You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
KETO<br />
CATALOGUE<br />
<strong>2022</strong>
Kas yra ESSENS Keto? 3<br />
Keli patarimai pradžiai 6<br />
Kaip ESSENS Keto veikia? 8<br />
Pagalba palaikant norimą svorį<br />
- ESSENS Keto rinkiniai<br />
10<br />
Rekomenduojamos daržovės 15<br />
Viskas apgalvota 17<br />
Kaip pradėti naudoti<br />
Essens Keto rinkinius<br />
18<br />
Produktai 19<br />
ESSENS Keto kilmė 27
KAS YRA ESSENS KETO?<br />
Tai yra unikali kompozicija aprūpinanti kūną reikalingomis<br />
medžiagomis, vitaminais ir mikroelementais.<br />
3
ESSENS KETO TRUMPAI<br />
Pagrindiniai ESSENS Keto privalumai:<br />
• Padeda palaikyti norimą svorį<br />
• Papildo įprastą mitybą.<br />
• Lengva sekti atskirais žingsniais.<br />
• Padeda jaustis gerai.<br />
Produktuose yra kasdien organizmui reikalingos maistinės medžiagos, todėl<br />
tenkinami subalansuoto valgymo poreikiai.<br />
4
5
KELI PATARIMAI<br />
PRADŽIAI<br />
Laikykitės gėrimo režimo<br />
Pakankamas skysčių suvartojimas užtikrina visų<br />
nepageidaujamų medžiagų, pašalinimą iš organizmo.<br />
Svarbu 2-3 litrai skysčių per dieną. Pirmenybę teikite<br />
geriamajam vandeniui, nesaldintai arbatai, venkite<br />
saldžių gėrimų, sulčių.<br />
Valgykite daržoves<br />
Visada įtraukite daržoves į savo patiekalus. Kiekvienam<br />
etapui siūlome vartoti skirtingas daržoves.<br />
Stebėkite save<br />
Rekomenduojame pasisverti ir išsimatuoti juosmens,<br />
šlaunų, klubų apimtis. Taip pat siūlome nusifotografuoti.<br />
Tai bus jūsų motyvacija stebėti savo kūno linijas.<br />
Planuokite<br />
Planuokite ir pasiruoškite visus valgymus iš anksto. Jei<br />
kyla noras užkandžiauti, turėkite šaldytuve pasiruoštų<br />
vartoti daržovių.Tuo pačiu gerai pagalvokite, ar<br />
dalyvausite renginiuose, kurie galėtų suvilioti jus ir<br />
atitolinti nuo subalansuotos mitybos. Dideli banketai<br />
su daugybe maisto tikriausiai nėra pati geriausia idėja.<br />
Sportuokite<br />
Į savo kasdienybę įtraukite mankštą – greitus<br />
pasivaikščiojimus, lengvą kūno tempimą ar važiavimą<br />
dviračiu. Jei jūsų kūnas nėra pripratęs prie veiklos,<br />
palaukite 3-iojo etapo ir pradėkite lėtai, tačiau<br />
reguliariai.<br />
6
TRYS ESSENS KETO ETAPAI<br />
1<br />
Inicijavimas<br />
5 x ESSENS Keto porcijos gali būti vartojamas neribotas šiame etape<br />
rekomenduojamų daržovių kiekis, 2,5 - 3 l skysčių. Kūnas pratinasi prie naujo<br />
maiso vartojimo režimo.<br />
Etapas trunka 4 savaites.<br />
2<br />
3<br />
Stabilizavimas<br />
3 x ESSENS Keto porcijos, 2 x sveiki baltymų turintys patiekalai, šiame etape<br />
rekomenduojamų daržovių kiekis. 2,5 - 3 litrai skysčių. Kūnas pripranta prie<br />
naujo mitybos režimo.<br />
Etapas trunka 4 savaites.<br />
Pereinamoji fazė<br />
2 x ESSENS Keto porcijos, 3 x daug baltymų turintys valgiai, šiame etape<br />
rekomenduojamų daržovių kiekis, 2,5 - 3 l skysčių. Rekomenduojame 2–3<br />
kartus per savaitę įtraukti lengvą sportinę veiklą.<br />
Etapas trunka 4 savaites.<br />
7
KAIP ESSENS KETO<br />
VEIKIA?<br />
Riebalinio audinio perteklius mūsų kūne iš tikrųjų<br />
yra maistinių medžiagų, kurias organizmas<br />
istoriškai kaupia sunkesniems laikams, atsargos,<br />
kad organizmui būtų suteikta mityba maistinių<br />
medžiagų stygiaus metu. Esant nuolatiniam<br />
maistinių medžiagų pertekliui, žmogaus kūnas<br />
pradeda jas kaupti.<br />
Sumažinus išorinį angliavandenių ir riebalų suvartojimą<br />
iki minimumo ir tuo pačiu padidinus racione<br />
baltymų, organizme susikaupę riebalai yra greičiau<br />
suskaidomi ir deginami. Tai „suaktyvina“ sukauptą<br />
riebalinį audinį, kurio metu susidaro vadinamieji<br />
ketoniniai kūnai. Jie pakeičia angliavandenius<br />
kaip maistinę medžiagą ir tampa pagrindiniu<br />
organizmo energijos šaltiniu.<br />
8
PAPRASČIAU TARIANT,<br />
GALIME VIZUALIZUOTI ŠĮ PRINCIPĄ TAIP:<br />
Antsvorio turintis organizmas nustoja naudoti angliavandenius kaip pagrindinį energijos šaltinį.<br />
Kūnas „persijungia“ į budėjimo režimą ir energijai gaminti naudoja sukauptas riebalų atsargas.<br />
Jis pradeda skaidyti šiuos riebalus, o pagrindiniu kūno energijos šaltiniu tampa riebalų skilimo<br />
produktai.<br />
Riebalinio audinio rezervinis deginimas yra visiškai natūralus procesas. Tai nesukelia didelio alkio<br />
jausmo, nes organizme yra pakankamai maistinių medžiagų dėl riebalų skaidymo.<br />
Paprastas ir natūralus principas, tiesa?<br />
Labai svarbu kruopščiai subalansuoti sumažintą angliavandenių ir riebalų suvartojimą ir tuo pačiu<br />
padidėjusį baltymų vartojimą, apsaugoti raumenų masę ir tuo pat metu aprūpinti organizmą<br />
pakankamu kiekiu mineralų, vitaminų ir mikroelementų.<br />
9
SVORIO KONTROLĖ<br />
ESSENS Keto baltymų sudėtis leidžia organizmui<br />
natūraliai suaktyvinti ir panaudoti riebalų atsargas -<br />
paverčiant jas energija atsikratyti riebalų pertekliaus.<br />
ESSENS Keto sudėtis leidžia<br />
A. Deginti riebalinį audinį sumažinus suvartojamų<br />
angliavandenių kiekį.<br />
B. Apsaugoti paties organizmo raumenų masę.<br />
C. Užtikrinti, kad organzimas naujo mitybos režimo<br />
metu gautų mineralų, vitaminų ir mikroelementų.<br />
A + B + C = SVORIO KONTROLĖ<br />
Štai kodėl mes sukūrėme ESSENS Keto.<br />
10
KIEKVIENAS ESSENS KETO ETAPAS SKIRIASI<br />
SUVARTOJAMŲ BALTYMŲ KIEKIU PER DIENĄ.<br />
PIRMASIS ETAPAS<br />
Inicijavimo etape, visus dienos patiekalus (t.y. pusryčius, pirmąjį užkandį, pietus, antrąjį užkandį<br />
ir vakarienę) pakeisite produktais iš pagrindinio ESSENS paketo (plius visos pirmajame etape<br />
rekomenduojamos daržovės). Tai padės kontroliuoti svorį.<br />
MŪSŲ PATARIMAS:<br />
IŠLAIKYKITE NE MAŽIAU KAIP<br />
5 VALGYMUS PER DIENĄ.<br />
1.
KIEKVIENAS ESSENS KETO ETAPAS<br />
SKIRIASI SUVARTOJAMŲ BALTYMŲ<br />
KIEKIU PER DIENĄ.<br />
ANTRASIS ETAPAS<br />
Stabilizavimo etape įtraukiami du standartiniai,<br />
daug baltymų turintys patiekalai (be to, visos<br />
antrajame etape rekomenduojamos daržovės).<br />
Ši laipsniško perėjimo fazė yra labai svarbi. Norint<br />
išvengti vadinamojo "grįžtamojo" efekto, labai svarbu<br />
suvaldyti angliavandenių suvartojimą.<br />
MŪSŲ PATARIMAS: GERIAUSIAS<br />
METAS PAKEISTI ESSENS KETO<br />
Į ĮPRASTA PATIEKALĄ,<br />
YRA PIETŪS IR VAKARIENĖ.<br />
2.<br />
12
KIEKVIENAS ESSENS KETO ETAPAS SKIRIASI<br />
SUVARTOJAMŲ BALTYMŲ KIEKIU PER DIENĄ.<br />
TREČIASIS ETAPAS<br />
Pereinamajame etape, trys Essens Keto patiekalai bus pakeičiami įprasta daug baltymų<br />
turinčia mityba. Likę du, lieka Essens Keto patiekalai. Pasibaigus šiam etapui, organizmas<br />
apsipranta su nauju 5 kartų per dieną maitinimusi ir nėra linkęs kaupti riebalų pertekliaus.<br />
MŪSŲ PATARIMAS: GALITE<br />
VARTOTI ESSENS KETO IR<br />
ĮPRASTŲ VALGIŲ METU.<br />
3.
KITI PRINCIPAI, KURIŲ REIKIA LAIKYTIS<br />
VARTOJANT ESSENS KETO<br />
• Reguliariai gerkite. Būtina išgerti 2 - 3 litrus gryno vandens, arba žaliosios ar juodosios<br />
arbatos. Saldinti gėrimai yra griežtai draudžiami visais etapais.<br />
• Vartokite 500–800 g rekomenduojamų daržovių per dieną, juose esančios skaidulos<br />
padeda palaikyti tinkamą žarnyno veiklą.<br />
• Nepraleiskite nė vieno baltyminio maisto, net jei nesijaučiate alkanas. Maisto vartojimas<br />
5 kartus per dieną yra būtina sąlyga tinkamam ESSENS Keto funkcionavimui.<br />
14
REKOMENDUOJAMOS<br />
DARŽOVĖS<br />
PIRMASIS ETAPAS<br />
• Salotos, žiediniai kopūstai, agurkai, brokoliai, cukinijos, ridikai, šparagai, špinatai, žaliųjų<br />
pupelių ankštys, salierai, grybai, baklažanai<br />
• Daržoves galima vartoti šviežias arba virtas<br />
ANTRASIS ETAPAS<br />
• Visos daržovės kaip ir pimajame etape + porai, patisonai, kaliaropės (1 vnt. per dieną),<br />
paprikos (1 vnt. per dieną), pomidorai (1 vnt. per dieną)<br />
• Daržoves galima vartoti šviežias arba virtas<br />
TREČIASIS ETAPAS<br />
• Visos 1 ir 2 etapų daržovės + avokadas (1 vnt. per dieną), morkos (1 vnt. per dieną), žirniai<br />
(30 g / d.), kukurūzai (30 g / d.), burokėliai<br />
• Daržoves galima vartoti šviežias arba virtas<br />
15
Apie alkį<br />
Įrodyta, kad pakeitus mitybos režimą lydi ne alkis<br />
ar potraukis saldžiam maistui, priešingai, žmogus<br />
jaučiasi kupinas energijos ir labai pagerėja nuotaika.<br />
Svorio palaikymas<br />
Laikantis padidinto kiekio baltymų suvartojimo,<br />
išsaugoma raumenų masė.<br />
16
VISKAS APGALVOTA<br />
Baltyminiai maisto produktai<br />
Mes paruošėme baltymingų patiekalų pasirinkimą, kurie padės nustatyti ir palaikyti procesą.<br />
Mūsų baltyminiai valgiai gaminami kaip saldžių ir sūrių skonių derinys, turintis tiksliai apibrėžtą<br />
sudėtį, kad padėtų organizmui pradėti ir palaikyti riebalinio audinio deginimo procesą be<br />
galimybės padaryti klaidų. Jie jau yra papildyti būtinais vitaminais, mineralais ir mikroelementais.<br />
Unikalūs maisto papildai<br />
Kartu su daugeliu baltymingų patiekalų gausite ir mūsų sukurtus maisto papildus - nesočiųjų<br />
Omega rūgščių mišinį, bei unikalų „KetoFerm“.<br />
17
NEŽINOTE KAIP PRADĖTI?<br />
KODĖL NEPRADĖJUS SU ESSENS KETO RINKINIAIS<br />
Rinkinys Nr. 1 pirmajai fazei yra:<br />
• Subalansuotas baltyminių patiekalų skaičius visam laikotarpiui<br />
• Stilingas plaktuvas<br />
• ESSENS Keto <strong>katalog</strong>as<br />
• Maisto papildai<br />
426 €<br />
Rinkinys Nr. 2 antrajai ir trečiajai fazei yra:<br />
• Subalansuotas baltyminių patiekalų skaičius abiems laikotarpiams<br />
• Maisto papildai<br />
409 €<br />
Susipažinkite su pagrindiniu ESSENS Keto produktų asortimentu:<br />
• Kokteiliai – galimi kelių skonių, greitam baltyminio gėrimo paruošimui.<br />
• Omletai – skanus, tikro maisto skonis papildys Jūsų vakarienę.<br />
• Košės – stilingi ir idealūs pusryčiai pradės jūsų dieną.<br />
18
ESSENS KETO SHAKE (Su saldikliais)<br />
Keturių skonių baltyminis pieno miltelių mišinys su saldikliais, skirtas skaniam gėrimui paruošti. Didelis<br />
baltymų kiekis ir tuo pačiu mažas angliavandenių bei riebalų kiekis užtikrins, sotumo jausmą ilgam.<br />
Ryte neturite pakankamai laiko pusryčiams ruošti? Kokteilis yra greičiausias sprendimas. Idealus<br />
baltyminis gėrimas, saldus ir skanus. Jis puikiai tinka kaip užkandis ar lengvi pietūs.<br />
• Daugiau nei 60 % baltymų<br />
• Visas asortimentas vitaminų ir mineralų<br />
• Be dažiklių, glitimo ir GMO žaliavų<br />
Kartu su praktišku plaktuvu paruošimas yra neįtikėtinai lengvas ir greitas.<br />
Keturi suderinti skoniai užtikrina įvairovę<br />
• Bananas – braškės<br />
• Vyšnia – vanilė<br />
• Šokoladas<br />
• Riešutas<br />
19
ESSENS KETO PORRIDGE (Su saldikliu)<br />
Baltyminiai pieno milteliai, skaniai košei, kurioje yra daug baltymų ir mažai cukraus, paruošti. Didžiausiai<br />
skonių įvairovei, ruošiamas pikantiškas ir saldus variantas su saldikliu. Lengvas ir greitas paruošimas,<br />
kai tik norisi ko nors šilto.<br />
Pradėkite rytą skaniais baltyminiais pusryčiais. Jų paruošimas užtrunka vos kelias minutes, tačiau<br />
sotumo jausmas išlieka ilgam. Sumaišykite su vandeniu, pakaitinkite ir sukursite skanų baltyminį maistą.<br />
• Daugiau nei 55 % baltymų<br />
• Be dažiklių, glitimo ir GMO žaliavų<br />
Du nuostabūs skoniai suteikia įvairovę<br />
• Vanilė<br />
• Šoninė<br />
20
ESSENS KETO OMELETTE<br />
Dviejų pikantiškų skonių baltymų milteliai omletui ruošti. Daug baltymų ir mažai cukraus.<br />
Pietūs ar vakarienė tiesiog per minutę. Greitas paruošimas ir sotus maistas vienu metu. Naudokite<br />
kiaušinius, galite papuošti rekomenduojamomis daržovėmis ir akimirksniu ant stalo turėsite nuostabų<br />
baltyminį patiekalą. Atrodys puikiai, o skonis bus dar geresnis.<br />
• Daugiau nei 60 % baltymų<br />
• Minimalus cukraus kiekis ir visi reikalingi mineralai bei vitaminai.<br />
• Be dažiklių, glitimo ir GMO žaliavų<br />
Du subalansuoti – pikantiški skoniai<br />
• Šoninė<br />
• Grybai<br />
21
ESSENS KETOFERM Maisto papildas<br />
ESSENS KetoFerm yra be glitimo ir laktozės, taip pat tinka veganams.<br />
KefoFerm sudėtyje yra obuolių skaidulų, fruktooligosacharidų ir unikalaus fermentuotų ekstraktų<br />
mišinio iš 35 vaisių ir daržovių.<br />
35 vaisių ir daržovių fermentacija vyksta naudojant unikalią technologiją su pieno rūgštimi.<br />
Fermentuotų vaisių ir daržovių ekstraktų privalumai:<br />
• Juose beveik nėra cukraus<br />
• Svarbus skaidulų šaltinis<br />
22
ESSENS KETO OMEGA 3-6 Maisto papildas<br />
ESSENS Omega 3-6 yra be cukraus, be glitimo ir be laktozės.<br />
Nenaudojamos chemiškai paruoštos žaliavos ir konservantai, stabilizatoriai ar dažikliai.<br />
ESSENS Keto Omega 3-6 yra veganiškas!<br />
Didelis riebalų rūgščių kiekis yra augalinės kilmės. Tai patentuotas AHIFLOWER® OIL komponentas,<br />
rafinuotas aliejus iš šaltalankių (Buglossoides arvensis sėklų) sėklų. Šis aliejus yra puikios kokybės ir<br />
turi didelį omega rūgščių kiekį.<br />
Omega riebalų rūgščių iš vaistinio kietagrūdžio nauda:<br />
• Unikalus, biologiškai sudėtingų omega rūgščių (tokių kaip stearidono rūgštis, SDA) šaltinis rinkoje.<br />
• Sudėtyje yra gama linolenorūgšties (GLA), nepakeičiamos omega-6 riebalų rūgšties.<br />
23
ESSENS KETO<br />
PLAKTUVAS<br />
Paruoškite savo mėgstamą kokteilį bet<br />
kuriuo paros metu.<br />
500 ml plaktuvas su dviem skyreliais taps<br />
nepakeičiamu pagalbininku jūsų ESSENS<br />
Keto kelionėje, kurį visada galėsite turėti<br />
su savimi.<br />
24
25
Esu įsitikinęs, kad dėl pažangiausių technologijų<br />
esančių ESSENS rankose, kompetencijos, žinių<br />
ir tuo pačiu pasaulinės įtakos, baltyminės mitybos<br />
koncepciją perkelsime į daug aukštesnį lygį,<br />
nei buvo įmanoma iki šiol.<br />
Jiří Šusta<br />
26
Jiří Šusta yra vienas iš pirmaujančių šios mitybos koncepcijos ekspertų<br />
Europos Sąjungoje. Anksčiau jis dirbo Europos įmonių, užsiimančių<br />
baltymine mityba ir maisto papildų kūrimu ir gamyba, vadovybėje.<br />
Jis apibrėžė šiuolaikinius sudėties, veikimo ir naudojimo principus<br />
įvairiose programose. Šiandien ja remiasi dešimtys įmonių.<br />
Jis daug dėmesio skiria baltyminės mitybos principų propagavimui<br />
ir praktiniam komunikavimui su klientu, dalyvauja leidybinėje veikloje<br />
ir užsiima koučingu, o jo programą yra praėję nemažai žinomų asmenybių<br />
iš Čekijos.<br />
Čia, ESSENS, jis dalyvauja kuriant, gaminant ir perduodant visiškai naują,<br />
inovatyvią ESSENS Keto produktų liniją pagal aukščiausius standartus.<br />
27
www.essenstv.com
WWW.ESSENSWORLD.COM<br />
<strong>2022</strong>
www.essensworld.com
Change language