Onregelmatig verschijnend clubblad van de Warmondse IJsclub ...

Onregelmatig verschijnend clubblad van de Warmondse IJsclub
Maart 2011, 33 e jaargang, no.183
DAGELIJKS BESTUUR
Voorzitter:
Erik Beune, Schorrekruidweg 30, 2215 WE Voorhout,
tel. 06-28 43 21 26
Vicevoorzitter:
Willem Leenen, Trekschuit 4, 2171 MA Sassenheim,
tel. (0252) 23 03 93
Secretaris:
Bert Tuijthoff, Kloosterwei 113, 2361 XH Warmond,
tel. (071) 301 15 55
Penningmeester:
Albert Nijdam, Schorrekruidweg 14, 2215 WE Voorhout,
tel. (0252) 21 49 41
LEDEN BESTUUR
Simon Appel, Voorhout, tel. (0252) 22 02 45
Piet Hogervorst, Warmond, tel. (071) 301 16 45
Derk Kapelle, Warmond, tel. (071) 301 39 28
Aad van den Kerkhof, Warmond, tel. (071) 301 13 86
Leo van Schie, Warmond, tel. (071) 589 61 71
Trudy van Winsen, Warmond, tel. (071) 301 02 82
E-mail: bestuur@wijc.nl
LEDENADMINISTRATIE
Fried Stol, Warmond
E-mail: ledenadministratie@wijc.nl
CLUBKLEDING
Pauline Wagner, Lisse, tel. (0252) 41 84 82
E-mail: kleding@wijc.nl
BETALINGEN CONTRIBUTIES, ABONNEMENTEN E.D.
Rekeningnummer: 3677.01.898
ADRESSEN
Warmondse IJsclub (WIJC)
Postbus 10
2360 AA Warmond
Landijsbaan Veerpolder / Clubhuis Het Wak
Veerpolder 18
2361 KV Warmond
Telefoon: (071) 301 22 22
KOPIJ VOLGENDE KOUWE DRUKTE:
Lever vóór 08-04-’11 in
bij één van de redactieleden
of per e-mail: redactie@wijc.nl.
TRAINERS en HULPTRAINERS
Melanie van der Aart, Lisse, tel. (0252) 42 07 41
Wim Borst, Voorhout, tel. 06-40 47 15 56
Bianca Fredrikze, Lisse, tel. (0252) 22 68 73
Alphons Heemskerk, Sassenheim, tel. (0252) 22 10 77
Johan Heemskerk, Warmond, tel. (071) 301 37 68
Astrid Hogervorst, Lisse, tel. (0252) 21 53 33
Quinty Hogervorst, Lisse, tel. (0252) 21 53 33
John van Klink, Oude Wetering, tel. (071) 331 23 85
Jan Lardé, Warmond, tel. (071) 301 14 93
Anner Miedema, Warmond, tel. (071) 301 94 98
Gerald Prast, tel. (071) 517 12 56
Jan Randsdorp, Lisse, tel. (0252) 41 23 37
Inge Ronchetti, Leiden, tel. (071) 521 76 39
Gerda van Schie, Warmond, tel. (071) 589 61 71
Hans van Schooten, Leiden, tel. (071) 522 44 45
Marion Sprünken, Warmond, tel. (071) 301 08 55
Carla Vergeer, Warmond, tel. (071) 301 98 90
Corry Vergeer, Warmond, tel. (071) 301 26 44
René Vergeer, Warmond, tel. (071) 301 02 68
Mart van der Vlugt, Voorhout, tel. (0252) 23 16 61
Eric Wagner, Lisse, tel. (0252) 41 84 82
Pauline Wagner, Lisse, tel. (0252) 41 84 82
TECHNISCHE COMMISSIE
André Hogervorst, Lisse, tel. (0252) 21 53 33
Inge Ronchetti, Leiderdorp, tel. (071) 521 76 39
Mart van der Vlugt, Voorhout, tel. (0252) 23 16 61
Eric Wagner, Lisse, tel. (0252) 41 84 82
E-mail: tc@wijc.nl
COMMUNICATIE
Website
Monique Vergeer, Haastrecht, tel. 06-53 94 43 43
Arjen Vervoort, Warmond, tel. (071) 301 19 87
E-mail: webbeheerder@wijc.nl
Clubblad ‘Kouwe Drukte’:
Special reporters Kouwedruktemakertjes:
Rianne Heemskerk, Sassenheim, tel. (0252) 22 10 77
Yulisce Hogervorst, Lisse, tel. (0252) 21 53 33
Redactie en eindredactie:
Martin Slootweg, Wassenaar, tel. (070) 511 85 08
Monique Vergeer, Haastrecht, tel. 06-53 94 43 43
Coördinator bezorging:
Henk de Wilde, Leiden, tel. (071) 521 17 88
E-mail: redactie@wijc.nl

Inhoud van dit nummer
Met onder andere:
Weissensee 2011
Henk van Velzen ging dit jaar voor het eerst naar de
Weissensee. Hij neemt je mee in zijn belevenissen…
Kijk op pag. 11 e.v.!
Districtwedstrijden 12 februari 2011
Een trotse coach / vader vertelt over de eerste wedstrijd
en medaille van zijn zoon…
Lees het verhaal op pag. 17!
Communicatiecommissie zoekt hulp
Hou jij van surfen op het net, weet jij altijd de laatste
roddels, en ben je schaatsgek?
Kijk dan snel op pag. 30!
En verder…
Voorwoord van de redactie… 3
Van de voorzitter... 4
Belangrijke data 5
Duintraining vanaf 7 april! 5
Stille kracht 5
Oproep voor vrijwilligers 6
Weissensee 2011 9
Leuke internetsites 11
Onder de muts van… 11
IJsmeesters WIJC keuren ijs IJsclub Voorwaarts 12
Kouwedruktemakertjes! 13
Eerste training diploma schaatsen 13
Mooiste schaatservaring 13
Wedstrijd in Haarlem… 14
Uitslag tekeningenwedstrijd 15
Districtwedstrijd 15
Kees Heemskerk 3e bij NK Allround Junioren B 17
Districtswedstrijden 12 februari 2011 17
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011
Kees Heemskerk wint Teamsprint WC Finale 19
Aniek van Schie gespot op de Weissensee 20
Baanrecord voor Kees Regioselectie Utrecht 20
Impressie Diplomaschaatsen 21
Bijdrage ING voor aanschaf sportmaterialen 21
Mini-Elfstedentocht 22
Boek: De olijke tweeling krijgt schaatsen 22
Winnaars Cor Zuiderduin Bokaal 23
Fotoserie Warmonds Kampioenschap 23
Zondag 1 mei: Elfdorpentocht 24
De maandag recreanten, een jeugduur?? 24
NK Jeugd: Leander 6e, Lisa gedeklasseerd 26
WIJC-ers in een roeiclinic 26
Meten met twee maten 29
Communicatiecommissie zoekt hulp! 30
Voeding voor sporters 30
Kouwe Start 33
2

Voorwoord
Voorwoord
Voorwoord van van de de redactie…
redactie…
Wanneer deze editie van de Kouwe Drukte op de deurmat valt, en niet zoals de afgelopen maanden
wordt uitgereikt op de ijsbaan, is het schaatsseizoen voor de ijsbanen Leiden, Den Haag en
Haarlem bijna over. Geen schaatsen slijpen meer, niet door guur weer en de kou naar de training
en geen warme chocomelk na afloop. Voor de één jammer, voor de ander een opluchting, want het
jaar rond schaatsen gaat misschien ook vervelen. De wisseling van de seizoenen hoort erbij.
Pak die rust en denk eens na over de mogelijkheden bij de Warmondse IJsclub. Zo kan er in de
ijsloze maanden getraind worden op skeelers, op het veld in de mooie Veerpolder en in de duinen.
Genoeg mogelijkheden. In het volgende clubblad lees je er meer over.
Als ik bezig ben tijdens het maken, lees: ploeteren, van dit voorwoord, voelt het nog aan als
winter. De kachel gaat aan en ’s morgens nog de voorruit krabben. Vanmorgen vroor het nog vijf
graden! En het is al eind februari. Ja, ik dacht: ”Laat ik eens op tijd beginnen met dat voorwoord.”
Zie het als een goed voornemen. En zoals alle goede voornemens zal ook deze wellicht niet lang
duren. Het komt praktisch ook goed uit, want ik heb de hele avond de tijd. Zoon is naar de Uithof
om te trainen, vrouw is mee als chauffeuse en dochter zit, net als een deel van de redactie, in
Calgary. Bij het Wereldkampioenschap Allround zat ze op de tribune en was bijna iedere ronde in
beeld. Grappig om iemand te zien op duizenden kilometers afstand. Ik heb ook voor het eerst meer
naar de tribune in de bocht gekeken dan naar de schaatsers zelf. Die schaatsers waren echter wel
de moeite waard, want Ireen Wüst werd Wereldkampioene. Zowel bij de mannen als de vrouwen
eindigden er vier Nederlanders bij de eerste tien. Niet slecht.
Maar het belangrijkste WK was het Warmonds Kampioenschap in Haarlem. Begin februari streden
vele leden van de club om de eer, een PR of gewoon voor de lol. De wind zorgde voor wat extra
weerstand, maar er werden toch aardig wat persoonlijke records genoteerd. Ook werd er gestreden
voor de “Cor Zuiderduin Bokaal”. Wie dat gewonnen heeft? Staat verderop in deze editie
genoteerd. Vergelijk alle tijden en bekijk de foto’s op de website.
Wie ook een prachtige prestatie heeft geleverd, is Kees Heemskerk. In Hoorn deed hij mee met het
NK Allround voor junioren. In zijn categorie, junior B, werd hij zeer verdienstelijk derde.
Voor wie natuurijs mooier is dan kunstijs, alhoewel het op de Uithof soms ook op natuurijs lijkt,
kan ook uitwijken naar het buitenland. Zweden, Finland en Oostenrijk doen veel moeite om de in
hun ogen maffe Nederlanders te laten schaatsen op één van de mooie meren. Om daar wat sfeer
van te proeven volgt er in deze Kouwe Drukte een verslag van de Weissensee. Misschien een
ideetje om volgend jaar heen te gaan. Of toch maar niet? Lees het en maak uw besluit. Maar voor
wie dit eens mee wil maken op een bevroren meer in het buitenland zeg ik: “Doen.” Dan hebben
we, zoals altijd, de goedverzorgde “Kouwedruktemakertjes” van Rianne en Yulisce. Die twee
leveren altijd zoveel kopij dat ze bijna een eigen blad uit kunnen gaan brengen.
Op het moment van schrijven staat ook de televisie aan met Holland Sport. Was vorige week Mark
Tuitert te gast om mede te presenteren en Marit Leenstra om geïnterviewd te worden. Nu is de
beurt aan Willem van Hanegem. Ook leuk. Als klein item komt er een echte schaatsbelg langs waar
ik nog nooit van gehoord heb. Zijn naam is Bart Swings en komt uit het skeeleren. Hij heeft ook
meegedaan aan het Europese Kampioenschap schaatsen. Daar is hij negentiende geworden. Wie
weet horen we nog meer van hem.
Zo, dit is klaar. Ik weet zeker dat Monique er, ondanks een jetlag, weer een mooi clubblad van kan
maken. Ik ga kijken of onze dochter al weer in de lucht zit op weg naar Schiphol. Wij wensen jullie
veel leesplezier!
Namens de redactie,
Martin Slootweg.
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 3

Van de voorzitter...
De winter is weer bijna voorbij. Iedereen heeft de schaatsen weer voor een half jaartje aan de
wilgen gehangen. We hebben deze winter vijf dagen de ijsbaan open gehad. Met minder sneeuw
waren dit er veel meer geweest. We zijn wel met een volle bus naar Biddinghuizen geweest en alle
deelnemers vonden dit een prachtige dag. De meesten willen volgend jaar weer mee. Een dagje
Biddinghuizen is hiermee geboren als een nieuwe activiteit van de IJsclub. Nu maar hopen dat
Biddinghuizen open blijft. Er zijn geruchten dat deze baan gaat sluiten omdat de inkomsten
achterblijven.
Het is nu weer tijd om over te gaan op de zomertraining. Dit betekent dat de fietsen weer
gesmeerd moeten worden en de skeelers weer worden gecheckt. De zomertrainingen in de duinen
gaan weer van start. Als ijsclub gaan we het hele jaar door en veel mensen weten dat niet. We
moeten meer bekend maken dat we het hele jaar door activiteiten hebben.
Voor het bestuur is er nog genoeg te doen. We zijn bezig om de administratieve organisatie te
verbeteren. Dit betekent dat we onze software aan het onderzoeken zijn en mogelijk andere gaan
kopen. We hebben nu gegevens van alle leden en deze gaan we nu in onze systemen zetten. Zo
kunnen we gemakkelijk verschillende groepen leden benaderen als er bijzondere activiteiten voor
hen zijn. Ook gaan we onze financiële administratie onder de loep nemen en kijken of deze is te
verbeteren. We hebben nog steeds personeelstekort, maar voor de financiën hebben we in ieder
geval een tijdelijke oplossing gevonden. Lees ook eens aandachtig het bericht over de vacatures
die we hebben in het hele vrijwilligerscorps. We zien graag dat jullie nadenken over hoe we hier
een oplossing voor kunnen vinden. We vragen in principe de inzet van jullie allemaal.
Met de communicatiecommissie hebben we afgesproken dat we het vele werk meer willen verdelen
over meerdere mensen. Dit maakt het gemakkelijker en als velen een beetje doen dan hebben we
allemaal licht werk en komt het werk toch af.
We hebben afgesproken dat we ook reserveringen gaan plegen in de boekhouding voor nieuwe
machines. Een nieuwe maaimachine kost 50.000 euro en die hebben we niet op de plank liggen.
Als we hier op tijd geld voor reserveren, dan zijn we ook voorbereid voor dit soort uitgaven en zijn
we niet afhankelijk van een goede winter.
We gaan dit voorjaar een golfmiddag organiseren voor alle bestuurders van schaatsclubs in de
omgeving. Dit doen we om het golfen meer te promoten. We hebben deze faciliteiten maar hier
kan best veel meer gebruik van worden gemaakt. Als jullie nog zin hebben om je te bekwamen in
het golfen, dan ben je natuurlijk van harte welkom.
Zo proberen we wat extra inkomsten te krijgen die onze clubkas kunnen spekken. Het golfen
vraagt dat we het gras kort maaien en dat extra maaien zijn onze onkosten. Onze dinsdagploeg
houdt dit keurig bij en zorgt dat alle golfers hun balletjes kunnen vinden.
We denken erover om dit jaar te starten met een trainersbulletin. Trainers zijn dan nog beter
geïnformeerd en kunnen dan zelf ook de schaatsers beter informeren.
Zoals jullie zien hebben we genoeg zaken die we nog kunnen verbeteren. Er zijn nog veel meer
ideeën voor verbeteringen, maar we kunnen niet alles tegelijk oppakken. Toch gaan we ervoor om
ieder jaar weer een stapje vooruit te zetten en de club nog professioneler te maken. Ook de Kouwe
Drukte gaat mogelijk veranderen! Kijk dus maar uit naar het septembernummer: het eerste
nummer van het volgende seizoen.
Groet,
Erik Beune
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 4

Belangrijke data
10-03-2011 - Warmondse Kampioenschappen jeugd in Leiden
12-03-2011 - Andries Kwikbokaal Leiden
16-03-2011 - Districtwedstrijd Junioren A,B,C Haarlem
07-04-2011 - Eerste duintraining
23-05-2011 - Eerste droogtraining Veerpolder
Duintraining vanaf 7 april!
De basis van het schaatsseizoen leg je in de zomer…
Begin daarom goed en doe gelijk vanaf 7 april mee
aan de duintraining onder leiding van Carla
Vergeer. Aanvang 19.15 uur parkeerplaats
Noordwijkerhout (nabij de Witte Raaf).
De droogtraining op de landijsbaan start op
maandag 23 mei.
Stille kracht
Ik wilde graag even iemand in het zonnetje zetten en wel de vrouw van John van Klink. Joke is
haar naam. En wel om deze reden.
Ik train samen met John de jongste jeugd in Leiden en daar is Joke ook altijd bij. Dan gaat ze echt
elke week op de trap zitten met haar boekje en schrijft de kinderen die aanwezig zijn iedere week
er weer bij met haar mandje koffie en koekjes.
weer trouw in.
Dan gaat ze aan de kant staan en verleent ons
hand- en spandiensten, zoals kinderen naar de
WC brengen, pleisters op blaren plakken, veters
knopen enz. enz. Dat is voor ons heel makkelijk,
kunnen we gewoon door met onze lessen.
En als er wedstrijden zijn ‘s morgens om 7 uur
komt Joke met de koffie langs voor de trainers
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 5
e.d.
Met de clubkampioenschappen in Haarlem was ze
Het is gewoon een schat van een vrouw, heel bescheiden en sociaal. En daarom zou ik het fijn
vinden als ze een keer genoemd wordt in ons mooie clubblad.
Jan Lardé

Oproep voor vrijwilligers
De Warmondse IJsclub bestaat voor en door vrijwilligers. Alleen door gezamenlijke inspanning
kunnen we de club blijvend tot grote bloei laten komen. Veel leden willen mogelijk wel wat voor de
club betekenen maar weten niet goed hoe. Er zijn diverse functies en taken binnen de vereniging
waarvoor we dringend op zoek zijn naar man- of vrouwkracht.
We vragen dan ook jullie medewerking om de club goed te laten functioneren. Voor de volgende
taken en functies zijn we op zoek naar hulp:
Penningmeester
De penningmeester gaat over de uitvoering en de vastlegging van alle financiële transacties van de
vereniging. Hij zorgt voor de jaarbegroting. De penningmeester mag zelfstandig uitgaven doen tot
een bedrag van € 1.000,-. Hij zorgt voor de inning van contributies, donaties, boetes,
sponsorgelden en regelt de verzekeringen. Zonder penningmeester kunnen we de trainende leden
niet goed bedienen.
Secretaris
De secretaris regelt de opvolging van alle ingekomen stukken, hij doet verslag over de
verenigingsactiviteiten in het jaarverslag. Hij voert de correspondentie en zorgt voor een correcte
registratie van de vereniging bij de externe relaties (KNSB-organen, gemeente e.d.). Hij bereidt de
vergaderingen voor en zorgt voor het archief.
Leden Technische Commissie
De Technische Commissie wil graag twee extra leden die meewerken aan het regelen van de
trainingen, de wedstrijden en andere activiteiten binnen de vereniging.
Leden Communicatiecommissie
De Communicatiecommissie zorgt voor het verschijnen van de Kouwe Drukte, het beheer van de
website, de publiciteit naar de media en de marketing van de club. Zij hebben graag twee extra
leden voor hulp bij deze activiteiten. Bovendien zoeken we een nieuwe (eind)redacteur voor de
Kouwe Drukte. Ook willen zij graag meer mensen die samen de website beheren. (Zie verderop)
Leden Onderhoudscommissie
De Onderhoudscommissie regelt iedere dinsdag het onderhoud van het gebouw en het terrein van
de IJsclub. Dit betekent schilderen, snoeien, gras maaien, technisch onderhoud en alle andere
voorkomende werkzaamheden. Zij hebben graag een paar extra handen voor dit werk.
Ledenadministratie
Het bijhouden van alle leden met adressen, gegevens en e-mailbestanden is nu in handen van één
persoon. Een persoon extra voor dit werk vermindert het afbreukrisico.
De meeste functies zijn met meerdere mensen uit te voeren. Dat beperkt de belasting per persoon.
Dit kan dan ook de drempel om bij te dragen verlagen. We hopen dat ons beroep niet voor niets is
en dat het werkelijk lukt om leden te interesseren. Het is zinvol werk dat boeiend en leerzaam kan
zijn. Bovendien is de sfeer in de verschillende groepen opperbest. De huidige leden doen hun werk
met overtuiging en met veel plezier.
Mocht je zelf gelegenheid hebben om voor kortere of langere tijd actief te kunnen bijdragen aan de
vereniging, of je weet iemand die dat best zou willen, dan horen we dat graag. Verder is het goed
te weten dat het altijd mogelijk is om rekening te houden met bepaalde wensen of voorkeuren,
zodat je bijdrage zo efficiënt mogelijk is voor iedereen.
Vragen of interesse? Neem contact op met het bestuur of een van de leden van de verschillende
commissies.
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 6

Voor al uw metaal- en kunststofwerk;
construeren
draaien zetten
boren repareren walsen
restaureren reviseren
tappen monteren graveren
kotteren polijsten
snijden lassen smeden
frezen buigen
slijpen
Heeft u problemen op het gebied van kunststof of metaal…..
Kom naar Heemskerk met uw verhaal…..
www.heemskerkmetaal.nl
Veerpolder 29
2361 KX Warmond
Tel: 071-3012626
Fax: 071-3013030
info@heemskerkmetaal.nl
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 7

Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 8

Weissensee 2011
Kaagweek 2010 ontstond het plan om in 2011 de alternatieve Elfstedentocht te schaatsen op de
Weissensee. Neef John was er meerdere keren geweest en schetste de voorbereidingen. Eerst
maar eens afspreken wie er mee gaan: De Willems Leenen sr. en jr. waren direct enthousiast; sr.
als coach en jr. als debutant, net als ik. OK: auto vol. Volgende stappen: aanmelden als trainend
lid bij WIJC, daarmee automatisch lid van de KNSB, bij de Stichting alternatieve Elfstedentocht
Weissensee en een 10-rittenkaart kopen voor de IJshal in Haarlem. Op internet zag ik dat de Viking
klapschaats niet het juiste materiaal is voor zo’n lange tocht, dus werden Salomons aangeschaft.
Op de ijsbaan bleek dat geen succes; oefenen in Biddinghuizen pakte beter uit, het leidde tot het
besluit de traditionele noren thuis te laten. Samen met neef John consequent trainen o.l.v. Eric
Wagner op de maandagavonden en na afloop bijpraten met Willem jr. die een uur later trainde,
legde een goede basis voor de barre tocht.
Zaterdag: de heenreis naar Oostenrijk was een dag om snel te vergeten: de jongste moest om
05.00 uur uit bed gebeld worden; bij Keulen stonden we in de kop een file na een ernstig ongeluk
met dodelijke slachtoffers en bij München gingen we midden door de stad doordat de TomTom op
de kortste route was ingesteld. Diep in Oostenrijk is de weg ’s avonds heel donker en smal, zodat
het soms leek alsof de vangrail aan de verkeerde kant van de vluchtstrook stond. Gelukkig had de
gastvrouw in Oberdorf ervoor gezorgd dat er bij aankomst een warme maaltijd voor ons was; om
21.00 uur zaten we, moe van de lange reis,
eindelijk aan tafel.
Zondag gingen we eerst lopend het parcours
verkennen; ’s middags nog eens op de schaats.
Gezellig, prachtig, een fantastische entourage en
allemaal Hollanders. Willem sr. had drie jaar niet
op de schaats gestaan en kon niet meer
overweg met zijn oude noren. Hij presteerde het
om een kuil in het ijs te vallen! Later die dag
nog tweemaal onvrijwillig naar de vlakte. ’s
Avonds op bezoek bij het hotel waar John voorgaande jaren logeerde; daar zagen we Jan
Wassenaar en Huub Slobbe. Later door naar de feesttent waar de sfeer er nog niet goed in zat.
Maandag weer schaatsen, niet te lang, in voorbereiding op de grote dag van de 200 km. Ook
Adrie Schrama van de maandaggroep was het ijs aan het verkennen, herkenbaar aan zijn jasje van
WIJC. Willem sr. huurde zweedse schaatsen en Willem jr. testte op onvrijwillige wijze zijn
kniebeschermers. Voor Willem sr. ging een nieuwe wereld open; hij hield ons bij en was direct
enthousiast over de schaatsen die hij meteen maar aanschafte. We houden ons verder rustig deze
dag. John is niet topfit en besluit morgen 100 i.p.v. 200 te rijden. Op tijd naar bed en de wekker
op 05.00 uur.
Dinsdag: De spanning ’s ochtends vroeg viel mee: ontbijten, nummers vast tapen en op weg. Bij
de start lichte paniek omdat mijn skibril niet te vinden is; gezien de temperatuur is zonder bril
rijden geen optie, dus met de coach terug naar het hotel. De bril zat in de waszak! Toch spanning?
Opnieuw aangekomen bij de start werd de meute net weggeschoten. De start was wat vervroegd
omdat er door het gewicht van de grote groep schaatsers water op het ijs kwam. Vijf minuten later
begon ik aan mijn tocht, geen probleem vanwege de chip die je tijd registreert. Er waren rondjes
van 12½ km uitgezet in combi op het kleine en het grote meer – 16 rondjes dus!
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 9

Bij de 2e ronde hard gevallen op knie en heup. Protectiemateriaal werkte goed, maar toch duurde
het even voor ik weer de juiste slag had. We startten om 07.00 uur bij min 12°, windstil, maar ik
had het warm, veel te warm. Bij de briefing werd je op het hart gedrukt veel dunne laagjes te
dragen – 5 laagjes bleek toch te veel. Na 4 rondjes langs de coach om de skibril te ruilen voor de
fietsbril, maar Willem ging daar niet mee akkoord: hij had inmiddels te veel schaatsers met
bevroren ogen gezien. Ik kreeg een Mars en werd weer op pad gestuurd. Bij de 7e ronde raakte ik
toch licht in de problemen. Bij de verversingspost kreeg je krentenbrood met kaas (zonder boter)
of snijkoek. Snijkoek heef nauwelijks voedingswaarde, dus ik koos krentenbrood met thee. Wat
een droge zooi, toch opgegeten en daarna dorst, erge dorst: geen goed teken. Beide knieën
brandden, dus weer langs de coach om te kijken of hij iets heeft. Laat hij nou de enige zijn die
frisdrank heeft die niet bevroren is! En weer een Mars. Hij meldde dat Willem jr. 2x gevallen was,
maar dat hij goed gaat en vooraan ligt. Ook John zit voor me en oogt goed.
Na wat aanmoedigingen ga ik weer op pad en het gaat warempel weer. Na het passeren van de
100km wist ik dat ik het zou halen. Als
er een ‘bus’ langs kwam, versnelde ik
om een tijdje mee te liften: heel
relaxed, je hoefde weinig te doen en
ging ook nog sneller. Wel gevaarlijk:
elke 40 meter viel er wel iemand. Soms
hoorde je aan de klap dat iemand
waarschijnlijk bleef liggen, maar
niemand die omkeek, ook ik niet. John
ging na 100km door. Ik zag hem niet
en schatte in dat hij na 150km zou
stoppen. Zag Willem jr. drinken bij de
coach en even later schaatste hij met
me op; even bijpraten waarna hij in een snelle ‘bus’ stapte. Laatste ronde: nu genieten en rustig
uitschaatsen. Ik deed er wel 9.38 uur over! Gelukkig is het een toertocht en geen wedstrijd. John
stopte na 175km; Willem jr. finishte in 8.50 uur op de 200km.
Terug in het hotel probeerden we een dutje te doen, maar dat lukte niet erg. Na het avondeten
naar het blarenbal. Thuisgekomen sliepen we allemaal binnen een paar minuten.
Woensdag: Wat een ontspannen
wandeling had moeten worden, werd
een helse tocht en meteen de
zwaarste dag van de week. Boven
op de berg bij de skilift namen we
een langere wandelroute terug naar
beneden. Achteraf bleek dit een
zomerroute te zijn. Na 1½ uur
klimmen over smalle besneeuwde
gladde paadjes ging het opeens wel
heel steil naar beneden. Te
gevaarlijk, dus omkeren en proberen
dezelfde route terug te volgen.
Tijdsdruk om voor donker uit het bos te zijn; het werd steeds gladder. De wandelschoenen lagen
thuis en na het ontbijt hadden we niets meer gegeten. Uiteindelijk kwamen we uit op een bevroren
skihelling; zie die maar eens over te steken! Vanaf dat punt wisten we wel dat we weer heelhuids
terug in het hotel zouden komen.
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 10

Donderdag ging de jeugd skiën op een naastgelegen skigebied. Omdat de langlaufloipen beneden
onbegaanbaar waren, gingen Willem sr. en ik weer schaatsen; rustig met z’n tweeën 50km
afgelegd.
Vrijdag zouden we met z’n drieën 100km schaatsen. Deze keer was er een grote ronde van 25km
uitgezet. Willem jr. vond het met zere voetzolen na 50km genoeg. John en ik bleven deze 100km
bij elkaar.
Zaterdag voor de file bij München uit en na een voorspoedige rit zaten we om 18.00 uur bij de
Chinees in Voorhout.
Direct na de finish van de 200km zei ik dat ik dit nooit meer zou doen, maar nu twijfel ik. Bij de
volgende Kaagweek maar kijken wat we januari 2012 gaan doen.
Henk van Velzen
Leuke internetsites
www.schaatsmuseum.nl
Virtueel museum met verzamelingen van o.a. schaatsen en schilderijen uit de schaatsgeschiedenis.
www.meijco.nl
Sportfotograaf Meijco van Velzen laat hele mooie schaatsfoto's zien.
Typ bij youtube in: Henk Wijngaard, het schaatslied
en je hoort een liedje over iemand die duidelijk bij de WIJC training moet nemen!
Onder de muts van…
Katja Dechering
Via deze rubriek kun je kennismaken met de leden die misschien
alleen van gezicht bekend zijn. Maar wat houdt hen bezig en hoe
oud zijn ze eigenlijk? Komt zij wel uit Warmond en welk programma
kijkt hij? Op dat soort vragen komen hier de antwoorden. Niet te moeilijk,
gewoon leuk! Op al dat soort vragen komen hier de antwoorden. Niet te moeilijk, gewoon leuk!
Naam Katja Dechering
Geboortedatum 20-04-1978
Woonplaats Alphen aan den Rijn
Beroep/studie Business Analist HR bij Rabobank Nederland
Partner/kinderen Partner: Edwin
Ik train op Maandagavond
Lid sinds 2010
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 11

Waarom schaatsen
Beschrijf jezelf in één zin
Favoriete schaats(t)er Wennemars
Techniek, balans en conditie.. voor mij de beste
ingrediënten die je kan vinden in een sport!
Rustig, vrolijk en veel te veel interesses in van
alles, daarom altijd wat te druk.. ☺
Mooiste schaatsmoment Elk jaar weer tijdens een weekje schaatsen in
Collalbo
Natuur- of kunstijs Collalbo ijs.. dus kunstijs!
Mooiste schaatsafstand 3 km
Ergert zich aan
Zomer of winter Geen voorkeur
Slecht ijs en mensen die denken dat je vanaf de
400m baan prima kan doorsteken naar de ijshockey
baan..
Zwakke eigenschap Ik kan af en toe best koppig zijn
Goede eigenschap Maar dat maakt me dan wel weer een doorzetter..
Moeilijkste schaatsbeweging De bocht.. zelfs na 2 jaar shorttrack training
Lezen
Televisie
Muziek
Andere hobby’s
Favoriete eten Japans of poffertjes.
Favoriete vakantie
Wat zou je doen als er geen ijs bestond? Meer yoghurt eten?
De Millennium reeks, LOTR, Hitchhikers Guide to
the Galaxy en nog zo veel meer..
Wie is de mol, Dog whisperer, van alles op
Discovery
Musicals, Jaren 60-70 hits, Boudewijn de Groot,
Jacques Brel, Johnny Cash, Room Eleven.. van alles
Skeeleren, Polefitness, Quadskate Dance,
Snowboarden, Wakeboarden,& Windsurfen
Verre reizen, ik hoop alle continenten eens te
kunnen bezoeken..
Wens of droom voor de toekomst? Ooit nog een PR rijden?
IJsmeesters WIJC keuren ijs IJsclub Voorwaarts
Op vrijdag 24 december lukte het onze ijsmeesters helaas
niet de baan open te stellen, vanwege de vele sneeuwval.
In Katwijk was de echter baan wel open. Hoe hadden zij
de sneeuw wel van de baan kunnen krijgen? Reden voor
een kijkje op de baan van IJsclub Voorwaarts (Katwijk).
Onlangs ontvingen we een mailtje vanuit Katwijk over dit
bezoek:
"Vrijdag 24/12/10 hoog bezoek van IJsclub Warmond. De
mannen krijgen uitleg over de nieuwe sneeuwblazer en
keuren de warme chocomel. Helaas is de baan in
Warmond niet open door de sneeuw. Na een foto van de baan gaan ze weer op pad, we krijgen de
uitnodiging om een keer langs te komen…"
En wellicht zien we volgende keer een nieuwe sneeuwblazer in de Veerpolder???
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 12

Kouwedruktemakertjes!
Door de special reporters Kouwedruktemakertjes…
Deze binnenste pagina’s van de Kouwe Drukte, mét gezichtjes, zijn er speciaal voor de jeugd en
junioren. Hier vind je belangrijke data, mededelingen, verslagen, verhaaltjes en foto’s speciaal voor
jullie. Blader dus altijd even naar het midden van de Kouwe Drukte!
Onze ‘special reporters Kouwedruktemakertjes’ Rianne Heemskerk en Yulisce Hogervorst
hebben weer flink hun best gedaan en een heel groot deel van de volgende pagina’s gevuld!
Eerste training diploma schaatsen
We gingen met z'n allen van twee groepen op het eerste uur, om 17.15 uur, de start en rem proef
doen en de andere groep begon met slalomproef. Daar werden de tijden van opgenomen, van daar
uit beslissen de trainers welk diploma je krijgt.
Het tweede uur mocht je vrij schaatsen en dan gaan we de andere week rondjes rijden die bij jouw
diploma past. Deze training vond ik leuk.
Groetjes, Stan.
Mooiste schaatservaring
In de bus naar Den Haag heb ik gevraagd aan iedereen van Warmond, wat hun mooiste
schaatservaring is:
• Johan Heemskerk- dat ik een keer een sprong maakte van steeds in de buurt van 2.11 op de
1500 naar 2.07. en dat er een brief in de bus lag van het gewest dat ik uitgenodigd werd voor
de selectie. Die uitnodiging heb ik nog!
• Koen v.d. Voort- dat was voor mijn eerste schaatswedstrijd in Haarlem tegen Kees Heemskerk
(neef). Kees viel in de bocht op de 500 meter. En ik wilde in eerste instantie stoppen, dus dat
deed ik. Toen zei iedereen rijd door. En toen reed ik door.
• Bas Jansen- Dat was dat ik voor het eerst op de Kaag geschaatst heb.
• Carlijn Heemskerk- te veel om op te noemen, maar vooral:
o dat we naar Thialf gingen bij NK kijken,
o dat ik vorig jaar (2010) het WK won,
o dat ik in Enschede mocht rijden en daar 6 sec. van mijn pr af reed van de 1000 m.
o dat ik op de 500 m onder de 50 seconden reed. ☺
• Rudy Heemskerk- toen ik 15 januari met een aantal Warmonders naar
Biddinghuizen(FlevOnIce) ging. Het was o.a. heel erg leuk en gezellig. We hebben heel erg
gelachen in de bus, ook hebben we nog heel lekker geschaatst. Maar elke training geniet ik weer
van het schaatsen en gezelligheid.
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 13

• Lenneke Heemskerk- toen ik het NK pupillen mocht rijden! Ik reed de 500 m en de 1000 m en
die afstanden gingen wel goed! Ook vond ik het heel leuk in Rusland! Het was daar erg gezellig
en ik reed goede tijden. ☺
• Loesanne v. d. Geest- natuurlijk Kolomna! ☺ Van 3 tot 6 december’10 was ik in Rusland met
nog een paar andere Warmonders en daar heb ik een dik pr gereden! ☺
• Quinty Hogervorst- zeker teveel om op te noemen! Toen ik naar thialf ging (NK) met Carlijn
was super gaaf! ☺ Dat ik 2 e op het WK ben geworden! En ik mocht in Enschede rijden waar ik
ook 4 sec. van me pr heb gereden! En alle trainingen zijn leuke momenten & in de bus en de
wedstrijden.
• Romy Bakker- mijn leukste schaatservaring was toen ik op 7 december in Heerenveen een
wedstrijd mocht schaatsen. We gingen ‘s ochtends met een hele groep met de bus naar
Heerenveen. Daar moest ik op 2x de 500 meter schaatsen. Op de eerste 500 viel ik , op de
tweede 500 reed ik een pr, die ik alweer heb verbroken. Maar uiteindelijk vind ik alles van
schaatsen heel leuk!
Rianne Heemskerk
Wedstrijd in Haarlem…
Zaterdagavond 5 februari hadden we een schaatswedstrijd. Op de grote ijsbaan
in Haarlem van 400 meter. Natuurlijk waren er nog veel meer kinderen bij, van de
Warmondse IJsclub. Daarom heette het ook het WK.
Voor de welpen en de pupillen was er een 500 meter en een 300 meter. Voor de
junioren C een 500 en een 1000 meter. Voor de
senioren een 500 en een 1500 meter. Er was alleen
wel helaas harde tegenwind. Vooral in de bocht ging
het er hard aan toe! Gelukkig waren er wel pr’s
gevallen! Ook door ons.
Naast al dat geschaats, was het natuurlijk ook een
hele gezellige avond met alle
Warmondse kinderen! (De
Warmonders zijn natuurlijk ook
altijd erg gezellig!) De welpen en de pupillen kregen een diploma
omdat ze nog niet voor het echie meereden. De junioren C en de
senioren kregen een medaille of een beker. De welpen en de pupillen krijgen nog
een WK in Leiden. De prijsuitreiking was in de kantine van de ijsbaan Haarlem,
daar kon je je lekker opwarmen en ook iets lekkers eten en drinken.
Kortom: het was weer eens een geweldige avond!!
Groetjes Rianne en Yulisce.
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 14

Uitslag tekeningenwedstrijd
JAAAAAA hier is die dan... de uitslag van de tekeningenwedstrijd!!
Eerder in het clubblad was er een tekeningenwedstrijd. het was erg moeilijk om te kiezen,
vooral omdat het van veel verschillende leeftijden waren.
1 e is geworden... Wessel van Gils, 6 jaar. Wij hebben voor hem gekozen omdat hij op 6
jarige leeftijd al erg mooi kan kleuren. En ook goed binnen de lijntjes.
2 e is geworden... gelijkspel van Nikita Fredrikze, 9 jaar en Vicky Kool, 8 jaar. Nikita
had erg mooie lijntjes met stift getrokken en Vicky heeft erg mooi het landschap in gekleurd.
Daarom was het erg moeilijk om voor ons te kiezen.
3 e is geworden... Luka Fredrikze, 6 jaar. Hij heeft erg mooi met goud gekleurd.
4 e is geworden... Imke Nijdam, 11 jaar. Ze had de vorige keer ook meegedaan en was toen eerste
geworden. Dit keer had ze net als Nikita mooie randjes met stift. Voor haar inzet en alsnog mooie tekening
heeft ze van ons een troostprijs gekregen.
We hopen de volgende keer nog meer tekeningen binnen te krijgen. Al deze winnaars krijgen een leuke prijs.
Wij komen persoonlijk de prijs bij jullie brengen en jullie krijgen natuurlijk allemaal je tekening weer terug.
Groetjes Rianne Heemskerk en Yulisce Hogervorst.
Districtwedstrijd
Zaterdag 29 januari 2011 heb ik meegedaan aan de districtswedstrijd voor
welpen. Het was erg vroeg, om 6.00 uur ging ik mijn bed al uit om naar de
schaatsbaan in Leiden te gaan.
Maar het was erg gezellig ik heb twee keer een pr gereden op de 400 en
ook op de 200 meter. Mijn schaatsen waren ook heel scherp. In de bochten ging ik erg
hard maar ik ben niet gevallen. Stan, Menso en Niels waren er ook bij. Volgens mij waren
hun ook heel goed. Na afloop heb ik warme chocolade melk gedronken. Het was de
lekkerste ooit.
Groeten Cas Heemskerk
Scholenploegachtervolging
Hallo Allemaal!
Een paar weken geleden op donderdag was er een scholenploegenachtervolging met schaatsen. Rijnlands Lyceum
Sassenheim deed er ook aan mee ! Er waren veel Warmondse schaatsers die daar aan mee deden. Op het RLS
deden van Warmond mee: Romy Bakker, Quinty Hogervorst, Rudy Heemskerk, Loesanne Van Der Geest, Lisa Van
Der Geest, Anne Letz, Isabelle deurman, Tom Bakker, Koen Van Der Voort & zelf deed ik natuurlijk ook mee. De
avond voor dat de scholenploegenachtervolging was, bleef ik bij Quinty logeren. Het was die avond heel erg
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 15

gezellig! We gingen lekker laat naar bed, en moesten er weer vroeg uit. Gelukkig waren we niet zo heel moe en
konden we de scholen ploegenachtervolging gewoon rijden.
Toen we op de ijsbaan waren in Haarlem, gingen we met z’n allen inlopen. Daarna onze schaatsen aan doen en
lekker inrijden op de baan met je eigen team. Ik zat bij Romy, Rudy & Loesanne in het team. Wij zijn met het team
3 de geworden. We stonden eerst tweede, maar toen we de finale moesten rijden stonden we bij de start nog geen
eens in de starthouding en toen zei de starter `ja jullie
moeten allang gaan’, dus het was eigenlijk een valse
start. Maar ja, we gingen wel gewoon snel van start om
de verloren tijd nog in te halen. Na 1 rondje rijden viel
Romy voor mij en viel ik ook. Rudy en Loesanne konden
ons nog ontwijken en gingen snel door rijden. Romy die
stapte weer snel op en ging nog hard schaatsen om hun
nog bij te houden en een mooie tijd neer te zetten.
Helaas waren we toen vierde geworden en dat vonden
wij best stom, want we stonden 2 de . Toen we klaar waren
met die wedstrijd gingen wij naar onze leraar toe om te
zeggen dat we nog een herkansing wilden omdat de start
eigenlijk niet eerlijk was. Onze leraar was toen naar de
jury gegaan en de starters en na veel gedoe mochten we
onze wedstrijd over rijden ☺
Toen we hem over gingen rijden waren we toch nog 3 de
geworden en 3 de is natuurlijk leuker dan 4 de ! We hebben
een mooie beker gekregen en lieten hem met veel trots
aan iedereen zien.
Na afloop gingen we nog met alle leerlingen van het
Rijnlands Lyceum gezellig warme chocolade melk drinken.
Het was een onwijze gave dag! Ik hoop dat we volgend jaar weer mee mogen doen, want we hadden ook lekker
een dagje vrij van school. En iedereen weet natuurlijk wel dat schaatsen veeeel leuker is dan school !
Groetjes Carlijn Heemskerk.
Kees Jongert Bokaal
Zaterdag 19 februari was het Kees Jongert Bokaal in Haarlem. Je mocht eraan meedoen als je de
snelste van je categorie was. Ik mocht eraan mee doen want ik was de snelste van mijn categorie.
Er mochten er nog meer meedoen: Lenneke, Romy, Louise, Allart. Er deden er nog wel meer mee,
maar die kwamen pas later. En jan was er als coach. Je moest de 500
meter en de 1000 meter schaatsen. De ouderen moesten dan de 500
en de 1500 meter schaatsen. Het was een leuke ervaring om eraan
mee te doen.
Groetjes Daley.
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 16

Kees Heemskerk 3e bij
NK Allround Junioren B
Met een dik PR en tevens clubrecord op de
1.000 meter en een schitterende 2e plek op
de 3km wist Kees Heemskerk zich van een 7e
plek na de eerste dag, op te werken naar een
podiumplaats in het eindklassement.
Met een prachtige 3e plek wist hij het NK
Allround voor heren Junioren B te besluiten.
Zeker gezien Kees pas 1e jaars junior B is,
een prachtprestatie!
Zijn tijden over het weekend:
500m 40.04 (10e)
1500m 2:01.40 (4e)
1000m 1:17.93 (5e)
3000m 4:12.67 (2e)
Kampioen bij de B's werd schaatsmaat Kai Verbij en
2e was Arvin Wijsman (Deventer).
Van harte gefeliciteerd, Kees!
Districtswedstrijden 12 februari 2011
Luka en Nikita hadden zich opgegeven voor de districtswedstrijden voor de Benjamins en Mini’s op
zaterdag 12 februari, dus om 5.30 uur ging bij ons de wekker, het hele gezin uit bed en om 6.30 uur
waren we op de ijsbaan in Leiden. Schaatsen aan, papa coachen met Chris en Jolanda, mama en
Kyenno langs de kant als supporters van Nikita en Luka en natuurlijk alle andere WIJC-ers.
Voor Luka was dit zijn 2e wedstrijd, na zijn debuut tijdens de Nieuwjaarswedstrijden waar hij zijn
eerste rondje op tijd schaatste. Na een paar maanden training is hij behoorlijk vooruit gegaan en
een week voor de wedstrijd heeft hij ook nog een privétraining gehad van Ome Leen in Haarlem, dus
hij was er klaar voor.
Luka moest starten in rit 39 met een blauw bandje, dus als 4e in de rit voor een wedstrijd over één
rondje. In dat ene rondje lukte het Luka om zijn voorganger in te halen, dus hij kwam juichend en
met een big smile op zijn gezicht naar ons toe. Als overwinnaar had hij de baan verlaten, want als je
je tegenstander inhaalt, heb je toch gewonnen!
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 17

De officiële tijd hadden we niet, maar we hadden zelf geklokt dat hij 38 seconden had gereden, dus
een verbetering van de 1e tijd met bijna 6 seconden, dus ook een prima tijd!
Ook in de 2e rit moest Luka weer als vierde starten en weer lukte het hem om zijn tegenstander in
te halen. Dus wederom kwam hij met een grote glimlach op zijn gezicht naar ons gereden. Hij had
zelfs nog een seconde sneller gereden dan in de eerste rit, dus iedereen kon tevreden zijn.
Nikita verbeterde haar PR over twee rondjes en kwam helaas en val in de 2e rit over 1 rondje, maar
haar tijd met val was maar slechts 2 seconden boven haar PR, dus zeker geen slechte tijd.
Bij de meisjes Mini’s waar Nikita meedeed gingen 57 meisjes van start, grote concurrentie dus. Ze
werd in het klassement 26e, met val, dus helemaal niet slecht!
Na afloop van de wedstrijden was de
prijsuitreiking in de kantine, waar Aad Kagenaar
de prijswinnaars bekend maakte.
Omdat het District Sassenheim dit jaar 65 jaar
bestaat waren er zelfs 6 medailles per categorie,
dus nog meer kinderen hadden kans op een
prijs.
De WIJC-ers vielen 5x in de prijzen. Tessa van
Schie mocht op het podium voor haar 5e plaats
bij de Meisjes Mini. Tom Leltz werd 4e bij de
Jongens Mini. Ella van Schie kreeg een zilveren
medaille voor haar 2e plaats bij de Meisjes
Benjamins, Patricia Koot werd in diezelfde categorie 6e.
En tot onze verrassing werd Luka als winnaar van de 2e prijs opgenoemd door
Een trotse coach
Aad Kagenaar. De glimlach die hij nog
steeds op zijn gezicht had werd nog
groter en glunderend van trots stapte hij
het podium op en toonde hij trots zijn
eerste schaatsmedaille.
Geweldig, want je eerste medaille is toch
altijd de mooiste, zeker als je hem niet
verwacht!
Alle WIJC-prijswinnaars:
Ella van Goor was net als Luka 2e bij
de benjamins. Omdat het District 65
jaar bestaat, kregen de eerste zes
een prijs. Daarom hadden Patricia
Koot (6 e ) bij de benjamins en Tessa
van Schie (5e) en Tom Leltz (4e) bij
de mini's ook prijs!
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 18

Kees Heemskerk wint Teamsprint World Cup Finale
Tijdens de World Cup-finale die het weekend van 4 t/m 6 maart plaatsvond in Heerenveen, stond
voor het eerst de teamsprint op het (bij)programma. Aan de start daarbij stond Kees Heemskerk!!
Bij de teamsprint strijden twee ploegen van drie schaatsers tegen elkaar. De eerste rijder brengt de
ploeg op gang en haakt na een rondje af. De 2e rijder gaat het 2e rondje op kop en haakt dan af. De
derde rijder rijdt de laatste ronde alleen en finisht.
In Heerenveen deden topsprinters als Stefan Groothuis en Simon Kuipers echter niet mee aan het
experiment, aangezien zij zich wilden concentreren op de World Cup-finales. Daarom had de KNSB
B-junioren uitgenodigd om in Thialf te tonen welk potentieel deze nieuwe discipline heeft. "En als
buitenlandse rijders willen deelnemen, zijn ze zeker welkom", sprak directeur topsport van de KNSB,
Arie Koops. Dit werden slechts de Finnen (met o.a. de sprinter Mika Poutala), maar zij haakten
ondanks de snelste tijd in de eerste omloop, daarna af. Zo werd het een onderonsje van de
gewestelijke teams B-junioren.
Het gewest Zuid-Holland was vertegenwoordigd met een dames- en een herenteam:
• damesteam: Steffi Wubben, Leeyen Harteveld en Julia van Gardingen
• herenteam: Kai Verbij, Kees Heemskerk en Bram van Schie
Met Kai (Nederlands Kampioen Allround junioren B) en Kees (3 e ) in het team, had de ploeg van
Zuid-Holland zonder de Finnen de meeste potentie. En dat maakten zij waar. Met Bram in de eerste
ronde op kop, daarna een rondje 26,5 van Kees en toen nog eens een rondje 26,5 van Kai die het
afmaakte, werden zij de winnaars van dit experiment.
Uitslag:
1. Team Zuid-Holland
2. Team Overijssel
3. Team Friesland
4. Team Noord-
Brabant/Limburg/Zeeland
De dames van Zuid-Holland werden
op een haar na derde. De uitslag bij
de dames was:
1. Team Friesland 1
2. Team Noord-Holland/Utrecht
3. Team Zuid-Holland
4. Team Friesland 2
Natuurlijk was het sowieso al gaaf
om mee te maken. De hele dag
vertoeven tussen de snelste
schaatsers op aarde en dan de
eerste omloop schaatsen in een nog
bomvol Thialf!
Gefeliciteerd, Kees!!
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 19

Aniek van Schie gespot op de Weissensee
Eind januari was Aniek van Schie met haar vader Theo op
de Weissensee om de 100km te schaatsen. Ineens
kwamen we haar ook op de site van de Weissensee
tegen… Aniek was niet alleen op de foto gezet, maar
samen met het haar vader ook geïnterviewd.
De tijden:
Theo van Schie (200km): 9:18:56
Aniek van Schie (100km): 6:07:26
Gefeliciteerd, Aniek, met je knappe prestatie!
Baanrecord voor Kees bij Regioselectie Utrecht
Tijdens de regioselectiewedstrijden voor het NK Afstanden Junioren op zondag 30 januari in Utrecht,
reed Kees Heemskerk een nieuw baanrecord op de 3km bij de junioren B. Met een mooie tijd van
4.06.69 nam hij het record over van niet minder dan Koen Verwey!
Met deze overwinning plaatste Kees zich uiteraard direct voor het NK Afstanden dat in het weekend
van 11 maart plaatsvindt in Utrecht. Ook voor de 1500 meter, die hij de dag ervoor met een 2e plek
in 1.59.72 aflegde, plaatste hij zich voor het NK Afstanden. Op de 500 meter, met twee maal 39.84,
lukte hem dit helaas niet.
Met een 3km in Breda op zondag wist ook Lisa van der Geest zich, met een mooie 4e plek, in een
tijd van 4.41.33, te plaatsen voor het NK Afstanden junioren B. Broer Leander reed met 4.15.71
naar een 9e plek. Helaas lukte het Leander hiermee niet zich te plaatsen voor het NK Afstanden.
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 20

Impressie Diplomaschaatsen
Op 10 en 17 februari was het diplomaschaatsen voor de jeugd in
Leiden. De diploma’s worden na het seizoen uitgereikt tijdens
het traditionele afsluitingsfeestje.
Rob Jansen mailde enkele foto’s en filmpjes. De filmpjes vind je
in het nieuwsbericht van 10 februari!
Ook Paul Fredrikze mailde wat foto’s van het rondjes rijden na afloop:
Bijdrage van ING voor aanschaf sportmaterialen
Van het ING Personeelsdonatiefonds hebben we een bijdrage ontvangen voor aanschaf van
sportmaterialen.
De bijdrage bedroeg euro ruim 500 euro. Aangeschaft zijn: 2 stopwatches, een springtouw en 14
profigymmatten om in de kantine oefeningen op te kunnen doen. Deze matten zullen door de
sporters zeer op prijs worden gesteld.
Met dank aan onze Penningmeester Albert Nijdam die dit het aangevraagd bij zijn werkgever.
Groet, Jan Randsdorp
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 21

Mini-Elfstedentocht
Donderdag 3 maart was de laatste training van de jeugd in Leiden. Dit was niet zo maar een
training, maar er was een mini-elfstedentocht georganiseerd!
Schaatsen, klunen, stempelen en natuurlijk koek en zopie!
Hieronder een paar foto’s. Meer foto’s en een filmpje (gemaakt door Paul Fredrikze) vind je op
wijc.nl (nieuwsbericht 6 maart).
Boek: De olijke tweeling krijgt schaatsen
Thelma en Ellis Bongers, de tweeling die sprekend op elkaar lijkt en nergens
voor terugdeinst. Ze raken voortdurend verzeild in de wildste avonturen. Als er
op school een spannende Disneyfilm wordt gedraaid, besluiten ze er toch heen
te gaan, hoewel ze op hun kleine broertjes - de Loe - Loe moeten passen...
Maar nog voordat de film is begonnen, zijn ze zo ongerust dat ze weer naar huis
rennen. En daar is iets heel vreemds aan de hand... Ze winnen een prijs in een
wedstrijd, maar ze komen uiteindelijk toch zonder die prijs thuis. In een
restaurant in Den Haag zetten ze grote ogen op als ze zien wat daar onder tafel
ligt. Wat het is? Lees maar in dit boek van de olijke tweeling!
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 22

Winnaars Cor Zuiderduin Bokaal
Tijdens het Warmonds Kampioenschap wordt traditioneel ook
gestreden om de Cor Zuiderduin Bokaal. Dit is een bokaal
over drie afstanden: de 500, 1.500 en 3.000 meter. Slechts
twee dames durfden dit jaar de strijd aan te gaan, het aantal
mannen was beter vertegenwoordigd: 12 stuks!
Het waren uiteindelijk broer en zus Leander en Lisa van der
Geest die beide met overmacht de overwinning naar zich
toe trokken. De totaaluitslag van de bokaal:
Fotoserie Warmonds Kampioenschap
Via www.wijc.nl (nieuwsbericht 11 februari) kun je een grote fotoserie van het clubkampioenschap
bekijken, gemaakt door onze clubfotograaf Arjen Vervoort.
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 23

Zondag 1 mei: Elfdorpentocht
De maandag recreanten, een jeugduur??
Zo, de laatste training van de maandag recreanten in de Leidse IJshal is geweest. Het was een
onrustig, maar gezellig seizoen. De onrust begon direct bij de aanvang van het seizoen. Een van onze
vaste trainers gaf te kennen dit seizoen geen training te kunnen geven. Voor de maandag is dit niet zo
gemakkelijk op te lossen, want de meeste trainers zijn ergens anders aan het training geven. Eén
trainer voor de jeugd op Leiden, twee trainers op de Uithof, twee x drie trainers voor Haarlem. En
trainers die zelf op de maandag in Haarlem trainen. Waar halen we dan de trainer vandaan om samen
met Gerald, Marion en mij de vier groepen training te kunnen geven? Gelukkig was John van Klink
(jeugdtrainer) bereid zijn uur om te zetten van trainingsuur naar trainersuur.
Daarna kwam het bericht dat er een samenwerking kwam met de IJsclub Oegstgeest. Dit leverde een
aantal nieuwe gezichten op waaronder veel schaatsers voor de beginnersgroep. Eén bekend gezicht
moeten we voor altijd missen. Janny Omvlee overlijdt. Toen sloeg het nootlot toe. Gerald had vorig
seizoen al last van zijn knie en dat werd zo erg dat schaatsen en training geven er niet meer inzat. Hij
moest een meniscusoperatie ondergaan, waarvan hij nog steeds herstellende is. Gerald, heel veel
sterkte in dit langzame, tegenvallende traject!
Improviseren dus voor de trainers. Marion krijgt de twee snelste groepen, ongeveer 30 rijders. John
zijn eigen grote groep en ik neem de grote beginnersgroep over. Tijdens die training is voor mij
duidelijk dat dit eigenlijk een te grote groep is. Waneer ik via twee verschillende kanalen Hans van
Schooten, jeugdtrainer, en Gerda van Schie, oud- jeugdtrainster van IJssport Leiderdorp
(tegenwoordig schaats- & skeelervereniging Leiderdorp) als trainers aangeboden krijg, besluiten we
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 24

dan ook ze beiden graag te verwelkomen. Ook Corry Vergeer heeft een aantal weken training
gegeven, zodat ik eens een keertje thuis kon blijven of vakantie van de andere trainers kon opvangen.
Helaas voor ons was de combinatie voor Corry van nieuwe baan en reistijd iets teveel van het goede.
We hopen dat het volgend jaar wel lukt.
Eén van de trainingen voelde ik mij het buitenbeentje, Marion was er niet en Anner Miedema, ook
jeugdtrainer, nam haar groep over. Gelukkig, de gemiddelde leeftijd van de rijders lag ruim boven de
9 jaar, dus ik had me net vergist. Als laatste noem ik hier Wendy Does (jeugdtrainer) op het veld,
vaak kwam zij met haar vader mee en hielp dan bij de beginners. Zo zijn we aan het werk voor de
toekomst.
Bij de rijders hebben we dit jaar aantal trouwe gezichten gemist of weinig gezien. Klachten aan enkel,
knie, rug en schouder spelen hierbij onder andere een rol. De laatste weken was het opvallend
rustiger, vooral in de beginnersgroep. We hopen dat dit allemaal redenen van persoonlijke aard zijn.
De laatste training is traditiegetrouw afgesloten met 12 minuten ronden rijden:
Schooten, Arjan van 32,5
Hoogervorst, Hans 31
IJzendoorn, Rien van 31
Star, Harry van der 31
Zwitser, Dirk 31
Dickhoff, Martin 29
Voskuyl, Rob 29
Vredenborg, Jacob 29
Bos, Huibrecht 27,5
Beekhuis, Wouterus 27
Niet, Pieter van der 27
Akker, Jeroen van den 26
Bakker, Jan 26
Slobbe, Johan 26
Vossen, Sander van der 26
Werkhoven, Ronald 26
Borst, Patrick 25,5
Groen, Corrie 25,5
Haring, Danny 25,5
Hoek, Henk 25,5
Morshuis-Kijne, Arda 25,5
Verbaas, Hermen 25,5
Does, Peter 25
Tromp, Siem 25
Haaster, Jeroen van 24
Borgeld, Warner 23,5
Elshout, Leo 23
Emmerik, Peter van 23
Voort, Sonja van der 23
Winters, Piet 23
Turk, Alphons 22
Zaal, Cees 22
Krikke, Peter 21
Melchior, Kaspar 21
Vreeburg, Marloes 21
Eijk, Jeroen van 21
Bakermans, Marian 20
Duivenvoorden, Huub 20
Oostdam, Hein 19,5
Luit,Jan Hendrik 19
Coenraad, Joke 12
Als laatste deed Marion op geheel eigen wijze een oproep voor de droogtraining
Rijders en trainers, heel erg bedankt voor een gezellig uurtje op de maandavond!
Inge Ronchetti
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 25

NK Jeugd: Leander 6e, Lisa gedeklasseerd
Bij de Nederlandse Kampioenschappen Marathonschaatsen voor de jeugd op zaterdag 26 februari
eindigde Leander van der Geest bij de jongens Junioren A als zesde.
In een wedstrijd waar Leander verreweg het meest aanvallend was, finishte hij in de massasprint.
Eerder in de wedstrijd had Leander lange tijd in de aanval gereden waar hij op het hoogtepunt een
halve ronde voorsprong had op het peloton. Hij kon echter niet wegblijven en na in de finale nog licht
wat te hebben kunnen herstellen moest hij in de sprint zijn meerdere erkennen aan de echte sprinters.
Landelijk Eerste Divisierijder Bart van der Vlugt werd kampioen.
Bij de Masters eindigden Fer Vergeer jr. als 28 e en Frans Biemond als 33 e .
Lisa van der Geest won bij de Meisjes Junioren B de sprint van het peloton, achter de ontsnapte Ineke
Dedden uit Wanneperveen. Lisa leek dus de zilveren medaille te kunnen gaan ophalen maar werd door
de jury gedeclasseerd. Lisa zou in de laatste bocht haar concurrentie gehinderd hebben. Als straf zette
de jury haar terug van de tweede naar de 28e plek.
Heel jammer natuurlijk, maar gelukkig voor Lisa dat weekend toch nog goed nieuws. Zondag 27
februari namelijk was de finale van de 6-banencompetitie in Alkmaar, die zij na een 2 e plek in deze
finale op haar naam mocht schrijven. Op ijsbaan De Meent moest Lisa alleen Roos van den Bos voor
laten gaan. In het eindklassement finishte Lisa met een voorsprong van ruim 24 punten op Simone
Oud na het winnen van 6 van de 12 wedstrijden.
Bij de C-rijders eindigde Leander van der Geest op de derde plaats in het eindklassement. In Alkmaar
finishte Leander als negende, Sjors Handgraaf werd zowel in de finalewedstrijd als in het
eindklassement 18e. Oud landelijk A-rijder Erik-Jan Spijkerman won het eindklassement bij de C-
rijders.
Bij de Masters deden in Alkmaar geen Warmonders mee. Fer Vergeer jr. eindigde in het door John van
Dijk gewonnen klassement als 32e.
WIJC-ers in een roeiclinic
Op zaterdag 26 februari heeft de zaterdagmorgengroep onder leiding van trainster Carla Vergeer een
roeiclinic gedaan bij KWV de Kaag.
Het was erg gezellig en gelukkig droog weer. Toen de groep weer in de haven terug was, begon het
gieten. Ze eindigden (uiteraard) met koek en zopie.
Meer foto’s van de gezellig clinic vind je via wijc.nl (nieuwsbericht 4 maart).
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 26

Haarlemmerstraatweg 5 A
2343 LA Oegstgeest
(071) 5237558 of (071) 5237559
www.welcome.to/dierenarts
kvg.oegstgeestnoord@hetnet.nl
Alle behandelingen gebeuren volgens afspraak.
Hierdoor hoeft u niet te wachten op uw beurt.
Schroom niet en bel eens voor een kennismakings gesprek.
Tevens is onze Kliniek 24 uur per dag bereikbaar.
Dierenartsen: Carolin van der Vijver
Christiaan Zuiderduin
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 27

Interim Management
Consultancy
Advies
Info@sng-interim.nl
0252-371550
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 28

Meten met twee maten
Omstreden regels van de ISU
Wordt na het kunstschaatsen het langebaanschaatsen nu ook een jury sport? Zijn straks de
beslissingen van de jury belangrijker als de tijden van de rijders? Na de invoering van de nieuwe
regels door de ISU lijkt het erop dat de schaatsenrijder met een reglementenboekje op zak zijn
wedstrijden moet rijden, want niet alleen je eindtijd is tegenwoordig belangrijk, maar ook de manier
waarop je de finish hebt bereikt!
Over het nut van de regels kun je lang discussiëren, maar als ze er dan zijn, dan moet je ook zorgen
dat de regels goed kunnen worden geïnterpreteerd en vooral dat deze ook consequent worden
uitgevoerd.
Een paar jaar geleden was het de regel voor het insnijden van de bocht. Na enige discussie en
diskwalificaties werd die geaccepteerd door de rijders en sindsdien rijdt iedereen keurig langs de
blokjes in de bocht. Dit seizoen werd deze regels ook toegepast op het rechte stuk, die in de
volksmond de naam #drbibberregel kreeg. Op deze nieuwe regel kwam veel protest, er volgden
diskwalificaties en vooral heel veel discussie. Na een paar wedstrijden werd de regel iets versoepeld en
werd je pas bij de tweede overtreding gediskwalificeerd. Maar hoe bepaal je of de rijder daadwerkelijk
de lijn passeert? Het timmermansoog van een jurylid?
Zelfs videobeelden kunnen daarover soms geen uitsluitsel geven, want nadat Stefan Groothuis tijdens
de W.K. Sprint werd gediskwalificeerd voor het overschrijden van de lijn moest deze beslissing worden
teruggedraaid nadat de videobeelden waren bestudeerd. Op de videobeelden was niet goed zichtbaar
of hij daadwerkelijk 2x met zijn gehele schaats de lijn had gepasseerd, dus kon hij het toernooi
normaal vervolgen.
Misschien dat de elektronica in de transponders die de tijd registreren aangepast kunnen worden en
deze ook de overschrijdingen van de lijn kunnen registeren. Met een GPS-systeem kun je nauwkeurig
iemands positie bepalen, dus moet het ook mogelijk zijn om dit soort overtredingen te registeren! Nog
mooier zou zijn als de rijder dan na de 1e overtreding een signaal van zijn transponder krijgt zodat hij
wordt gewaarschuwd dat hij bij een volgende overschrijding van de lijn wordt gediskwalificeerd!
Een andere nieuwe regel dit seizoen is die van het wedstrijdbandje. Dit witte, rode, gele en blauwe
bandjes geven aan in welke baan je bent gestart. Handig voor de jury, maar soms lastig voor de
rijder! In het verleden gooiden rijders dit bandje nog wel eens weg omdat deze afzakte tijdens de
wedstrijd, maar dat kon volgens de ISU wel eens zorgen voor gevaarlijke situaties. Een prachtig
voorbeeld daarvan was Falko Zandstra die tijdens het W.K. Allround van 1995 zijn bandje afgooide die
precies onder zijn eigen schaats terecht kwam en hij zichzelf daardoor met een val uitschakelde. Dus
dit seizoen kwam de ISU met de nieuwe regel dat de bandjes niet meer mochten worden weggegooid!
Prima, maar zorg dan wel dat dit consequent wordt aangehouden!
Tijdens het N.K. voor Masters was Jan van der Meulen waarschijnlijk het eerste slachtoffer van deze
nieuwe regel. Want hij gooide tijdens deze wedstrijd zijn bandje af en werd zonder pardon
gediskwalificeerd! Jammer, want hij had podiumkansen, maar regels moeten nu eenmaal nageleefd
worden! Martina Sablikova reed bij de World Cup in Calgary voor de ogen van de camera een prachtig
nieuw wereldrecord op de 5.000 meter. Maar diezelfde camera’s registreerden ook dat Sablikova
tijdens de race haar bandje afgooide, dus… diskwalificatie zou je zeggen! Maar de scheidsrechters van
de ISU knepen waarschijnlijk hun timmermansoogje dicht, want een nieuw wereldrecord is
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 29

waarschijnlijk belangrijker als het opvolgen van de reglementen en de nieuwe recordtijd staat nu
gewoon in de boeken.
Als dit een andere rijder was gebeurd die voor de 2e, 3e en andere klassering had gestreden, dan was
die stoere scheidsrechter waarschijnlijk wel op zijn strepen gaan staan.
Gediskwalificeerd scheidsrechter! Meten met 2 maten dus! ISU regels zijn regels, dus ongeacht of ze
nuttig zijn, hou je aan je eigen regels en voer ze dan ook uit volgens het boekje!
Tip: vervang de bandjes ook door elektronica! Die transponders kunnen alles registeren, dus ook of je
in de juiste baan rijdt!
PF Reporter
Communicatiecommissie zoekt hulp!
De Communicatiecommissie zoekt versterking. Immers, vele handen
maken licht werk!
Wat zoeken we voor mensen? Je moet in bezit zijn van een pc en
internet, voor de redactionele activiteiten is het handig als je een
beetje grammatica- en spellinggevoel hebt en verder… is het
allerbelangrijkste dat je het vooral leuk vindt om WIJC-ers te spotten en te
volgen… Waar ze ook zijn, verblijven of wedstrijd rijden! Zo zoeken we:
VOOR DE WEBSITE WWW.WIJC.NL:
1. verschillende mensen die met de uitslagen op de website willen helpen:
LANGEBAAN-uitslagen • Uitslagen op de Uithof checken en verwerken in de
database
• Uitslagen door het land heen in de gaten houden (dus
als iemand een districtwedstrijd in Heerenveen rijdt,
aan een regioselectiewedstrijd ergens in het land
deelneemt, een wedstrijd in het buitenland (Kolomna)
rijdt, het WK in Haarlem etc.
• en hierbij de clubrecords bijhouden en extra wil
vermelden
LEIDEN-uitslagen • Je ontvangt de uitslagen in een Excel-document. Dit
document plaats je als nieuwsbericht en de tijden van
de WIJC-ers verwerk je in de database
MARATHON-uitslagen • De verschillende competities (Haarlem, 6-banen, Ooms
Cup etc.) in de gaten houden en de uitslagen van de
WIJC-ers verwerken in de database
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 30

2. iemand die mee wil helpen de site actueel te houden
NIEUWSBERICHTEN • Internet afspeuren op nieuwtjes die interessant zijn voor de
VOOR HET CLUBBLAD KOUWE DRUKTE:
website en dan plaatsen op de site
• Nieuwsberichten plaatsen die in de mailbox binnenkomen
3. mensen die mee willen helpen bij het maken van de Kouwe Drukte
BIJDRAGEN IN WAT VOOR
VORM DAN OOK
• Clubgenoten benaderen om verslagen of foto’s aan te leveren
• Zelf verhalen verzinnen of leuke weetjes van het internet
plukken en daar over schrijven
• Nieuwe rubrieken verzinnen
EINDREDACTEUR • Maken van een jaarplanning en benaderen van clubgenoten voor
kopij
• Inhoudelijk controleren van de kopij op juistheid
• Evt. verbeteren van taal- en spelfouten
• Zorgen voor evenwicht in de artikelen
• Zorgen voor beeldmateriaal
• Indien te weinig of te veel pagina’s, dit aanpassen en eventueel
artikelen toevoegen
• Pdf maken en versturen naar drukker
Meer weten over deze activiteiten? Neem dan contact met een van de leden van de
Communicatiecommissie, zodat zij je meer kunnen vertellen:
Martin Slootweg (070) 511 85 08 Redactie Kouwe Drukte
Monique Vergeer-van den Heuvel 06-53 94 43 43 Eindredactie Kouwe Drukte en website
Arjen Vervoort 06-13 52 61 90 Website
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 31

Voeding voor sporters
Bij sportvoeding denken de meeste sporters direct aan allerlei voedingssupplementen met exotische
namen. De grootste winst is echter te behalen in een goede basisvoeding en een goede
vochtvoorziening.
Als je lekker afwisselt, voornamelijk de groene producten uit de gezonde voedingswijzer kiest en de
onderstaande hoeveelheden gebruikt, krijg je geen tekorten en loop je weinig kans te veel van
bepaalde stoffen binnen te krijgen. De onderstaande aanbevelingen gelden voor gezonde volwassenen,
als je vrouw bent, kun je de laagste hoeveelheden aanhouden.
Aanbevolen hoeveelheden:
• Zes á zeven sneetjes brood, dun besmeerd met halvarine, anderhalve plak kaas, een a twee
plakjes vleeswaar.
• Vier á vijf aardappelen of opscheplepels pasta, rijst of peulvruchten, vier opscheplepels groente,
100 gram vlees(vervanger) of vis, en een eetlepel vet voor de bereiding van de warme maaltijd.
Eet twee keer per week vis, waarvan minimaal één keer per week een vette vissoort.
• Twee vruchten.
• 450 ml melk of melkproducten.
• Voldoende vocht: minimaal 1,5 liter per dag (je mag alles meetellen: koffie, thee, melk, frisdrank,
vruchtensap, water).
Naast deze basisvoedingsmiddelen is er ook wat speelruimte voor extraatjes. Onder normale
omstandigheden biedt deze voeding alles wat een mens en ook een sporter nodig heeft. Een verfijning
van de voedingsadviezen voor de diverse sporten vindt u bij voedingsregels voor sporters.
De algemene spelregels voor de voeding van een sporter zijn:
• Eet volop koolhydraatrijke voedingsmiddelen, zoals brood, aardappelen, pasta, rijst en
peulvruchten (snoep en frisdrank zijn ook koolhydraatrijk (suikers), maar zijn minder wenselijk).
Aanbevolen: 6-10 gram koolhydraten per kg lichaamsgewicht per dag. Als de inspanning langer
duurt dan 1,5 uur is het raadzaam om tijdens het sporten extra koolhydraten te gebruiken,
maximaal 60-70 gram per uur. Dit kan in de vorm van fruit, koek of brood, maar zeker bij
inspanningen met een hogere intensiteit hebben dranken de voorkeur. Na de inspanning is het
belangrijk om de verbruikte hoeveelheid glycogeen weer aan te vullen. Het lichaam doet dit de
eerste twee uur na de inspanning het meest efficiënt. Voor een recreatiesporter is een normale
koolhydraatrijke maaltijd voldoende, een wedstrijdsporter kan extra koolhydraten binnenkrijgen
door voor de maaltijd een koolhydraatrijke drank te drinken.
• Kies de goede soorten vet (onverzadigde vetten in olie, halvarine, vis) en wees zuinig met vet.
• Een gezonde voeding voorziet voldoende in de benodigde hoeveelheid eiwitten, die hoef je dus niet
extra in te nemen.
• Eet gevarieerd. Dan krijg je voldoende vitamines en mineralen binnen.
• Drink voldoende: per uur 500-1000 ml vocht. Het is aan te raden om vlak voor de inspanning (3-5
minuten) nog zoveel te drinken als je verdragen kunt. Dit vocht wordt dan als eerste gebruikt voor
transpiratie, en levert dus geen volle blaas (en dus geen sanitaire stop) op. Drink ook na de
inspanning voldoende. Een vuistregel voor de benodigde hoeveelheid is deze: drink 1,5 maal de
hoeveelheid vocht die je kwijtgeraakt bent (te achterhalen door voor en na de inspanning op de
weegschaal te gaan staan).
• Time de maaltijden goed. Gebruik de laatste maaltijd 2 tot 3 uur voor de inspanning om maag-
darmproblemen te voorkomen. Tot een uur van tevoren kun je nog wel tussendoortjes als fruit of
koek eten.
Bron: www.sportzorg.nl
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 32

Kouwe Start
LANGEBAAN
22-01-2011 - Abonnementhouderswedstrijd zaterdagavond - De Uithof (Den Haag)
Naam Cat. 500 1.000
Quinty Hogervorst DC 1.51.47 pr
Rudy Heemskerk DC 1.46.64 pr
Sjors Handgraaf HN 43.71 1.27.95
Nick van der Hoek HB 43.34 1.25.95 pr
23-01-2011 - Abonnementhouderswedstrijd zondagochtend - De Uithof (Den Haag)
Naam Cat. 100 300 500
Aniek van Schie DC 13.02 32.20 pr 50.79 pr
Carlijn Heemskerk DC 13.19 pr 32.47 49.75 pr
Lenneke Heemskerk DC 12.39 29.91 pr 47.53
Louise Rosenboom DC 12.95 29.85 pr 47.71
Romy Bakker DP 12.59 pr 31.74 pr 51.58
Rianne Heemskerk DP 13.67 34.21 57.29
Allard Appel HC 11.92 pr 28.77 pr 46.00
23-01-2011 - Abonnementhouderswedstrijd zondagavond II - De Uithof (Den Haag)
Naam Cat. 500 1.000
Manouck Wagner DB 1.12.43 val 1.55.75
29-01-2011 - Regioselectie NK Afstanden - De Westfries (Hoorn)
Naam Cat. 500 500 1.500
Kees Heemskerk HB 39.83 39.83 1.59.72
30-01-2011 - Abonnementhouderswedstrijd zondagochtend - De Uithof (Den Haag)
Naam Cat. 500 700
Bas Jansen HP 56.99 pr 1.19.34 pr
30-01-2011 - Regioselectie NK Afstanden - Kunstijsbaan Breda (Breda)
Naam Cat. 3.000
Lisa van der Geest DB 4.41.33
30-01-2011 - Regioselectie NK Afstanden - De Vechtsebanen (Utrecht)
Naam Cat. 3.000
Leander van der Geest HA 4.15.71
Kees Heemskerk HB 4.06.69
05-02-2011 - Warmonds Kampioenschap 2011 - Kunstijsbaan Kennemerland (Haarlem)
Naam Cat. 300 500 500 1.000 1.500 3.000
Eelke Kauffman DS 57.27 3.04.81
Maaike van Moorsel DN 51.87 2.51.48
Tessa Kortekaas DN 51.75 2.32.80 5.13.38
Wendy Does DA 48.50
Laura Leenen DA 53.32 2.54.40
Manouck Wagner DB 57.16 2.55.63 pr
Lisa van der Geest DB 46.52 2.16.35 4.52.81
Aniek van Schie DC 50.62 pr 1.42.79 pr
Quinty Hogervorst DC 53.08 1.53.95
Carlijn Heemskerk DC 50.82 1.47.51 pr
Lenneke Heemskerk DC 47.39 1.33.92
Rudy Heemskerk DC 52.85 pr 1.52.14
Loesanne vd Geest DC 53.22 1.51.11
Louise Rosenboom DC 48.55 1.36.11
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 33

Naam Cat. 300 500 500 1.000 1.500 3.000
Romy Bakker DP 32.14 48.81 pr
Anne Leltz DP 41.04 pr 1.07.01 pr
Rianne Heemskerk DP 34.30 53.54 pr
Amber Rowntree DP 48.79 pr 1.19.93 pr
Daniëlle Koot DP 45.90 pr 1.20.27 pr
Yulisce Hogervorst DP 46.28 1.12.99 pr
Lois Duivenvoorden DP 51.42 pr 1.12.25 pr
Rob Voskuil HM 1.00.56 3.05.18
Kees van Berkel HM 57.02 55.60 pr
Erik Beune HM 1.03.04 pr 3.12.21 pr
John van Klink HM 58.86 1.01.54
Frans Lambers HM 1.00.15 pr 3.04.34 pr 6.08.15 pr
Fer Vergeer jr. HM 46.84 2.21.52 5.03.18
Ruud Kortekaas HM 49.04 2.29.17 5.20.81
Andre Punt HM 48.49 2.20.89 pr 5.12.35
Simon Appel HM 1.01.78 2.14.82
Jan Bakker HM 1.02.18 pr 1.00.67 pr
Jan Dik van Egmond HM 49.47 2.39.48
Jurriaan Smit HM 50.89 2.41.72 5.37.16
Robert van der Plas HM 46.31 2.22.60 pr 5.09.95
Martijn Ketz HS 46.60 2.21.33
Koen van Niekerk HS 50.44 pr 2.44.62 5.41.90 pr
Rick van der Vlugt HN 47.13 2.20.15 pr
Sjors Handgraaf HN 43.10 2.15.77 4.38.60
Leander vd Geest HA 41.19 2.02.85 4.22.40
Okke Punt HA 43.21 2.18.34 4.55.87
Koen van der Voort HB 43.66 pr 2.18.31 4.55.06 pr
Nick van der Hoek HB 43.33 2.10.03 4.36.02 pr
Tom Bakker HB 52.05 52.35
Casper Holverda HB 53.49 pr 1.55.86 pr
Jesse Nijdam HC 1.01.09 2.09.20 pr
Allard Appel HC 47.21 1.31.55
Laura Does HC 57.83 2.03.20 pr
Daley Cousins HP 33.31 50.85 pr
Bas Jansen HP 34.24 pr 53.52 pr
Mark Janssen HP 44.28 1.13.02
Pieter Bogaards HP 36.90 pr 1.03.95 pr
Sjoerd Gerritsma HP 51.34 pr 1.22.63 pr
Niels Vlagsma HP 41.11 pr 1.09.57 pr
Cas Heemskerk HP 45.41 pr 1.28.60 pr
Menso van Goor HP 41.31 pr 1.11.28 pr
Stan van der Hulst HP 41.84 pr 1.12.88 pr
05-02-2011 - NK Allround Junioren - De Westfries (Hoorn)
Naam Cat. 500 1.500
Kees Heemskerk HB 40.04 2.01.40
06-02-2011 - NK Allround Junioren - De Westfries (Hoorn)
Naam Cat. 1.000 3.000
Kees Heemskerk HB 1.17.93 cr 4.12.67
26-02-2011 - Landelijke selectie NK Afstanden -
De Vechtsebanen (Utrecht)
Naam Cat. 500
Kees Heemskerk HB 39.52
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 34

LEIDEN
29-01-2011 - Districtswedstrijd Welpen - IJshal Leiden (Leiden)
Naam Cat. 200 400
Lois Duivenvoorden DP 29.66 pr 57.95
Quinty Verhagen DP 26.47 pr 52.53 pr
Flory Olsthoorn DP 25.30 pr 48.30 pr
Noah Kok DP 29.95 pr 57.33 pr
Dominique Caspers DP 34.18 pr 1.15.77 val
Niels Vlagsma HP 25.59 pr 49.41
Milan Heijnen HP 29.55 pr 1.01.12 pr
Cas Heemskerk HP 27.99 pr 56.20 pr
Menso van Goor HP 26.48 pr 50.54
Stan van der Hulst HP 28.10 pr 1.00.95
12-02-2011 - Districtswedstrijd Mini's en Benjamins - IJshal Leiden (Leiden)
Naam Cat. 200 200 400
Tessa van Schie DP 30.91 pr 57.80 pr
Nikita Fredrikze DP 35.89 1.04.30 pr
Rianne Koot DP 31.45 pr 1.00.41
Britt Duivenvoorden DP 34.53 pr 1.12.03 val
Jessy Heemskerk DP 30.69 pr 1.00.20 pr
Joy Duivenvoorden DP 39.86 41.26
Patricia Koot DP 35.51 33.99
Ella van Goor DP 32.28 pr 32.61
Isis Heemskerk DP 33.86 pr
Elze Zuiderduin DP 43.20 pr 40.41 pr
Vicky Kool DP 36.19 pr
Tom Leltz HP 28.60 pr 54.41 pr
Mark Dobbe HP 41.99 pr 1.20.99
Stan van Velzen HP 37.38 pr 1.15.05 pr
Tygo Verhagen HP 33.63 pr 1.18.73 val
Luka Fredrikze HP 38.46 pr 37.41 pr
Stan Olsthoorn HP 31.42 1.02.97
Roel Vlagsma HP 39.53 pr 41.46
MARATHON
31-01-2011 - Baancompetitie Haarlem - Kunstijsbaan Kennemerland (Haarlem)
Naam Cat. Uitslag Punten
Frans Biemond M1 3 13
Fer Vergeer jr. M1 7 9
Jacques van den Nouland M1 11 5
Chris Zuiderduin M2 1 15
Aart Verhagen M2 3 13
Coos Zwaan M2 34
Gerard Heemskerk M3 25
11-02-2011 - 6-Banentoernooi 10 - De Uithof (Den Haag)
Naam Cat. Uitslag Punten
Lisa van der Geest Dames 5 16
Leander van der Geest C 11 11
Sjors Handgraaf C 16 6
14-02-2011 - Baancompetitie Haarlem 9 - Kunstijsbaan Kennemerland (Haarlem)
Naam Cat. Uitslag Punten
Frans Biemond M1 6 10
Fer Vergeer jr. M1 8 8
Jacques van den Nouland M1 16
Chris Zuiderduin M2 1 15.1
Andre Punt M2 29
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 35

18-02-2011 - Oomssport Cup Finale (Junioren/Recreanten) - De Uithof (Den Haag)
Naam Cat. Uitslag Punten
Lenneke Heemskerk D Jun. 5 6
20-02-2011 - 6-Banentoernooi 11 - Kunstijsbaan Kennemerland (Haarlem)
Naam Cat. Uitslag Punten
Lisa van der Geest Dames 1 25.1
Leander van der Geest C 3 18
Sjors Handgraaf C 16 5
Fer Vergeer jr. Masters 20 1
26/27-02-2011 - Nederlands Kampioenschap Jeugd en Masters - Thialf (Heerenveen)
Naam Cat. Uitslag
Lisa van der Geest D Jun. B 28
Leander van der Geest H Jun. A 6
Fer Vergeer jr. HM 28
Frans Biemond HM 33
27-02-2011 - 6-Banentoernooi Finale - De Meent (Alkmaar)
Naam Cat. Uitslag Punten
Lisa van der Geest Dames 2 19
Leander van der Geest C 9 12
Sjors Handgraaf C 18 3
28-02-2011 - Baancompetitie Haarlem Finale - Kunstijsbaan Kennemerland (Haarlem)
Naam Cat. Uitslag Punten
Frans Biemond M1 1 15.1
Fer Vergeer jr. M1 6 10
Andre Punt M2 5 11
Jurriaan Smit M2 28
EINDKLASSEMENTEN MARATHON
Eindklassement Oomssport Cup (Junioren) - De Uithof (Den Haag)
Naam Cat. Uitslag Punten
Lenneke Heemskerk Dames Junioren 12 6
6-Banentoernooi Finale - De Meent (Alkmaar)
Naam Cat. Uitslag Punten
Lisa van der Geest Dames 1 19
Leander van der Geest C 3 161,3
Sjors Handgraaf C 18 60
Fer Vergeer jr. Masters 32 28
Eindklassement Baancompetitie Haarlem - Kunstijsbaan Kennemerland (Haarlem)
Naam Cat. Uitslag Punten
Tessa Kortekaas D1 18 6
Eelke Kauffman D2 10 8
Frans Biemond M1 1 124.4
Fer Vergeer jr. M1 4 93
Jacques van den Nouland M1 22 16
Chris Zuiderduin M2 7 61.3
Andre Punt M2 11 41
Aart Verhagen M2 18 21
Paul Mens M2 33 6
Blijf op de hoogte via www.wijc.nl!
Kouwe Drukte seizoen 2010/2011 no. 183 – maart 2011 36