PAKLIJST 2013 Aconcagua - Snow Leopard Adventures

Recommendations

Info

4. Wat mee te nemen Hoewel de door Snow Leopard Adventures aangeboden arrangementen in (sub)tropische landen plaatsvinden, is voor trektochten en beklimmingen een volledige trekking-uitrusting noodzakelijk. Onderstaande paklijst is slechts bedoeld als richtlijn. U bepaalt uiteindelijk zelf wat u meeneemt. • waterafstotende grote sporttas, (duffle bags) of plunjezak (met hangslot) , voor uw bagage. 2 stuks • kleine tas die afgesloten kan worden met hangslot • rugzak groot (ongeveer 70-80liter) • rugzak klein (ongeveer 35 -50liter) • goed ingelopen bergschoenen stijgijzervast categorie D bij voorkeur kunststofschoenen i.v.m. bevriezingsrisico • goed ingelopen berg(wandel)schoenen • gamaschen • gymschoenen of slippers, reserveveters • thermisch ondergoed (bijv. 2 á 3 x met korte mouw, 2 á 3 x met lange mouw. Bijv. van Odlo of Icebreaker) • thermisch ondergoed (bijv. 3 á 5 x onderbroek, 2 á 3 x lange onderbroek) • voldoende wandelsokken (bijv. 3 paar lichte en 4 paar warme-) en eventueel ondersokken • trekkingbroek (bijv. van Schöller materiaal, o.a. Mammut) • korte broek of trekkingbroek met afritsbare pijpen • fleece broek (Powerstretch) • wind- en waterdichte broek (Gore-Tex) • warme fleece-trui of -vest (eventueel ook al winddicht) • jack (ademend, wind- en waterdicht, bijv. Gore-Tex) • warm donsjack • dunne onderhandschoenen (2 paar) • wanten (fleece of gewalkte-) • Gore-Tex overwanten • handschoenen • muts (van bijv. fleece) of balaclava • pet tegen de zon • eventueel halsdoek tegen de zon • slaapmatje (Therm-A-Rest is comfortabel en compact) • warme slaapzak geschikt tot zeker -20 C (eventueel met lakenzak) • veldflessen (minimaal 2 x 1liter) • Thermosfles (min. 1 liter) • bestek • toiletspullen (dames, denk aan het maandelijkse ongemak!) • sneldrogende handdoek en eventueel washandje • plasfles voor in de hogere kampen (bijv. Nalgene bottle) • zonnebrandcrème, lippenbescherming (hoge factor bijv. Care Plus Sunblock SPF30+) • gletscherbril met minimaal categorie 3, maar beter met categorie 4 lenzen • skibril • zakmes • eventueel lucifers en/of aansteker • goede hoofdlamp met ongeveer 8 reserve-batterijen (beter: lithiumbatterijen) • camera of videocamera, met voldoende batterijen • lectuur/literatuur • eventueel schrijfmateriaal, papier en pen/potloot • rol wc papier • sporttape, handig voor reparaties aan tenten en kleren, zelfs aan schoenen Snow Leopard Adventures, K.v.K. nr 27182115 te Den Haag, BTW nr. NL0616.21.729.B.01, The Globe Outdoor & Travel Center, Waldorpstraat 15-M, 2521CA Den Haag, tel: +31-(0)70-3882867, fax: +31-(0)70-3883261, info@snowleopard.nl, www.snowleopard.nl, Lid ANVR/SGR/SCR
• een paar grote (veiligheid)spelden, rolletje touw (kan ook als waslijn worden gebruikt), knijpers • plastic (vuilnis)zakken die dienst kunnen doen als vuile waszak, om spullen in te doen als het gaat regenen of om op te zitten • snoepgoed voor tijdens het lopen (pinda’s, gedroogd fruit, chocolade, drop, muesli-repen, etc.) • reservebril en/of lenzen (lensdragers wordt vanwege de droogte aangeraden ook een beschermende bril mee te nemen. Stof in combinatie met wind kan veel last veroorzaken) • reisapotheek (zie verder bij punt 6) • stijgijzers • pickel • telescopische wandelstokken • aluminium reddingsdeken 5. Ziektes en het voorkomen hiervan Wie zich houdt aan enige eenvoudige regels van tropenhygiëne, vooraf op consult gaat bij een tropenarts en de eerste tijd rustig aan doet in verband met de grote hoogte, hoeft weinig te vrezen van een reis naar de Aconcagua. Voor Argentinië geldt geen vaccinatieplicht, maar het wordt aangeraden om u toch tegen volgende ziektes te laten vaccineren: Buiktyfus (3 jaar geldig, evt. ook capsules), DTP (15 jaar geldig), en Hepatitus A (Havrix-vaccinatie, circa 10 jaar). Malaria komt in de bergen niet voor, daar het er te koud is voor muskieten. Bij uw plaatselijke GG&GD of bij het AMC in Amsterdam, het KLM-vaccinatiecentrum in Amsterdam en het Havenziekenhuis (Travel Clinic) in Rotterdam kunt u informatie inwinnen over de benodigde vaccinaties en malaria-tabletten. Het is van belang dit tijdig te doen! Hoogteziekte is een ongrijpbare ‘ziekte’. Ondanks dat er veel onderzoek naar is gedaan, zijn er helaas weinig oplossingen gevonden om het te voorkomen. Ieder menselijk lichaam heeft echter de mogelijkheid zich aan te passen aan hoogte. Tijdens iedere trektocht op hoogte wordt daarom een aantal dagen ingelast om aan de hoogte te wennen. Korte dagen of zelfs rustdagen zijn dan ook vaak binnen een trektocht van groter belang dan menigeen denkt! Last van de hoogte openbaart zich in eerste instantie met de volgende symptomen: hoofdpijn, misselijkheid, gebrek aan eetlust en slapeloosheid of juist het tegendeel: slaperigheid. Deze symptomen zijn vervelend, maar hoeven zeker niet tot ernstige hoogteziekte te leiden. Is het echter zo dat bij iemand moet braken en hoofdpijn aanhoudt of zelfs toeneemt, dan verkeert deze in het eerste stadium van hoogteziekte. Afdalen is nodig om een ernstige vorm van AMS (Acute Mountain Sickness) te voorkomen, al komt dit gelukkig zelden voor. Het (preventief) slikken van Diamox of aspirine juichen wij niet van ganser harte toe. Het risico bestaat dat hiermee slechts het lichaam uitdroogt en de symptomen versluierd worden, waardoor belangrijke signalen aan u voorbij kunnen gaan die u op uw lichamelijke gesteldheid attenderen en daarmee erger kunnen voorkomen. Enige nuttige wenken en tips m.b.t. hygiëne en gezondheid: - drink geen ongekookt water en eet geen etenswaren die met ongekookt water in contact kunnen zijn geweest, zoals salade, ijsklontjes in de cola, schaafijs. Controleer de verzegeling wanneer u flessen mineraalwater koopt. - eet niet bij stalletjes op straat waar de etenswaren lang open en bloot liggen en eet ook geen vlees dat half doorbakken is. Geschild fruit kan men beter vermijden, evenals (op straat verkocht) (schep)-ijs. - drink veel op grote hoogte. Vooral bij veel transpireren moet daarop goed gelet worden (plm. 1 liter per dag per 1000 m hoogte). - blijf alert op de eerste symptomen van hoogteziekte: hoofdpijn, misselijkheid, gebrek aan Snow Leopard Adventures, K.v.K. nr 27182115 te Den Haag, BTW nr. NL0616.21.729.B.01, The Globe Outdoor & Travel Center, Waldorpstraat 15-M, 2521CA Den Haag, tel: +31-(0)70-3882867, fax: +31-(0)70-3883261, info@snowleopard.nl, www.snowleopard.nl, Lid ANVR/SGR/SCR
Page 1 and 2: PAKLIJST 2013 voor reizigers naar d
Page 3: 3. Reisdocumenten en geld Als reizi

PAKLIJST 2013 Aconcagua - Snow Leopard Adventures

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?