Handleiding karate - Kiyozumi
Handleiding karate - Kiyozumi
Handleiding karate - Kiyozumi
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Kyokushin Karate<br />
<strong>Handleiding</strong> voor het trainen van het Kyokushin Karate<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Datum: 02-02-2013
Inhoudsopgave<br />
1. Woordenlijst ................................................................................................... 3<br />
A. Tellen in het Japans ...................................................................................... 3<br />
B. Algemene Begrippen ..................................................................................... 3<br />
C. Richtingen en bewegingen ............................................................................. 3<br />
D. Commando’s ................................................................................................ 4<br />
E. Begrippen uit kumite .................................................................................... 4<br />
2. Correcte manier van dragen van Gi en Obi ......................................................... 5<br />
3. Procedure voor het betreden of het verlaten van de Dojo ..................................... 6<br />
4. Procedure Seiza .............................................................................................. 7<br />
5. Tachikata ....................................................................................................... 7<br />
6. Tsuki, Uchi en Ate ........................................................................................... 9<br />
A. Handvormen ...............................................................................................10<br />
B. Tsuki .........................................................................................................11<br />
C. Uchi ...........................................................................................................15<br />
D. Ate ............................................................................................................16<br />
7. Uke ..............................................................................................................17<br />
8. Geri ..............................................................................................................20<br />
A. Voetvormen ................................................................................................20<br />
B. Keage ........................................................................................................22<br />
9. Ido ...............................................................................................................23<br />
10. Stamina .....................................................................................................25<br />
11. Kata ..........................................................................................................27<br />
Blz. nr. 2<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit
1. Woordenlijst<br />
A. Tellen in het Japans<br />
Ichi = Eén Roku = Zes<br />
Ni = Twee Shichi = Zeven<br />
San = Drie Hachi = Acht<br />
Shi = Vier Ku = Negen<br />
Go = Vijf Ju = Tien<br />
B. Algemene Begrippen<br />
Budo = de weg van de krijger<br />
Dachi = stand<br />
Kyu = graad, gekleurde band<br />
Dan = graad, zwarte band<br />
Dojo = trainingszaal waar de vechtkunst beoefend wordt<br />
Gi = <strong>karate</strong>kleding<br />
Obi = band<br />
Jiyu = vrij<br />
Kamae = gevechtshouding, voorbereidende houding<br />
Kara = leeg<br />
Karate = lege hand<br />
Kiai = krijgsschreeuw<br />
Sempai = oudere leerling, hogere band<br />
Sensei = leraar, meester<br />
Shihan/Hanshi = grootmeester<br />
Tameshiwari = breektest<br />
Ido-geiko = kihon in beweging<br />
Stamina = kracht en conditie oefening<br />
C. Richtingen en bewegingen<br />
Chudan = midden (hals tot band) Ushiro = achterwaarts<br />
Gedan = laag (band tot voet) Uchi = van binnen<br />
Jodan = boven (hals en hoofd) Soto = van buiten<br />
Hidari = links Ura = omgedraaid<br />
Migi = rechts Age = opwaarts<br />
Mawashi = cirkelvormig Oroshi = neerwaarts<br />
Mae = voorwaarts Ago = kin<br />
Yoko = zijwaarts<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Blz. nr. 3
D. Commando’s<br />
Blz. nr. 4<br />
Hajime = begin Seiza = knie zit<br />
Yame = stop Uso = begrepen, Budo-groet<br />
BBudorgroetBudogroet<br />
Mokuso = ogen dicht Mawate = omdraaien<br />
Mokuso yame = ogen open Yoi = klaarstaan, opgelet<br />
Sensei ni rei = groet de leraar Kamaete = houding aannemen<br />
Shomen ni rei = groet naar voren<br />
E. Begrippen uit kumite<br />
Jiyu ippon kumite = vrij éénstaps gevecht<br />
Jiyu kumite = vrij gevecht<br />
Kihon ippon kumite = basis éénstaps gevecht<br />
Randori = oefenen van het vrij gevecht (sparren)<br />
Sanbon kumite = driestaps gevecht<br />
Tori = aanvaller<br />
Uke = verdediger<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit
2. Correcte manier van dragen van Gi en Obi<br />
Gi = <strong>karate</strong>pak Obi = band<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Blz. nr. 5
3. Procedure voor het betreden of het verlaten van de Dojo<br />
Dojo = trainingszaal waar de vechtkunst beoefend wordt<br />
Blz. nr. 6<br />
Heisoku Dachi<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Fudo Dachi
4. Procedure Seiza<br />
Seiza = kniezit<br />
5. Tachikata<br />
Tachikata = standen<br />
Fudo dachi = stabiele stand, alerte stand<br />
Heiko dachi = paralelle stand<br />
Heisoku dachi = gesloten stand<br />
Kake ashi dachi = gehaakte stand<br />
Kiba dachi = paardrij stand<br />
Kokutsu dachi = achterwaarts leunende stand<br />
Kumite dachi = gevechtshouding<br />
Moro achi dachi = dubbele-voet stand<br />
Musubi dachi = tenen open stand<br />
Neko ashi dachi = katstand<br />
Sanchin dachi = zandloper stand<br />
Shiko dachi = sumo stand<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Blz. nr. 7
Blz. nr. 8<br />
Uchi hachiji dachi = duivenpoten stand<br />
Tsuru ashi dashi = kraanvogelstand<br />
Yoi dachi = alerte stand<br />
Zenkutsu dachi = voorwaarts leunende stand<br />
Fudo Dachi<br />
Voeten schouderbreedte<br />
Heisoku Dachi<br />
Voeten gesloten<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Heiko Dachi<br />
Voeten recht naar voren en<br />
schouderbreedte<br />
Kokutsu Dachi<br />
Hidari kokutsu dachi =<br />
kokutsu dachi met het linkse been voor
Musubi Dachi<br />
Voeten in een V-vorm<br />
Yoi Dachi<br />
Qua stand vergelijkbaar met Fudo<br />
Dachi, Yoi Dachi is klaar staan voor<br />
actie<br />
6. Tsuki, Uchi en Ate<br />
Tsuki = stoot<br />
Uchi = slag<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Sanchin Dachi<br />
Migi sanchin dachi = sanchin dachi met het<br />
rechtse been voor<br />
Zenkutsu Dachi<br />
Hidari zenkutsu dachi = zenkutsu dachi met het<br />
linkse been voor<br />
Blz. nr. 9
Gyaku tsuki = tegengesteld stoten<br />
Blz. nr. 10<br />
Oi tsuki = mee stoten<br />
Morote tsuki = dubbele stoot<br />
Sanbon tsuki = drievoudige stoot<br />
Chudan = midden (hals tot<br />
band)<br />
Jodan = boven (hals en<br />
hoofd)<br />
Gedan = laag (band tot voet)<br />
Ate = elleboog slag<br />
Ago = kin<br />
Shita = lage hoek<br />
Tate = staand<br />
A. Handvormen<br />
Seiken =<br />
rechte vuist, twee voorste knokkels<br />
Tettsui =<br />
hamervuist<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Uraken =<br />
omgekeerde vuist<br />
Shuto =<br />
zijkant hand pinkzijde (meshand)
B. Tsuki<br />
Seiken Oi Tsuki<br />
Stoottechniek met dezelfde kant als het voorste<br />
been.<br />
Seiken Gyaku Tsuki<br />
Stoottechniek met tegenover gestelde kant als<br />
het voorste been.<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Blz. nr. 11
Blz. nr. 12<br />
Actie<br />
Actie<br />
Morote tsuki jodan<br />
Morote tsuki gedan<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Reactie<br />
Reactie
Seiken tsuki chudan<br />
Actie<br />
Raken met de twee voorste knokkels<br />
van de vuist<br />
Seiken tsuki jodan<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Reactie<br />
hoge reactie onder de<br />
oksel<br />
Seiken tsuki gedan<br />
Blz. nr. 13
Blz. nr. 14<br />
Seiken tate tsuki jodan<br />
Seiken shita tsuki<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Seiken tate tsuki chudan
C. Uchi<br />
Seiken tate tsuki gedan<br />
Seiken ago uchi<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Blz. nr. 15
D. Ate<br />
Blz. nr. 16<br />
Hiji ate jodan<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Hiji ate chudan
7. Uke<br />
Uke = wering Morote = twee-armige wering<br />
Jodan uke = hoge<br />
Soto uke = wering van buiten naar binnen<br />
Gedan wwwweringwering<br />
= lage wering<br />
barai<br />
Uchi uke = wering van binnen naar buiten<br />
Opzetten<br />
Opzetten<br />
Seiken Jodan Uke<br />
Seiken Gedan Barai<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Actie<br />
Actie<br />
Blz. nr. 17
Blz. nr. 18<br />
Opzetten<br />
Opzetten<br />
Shuto Gedan Barai<br />
Seiken chudan uchi uke<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Actie<br />
Actie
Opzetten<br />
Opzetten<br />
Shuto chudan uchi uke<br />
Seiken jodan uke<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Actie<br />
Actie<br />
Blz. nr. 19
8. Geri<br />
Blz. nr. 20<br />
Geri = schop of trap Chudan = midden (hals tot band)<br />
Hiza geri = knietrap Jodan = boven (hals en hoofd)<br />
Gin geri = trap naar het kruis Gedan = laag (band tot voet)<br />
Mae geri = voorwaartse trap<br />
A. Voetvormen<br />
Chusoku<br />
Bal van de voet<br />
Haisoku<br />
Wreef<br />
Hiza geri<br />
Kagato<br />
Hiel<br />
Tenen wijzen naar beneden<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Sokuto<br />
Zijkant van de<br />
voet
Opzetten<br />
Tenen wijzen naar beneden<br />
Opzetten<br />
Opgetrokken tenen voet<br />
Gin geri<br />
Mae geri chudan<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Aktie<br />
Raken met de wreef van de voet<br />
Actie<br />
Raken met de bal van de<br />
Blz. nr. 21
Blz. nr. 22<br />
Opzetten<br />
Opgetrokken tenen voet<br />
Mae geri jodan<br />
B. Keage<br />
Keage = beenzwaai (let.: voet omhoog)<br />
Mae keage = voorwaartse beenzwaai<br />
Yoko keage = zijwaartse beenzwaai<br />
Actie<br />
Raken met de bal van de voet<br />
Uchi keage = voorwaartse beenzwaai van binnen naar buiten<br />
Soto keage = voorwaartse beenzwaai van buiten naar binnen<br />
Mae keage<br />
Yoko keage<br />
Met gestrekt been<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit
9. Ido<br />
Ido = kihon in beweging<br />
Zenkutsu dachi<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Blz. nr. 23
Blz. nr. 24<br />
Sanchin dachi<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit
10. Stamina<br />
Stamina = kracht en conditie oefening<br />
Push-ups of opdrukken<br />
Boven de 16 jaar, op de voorste 2 knokkels, anders op<br />
de platte hand<br />
Damens hebben de knieën aan de grond, maar wel met<br />
gestrekt lichaam<br />
Sit ups of buikspieroefeningen<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Blz. nr. 25
Blz. nr. 26<br />
Squats of kniebuigingen<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit
11. Kata<br />
Kata = stijloefening<br />
Karateschool <strong>Kiyozumi</strong> Gebr. Smit<br />
Blz. nr. 27
Change language