WerkboekjePDF (11 mb) - Ik eet het beter
WerkboekjePDF (11 mb) - Ik eet het beter
WerkboekjePDF (11 mb) - Ik eet het beter
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
8<br />
Keuze 7<br />
boterham met roo<strong>mb</strong>oter<br />
en fruithagel<br />
boterham met halvarine<br />
en fruithagel<br />
Keuze 8<br />
water<br />
frisdrank<br />
Vet lekker<br />
Vetten bestaan voor een deel uit ‘goede<br />
vetten’ en voor een deel uit uit minder goede<br />
vetten. Goede vetten <strong>het</strong>en onverzadigde<br />
vetten. vetten. Ze zitten zitten vooral in vette vette vis, olie,<br />
halvarine halvarine en noten. Onverzadigde vetten<br />
zijn goed voor je gezondheid. Ze verlagen<br />
de de kans op op hart- en vaatziekten.<br />
Verzadigde vetten zijn minder goede<br />
vetten. vetten. Er zit veel verzadigd vet in in snacks,<br />
chocola en gebak. Verzadigde vetten<br />
kun je <strong>beter</strong> zo min mogelijk nemen.<br />
Roo<strong>mb</strong>oter bevat een heel hoog gehalte<br />
verzadigd vet. In halvarine zitten juist<br />
meer onverzadigde vetten. De keus voor<br />
halvarine is daardoor gezonder.<br />
Water of fris?<br />
Wist je dat je per dag wel zeven<br />
à tien bekers bekers vocht moet moet drinken drinken<br />
om om je lekker lekker fit te voelen? Natuurlijk Natuurlijk<br />
geen zeven zeven à tien glazen frisdrank!<br />
Nee, Nee, vooral water!<br />
Frisdrank bestaat uit water met<br />
toegevoegde suikers. Te veel suikers<br />
vergroten de kans op overgewicht.<br />
Bovendien is frisdrank slecht voor<br />
je gebit.
Change language