26e jaargang nr. 7, mei 2007 - AV Zuidwal

OFFICIEEL ORGAAN VAN DE ATLETIEKVERENIGING ìZUIDWALî HUIZEN N.H. 

MEI 2007 26e JAARGANG NR. 7

Atletiekvereniging 

ZUIDWAL 

TELEFOONNUMMERS 

Clubhuis: (035) 525 71 45 

Zuidwal homepage: www.avzuidwal.nl 

26 

Bezoekadres baan: Aristoteleslaan 2, 1274 KZ Huizen (voor postadres, zie Penningmeester) 

e jaargang, nr. 7 

mei 2007 

Ere-voorzitter 

Rien Voorn 

Ereleden 

Marion Duijsens, Lex de Roo, 

Ger Holla, Henk van der Lans, 

W im Schilder, Bart de Jong 

Lid van verdienste 

Michel Lukkien 

BESTUUR 

VOORZITTER 

Jack Jansen 5237400 / 06-53380748 

E-mail: voorzitter@avzuidwal.nl 

SECRETARIS 

Vacant 

E-mail: secretaris@avzuidwal.nl 

PENNINGMEESTER 

AndrÈ Koot 5241342 

De Drost 24, 1274 HZ HUIZEN 

E-mail: penningmeester@avzuidwal.nl 

LEDEN 

Cor Koren (WTC) 5261011 

Rob Paeper (WTCJ) 5269788 

W alter W illig (W OC) 5265249 

Harry Konink (RTC) 6267126 

Vacant (PRC) 

Vacant (Alg.) 

Judith Harms (Notulist) 5234493 

LEDENADMINISTRATIE 

Ruud Kleuver 5260506 

Gooimeerpromenade 143, 1277 EX Hu. 

ledenadministratie@avzuidwal.nl 

ACCOMMODATIEBEHEER (ABC) 

Bart de Jong 5231535 / 06-53797727 

KANTINECOMMISSIE (KC) 

Wim Koolhaas (administratie 5269686 

Nico Meekel (voorraad) 5263720 

Henny de Munnik (rooster) 5254808 

Berry Veen 5310573 

SPORT MEDISCHE BEGELEIDING (SMB) 

Juriaan Galavazi 036-5292881 

06-23267734 

Bel voor afspraak! 

COMMISSIE PUBLIC RELATIONS (PRC) 

VOORZITTER + SPONSORING 

Vacant 

LEDEN 

Henk Vos (AFZET) 5258041 

W EBMASTER 

Ad van der W iel 0577-402081 

E-mail: advdwiel@hetnet.nl 

CLUBBLAD 

Mies & Henk Vos (redactie) 5258041 

E-mail: afzet@avzuidwal.nl 

Henny Gerlach (bezorging) 5254460 

W EDSTRIJDKLEDING 

Tri-Run 6245475 

Herenstraat 10, Hilversum 

RECREANTEN TECHN. COMM. (RTC) 

VOORZITTER/ PENNINGMEESTER 

Harry Konink 6267126 

TRAINERSCO÷RDINATOR 

Marga Lesterhuis 5262566 

LEDEN 

Dennis Gehring 5262566 

Wiebe Nauta 5244111 

TRAINERS 

Ellen AriÎs (SW ) 5266710 

Cornelise Boot (NW ) 5250918 

Ien de Bruijn (LAW ) 5259794 

Wilma Bruinsma (NW ) 5260348 

Marlou Corver 5244646 

Jan Dunnink 5266072 

Marijke Frielink 6267126 

Dennis Gehring 5262566 

Henny Gerlach (LAW ) 5254460 

Jos Hogenbirk 5260258 

Elkie Hogenbirk (NW ) 5260258 

Marijke Hoofd 5257717 

Bram Hoogeveen 5262019 

Hans Huismans 5257387 

Anneke van ít Hull (SW ) 5255329 

Gerda de Jong (SW ) 5250717 

Piet van ít Klooster 5255193 

Tineke Knollenburg 5263813 

Marion Krijnen 5240724 


Mies van Maanen 5258041 

Brigit Majoor 5312541 

Jacob Mooij 5389774 

Lisette Mooij (NW ) 5389774 

Trudy Niewˆhner 5258831 

Martin Rijken 5258831 

Truus Schilder (SW ) 5258151 

Wim Schilder 5258151 

Wim Schotsman 5255712 

Diny Simons (SW ) 5252350 

Hans Smeele 5230229 

Hetty Smit (SW ) 5242511 

Rudi Spall (SW ) 5257300 

Wim Steenvoorden 5260159 

Carine Vijgeboom 036-5384059 

Marjorie W ortel 5265310 

RECREANTEN ACT. COMM. (RAC) 

VOORZITTER 


LEDEN 

Twan Albers 5230166 

Elkie Hogenbirk 5260258 

Erni de Kort 6471770 

Eva Kroon 5243254 

Jan Nagtegaal 5310288 

WEDSTRIJD TECHN. COMM. (WTC) 

VOORZITTER 

Cor Koren 5261011 

SECRETARIS 

Bart de Jong 5231535 / 06-53797727 

LEDEN 

Janneke Vierkant 5263044 

Matthias W eide 5269931 

W EDSTRIJDSECR. "UIT" Sen/Jun AB 

Cynthia Vuijst 5240490 

CLUBRECORDS 

Ad van der W iel 0577-402081 

TRAINERS 

Peter Blakmoor 5261343 

Mieke FaurÈ 5261515 

Juriaan Galavazi 036-5292881 

Henk van der Lans 033-2773827 


Pani 5827109 

Jeroen Tabak 5263546 


Reinier van der W al 5230838 

WEDSTR. TECHN. COMM. JEUGD (WTCJ) 

VOORZITTER 

Rob Paeper 5269788 

SECRETARIS 

Judith Harms 5234493 

TRAINERSCO÷RDINATOR 

Rika Schilder 5230838 

PLOEGLEIDER JUN.CD 

Claudia van Delft 5262543 

Alice Bos 5261292 

PLOEGLEIDER PUP. 

Marja Paeper 5269788 

Reinier van der W al 5230838 

W EDSTRIJDSECRETARIAAT "UIT" 

10-04-2007 

RABOBANK: Rek.nr. 32.99.66.456 te Huizen 

CONTRIBUTIE: per jaar: Mini-pup. Ä 55,00 (12,05) Pupillen Ä 110,00 (18,70) Junioren CD/AB Ä 123,00/129,00 (24,45) Gezin Ä 382,00 

(2007) Wandelgroep Ä 115,00 (13,80) Recr. Ä 150,00 (13,80) Sen/Masters Ä 170,00 (32,40) Acceptgiro Ä 2,00 

Bondscontributie (tussen haakjes) wordt in januari in rekening gebracht gelijktijdig met de verenigingscontributie. 

OPZEGGEN: allÈÈn schrifte lijk per 1 april, 1 juli, 1 oktober en 1 januari (vÛÛr 1 nov.) bij de Ledenadministratie (ledenadministratie@avzuidwal.nl) 

- 1 - 


INSTROOM PUP./JUN. CD 

Mieke Koopman 5243277 

Oostergo 9, 1274 JS HUIZEN 

TRAINERS 


Kitty Bos 5261292 

Gertjan Eekel 5250671 

Mieke FaurÈ 5261515 

Eric van Heck 5260062 

Peter van Heck 5260062 

Tim Jansen 5237400 

Mieke Koopman 5243277 

Anne Koopman 5243277 

Ilse Leeflang 5253269 

Brigitta Mesman 5251661 

Marion Oosterhuis 5263585 

Rob Paeper 5269788 

Marja Paeper 5269788 

Sabine Rosendal 06-52626840 

Rika Schilder 5230838 

Jeroen Tabak 5263546 

Cynthia van Unen 5263736 


Bea Vlaanderen 5251647 

Kirsten Vlaanderen 5251647 

Matthias Weide 5269931 

Raymond Woltman 5240242 

School Atletiek Middag (SAM) 


Judith Harms 5234493 

Nanda Jansen 5237400 


BOM 

Paulien Lankreijer 5266504 

Ton de Boer 5263406 

Jan Driessen 5251001 

Ellen Gehring 5262566 

Martine Koot 5241342 

Marjan Kramer 5240182 

Judith de Kroon 5253367 

Tessa van Rooijen 06-21210761 

Sabine Rosendal 06-52626840 

Peter Seegers 5244433 

W alter W illig 5265249 

Wg Sporten met een Lich. Bep. (Wg LB) 

Marianne van Diemen 5260831 

Anouk Zeilstra 5255099 

TRAINERS 

Barbara Arp 5251702 

Liesbeth Bax 06-16942418 

Marga van de Haar 5414251 

Wim Koster 5234640 

Cees Leeflang 5253269 


Raymond Woltman 5240242 

WEDSTRIJD ORG. COMMISSIE (WOC) 

VOORZITTER 

W alter W illig 5265249 

W EDSTRIJDSECRETARIAAT "THUIS" 

Jeroen Klaver 5411871 

Corrie van Velzen 5264492 

Erna Bosboom 5266711 

JURY-COˆRDINATOR (Juco) 

Yvonne de Hondt 5255487 

LEDEN 

Jaap Vlaanderen (W L/SR) 5251647 

Rob Joosten (W L/SR) 5250490

Mies & Henk 

Bedragen sponsoring A.V. Zuidwal 

Advertentie clubblad: prijs per jaar (clubblad verschijnt minimaal 10 maal per jaar) 

Hele pagina (A4-formaat) Ä 275.00 

Halve pagina Ä 160.00 

Kwart pagina Ä 80.00 

Eenzesde pagina Ä 45.00 

Reclamebord langs atletiekbaan (enkel of dubbelzijdig bedrukt): 

Lengte ca. 2450 mm en hoogte 700mm: Ä 160,00 per jaar 

(Het bord dient aangeschaft te worden door de sponsor, A.V. Zuidwal kan hierbij bemiddelen) 

- 2 - 

VAN DE REDAC T IE 

Een conflict tussen de drukkerij en Zuidwal is de oorzaak dat het Zuidwalbestuur 

besloten had, het Afzet aprilnummer niet meer te laten drukken. 

Ook digitaal liep e.e.a. niet zoals het zou eigenlijk moeten zijn. Jammer, 

jammer. 

Hierdoor zijn diverse artikelen in aangepaste vorm herhaald in deze Afzet. 

Eerstvolgende kopij aan te leveren uiterlijk op dinsdag 12 juni. Kopij die later binnenkomt, wordt geplaatst in 

de volgende Afzet. Graag aanleveren op diskette of per e-mail naar afzet@avzuidwal.nl of 

mieshenk@wanadoo.nl 

Let op: de redactie zendt ALTIJD een bevestiging van ontvangst. Gebeurt dit niet, neem dan contact op met 

de redactie van de Afzet. 

Bedenk tevens: een z.g. "Verzonden" bevestiging in een e-mail programma is nooit een bevestiging/garantie 

van ontvangst aan de geadresseerden(n). 

De redactie behoudt zich het recht voor ingezonden kopij te bewerken, in te korten, of niet te plaatsen. 

Wat later binnenkomt wordt geplaatst in de volgende Afzet. 

I n h o u d s o p g a v e 

1 Telefoonnummers 

2 Van de redactie 

3 Van de voorzitter 

4 Projectgroep Inventarisatie Vrijwilligers 

5 Paaswedstrijd 9 april 

6 Doel bereikt!!! / Trainingspakkenwedstrijd GAC 

7 AD 5 km loop Rotterdam / Geinloop 

8 Een dagje uit naar het examen 

9/13 Diverse uitslagen 

14/15 Masters op dreef in eerste wedstrijd van dit 

seizoen 

16 Zaterdagtraining met Hans 

18 Run-Bike-Run 

19/20 Uit de Wandelgangen 

21 Sport Medische begeleiding Zuidwal 

22/23 Trainingsstage Tenerife 

24 Sport kent geen grenzen 

25/26 Schoolatletiekmiddag 6 juni 2007 

27 Nieuws uit de L.B. Atletiek 

29 Verjaardagen / Nieuwe leden 

31 Veiligheid / BOM kamp 2007 

32 Activiteiten agenda

Van de voorzitter 

Afscheid van ìBart de Jongîeen bijzonder mens: 

Tijdens de algemene vergadering van 25 april 2007 hebben we afscheid genomen van ìBart de Jongî, in zijn 

laatste functie als secretaris en bestuurslid van AV Zuidwal. We hebben ook afscheid genomen van een 

bijzonder mens, want dat was en is Bart de Jong. Bart heeft de afgelopen 12 jaar bijna al zijn vrije tijd aan AV 

Zuidwal besteed. Hij was en is onuitputtelijk en energierijk als het om de inzet voor de vereniging ging. Hij was 

en is nog steeds sportief, deed en doet aan veel dingen mee, geeft dus het voorbeeld aan anderen en heeft 

mede bijgedragen aan de sportieve ontwikkelingen van vele sporters. Hij is service en support gevoelig, 

inventief, slim, vindingrijk, oplossinggericht en bijna altijd vrolijk en vriendelijk. Tot slot, hij was ìVan Alle 

Markten Thuisî, je kunt bijna niets bedenken waar Bart zich niet mee bezig hield binnen de vereniging. De 

vereniging verliest in Bart een enorne steunpilaar. 

Bart heeft beloofd om op de achtergrond een aantal dingen en zaken voor Zuidwal te blijven behartigen, maar 

wil zich toch langzamerhand terugtrekken. De vereniging heeft Bart en zijn vrouw Truus een bedrag aangeboden 

voor een weekendje opstap.Tevens heeft het bestuur van AV Zuidwal besloten om het ìLid van Verdiensteî 

Bart de Jong te benoemen tot ìErelidî van de vereniging AV Zuidwal. Het bestuur heeft hierbij de bijzondere 

verdiensten van Bart de Jong afgewogen gedurende zijn 12 jarige bestuurslidmaatschap. Bart de Jong heeft 

in verschillende hoedanigheden een groot aantal taken en verantwoordelijkheden voor zijn rekening genomen. 

Projectgroep Inventarisatie Vrijwilligers: 

Er is enkele maanden geleden een ìProjectgroep Inventarisatie Vrijwilligersî, bestaande uit Jan Bruinsma, 

Maarten Langstraat, Lidie Dijkstra en Marga van der Lans, door het bestuur ingesteld, met het verzoek om 

een inventarisatie te maken van alle mogelijke vrijwilligers in en om AV Zuidwal. De projectgroep is nu zover 

dat er verenigingsbreed informatie ingewonnen gaat worden aan een ieder die als mogelijke vrijwilliger 

aangemerkt kan worden. Er zal dus de komende weken beroep gedaan worden op velen binnen de vereniging. 

Ook zullen alle relevante en beschikbare middelen, zoals website, E-mail, brieven, formulieren en persoonlijke 

benadering, gebruikt gaan worden. Ik hoop en reken vooral op een ieder om deze inventarisatie tot een 

succes te maken. We hebben voor de komende periode extra veel vrijwilligers nodig en uiteraard moet ook 

het verloop opgevangen worden. Ik wens de projectgroep veel succes en hoop dat alles op zijn pootjes 

terecht komt. 

Nieuws van het SportplatformHuizen: 

Tijdens het overleg op 8 mei 2007, via het SportplatformHuizen, is uitgebreid met de gemeente Huizen, mevr. 

J.Bakker Wethouder Sport en Recreatie en mevr. L.Mercx Beleidsmedewerker Sport & Recreatie, gesproken 

over de ìnota visie op de breedtesportî. De gemeente Huizen komt binnenkort met een definitieve visie, 

conclusie en te voeren beleid t.a.v. dit onderwerp. Wij houden jullie op de hoogte van de ontwikkelingen. 

Tevens is het vrijwilligersbeleid van de gemeente Huizen aan de orde gekomen in het overleg. De gemeente 

en een projectgroep van het sportplatvorm zijn in overleg over dit onderwerp. De voorlopige conclusie is dat 

sportverenigingen van de gemeente een actieve houding kunnen verwachten bij de ondersteuning van hun 

vrijwilligersbeleid. Ook hier hopen we op een spoedige en definitieve conclusie. We houden jullie op de 

hoogte. 

Nieuws vanuit de Algemene Vergadering van 25 april 2007: 

De jaarvergadering van 25 april 2007 stond in het teken van de huldiging van alle 10 jarigen leden, dat waren 

dit jaar 25 leden. Alle leden ontvingen een Zuidwal-speldje en een bos bloemen. Verder zijn de jaarverslagen 

van het bestuur en de commissies besproken. Tevens is het financieel jaarverslag inclusief her verslag van 

de kascontrolecommissie besproken. Het laatste is goedgekeurd en de Algemene Vergadering heeft het 

bestuur dÈcharge hiervoor verleend. Bij de bestuursverkiezing is Bart de Jong definitief afgetreden en zijn 

Cor Koren en Walter Willig voor drie jaar herkozen. De Petje-Af trofee is voor de 20 e maal uirgereikt en ging 

dit jaar naar Rob Joosten. Rob heeft zich de afgelopen jaren in het bijzonder ingezet voor het opstarten en 

vormgeven van de LB-atletiek bij AV Zuidwal. 

Jack Jansen, voorzitter Zuidwal 

voorzitter@avzuidwal.nl 

- 3 -

a.v. Zuidwal 

Projectgroep Inventarisatie Vrijwilligers. 

De Projectgroep Inventarisatie Vrijwilligers doet een beroep op u. 

(2) 

Dit was de kop van het stukje in De Afzet van april jl., waarmee wij uw aandacht vroegen voor 

het schrijnende te kort aan mensen, die als vrijwilliger binnen onze vereniging een helpende hand 

willen bieden. 

Zuidwal heeft ca. 800 leden. Dat zou toch een goede bron moeten zijn voor het kunnen vervullen 

van alle taken/functies, die er binnen de vereniging zijn. 

Wij kondigden aan, dat u een vragenformulier zult ontvangen en dat wij hopen, dat 

alle formulieren ingevuld en wel, liefst met een positieve reactie bij ons terug zullen komen. 

Het is zover. Als u dit leest zijn de vragen klaar en misschien heeft u zelfs al de lijst ontvangen en 

ingevuld in de doos gedeponeerd, die daarvoor in de kantine is/wordt geplaatst. Het invullen van 

de lijst vergt maar een paar minuten. 

Als blijk van waardering worden onder de inzenders van ingevulde formulieren een paar leuke 

attenties verloot. 

Heeft u vragen over de in te vullen formulieren, neem gerust contact op met de leden 

van de projectgroep, Jan Bruinsma, Lidie Dijkstra, Maarten Langstraat en ondergetekende. U 

weet, wij rekenen op u. 

Namens de Projectgroep: 

Marga van der Lans. 

- 4 -

Paaswedstrijd maandag 9 april 2007 

Omdat we op tweede paasdag toch nooit wat te doen hebben deden we maar mee met de paaswedstrijd bij AV 

Triahtlon. Nooit gedacht dat we voor de prijzen mee konden doen, maar dat veranderde al snel nadat we de 100 

meter hadden gelopen. Door het harde aanmoedigen van Anouk en de familie van Tessa sprinten wij allebei naar een 

pr. Eline met een tijd van 13.50 sec en Tessa met een tijd van 14.09 sec. Met de zware concurrentie moesten wij nog 

een 200 meter lopen. Door het harde aanmoedigen van iedereen liepen wij allebei weer een nieuw pr! Dat was voor 

Eline 27.74 sec en voor Tessa 29.15 sec. Toen we over de finish kwamen werd ons snel duidelijk dat wij de nummer 

1 en 2 waren geworden. 

Na deze sprint2kamp moest Eline nog de 600 meter lopen. Ook hierbij behaalde zij het podium. Zij werd tweede in 

een tijd van 1.50.58 min. 

Na deze dag willen wij Anouk en de familie van Tessa bedanken voor het harde aanmoedigen! 

De uitslagen: 

Sprint2kamp 100m 200m 

1 Eline van Roon 1990 13,50 27,74 

2 Tessa Harderwijk 1990 14,09 29,15 

3 Merel Postema 1991 14,43 29,97 

4 Marieke Mulder 1991 14,55 30,35 

5 Floor Rawee 1991 14,56 30,65 

6 Senna van Peperzeel 1990 14,66 30,53 

Voelt u zich niet optimaal en kunnen wij u helpen middels: 

- 5 - 

600 meter 

1 Linda van de Lagemaat 1991 1.42.28 

2 Eline van Roon 1990 1.50.58 

3 Senna van Peperzeel 1990 2.01.07 

4 Sandra Koekkoek 1991 2.05.09 

5 Nathalie Deden 1991 2.17.99 

Sport- en ontspanningsmassage, tapen of bandageren 

Voetreflexzone therapie 

Manuele lymfe drainage 

Stoelmassage 

Lichttherapie 

Bel ons voor een afspraak! Voor AV Zuidwal leden hanteren wij 10% korting. 

FIDES praktijk voor sportmassage 

De Noord 12, Blaricum Tel.: 035-6471770 

Aangesloten bij het Nederlands Genootschap voor Sportmassage. K.v.K. Gooi-en Eemland 32057392

Doel bereikt !!!! 

Toen ik ruim tweeÎnhalf jaar geleden ging hardlopen vond ik het al 

knap van mezelf dat ik de trappenbergloop 5 km aankon. En via de 

wolfskamerloop 10 km, Dam tot Dam en Zevenheuvelen 16,1 km 

werd het nu tijd om de stap naar de halve marathon te maken. 

Door lekker te trainen bij Jos, Jacob, Tineke, Wim, Martin, Mies en 

Majorie moest het nu maar eens gebeuren. Samen met mijn twee 

zwagers heb ik gelopen op tweede paasdag in Utrecht. Lekker weer. 

Een fris windje op de heenweg en bij het keerpunt wel wat warmer 

maar er was voldoende verkoeling door middel van sponzen en 

drinken om de 3 km. Mijn doel was binnen de 2 uur 15 min. te 

finishen en dat lukte ruimschoots met 2 uur 8 minuten en 32 seconden. 

We hebben heerlijk gelopen . Supporters waren er onderweg ook 

nog Ans en haar man Peter. Super!!. Volgend doel is meedoen aan 

het fietsweekend. Dus oefenen op de fiets wat echt wel nodig is 

want die dames gaan toch hard!!!!! 

Groeten, Joke Stroombergen 

Trainingspakkenwedstrijd GAC 

Zaterdag 14 april organiseerde GAC haar jaarlijkse 

trainingspakkenwedstrijd. Omdat er, naast discuswerpen, 

ook kogelslingeren op het programma stond, vond ik het 

een goed idee om mee te doen. Kogelslingerwedstrijden 

zijn er door het seizoen heen niet al te veel, dus je moet 

je kansen grijpen. 

Bij onze eigen Trainingspakkenwedstrijd van 2 weken 

geleden had ik bij het discuswerpen al een voor mij leuke 

afstand neergezet van 26,15 meter en gisteren ging ik 

daar nog eens 30 centimeter over heen, een mooi PR en 

CR van 26,45 meter. Leuk begin van het baanseizoen en 

bemoedigend voor de aankomende Masterscompetitie. 

Het kogelslingeren gaat momenteel niet zoals ik het graag 

zou willen. Als het moet slinger ik er nog wel een afstand 

van 30 meter plus uit, maar het gaat moeizaam. Ik ben 

heel intensief met de techniek bezig en als dan bij een 

worp eindelijk je 2 rotaties wat beter gaan, blijkt dat je 

aanzwaai vlakker had moeten zijn, je linkerhak aan de 

grond had moeten blijven, je beter aan had moeten drijven 

met je rechterbeen, je armen beter gestrekt hadden 

moeten blijven, je had met je volgende draai moeten 

wachten tot de kogel voorbij was (alsof je zeeÎn van tijd 

hebt tijdens het draaien) etc. etc. Zoveel dingen waar je 

op moet letten, maar het blijft een geweldig mooi 

atletiekonderdeel en ik worstel dus nog even door. 

Volgende week staat er een Werpvijfkamp bij PSV Atletiek 

Eindhoven op het programma, een mooie generale 

repetitie voor de NK Werpvijfkamp op 19 mei a.s. Jullie 

horen nog van me! 

Groeten van Yvonne de Hondt 

- 6 - 

Voorbaan 5 Huizen 

Tel. 035-5253415 

scharrelslager@wanadoo.nl 

* HET LEKKERSTE SCHARRELVLEES 

* WORST & VLEESWAREN UIT EIGEN 

WORSTMAKERIJ 

* BARBECUE & GOURMET SPECIALIST 

* CATERING VAN A TOT Z

AD 5km loop Rotterdam 

Zondag 15 april was ik in Rotterdam en deed ik mee aan de AD 

5km loop. Het bijnummer van het bijnummer van de Marathon 

van Rotterdam. 

Ik stond vroeg in het startvak waar ik lekker vooraan stond. 

toen we naar de start liepen bleek daar echter al een grote groep 

mensen te staan die gesponsord werden door AD of Fortis. 

Gelukkig lieten ze de meeste snellere mensen wel even door en 

belande ik op de derde rij achter wat puberende jongeren op 

tennisschoenen. 

Maar goed de start was dus Hectisch en er schijnt ook een 

valpartij geweest te zijn maar daar had ik geen last van. Een 

aantal mensen die ik in het startvak had gesproken en voor 

ongeveer dezelfde tijd gingen had ik al vrij snel in het vizier. De 

eerste kilometer ging licht heuvel op richting Erasmusbrug. 

Daarna sloegen we linksaf en haalde ik wat lopers in. Het liep 

lekker, geen last van de warmte, wel was het lastig lopen met 

wat stoepjes heuveltjes en bruggetjes. Op de Coolsingel keek ik 

nog even op mín klok en zag ik dat ik nog in de 17 minuten zat. 

Ik versnelde nog wat en kwam uiteindelijk in 18í12" over de 

finish. Dat bleek goed voor een 5 e plek!! 

Ik had erna wel wat last van mín kuit en een blaar onder mín 

voet maar mín nieuwe PR maakt een hoop goed. 

Maarten Langstraat 

Geinloop 

Na het succes van de halve marathon in Schoorl (en na de positieve 

reacties op het stukje erover in de Afzet) zijn we enigszins verslaafd 

aan de roem en hebben afgelopen zaterdag, 21 april dus OOK 

meegedaan aan de halve in Abcoude, de Geinloop. 

Omdat wij wel van een geintje houden, leek ons dat een hele 

geschikte loop voor ons vieren (t.w. Marianne, Mariette, Marion en 

Eva). 

Berry had deze loop al verscheidene keren ìgedaanî, dus die was 

als oude rot zeer welkom in het damesteam. 

Helaas was Marianne op het laatste moment verhinderd, wel had 

ze voor een vervanger gezorgd, namelijk Mark. Deze deed nog een 

poging om in een loopbroek van Marion als dame door te gaan, 

maar eerlijk gezegd Mark, niemand trapte in deze vermomming en 

dus was ons damesclubje dit keer dus een gemengd gebeuren. 

Zoals voorspeld was het schitterend weer, gelukkig niet te heet, 

gewoon super loopweer. 

En wat een mooie route langs het Gein............ prachtige boerderijen, 

knusse huisjes, broedende zwanen en bloeiende fruitbomen, 

pinksterbloem, fluitenkruid en dotters langs het waterÖ..voor je erg 

in hebt ben je weer terug, nou ja, bijna! 

Na afloop de koude douche in vorm van een koude douche in de 

sporthal, maar je knapt er wel lekker van op! 

Bea Lambo nog gezien (en dankzij ZUIDWALSHIRT ook herkent) 

die de route van 10 km na de training van s Ûchtends nog ìevenî 

gewandeld had !!! 

Terug bij de auto lekker gepicknickt in de berm met koffie en koek, 

voor Mark iedereen van ons weer stuk voor stuk thuis afzette, wat 

een luxe! 

Vandaag wens ik, dat er een (trap-)lift in huis zatÖÖ.ja, wie rekt er nou op na een halve marathon? 

Een hele gezellige dag en een loop die wij zeker nog een keertje willen doen. 

Marion, Mariette, Berry, Mark en Eva 

- 7 -

EEN DAGJE UIT NAAR HET EXAMEN 

Eindelijk was de dag aangebroken van ons examen. Zaterdag 12 mei verzamelden wij ons bij de Zuidwal. In een 

colonne van vier autoís en 14 Zuidwallers vertrokken wij om 9.30 uur richting Veenendaal. 

Vlak voor de afslag richting Veenendaal zagen wij ineens de auto van Gerard voorbij stuiven. Later bleek dat hij een 

auto volgde waarvan hij dacht dat wij daarin zaten. In het zicht van de grens Duitsland kwam hij tot de conclusie dat hij 

achter de verkeerde auto aanreed. Ondertussen waren wij in opperste paniek, wij misten nog 4 lopers. Lisette moest om 

11.30 uur aantreden en van Gerard en zijn medepassagiers was er om 11.00 uur nog steeds niet te zien. 

Gelukkig 10 minuten voor tijd kwamen ze binnen, ze hadden het zo gezellig gehad in de auto, dat zij niet op de route 

hadden gelet. 

Lisette had als examenopdracht loopscholing en een kern met achtloop. 

De zon scheen, de wind wakkerde aan, de deelnemers stonden in het gelid, jackjes op een hoop. Eerst welkom en 

uitleg, toen aan de slag. 

Na 1 minuut trok de hemel dicht en de sluizen ging open. Jackjes gauw weer aan ,de test dat onze jacks waterdicht zijn, 

hebben ze niet doorstaan. Het examen ging gewoon door, de meeste regen viel ernaast, de mascara verdween en 

nieuwe kapsels ontstonden. Vijf minuten voor tijd mochten wij gelukkig ophouden en al soppend toog iedereen naar de 

kantine. 

Na de lunch was de beurt aan Elkie. Wij dachten dat het niet harder meer kon regenen,Ömaar dat kon het wel! Elkie 

begon met een warming-up, bij deze temperatuur en het idee dat je onder een harde ijskoude douche stond, was dat 

geen gemakkelijke opgave. Enfin, de kapsels waren bij Lisette al heel anders geworden, maar nu kwamen ook de 

navels en schoenen vol water te staan. Het hele half uur werd volgemaakt en klotsend kwam iedereen de kantine weer 

binnen. Na een dankwoord en een kleine attentie aan onze Zuidwallers, welke zonder hun inzet wij niets hadden kunnen 

doen, vertrokken zij weer richting huiswaarts. 

Nu kwam voor ons de lange middag. Wij zouden pas om 16.00 uur horen of wij geslaagd waren. 

Uiterts langzaam tikte de klokÖ. Twijfel 

ontstond, hadden wij het goed gedaan?? 

Om 15.50 uur werd er een van de 

deelnemers naar binnen geroepen, helaas 

voor hemÖ. gezakt. Vol spanning wachtten 

wijÖÖniemand werd er meer binnen 

geroepen!! Zou het ons gelukt zijn??? En ja, 

eindelijk kwam het verlossende woord eruit. 

Verder was iedereen geslaagd. Na een preek 

kwamen wij in bezit van ons diploma. 

W ij hebben veel geleerd en gaan in 

september verder met de applicatiemodule 

trainer voor Nordic Walking. 

Elkie en Lisette 

- 8 -

Uitslagen 1e pupillencompetitie Atverni, zaterdag 14 april 2007 

Jongens pupillen C totaal pnt sprint springen werpen totaal 600m 19 deelnemer(s) 

meerkamp 19 deelnemer(s) 10 Wolf Kˆnig 2.45.1 min. 

4 Bas de Bruijn 875 351 292 232 875 12 Bas de Bruijn 2.46.9 min. 

10 Wolf Kˆnig 686 287 226 173 686 16 Chester Koster 3.04.2 min. 

15 William Ford 523 202 128 193 523 18 William Ford 3.08.8 min. 

18 ChesterKos r 298 93 92 113 298 

4x40m 15 deelnemer(s) 

4 Zuidwal 1 34.9 sec. 215 ptn 

Meisjes pupillen C totaal pnt sprint springen werpen totaal 

600m 19 deelnemer(s) 

meerkamp 22 deelnemer(s) 7 Esmee Knaap 2.47.5 min. 

9 Esmee Knaap 614 272 208 134 614 18 Femke Adolfse 3.28.1 min. 

21 Femke Adolfse 283 176 32 75 283 

Jongens pupillen B totaal pnt sprint springen werpen totaal 

1000m 21 deelnemer(s) 

meerkamp 22 deelnemer(s) 6 Stijn van der Wal 4.11.5 min. 

6 Stijn van der Wal 1046 403 372 271 1046 

1000m 21 deelnemer(s) 4x40m 15 deelnemer(s) 

6 Stijn van der Wal 4.11.5 min. 5 MPB JPB Zuidwal MIX 32.0 sec. 0 ptn 

Meisjes pupillen B sprint springen werpen totaal 

verschil tov 

WAP 

meerkamp 43 deelnemer(s) 

13 Iris Wijkhuizen 422 278 253 953 134 

25 Erica de Boer 351 252 234 837 13 

26 Elvira Berghuis 351 246 227 824 20 

29 Elaine Hulsbus 368 198 253 819 493 

30 Maartje van der Werff 303 266 235 804 -149 

32 Daisy Mulder 385 214 185 784 

41 Nanda de Bont 151 34 141 326 -511 

Meisjes pupillen B 


1000m 39 deelnemer(s) 5 MPB Zuidwal 1 29.4 sec. 432 ptn 

6 Daisy Mulder 4.23.0 min. 

11 Maartje van der Werff 4.36.3 min. 

19 Iris Wijkhuizen 4.52.2 min. 

25 Erica de Boer 4.58.7 min. 

31 Elvira Berghuis 5.10.2 min. 

35 Nanda de Bont 6.21.9 min. 

Meisjes pupillen A(1e jrs) totaal pnt sprint springen werpen totaal 

Meisjes pupillen A(1e jrs) 

meerkamp 30 deelnemer(s) 1000m 29 deelnemer(s) 

3 Rosalie Baak 1185 333 380 472 1185 5 Rosalie Baak 4.09.9 min. 

10 Rianne Bezemer 979 346 338 295 979 9 Jet Calis 4.27.0 min. 

14 Jet Calis 962 346 362 254 962 16 Dominique Gessel 4.45.2 min. 

15 Eva Smit 939 273 300 366 939 19 Rianne Bezemer 4.52.7 min. 

16 Dominique Gessel 933 321 312 300 933 21 Eva Smit 5.01.4 min. 

17 Emma Hulsbus 933 321 302 310 933 


3 MPA 1 Zuidwal 1 42.0 372 ptn 

- 9 - 

>>>>>

Uitslagen 1e pupillencompetitie Atverni, zaterdag 14 april 2007 (vervolg) 

Meisjes pupillen A(2e jrs) totaal pnt sprint springen werpen totaal 

- 10 - 

Meisjes pupillen A(2e jrs) 


5 Anne Steenhoff 1393 519 448 426 1393 14 Mira Meegens 4.18.0 min. 

8 Cody Wijkhuijzen 1312 569 484 259 1312 15 Anne Steenhoff 4.18.2 min. 

17 Nancy Subke 1164 386 378 400 1164 20 Cody Wijkhuijzen 4.23.1 min. 

18 Nica Voets 1134 386 360 388 1134 22 Nica Voets 4.26.0 min. 

21 Nienke Brouwer 1111 399 338 374 1111 24 Nienke Brouwer 4.27.1 min. 

23 Mira Meegens 1082 413 356 313 1082 27 Nancy Subke 4.40.7 min. 

34 Eline Vuijst 865 372 246 247 865 31 Eline Vuijst 4.54.4 min. 

35 Nadine Rijsdijk 839 228 324 287 839 32 Nadine Rijsdijk 5.03.5 min. 

38 Selena Bordes 778 273 228 277 778 35 Maaike Beelman 5.22.5 min. 

39 Maaike Beelman 692 207 258 227 692 37 Selena Bordes 


2 MPA2 Zuidwal 1 36.9 565 ptn 

7 MPA2 Zuidwal 2 42.1 369 ptn 

Jongens pupillen A(1e jrs) totaal pnt sprint springen werpen totaal 

Jongens pupillen A(1e jrs) 


15 Erik-Jan van Halewijn 1060 372 379 309 1060 8 Halewijn 4.08.6 min. 

16 Bart Keller 968 359 269 340 968 11 Maarten du Pree 4.21.2 min. 

21 Jens Orsel 788 239 269 280 788 13 Jens Orsel 4.38.4 min. 

24 Lucas de Bont 720 197 232 291 720 15 Lucas de Bont 4.42.8 min. 

25 Lars Koster 677 218 196 263 677 20 Lars Koster 4.55.0 min. 

27 Maarten du Pree 636 333 0 303 636 21 Bart Keller 4.55.5 min. 


3 JPA1 Zuidwal 1 42.1 sec. 369 ptn 

Jongens pupillen A(2e jrs) totaal pnt sprint springen werpen totaal 

Jongens pupillen A(2e jrs) 


3 Tom de Boer 1513 569 489 455 1513 1 Tom de Boer 3.32.6 min. 

4 Steven Heynen 1497 552 452 493 1497 8 Luuk van der Wal 3.45.1 min. 

14 Bas Bree 1248 413 416 419 1248 16 Steven Heynen 3.59.9 min. 

15 Luuk van der Wal 1243 386 489 368 1243 18 Render Woltman 4.01.8 min. 

16 Michael van Eeten 1236 487 306 443 1236 19 Michael van Eeten 4.05.0 min. 

22 Tobias Zijderveld 1184 346 452 386 1184 20 Erik de Gooijer 4.11.5 min. 

23 Jelle van der Werff 1176 399 416 361 1176 22 Yannic Nuijt 4.14.3 min. 

29 Koen Paeper 1098 359 306 433 1098 29 Jelle van der Werff 4.28.0 min. 

30 Erik de Gooijer 1082 346 379 357 1082 30 Max de Jong 4.28.1 min. 

31 Yannic Nuijt 1066 359 342 365 1066 31 Bas Bree 4.29.7 min. 

33 Max de Jong 999 273 379 347 999 32 Tobias Zijderveld 4.30.6 min. 

37 Render Woltman 780 167 306 307 780 35 Koen Paeper 5.02.9 min. 





>>>>>

Uitslagen Junioren CD competitie, 21 april 2007 DEM Beverwijk 

Jongens Jun C 1e divisie 

100m 14 deelnemer(s) hoog 11 deelnemer(s) 

10 Kevin Saarberg 14,43 sec 2,3 482 ptn 4 Xavier Koehoorn 1,50 m 623 ptn 

12 Tom van Delft 15,21 sec 1,8 395 ptn 8 Michiel van Lier 1,30 m 0 ptn 

14 Sander van Boom 17,55 sec 1,8 0 ptn 9 Stef van Tienen 1,30 m 462 ptn 

800m 12 deelnemer(s) ver 12 deelnemer(s) 

8 Timon van Eekel 2.32.83 min 532 ptn 2 Xavier Koehoorn 5,04 m 629 ptn 

10 Michiel van Lier 2.55.41 min 350 ptn 5 Timon van Eekel 4,57 m 533 ptn 

11 Wouter Mul 3.04.11 min 0 ptn 12 Wouter Mul 0 ptn 

100mh 12 deelnemer(s) kogel 11 deelnemer(s) 

4 Kevin Saarberg 19,28 sec 1,6 403 ptn 9 Nigel Swart 7,77 m 409 ptn 

7 Tom van Delft 20,16 sec 1,6 354 ptn 11 Guido Boor 6,51 m 337 ptn 

9 Stef van Tienen 22,15 sec 1,6 0 ptn 

discus 11 deelnemer(s) 

4x100m 19 deelnemer(s) 7 Nigel Swart 20,84 m 322 ptn 

1.486.148.714.881.940 

AVZuidwal 

53,49 sec 589 ptn 

10 Wouter Mul 10,78 m 109 ptn 

speer 12 deelnemer(s) 

10 Wouter Mul 14,92 m 220 ptn 

11 Guido Boor 11,69 m 145 ptn 

12 Sander van Boom 10,36 m 0 ptn 

Jongens Jun D 1e divisie 


5 Alexander Harms 11,45 sec 0,0 547 ptn 7 Matthijs van Brussel 1,30 m 462 ptn 

16 Mitchell Pels 12,57 sec 0,9 392 ptn 9 Michiel Smit 1,25 m 426 ptn 

24 Martin Boom 13,15 sec 0,0 322 ptn 18 Mente Weijer 1,10 m 0 ptn 

26 Jeroen Peetoom 13,95 sec 0,9 0 ptn 22 Martin Boom 0 ptn 

27 Lennard Klaaysen 15,09 sec -0,7 127 ptn 23 Rick Adolfse 0 ptn 


10 Alexander Harms 3.33.17 min 460 ptn 7 Igor Rutka 4,14 m 446 ptn 

13 Emiel Driessen 3.45.34 min 390 ptn 9 Max de Bruijn 4,07 m 432 ptn 

14 Michiel Smit 3.46.13 min 0 ptn 17 Mathijs Calis 3,44 m 306 ptn 

20 Gerben Droogers 4.05.08 min 291 ptn 20 Mente Weijer 3,25 m 0 ptn 

21 Pieter Klein 4.05.42 min 289 ptn 21 Pieter Klein 2,80 m 178 ptn 

23 Lennard Klaaysen 2,66 m 0 ptn 

80mh 24 deelnemer(s) 

8 Max de Bruijn 16,56 sec -1,0 288 ptn kogel 23 deelnemer(s) 

9 Julian Ruger 16,68 sec -1,8 280 ptn 8 Sander Kunst 7,05 m 368 ptn 

18 Mitchell Pels 17,91 sec -1,0 0 ptn 12 Jeroen Peetoom 6,68 m 347 ptn 

23 Gerben Droogers 19,29 sec -2,2 133 ptn 13 Matthijs van Brussel 6,64 m 0 ptn 

24 Rick Adolfse -2,2 0 ptn 14 Xerxes Koehoorn 6,60 m 342 ptn 

15 Bas Cijvat 6,24 m 321 ptn 


1 

1.802.180.318.041.800 

AV Zuidwal 1 

42,99 sec 580 ptn 


9 Emiel Driessen 14,51 m 196 ptn 

8 

1.814.181.518.161.830 

AV Zuidwal 2 

53,43 sec 279 ptn 

13 

18 

Mathijs Calis 

Sander Kunst 

13,05 m 

10,78 m 

164 ptn 

109 ptn 

- 11 - 


8 Julian Ruger 21,64 m 355 ptn 

9 Igor Rutka 19,95 m 323 ptn 

11 Bas Cijvat 18,13 m 288 ptn 

12 Xerxes Koehoorn 17,63 m 277 ptn 

>>>>>

Uitslagen Junioren CD competitie, 21 april 2007 DEM Beverwijk (vervolg) 

Meisjes Jun C 1e divisie 


6 Mirthe de Boer 11,42 sec -0,6 552 ptn 5 Anouk Oosterhuis 1,50 m 623 ptn 

17 Thirza Andriessen 12,27 sec -0,6 431 ptn 15 Robin Dekker 1,30 m 462 ptn 

19 Gillian Pels 12,40 sec -0,6 0 ptn 

21 Robin Dekker 12,82 sec -0,6 0 ptn ver 18 deelnemer(s) 

2 Esther Bosboom 4,67 m 554 ptn 

1000m 15 deelnemer(s) 5 Mirthe de Boer 4,51 m 521 ptn 

3 Esther Bosboom 3.22.58 min 528 ptn 14 Karlijn Nanninga 4,03 m 0 ptn 

13 Gillian Pels 3.55.04 min 339 ptn 

kogel 17 deelnemer(s) 

80mh 17 deelnemer(s) 4 Ginette Woudsma 9,57 m 502 ptn 

Anouk Oosterhuis 12,85 sec -1,3 604 ptn 12 Gerdine Rebel 7,70 m 405 ptn 

Thirza Andriessen 17,05 sec -0,3 257 ptn 13 Anne Koopman 7,55 m 0 ptn 

4x80m 24 deelnemer(s) discus 15 deelnemer(s) 

5 

1.494.149.515.021.490 

AV Zuidwal 

43,15 sec 624 ptn 

6 

10 

Ginette Woudsma 

Manja Vlaanderen 

20,10 m 

17,96 m 

309 ptn 

268 ptn 

13 Gerdine Rebel 14,53 m 0 ptn 

Meisjes Jun C 2e divisie 

- 12 - 


10 Karlijn Nanninga 18,62 m 297 ptn 

13 Anne Koopman 16,56 m 255 ptn 

15 Manja Vlaanderen 16,09 m 0 ptn 


6 Else van Velzen 12,62 sec -0,4 386 ptn 4 Else van Velzen 3,75 m 368 ptn 

7 Tessa Bos 13,04 sec -0,4 0 ptn 

8 Laura Kos 13,31 sec -1,0 0 ptn kogel 6 deelnemer(s) 

80mh 5 deelnemer(s) 

5 

Helen van 

Maarschalkerweerd 

6,03 m 308 ptn 

3 Laura Kos 18,50 sec -1,1 173 ptn 


4x80m 11 deelnemer(s) 6 Tessa Bos 13,49 m 174 ptn 

2 

1.942.194.419.451.940 


Meisjes Jun D 1e divisie 

50,05 

sec. 

326 ptn 


Helen van 

6 

Maarschalkerweerd 

12,89 m 174 ptn 


4 Puck de Wit 8,87 sec 0,9 574 ptn 1 Myrthe Nanninga 1,45 m 582 ptn 

8 Maxime Jonker 9,19 sec 0,9 513 ptn 7 Bete van Meeuwen 1,30 m 462 ptn 

14 Marije van der Kamp 9,51 sec 0,9 0 ptn 

ver 14 deelnemer(s) 

1000m 15 deelnemer(s) 3 Bete van Meeuwen 4,23 m 464 ptn 

11 Carla van Heck 3.39.01 min 425 ptn 11 Maxime Jonker 3,73 m 364 ptn 

14 Marije van der Kamp 3.49.53 min 367 ptn 

kogel 11 deelnemer(s) 

60mh 15 deelnemer(s) 9 Marije Oosterhuis 7,48 m 393 ptn 

2 Puck de Wit 11,01 sec -1,6 480 ptn 11 Esmee Weyer 5,19 m 254 ptn 

4 Marije Oosterhuis 11,86 sec -1,2 389 ptn 

12 Esmee Weyer 14,05 sec -1,2 0 ptn discus 11 deelnemer(s) 

2 Carlijn Versteeg 19,47 m 297 ptn 

4x60m 23 deelnemer(s) 3 Carla van Heck 17,83 m 265 ptn 

3 

1.862.186.518.661.930 


33,81 sec 621 ptn 


3 Myrthe Nanninga 21,68 m 355 ptn 

9 Carlijn Versteeg 12,16 m 156 ptn 

>>>>>

Uitslagen Junioren CD competitie, 21 april 2007 DEM Beverwijk (vervolg) 

TOTAAL OVERZICHT 

Jongens Junioren C 1e Divisie 

Pl Vereniging 100m 800m 100mh 4x100m hoog ver kogel discus speer Punten 

1 GAC H'sum 731 + 797 668 + 729 548 + 644 780 541 + 741 644 + 542 553 + 539 409 + 364 508 + 724 10462 

2 AV 1923 637 + 612 582 + 662 596 + 382 668 541 + 623 482 + 488 478 + 599 425 + 650 489 + 470 9384 

3 KAV Holland 698 + 485 541 + 442 374 + 256 618 623 + 541 434 + 591 480 + 591 410 + 328 406 + 605 8423 

4 AVZuidwal 482 + 395 532 + 350 403 + 354 589 623 + 462 629 + 533 409 + 337 322 + 109 220 + 145 6894 

5 Almere '81 664 + 295 195 221 509 389 498 + 398 403 320 232 4124 

Jongens Junioren D 1e Divisie 


1 AV 1923 591 + 615 474 + 401 326 + 471 541 + 499 529 + 542 565 + 315 166 + 221 451 + 612 7319 

2 AV Edam 440 + 404 572 + 396 373 + 329 527 426 + 499 416 + 412 524 + 381 286 + 299 460 + 243 6987 

3 GAC H'sum 409 + 430 470 + 529 222 + 233 456 426 + 582 384 + 342 301 + 379 212 + 223 436 + 491 6525 

4 AV Haarl.m. 353 + 557 565 + 385 483 + 235 571 316 + 316 494 + 574 745 + 254 118 387 + 159 6512 

5 AV Zuidwal 1 392 + 547 460 + 390 288 + 280 580 426 + 462 432 + 446 347 + 368 196 + 109 323 + 355 6401 

6 Almere '81 622 + 503 521 + 373 507 499 + 389 296 + 326 448 + 380 240 + 278 298 + 189 5869 

7 DEM 392 + 388 544 + 475 203 + 219 489 462 + 352 450 + 316 300 + 361 135 + 160 267 + 232 5745 

8 KAV Holland 430 + 531 600 388 + 277 566 426 430 + 434 69 + 160 412 + 226 4949 

9 AV Zuidwal 2 322 + 127 289 + 291 133 279 178 + 306 321 + 342 164 288 + 277 3317 

Meisjes Junioren C 1e Divisie 


1 GAC H'sum 642 + 624 545 + 555 534 + 493 741 623 + 663 521 + 486 510 + 620 389 + 346 400 + 361 9053 

2 Almere '81 543 + 591 468 467 + 584 709 582 + 663 613 + 523 573 + 467 269 + 315 446 + 328 8141 

3 DEM 532 + 550 500 + 504 431 + 299 581 541 + 623 472 + 404 480 + 414 372 + 277 397 + 471 7848 

4 AV Zuidwal 431 + 552 528 + 339 604 + 257 624 623 + 462 554 + 521 405 + 502 268 + 309 297 + 255 7531 

5 AV 1923 516 + 538 514 + 393 300 + 321 579 541 + 623 496 + 515 382 + 436 335 + 169 289 + 281 7228 

6 KAV Holland 489 + 555 454 + 329 276 + 229 547 582 + 499 456 + 268 438 + 393 224 + 192 415 + 253 6599 

Meisjes Junioren C 2e Divisie 


1 AV Edam 525 471 308 612 541 605 592 372 534 4560 

2 GAC H'sum 537 499 462 360 229 327 2414 

3 AV Zuidwal 386 173 326 368 308 174 174 1909 

4 AV Haarl.m. 465 244 366 457 293 1825 

5 AV 1923 463 426 322 341 255 1807 

Meisjes Junioren D 1e Divisie 


1 Almere '81 626 + 647 589 + 492 567 + 182 698 582 + 499 525 + 474 534 + 499 229 + 308 293 + 420 8164 

2 AV Zuidwal 513 + 574 425 + 367 389 + 480 621 462 + 582 464 + 364 393 + 254 265 + 297 156 + 355 6961 

3 GAC H'sum 526 + 524 488 + 463 324 + 291 616 316 + 389 412 + 386 547 + 455 221 + 130 285 + 248 6621 

4 AV 1923 494 + 592 510 + 475 469 + 244 642 462 + 462 454 + 402 331 + 442 84 + 119 148 6330 

5 KAV Holland 508 + 539 407 293 467 462 336 + 366 137 393 3908 

6 AV Haarl.m. 260 + 358 487 180 422 426 370 394 2897 

- 13 - 

>>>>>

Masters op dreef in eerste wedstrijd van dit seizoen. 

Op 6 mei j.l. vond in Steenwijk de eerste Masterscompetitie plaats. 

Ongekend succesvolle vrouwen wederom superieur aan mannenploeg. 

Voor de tweede keer in de Zuidwal geschiedenis, doet een damesteam mee aan de Masterscompetitie. De Zuidwal 

mannen Masters doen al sinds de vorige eeuw mee. Hopelijk blijft Zuidwal in staat elk jaar een team van beide sexen op 

te stellen. 

Het was niet eenvoudig om de ploegen compleet te krijgen. Elk nummer moet opgevuld worden en zowel bij de mannen 

als bij de vrouwen is in de bestaande ìselectieî wat blessureleed aanwezig waardoor de interne scouting op volle toeren 

moest draaien om ìtalentvolleî Masters te recruteren. 

Steenwijk blijkt na nader onderzoek vlak boven de Weerribben in Overijssel, tussen Wolvega en Meppel. De reis neemt 

ongeveer vijf kwartier in beslag. Dit blijkt behoorlijk variabel. Variabelen hierin zijn: de TomTom instellingen; kortste, 

snelste, rustiekste, motorvermogen en ìdriverî. 

Om kwart voor elf is de hele ploeg compleet aangekomen bij Start 78 in Steenwijk en gaat de thermoskan koffie open en 

wordt de verrukkelijke tulband van Marion Krijnen in stukken verdeeld. 

Cruciale elementen in het presteren van atleten is de verzorging van de innerlijke mens, sfeer en saamhorigheid. Dat 

zit wel goed. Hieronder de opstelling en resultaten: 

Masters Vrouwen Masters Mannen 

onderdeel opstelling 1 uitslagen onderdeel opstelling 1 uitslagen 

100m Ingeborg Pluim Mentz 15,68 sec 100m Erik van Heck 13,82 sec 

800m Marion Krijnen 2,55,92 min 400m Paul Vuijst 62,1 sec 

3000m Karin Vloemans 12,03,70 min 800m GertJan Eekel 2,16,56 min 

ver Ingeborg Pluim Mentz 3,47 m 1500m HansPeter Pluijm Mentz 4,58,91 min 

kogel Yvonne de Hondt 7,52 m 5000m Remmelt van Tilburg 19,24,35 min 

discus Yvonne de Hondt 24,06 m 5000m Paul Vuijst 18,58,21 min 

Zw. Est. GJ-4, HP-3, RvT-2, EvH-1 2,24,3 min 

ver Erik van Heck 4,22 m 

kogel Jan Bruinsma 7,68 m 

discus Peter Blakmoor 30,36 m 

speer Peter Blakmoor 27,47 m 

Dat de ploegen weer formidabel gepresteerd hebben is een gevolg van de individuele klasse. 

Marion Krijnen loopt in haar debuutwedstrijd een clubrecord! Eerst de ìbescheidenheid zelveî, maar eenmaal in de baan 

ongekend taai. Twee ronden op je top lopen zonder noemenswaardig verval is geweldig knap. Karin Vloemans, ook 

zonder baanwedstrijd ervaring, positioneert zichzelf na de start als tweede en houd dit vervolgens zeven en een half 

rondje vol! De wedstrijdspeaker ziet nog een gevecht ontstaan voor de tweede en derde plaats, maar Karin was 

onverbiddelijk. Ingeborg heeft zich in de eerste wedstrijd van het seizoen, wederom verbeterd. Volgens insiders zit er 

nog meer in. 

Yvonne is niet helemaal tevreden over de kogel, maar de speer verlaat strak haar hand vult het puntentotaal op solide 

wijze aan. De damesploeg eindigt deze dag op de derde plaats binnen de poel en op de negende plaats landelijk gezien. 

Toont maar weer de klasse van de Zuidwaldames!!! 

Ook bij de mannen een aantal debutanten in een ìechteî wedstrijd. Erik van Heck geeft bij de 100 meter meteen zijn 

visitekaartje af. Erik is een allround atleet. Sprinters kunnen vaak ook goed verspringen en hij bewijst dat! Paul Vuijst, 

de laatste tijd trainend bij Reinier van der Wal in de MILA-groep, had volgens zijn trainingsschema een 400tje op het 

programma staan. Dus de wedstrijd kwam ìgelegenî en liep hem hier voor het eerst ìvoor het eggieî. 

>>>>> 

- 14 -

Kapot maar voldaan over de streep. Remmelt van Tilburg, ook een wedstrijddebutant staat aan de lat voor de 5km. 

Remmelt is een begenadigd duurloper. Een beetje kort misschien, die 5 op de baan, maar hij weert zich kranig tussen al 

dat geroutineerde baangeweld. Paul had na de 400m zo de smaak te pakken dat hij als tweede man bij Remmelt de 5km 

loopt. Paul positioneert zich tijdens de loopt net even voor Remmelt en houd dit tot het einde vol. Dat had niemand van 

te voren durven voorspellen. HansPeter Pluim Mentz werkt de 1500 meter weg in een P.R. na een taktisch sterk gelopen 

race. Eerste drie ronden ìerachterî blijven en dan toeslaan. GertJan Eekel is weer redelijk herstelt van een hardnekkige 

hamstring-blessure. Tijdens de 800m. is er geen spoortje van blessureleed te herkennen want hij loopt een zeer scherpe 

tijd. Peter Blakmoor is, na zijn hartblessure zullen we maar zeggen, weer in opbouw. De speer ligt nog wat onrustig in de 

lucht, maar de discus gaat de wedstrijddag des te beter. Altijd goed voor onmisbare punten. Jan Bruinsma heeft het 

kogelstoten ìin zijn mikî gekregen. Ondanks het feit dat Jan geen ìkogelaarî is ìkwijtî hij zich uitstekend van de kogels en 

houd de club staande tussen mannen van twee kuub. Want dat zijn vaak die kogelstoters. Alleen de mannen lopen een 

Zweedse estafette. 400, 300, 200 en 100 meter met het doorgeven van een stokje. In dit nummer komt meestal het 

sterke collectief van Zuidwal naar voren. GertJan 400, HansPeter 300 remmelt, 200 en Erik 100. 

Iedereen loopt zich nog een laatste keer leeg, op het laatste nummer van de dag. De mannen eindigen in het hele 

klassement op de negende plaats. Een geweldige dag met prachtig weer en formidabele prestaties. Een dag met 

nieuwe baanwedstrijd ervaringen voor de debutanten. De P.R.ís kunnen worden bijgeschreven evenals het nieuwe 

clubrecord van Marion Krijnen. Hier nog wat impressies: 

De tweede Masters competitie is bij ons thuis op de Zuidwal baan op 24 juni a.s. 

Kom kijken hoe deze toppers presteren en kom ze aanmoedigen. 

De masters competitie is een echte wedstrijd, met een felle strijd maar vooral met 

een geweldige sfeer en verrassende ontknopingen. WK. 

- 15 -

"ZATERDAGTRAINING MET HANSî 

of te wel: 

CREATIEF LOPEN OP EEN MOOI PLEKJE IN HET GOOI 

Ook dit zomerseizoen wil ik weer om de week met de auto naar bijv. Bluk, De 

Hoorneboeg, De Lage Vuursche etc. om van daaruit een wat originelere training te kunnen 

doen (dan telkens vanaf de baan). 

Niet alleen de mensen van groep 5 maar ook natuurliefhebbers van groep 4 en 6 zijn van 

harte welkom. 

Ik houd rekening met verschil in niveauís, dus laat dat je niet weerhouden! 

Denk er wel om dat de rit heen en terug tweemaal circa 15 min. kost, dus je bent een half 

uur later terug. 

Je kunt meerijden met mij of een ander (of je rijdt eens een keer zelf). 

ZATERDAG 19 MEI gingen we bijv. naar De Kemphaan in Almere, 

ZATERDAG 2 JUNI gaat het naar het Pluismeer en Pijnenburg, 

ZATERDAG 16 JUNI naar de Hollandsche Rading 

ETC. 

Probeer het een keer, de deelnemers ontdekken allerlei nieuwe plekjes in ons mooie Gooi 

en zijn laaiend enthousiast! 

Ook tijdens de trainingen in de weken daartussen ben je overigens van harte welkom, 

maar dan gaan we "gewoon" naar de Woensberg, het Mauvezand, het Gooimeer, het 

Bosje van Six etc. 

Hans Huismans 

- 16 -

Uw woning of bedrijf beveiligen? 

Inbraakpreventie Woningbeveiliging op maat Timmerwerkzaamheden Onderhoud 

Gecertificeerd Beveiligingsbedrijf. 

Keuring (gratis) inzake de inbraakgevoeligheid van uw woning. 

Preventie advies (gratis). 

Vrijblijvende Offerte. 

Uitvoering van bouwkundige beveiliging. 

Bel voor een vrijblijvende afspraak. 

Tel: 035 ñ 525 73 08 of Gsm: 06 ñ 52 611 637 

www.slotlock.nl info@slotlock.nl 

Westkade 183 

1273 RH Huizen 

Telefoon: 035-52 63 736 

Mobiel: 06-28 141 325 

E-mail: info@adfina.nl 

Website : www.adfina.nl 

- 17 - 

Belastingadviezen voor particulier en ondernemer 

Belastingaangiften voor particulier en ondernemer 

Aangiften geschenken en successie 

Administraties en jaarrekeningen 

Vooraf vaste prijsafspraken

RUN ñ BIKE ñ RUN 

Om de trainingen de noodzakelijke variatie te geven wordt op donderdag 19 juni een run ñ bike ñ 

run gehouden. Bedoeld voor recreatieve sporter zowel wandelaars als hardlopers. 

Gekozen kan worden uit programma A of B. 

RUN BIKE RUN 

A. 3 km 20 km 2 km 

B. 3 km 15 km 2 km 

Starttijd wandelaars 19.00 uur 

Starttijd hardlopers 19.10 uur 

Start en finishplaats: Atletiekbaan 

Zowel het fietsparcours als het loopparcours zijn ìheen en weerî. 

Fietsparcours: 

Baan linksaf naar tennispark Blaricum. Stichtsebrug over. Eerste weg, dus niet het fietspad, linksaf. 

Alsmaar rechtdoor. Via rotonde de weg terug nemen. Ter hoogte van het nudistenkamp komt een 

ì15 km markeringspuntî te staan. 

De gehele organisatie ademt een sfeer van de luxe van eenvoud. 

Veel oefenplezier toegewenst. 

Deelname geschiedt op eigen risico. 

Voor inlichtingen:Wim Schilder 

Tel. (035)5258151 

- 18 -

van AV Zuidwal 

îUIT DE WANDELGANGENî 

informatierubriek van en voor alle wandelaars 

Dinsdagochtend Sportief Wandelen vanaf de baan 

Vanaf oktober 2006 is er ook een training Sportief Wandelen op dinsdagochtend. We vertrekken o.l.v. Anneke 

om 9.15 uur vanaf de atletiekbaan. Omdat er ruim voldoende belangstelling was gedurende de wintermaanden 

hebben we besloten ook in de zomer met deze training op dat tijdstip door te gaan. Nu lijkt de belangstelling wat 

te tanen. We roepen daarom onze enthousiaste deelnemers van het eerste uur en natuurlijk ook anderen op om 

toch vooral gebruik te maken van deze mogelijkheid op dinsdagochtend! 

Wandeltrainingen in de vakantieweken 

De zomervakanties staan voor de deur. Bij de wandelgroepen is dat al aardig te merken, want veel senioren gaan 

al in april of mei weg. Niettemin vermelden we in deze Afzet al vast dat de komende zomermaanden alle 

wandeltrainingen gewoon doorgaan, vakanties of geen vakanties. De trainsters vervangen elkaar telkens. En ook 

al zijn er wel eens weinig deelnemers, we wandelen toch. Dus aarzel niet en kom naar de training. 

Twee Zuidwal wandeltrainsters halen KNAU-diploma 

Opnieuw heeft Zuidwal er twee wandeltrainsters bij mÈt het officiÎle certificaat Trainer Sportief Wandelen van 

de KNAU. Op zaterdag 12 mei jl. deden Elkie Hogenbirk en Lisette Mooij in Veenendaal hun examen. Met een 

groep van 15 Zuidwal-wandelaars als supporters Èn examengroep volbrachten zij hun examen opdrachten prima. 

Proficiat, Elkie en Lisette! 

Lange-Afstand Wandeling op 16 Juni 2007 

Op naar Spakenburg!! Hoe?? 

Fietsen, wandelen, varen, wandelen, varen, fietsen!! 

Vanaf de baan om 9 uur op de fiets naar het sluisje in Eemnes! 

Vandaar lopen we langs de Eem naar Eemdijk, om dan met de fietsboot naar Spakenburg te varen! 

Daar gezellig over de markt, en een visje eten b.v. 

Te voet terug naar Eemdijk, het pontje 

brengt ons over de Eem en vandaar 

wandelen we weer naar onze fiets! 

En fietsen we terug naar Huizen! 

En dat allemaal op een dag, ja, dat is 

mogelijk, want dat hebben we al eens eerder 

gedaan, en dat was echt heel mooi!! 

Eten, drinken, geld en regenkleding mee!! 

Voor info: Henny Gerlach 5254460 

of Ien de Bruijn: 5259794 

- 19 - 

>>>>>

L.A.W. Wandelen over een schilderij ±18 km, 14 april 2007 

Deze wandeling was al twee keer uitgesteld vanwege de slechte weersvoorspellingen en nu we de route gewandeld 

hebben is dit ook terecht gebleken. 

Vanaf de baan gingen we met autoís naar Baarn en met de krant in de hand, gaan we via Laanstraat, de Brink en 

de drukke Eemweg naar onze route toe, via het trappetje en brugje over de Eem en lopen we over een kilometers 

lange schapendijk. Met de Eem aan onze rechterhand is er nogal veel te doen, vissers aan de waterkant en shiffs 

met recreanten varen hun tochtje. Vele bermbloemen staan in bloei en de weidevogels zijn druk in de weer met 

hun nesten te bouwen. Het is goed uitkijken waar je loopt want het is een erg oneffen pad. 

We kijken uit naar de ìvreemdste boerderij van Nederlandî, waar je vanuit een sky box op zondagmiddag naar 

geiten kan kijken. Maar helaas, wij zien dit niet omdat het niet op de route ligt Door een file op de A1 is er veel 

autoverkeer op de Male Wetering, waar we ook een stuk over lopen, de sluiproute naar Baarn! 

In Hoogland-Noord vinden we een echte dorpskroeg en met ons tienen smaakt het kopje koffie uitstekend en er 

wordt ook een heerlijke koek bij geserveerd. 

Na het dorpse, lopen we nu het stadse 

Amersfoort binnen, we zien de oude toegangspoort 

van het landgoed Schothorst, dat 

nu een groot park is.We kijken nog in een 

leuk keramiek winkeltje en we horen al heerlijke 

meeslepende muziek, het is ìsmartlappendagî 

met vele koren. We zingen en 

klappen mee met de tekst van ìAls de klok 

van Arnemuidenî. Op de markt is het een 

drukte van jewelste. 

We hebben in totaal 21,5 km gewandeld, het 

was een prachtige dag en we gingen met een 

goed gevoel weer huiswaarts. 

Bedankt voor deze wandeling, Ien en 

Hennie. 

Vele wandelgroeten van ons tienen! 

Johanna 

- 20 - 

KOOP 

BIJ UW 

ADVERTEERDER!

Sport 

Medische 

Begeleiding 

en advies 

G. Vroemen 

- sportarts 

J. Galavazi, 

- huisarts 

- spec. sportgnk. 

- gediplomeerd 

Ac. Lich. Opv. 

Bezoekadres: 

Amersfoortsestraatweg 16-I 

1411 HD Naarden 

SMA Naarden 

Dependance SMA Amerongen 

Sportmedische Begeleiding Zuidwal: Opzet verandert!! 

Enkelen van jullie zullen al veranderingen gemerkt hebben in de 

sportmedische begeleiding bij Zuidwal. Zo is het intekenen op het prikbord 

niet meer mogelijk. 

Dit komt doordat ik te onregelmatig aanwezig ben door verschillende 

oorzaken. Dit had tot gevolg dat ik regelmatig mensen moest afbellen of 

moest laten wachten. Om dit probleem te tackelen wordt per heden de 

afspraak persoonlijk gemaakt. Derhalve kan iedereen met een 

sportgerelateerd probleem met mij telefonisch of per mail contact opnemen. 

Voordeel daarvan is dat ik direct advies kan geven, en zo nodig een snelle 

afspraak in kan plannen: op de club, de praktijk of op het Sport Medisch 

Adviescentrum (SMA) in Naarden. Dit is per 1 maart gestart. 

Dit betekent tevens dat ik iedereen zie onder de noemer van het SMA. 

Eventuele aanvragen van aanvullend onderzoek kunnen dan direct 

plaatsvinden, en de uitslagen komen ook snel bij ons binnen. Uiteraard wordt 

de huisarts nog steeds middels correspondentie op de hoogte gehouden. 

Zuidwal heeft de afgelopen 4 jaar de leden de kans gegeven om kosteloos 

van de sportmedische begeleiding gebruik te maken. Een ongekende service, 

gefinancierd vanuit de club. Om Zuidwal financieel te ontlasten, is besloten 

om de betalingen per 1 juli ook via het SMA te laten lopen. Temeer daar de 

sportgeneeskunde binnen de (aanvullende) verzekering valt. Je krijgt dus een 

factuur toegezonden na een bezoek. De kosten staan hieronder vermeld. 

Deze kosten worden, afhankelijk van de zorgverzekeraar, geheel of 

gedeeltelijk vergoed: kijk of vraag dit na bij je verzekering. Het SMA in 

Naarden is een onderdeel van het SMA in Amerongen, en derhalve 

aangesloten bij de Federatie voor Sportmedische Instellingen: erkend door 

alle verzekeraars. 

Kostenoverzicht: 

Verrichting Tarief 

Consult blessure Ä 70,= 

Consult, aanmeten en bestellen Compressiekousen Ä 70,= 

Herhalingsconsult Ä 35,= 

Voor overige diensten van het SMA en informatie kun je terecht op 

www.sma-naarden.nl 

Juriaan Galavazi 

Postadres: 

POstbus 5079 

1410 AB Naarden 

T: 035-69-40515 

M: 06-23267734 

E: agilcura@chello.nl 

- 21 -

Zoals misschien sommige van jullie al wisten, zijn Erik Leeflang en Henk 

van der Lans 25 april 2007 afgereisd naar Tenerife om daar een 

trainingsstage van 9 dagen te houden. Dit alles om helemaal wedstrijdfit aan 

het seizoen te kunnen beginnen. Hieronder een verslag van 9 geslaagde 

dagen! 

De eerste dag was vooral een reisdag, we vertrokken ís ochtends vroeg van 

schiphol naar Madrid. Daar zouden we overstappen om naar Tenerife te 

gaan. De vlucht ging goed, en rond een uurtje of 3 waren we geland. Daar 

werden we opgehaald door Patrick Leuyx, een Belg die daar van alles regelt 

voor sporters. 

Nadat we even wat hadden gegeten in het hotel, en de spullen op de kamer 

hadden gezet hebben we even bij het stadion gekeken waar de trainingen 

plaats zouden vinden. En dat zag er goed uit! De rest van de dag lekker van de zon genoten, en een beetje 

bijgekomen. 

Dag 2 was aangebroken,vanaf dat moment wordt er volle bak getraind. 

Hoe zoín dag eruit ziet is als volgt: 

8.30 opstaan 

9.00 ontbijt 

9.45 begin training 

12.00 einde ochtend training 

13.00 lunch 

18.00 diner 

18.30 begin avond training 

20.30 einde avond training 

Dit programma werd elke dag herhaald, behalve op zondag. Dat was 

een rustdag! 

Dag 2 begonnen met een testje, dit testje hebben wij een paar keer bij Zuidwal gedaan, en we waren 

benieuwd of er veel verschillen zouden zijn. En dat was er inderdaad. De sprintjes gingen duidelijk harder, 

en alles voelde ook goed. Dat was een goed begin van de trainingen! 

De volgende dagen hebben we veel aan de hordetechniek gewerkt. Daar kon nu rustig aan getimmerd 

worden, omdat we alle tijd hadden. Tevens hebben we veel met de camera gewerkt, zodra we dan terug in 

het hotel waren werd alles geanalyseerd, en werd op die punten de training daarna meer aandacht besteed. 

De trainingen verliepen zoals gezegd dus super! Wat daar mede aan heeft bijgedragen is natuurlijk het 

klimaat. Elke dag een lekker zonnetje, en was de zon er niet, dan was het nog 26 graden! 

Misschien vragen sommige van jullie zich af of wij dan ook nog wat van het eiland hebben gezien? Ja zeker! 

ís Middags gingen we bijvoorbeeld naar het strand, of even het dorp in, er was genoeg te zien en te beleven 

overal. Maar natuurlijk was het belangrijkste de trainingen. 

Op de baan zelf was het opvallend rustig, elke ochtend als wij daar kwamen waren wij zo goed als alleen. 

Dat was natuurlijk heerlijk, geen mensen die in de weg lopen als er hordes in de baan staan, geen mensen 

waar je tussen door moet zigzaggen tijdens een 120 metertje. Nee ideaal! 

- 22 - 

>>>>>

Natuurlijk waren de trainingen niet alleen beperkt tot 

horde trainingen, er zijn veel verschillende trainingen 

gedaan 

horde training 

sprint training 

power & kracht training 

heuvel training 

Dit alles zorgt er voor dat elke training ook heel anders is. 

Het werd dus geen sleur om weer naar de baan te gaan, en 

weer horde training te doen, het was steeds weer een 

uitdaging. 

Helaas komt altijd aan al het moois een einde, en dus ook 

aan onze trainingsstage, na 9 super dagen op Tenerife, in een super hotel, en een super atletiekbaan. Staat het 

vliegtuig al op ons te wachten om weer terug te gaan naar Nederland. Bepakt en bezakt stappen we in het 

vliegtuig, niet alleen met veel spullen, maar ook met veel mooie herinneringen aan deze 9 dagen, en veel 

positieve energie voor het komende seizoen! 

Ik bedankt uit de grond van mijn hart iedereen die dit voor mij heeft kunnen waarmaken. Dit is voor mij een 

grote stap geweest, die alleen maar positief kan uitvallen dit seizoen, met hopelijk als klap op de vuurpijl de 

limiet voor het Europees Jeugd Kampioenschap te Hengelo! 

Bedankt: 

Henk van der Lans, voor 9 dagen super trainingen, analyses, 

en het begeleiden van mij op Tenerife! 

Cees & Yvonne Leeflang: Voor hun steun en vertrouwen in 

mij al een lange tijd! 

Jos hogenbirk: Voor de financiele steun van mijn 

trainingsstage. 

Run 2 day Amsterdam: Voor de sportspullen die ik allemaal 

nodig had in Tenerife 

- 23 -

Op zaterdag 15 september 2007 wordt bij AV Zuidwal alweer de 5 e sportdag gehouden. 

Zet deze dag dus nu vast in je agenda! 

We zijn al heel druk bezig met het bedenken van een leuk programma. Zoals je misschien al gehoord of 

gelezen hebt, hebben we dit jaar als thema ìhet circusî genomen. 

Als jij zin hebt om mee te doen, schrijf je dan snel in via de onderstaande strook!! 

We laten ongeveer 120 kinderen mee doen, dus zorg dat je er op tijd bij bent. 

Door de grote belangstelling kunnen wij helaas geen broertjes en/of zusjes mee laten doen. 

Vul de strook dus snel in en stuur hem op vÛÛr 15 juni as. Dit kun je doen naar de volgende 

mensen: 

Barbara Arp, J. van Heemskerkstraat 7, 1272 AW te Huizen (tel.: 0355251702) 

Email: Arp@kpnplanet.nl 

of 

Cees Leeflang, Waterland 33, 1274 KR te Huizen (tel.: 0355253269) 

Email: c-y.leeflang@wanadoo.nl 

Als je je inschrijft, krijg je na de zomervakantie een bevestigingsbrief van ons met alle informatie 

over de sportdag. Hou dus je brievenbus en/of email in de gaten tegen die tijd!!!! 

Als je vragen hebt, kun je ons natuurlijk altijd even bellen, of op de website van AV Zuidwal 

kijken.(www.avzuidwal.nl) Wij weten gewoon zeker dat het weer een hele leuke dag wordt. 

Groetjes namens de organisatie van S.K.G.G. 

 

ja, ik doe natuurlijk mee aan de sportdag op 15 september 2007 bij Zuidwal, en schrijf me 

definitief in via deze strook. (invullen in blokletters a.u.b,omcirkel waar nodig) 

Naam:ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ. j / m 

Leeftijd: ..Ö.. Rolstoeler hand / Rolstoeler electr. / Loper / Zuidwaller 

Anders: .....................Ö 

Adres: ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ Woonplaats :ÖÖÖÖÖÖÖ. 

Tel.nummer : ÖÖÖÖÖÖÖÖ Emailadres:ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ. 

Mobiel nr. in geval van nood : ............................................................................. 

Bijzonderheden: ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ.. 

Mijn ouder/verzorger wil graag helpen op de sportdag: ja / nee 

Naam: ÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖÖ.. 

- 24 -

SCHOOLATLETIEKMIDDAG 

6 juni 2007 

Even een tussenstandje van de Schoolatletiekmiddag! In de commissie van vorig jaar 

konden we nog rekenen op de hulp van Linda Massa, maar helaas was het voor haar door 

privÈ omstandigheden niet meer mogelijk om ons te helpen. We wensen haar veel sterkte. 

Gelukkig hebben we wel nieuwe hulp gevonden in de persoon van Wijnanda Jansen. 

Wijnanda, welkom! 

We zijn natuurlijk druk bezig met de voorbereidingen, want woensdag 6 juni is al erg 

dichtbij. Dit jaar hebben zich 10 scholen opgegeven, met in totaal 255 kinderen voor 

de meerkamp en 15 schoolteams voor estafette. De middag begint vanaf 12.45 uur met de 

meerkamp. De onderdelen zijn verspringen/hoogspringen, balwerpen/kogelstoten, sprint 

en 300m en daarna om 16.15 uur als laatste onderdeel de schoolestafettes. We eindigen 

met de prijsuitreiking om 17.20 uur. 

Geroutineerd als we inmiddels zijn, verloopt alles vlotjes, met uitzondering van 1 zeer 

belangrijk punt: vrijwilligers! De scholen nemen ook vrijwilligers mee voor de 

begeleiding van de teams, maar bij de onderdelen, in de kantine, drinkposten en 

wedstrijdsecretariaat hebben we ook veel hulp nodig. 

Je hoeft hiervoor geen bepaalde kennis of ervaring te hebben, want het gaat allemaal op 

een speelse, eenvoudige manier. Bijvoorbeeld met een meetlat naast de verspringbak of 

balwerpbak staan. Het gaat er vooral om de kinderen op een gezellige, speelse en veilige 

manier kennis te laten maken met atletiek. 

Lijkt het je leuk om te helpen maar heb je zelf kinderen in de basisschoolleeftijd, dan 

kunnen ze ook de hele middag meedoen aan de meerkamp als Zuidwallid. Vaak vinden de 

kinderen dit prachtig! 

Zijn de kinderen wat ouder, dan mogen ze jou eventueel meehelpen op een onderdeel of 

bij een drinkpost. Als je contact opneemt, dan komen we daar wel uit. 

Of kun je maar een deel van de middag, dan is dat ook geen probleem. Alle handjes zijn 

welkom! 

Namens de SAM-commissie, 

Alice Bos 

035- 5261292 of email alicebos@orange.nl. 

Dit evenement is gesponsord door: 

Adviesgroep Van der Roest Verzekeringen ïMakelaardij ïHypotheken ï Bedrijfsfinancieringen 

- 25 - 

>>>>>

SCHOOLATLETIEKMIDDAG 

6 juni 2007 

Deze kinderen hebben vorig jaar zoín leuke middag gehad. 

Jullie laten ze op 6 juni toch niet in de kou staan? 

Meld je aan als vrijwilliger bij Alice Bos ( tel.nr. 035- 5261292 

of email (alicebos@wanadoo.nl) 

We hebben je hard nodig! 

Dit evenement is gesponsord door: 

Adviesgroep Van der Roest Verzekeringen ïMakelaardij ïHypotheken ï Bedrijfsfinancieringen 

- 26 -

NIEUWS UIT DE L.B ATLETIEK 

Het zomer seizoen is weer begonnen per 1 april en wij trainen weer op de donderdag avond van 19 tot 20 uur 

op de baan. Lekker weer en het is licht tot 20 uur Alle kinderen zijn er iedere week en we trainen nu een 

groep van 13 atleten, heel gevarieerd van lopers tot handbikers en een wheeler. 

Bij iedere training zijn drie a vier trainers aanwezig om iedereen goed te kunnen begeleiden. 

Wij zullen regelmatig hier een stukje over onze trainingen vertellen en ook de kinderen zelf aan het woord 

laten 

Mededelingen: 

1. Op zaterdag 24 maart was er bij Zuidwal een beleidsdag voor alle commissies in de club, 

Zij hadden allemaal een voorbereiding gedaan voor het beleidsplan van Zuidwal voor in de toekomst. Dus 

ook de L.B atletiek was aanwezig met 4 trainers en Marianne van de Werkgroep. 

We waren best trots dat we nu een eigen afdeling binnen Zuidwal zijn en Marianne heeft onze plannen voor 

de komende tijd gepresenteerd aan de aanwezige. 

Twee speerpunten wil ik noemen die we het belangrijkste vinden: 

1. werven van nieuwe leden in de leeftijdscategorie van 8 tot 18 jaar 

2. integratie binnen Zuidwal, ook binnen de reguliere groepen 

Op onze plannen kon iedereen reageren en daarmee kunnen we verder 

Het was een leerzame middag en je kijkt ook even bij elkaar in de keuken en je leert van elkaar 

2. Ouderinfo ouders en begeleiders L.B atleten 

Tijdens een training hebben we alle ouders geÔnformeerd over de gang van zaken rond de L.B atletiek binnen 

Zuidwal 

De belangstelling was overweldigend, alle ouders waren aanwezig die erg enthousiast zijn hoe het bij Zuidwal 

geregeld is. 

We hebben ze geÔnformeerd over de trainingen, wedstrijden die gaan komen en hen gevraagd naar hun 

reacties nu we bijna en jaar bezig zijn, Ik noem jullie een paar reacties: 

mijn kind gaat conditioneel enorm vooruit 

voor mijn kind is de atletiek het hoogte punt van de week 

de motoriek bij mijn kind wordt beter 

mijn kind gaat met enorm veel plezier naar Zuidwal 

3. Wedstrijdprogramma 

Op 31 maart hebben we deelgenomen aan de Trainingspakkenwedstrijd bij zuidwal. Het is een enorm groot 

succes geworden met voor alle atleten dikke P.R. en veel plezier. 

Wij bedanken de wedstrijdleiders vast voor een uitstekende chronoloog. 

In het mei nummer krijgen jullie een verslag en fotoís van die dag. 

Op zondag 17 juni als gaan we met de groep naar de Jeugdatletiek dag in Lisse. 

Samen met de WTC Jeugd gaan we met een gemengde groep atleten met de bus naar Lisse, dank zij een 

financiele bijdrage van de KNAU. 

We hebben er met de atleten en trainers veel zin in 

Tot zo ver deze berichten over de L,B atletiek bij Zuidwal, namens Cees Leeflang 

- 27 -

- 28 -

juni 

2 Sjoerd Pieplenbosch 

2 Ineke Distel-Loos 

2 Marja van Duinkerken 

3 Kas Gerlach 

4 Rob Paeper 

4 Michel van Lier 

4 Natasja Ross 

5 Marije Oosterhuis 

5 Annemiek Volkers 

6 Marie-Andree Ruckstuhl 

6 Lidie Dijkstra 

9 Sjoerd Willig 

9 Anita Roodhart-Schelling 

9 Deliana Heutink 

9 Nigel Swart 

10 Carla van Heck 

11 Willy Nagel-Kroon 

11 Rita Roselaar 

12 Leontine Muns 

12 Manon Rosendal 

12 Marieke Kreuze 

12 Ans Houtepen 

13 Paul Kemper 

Arjan Berkenbosch (R) 

geb.: 03-05-1958 

Nicolette Brands (R) 

geb.: 17-07-1962 

Petra Bulthuis (R) 

geb.: 23-12-1965 

Jacques Coffeng (R) 

geb.: 12-07-1967 

Patricia Deege (R) 

geb.: 11-03-1968 

Jeannine Duys (R) 

geb.: 22-08-1967 

Mireille Gooijer (R) 

geb.: 28-11-1973 

Martijn Kroon (R) 

geb.: 13-01-1971 

14 Peter Lute 

14 Wilma Bruinsma 

15 Fred Steutel 

15 Ellen Gehring 

15 AndrÈ Koot 

15 Wim Boeren 

16 Yannick Hameeteman 

16 Brendan Koster 

17 Bernadette v.d. Lavoir 

20 EsmÈe van der Knaap 

21 Esmay Frankin 

21 Lizet Blok-Meijer 

21 Jesse Ruger 

22 Jan Majoor 

22 Frits Lesterhuis 

22 Marja Schipper 

23 Jasper Wiesenekker 

23 Kim Dekker 

23 Maaike Beelman 

23 Elbert Verboom 

24 Paul Vos 

25 Bery Bout 

26 Rob Wouters 

- 29 - 

Mark van den Nieuwenhof (R) 

geb.: 27-06-1965 

Maartje Wagenaar (VSen) 

geb.: 04-01-1974 

Jolanda van der Wiel (R) 

geb.: 24-02-1963 

26 Ronald Ruitenbeek 

27 Yolande Rietman 

27 Taco Wiarda 

27 Mark van den Nieuwenhof 

27 Mitchel Snel 

27 Martine Koot- de Jong 

27 Frans Wikkerman 

27 Gijs van der Zwaan 

27 Martijn Kunst 

27 Erica Baas 

28 Jaap Vlaanderen 

28 Anne Steenhoff 

28 Ans den Hollander 

28 Willem Kaspers 

29 Corina Zeeman 

29 Lex de Roo 

30 Jasper van Monsjou 

30 Hennie Brink 

30 Sander van Boom 

30 Jan-Willem Speets

- 30 -

Op de baan 

Veiligheid 

Er zijn regels vastgesteld voor een veilig gebruik van de baan en het middenveld: 

Wees je op de baan en middenveld voortdurend bewust dat je aanwezigheid voor 

anderen storend en zelfs gevaarlijk kan zijn. Pas je gedrag daarop aan en houd je dus aan 

de regels. 

Baan 1 wordt gebruikt voor tempotrainingen (men loopt in een ëtreintjeí), baan 2 blijft vrij zodat 

deze gebruikt kan worden om te passeren, de banen 3 t/m 6 kunnen voor overige trainingen 

en uitlopen worden gebruikt. 

Teruglopen gedurende start-, sprint-, hordentraining etc. moet altijd gebeuren buiten de baan. 

Probeer te voorkomen, dat je je ophoudt in de binnenste 2 banen. 

Houd na het finishen nog ca. 10 meter je baan en verlaat daarna de binnenste twee banen 

naar binnen of naar buiten. Wees met het naar buiten uitwijken extra voorzichtig! 

Bij gebruik van een startblok op de rondbaan dan een pylon erachter plaatsen. 

De speer- en discuswerpers zetten hun sector af met pylonen; het is andere atleten 

verboden binnen deze afzetting te komen. 

Na het discuswerpen of kogelslingeren de deuren van de kooi weer in de parkeerstand 

terugplaatsen om stormschade te voorkomen. 

Alle regels vind je in bijlage 1 van het Huishoudelijke Reglement van AV Zuidwal. De regels gelden 

altijd en voor iedereen die traint op de baanaccommodatie. Bij de jongste leeftijdsgroepen berust de 

verantwoordelijkheid bij de trainers. 

Buiten de baan 

Lopers die buiten de baan gaan, zijn bij donker verplicht een reflecterend hesje of een veiligheidslampje 

te dragen! 

AV Zuidwal wil vooral benadrukken, dat niet de regels, maar vooral hetvanuit een positieve 

mentaliteit hanteren daarvan, het resultaatbepaalt. 

2 9 , 3 0 J U N I E N 1 J U L I 

B O M K A M P 2 0 0 7 

M e e r in fo rm atie o ver h e t B o m k am p o n tv a n g je v ia je tr a in e r o f k ijk o p w w w .av z u id w a l.n l 

- 31 -

dag datum activiteit opmerkingen selectie club 

za 26-mei Drenthe Marathon Klazienaveen weg 

zo 03-jun Driedorpenloop Kortenhoef weg T-10 

zo 03-jun Seniorencompetitie ATOS - Amsterdam Noord baan 

wo 06-jun School Atletiek Middag 2007 Zuidwal baan zw 

za 09-jun Pupillencompetitie 3e wedstrijd Altis - Amersfoort baan 

zo 10-jun B-competitie Lycurgus - Krommenie baan 

wo 13-jun Zuidwal instuifwedstrijd Zuidwal baan zw 

za 16-jun Triatlon van Huizen Strand/baan/O'meent weg 

za 16-jun Gewesteleijke finale CD-Competitie Nea Volharding en Hera baan 

zo 17-jun Nationale Jeugdatletiekdag De Spartaan - Lisse baan 

zo 24-jun Competitie Masters Zuidwal baan zw 

vr 29-jun BOM-kamp Pupillen en Junioren t/m 1 juli anders 

za 30-jun Blokmeerkamp BCD-junioren GAC - Hilversum baan 

za 30-jun NK Baan Senioren Phanos - Amsterdam baan 

zo 01-jul NK Baan Senioren Phanos - Amsterdam baan 

vr 06-jul NK Baan Junioren AB Hellas/Phoenis/U-track baan 

za 07-jul NK Baan Junioren AB Hellas/Phoenis/U-track baan 

zo 08-jul NK Baan Junioren AB Hellas/Phoenis/U-track baan 

za 25-aug OfficiÎle Meerkamp Senioren Altis - Amersfoort baan 

zo 26-aug OfficiÎle Meerkamp Senioren Altis - Amersfoort baan 

za 25-aug Nationale C-spelen AAC-Amsterdam baan 

zo 26-aug Nationale C-spelen AAC-Amsterdam baan 

za 01-sep TNO-loop 10km + NW http://www.tnoloop.tno.nl/ weg 

zo 02-sep Promotiewedstrijd Sen Comp 3e div. baan 

zo 02-sep Landelijke D-spelen Phanos - Amsterdam baan 

za 08-sep Landelijke Finale CD-Competitie baan 

za 08-sep Finale Pupillencompetitie Hellas - Utrecht baan 

zo 09-sep Finale B-Competitie baan 

za 15-sep SKGG 2007 Zuidwal anders zw 

zo 23-sep Finale Competitie Masters baan 

zo 23-sep Dam tot Damloop - 4EM + 10EM www.damloop.nl weg 

za 29-sep Clubkampioenschappen Zuidwal baan zw 

zo 30-sep Gooimeerloop Estafette: 38,5 km weg zw 

zo 07-okt Werpvijfkamp Zuidwal baan zw 

za 27-okt BOM-activiteit pupillen Zuidwal anders zw 

zo 28-okt 58e Wolfskamerloop Wolfskamer- top10 weg T-10 

za 03-nov Duurloop TV "De Kuil" weg zw 

do 22-nov Algemene Vergadering Kantine 20.45 uur anders zw 

za 01-dec Pepernotenloop RAC Zuidwal anders zw 

anders 

BdJ: Hier niet opgenomen cursussen KNAU, raadpleeg hiervoor de Bar-agenda! anders 

- 32 -

26e jaargang nr. 7, mei 2007 - AV Zuidwal

Create successful ePaper yourself

Delete template?

Save as template?