Uit het Bestuur - AV Zuidwal

OFFICIEEL ORGAAN VAN DE ATLETIEKVERENIGING ìZUIDWALî HUIZEN N.H.
FEBRUARI 2009 28e JAARGANG NR. 4

BELASTINGADVIES- EN ADMINISTRATIEKANTOOR
Westkade 183
1273 RH Huizen
Telefoon: 035-52 63 736
Mobiel: 06-28 141 325
E-mail: info@adfina.nl
Website: www.adfina.nl
Belastingadviezen voor particulier en ondernemer
Belastingaangiften voor particulier en ondernemer
Aangiften schenking en successie
Administraties en jaarrekeningen
Vooraf vaste prijsafspraken
Koekoeklaan 146, 1403 EK Bussum tel. 035-6939396
mail: balie@otc-gooivecht.nl web: www.otc-gooivecht.nl

Atle tiekve ren iging 28 ZUIDWAL
e jaargang, nr. 4
Ere-voorzitter
Rien Voo rn
Ereleden
Mario n Duijsens, Lex de Roo,
Ger Holla, Henk van der Lans,
Wim Schilder, Truus Schilder,
Bart de Jong
Lid van verdienste
Mich el Lukkien
BESTUUR
VO ORZITTER
Vaca nt
voorzitter @avzuidwal.nl
SECRETARIS
Vaca nt
secretaris@avzuidwal.nl
PENNINGMEES TER
Andr È Koot 52 41342
De Drost 24, 1274 HZ HUIZEN
penningmeester@a vzuidwal.nl
LEDEN
Cor Koren (W TC) 52 61011
Rob Paeper (WTCJ) 52 69788
W alter W illig (W OC) 52 65249
Vaca nt (RTC)
Vaca nt (PRC)
Maarten L angstraat (Alg.) 68 30328
Suzanne de Munnik (Notulist) 54 11871
LEDENADM INISTRATIE
Ruud Kleuver 52 60506
Gooimeerpromena de 143, 1277 EX Hu.
ledenadministr atie@avzuidwal.nl
ACCOMMODATIEBE HEE R (ABC)
Bart de Jong 5231535 / 0 6-537 97727
KANTINECOMMISSIE (KC)
Nico Meekel (voorraad) 52 63720
Henn y de Munnik (even em.) 52 54808
Paula de Munn ik (admin .) 52 54808
Suzanne de Munnik (rooster) 54 11871
SPORT MEDISCHE BEGELEIDING (SMB)
Juriaan G alavazi 0 36-5 2928 81
Bel voor afspra ak! 0 6-23 2677 34
COMMISSIE PUBLIC RE LATIONS (PRC)
VO ORZITTER
Vaca nt
SPONSORING
Tom Bezemer 52 44899
Rian Bordes 52 53065
Carola de Bruin 52 68620
Vacature
sponsoring@avzuidwal.nl
PR
Els de Jong 52 61238
Riemke Reijners 52 63826
pr@avzuidwal.nl
CLUBB LAD ìDe Afzetî
Mies & Henk Vos (redactie) 52 58041
afzet@avzuidwal.nl
Distributie: Mies van Maanen 52 58041
WE BMASTER
Bart de Jong 52 31535
info@avzuidwal.nl
WE DSTRIJDKLEDING
Cor Koren 52 61011
Yvonne Leeflang 52 53269
LOOPSPORT COMM. (LSC)
VO ORZITTER/ PENNINGMEE STER
Vaca nt
TRAINE RSCO÷RDINATOR
Marjo lein van der Vlerk 52 30390
LEDEN
Dennis Gehring 52 62566
Petra Entrop 52 59497
Harry Konink 62 67126
Marg a Les terhuis 52 62566
Karin Vloeman s 69 43059
TELEFOONNUMMERS
Clubhuis: (035) 52 5 71 45
Z uidwal homepage: www.av zuidwal.nl
Bezoekadres baan: Aristoteleslaan 2, 1274 KZ Huizen (voor postadre s, zi e Penningme ester)
TRAINERS
Tonny Bakker 5264446
Cornelise Boot (NW ) 5250918
Ien de Bruijn (LAW ) 5259794
W ilma Bruinsma (NW ) 5260348
Marlou Corver 5244646
Tonny Eekel 5250671
Marijke Fri elink 6267126
Dennis Gehring 5262566
Henny Gerlach (LAW ) 5254460
Ronald Harderwijk 5263385
Thea Heijmen 5262211
Jos Hogenbirk 5260258
E lkie Hogenbirk (NW) 5260258
Hans Huismans 5257387
A nneke van ít Hull (SW ) 5255329
G erda de Jong (SW) 5250717
P iet van ít Klooster 5255193
Tineke Knollen burg 5263813
Marion Krijnen 5240724
Marga Lesterhuis 5262566
Mies van Maan en 5258041
P aula de Munnik 5254808
S uzanne de Munnik 5411871
Truus Nagtegaal 5310288
B rigit Majoor 5312541
Lis ette Mooij (NW) 5389774
Trudy Niewˆhner 5258831
Martin Rijken 5258831
W im Schild er 5258151
W im Schotsman 5255712
Diny Simons (SW ) 06-29154060
Hans Smeele 5230229
Rudi S pall (W 55+) 5257300
W im Steen voorden 5260159
Carine Vijg eboom 036-5384059
DesirÈ e van Vliet 5269934
Marjorie Wortel 5265310
ACTIVITEITENCOMM. (AC)
VOORZITTE R
Jos Hogenbirk 5260258
LEDEN
Cindy Albers 5230166
Marjanne B akker (penningm.) 5235415
E lkie Hogenbirk 5260258
E rni de Kort 6471770
E rik Leeflang 5253269
Jan Nagtegaal 5310288
Monique d e W olff 5311453
TE CHNISCHE COMM ISSIE (TC)
VOORZITTE R
Cor Koren 5261011
SECRETARIS
B art d e Jong 523 1535 / 06-53797727
LEDEN
Richard Rosen dal 06-12011437
Janneke V ierkant 5263044
Matth ias W eide 5269931
W EDSTRIJDSECR. "UIT" Sen/Jun AB
Cynthia Vuijst 5240490
cvuijst@zonnet.nl
CLUBRECO RD S
B art d e Jong 5231535
TRAINERS
P eter Blakmoor 5261343
Mieke FaurÈ 5261515
E ric van Heck 5260062
Henk van der L ans 033-2773827
Matth ias W eide 7519552
P ani 5827109
Jeroe n Tabak 5338535
Janneke V ierkant 5263044
Reinier van der Wal 5230838
feb. 2009
JEUGD TECHN. C OMM. (JEUG D TC)
VOO RZITTER
Rob Paeper 526 9788
SECRETARIS
Els de J ong 526 1238
TRAINERSCO÷RDINATOR
Vacant
PLO EGL EIDER JUN .CD
Claudia van Delft 526 2543
Jaap Droog ers 523 3224
PLO EGL EIDER PUP.
Jeanni ne Duys 524 1433
2 e ploegleid er va cant
WEDSTRIJDSECRETA RIAAT "UIT"
Cynthia Vuijst 524 0490
cvuijst@zonnet.nl
INSTRO OM PUP./JUN. CD
Mieke Koopman 524 3277
Oostergo 9, 127 4 JS HUIZEN
zu idwal.jeugd@gmail.com
TRAINERS
Marco Appeldoorn 524 0068
Tom B ezemer 524 4899
Alice Bos 526 1292
Eric van Heck 526 0062
Peter van Heck 526 0062
Anne K oopman 524 3277
Marije Koo pman 524 3277
Brigitta Mesman 525 1661
Marion Oos terhuis 526 3585
Anouk Oosterhuis 526 3585
Rob Paeper 526 9788
Rika Schilder 523 0838
Cynthia van Une n 526 3736
Bea Vl aand eren 525 1647
Manja Vlaander en 525 1647
Sjoerd W illig 526 5249
Raymo nd W oltman 524 0242
School Atlet iek M iddag (S AM )
Alice Bos 526 1292
Yvette Ruiter 697 0730
Cynthia Vuijst 524 0490
BOM
Martine Koot Vz 524 1342
Anita van O rsou w (S ecr) 06- 1503 6571
Tessa van Rooijen (Pm) 06- 2121 0761
Linda B ogaert 526 2502
Marieke Brouwer 531 6747
Johan de Jong 526 9411
Sabine Ros enda l 06- 5262 6840
Raymo nd W oltman 524 0242
Sporten met een Lich. Beperking (LB)
Adrie Dunnebier 033-298 4092
TRAINERS
Barbara Arp 525 1702
Marga van de Haar 541 4251
Ilse Le eflang 525 3269
Cees L eeflang 525 3269
Cindy N ordt 541 1354
Hans S meele 523 0229
Loes Veelo 526 5362
Raymo nd W oltman 524 0242
WEDSTRIJD ORG . COMMISSIE (WOC)
VOO RZITTER
Walter W illig 526 5249
WEDSTRIJDSECRETA RIAAT "THUIS"
Jeroen Klaver 541 1871
Corrie van Velze n 526 4492
Erna B osboom 526 6711
JURY-COˆRDINATOR (Juco)
Gea van Roon 525 6874
Ditta W eide 751 9552
LEDEN
Jaap Vlaan deren (WL/SR) 525 1647
Rob Jo osten (W L/SR) 525 0490
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 3

Mies & Henk
Bedragen sponsoring A.V. Zuidwal
VAN DE REDACTIE
31 januari 2009, vrijwilligersfeestavond bij AV Zuidwal!
Oscar uitreiking, Erik vraagt een reactie:
Henk: ìSprakeloos....î
Joke en Wim: ìWij hebben wel een auto...î
Marga: ìFantastisch...î
Puck: ìIk wil mijn vader, moeder, broer, en andere bedanken...î
Carola: ìKus, kus, kus (Erik)
Erik: ìDie stop ik zelf in mín zak...î
Erik als ceremoniemeester heeft de avond uitstekend aan elkaar gepraat.
Wat een talent! Dit was een schitterende avond. Voor iedereen die dit mogelijk heeft gemaakt, ontzettend
bedankt!
Eerstvolgende kopij aan te leveren uiterlijk op dinsdag 10 maart 2009. De redactie behoudt zich het recht voor
ingezonden kopij te bewerken, in te korten of niet te plaatsen. Wat te laat binnenkomt, wordt geplaatst in de
volgende Afzet. De redactie bevestigt altijd de ontvangst van kopij. Ontvang je geen bevestiging, schroom dan
niet contact op te nemen.
Graag aanleveren per e-mail naar afzet@avzuidwal.nl of mieshenk@ziggo.nl
3
4
5
6
8
10
11/12
13/15
Telefoonnummers
Van de redactie
Uit het bestuur
In de schijnwerpers: Sport Point
Duurloop 28 februari bij de Woensberg /
Koffie en theeÖ / Nieuws van de RTC /
Starterscursus januari 2009
Actieve vrijwilligers aan het woord
Uit de recreantenhoek
Uit de wandelgangen
I n h o u d s o p g a v e
16
17
18
19
20
21
22
23/25
26
Nieuws van de L.B. groep van Zuidwal
De bezige bijÖ
AV Zuidwal mooi in de media
Schoorl zondag 8 februari 2009
3 e cross competitie ñ DEM Beverwijk
Boogschieten voor C&D junioren
Verjaardagen / Nieuwe leden
Vrijwilligersavond bij AV Zuidwal
Activiteiten agenda / Contributies
Reclameborden: Basis tarief voor 1 jaar: voor 2 jaar: voor 3 jaar:
Ä 300,ó Ä 275,ó /jr Ä 250,ó /jr
Advertentie clubblad ìDe Afzetî:
Omschrijving: Basis tarief voor 1 jaar: voor 2 jaar: voor 3 jaar:
1 pagina Ä 400,ó Ä 360,ó /jr Ä 325,ó /jr
pagina Ä 250,ó Ä 225,ó /jr Ä 200,ó /jr
º pagina Ä 160,ó Ä 140,ó /jr Ä 125,ó /jr
1/6 pagina Ä 100,ó Ä 85,ó /jr Ä 75,ó /jr
Kosten:
Bord incl. ontwerp en dubbelzijdige 1 kleur gesneden bestickering ca. 245x75cm en 6 mm dikte vanaf ca. Ä 450,ó incl.
bevestiging.
Bord incl. ontwerp en dubbelzijdige fullcolour bestickering ca. 245x75cm en 6 mm dikte vanaf ca. Ä 525,ó incl. bevestiging.
Prijswijziging en inflatiecorrectie onder voorbehoud. Opgave van leverancier AH Design Reclame & Belettering te Hilversum.
4 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009

Uit het Bestuur,
We kijken met veel plezier terug op het vrijwilligersfeest van 31 januari. Dat was namelijk een groot succes. Het
organisatiecomite verdient een groot compliment voor wat ze hebben neergezet. Al direct bij de entree kwam
de stemming er goed in bij alle vrijwilligers die warm welkom werden geheten. Na de rode loper en de statiefotoís
was echt duidelijk dat we met de echte sterren van de vereniging bijeen waren. De kantinecommissie, de
ceremoniemeester, de stemmenteller en alle anderen die een bijdrage hebben geleverd worden hierbij nog
maar eens hartelijk bedankt. Natuurlijk kan er maar een aantal mensen met de prijzen, in dit geval Oscars,
gaan lopen. Maar het werd door de hele avond heen nog maar weer eens duidelijk dat onze vereniging bestaat
bij de gratie van vele tientallen leden die hun best doen voor ons allemaal. Om daar zo af en toe eens nadrukkelijk
bij stil te staan is belangrijk en goed.
De actie de Bezige Bij loopt op volle toeren. Er gaan verschillende initiatieven los. Bij een daarvan, de jurycursus
sta ik even speciaal stil. Een ouder die toch aanwezig is bij een wedstrijd kan net zo goed, nee zelfs beter,
helpen jureren. Dat heeft alleen maar voordelen. Je staat er met je neus bovenop, je begrijpt beter wat er
gebeurt want je kent de regels, atleten zijn je dankbaar, je krijgt een consumptiebon. Het is belangrijk.
Kortom: je wordt een beter mens.
De WTC-Jeugd zal vlak voor de grote schoolvakantie de traditie van de jaarlijkse ouder-pupil training hervatten.
Pupillenouders, kom eens ervaren hoe zoín atletiektraining eruit ziet. We zullen jullie geen enge dingen laten
doen, maar op een speelse manier kennis laten maken met wat atletiekonderdelen en oefeningen. Je sport
leuk samen met je kind.
Beste pupil, sleur je vader en je moeder mee naar de baan. Je moet ze wel sportieve kleding aantrekken. Dan
kun je leuk laten zien wat je trainers jou allemaal laten doen. Dan krijgen je ouders vast nog meer respect voor
jou!
Meer informatie en een uitnodiging volgt binnenkort.
Hulde voor de BOM die met de CD-junioren gaat boogschieten. Een erg leuk initiatief!
De LB-sectie organiseert dit jaar nog geen Athletics4All. In plaats daarvan zijn de voorbereidingen voor een
alternatieve activiteit voortvarend van start gegaan.
De clinic Nordic Walking is van start gegaan. Onder de strenge maar ook leuke en inspirerende leiding van
Elkie en Lisette wordt een nieuwe lichting Noormannen en Noorvrouwen de fijne kneepjes bijgebracht.
Er is gelukkig weer een hele grote startersgroep met lopen begonnen. Daar spelen Dennis, Hans, Jan en
Martin Rijken een voorname rol.
We kijken natuurlijk allemaal uit naar de komende Trappenbergloop in maart. We hebben daar een prachtig
parcours en afstanden voor elk wat wils. Daarom hopen we op massale deelname vanuit alle geledingen van
de vereniging. Dat is goed voor de spirit en doet recht aan het belangrijke werk van de Wedstrijd Organisatie
Commissie. Het belang van een goede crossloop dicht bij huis is dit jaar extra groot omdat de jeugd met de
crossen dit winterseizoen niet verwend is. De lopen in Monnickendam en Beverwijk zijn relatief ver weg en het
parcours is er eigenlijk niet crosswaardig.
We zullen daarom proberen volgend jaar weer terug te keren naar onze eigen regio want op deze manier
neemt de animo voor het crossen merkbaar af.
Natuurlijk was dit nog maar een kleine greep uit alle clubactiviteiten.
Maar dit alleen al overziende kunnen we vaststellen dat er van alles beweegt binnen AV Zuidwal.
Houden zo!
Met vriendelijke groet,
Namens het Bestuur,
Rob Paeper
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 5

Beste lezer,
Helemaal leuk dat ik een stukje in jullie clubblad mag schrijven.
Als eerste zal ik even wat over mezelf vertellen; ik heet Derk
Bunschoten, heb mijn studie afgerond in 1996. Dit was het Cios
te Overveen, dit is een sportopleiding van 3 jaar. Ik heb hier als
hoofdkeuzevak fitness gekozen. Vandaar dat ik in dit vak ben
gekomen. Ik heb eerst op een sportschool gewerkt in Vianen en
vervolgens een baan aangeboden gekregen als bedrijfsleider in
Huizen, de sportschool waar ik nu alweer 5 jaar eigenaar van
ben en nog steeds met heel veel plezier!!!!
Hieronder vind u een beschrijving van mijn zaak:
1000 m2 om u zelf helemaal sportief en gezellig uit te leven. Dat vindt u in Huizen, aan de Keucheniusstraat
29a . Bij binnenkomst ziet u meteen de gezellige barruimte, waar u na u inspanningen weer even op adem kan
komen. In de fitnesszaal kunt u op professionele apparatuur fietsen, roeien, lopen op de loopband of met
gewichten werken. Er is volop keuze en voor elk wat wils. Wilt u uitsluitend fitness en werken aan uw conditie?
Of wilt u het liefst in groepsverband sporten. Voor jong en oud staat de deur open. En de deur staat zeven
dagen per week open. Op maandag- en donderdagochtend is er gratis kinderopvang aanwezig, maandag van
9.00 tot 11.30 uur en donderdag van 9.00 uur tot 11.00 uur. En dat sporten niet persÈ duur hoeft te zijn, dat
bewijst Sport-Point. Een all-in abonnement voor 4 weken begint vanaf Ä 29,95. Hiervoor kunt u onbeperkt
gebruik maken van alle apparaten en alle groepslessen wanneer u maar wilt. Dus stap ook eens over die
drempel en kom lekker aan je conditie werken. Onze instructeurs helpen u een keuze te maken uit alle
mogelijkheden en blijven u begeleiden, want bij ons staat persoonlijke begeleiding hoog in het vaandel. Elke
groepsles is weer anders, voor ieder wat wils, maar voor het gehele aanbod van verwijs ik u naar onze website.
Voor de jeugd zijn er judolessen; judo betekent lekker stoeien en spelenderwijs grepen leren, wat goed is voor
de motoriek van uw kinderen. Bij alle onderdelen kunt u altijd een proefles bij ons nemen, om te kijken of het u
bevalt. Natuurlijk kunt u het sporten combineren met sportmassage of een zonnebank kuurtje. Wij hopen u
spoedig bij ons te kunnen verwelkomen. U zult er zeker geen spijt van krijgen.
Tot ziens bij Sport-point
Keucheniusstraat 29A
1271 BM Huizen
tel: 035-5267314 www.sport-point.nl
maandag 08.00-22.00 uur
dinsdag 09.00-22.00 uur
woensdag 09.00-22.00 uur
donderdag 09.00-22.00 uur
vrijdag 09.00-21.00 uur
zaterdag 09.00-13.00 uur
zondag 09.00-13.00 uur
6 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009

Berger Hypotheekadvies
Lentink Accountants
Belastingadviseurs
Vreeswijk & Koebrugge
Bouwmaatschappij B.V
Marek Reklame
Bordsponsors Atletiekvereniging Zuidwal
Sport-Point
Ford Poll
J. Hogenbirk
Schildersbedrijf
Ahrens Travel
TYFOON
MTC
Visserís Autoís
Voelt u zich niet optimaal en kunnen wij u helpen middels:
Sport- en ontspanningsmassage, tapen of bandageren
Voetreflexzone therapie
Manuele lymfe drainage
Stoelmassage
Lichttherapie
Bel ons voor een afspraak! Voor AV Zuidwal leden hanteren wij 10% korting.
FIDES praktijk voor sportmassage
De Noord 12, Blaricum Tel.: 035-6471770
Aangesloten bij het Nederlands Genootschap voor Sportmassage. K.v.K. Gooi-en Eemland 32057392
Tripro Adviesgroep
Haven van Huizen
Voorma & Walch
Makelaars
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 7

Duurloop 28 februari 2009 bij ìDe Woensbergî
Dit keer vind de loop plaats bij de Woensberg.
We hopen weer een mooi parcours uit te zetten.
Deelname staat vrij voor iedereen van pupil tot tachtiger!
Let op! Het chronoloog is anders dan de voorgaande jaren.
Gaarne inschrijven op het mededelingenbord in het clubhuis.
Het secretariaat stelt dit zeer op prijs. Het bespaart hen namelijk veel tijd en moeite.
Of, uiterlijk een half uur voor de start, na-inschrijven. (bij voorkeur niet)
B-junioren en ouder dienen zich in te schrijven op de formulieren in het clubhuis
Chronoloog:
Tijd Categorie Duur Ronde
09:30 uur Meisjes Pupil B 10 min. kleine ronde
Jongens Pupil B
09:45 uur Vrouw Recreant 20 min. grote ronde
Vrouw Senior.
Vrouw 35+
Meisjes A
Meisjes B
Jongens C
Wandelgroep
10:10 uur Meisjes Pupil C 10 min. kleine ronde
Jongens Pupil C
Mini Pupillen
10:25 uur Mannen Recreant 30 min. grote ronde
Mannen Senior.
Mannen 40+
Jongens A
Jongens B
11:00 uur Meisjes Pupil A 10 min. kleine ronde
Jongens Pupil A
11:15 uur Meisjes C 15 min. grote ronde
Jongens D
11:35 uur Meisjes D 10 min. kleine ronde
8 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009

Koffie en thee.................
Het schenken van een gratis bekertje thee na de training is de afgelopen weken
een succes gebleken. Vooral met koude dagen smaakt dat prima en het is
natuurlijk ook gezellig om na afloop met elkaar wat na te praten en iets te
gebruiken in onze super gezellige kantine.
De kantinecommissie heeft het bestuur voorgesteld om ook de koffie gratis te
maken. Daar is positief op gereageerd en voor een proefperiode van 6 maanden,
ingaande 1 maart aanstaande, kan iedere atleet na de training een bekertje koffie
of thee nuttigen zonder betaling, (tweede voor eigen rekening).
Let op, dit kan alleen op normale trainingsavonden of dagen, bij wedstrijden
en/of evenementen wordt voor iedereen de koffie en thee prijs verhoogd tot
repectievelijk Ä 1,-- en Ä 0,50. Dus als er dan toch een gewone training plaats
vindt betaal je voor je bekertje dus de nieuwe prijs.
Op maandag en woensdagavond zal per 1 april ook een kantinedienst worden ingeroosterd van 19.45 tot
21.00 uur.
Tot die tijd zullen de trainers of andere vrijwilligers zorg dragen voor het begeerde bakkie troost.
Namens het bestuur en de kantine commissie,
Cor Koren.
Nieuws van de R.T.C.
Binnenkort hebben we er weer een paar nieuwe trainers bij. De trainerscursus samen met G.A.C. is bijna ten
einde, de 8 cursusavonden en de 4 praktijk-lessen zijn nu afgelopen. We hebben alleen in mei nog een
nabespreking voor de huiswerk- en de stageopdrachten die we nog moeten maken.
Het was een zeer leerzame cursus, we hebben veel van elkaar kunnen leren en leuke ideeÎn opgedaan. Ze
zien nu ook dat er verschillen zijn in trainingen bij onze 2 verenigingen.
Dank aan Bea en Siebe, van G.A.C., die de cursus hebben gegeven. We gaan binnenkort kijken waar we
onze nieuwe trainers in kunnen zetten.
Petra Entrop
Starterscursus januari 2009
Op zaterdag 10 januari jl. zijn ruim 50 lopers bij Zuidwal begonnen met de loopcursus voor beginners. Dit jaar
geen starterscursus voor gevorderden want daarvoor waren te weinig aanmeldingen. Gedurende 10 weken
krijgen de starters 2x per week een uur training van Martin Rijken, Hans Smeele en Jan Bruinsma.
Na afloop van de training staat koffie en thee voor ze klaar en wordt er samen met de trainers gezellig nagepraat.
De lopers hebben zichzelf ook al terug kunnen zien op fotoís die Ewout Bruinsma tijdens een training heeft
gemaakt.
De groep is heel enthousiast en het is prachtig om te zien hoe hard er gewerkt wordt onder de bezielende
leiding van Martin, Hans en Jan.
We verwachten dan ook een groot aantal deelnemers te mogen verwelkomen als lid van Zuidwal!!
Karin Vloemans (RTC)
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 9

Actieve vrijwilligers aan het woord...
Henk & Mies over de Afzet *)
van zelf stencilen tot Adobe pagemaker
ìHenk hij doet weer raarÖî Henk Vos vertelt
over de tijd dat de Afzet voor het eerst een
eigen stencilmachine kreeg die het, begin jaren
í90, niet altijd goed deed. ìHenk zag er uit als
een kolenboerî zegt Mies. ìWe moesten dan
snel met veel wc papier de zwarte smurrie van
de machine en van Henk afpoetsen.î
Henk Vos (60) en Mies van Maanen (54) zijn meer
dan 33 jaar getrouwd, met elkaar en ook een beetje
met AV Zuidwal. Bijna de helft van die periode maken
ze, grotendeels samen, ons clubblad De Afzet. Dat
doen ze met hulp van de 33 vrijwilligers die elke
maand de bezorging garanderen voor Zuidwal-leden
die het blad graag op papier in de brievenbus willen.
Met Bart de Jong wordt samengewerkt voor de
website en natuurlijk zijn er bestuursleden die hen
met raad en daad terzijde staan.
Daar hebben ze het behoorlijk druk mee zou je
denken, vooral omdat ze allebei een baan hebben:
Henk als beveiliger/huismeester; Mies als ervaren
oppasmoeder. Maar Mies is al die jaren ook actief
als trainer, voor groep 1 en 2 op dinsdag- en
donderdagochtend en op zaterdag als invaller. ìWe
zaten soms meer hier dan thuisî legt Mies uit, gezeten in de bestuurskamer waar het gesprek voor De
Afzet plaatsvindt, ìvooral toen we nog zelf de Afzet moesten afdrukken en sorteren. Dat ging op een
gegeven moment niet meer. Nu gaat het allemaal via de drukker.î
2 e dinsdag van de maand
De Afzet is een beetje hun kindje dat ze koesteren, zeker nu volwassen zoons Erwin en RenÈ het huis uit
zijn. Voor het schrijven van dit stukje zijn we vooral benieuwd naar wat er allemaal nodig is bij het maken
van een clubblad. Behalve bijvoorbeeld kennis van de vereiste computerprogrammaís (Henk) moet je ook
een goed netwerk hebben en te houden (Mies). Bovendien moet je zorgvuldig plannen en flexibel kunnen
omgaan met al die bijdragen die pas op het laatst binnenkomen. ìZoín twee weken voordat we naar de
drukker gaan krijgen we de eerste stukjes gemailed. Die zet ik in het ëframeí van Adobe Pagemakerî zegt
Henk. We sturen altijd een leesbevestiging. Wie dat niet heeft ontvangen, heeft dus haar of zijn stukje
niet, niet goed of nog niet verzonden. Voor het nieuwe nummer moet al het materiaal uiterlijk de tweede
dinsdag van de maand binnen zijn. Voor het volgende nummer is dat dinsdag 10 maart. De indeling is
altijd een beetje lastig. Je wil soort bij soort houden. Soms heb je een advertentie nodig om een stukje wit
te vullen. Gelukkig kun je met het programma Adobe Pagemaker) alle kanten op.î
Mies: ìDit werk moet je echt met zín tweeÎn doen. We hebben voor de opmaak een dag of vier nodig.
Dinsdag is de deadline; zondagmiddag ligt alles klaar voor de drukker. Als het blad is gedrukt moet ik 33
keer iets afgeven; alleen dat is al topsport. Maar Ö bij de ochtendtraining kan ik al 10 ‡ 15 pakketjes kwijt.
Dat betekent dat ik met fietstassen vol krantjes naar de training fiets. Dit werk vinden we allebei erg leuk.
Je merkt dat de vereniging ook een belangrijke sociale functie heeft. Voor Henk en mij geldt dat we via de
Afzet met iedereen contact hebben: wedstrijdlopers, recreanten, bestuur, commissies, BOM en individuele
leden. Allemaal hebben ze hun eigen verhaal dat vroeger of later bij ons terecht komt.
N.B. Alle deadlines zijn na te lezen op www.avzuidwal.nl; doorklikken op ëinfo algemeení, dan op ëclubblad
de Afzetí. Onderaan de tekst nogmaals doorklikken. Daar staan ook ëarchiefí en ëgastenboekí.
*) Dit is het eerste interview in een korte serie over actieve Zuidwal-vrijwilligers. Mies geeft het
estafettestokje graag door aan Ien de Bruijn: ìomdat ik vooral door haar trainster ben geworden.î
10 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009

Running Dinner 14 maart 2008
Nog een paar weken en dan is het zover! Op 14 maart organiseert de
RAC commissie voor de 2e keer het Running Dinner.
Op de bar staat een grote pan waar je het inschrijfformulier in kan
doen. Ben je er zo een die bij het zien van die pan elke keer denkt:
ìÖ.o jaÖ.vergetenÖ.heb geen pen bij meÖ..strookje
kwijtÖ..etcÖ.î maar wil je wel meedoen , dan kun je ook een mail
sturen aan Cindy Albers. Ze staat op ëleden op het webí van Zuidwal.
Je kan het ook aan een van de leden van de Rac mondeling doorgeven
die het dan uiteraard doorgeeft aan Cindy. Hoe meer zielen hoe meer
vreugd!.
Vele koppels hebben zich al aangemeld, aarzel niet en schrijf je in. Je
hoeft echt geen keukenprins of -prinses te zijn om mee te mogen doen.
Enthousiast geworden? Weet je niet meer precies wat de bedoeling is?
Bel dan even 06-30119119 of
035-5230166. Je kunt je t/m 28 februari aanmelden bij Cindy Albers,
cindy.vannispen@tiscalimail.nl of vul onderstaand strookje in, geef het aan ÈÈn van de RAC leden of leg het
in de pan op de bar.
Antwoordstrook Running Dinner 14 maart 2009
Ik/wij doen graag mee aan het Running Dinner op 14 maart 2009
Naam : ...............................................................................................
Adres : ...............................................................................................
Postcode : ......................................Woonplaats : ..................................................................
Telefoonnummer : ............................................................................
E-mail adres : ................................................................@ .........................................................
Wij doen mee met : ................................................................ personen
>>>>>
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 11

Groesbeek, naar het buitenland in ons binnenland!
De RAC gaat dit jaar voor het eerst een sportweekend organiseren op hoog niveau, waarin het kamperen niet
op de eerste plaats staat. Ook niet-kampeerders zijn in de gelegenheid om op een unieke locatie in de Nederlandse
ëalpení een gezellig weekend met sportieve vrienden door te brengen.
In de beslotenheid van een ëbergachtigí gelegen Boerencamping, die wij geheel tot onze beschikking hebben,
is het namelijk ook mogelijk om een appartementje te huren. De appartementen zijn geschikt voor vier personen,
er is een tweepersoons bed en er zijn twee eenpersoonsbedden. Je beschikt dan over een koelkast, een TV , een
geheel ingerichte keuken, een douche en een toilet. De prijs die op de site staat is per nacht, per appartement,
maakt niet uit met hoeveel personen je er slaapt.
Er is ook een trekkershut. Die is al gereserveerd door vier Zuidwaldames uit de wandelgroep. De vier
appartementen zijn nog beschikbaar.
Om precies te zijn, de camping ligt Ûp het Pieterpad, aan de route van de Nijmeegse Vierdaagse en aan de
route van de Zevenheuvelenloop. De omgeving is waanzinnig mooi. Vanaf de hoog gelegen camping kijk je
over Groesbeek uit op het beroemde ìReichswaldîin Duitsland.
We hebben met de eigenaren van de camping, Oda en Theo Langeveldt, afgesproken dat we tot half maart een
optie hebben op de appartementen. Daarna gaan ze in de verhuur voor niet-Zuidwallers. De kampeerreserveringen
kunnen tot begin april gegarandeerd worden, daarna kan het zijn dat er geen plek meer is!! DusÖ
Wie gaat er mee??? Camping De hoge Hof ( www.dehogehof.com )
vrijdag 8 meiÖtotÖ.zondag 10 mei !!!!
Meld je aan bij Cindy Albers, cindy.vannispen@tiscalimail.nl of bel 06 30119119 of 035 5230166. (ook
voor vragen over van alles!!!)
http://www.c1000.nl
12 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009
Voetverzorging Patricia & Kitty Wientjes
Praktijk: Brasempad 8 te Huizen
Telefoonnr.: 035 ñ 52 604 33
Neem eens een kijkje op onze website:
www.gooischepedicures.nl voor meer informatie
en onze specialisaties.

van AV Zuidwal
îUIT DE WANDELGANGENî
informatierubriek van en voor alle wandelaars
Lange afstands wandeling met Zuidwal maart 2009 op zaterdag 21 maart 2009
in Landelijk Noord-Amsterdam
(Tutti-frutti dorp, Landsmeer, het Twiske, Oostzaan, Tuindorp-Oostzaan)
De LAW maart 2009 wordt dit keer gehouden op de 3e
zaterdag in maart. (Dit i.v.m. de Trappenbergloop in het
eerste weekend en Running diner op de 2e zaterdag van
maart.)
Zaterdagmorgen 21 maart vertrekken we (let op!) vanaf
station Bussum-Zuid met de trein van 08.55 uur naar
Amsterdam CS, om vandaar 09.45 uur met de veerpont
te vertrekken naar NDSM Aídam-Noord. Om 10.00 uur
beginnen we met koffie in de IJ-kantine en van daaruit
maken we een prachtige wandeling door landelijk noord,
dwars door de tuindorpjes, over een pittoreske dijk, over
de einden richting dorpskern, door een prachtig
natuurgebied met grote veenplassen. En onderweg is er
nog een gezellig koffie-/lunchadres. Volop afwisseling
dus.
We hopen natuurlijk op een heerlijke warme eerste
lentedag.
Verzamelen om ± 08.45 uur op parkeerterrein Bussum-Zuid
Anneke Nauta
Telefoon: 06 28 033 725
DROGISTERIJ KERKHOFF
PHOHI WINKELCENTRUM HUIZEN
www.johannesolie.nl
de drogist die zelf zalf maakt!
Hardlopers gebruiken onze winterzalf
met Johannesolie tegen blaren, eelt en rode tenen.
GEBRUIKSAANWIJZING:
Insmeren, sokken aan en doorlopen!
Wij maken zelf: Handcreme, Winterzalf,
Johannesolie, Littekenzalf, Babybillenbalsem,
Calendulazalf, Kalknagelolie, Lippenbalsem,
Dag&Nachtcreme, Tea tree zalf enz.
>>>>>
Glas in loodatelier Piet Hendriks
Verkoop en restauratie van glas in lood
Tijm 3 1273 EB Huizen
Tel. 035 5258682
E-mail: piet.hendriks@tiscali.nl
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 13

Nordic Walking
14 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009
Halve Marathon Egmond
Zondag 25 januari, de wekker liep om 5.30 uur af en mijn eerste blik was naar buiten. Hoe was het weer?
De hele week waren de weervoorspellingen niet zo gunstig. Regen, flinke wind waren berichten die zelfs
vrijdag nog werden voorspeld. Alleen zaterdag zou een zonnige dag worden. Hoewel het nog aardedonker
was hoorde ik niet het verwachtte tikken op de ruiten.
Jacob was helaas ziek en kon de tocht niet lopen.
Om 7.00 uur verzamelden wij ons op het parkeerterrein bij de Zuidwal. Wij vertrokken in een colonne van zes
autoís. Jos reed voorop, nam gelijk een toeristische en alternatieve route door Huizen, waardoor de ingetikte tomtoms
van de achtervolgers gelijk van slag waren.
Bij Egmond aangekomen bleek Jos de voorkeur te hebben voor het achterste parkeerterrein, het lag mooi bij het
strand maar het was wel verder lopen naar de sporthal. Bij het uitstappen lag bijna iedereen gelijk plat, spiegelglad.
Er stond een stevige ijzige wind die door alles heen waaide. De petten gingen gelijk op en de haarbanden om. Een
paar van ons hadden aan alles gedacht,
maarÖÖÖaan hun hoofd niet. Ach
verklaarden ze stoer, het valt wel mee.
Voetje voor voetje zijn wij naar de sporthal
geschuifeld waar wij ons moesten melden.
Voordat wij de sporthal betraden kwamen
wij de kraam van Electrabel tegen, zij
deelden witte fleecemutsjes en
stappentellers uit. De mutsjes werden gretig
aangenomen door degene die blootshoofds
waren en degene waarvan de dunne petjes
toch niet zo warm bleken te zijn. De helft
van de groep zag er nu uit als een doosje
championnetjes!
Het is niks dat je met zoín grote groep op
pad gaat, maar voordat je iedereen weer
bij elkaar hebt! De een moest nog plassen
en een andere wachtte binnen op ons,
terwijl wij hadden afgesproken om buiten
te wachten. Enfin om 8.40 uur was de groep compleet en konden wij op pad. De Nordic Walkers liepen deze dag de
Zuidroute en de wandelaars de Noordroute.
Na een kwartier op de spiegelgladde straten geschuifeld te hebben bereikten wij het strand.
Hier hadden wij geen last van de gladheid en door de gunstige omstandigheden van eb konden wij over een breed
en hard strand lopen.
De eerste stempelpost bereikten wij al spoedig, helaas waren daar maar twee toiletten, het was even wachten
voordat iedereen geweest was. Versterkt door koffie of thee vervolgden wij onze weg. De afslag van de 10km loop
verscheen al spoedig en namen wij afscheid van Bernd, Monique, Blanche en Elian.
Wij vervolgden onze tocht en toen in de verte het silhouet van de hoogovens verscheen kwam ook onze afslag door
de duinen. Wij hadden acht kilometer over het strand gelopen waarbij de ijzige wind de tranen uit onze ogen liet
lopen en het water uit onze neuzen.
Bovenop het duin stond onze tweede stempelpost en kregen wij hele koude mandarijnen.
Ik stopte ze in mijn rugzak (achteraf verstandig!), Marjo had er wel zin in en pelde ze waarna ze zulke koude
handen kreeg, dat het tot de volgende stempelpost duurde voordat ze er weer een beetje gevoel in kreeg. De stop
bij deze tweede post was kort, wij werden anders te koud. Gert at als kind al niet zo snel en ook deze keer was hij
nog aan het eten toen wij besloten om weer door te gaan. Hij bleef met Nel nog even zitten en wij zagen elkaar weer
terug bij de finish in de sporthal.
Wij liepen nu door het Noordhollands Duinreservaat, een schitterend gebied. Liepen duin op en duin af en het was
nu goed te zien dat wij regelmatig heuveltraining doen!
Moeiteloos passeerden wij de lopers die er zichtbaar moeite mee hadden.
>>>>>

Doordat er de vorige dag ruim 14.000
wandelaars over de paden gelopen hadden
was er echt geen hard stukje meer te
bekennen. Het maakte het lopen wel wat
zwaarder dan op het strand, het voordeel
was wel dat wij nu in de luwte liepen.
Inmiddels was de zon gaan schijnen en
werd de temperatuur aangenamer.
Wij genoten van de rust en de natuur.
De laatste stempost op 18km stond aan
de rand van Egmond. Wij hadden nog
genoeg energie over om hier voor het
draaiorgel een dansje te doen.
Over de boulevard liepen wij richting
sporthal, een hele omschakeling van de
rust in de duinen, en nu de herrie van
verkeer.
Wij moesten tussen de zondagswandelaars en kinderwagens laveren hetgeen niet zo geweldig was. Een beloning
voor het zwoegen over het strand en het bikkelen door de duinen kregen wij in het gezellige Sportcentrum De
Watertoren. Binnengehaald door live muziek kregen wij de verdiende en schitterende medaille uitgereikt.
Voor half twee was iedereen binnen, de 10km lopers waren al om 10.30 uur binnen en omdat de sporthal nog bijna
verlaten was hebben zij een heerlijke halfuurdurende massage gekregen.
Wij kunnen allemaal terugkijken op een schitterende tocht en volgend jaar gaan wij zaterdag 23 januari en lopen
dan de Noordroute.
Lisette Mooij
Voor uitgebreide informatie kijk op www.lentink.org
of bel met Piet de Bruin
Huizermaatweg 460, Postbus 1165, 1270 BD Huizen
Telefoon: 035-523 25 75 Fax: 035-523 25 99
Huizen@lentink.org
W. Dreesweg 6, 1314 VB Almere
Telefoon: 036-548 67 77 Fax: 036-548 67 78
Almere@lentink.org
Meentweg 27a Blaricum, 035 53 808 48, www.vangooischehuize.nl
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 15

Nieuws van de L.B. groep van Zuidwal
Ook wij hebben weer nieuws voor de atleten en ouders van de groep.
Inmiddels is de groep uitgegroeid tot 18 atleten in de leeftijd van 10 tot 17 jaar en we kunnen nog meer leden
gebruiken.
Indeling groepen
Sinds 1 januari a.s. hebben we de groep gesplitst in drie groepen op leeftijd, zodat we op iedere leeftijd en ieder
nivo de training kunnen aanbieden.
De warming-up doen we gezamenlijk met de hele groep en daarna gaan we in groepen uiteen, waar op iedere groep
drie trainers staan die ook individueel de atleten kunnen begeleiden.
Trainingsavond
Deze blijft op de donderdag avond op onze atletiek baan van 19.00 uur tot 20.00 uur, ondanks weer en wind komen
de kinderen iedere week trouw komen, vorige week moesten we voor het eerst binnen blijven vanwege aanhoudende
regen en hebben we in de kantine en in het krachthonk getraind.
Wedstrijden
Ook dit jaar doen we weer aan een aantal wedstrijden mee; hieronder de dataís
28 maart ......................... Trainingspakken wedstrijd baan Zuidwal
14 juni of 21 juni ........... Jeugdatletiekdag Veenendaal
26 september.................. Clubkampioenschappen Zuidwal
Sport-spel middag
Omdat dit jaar het nieuwe evenement Atletics 4 All geen doorgang kan vinden gaan we met onze groep in maart een
sport-spel dag organiseren. De plannen worden hiervoor ontwikkeld. Jullie horen hier snel van.
Vakanties
Tijdens de schoolvakanties zijn er geen trainingen.
Voorjaarsvakantie van 16-2 t/m 19-2
Begin Zomerseizoen
Op 1 april a.s. begint het zomerseizoen in de atletiek en deze loopt tot 1 oktober a.s. De vakanties hierin worden
binnenkort bekend gemaakt.
Cursus trainers
De trainers van de L.B. groep gaan in de maanden april en mei op twee zaterdagen verdiepen in de kennis, hoe
om te gaan met atleten met een beperking. Het is de eerste intensieve bijscholing door de atletiek unie, de
bijscholing zal plaatsvinden op onze eigen accommodatie.
Namens de trainers van de L.B. groep, Cees Leeflang
16 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009
Keuken elke dag geopend van 12.00 - 22.00 uur.
Ook voor uw bijeenkomst, brunch, lunch, diner
of bruiloft bent u bij ons aan het juiste adres.
Vraag naar onze uitgebreide informatie.
Wij reserveren vanaf 6 personen.
DE HAVEN VAN HUIZEN
Havenstraat 81, 1271 AD Huizen
Tel: 035-52 403 69 fax: 035-52 419 20
www.haven-van-huizen.nl , info@haven-van-huizen.nl
>>>>>

Atletiekvereniging
ZUIDWAL
HEEFT U UW OOG AL OP EEN PLEKJE BINNEN
A.V. ZUIDWAL LATEN VALLEN?
De jurycursus algemeen gaat in maart van start met
14 aspirant jury-leden.
DE BEZIGE BIJ ZOEKT ONVERSTOORBAAR DOOR NAAR:
Nieuwe leden voor de baanploeg: mensen die voorafgaand aan een wedstrijd de
onderdelen wedstrijd-klaar maken, verspringbakken gereed maken, na de
wedstrijd de onderdelen opruimen etc. Opleiding gaat intern. Meer info staat op
de site.
Ploegleider Pupillen: aanspreekpunt voor de pupillen en ouders. Is op
wedstrijden aanwezig samen met de al aanwezige ploegleider. Meer info staat op
de site.
Leden voor het klusteam: Een groep handige handen die maandelijks zorg
draagt voor het dagelijks onderhoud van clubhuis en accommodatie. Groot
onderhoud valt hier niet onder. Een klus voor wie direct resultaat wil zien! Meer
info staat op de site.
Wim Schilder 035 5258151 wtschilder@hotmail.com
DesirÈe van Vliet 035 5269934 werff.vliet@casema.nl
Nieuwsgierig geworden?
Kijk op www.avzuidwal.nl en link door naar vrijwilligers.
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 17

Radio interview op locale zender
AV Zuidwal mooi in de media Ö
Zaterdag 7 februari was AV Zuidwal op de radio. Trainer Reinier van der Wal en Riemke Reijners, recreant en
lid PR Commissie mochten aanschuiven bij presentator Pieter Eshuis om te vertellen over onze atletiekvereniging.
Reinier wist in drie blokjes van 5 minuten tussen 3 en 4 uur ís middags onze club glashelder over het voetlicht
te brengen, dat wil zeggen voor de radiomicrofoon van Radio 6FM, Radio voor Gooi- en Eemland.
Dat gebeurde in het nieuwe programma ëDe stem van 6FMí waarin de locale zender verenigingen en stichtingen
in de regio aan het woord laat over hun activiteiten. Het aanbod voor dit interview, een paar weken terug viel in
goede aarde bij het Bestuur, waarna Reinier en Riemke werden afgevaardigd. Het interview vond plaats in het
voormalige Phohi radiostation, nu gevestigd in een moderne studio aan de IJsselmeer straat in Huizen. Riemke
vulde de toelichting door Reinier aan met praktische achtergrondinformatie.
Maar er was meer vorige week. In De Gooi- en Eemlander stond maandag 2 februari een mooi verslag van het
vrijwilligersfeest (zie ook in deze Afzet) met een foto van het ëOscarwinnende duoí Mies en Henk (zie interview
in dit nummer) op het spetterend vrijwilligersfeest 31 januari. En of het nog niet genoeg was hadden ook de
huis-aan-huisbladen het verhaal van Erik Leeflangs record op de 60 meter horde in het weekend van 1 februari
in Apeldoorn overgenomen.
Op de foto zie je Reinier en Riemke tijdens de voorbereidingen in de radiostudio. Wie het allemaal zelf wil lezen
of beluisteren:
1) Gooi- en Eemlander van maandag 2 februari,
2) Huis aan Huisbladen van week 6, en
3) www.6fm.nl/luister/fragmenten/audio_fragmenten.html
18 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009

Schoorl zondag 8 februari 2009
Het leek ons een leuk idee om samen een marathon te gaan lopen en dan gezamenlijk naar dat evenement toe te
groeien/trainen, trainer Jos zag ook wel wat in een leuk loopje en vanaf begin November zijn we gestart met de
trainingsopbouw. We schreven ons alle 4 in (Joke, Francis, Kitty en Marja) voor de 21KM van Schoorl, volgens vele op
de club een heel mooi loopgebied. Ook Jos schreef zich voor de kerst nog snel even in hij neemt ook zijn loopmaatje
Lambert mee. Kitty kreeg jammer genoeg last van een blessure, zij hoopte nog op een snel herstel maar helaas ze
moest dit evenement afzeggen en rustig aan weer opbouwen. Jammer ze loopt in onze ogen altijd lekker snel en
gemakkelijk.
De afspraak bij de laatste training was dat we elkaar bij de startvakken wel zouden opzoeken. Joke ging met de familieauto
van Francis mee en ik ging samen met Jos bij Lambert mee in de auto. Dus met twee autoís afzonderlijk richting
Schoorl en voorlopig even wat rustdagen, voor we de ì21KMî gaan lopen.
Zondagvroeg 8 februari naar huize Hogenbirk genieten van een kopje koffie voor vertrek. Onderweg richting Amsterdam
veel neerslag en bij de afrit langs het AZ stadion was er een stukje weg afgezet (glad wegdek) wat een langzame file
veroorzaakte. Richting Schoorl was het erg druk er gaan veel lopers meedoen, we hebben Joke en Francis wel onderweg
telefonisch gesproken ook zij moesten door de drukte heen. In Schoorl op het voetbalterrein een P voor de auto gevonden.
Wij zijn met zín drietjes van start gegaan en hopen Joke en Francis onderweg tegen te komen. Jammer maar die twee
dames hebben we voor de start en tijdens de loop niet gezien. We hebben zon aan de hemel en er valt geen vochtigheid
uit de lucht.
Het eerste stuk liep ik met de mannen mee, door het dorpje en over het lange
stuk richting sporthal. Het tempo lag mij te hoog na 4 kilometer ben ik langzamer
gaan lopen, na het 5 km bordje zag ik de mannen nog ergens heel ver weg
lopen. Het was erg warm onderweg de zon deed echt zín best, diverse jasjes
gingen uit. Veel drinkposten met water/thee en fruit . De meeste mensen lopen
in een groepje of met zín tweetjes, zelf ben ik iedere keer achter een andere
loper aan gegaan, voor de rest lekker de omgeving bekeken, het dorpje, kerkje,
mooie huizen (te koop), bossen, campings, (beren)kuilen, duinen, veel publiek,
wandelaars en fietsers langs het parcours. Op 14 km liep je strak langs de zee,
maar je kon het water niet zien dat lag nog een duintje verder, er was daar wel
een lekker verkoelend koud windje. Na 17 km kwam de bezemfiets naast mij
rijden en vroeg of ik het nog wel leuk vond, nou daar moest ik nog even over
nadenken, wat een lange tocht. De bezemfiets hoorde bij de 30KM en deze
mensen liepen toevallig voor mij, dat stuk liep lekker, helaas ging de 30KM naar
rechts en de 21KM rechtdoor, nu weer terug richting Schoorl.
De laatste kilometer ging achteraf ook lekker, je hoort de luidsprekers uit het
dorp van veraf dichterbij komen en je weet dat het gelukkig nog maar 1 kilometer
is. Vlak voor de eindstreep hoorde ik Jos ìHee Kanjerî schreeuwen mooi dat
geeft weer moed, nog wat traineradvies voor de laatste meters en ja de eindstreep
is gepasseerd. Joke en Francis stonden aan de eindstreep te wachten, geweldig
die twee hebben het hele parcours samen gelopen in een geweldige tijd. Jos en
Lambert zijn ook de gehele 21 km bij elkaar gebleven, alleen het laatste stuk
niet.
We hebben nog even met elkaar de 21KM doorgenomen, maar zijn toen toch snel gaan omkleden, je staat stil en het is
ineens niet zo warm meer. Snel nog wat voedsel nuttigen en weer op weg naar huis. Blij dat ik op mijn pijnlijke spieren
achterin de auto kon zitten. Richting Amsterdam werd het weer steeds slechter in Huizen ook geen mooi weer, we
hebben het dus getroffen.
Dacht ik thuis na een warme douche en diverse blaren onder mijn voeten lekker thuis op de bank te kunnen uitrusten belt
de trainer op of ik mijn mail even wil bekijken. Nou, leuk of we nog een stukje kunnen schrijven voor de afzet, mijn eerste
21 kilometers. Vooruit dan maar, ben lichamelijk uitgeput misschien dat er in mijn hersenen nog wat reserve zit,
spellingfouten moet men maar voor lief nemen, ik vind het best zo.
Dit is echt het laatste wat ik doe en Jos de volgende (Gein)loop doe ik de 10KM, de 21KM kunnen mijn spieren dit jaar
niet meer aan.
Marja de Bont
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 19

20 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009
3e cross competitie - DEM Beverwijk 7 februari 2009
Jongens junioren A 5000 m Jongens pupillen Mini 600m
1 David Vonk 17.56 9 Aled Elings 3.04
2 Florentijn Proost 18.15 13 Teun Klompenhouwer 3.38
Jongens junioren B 5000 m Meisjes junioren C 2000 m
6 Olaf Bosma 19.12 12 Carla van Heck ?
20 Sander van Boom 24.05 16 Renda Bosma ?
Jongens junioren C 3500 m Meisjes junioren D.2 1500 m
21 Alexander Harms 17.06 10 Cody Wijkhuijzen 7.01
26 Gerben Droogers 20.48 11 Selena Bordes 7.02
12 Eline Vuijst 7.07
Jongens junioren D.2 2000 m
24 Jelle van de Werff 9.03 Meisjes junioren D.1 1500 m
21 Dominique Gessel 8.28
Jongens junioren D.1 2000 m
15 Erik Jan van Halewijn 8.49 Meisjes pupillen A.2 1500 m
19 Maarten du Pree 9.09 14 Iris Wijkhuijzen 7.29
20 Jens Orsel 9.10 16 Maartje vd Werff 7.31
33 Lars Koster 10.15 33 Luca Schaap 8.37
36 Merle Eken 9.47
Jongens pupillen A.2 1500 m
43 Marnix van Gorkum 8.15 Meisjes pupillen B 1250 m
44 Max Hoffmann 8.16 4 Tamar Appeldoorn 5.35
51 Jasper Oosting 9.56 9 Charlotte Bigot 5.52
52 Gijs Rasing 10.14 18 Myrthe de Graaf 6.27
32 Didi Klompenhouwer 7.04
Jongens pupillen A.1 1500 m 35 Leila Spinder 7.41
21 Wolf Koning 7.52 36 Jerney Claes 9.03
26 Bas de Bruijn 8.15
35 Gijs Boor 9.10 Meisjes pupillen C 1250 m
7 Naomi Doves 4.40
Jongens pupillen B 1250 m 17 Joy de Bruijne 5.03
2 Jeroen Zijderveld 5.24
16 Merijn Eken 6.12
Jongens pupillen C 1000 m
8 Max Duys 4.35
12 Luuk Speulman 5.03
16 Matteo Bos 5.16
21 Bouke Boor 5.36
www.bunschoten-herenmode.nl

Altijd al eens een pijltje willen schieten??
Op zaterdag 7 maart 2009
organiseert de
boogschieten
VOOR C&D JUNIOREN
Verzamelen om 13.00u op de atletiekbaan (zorg dat je tussen de middag gegeten hebt)
Vanuit daar vertrekken we eerst naar de boogschietbaan in Hilversum, waar we tot een
uurtje of 16.30u onder begeleiding zullen gaan boogschieten. Rond 17.00u zullen we
weer terug zijn op de baan waar een heerlijke maaltijd voor jullie wordt geserveerd. De
middag zal rond 18.00u zijn afgelopen.
Kosten voor dit alles zijn slechts Ä 5,-
Kom voor het boogschieten in sportieve, maar niet te wijde kleding aan. Er is geen
mogelijkheid om je ergens om te kleden.
Trek dichte schoenen aan.
Voor extra hulp en het vervoer van- en naar de boogschietbaan zijn ouders nodig, op het
invulstrookje kun je aangeven of je ouders kunnen rijden.
De trainingen van de zaterdagochtend gaan gewoon door!
Wij hebben er zin in, we hopen jullie ook! Tot zaterdag 7 maart!
Ja, ik ga natuurlijk mee boogschieten op 7 maart 2009
Naam: ....................................... Junior: C / D 1e jaars / 2e jaars
E-mail adres ouders: ...................................... @..........................................
(zodat we, als u zich opgeeft om te rijden, u per e-mail kunnen berichten)
Telefoonnummer : ..........................................................................................
Eventuele allergie : ..........................................................................................
Mijn ouders kunnen: wel / niet helpen met vervoer heen / terug
In mijn auto kunnen ÖÖ.. kinderen meerijden.
Handtekening ouder:
Deze strook met Ä 5,- in een gesloten envelop uiterlijk op maandag 23 februari in de BOM-bus op de baan, of
bij ÈÈn van onze Bommers inleveren.
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 21

Maart 2009
2 Rianne Bezemer
3 Nikki Boonacker
3 Ria Radstake
3 Joke Steenvoorden
4 Arno Harteveld
4 Ger Holla
5 Ko Schaap
6 Adriaan BorsjÈ
6 Mirza Kratovac
6 Jeroen Tabak
6 Anouk Oosterhuis
6 Rob Maas
7 Marinus Franken
7 Ellen Goedhart
8 Laura Jansen
8 Rieta Rebel
8 Lydia van Kleef
8 Brigit Majoor-Bakker
9 Mieke Koopman
9 Mies van Maanen
9 Emma Hulsbus
9 Stef van Tienen
Luna van den Born (MPB)
geb.: 23-08-2000
Anneke van den Brink (Wa
geb.: 16-03-1944
Stephan Dekker (JPC)
geb.: 30-10-2001
Peter van den Driessche (R)
geb.: 01-05-1950
22 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009
10 Guillaume Klaaysen
11 Ron Pienink
11 Patricia Deege
11 Piet van 't Klooster
12 Gerben Droogers
12 Ans Pikker
12 Rika Schilder
13 Gertjan Eekel
13 Athalia Nagtegaal
14 Marijke Konink
16 Anneke van den Brink
16 Mirthe de Boer
17 Nelie v.d. Born
18 Cindy Albers
19 Frans Breg
19 Wil Jacquemijns
20 Truus Schilder
20 Corrie van Velzen
22 Margret Ehemann
23 Jacqueline Lawant
23 Jan van Galen
24 AndrÈ Wieringa
Jaap Droogers (F)
geb.: 16-04-1959
Thea Janssen (Wa)
geb.: 22-08-1941
Karen Jes (R)
geb.: 26-06-1972
Brunhilde Mesters (R)
geb.: 18-12-1989
www.visser-tweewielers.nl
25 Wim Liebrecht
25 Hannie Lambooy
25 Mies Casander
25 Ellen Alings
25 Yvette Ruiter
26 Bas de Bruijn
26 Sophie Hommels
26 Chester Koster
27 Jan van Domselaar
27 Lotte Haafkens
27 Marije van der Kamp
27 Ella Jacquemijns
29 Robin Loef
30 Hannie Bosmann
31 Remmelt van Tilburg
31 Olaf Bosma
31 Ruud de Bruijn
31 Jelmar de Bruin
31 Johan Ruiter
31 Arnold Wiggerts
Yvette Ruiter (R)
geb.: 25-03-1963
Evelien Schipper (R)
geb.: 07-07-1960
Guusta Theeuwen (NW)
geb.: 08-12-1955
Ank Voorn-van Loo (Wa)
geb.: 08-10-1946
Installatiebedrijf
G.J. edder bv
erkend gas- en watertechnisch
installateur
gas & water
loodgieterswerken
centrale verwarming
sanitair/badkamers
Damwand 170
1274 PJ Huizen
tel/fax 035 5241289
mobiel 06 24649484

Op zaterdag 31 januari 2009
een deel van de gemaakte fotosessie
ga snel naar de volgende bladzijde!
Voor het uitgebreide album klik op:
http://www.flickr.com/photos/mlangstraat/sets/72157613535473916/detail/
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 23

Nou jaÖ
Ik ben
gewoon
sprakeloosÖ
24 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009

Welkom
Wij hebben wel
een auto..
Sakkerloot,
alweer de tel
kwijtÖ
Ik wil mijn
vader,
moeder,
broer, en
andere
bedanken..
Zo taatjes,
ís kijken wat de
pot schaftÖ
En hup met
de beentjes!
28 e jaargang nr. 4, feb. 2009 25

dag datum activiteit opmerkingen selectie club
za 28-feb Duurloop Camping "De Woensberg" weg zw
za 28-feb Spar NK Cross - Masters Spiridon - Gilze-Rijen weg
zo 01-mrt Spar NK Cross - AB-jun en Sen Spiridon - Gilze-Rijen weg
zo 08-mrt Trappenbergloop Zuidwal weg T-10
za 14-mrt Finale Crosscompetitie Pijnenburg - Soest weg
za 14-mrt Running Dinner AC Zuidwal anders zw
za 21-mrt Clubkampioenschappen Veldloop Camping "De Woensberg" weg zw
do 26-mrt Algemene Vergadering Kantine 20.45 uur anders zw
za 28-mrt Trainingspakkenwedstrijd Zuidwal baan zw
za 28-mrt Eerste training vanaf de baan Wandelaars en lopers anders zw
za 04-apr Marktcollecte Gehandicaptensport bart.de.jong@xs4all.nl anders zw
zo 05-apr Blokmeerkamp BCD-junioren Soest baan zw
zo 05-apr Marathon Rotterdam Rotterdam weg
za 11-apr Pupillencompetitie 1e wedstrijd baan
ma 13-apr Utrecht Marathon 2009 Utrecht weg
za 18-apr Geinloop Driemond weg T-10
za 18-apr CD-Competitie baan
zo 19-apr Seniorencompetitie baan
zo 19-apr Nike Hilversum City Run Hilversum weg T-10
za 25-apr NK Kogelslingeren Masters PSV Eindhoven baan
zo 26-apr NK Werpvijfkamp Masters PSV Eindhoven baan
zo 03-mei B-competitie baan
vr 08-mei Kampeerweekend t/m 10 mei AC Zuidwal anders zw
za 09-mei Pupillencompetitie 2e wedstrijd Zuidwal baan zw
zo 10-mei Competitie Masters baan
za 16-mei CD-Competitie baan
za 16-mei Eemmeerloop Bunschoten - Spakenburg weg
za 16-mei Seniorencompetitie baan
zo 17-mei Wallenloop Naarden weg T-10
do 21-mei Dauwtrappen SW/NW baan zw
za 30-mei Open NK Atletiek Gehandicapten NOP - Emmeloord baan
zo 31-mei Open NK Atletiek Gehandicapten NOP - Emmeloord baan
zo 31-mei Drenthe Marathon Klazienaveen weg
wo 03-jun School Atletiek Middag 2009 Zuidwal baan zw
vr 05-jun Zuidwal instuifwedstrijd Zuidwal baan zw
zo 21-jun Seniorencompetitie Zuidwal baan zw
vr 26-jun BOM-kamp Pupillen en Junioren t/m 28 jun baan zw
RABOBANK: Rek.nr. 32.99.66.456 te Huizen
CONTRIBUTIE (2009) per jaar:
Mini-pup. Ä 59,00 (12,45) Pupillen Ä 114,00 (19,15) Junioren CD/AB Ä 127,00/133,00 (25,15) Gezin Ä 390,00
Wandelgroep Ä 154,00 (10,65) Recr. Ä 154,00 (14,20) Sen/Masters Ä 174,00 (33,40) Acceptgiro Ä 2,00
Bondscontributie (tussen haakjes) wordt in januari in rekening gebracht gelijktijdig met de
verenigingscontributie.
OPZEGGEN: allÈÈn schriftelijk of email per 1 april, 1 juli, 1 oktober en 1 januari (vÛÛr 1 dec.) bij de Ledenadministratie
(ledenadministratie@avzuidwal.nl)
26 28 e jaargang nr. 4, feb. 2009
CONTRIBUTIES AV ZUIDWAL

CITROÀN
SERVICE HUIZEN
Automobielbedrijf
De Groot-Prins
Industrieweg 1 - 1271 AJ Huizen
Of je nu net begint, of op professioneel niveau meeloopt, Runnersworld is dÈ
winkel voor elke hardloper. Bij Runnersworld zijn we zelf stuk voor stuk fanatieke
runners en weten dan ook als geen ander wat een hardloper beweegt. Zo kun je bij
ons terecht voor een uitgebreide en professionele loopanalyse, waardoor je altijd van
start gaat met de juiste schoen. Belangrijk, want alleen zo kunnen topprestaties
bereikt worden en blessures voorkomen. Kijk voor meer informatie en snelle acties
op www.runnersworld.nl en ontdek dat onze wereld Èn ons advies letterlijk lopen
van 0 tot 42,195 km.
Landstraat 3, Bussum. Telefoon (035) 697 58 82.
w w w .runnersw orld.nl