Het afstellen van de rugzak - Rugzaklopers
Het afstellen van de rugzak - Rugzaklopers
Het afstellen van de rugzak - Rugzaklopers
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Vereniging <strong>de</strong> <strong>Rugzaklopers</strong><br />
Workshop<br />
Wat gaat er in<br />
mijn <strong>rugzak</strong> en<br />
wat niet?<br />
RUGZAKLOPERS<br />
Fiets en Wan<strong>de</strong>lbeurs 11 en 12 februari 2012
Even voorstellen: <strong>de</strong><br />
<strong>Rugzaklopers</strong><br />
• Vereniging met ± 200 actieve <strong>rugzak</strong>kampeer<strong>de</strong>rs<br />
• Leeftijd variërend <strong>van</strong> 20 tot 60+<br />
• Overnachten op kleine campings of paalkamperen<br />
• Wan<strong>de</strong>len het hele jaar door, over onverhar<strong>de</strong><br />
pa<strong>de</strong>n door mooi landschap<br />
• Gemid<strong>de</strong>l<strong>de</strong> dagafstand tussen <strong>de</strong> 15 en 25 km<br />
• <strong>Het</strong> wan<strong>de</strong>len is recreatief, <strong>de</strong>elname weekend<br />
vrijblijvend<br />
• Ie<strong>de</strong>r overnacht in zijn of haar eigen trekkerstent<br />
en draagt die ook zelf mee
Workshop<br />
Wat gaat er in mijn <strong>rugzak</strong><br />
en wat niet<br />
• Presentatie met ervaringen<br />
• Rugzak - Kleding<br />
• Tent - Persoonlijke verzorging<br />
• Slapen - Eten en drinken<br />
• Koken - Overige<br />
• Aansluitend na <strong>de</strong> presentatie<br />
<strong>de</strong>monstratie inhoud <strong>van</strong> een <strong>rugzak</strong>
Inleiding<br />
• Deze workshop gaat uit <strong>van</strong> een<br />
standaard uitrusting<br />
• Wat je meeneemt hangt af <strong>van</strong>:<br />
• Klimaat / seizoen<br />
• <strong>Het</strong> gebied waarin je loopt<br />
• Foerageren on<strong>de</strong>rweg<br />
• Persoonlijke voorkeur
De trekkings<strong>rugzak</strong>
• Inhoud: 55-80 liter<br />
• Gewicht: 1,8 / 3 kg<br />
• Draagcomfort 15 tot 25 kg<br />
• Regenhoes
<strong>Het</strong> <strong>afstellen</strong> <strong>van</strong> <strong>de</strong> <strong>rugzak</strong><br />
1. Ruglengte instellen<br />
2. 1 Stabilisatiebandjes<br />
3. compressie ban<strong>de</strong>n<br />
4. 4 Borstbandje<br />
5. 2 Heupband<br />
6. 3 Schou<strong>de</strong>rban<strong>de</strong>n<br />
7. 5 Loadlifters
<strong>Het</strong> gewicht achter<br />
<strong>de</strong> schou<strong>de</strong>rs
<strong>Het</strong> <strong>afstellen</strong> <strong>van</strong> <strong>de</strong> <strong>rugzak</strong><br />
1. 5 Loadlifters <strong>afstellen</strong>
De tent
Trekkerstenten<br />
• Materiaal: (ripstop)nylon of (ripstop)polyester<br />
• Mo<strong>de</strong>llen: tunnel, koepel, hybri<strong>de</strong> en geo<strong>de</strong>et<br />
• Extra grondzeil voor bescherming<br />
• Gewicht:<br />
• Een persoons 1,5 - 2,5 kg,<br />
• Twee persoons 2,5 - 5 kg<br />
• Bivakzak of Tarp:<br />
• 0,4 - 0,8 kg,<br />
• Min<strong>de</strong>r comfort
• Om<strong>van</strong>g luifel: om on<strong>de</strong>r te koken<br />
• Voor welke seizoenen geschikt<br />
• Opzetgemak<br />
• Eén of twee ingangen<br />
• Binnentent afbreken terwijl buitentent nog<br />
staat<br />
• Zelfdragend of niet<br />
Trekkerstenten
Enkele mo<strong>de</strong>llen
Slapen
Slaapzak<br />
• mummie of <strong>de</strong>kenmo<strong>de</strong>l<br />
• tochtslurf, aantrekkoor<strong>de</strong>n<br />
• 2,3 of vier seizoenen<br />
• dons of kunststofvezel<br />
• lengte<br />
• let op temperatuur bereik en het verschil<br />
tussen ‘comfort’ en ‘minimum’ temperatuur!<br />
• constructie: schotjes of doorgestikt<br />
• slaapzak inpakken: rits open en proppen<br />
• lakenzak<br />
• kussentje
• Kunststofvezel slaapzak<br />
• 20 tot 35% zwaar<strong>de</strong>r dan dons<br />
• geschikt voor vochtige omstandighe<strong>de</strong>n<br />
• Donsslaapzak<br />
• hoge isolatiewaar<strong>de</strong>n<br />
• klein pakvolume<br />
• regelmatig wassen om isolatievolume te<br />
behou<strong>de</strong>n
Slaapmat<br />
• Mat <strong>van</strong> gesloten celschuim<br />
• licht<br />
• bestand tegen een stootje<br />
• zijn hard, niet comfotabel<br />
• groot pakvolume<br />
• Zelfopblazen<strong>de</strong> mat<br />
• comfortabel<br />
• goe<strong>de</strong> isolatie<br />
• kunnen lek gaan<br />
• zwaar
Koken
• Benzine bran<strong>de</strong>r<br />
• efficient<br />
• brandstof is bijna overal te verkrijgen<br />
• benzine blijft bij lage temperaturen bran<strong>de</strong>n<br />
• maken veel lawaai<br />
• regelmatig on<strong>de</strong>rhoud plegen
• Gas bran<strong>de</strong>r<br />
• efficient<br />
• hoog gebruiksgemak<br />
• vlam brand schoon, zon<strong>de</strong>r problemen<br />
• niet geschikt bij lage temperaturen<br />
• gastankjes soms moeilijk verkrijgbaar
• Spiritus bran<strong>de</strong>r<br />
• betrouwbaar<br />
• stille bran<strong>de</strong>r<br />
• brandstofkanaal verstopt nooit<br />
• kooktij<strong>de</strong>n zijn 2 tot 3 keer langer dan bij<br />
an<strong>de</strong>re brandstoffen
• Aluminium<br />
• licht<br />
• goedkoop<br />
• bakt snel aan<br />
• lastig schoon te maken<br />
• RVS<br />
• sterk<br />
• makkelijk schoon te maken<br />
• zwaar<br />
Pannen
• Titanium<br />
• extreem licht<br />
• sterk<br />
• slechte warmte geleiding<br />
• duur<br />
• Geanodiseerd aluminium +<br />
anti-aanbaklaag<br />
• kan tegen een stootje<br />
• makelijk schoon te maken<br />
• re<strong>de</strong>lijk gewicht
Kleding<br />
• Afhankelijk <strong>van</strong> seizoen en plaats<br />
• Lagen systeem<br />
• Thermo on<strong>de</strong>rgoed, shirt, fleece, regenjas,<br />
regenbroek,windbreker<br />
• Minimaal 2 paar extra sokken<br />
• Goed waterdicht inpakken<br />
• Pet of muts<br />
• Handschoenen<br />
• Slippers of sportsandalen<br />
• Buff / sjaal
Persoonlijke verzorging<br />
• Toilet spullen (reisverpakkingen)<br />
• Sneldrogen<strong>de</strong> lichtgewicht handdoek<br />
• EHBO set / tekentang / after bite<br />
• Multi-functionele zeep<br />
• Toiletpapier<br />
• Zonnebrand<br />
• Anti mug<br />
• Lippenbescherming<br />
• Medicijnen
Eten en drinken<br />
• Eet- en drinkgerei:<br />
• Waterzak, waterzuivering, mok, bestek,<br />
afwasmid<strong>de</strong>l, schuurspons,<br />
snijplankje,windscherm, aansteker,theedoek<br />
• Drinken<br />
• 1 - 2 liter in <strong>de</strong> <strong>rugzak</strong><br />
• Elke dag opnieuw aanvullen<br />
• Eten<br />
• Ongeveer 0,5 - 1 kg per persoon per dag<br />
• Denk aan een extra maaltijd voor als je moet<br />
stoppen door bijv. slecht weer<br />
• Tussendoortjes, candybars, noten, chocola<strong>de</strong>,<br />
Sultana’s
• Kaarten<br />
• Kaartenmap<br />
• Verrekijker<br />
• Fototoestel<br />
• Zakmes<br />
• Plastic zakken<br />
• MP3 speler<br />
• Reparatiemateriaal<br />
• Naaigarnituur<br />
• Zonnebril<br />
Overige<br />
• Leesboek<br />
• Loopstokken<br />
• Zaklamp /<br />
hoofdlampje<br />
• Zitmatje<br />
• Kompas<br />
• GPS<br />
• Sporttape<br />
• Kaars
Samenvattend in kilo’s<br />
Rugzak 3,0 2,0<br />
Tent 2,5 1,5<br />
Slaapzak 2,0 1,0<br />
Slaapmat 1,0 0,25<br />
Kleding 3,0 1,0<br />
Kookgerei 3,0 1,0<br />
Toilet-artikelen 1,0 0,5<br />
Overige 3,0 1,5<br />
Totaal gewicht 18,5 8,75<br />
• Hierbij komt nog eten en drinken<br />
• De genoem<strong>de</strong> gewichten zijn extremen;<br />
een normale <strong>rugzak</strong> inclusief eten en drinken weegt tussen <strong>de</strong><br />
14 en 18 kg voor een weekend
Alles wat je thuis laat<br />
is mooi meegenomen!
En dan nu <strong>de</strong> praktijk!<br />
• Wat zit er in onze <strong>rugzak</strong>ken?<br />
• De gewichtsver<strong>de</strong>ling<br />
• De volgor<strong>de</strong> <strong>van</strong> inpakken<br />
• Hoe zit een <strong>rugzak</strong> goed?<br />
• Vragen?
Bezoek voor meer informatie:<br />
• Onze website: www.<strong>rugzak</strong>lopers.nl<br />
– o.a. voor downloa<strong>de</strong>n <strong>van</strong> onze<br />
workshops<br />
Op <strong>de</strong>ze Fiets en Wan<strong>de</strong>lbeurs<br />
• Onze stand: 10.A.53<br />
– o.a. inschrijfformulier voor proeflopen op<br />
kennismakings weekend 11-13 mei op <strong>de</strong><br />
Veluwezoom<br />
• De minicamping/outdoor practicum:<br />
Ruby lounge, trap naar bene<strong>de</strong>n, links<br />
RUGZAKLOPERS
Change language