CTO Amsterdam Talent Team Nieuwsbrief - April 2013 - Topsport ...

CTO Amsterdam Talent Team
April 2013 – Nr. 4
Met de nieuwsbrief van het CTO Amsterdam Talent Team
blijft u op de hoogte van de laatste ontwikkelingen en wordt
het team aan u voorgesteld.
In deze nieuwsbrief onder andere Sportdiëtiste Jessica van Nieuwkerk
en aandacht voor de fysieke training.
.
Nieuws
Agenda april - mei 2012
VSV C1 – CTO
16 april 2013 Aanvang: 18.45 uur
RKAV Volendam C1 – CTO
22 april 2013 Aanvang 19.00 uur
Stormvogels C1 – CTO
26 april 2013 Aanvang 19.00 uur
CTO – DWV 1
03 mei 2013 Aanvang 19.00 uur
De afgelopen periode hebben de meiden een zwaar programma af moeten werken. Ondanks de
vele verplichtingen zowel bij Nationaal als bij het CTO hebben ze zich goed staande weten te
houden tijdens de competitieduels.
Tijdens de doordeweekse wedstrijd op
19 maart was het de beurt aan de jongens
van Zaanlandia C1 om tegen de meiden te
spelen op Sportcomplex de Toekomst.
Een interessante wedstrijd die vrijwel gelijk
op ging. Vlak na rust wist jongens uit
Zaandam de 0-1 neer te zetten.
Door de strijdlustigheid van de speelsters
is de stand op 0-1 gebleven,
waar er zeker kansen waren op de gelijkmaker. (CTO 0–1 Zaanlandia C1)
Drie dagen later, vrijdag 22 maart mochten de speelsters op bezoek bij DCG C1, waar de
omstandigheden winters waren. Een ontmoeting eerder dit seizoen resulteerde in een 4-0 in het
voordeel voor DCG. Het was een fysieke wedstrijd, waarin veel duels om de bal op kracht werden
uitgevochten. Het doorzettingsvermogen van de speelsters is helaas niet beloond met een
doelpunt. Echter is de eindstand beperkt gebleven tot een knappe 0-1.
Op donderdag 28 maart hebben een aantal speelsters voorafgaand aan de wedstrijd tegen FC
Uitgeest C1 een clinic verzorgd voor ca. 30 enthousiaste meisjes bij Uitgeest.
Om 19.30u kon de wedstrijd van start gaan. Door het vele blessureleed moest er door de staf
creatief omgegaan worden met de bezetting in het veld. Helaas was het eindresultaat een 0-4
nederlaag, waar de meiden het thuisduel eerder dit seizoen wisten te winnen van de jongens (1-0).
Een wedstrijd om veel leermomenten uit te trekken is de conclusie van deze ontmoeting.

Kennismaken met..
Graag willen we jullie kennis laten maken met partners en
medewerkers die o.a. voor de voetbalsters actief zijn. Deze
mensen werken regelmatig samen met de speelsters om een
topprestatie neer te kunnen zetten.
Naam Jessica van Nieuwkerk
Bedrijf 4 Your Support
Beroep (sport) diëtist
Betrokkenheid binnen het CTO en je dagelijkse bezigheden?
Binnen het CTO houdt ik mij bezig met alle aspecten rondom voeding.
Dit houdt in dat ik individuele begeleiding geef aan de meiden die dit
nodig hebben. Bijvoorbeeld adviezen over gewicht, ondergewicht,
obstipatie en een sportvoedingsadvies voor weken van veel
trainen/wedstrijden.
Naast de individuele begeleiding is het ook erg leuk om voorlichtingen
te geven over sportvoeding. Zo gaat het ook meer leven tussen de
sporters en kunnen we discussies met elkaar aan gaan over voeding
rondom het sporten. Door er over te praten leren ze wat wel of geen
goede keuzes kunnen zijn met betrekking tot hun voedingspatroon.
Naast het begeleiden van de sporters houdt ik mij ook bezig met de
maaltijdvoorzieningen bij de Time Out kantine en het Frans Otten
Stadion. Dit houdt in dat ik de keuken adviseer over receptuur en
eventueel tips geef over productkeuzes.
Hoe is de samenwerking tot stand gekomen?
Via mijn collega sportdiëtist Marcel Hesseling ben ik bij het CTO team
terecht gekomen. Hij is vroeger mijn begeleider geweest op de HvA en
nu vormen wij samen het team van sportdiëtisten binnen CTO
Amsterdam.
Wat valt op binnen het voetbalprogramma t.a.v. bijvoorbeeld CTO
basketbal of volleybal?
De voetbaldames hebben een intensief trainingsprogramma, en
hebben daarnaast ook gewoon hun opleiding die voltooid moet
worden. Ze doen erg hun best om dit allemaal zo goed mogelijk te
plannen, dat is erg knap zeker omdat sommige nog best jong zijn.
De voetbal dames hebben veel verplichtingen naar het CTO team,
maar ook naar de Nederlandse elftallen. Als je dit vergelijkt met
bijvoorbeeld volleybal is dat weer heel anders. Het volleybalteam traint
namelijk wel samen, maar heeft geen gezamenlijke wedstrijden. Dus
er zitten ook minder wedstrijden en verplichtingen in een week ten
opzichte van de voetbalsters.
Op welke manier vinden de sporters en jij elkaar?
Via de e-mail heb ik veel contact met de speelsters. Daarnaast ben ik
dinsdagmiddag regelmatig aanwezig en dan weten de meiden mij ook
te vinden.
Welke sportachtergrond heb je zelf?
Ik heb 2 ouders die allebei Lichamelijke opvoeding geven. Dus sporten
is er bij mij met de paplepel in gegoten. Op dit moment houdt ik mij
voornamelijk bezig met kitesurfen, snowboarden en tennis.
Vroeger heb ik altijd veel aan hardlopen gedaan, maar sinds het
afronden van mijn studie is het lastiger geworden om dit te doen.
Workshop
smoothies maken
De snelle vraag..
Welke sport zou je graag
nog eens willen doen?
Squash of spinning
Beste sporter dit
moment?
Ranomi Kromowidjojo
Wat wil je bereiken met
het voetbalprogramma?
Zoveel mogelijk kennis
meegeven over voeding in
relatie met hun sport.
Ondersteunen in hun
herstelproces, om
vervolgens alles uit de
kast te halen op het
gebied van voeding en het
halen van een
topprestatie.

‘Sterker worden door op hoge snelheid de trap op en af te rennen’
Tijdens twee ochtendtrainingen in ‘Club West’ en op woensdagmiddag op het veld van OSC
worden intensieve trainingen met fysieke trainer Paul Lammers afgewerkt door de voetbalsters
van het CTO Amsterdam. Het lijkt zo vanzelfsprekend maar wat is de kracht achter deze trainer?
Voor de ochtendtrainingen is voor iedere speelsters individueel een schema gemaakt die een aantal
weken achter elkaar uitgevoerd wordt. Aan de hand van dit schema kan gekeken worden of de
speelsters vooruit zijn gegaan in bijvoorbeeld sprongkracht en de sterkte in het algemeen. Zodra een
oefening te gemakkelijk is worden er kilo’s bovenop gegooid zodat de meiden constant de uitdaging
met zichzelf aan kunnen blijven gaan. De oefeningen die ze krijgen variëren per schema. Het gaat van
explosiviteit, naar sprongkracht, naar corestability en een blokje conditionele oefeningen, de
welbekende ‘Tabata’s’. Deze tabata’s zijn zeer intensief in de uitvoering. Enkele voorbeelden zijn
fietsen en de trap op en af rennen in hoge snelheid.
In tegenstelling tot de ochtendtrainingen in de fitnessruimte is de woensdagmiddagtraining op het veld
van een heel andere orde. Keer op keer staat er iets anders centraal. Deze training duurt ongeveer 60
minuten, waaraan voorafgaand getraind wordt op techniek en tactiek met Maria, Liesbeth en Marleen.
“Trainen wij met volledige inzet, dan worden wij sterker, dat is een gegeven. Ik vind dat wij erg blij
moeten zijn dat we deze kans krijgen.” (aldus één van de speelsters.)
Paul Lammers heeft naast het voetbalprogramma ook nog het CTO vrouwenbasketbal, herenvolleybal,
squash en Rugby Sevens programma onder zijn hoede. Binnen deze CTO programma’s zorgt hij voor
de fysieke gesteldheid van de topsporters en doet dit met veel plezier. Zijn enthousiaste uitstraling en
energie tijdens de training heeft een positief effect op de speelsters. Dit vinden zij erg fijn en brengt hen
weer een stapje dichter bij de top!

Een perfecte kans om mijzelf te ontwikkelen..
Aldus Lieke Huls bij de vraag: ‘Wat betekent het CTO voor mij?’
Naam Lieke Huls
Woonplaats Staphorst
School Hogeschool van Amsterdam (HvA), Fysiotherapie
Hobby’s Sporten, familie & vrienden
Vorige club vv Staphorst
Hoe oud was je toen je voor het eerst bij een voetbalclub ging? Waarom heb je gekozen voor
voetbal?
Vroeger wou ik altijd meedoen met mijn broer als hij bij ons in de tuin aan het voetballen was met
vrienden en na het behalen van mijn zwemdiploma ben ik op mijn 6 e op voetbal gegaan bij WIJC.
Het CTO Amsterdam Talent Team is voor mij..?
Een perfecte kans om mijzelf te ontwikkelen, om uiteindelijk mijn dromen in de toekomst waar te
kunnen maken.
Wat zijn je ambities voor volgend seizoen?
Voetballen bij een BENE-League club.
Waar wil je staan over 3 jaar met voetbal en in het dagelijks leven?
Op dat moment ben ik dan bijna 22 jaar, ik hoop dan een basiskracht te zijn in de BENE-League A.
Over 3 jaar hoop ik dat het vrouwenvoetbal in Nederland een dusdanige stap heeft gemaakt dat ik mijn
leven (huisje, boompje, beestje) (gedeeltelijk) kan betalen van de voetbal en gedeeltelijk van mijn
baan als fysiotherapeut (mijn diploma is op dat moment dus ook in de pocket!).
Heb je wel eens geen zin om te trainen?
Ja, die periodes heb ik gehad en heb ik soms nog steeds. Voorafgaand aan de training heb ik eigenlijk
altijd zin, tijdens de training raakt het plezier van het spelletje echter soms kwijt. De oorzaak hiervan
ligt bij mijn kuiten die niet altijd willen wat ik op dat moment wil. Erg frustrerend, maar gelukkig gaat het
sinds de operatie steeds beter!
Beste sporter op dit moment?
Lionel Messi & Usain Bolt.
Mooiste stadion/complex ooit gezien?
Camp Nou (FC Barcelona).

Van drie, naar zes keer per week trainen.
Een grote omslag voor Jolien van der Geest,
maar ze doet het met veel plezier!
Naam Jolien van der Geest
Woonplaats Noordwijkerhout
School Caland Lyceum, 4 vwo
Hobby’s Voetbal, tennis, vriendinnen
Vorige club VVSB
(Foto: Eric Slaghekke)
Hoe oud was je toen je voor het eerst bij een voetbalclub ging? Waarom heb je gekozen voor
voetbal?
Ik was volgens mij 6 toen ik voor het eerst ging voetballen. Waarom, mijn broer voetbalde altijd en elke
zaterdag ging ik mee om te kijken. Zo begon ik het zelf ook heel leuk te vinden.
Wat is het verschil tussen trainen vorig jaar bij de club en trainen bij het CTO Amsterdam?
Bij het CTO train ik nu elke dag en op dinsdag en donderdag zelfs 2x. Bij mijn vorige club trainde ik 3x
per week. En bij het CTO is het wat gerichter trainen in vergelijking met mijn vorige club.
Het CTO Amsterdam Talent Team is voor mij..?
Een hele nieuwe ervaring waarin je jezelf ontwikkelt, met veel goede hulp ook daaromheen (in
natuurlijk het voetbal maar ook andere dingen) .
Waar wil je staan over 3 jaar met voetbal en in het dagelijks leven?
Het liefst bij een eredivisie club (droomclub ajax) waarin ik doordeweeks elke dag train maar in het
weekend ook tijd heb om leuke dingen te doen met vriendinnen.
Heb je wel eens geen zin om te trainen?
Nee eigenlijk bijna nooit, ik train graag!
Beste sporter op dit moment?
Lionel Messi.
Mooiste stadion/complex ooit gezien?
In het echt gezien: de Amsterdam Arena.
Op plaatjes gezien: Camp Nou, FC Barcalona.

Goed om te weten
Laatste competitie wedstrijd op 3 mei.
Demonstratie wedstrijd (7x7) op de
Amsterdam Student Games, in het
Olympisch stadion, op 16 mei.
Laatste training op 20 juni.
Partners CTO Amsterdam
Paramedische begeleiding: Bedrijfsleven:
- De Sportartsengroep - Groenhof Optiek
- St. Lucas Andreas Ziekenhuis - Foot Connection
- Manual Fysion - Sports@Work
Bonden: Huisvestingsorganisaties:
- NeVoBo - De Key
- KNZB - Ymere
- KNRB - LEBO B.V.
- SBN
- KNVB
- KNBSB
- NBB
Onderwijsinstellingen: Overheid:
- De Vrije Universiteit - Ministerie van VWS
- De Universiteit van Amsterdam - NOC*NSF
- De Hogeschool van Amsterdam - Gemeente Amsterdam
- Het ROC van Amsterdam
- Het Calandlyceum
Trainingsaccommodaties:
- Olympisch Stadion Amsterdam
- Sporthallen Zuid
- Frans Otten Stadion
- Bosbaan Amsterdam
- Sloterparkbad
- Honkbalcentrum Sportpark Ookmeer
- HvA Domein Bewegen, Sport en Voeding
- Club West
Volg het CTO Amsterdam Talent Team
ook dagelijks via facebook:
www.facebook.com/CTOVoetbal
De partners van het CTO
Amsterdam zijn een belangrijke
schakel voor het aanbieden van een
zo volledig mogelijk talent-
ontwikkelings programma voor de
sporters.