Maart 2013 - SSS Alkmaar

Clubblad S.S.S.
maart 2013
SSS Alkmaar opgericht
14 maart 1920
redactie: Brenda v/d Meulen

Inhoudsopgave
1. Voorwoord redactie .................................................................................. 2
2. Bestuur ..................................................................................................... 3
3. Openingstijden ......................................................................................... 3
4. Powerliften/Fitness .................................................................................. 4
5. Jeugdworstelen ........................................................................................ 8
6. Aerobics ................................................................................................... 8
7. Notulen ALV S.S.S. Alkmaar 22 maart 2013 …………………………………………9
8. Ingezonden stukken ................................................................................. 9
9. Overige ................................................................................................... 14
1. Voorwoord redactie
Het clubblad van krachtsportvereniging S.S.S. Alkmaar zal niet meer vier keer per jaar
verschijnen, maar drie keer per jaar. Het heeft even geduurd maar de eerste editie van
het jaar 2013 is een feit. Het clubblad is voor alle leden en vrijwilligers van K.S.V. S.S.S.
en is helemaal gratis!
De afgelopen maanden is er weer veel gebeurd.
Het WK Powerliften 2012 heeft plaatsgevonden in Puerto Rico, dit resulteerde in een
bronzen medaille.
In december 2012 heeft de clubkampioenschappen Bankdrukken plaatsgevonden en wat
was het weer druk en gezellig, maar toch ook spannend!
De nieuwjaarsreceptie is geweest, het was een stuk drukker dan vorig jaar.
Daarnaast heeft het NK Powerliften en NK Bankdrukken plaatsgevonden in ons
clubgebouw.
Langzaam begint het (jeugd) worstelen weer aan te trekken, lees de ACTIE!
De Algemene Leden Vergadering van S.S.S. heeft plaatsgevonden op vrijdag 22 maart
2013. De korte samenvatting kun je terug lezen in deze editie.
Ben Zwanenburg wie kent hem niet? Ben is één van de oudste leden bij K.S.V. S.S.S.
Vorige editie is al aangegeven dat hij elke editie trouw zijn verhalen instuurt. Hij heeft
zelfs een ‘eigen archief’. In de tweede editie komt Ben uitvoerig aan het woord ……….
Waarom lid van SSS?
S.S.S. Alkmaar oftewel Sport Staalt Spieren is één van de oudste maar ook goedkoopste
en de gezelligste krachtsportvereniging van Nederland, opgericht 14 maart 1920.
Zowel de sportieve als recreatieve sporters onder ons kunnen zich uitleven bij
krachtsportvereniging S.S.S., daarnaast kom je zowel oud als jonge sporters tegen.
De redactie zal elke editie een oproep doen
naar de bijdrages van de leden. We willen
immers toch allemaal dat het “ons clubblad”
wordt en dat kan natuurlijk maar op 1 manier
heb je een leuk artikel of anekdote stuur
dan een e-mail naar redactie@sssalkmaar.nl of
geef een geschreven versie af aan de bar.
Op onze website is ook genoeg informatie te
vinden. Zie op: http://www.sssalkmaar.nl
Wederom veel leesplezier
Brenda van der Meulen

2. Bestuur
Voorzitter Jan Egbergen
Secretaris Loek Bonouvrie
Penningmeester Joke v/d Meulen
Ledenadministratie Brenda v/d Meulen
Iedere laatste dinsdag van de maand heeft het bestuur vanaf 20:00 uur vergadering.
Mocht je iets kenbaar willen maken aan het bestuur kom dan langs op een bestuursvergadering,
de deur staat altijd open.
We hebben achter de bar ook een rode ideeën bus hier kun je ook altijd iets kenbaars
kwijt.
Contributie automatische betalingen
Het 2 e kwartaal 2013 (april, mei, juni) is bijna alweer ingegaan, wat gaat de tijd snel.
Eind maart zullen de automatische betalingen weer binnen stromen binnen. Indien er een
storno binnenkomt bij automatische incasso (je hebt onvoldoende geld op je
bankrekening staan, waardoor de contributie van S.S.S. niet afgeschreven kan worden),
zal er een bedrag van € 3,00 administratie kosten in rekening wordt gebracht. Je
contributie en de administratiekosten dien je dan contant te voldoen aan de bar. Zolang
er niet betaald is, mag er niet getraind worden.
- Wil je je lidmaatschap opzeggen doe dit dan uiterlijk 1 week voor het nieuwe
kwartaal!
Sportkleding is VERPLICHT !!
Wil iedereen er op letten met sportkleding en sportschoenen de fitnessruimtes te
betreden en dus niet met kleding van buiten. (Sport) schoenen zijn verplicht!! geen
badslippers!! Een handdoek is wenselijk i.v.m. de hygiëne.
Het opruimen en afbouwen van de halters is verplicht.
Daarnaast geen schijven, halters, dumbels op de bankjes leggen en graag je halter
afbouwen en gebruikte dumbels terug leggen op de plaats waar je ze vandaan hebt
gehaald.
3. Openingstijden
Maandag
10:00-12:00 14:00-22:00
Dinsdag
10:00-12:00 14:00-22:00
Woensdag
10:00-12:00 14:00-22:00
Donderdag
10:00-12:00 14:00-21:00
Vrijdag
10:00-12:00 14:00-22:00
Zaterdag
12:00-14:00
Zondag
Gesloten

4. Powerliften/Fitness
Krantenartikel: Brenda van der Meulen 3 e op WK Powerliften
Van 29 oktober tot en met 4 november werd het WK Powerliften gehouden voor zowel
dames als heren in Aguadilla te Puerto Rico.
De reis naar Puerto Rico verliep niet zoals gepland. Vanwege de storm “Sandy” werd de
vlucht met ruim één dag uitgesteld en werd er nu niet gevlogen via Philadelphia maar via
Atlanta.
Na het EK Powerliften van afgelopen mei waar Brenda keurig een zilveren medaille
behaalde, was het nu de beurt om een goede prestatie neer te zetten om zich eventueel
te kunnen plaatsen voor de World Games 2013 in Cali te Colombia.
De World Games zijn de ‘Olympische spelen’ voor niet-Olympische sporten. De World
Games worden net als de Olympische spelen maar eens in de vier jaar gehouden.
Brenda uitkomend in de gewichtsklasse boven de 84kg tilde in het ‘warme’ Puerto Rico
een goede wedstrijd en de strijd was in haar gewichtklasse dan ook erg hoog.
Bij het onderdeel kniebuigen zette zij 3 goede beurten neer respectievelijk 205kg –
220kg en 227,5kg.
Bij het bankdrukken begon Brenda met 165kg, gevolgd door 175kg. Haar laatste poging
van 180kg drukte zij ook keurig uit, dit was tevens goed voor een gouden medaille op dit
onderdeel.
Bij het laatste onderdeel deadliften begon zij met 180kg, gevolgd door 190kg en
uiteindelijk was haar derde beurt met 195kg net iets te zwaar. Zij behaalde een mooi
totaal van 597,5kg, dit was goed voor een bronzen medaille in het eind klassement.
Eerste werd in deze gewichtsklasse de Taiwanese Ya-Wen Chang en tweede werd hier
Inna Orbets uit de Ukraïne.
Brenda van der Meulen (34) trainend bij Krachtsportvereniging S.S.S. Alkmaar heeft zich
door deze prestatie rechtstreeks weten te kwalificeren voor de World Games in 2013.
Dit zal haar tweede keer worden dat zij hier aan mag deelnemen en tevens het hoogst
haalbare kampioenschap in het Powerliften.
In het powerliften wordt gestreden over drie disciplines, te weten het kniebuigen,
bankdrukken en het deadliften. Ieder wedstrijdonderdeel kent drie beurten, het totaal
van de hoogste geldige beurten van alle disciplines is bepalend voor het wedstrijdtotaal.
Bij al deze beurten wordt een indrukwekkend aantal kilogrammen getild. Van alle
haltersporten is het powerliften dan ook de meest veeleisende sport. In tegenstelling tot
het gewichtheffen, waarin de techniek het allerbelangrijkste is, gaat het bij het
powerliften in de eerste plaats om de pure kracht.

Verslag NK RAW powerliften gehouden op 16-12-201 te, Krimpen a/d Ijssel
Na een aantal afgelaste edities van de NK RAW, dan nu wel deze wedstrijd zonder
ondersteunende pakken en shirts en zonder knie bandages.
Voor S.S.S. deden deze keer 5 lifters mee, te weten bij de dames Sandra Wildeman
(-57kg), Roland Pater (-74kg), Joost de Groot (-93kg), Sven den Houting (-105kg) en
Wim Wamsteeker (+120kg).
Sandra Wildeman tilde een leuke wedstrijd met, 95kg kniebuigen, 67,5kg bankdrukken
en 120kg deadlift een mooi totaal van 282,5kg, dit was goed voor de 1 ste plaats
Roland Pater mocht met 5 lifters in de klasse -74kg de strijd aan gaan voor de medailles.
Bij het kniebuigen begon hij safe met 130kg gevolgd door 140kg. De 3 de beurt met 145kg
was helaas te zwaar. In de voorbereiding ging deze wel. Bij het bankdrukken begon hij
met 90kg en daarna 100kg en gezien het gemak waarop deze beurt werd verwerkt zou
de 3 de beurt met 105kg moeten lukken maar jammer genoeg was dit te zwaar. Bij het
laatste onderdeel, de deadlift ging Roland in de 1 ste beurt, met 150kg in de fout door het
halter te smal vast te pakken en bij het doortrekken boven de knieën ging hij uit balans
en moest daardoor het halter los laten. In de 2 de beurt ging het wel goed en werd de
150kg getrokken en de 3 de beurt met 160kg ging zelfs nog beter.
Met een totaal van 405 kg werd Roland 3 de achter Merijn Helsloot van Spartacus die ook
405kg totaal had, maar lichter in lichaamsgewicht was.
Verder tilde Joost de Groot een goede wedstrijd met 215kg kniebuigen, gevolgd door
140kg bankdrukken en 245kg deadlift een mooi totaal van 600kg totaal, goed voor een
4 de plaats.
Sven mocht aantreden in de -105kg klasse met maar liefst 10 lifters. Bij het kniebuigen
begon hij goed. Met 3 goede beurten, te weten 200 – 212,5 en 220kg stond hij na het
buigen op de 1 ste plaats. Bij het bankdrukken ook goed doorgezet met 135kg in de 1 ste en
145kg in de 2 de beurt. Helaas was 150kg voor de 3 de beurt te zwaar. Na het banken stond
Sven in de tussen stand 3 de en dat toont aan dat daar nog veel te halen valt. Het
deadliften voelde bij het intillen heel goed aan en daardoor kon er na de 1 ste beurt met
195kg een grotere sprong gemaakt worden naar de 2 de beurt met 210kg. Sven trok deze
beurt ook omhoog. Voor de 3 de beurt werd 217,5 kg opgegeven en als concurrent Anton
de Wit zijn 3 de beurt zou falen en Sven hem zou halen zou hij 3 de worden op lichaamsgewicht.
Sven trok deze beurt ook hard, maar Anton ook. Voor Sven dus (weer) een 4 de
plaats.
Dan de zwaargewicht Wim Wamsteeker tilde een solide wedstrijd met 250kg kniebuigen,
gevolgd door 130kg bankdrukken en 257,5 kg deadlift een totaal van 637,5kg, dit
resulteerde in een mooie 3 de plaats.
SdH.
Clubkampioenschappen Bankdrukken S.S.S. Alkmaar 14 december 2012
Elk jaar weer wordt het clubkampioenschap bankdrukken gehouden. In december 2012
deden er totaal 18 bankdrukkers mee, helaas minder dan vorig jaar. Bij de Masters was
het dit keer wel erg spannend tussen Steve Smith en Richard Vermeulen op 0,1 punt had
Steve dit keer het kampioenschap gewonnen.
Net als voorgaande jaren was Joke van der Meulen weer de scheidsrechter en was consequent
in het zowel goed als afkeuren van beurten. Er zijn altijd mensen die daar anders over denken,
maar ga er zelf maar eens voorstaan….
Jeffrey Boessen had de aanmoedigingsprijs gewonnen.

Uitslagen
M BDW NAME 1 2. 3. TOT. Wilk's Coef. Pl
A-klasse
m 74,90 Jan Egbergen 120,0 125,0 -127,5 125,0 89,2 0,7132 3
m 94,70 Jeroen Yousoefi 160,0 165,0 -170,0 165,0 102,8 0,6229 1
m 79,30 Bas Bonnevrie 130,0 137,5 -142,5 137,5 94,4 0,6865 2
m 79,60 Hakan Galin 122,5 125,0 -127,5 125,0 85,6 0,6849 4
B-klasse
m 87,50 Jan Zwaan 115,0 125,0 130,0 130,0 84,2 0,6479 1
m 82,10 Melvin de Niet 90,0 95,0 -100,0 95,0 63,8 0,6719 6
m 77,20 Ghalid Hofman -95,0 95,0 -105,0 95,0 66,4 0,6987 4
m 85,20 Richard van der Vaart 115,0 -117,5 -117,5 115,0 75,6 0,6575 3
m 84,50 Mike van Tol 92,5 100,0 -105,0 100,0 66,1 0,6606 5
m 74,40 Jeff Reimers 100,0 110,0 -115,0 110,0 78,8 0,7166 2
m 60,90 Jeffrey Boessen 60,0 65,0 -70,0 65,0 54,7 0,8415 7
Junioren tot 23 jr
m 86,50 Frank van de Helden 120,0 125,0 -130,0 125,0 81,5 0,6519 1
m 76,90 Bas Vingerling 72,5 75,0 -80,0 75,0 52,5 0,7005 3
m 83,40 Nico Korn -100,0 -100,0 -100,0 0,6656
m 65,60 Rick van de Neut 70,0 75,0 80,0 80,0 63,1 0,7891 2
Masters
m 103,10 Richard Vermeulen 155,0 157,5 160,0 160,0 96,2 0,6015 2
m 107,50 Steve Smith 147,5 152,5 162,5 162,5 96,3 0,5928 1
m 80,10 Koos Groot 120,0 122,5 -125,0 122,5 83,6 0,6822 3
NK Powerliften senioren gehouden op 24-02-2013 te S.S.S. Alkmaar
Op zondag 24 februari in eigen huis weer het NK Powerliften senioren en S.S.S. had deze
keer 6 lifters in de strijd, te weten Roland Pater (-83kg) en Sven den Houting (-105kg).
Verder voor S.S.S. tillend, maar elders trainend Sandra Wildeman (-57kg), Joost de
Groot (-93kg), Rommie Zoethout (-105kg) en Wim Wamsteeker (+120kg).
Roland tilde een hele goede wedstrijd met 9 goede beurten en begon sterk met
kniebuigen en behaalde een mooie 180kg als beste beurt en verbeterde daarmee zijn pr.
Bij het bankdrukken zette hij eveneens een mooie serie neer met 117,5kg wat een
evenaring is van zijn pr.
Bij de deadlift trok hij ook 3x een goede beurt en ook daar een nieuw pr met 180kg.
Een mooi totaal van 477,5kg (pr) en goed voor een 2 de plaats in de klasse -83kg.
Proficiat!
Sven mocht in de klasse -105kg aan de bak, na een goede voorbereiding, zou het er
vandaag uit moeten komen, en dat ging gebeuren ook.
Met een reeks kniebuigen van 260-275 en 280kg zette hij na precies 2 jaar een nieuw pr
op het scoreboard. Op dat moment stond Sven 2 e in de strijd.

Concurrent Floris van Melis was uit de strijd na 3 foute kniebuigbeurten.,
Op de bank ging Sven verder met 180-190 en 195kg wat ook een nieuw pr was.
Met een subtotaal van 475kg en een voorsprong van 57,5kg op Rommie Zouthout gingen
we het onderdeel deadliften in. Nu was het de vraag of de voorsprong genoeg was om de
2 de plaats veilig te stellen want Rommie is zoals bekent een hele goede deadlifter.
Sven begon met 230kg tegen 260kg van Rommie. Beide heren een goede beurt.
Sven ging naar de 240kg en Rommie naar 270kg. Wederom beide heren een goede
beurt. Voor de 3 de beurt ging Sven naar 245kg. Sven trok deze zware werkbeurt en zette
daarmee tevens een pr op zijn totaal (720kg)
Nu moest Rommie verhogen naar 302,5kg om 2 de te worden, want bij gelijk spel zou
Sven winnen omdat hij lichter was in lichaamsgewicht ….
Rommie besloot om het erbij te laten en werd uiteindelijk keurig 3 e met een totaal van
690gk.
Sandra Wildeman tilde een goede wedstrijd met 135kg kniebuigen, gevolgd door 85kg
bankdrukken en 147,5kg deadliften een mooi totaal van 367,5kg. Sandra werd 1 ste in de
klasse -57kg.
Joost de Groot tilde een sterke wedstrijd met 275kg kniebuigen, 177,5kg bankdrukken en
260kg deadliften een totaal van 712,5kg, dit was goed voor een 2 de plaats in de -93kg
klassen.
Wim Wamsteeker uitkomend in de +120kg tilde geen lekkere wedstrijd met geen totaal
na 3 fouten kniebuigbeurten.
De volgende wedstrijd is het NK bandrukken die gehouden worden op 24 maart wederom
in ons eigen clubgebouw.
NK Bankdrukken gehouden op 24-03-2013 te S.S.S. Alkmaar
Na vorige maand het NK powerliften senioren gehad te hebben dan nu weer in ons
clubgebouw het NK bankdrukken voor zowel (sub) junioren, junioren, senioren, masters
I,II en III. In totaal deden er circa 60 lifters mee.
Voor S.S.S. deden er dit keer 3 lifters mee, te weten Roland Pater (-74kg), Sven den
Houting (-105kg) en Wim Wamsteeker (klasse +120kg).
Als eerste mocht Roland aantreden. Roland tilde vandaag jammer genoeg niet zo lekker
wedstrijd en na een goede opener van 110kg ging het daarna 2x mis met 117,5kg.
Helaas, want het zat er wel in om deze beurt te halen, gezien de voorbereidingen die
Roland heeft gehad. Roland eindigde uiteindelijk toch nog op een 3 de plaats.
Sven mocht in de middagsessie aantreden in de -105kg klasse. Deze groep van 13 lifters
was een zware klasse qua onderlinge strijd. Na een goed NK vorige maand, met een pr
van 195kg op de bank was het doel voor vandaag 200kg. In training had ik deze
nagenoeg goed gedrukt, dus de kracht zat erin…
Eerste beurt met 185kg ging zeer hard, gevolgd door een slecht 2 de beurt met 195kg, die
ondanks dat het halter iets zakte toch nog 2 om 1 werd goedgekeurd.
Daarna dan dus de 200kg erop en dit was een geweldige beurt die strak werd uitgedrukt
en misschien nog wel iets meer bij had gekund. Sven behaalde een mooie 5 de plaats en
eindelijk de magische grens van 200kg bereikt!
Als laatste Wim, die deze wedstrijd als een training meepakte voor de NK masters in mei.
Wim opende met een mooie 190kg gevolgd door 197,5kg. De 3 de beurt met 202,5kg was
net iets te zwaar en voor Wim een mooie 5 de plaats bij de senioren en een 3 e plaats bij
masters I.

5. Jeugdworstelen
Trainingstijden
Vanaf 5 jaar kun je meedoen aan jeugdworstelen.
Maandag
18:30-20:00
Vrijdag
18:30-20:00
Thomas van Wanrooy heeft de trainingen van de Poolse worsteltrainer weer over genomen.
Hij zorgt voor een gevarieerde training voor de jeugd bij S.S.S.
Thomas hoopt zo zijn ervaringen te kunnen delen me
de jeugdworstelaars en uiteraard hoopt hij ook weer
nieuwe jeugdworstelaars aan te trekken.
Worstelen is een goede (basis) sport voor jonge
kinderen. Lekker een potje rollenbollen op de
worstelmat, conditie opdoen, leren ‘val’ breken en
jezelf leren beheersen.
Alle jeugd vanaf 5 jaar is van harte welkom om eens
kennis te maken met worstelen.
Mocht je meer informatie willen hebben kun je altijd
terecht bij Thomas van Wanrooy of Jan Egbergen
(senior).
ACTIE geldig alleen in het 2 e kwartaal 2013:
Laat je kind eens kennis maken met het worsten en gezellig voor 1 maand GRATIS mee
worstelen op de maandagen en of vrijdagen. Geef je op bij Thomas van Wanrooy of Jan
Egbergen (sr).
6. Aerobics
Ideeënbus:
Er staat bij de aerobic ruimte een ideeënbus, mocht je ideeën hebben laat je stem dan
horen! We zijn immers een vereniging en de leden mogen dan ook hun stem laten horen.
Aerobicrooster S.S.S. Alkmaar
Maandag 10.00 - 11.00 Zumba
18.00 - 19.00 Zumba
19.00 - 20.00 Spinning
20.00 – 21.00 Spinning
Dinsdag 19.00 - 20.00 Combi les
20.00 - 21.00 T.B.C.
Woensdag 18.00 - 19.00 Spinning
19.00 - 20.00 Pilates
20.00 – 21.00 Yoga
Donderdag 19.00 - 20.00 Spinning
Vrijdag 10.00 - 11.00 Pilates
Zaterdag 10.00 - 11.00 T.B.C.
Ieder maandag en vrijdagavond is er voor de jeugd
worsteltraining. Hier worden grepen geoefend en aan
conditietraining gedaan.

7. Notulen ALV S.S.S. Alkmaar 22 maart 2013
Kort samengevat:
Er waren totaal 6 leden aanwezig op de ALV. Vorig jaar waren dit er nog totaal 15.
De notulen en de jaarrekening 2012 zijn beide goedgekeurd en vastgesteld.
De aanwezige leden hebben het bestuur decharge verleent voor het gevoerde
beleid. Het worstelen, powerliften en aerobics loopt goed. Het aantal leden is
stabiel en S.S.S. verkeert in een stabiele gezonde financiële positie.
8. Ingezonden stukken
Krachtsportkroniek (IV), B. Zwanenburg
Rusland
George Hackenschmidt, bijgenaamd de Russische leeuw. George Hackenschmidt werd
geboren op 2 augustus 1878 te Dorpat, Letland. Hij heeft altijd een liefhebberij voor
lichaamsoefeningen gehad, die hij erfde van zijn grootvader, die een groot en sterk
man was. Met zijn veertiende jaar was George de beste gymnast van zijn school. Later
studeerde hij voor ingenieur, doch na een ontmoeting met een sportlievende medicus,
die van hem de sterkste man van de wereld wilde maken, verliet hij het ouderlijk huis en
vertrok naar de dokter Krajewski genaamd, die in Petersburg woonde. Hij trainde daar
dagelijks met de dokter in gymnastiek en gewichtheffen, tweemaal per week met zware
gewichten. Ook had hij veel ontmoetingen met bekende worstelaars als de Fransman
Paul Pons, de Duitser Konietzo en de Pool Ladislas Pytlasinski. Door deze ontmoetingen
leerde hij de techniek van het worstelen. Hij maakte ook goede vorderingen met
gewichtheffen. Bij de eerste wereldkampioenschappen gewichtheffen, welke op 31 juli
1898 te Wenen werden gehouden plaatste hij zich als derde achter de Weners Wilhelm
Türk en Eduard Binder. De volgende dag won hij de Europese titel in het worstelen. Door
zijn alzijdige training, hij was behalve gewichtheffer en worstelaar een goed rekstok
turner en een geweldig springer, had hij een fantastische vlugheid en een groot
uithoudingsvermogen.
In 1899 werd hij prof worstelaar en bereisde geheel Europa, waar hij een lange reeks van
overwinningen gehaalde, waaronder ook het wereldkampioenschap. In 1902 vertrok hij
naar Engeland, waar hij de catch-as-catch-can style (tegenwoordig vrij worstelen
genoemd) leerde.

Hij bereisde verder Amerika, Zuid-Afrika, India, Australië en Nieuw-Zeeland, overal
successen behalend tot hij door de Amerikaan Frank Gotch tweemaal werd overwonnen,
de laatste keer door opgave wegens een knieblessure. Toen trok hij zich uit de sport
terug. De Kozak Padoubny en de Pool Zbysko die toen in opkomst waren daagden hem
tevergeefs uit. Hij schreef een handboek voor worstelen, één voor training met gewichten
en één werken op het gebied van filosofie.
Hij is overleden op 19 februari 1968. Hij was 174,5 cm lang, had een halsomvang van 55
cm, borstomvang 132,5 cm, bovenarm 48,5 cm, onderarm 39,5 cm, dij 70 cm, kuit 46
cm. Ondanks deze geweldige maten was zijn lichaamsgewicht nooit boven de 100 kg.
George Lurich begon als gewichtheffer en ging later worstelen, hiermede had hij door zijn
grote vlugheid en briljante techniek veel succes. De worstelkunst moet aan hem veel
grepen te danken hebben. Hij was 1.78 m lang, borst 129 cm, middel 89 cm, bovenarm
43 cm, onderarm 35 cm, pols 20,5 cm. Gewicht 92 kg.
Alexander Aberg: eveneens oorspronkelijk gewichtheffer was ook een uitstekend
worstelaar en had ongeveer de maten en het gewicht van Lurich. Zij waren vrienden.
Toen Aberg door het drinken van ondeugdelijk water vlektyfus kreeg was het Lurich die
hem verpleegde en niet van zijn sponde week. Aberg stierf en een week na zijn
begrafenis volgde Lurich, die eveneens door vlektyfus was aangetast.
Iwan Padoubny, de kozak. Oorspronkelijk een gordelworstelaar en technisch lang niet zo
goed als de drie voorgaande Russen, won hij eerder door zijn ruwe strijdwijze. In 1903
won hij in Parijs het wereldkampioenschap. Door zijn enorme kracht en uiterst solide
leven was hij lange tijd onoverwinnelijk. Hij worstelde nog op 65-jarige leeftijd en werd
83 jaar. Padoubny verloor eenmaal van de Turk Pengal doordat hij uitgleed en plat op
zijn rug viel. Hij had dus eigenlijk zichzelf gevloerd. Bij een lengte van 1.85m had hij
volgende maten: nek 50 cm, borst 134 cm, bovenarm 49 cm, onderarm 36 cm, pols
21 cm, dij 71 cm, kuit 45 cm. Gewicht 124 kg.
Polen
Stanislaus Cyganiewicz, bijgenaamd zbysko hetgeen "beer" betekent, een oermens met
buitengewone kracht. De Ill. Sport-Zeiting te München registreert van hem volgende
prestaties in bijna ongetrainde toestand: in een tempo vrij voor de borst heffen 120 kg,
eenhandig drukken 115 kg. In de Halterophile Club de France trok Cyganiewicz aan de
krachtmeter ,Regnier' bij de eerste poging 125 kg. Ondanks zijn lichaamsgewicht van
120 kg heeft hij een kolossaal uithoudingsvermogen. Bij een lengte van 175 cm meet zijn
nek en bovenarm beide 55,8 cm, borstomvang 139,5 cm, onderarm 42 cm, pols 30 cm,
dij 78 cm, kuit 48 cm. Na de eerste wereldoorlog vertrokken naar de Verenigde Staten,
waar hij tweemaal wereldkampioen werd. Hij is geboren in 1881 en woont thans in de
staat Maine, USA.
Frankrijk
De bekendste worstelaar uit dit land was wel Paul Pons. Hij werd geboren in Zuid-
Frankrijk in 1864. Hij was 1,95 m lang en had hij een borstomvang van 131 cm,
bovenarm en kuit 44 cm, gewicht 118 kg. Zijn beste overwinning was over de 2 meter
lange Turk Mourlah die door geen enkele andere worstelaar gevloerd is. Hij stierf op 62jarige
leeftijd. Getroffen door een hartverlamming bij het vissen in de Garonne viel hij
voorover in het water.
Uit Turkije waar het worstelen de nationale sport is, kwamen verscheidene grote en
zware worstelaars, die in den beginnen niet te vloeren waren. Leerde men echter hun
strijdwijze beter kennen, dan waren zij niet lang meer in de running te meer daar zij niet
van regelmatige training hielden en ook hun levenswijze niet van dien aard was, dat zij
lang van hun roem konden genieten. Van liever leden zijn wij in een tijdperk gekomen,
dat worstelwedstrijden ontaardden in een varité voorstelling. Dat kwam doordat vele
topfiguren troepen vormden waarvan zij de chef waren. Zij ontvluchtten zodoende

gevaarlijke tegenstanders zoveel mogelijk en hadden een gemakkelijk en lucratief
bestaan. De kwestie was, dat er geen organiserend lichaam bestond om regelend op te
treden. Dikwijls kwam het voor dat worstelpartijen in vechten ontaardden waardoor de
politie moest ingrijpen en de vertoning moest worden verboden. Troepenchefs
probeerden dan wel door sensatievertoningen de belangstelling gaande te houden, zoals
het optreden van een gemaskerde, waarover dan allerlei verhalen de ronde deden.
Verder worstelaars die door hun ruwe strijdwijze de antipathie van het publiek opwekten,
zoals de Duitsers Schackmann en Urbach, de Portugees Carlos, de koning der lastdragers
en de Turk Arlando. Doch ook de ruwe Kozak Padoubny veroorzaakte bij zijn
ontmoeting met Cyganiewicz, waarbij de Kozak werd gediskwalificeerd, een langdurig
worstelverbod in London. Dit alles bracht de sport in diskrediet en ook de amateurworstel
sport heeft hier veel schade van ondervonden. Jaren verliepen voordat hierin verbetering
van betekenis kwam. Toch waren deze worstelaars de pioniers, ondanks de fouten die zij
later maakten en waardoor vee werd tenietgedaan wat vroeger door hen bereikt was. De
vermindering van de belangstelling had natuurlijk tot gevolg, dat de professionals niet
meer die vorstelijke inkomens hadden van weleer, toen de heren in eersteklas hotels
konden logeren. Want de gages waren enorm, veel hoger dan die van de toenmalige
boksers, en degenen die verstandig leefden en hun geld wisten te beheren en te beleggen
waren rijk, zoals Hackenschmidt, de miljonair, de grootgrondbezitter Badoubny, Paul
Pons die op de beurs speculeerde. Ook Cyganiewicz Zbysko "Zibby" zoals de Amerikanen
hem noemen moet er warmpjes bij zitten.
Een volgende keer gewichtheffen.
Wees alert op overbelastingsblessures
Fitnessers lopen vooral blessures op aan de schouder of knie. U kunt een blessure door
overbelasting zelf herkennen. Het eerste signaal van een overbelastingsblessure van een
pees of spier is ochtendstijfheid en een zeurderige pijn na een zware training. Deze pijn
wordt erger als je op de pees drukt. Pijn die wegtrekt na een warming-up, komt helaas
na de cooling-down altijd weer terug, alleen dan heftiger. Uiteindelijk kan de pijn zo erg
worden dat trainen niet meer (goed) mogelijk is.
In het beginstadium kan de blessure nog genezen door minder zwaar of minder vaak te
trainen. Ook het uitvoeren van rekoefeningen kan zinvol zijn. Bij het uitvoeren van
rekoefeningen is het belangrijk dat men per rekoefening de juiste uitgangshouding
aanneemt. U mag tijdens het rekken nooit pijn voelen (natuurlijk wel rek).
(Bron: voorkomblessures.nl)
Boete op ongezond leven, door Nico van Duijn, Huisarts te Almere.
Meer zorgpremie betalen als je ongezond leeft. Dit vindt een flink deel van de
Nederlandse dokters, zo bleek bij een enquéte. Mensen die teveel eten,drinken, dik zijn,
roken en stil zitten, die moeten gestraft worden, volgens die dokters. Gezonden willen
ongezonde straffen.
Vermoedelijk vinden die strenge gezonden het slecht als mensen ongezond leven. Dat
snap ik nog. Maar eigenlijk vinden ze dat ongezonde slechte mensen zijn die zich
misdragen. Dat vind ik een verkeerde opvatting.
Oorzaken van ziektes zoeken we uit om de ziektes te behandelen, niet om zieke mensen
te veroordelen. We leven niet in de middeleeuwen.
Ten tweede denken gezonde mensen dat ongezonde mensen vanzelf gezond worden als
je ze streng aanpakt, met een hoge ziektekosten- premie. Ook dat is een middeleeuws
standpunt: denken dat straffen helpt en het dan gelijk invoeren.

Moderne geneeskunde werkt anders. Medische ingrepen moeten een bewezen effect
hebben voor je ze mag toepassen. Geloven dat iets helpt is geen goede geneeskunde.
Net zo moet het effect van premie- verhoging op leefstijl eerst bewezen worden, met
wetenschappelijk onderzoek. Zolang die studies er niet zijn, zolang krijgen rokende en
chips knabbelende mensen en alcoholisten alle medische zorg die er is. Ze krijgen een
uitkering, een huis en geen premieverhoging.
De dikkerd van 170 kg krijgt een extra vering in zijn scootmobiel, zonder bijbetalen. De
roker wiens benen worden afgezet wegens aderverkalking krijgt kunstbenen en een
traplift. Geneeskunde is doen wat effectief helpt bij ziekte en gebrek. We kijken niet naar
inkomen, ras of geslacht. We kijken niet naar de oorzaak.
We bekijken de doeltreffendheid van een behandeling.
Als premieverhoging helpt, dan voeren we het gelijk in, maar voorlopig is dat niet
bewezen. Het mag ons irriteren, erg ongezond leven.
We mogen mopperen op ze. Maar straffen met een boete?
B.Z.
Veel slenteren dan een half uurtje sporten
Om gezond te bewegen, moet de focus meer op regelmatig lopen en staan en minder op
af en toe een half uurtje sporten. Hiervoor pleit de Maastrichtse bewegingswetenschapper
Hans Savelberg. Dit staat in dagblad de Volkskrant.
Savelberg pleit ervoor de slogan 'Gij zult bewegen' te vervangen door' Gij zult niet
zitten'. Volgens Savelberg zijn de mensen die niet sporten, maar wel veel slenteren in
plaats van langdurig zitten, beter beschermd tegen hart- en vaatziekten en diabetes.
Onderzoek: Savelberg onderzocht drie bewegingsregimes.
Bij het eerste moesten deelnemers veertien uur zitten en twee uur lopen. De deelnemers
van het tweede bewegingsregime zaten even lang stil, maar fietsten twee uur matig
intensief. Een derde groep sportte niet, maar zat slechts acht uur en mocht vijf uur staan,
lopen of slenteren.
Bloedwaarden. De eerste twee groepen vertoonden evenveel slecht cholesterol en
triglyceriden in het bloed. Ook de gevoeligheid voor insuline was gelijk. Bij de derde
groep waren de bloedwaarden echter beter dan bij de rest.
Vervolgonderzoek. Volgens Savelberg kan sporten een manier zijn om meer te bewegen,
maar het geen zin als iemand daarnaast weinig actief is. De wetenschapper zet in op een
vervolgonderzoek, waaruit hij hoopt te concluderen hoe lang we juist niet moeten zitten
om gezond te blijven.
B.Z.

Vrijdagmiddag (trainings)groep
Op de vrijdagmiddag is het altijd gezellig, de oudere garden is aanwezig. Er wordt een
uurtje getraind, daarna altijd met elkaar aan de koffie tafel in de kantine. Geregeld
worden er lekkere hapjes meegenomen en zitten ze lekker te smikkelen.

9. Overige
Volgende editie
De volgende uitgave van ons clubblad zal zijn in de maand juli/augustus 2013.
“Pak eens een pen en schrijf een leuk artikel, anekdote voor ons clubblad”. Stuur een
email naar redactie@sssalkmaar.nl of geef een geschreven versie af aan de bar.
Deadline aanlevering van artikelen: vrijdag 26 juli 2013.
Clubgebouw S.S.S. GESLOTEN
Maandag 1 april, 2 e Paasdaag
Dinsdag 30 april, Koninginnedag
Donderdag 9 mei, Hemelvaartdag
Maandag 20 mei, Pinksterdag
financiële administraties jaarrekeningen
internetboekhouden fiscale aangiften
omzetbelasting fiscale adviezen
loonadministraties corporate finance
Contactpersonen:
Mr. J. Busch (j.busch@kennemerwaert.nl)
W. van ’t Klooster AA (wklooster@kennemerwaert.nl)
Drs. R. Schaasberg RA (rschaasberg@kennemerwaert.nl)
T 0251 – 257 957
E postbus51@kennemerwaert.nl
I www.kennemerwaert.nl