Jaargang 31 - nummer 169 mei, juni 2011 Afgiftekantoor: Edegem 1 ...

ABES MAGAZINE
ABES MAGAZINE
Jaargang 31 - nummer 169
mei, juni 2011
Afgiftekantoor: Edegem 1
Verantwoordelijke uitgever: Abes vzw
Bankrekeningnummer: 068-2486705-40
BTW-nr: 429.300.26

Voorzitter Benny Bicker
Bestuur Trainers
Sportbestuur
Secretaris Kurt De Raeymaeker
Hoevenstraat 116, 2160 Wommelgem 0475/91 18 41
D’Heldtlaan 30, 2650 Edegem
Penningmeester Ernst De Bruijn
Materiaalmeester Marcel Bal
Public Relations Dirk Van Den Brande
Sportcoördinator
Jeugdcoördinator
Raadsleden
03/288 12 11
Vredestraat 172, 2550 Kontich 03/457 67 61
Buizegemlei 104, 2650 Edegem 0496/31 17 43
Kerkstraat 2 b3, 2640 Mortsel 03/295 55 98
Yves De Rop
Fruithoflaan 101/27, 2600 Berchem
Tim Bal
Duffelsesteenweg 22, 2550 Kontich
Alex Maselis
Rozenlei 14, 2540 Hove
Jeugdsecretariaat Viviane Devliegher
Medewerkers & AST
(Abes Support Team)
0486/42 15 20
0498/46 28 94
0494/92 59 21
Buizegemlei 104, 2650 Edegem 03/457 51 72
Christiane Verlinden
Broekbosstraat 137, 2550 Kontich 03/457 74 77
Johan Boonen
Redactie ABES Redactie
Webmaster Rien Coertjens
Wedstrijdresultaten Danny Meeusen
Verantwoordelijken
Ooststatiestraat 194, 2550 Kontich
Wegwedstrijden Dirk Van Den Brande
0494/56.99.03
Wouwstraat 9, 2640 Mortsel 03/448 00 68
Kerkstraat 2 b3, 2640 Mortsel 03/295 55 98
Danny Meeusen
Wouwstraat 9, 2640 Mortsel 03/448 00 68
Leo Van den Broeck
Broekbosstraat 137, 2550 Kontich 03/457 74 77
Spurt / ver / HSS Paul Fabri
Blz. 2 Blz. 3
Lange Leemstraat 384, 2018 Antwerpen 0498/69 74 87
Spurt Yves De Rop 03/297 84 61
Hoog Tim Bal
Looptraining Jozef Kahan
Fruithoflaan 101/27, 2600 Berchem
0486/42 15 20
Duffelsesteenweg 22, 2550 Kontich 0498/46 28 94
Acacialaan 6, 2540 Hove 0475/77 27 28
Hans Lamberts
Berre Van Campfort
J.F.Gelyncklaan 168, 2540 Hove
Carine Berger
Pertendonckstraat 48, 2520 Broechem 0477/27 90 26
Polsstok Marc Brion 0495/59.79.63
Kogel / discus Bruno Vanden bossche 0499/77 41 43
Hamer Wim Guldentops
Speer/ horden Eric De Tender
Conditietraining Henri Stienen
Jeugdtrainers Tim Bal
Rotenaard 34, 2650 Edegem 03/458 12 42
0474/81 76 19
Tweekronenstraat 68, 2030 Antwerpen 0495/21 91 85
Walter Pompelaan 65, 2640 Mortsel
03/458 59 21
0498/46 28 94
Henri Stienen 03/458 59 21
Johnny De Peuter 03/454 00 73
Wim Van Reeth 0486/40 32 32
Joyce Van Hoywegen 0495/65 28 80
Isabelle De Reu 03/457 69 91
Ingrid De Keuster
Ellen Van Genechten
Wim Guldentops
Agnes De Keuster
Eline Scheirens
Joggers Michel Depril
Luc Rombouts
Hugo Dielen
Jozef Candaele

Raad van beheer (vzw)
Voorzitter Marcel Bal
Secretaris Kurt De Raeymaeker
Buizegemlei 104, 2650 Edegem 0496/31 17 43
D’Heldtlaan 30, 2650 Edegem
Penningmeester Ernst De Bruijn
Ere-voorzitter & Leo Van den Broeck
03/288 12 11
Vredestraat 172, 2550 Kontich 03/457 67 61
externe raadgever Broekbosstraat 137, 2550 Kontich 03/457 74 77
Juryleden/Clubkinesisten
Juryleden
Greta Bassens 03/458 02 85
Monique Ceulemans 03/457 55 60
Johnny De Peuter 03/454 00 73
Monique Murrath 03/455 66 33
Dirk Van Den Brande 03/295 55 98
Christiane Verlinden 03/457 74 77
Luc Van Lysebetten 03/252 92 94
Clubkinesisten
Yves De Rop
Fruithoflaan 101-103 2600
Berchem
Paul Vervoort
03/337 59 14
Rotenaard 6, 2650 Edegem 03/457 28 77
Walter Löfgren
Molenbergstraat 80, 2840
Rumst
www.abes-edegem.be
abes@val.be
03/888 42 51
Blz. 4 Blz. 5

Van de redactie Winnaars van de twee edities van de Streekkaart:
Maart en april staan in het teken van de 4 seizoenen. Het indoor sluit af met haar laatste
kampioenschappen en de jeugddag. Het veldlopen met het Belgisch kampioen-
schap. Het outdoorseizoen opende al met een jeugdmeerkamp en de Beker van Vlaanderen
voor pupillen en miniemen. En op de weg waren er al de reeks natuurlopen in Lier
en natuurlijk de tien mijlen te Antwerpen.
Van veel van deze zaken mag u een mooi verslag verwachten in dit boekje, van sommige
zaken zal het ‘van horen vertellen’ moeten zijn. Mocht u dus ergens iets hebben
meegedaan en er is niets over geschreven… ook een ander heeft het helaas niet voor u
opgeschreven. Dat is op te lossen door zelf te schrijven natuurlijk!
Ook in deze editie een voorstelling. Dit maal van het ABES Support Team, en daarbij
een uitnodiging om deel uit te maken van deze groep. U weet: vele handen maken licht
werk. Veel werk dat ook in het bestuur wordt verzet, maar wie wat doet… Het is nog niet
aan het papier toevertrouwd, dat zal hopelijk in de volgende editie uit de doeken worden
gedaan. Ook dan (hopelijk) het overzicht van onze wafelverkoop. Deze was zeker succesvol,
hebben we gehoord. Dus alle verkopers dank voor de inzet.
Als kers op de taart een verslag van de stage in Portugal. Ook een verslag van onze joggers,
die naar jaarlijkse gewoonte naar Herentals trokken. Veel verslagen zijn voorzien
van foto’s, wat het geheel zeker levendiger maakt. Wat ons brengt bij onze hoffotografen.
Stefaan Dewickere deed al regelmatig een wedstrijd, maar bij de jeugd doen Mario
Geyskens en Elke Berben (zo goed als) alle wedstrijden. Wij hebben deze laatsten
dan ook bedacht met een ‘perskaart’, waarmee wij hopen dat ze minder vaak van het
atletiekterrein worden gezonden. En ons dus kunnen voorzien van de nodige actiefotootjes.
In de volgende editie de verslagen van de resterende Bekers van Vlaanderen. Welke
ploegen zullen nog in staat zijn om een klasse te stijgen?! Een verslag van het Provinciaal
Kampioenschap en de eerste voorbereidende pistewedstrijden. Ook verslagen van
de wegwedstrijden zijn meer dan welkom, mogelijk voorzien van foto’s van mensen in
clubtenue… Onze sponsors willen gezien worden, dat is immers wel de bedoeling van
hun financiële input. Houd daar dus rekening mee.
Veel leesplezier, namens de redactie,
Henri Stienen
Copy voor het volgende boekje moet ten laatste binnen zijn op 8 juni op het nu toch
wel bekende adres:
ABES.REDACTIE@HOTMAIL.BE
Blz. 6 Blz. 7
Tijdens de eerste editie zochten we naar… Marcel Bal, onze materiaalmeester
en voorzitter van de vzw. Hij is niet voor niets de eerste man van de club. Dit
werd geraden door Hilde Colpin en Dries Annaert. Hun prijs is al verorberd.
Tijdens de vorige editie zochten we naar… Jannes Boonen, meerkamper. Hij
haalde zilver in het Vlaams Kampioenschap Indoor, vandaar, onze tweede man.
Dit werd geraden door de familie Bedert. Deze familie mag met Jannes en de
redactie een heerlijk ijsje gaan eten.
Vanwege de ‘grote’ respons beraadt de redactie zich op een andere opzet van
deze rubriek. Een volgende keer meer nieuws… ?

Even voorstellen: Het AST
Ann Ballon Mama van atleet Kristof Van
Olmen. Overdag zeer actief in het
bankwezen. Op de piste zie je haar
bij de joggers. Ook steeds paraat
op zowat alle ABES activiteiten.
Voor een zoektocht naar desserten
moet je ook bij Ann zijn.
Johan Boonen Papa van meerkamper Jannes.
Bezieler en drijvende kracht
achter het AST. Overdag actief in
binnen- en buitenland voor Agfa.
´s Avonds steevast in de weer met
verschillende activiteiten.
An Cammaerts Deze wedstrijdatlete heeft al van
menig discipline geproefd en traint
nu horden bij Eric. Ze volgt het
reilen en zeilen van de club al 5
jaar en kent dus ook al heel wat
atleten en trainers. Ze is tevens
mama en trouwe supporter van
hoog-ver-en hordentalent Karen
De Prijck. An steekt de handen
uit de mouwen bij elke ABESfeestgelegenheid.
Hilde Colpin Mama van atlete Sara Van de Vel.
Mede-oprichtster van het AST.
Als je een nieuwe job wil, kan je
steeds bij de VDAB terecht. Voor
een gezellige babbel of een lach,
kan je steeds bij Hilde terecht.
Annick Deghilage Mama van jeugdatleetjes Jelle en
Janne Bicker. Recentste aanwinst
voor het AST. Alle kindjes zijn
steeds in de wolken als Juf Annick
er is. Ook bij het AST zijn we dit.
Freya De Herdt Mama van atleet Vincent van
Reeth. Ook actief overdag in het
geld- en verzekeringsdepartement.
Voor een lekkere taart mag je bij
Freya aanbellen.
Marleen Dhondt Mama van atleten Rik en Louis
Sels. Laatste tijd iets minder actief
in het AST door te veel logopedie
activiteiten. Anders steeds onze
woordvoerder op AST activiteiten.
Luc Godden Papa van Elke en Tom. Omdat
hij overdag al genoeg moet
vergaderen, slaat hij dit over bij
het AST, maar is telkens paraat bij
onze activiteiten. Gebeten door de
loopmicrobe zie je Luc regelmatig
zijn kilometertjes lopen.
Elke Leemans Mama van atleten Brecht en
Thomas Bertels. Overdag verleent
ze haar diensten aan kinderen met
een mentale beperking. Ze vindt
steeds de weg naar ABES om een
handje toe te steken.
Danny Meeusen Papa van atleten Dries en Floris.
Ook Danny waagt zich niet aan
vergaderen, maar zorgt voor de
meetingresultaten en is mede een
grote administratieve kracht bij de
jaarmarktloop.
AST ZOEKT NIEUW BLOED!!!.....
Blz. 8 Blz. 9

AST ZOEKT NIEUW BLOED!!!
We zijn nog steeds op zoek naar extra, vaste krachten. Heb je zin om mee
ideeën uit te werken? Ben jij zelf een ideeënwonder? Wil jij ABES mee op het
goede spoor houden? Wil jij een handje toesteken op BBQ, meetings, nacht
van ABES…? Laat het ons dan weten!
abes.ast@gmail.com
Of vraag meer info aan iemand uit het lijstje hierboven.
Of Bel: Johan Boonen 0494/56.99.03
Blz. 10
Blz. 11

Weekend van een ABES-jeugdtrainer
Het weekend van 19 en 20 februari jl. was een druk weekend voor ondergetekende.
Op vrijdag begint het weekend zoals gebruikelijk met een benjamins-
training om 17.30 uur. Op het programma staat verspringen (voor mijn deel
van de benjamins, de anderen slaan aan het kogelen). We springen op de lage
hoogspringmat en natuurlijk in het zand. Doel van deze training: doorlopen tot
aan het afzetgebied (niet afremmen). We springen eerst zonder markering van
deze zone. Maar in het verloop van de training leggen we daar een hoepel en
een afstootplank neer. Omdat alles zo goed gaat, komt er nog een nadrukkelijke
aanwijzing om met 2 voeten naast elkaar te landen.
Na de benjamins is het om iets na 19.00 uur tijd voor de ‘hopelozen’. De conditietraining
van deze vrijdagavond staat in het teken van het wegwerpen van
medicinebal en discus. De worp met de medicinebal is een ‘slingerworp’. Het
is druk (en er werd hardop gefluisterd dat het kwam, omdat d’n Bal (Tim) er
niet bij was) met 15 aanwezigen. Dat maakt het discuswerpen niet eenvoudig,
we hebben weinig materiaal van 1 kg… Toch prettig om te zien dat er na 90
minuten een deftige standworp met de discus kan aanschouwd worden.
Op zaterdagmorgen voetballen mijn 2 zoons, elk in een ander elftal en deze ocht-
end naast elkaar op hetzelfde terrein. Dat wordt weer eens simultaan meeloeren
op beide velden. Het is wel vroeg (9.00 uur), maar dat komt goed uit voor het
vervolg van deze dag.
Om 11.00 uur (we zijn dan toch al een kwartiertje thuis) schuiven er nog een
aantal benjamins bij mij thuis binnen. We gaan naar een indoor wedstrijd in
Gent. Voor de benjamins staat er 60 meter, kogelstoten en 4 maal 200 meter op
het programma. Vooral de laatste proef maakte dat we de moeite namen naar
Gent af te zakken. In de Sportschuur kun je nooit lopen op een rondbaan. Wel
moet ik zeggen dat er meer clubs eenzelfde idee hadden. De benjamin jong-
ens (maar elke andere leeftijdsgroep vertoonde hetzelfde beeld) waren met een
kleine 100 aanwezig. Veel spurtreeksen, waarin onze kleppers het uitstekend
deden. Samy van Damme en Jelle Bicker liepen een PR (resp. 10.50 en 10.85),
Evert Stienen bleef maar juist boven zijn (vorige week gelopen) besttijd met
10.38. Hierna kogel met Samy en Evert (Jelle wilde niet). 20 minuten vooraleer
iedereen op volgorde staat en telkens zo’n 3 kwartier per werpronde (1 keer instoten
en 2 wedstrijdworpen). Samy verbeterde zich tot 7.74 meter, Evert kwam
tot 5.97 meter. Hierna is het wachten. Eerst op Lennert, want dan was de ploeg
volledig. Dan op de laatste 60 meter van de scholieren jongens. Het programma
was ondertussen een uur uitgelopen. Vervolgens kijken hoe het moet, bij de benjamin
meisjes. Tot slot mogen we zelf in (of zeg ik beter 'op') de arena. Samy zal
Blz. 12 Blz. 13
starten (mocht er geduwd moeten worden, dan is dat voor hem geen probleem).
Evert neemt over van Samy en geeft door aan Jelle. Jelle mag tot slot wisselen
met Lennert. Alle 4 gaven ze zich helemaal. En dan zie je dat zo’n sprint over
200 meter zeer vermoeiend is. Alle 4 zijn ze doodop na hun toertje. Maar ze
doen dat in een geweldige tijd van 2.30,08. Omdat het nog nooit gelopen was,
door een ABES-team : clubrecord!!!!
Ook een uur later terug in Antwerpen, waar ik me snel verfris en omkleed voor
een feestje bij vrienden. We maken het niet al te laat, alhoewel de kriek goed
smaakt en ik volop in gesprek ben met atletiekdieren (ene Blommaerts was
vroeger bij ABES lid geweest en ene Kevin van WIBO).
Zondagochtend nog snel de pinnen omsteken. De korte indoorpinnetjes eruit en
de langere veldlooppunten erin. Veldloop te Borsbeek, lekker dichtbij, dus niet
zo heel vroeg vertrekken. We warmen op met 15 benjamins. De koude wind
lijkt niemand te deren. Ze hebben allen de volle goesting om nog eens hard te
lopen op dit biljartlaken. De meiden doen het uitstekend. Eerst bij de benjamins
2003/2004: Joke Liefooghe valt in het startgewoel, maar vol adrenaline stoomt
ze op, om op een 5e plaats te stranden. Nog juist voor Anna Massart die 8e eindigt
(zij leek nog een toer te kunnen lopen). Iets verderop Amelie van Rompaye
(foto), zij is blij de finish te zien. Hierna is het aan de meiden
van 2002. Silke Daems had een week eerder al mooie dingen
laten zien in Lier. Zou er vandaag nog kruit in haar benen
zitten? Samen met Janne Bicker neemt Silke inderdaad een
mooie start aan de linkerkant van het veld. Kort gevolgd
door Elif Buytaert en Lies Vanautryve. Alle 4 in het voorste
gedeelte van het pak. Gaat dat zo blijven? Na de scherpe
bocht halfweg ligt de wedstrijd vooraan in de plooi. Silke
loopt weeral 2e, zeer kort gevolgd door Janne (6e). Maar
de grootste verrassingen zijn toch Lies en Elif. Lies heeft Elif onderweg nog
gepasseerd en stormt naar de finish op plaats 14, direct gevolgd door Elif. Zeer
goed gedaan dames!
De jongens zijn aan de beurt. Eerst de groep 2003/2004 met Remko Sommeryns
(op nieuwe spikes) en Abel Buytaert. Daar ik aan de start sta
met de jongens 2002, zie ik niets van deze race. Remko eind-
igt als eerste van de 2e helft (26e op 50), kort gevolgd door
Abel. Hierna staan we met 6 jongens aan de start bij de groep
van 2002. Kobe Geyskens is onze snelste man (ook hij stond
vorige week in Lier op het podium), maar andere ABES-kleppers
zijn: Jitse Kools (foto), Samy van Damme, Evert Stienen,
Jelle Bicker en Anton Buelens. Dus 3 van de 4 recordmannen
van de zaterdag. Kunnen ze hun snelle benen andermaal tonen?

Kobe, Anton en Jelle staan bij elkaar aan de start. Samy (foto), Jitse en Evert een
paar plaatsjes verderop. Met 6 van de 36 atleetjes in de ABES kleuren, kun je
elkaar wel eens hinderen. Kobe (klein mannetje, maar flinke
duwer) weet Jelle goed weg te zetten en snelt van bij de
start vlot weg. Jelle in achtervolging op Evert en Samy. Anton
en Jitse daar weer achteraan. Kobe zit goed bij de scherpe
bocht, maar dan die wind. Onze kleine vent is net iets
minder sterk op het laatst en wordt nog van de 3e plaats verdrongen
door een beer van Bornem. Jelle heeft net als Joke
een heel goede race gelopen en komt als 2e ABES'er toe,
alhoewel Evert toch nog zeer dicht nadert (17e en 18e). Hierna
volgen An- ton, Samy en Jitse nog.
We mogen naar huis. Eigenlijk naar het carnavalbal van school (’t Kofschip),
maar ik pas. Als ‘rasecht vastelaovundj veerder’ moet ik nog voorbereidingen
treffen om over 2 weken in een stoet in Nederland mee te trekken. Namens mijn
groep heb ik de taak om ons mottobord in elkaar te steken. Dat is enkele daagjes
werk, en ik heb dat tot nu laten liggen. Met een half oog op de veldrit van Oostmalle
gericht, begin ik aan mijn taak. Het eerste deel is af, de rest volgt later, de
komende 2 weken.
Allez, een mooi weekend zit erop. Het was druk, maar ik heb er volop van kunnen
genieten.
Henri
ABES jogsters in Lier
Blz. 14 Blz. 15
Al enkele maanden trainen wij, 4 enthousiaste dames (Goedele, Priscilla, Ann
en Ann), onder leiding van onze toegewijde coach Jozef.
In januari waren we klaar voor onze eerste gezamenlijke wedstrijd. Samen met
de andere joggers trokken we naar de Natuurlopen te Lier.
Wij opteerden, heel bescheiden, voor de 5 km. En we finishten mooi op een
rijtje, met een verdienstelijke tijd van om en bij de 30 minuten. Niet slecht voor
ons debuut. En nadien hadden we nog alle tijd om de ABES’ers, die deelnamen
aan de 10 km, aan te moedigen.
Dat smaakte naar meer !
En dus reden we in februari weer naar Lier, deze keer wat ambitieuzer : we
gingen voor de 10 km.
Jozef bleef de hele tijd bij ons, om ons tempo (en de hartslag) in het oog te
houden. En om ons aan te moedigen. De ene had dat al wat meer nodig dan de
andere.
Ons doel was eindigen binnen 1u15m.
Dat is nét gelukt. Wat Priscilla die ochtend gegeten had, wil ze niet verklappen.
Maar als we haar dat receptje kunnen ontfutselen tegen 19 maart, dan zullen we
er vast enkele minuutjes afpitsen…
Wordt ongetwijfeld vervolgd !
Natuurlopen Lier
Terwijl de meeste Belgische toppers zich ter voorbereiding op hun zomerseizoen
terugtrekken in Zuid-Afrika, geniet een (klein) deel van de ABES-joggers van
het gure winterweer in de Lierse polders.
Wat voor de ene een niet te versmaden parcours is, is voor de andere een eentonige,
winderige en saaie omloop. Wie heeft gelijk? Filosoof Rob Vanoudenhoven
zegt het zo: Aan een verhaal zijn drie kanten: de mijne, de uwe en de
waarheid.
Feit is dat er telkenmale ruim 500 deelnemers zich inschrijven voor de vijf, de
tien kilometer en voor hen die het ruimer zien, een tien mijl of een halve marathon.
Ik denk dat mijn verhaal aansluit bij de 500 andere enthousiastelingen.

De deelnemers zijn vooral recreatielopers. Bij de finish wacht niet één prijs.
Toppers komen dan ook niet naar de natuurlopen in Lier.
Voor 3 euro ben je een hele zaterdagnamiddag zoet. Daarvoor krijg je een goede
organisatie, een veilig parcours en vooral een mooi natuurkader met fraaie waterplassen
en bijpassende watervogels.
Van oktober tot februari kun je in Lier elke maand aan een natuurloop deelnemen.
De weersomstandigheden zijn hier al even uiteenlopend als de mening van Bart
De Wever en Elio Di Rupo over de (nakende) staatshervorming.
Gewoonlijk raadplegen we Jos (fervent bezoeker van de buienradar op het internet)
juist voor de start, over de te verwachten neerslag die we gaan krijgen en als
het even kan in welke aggregatietoestand: vast of vloeibaar?
Belangrijk punt in de omloop -voor de 10 km. toch-, is de plaats waar je het
Netekanaal bereikt. Als je daar wind op kop krijgt, mag je ervan op aan dat je de
volgende 5 km niet veel zin hebt om van het natuurschoon te genieten. Beter is
het om zicht te hebben op een brede, al of niet behaarde, rug van een vriendelijk
medemens. Aan het einde van het Jaagpad draai je rechtsaf. Van het Netekanaal
naar de Nete. Het kaarsrechte pad maakt plaats voor een bochtrijke route. Wind
in de rug, daar wordt een mens vrolijk en sterk van. Daar wordt dan ook door de
meesten versneld, behalve door die vriendelijke, al of niet behaarde brede rug
hebbende medemens.
De aankomst is steevast op de schitterende piste van Lier, alwaar we telkenmale
enthousiast onthaald worden door de speaker (met de nadruk op de A) van
dienst.
Na het toejuichen van onze ABES-atleten bij aankomst en de noodzakelijke
cooling down is het tijd om bij een stevige pint of een warme soep (hierin ook
3 verhalen, zie boven) ons eigen wedervaren van de wedstrijd toe te lichten. Dit
kan bij sommigen wel eens langer duren dan de wedstrijd zelf. Waar dus niks
mis mee is.
Ziezo, zij die volgende winter zin hebben om eens mee de sfeer op te snuiven,
zijn steeds welkom!! Bij deze nodigen wij, de jogbegeleiders, iedereen uit om
één van deze lopen eens persoonlijk mee te maken.
BK veldlopen – Oostende 13 maart 2011
Blz. 16 Blz. 17
Een mooie zonnige zondagmorgen en plots leiden alle wegen naar Oostende
voor het Belgische kampioenschap veldlopen en de finale van de Lotto Cross-
Cup.
Andere jaren moeten we steeds vroeg uit de veren, maar nu mogen we wat
langer blijven liggen, want geen benjamins of pupillen aan de start. Eerste
ABES-starters die dag zijn Amber Maselis en Eileen Kahan in de eerste reeks
miniemen meisjes. Het is drummen aan de startlijn, want 98 stresskonijnen kunnen
niet op 1 startlijn. Beide liepen een mooie wedstrijd al was Amber, nog niet
volledig hersteld van haar griep (en dit ga je nog veel lezen), zelf niet helemaal
tevreden met haar 39ste plaats. Eileen eindigde 58ste.
Volgende deelneemster was Elke Godden bij de cadetten meisjes. In die reeks
is Reneé Eykens al enkele jaren oppermachtig en de tempomaker. Elke maakte
nog stevig kans op een top tien plaats maar moest uiteindelijk vrede nemen met
een 13de plaats, slechts 3 seconden te kort om bij de eerste 10 terecht te komen.
Bij de cadetten jongens, welke vroeger een sterk bezet ABES-deelnemersveld
had, vinden we dit jaar nog enkel Nicolaї Saké terug. Nicolaї startte niet echt
geweldig en zat onmiddellijk in de tweede helft van de 78 deelnemers. Maar
we weten allemaal dat hij een doorzetter is en op karakter kan lopen. Nicolaї
haalde veel deelnemers in terwijl hij bijna niemand de kans gaf om hem voorbij
te gaan. Uiteindelijk kwam Nicolaї als 26ste over de finish. Best tevreden, want
ook Nicolaї zat nog met de overblijfselen van de griep in zich. Op de duur gaan
we nog denken dat de Lane2-atleten alles met elkaar delen, want ook Elke, Sara,
Jonas en Brecht waren nog niet volledig hersteld.
Sara Van De Vel startte zeer goed, maar kon haar positie niet vasthouden en
zakte tijdens de wedstrijd een aantal plaatsen weg. Door de griep moest Sara het
PK al schrappen, maar ze wou toch haar kansen verdedigen in dit BK. Uiteindelijk
kwam ze als 25ste over de meet.
Tijd om ons op te maken voor de podiumkandidaten: Jonas Maselis en Brecht
Bertels. Bij de scholieren mannen ’95 vinden we Jonas Maselis en Evert Leeuws
aan de startlijn. Er wordt stevig gestart en dit tempo werd de hele wedstrijd
meegenomen. Evert liep een mooie wedstrijd, moest geen plaats prijsgeven,
en kwam als 32ste over de meet. Voor Jonas liep het niet zo vlot. Hij zat steeds
in de kopgroep tot hij op de laatste heuvel, die hij door vermoeidheid bijna op
handen en voeten moest nemen, moest lossen. Drie vogels waren gaan vliegen
en de veer brak volledig bij Jonas. Jonas liet in de laatste meters nog iemand
voorbijgaan denkende dat de 4 plaats niet veel verschil maakt met een vijfde
plaats. Tot achteraf bleek dat de winnaar, die heel de tijd voor het helse tempo

zorgde, in de verkeerde reeks gestart was. Zo wordt de 4de plaats dan ineens de
3de plaats die Jonas dus had prijsgegeven. Jonas viel ook letterlijk over de meet,
waardoor er dan nog een fout gebeurde met de tijdsregistratie. Hierdoor, met
diskwalificatie van de eerste, staat Jonas op de vijfde plaats. Maar alle ABES
toeschouwers weten beter, Jonas was vierde!
We proberen deze zeer bizarre wedstrijd te vergeten en ons te focussen op de
volgende met titelverdediger Brecht aan de start. Hij heeft dit jaar zijn beste
winter ooit gelopen en dit is ook beloond met een eerste eindwinst in de Crosscup!
Alle kansen lagen dus open om voor de tweede keer op rij de titel weg te
kapen Maar door het overlijden van zijn grootvader, ex-voorzitter van ABES,
een bloedtekort en twee sterke atleten, Steven Casteele en Toon Mariën, kon
Brecht in de laatste ronde het tempo niet meer aan en moest lossen van de kop.
De derde plaats kwam nooit in het gedrang. Brecht repliceerde: ‘Geen goud dus,
maar brons, maar hier was ik toch nog content mee. Van dit seizoen onthoud
ik vooral mijn regelmatigheid die beloond werd met winst in het Crosscupklassement’.
Dan was het lang wachten alvorens er nog eens iemand van ABES aan de start
stond. Zelfs zo lang dat we bijna vergeten waren dat Ben Kerremans, 6575m
bij de junioren ging afleggen. Met 69 aan de start, liet Ben toch maar mooi 30
atleten achter zich om dus uiteindelijk als 39ste over de finish te komen.
Vier ABES-dames in de korte cross en zij maakten er een spannend onderling
duel van.
Juniore Hannah Van Hove, nog steeds bezig aan haar allereerste cross-seizoen,
eindigde knap als 1e ABES’er op de 36e plaats. Zij bleef master Christianne
De Pooter (44e) en seniore Ine Wouters (51e) voor. Voor Christianne was haar
prestatie vandaag van ondergeschikt belang, door haar deelname verzekerde zij
zich van eindwinst in de CrossCup bij de masters W45.
Kersvers Belgisch indoor-kampioene Tilly Luyckx stond amper 1 dag na haar
titel alweer aan de start. Zij werd vandaag 74e.
Geen ABES-heren op de lange cross, wel 6 op de korte afstand. Zij eindigden
allen binnen de top 100, met Thomas Van de Put als sterkste van de dag op de
56e plaats, net voor Joren Bouckaert die 58e werd. Verder zagen we Peter Van
Eyndhoven als 71e, Rien Coertjens als 76e, Tim De Weerdt werd 94e en Koen
Rombouts eindigde als 97e.
Foto’s van deze wedstrijd (fotograaf: Jo Boonen):
https://picasaweb.google.com/abesedegem/20110313BKVeldlopenOostende#
Heirbaan 47a - 2640 Mortsel
Blz. 18 Blz. 19
tel.:
fax :
website:
mail:
Eindstand indoorcup 2010-2011 + Clubrecords vanaf cadet
Clubrecords vanaf cadet:
Julie SAGON kogelstoten 12m27 (4p)
Wim GULDENTOPS kogelstoten 12m36 (8p)
Karen DE PRIJCK hoog 1m64 (1p)
Karen DE PRIJCK 60m H 10.08 A.C. (4p)
Charlotte COENEGRACHT 50m geen Olymp. nr 7.13 (1p)
Rani NAGELS 200m in 26”44 (4p)
Rani NAGELS 400m in 58”47 voor A.C. (8p)
Rani NAGELS 800m in 2’18”30 (2p)
Camille DILS 60m H 10.00 A.C. (4p)
Joren BOUCKAERT 400m in 50”47 (4p)
Jannes BOONEN zeskamp 2928p (1p)
Joren BOUCKAERT 800m in 1’52”56 (1p) Prov. record (10p)
Rani NAGELS 400m in 57”35 Prov. record (10p)
Karen DE PRIJCK 60m H 9.84 A.C. (4p) (cfr. Reglement)
Rani NAGELS 300m in 41.08 voor A.C. (1p) Prov. Record A.C. (10p)
Karen DE PRIJCK ver 5m05 (4p)
Jannes BOONEN 300m in 39”98 (1p) geen Olymp. Nr
Henri STIENEN vijfkamp 1928p (1p)
Wim VAN REETH 400m in 57”30 (1p)

Proefmeeting op ABES 18 maart 2011
Blz. 20 Blz. 21
Zalig voorjaarsweer al halfweg maart. En het dan toch nog weten te plannen om
de proefmeeting in de stromende regen af te laten werken. Het maakte het atletiekplezier
voor de kinderen er niet minder op. Liefst 28 benjamins, 23 pupillen
en 15 miniemen tekenden present tezamen met hun supporters (mama, papa,
broer, zus, grootouders en hun trainers).
De broodjes worst waren al snel uitverkocht, dus u weet waarom iedereen er
was ;-). Alle atleten konden een drietal proeven doen, en gezien de prestaties
(167 op 66 atleten), had ook bijna iedereen aan alles deelgenomen.
De benjamins startten met verspringen. Eerst de meisjes, de jongens mochten
nog eventjes schuilen in de kantine. Na 2 keer inspringen, gingen we voor het
echte. De bak telkens perfect geharkt door onze secretaris (dus ook dit kan en
doet hij!). John (opa van Maxim Preaux) en Paul Palm bedienden het meetlint,
Monique Ceulemans was schrijfster van dienst (en het is zeker niet gemakkelijk
om kaartjes in te vullen in de stromende regen). Volgend jaar staat daar het
ABES tentje! De 11 meisjes lieten hun beste sprongen zien, enkel Joke kan
vergelijken met haar indoor prestaties. Voor alle anderen was het weer voor het
eerst sinds lang om in wedstrijd ver te springen. Er volgden mooie sprongen
tussen de 2.01 meter en 3.02 meter.
Hierna was het aan de jongens, die braaf binnen hadden gewacht (ik heb in elk
geval geen klachten gehoord dat het onrustig was in de kantine). Ook de jongens
sprongen 2 keer in, om daarna nog drie keer voor het echt werk te springen. Paul
was al training gaan geven, dus mocht ik mee helpen meten. We mochten vele
verre sprongen noteren, maar we hadden op de laatste training al gezien dat er
wat verwacht mag worden van deze bende. De afstanden
varieerden van 1.74 meter tot 3.19 meter.
Na het verspringen gingen we direct aan de slag
met de spurt. Handgeklokte tijden, dus niet helemaal
nauwkeurig. Maar
we zagen vele reeksen en
dus veel strijd. De meisjes
waren verdeeld over 2
reeksen. Een hele mooie winst voor Silke Daems en Lies
Vanautryve. Er werd door velen sneller dan 11 seconden
gelopen, dat belooft voor de aflossingsploegen komende
meetings…
De jongens konden ook direct aan de slag na de meisjes.
Hier waren het 3 reeksen, met winst voor Evert Stienen,

Brent Switsers en Remko Someryns. Remko (2003) bleef vele mannetjes van
2002 voor, heel knap! Hier zelfs een tijd onder de 10 seconden, ik ben benieuwd
wat dat gaat geven voor de aflossingen.
Na de 60 meter is het eventjes bekomen, nummer
omsteken naar de voorzijde, en hop, weer aan de bak.
Een reeks meisjes en een reeks jongens. Drukte bij
de start, maar na 100 meter is het pak bij beide reeksen
al goed uit elkaar getrokken. Bij de meisjes een
mooie race van de veldlopende dames. Silke werd
kort op de hielen gezeten door Janne Bicker en Lies, waarna ook de anderen
binnendruppelden. Ook mooi gedaan van Marjolein, die echt alles voor het eerst
deed. Prima meid, je weert je al heel kranig. Muts af (die had ik op, vanwege een
nog na-ebbende griepaanval) voor de inzet van alle benjamin meisjes.
Na het schoon volk, zijn de jongens aan de beurt. De eerste 100 meter leek
het alsof ze gewoon al naar de finish stormden. Zeer onstuimig renden ze daar
aan de overzijde. 3 man vooraan al lichtjes los van de rest. Maar die rest zette
ook flink door in deze nattigheid. Ook hier zagen
we de veldlopers vooraan. Kobe Geyskens,
Evert en Bob Verdurme kort daarop gevolgd
door Jelle Bicker, Piet Brouwers, Brent, Loic
Schoenmaekers en Anton Buelens. Een volle
ronde verder kwam een mooie tactiek bovendrijven.
Bob passeerde Evert en Kobe alsof
deze stilstonden en finishte mooi eerste in een
scherpe 2.11. Een minuut later is iedereen gefinisht. De trainer maakte een diepe
buiging voor zoveel strijd van deze jonge atleetjes.
Helaas dus na afloop geen broodje worst voor
deze jongen, dus volgende keer eerst een broodje
reserveren als ik toekom. Het had me zeker gesmaakt
na de natte en koude van deze avond.
Laat de takken op de piste neerdalen!
Blz. 22 Blz. 23
Zaterdag 26 maart, vroeg in de ochtend. Mijn wekker slaapt nog, maar ik ben al
fris en monter (kuch) uit de veren. Nog snel wat materiaal bij elkaar sprokkelen,
de vriendin een goeiemorgen-zoen geven en dan snel de deur uit, op weg naar
plaats van afspraak: ABES.
Ooit heb ik gedacht dat ik het me
zou lukken: voor mijn pa op de
club aankomen. Als er is afgesproken
om 9u00, dan weet ik dat vader
Bal er steevast vroeger zal
zijn, al was het maar om de koffie
op te zetten. 8u30, ik weet dat ik
vroeg ben en ik hoop erop ons vader
voor te zijn. Helaas, de poort
staat al open en de materiaalmeester zit in zijn geleende hoogtewerker enkele
bomen te snoeien. Een grappige “Ah, komt ge ook eens af?” als ochtendgroet,
gecombineerd met een vader-zoon-moment en we kunnen eraan beginnen.
Samen met mijn vader in het kleine kotje van
de hoogtewerker en dan nog wat materiaal
(lees: kettingzaag, verlengkabel, kniptang,
handboomzaag en wat nog allemaal) erbij gepropt:
het kon tellen. Na wat hoge takken te
hebben verwijderd aan de speerstand, rijden
we met ons rood gevaar verder naar de start
van de 150. Daar moet veel gesnoeid worden,
want het licht schijnt nog maar nauwelijks
op de piste. Eerst wat prutstakjes en erna het
grotere werk: halve bomen moeten geloven
aan de kettingzaag. Dries Annaert, strijdmakker
op de begane grond, zorgt ervoor dat de
bomen landen waar ze moeten landen door
vakkundig aan een touwtje te trekken. Na
ook de 150 te ‘verlichten’ rijden we verder de
piste rond. Aan de verspringbakken moeten vooral enkele overhangende takken
eraan geloven en aan de hoogspringstand weer vrijwel hele bomen.

De takken die naar beneden donderen, worden opgeruimd door een professioneel
team van hakselaars. Veel restanten kan je nu nog terugvinden rond de
start van de 100 en 110 meter. Zonder dat team zou onze piste vandaag nog
steeds vol liggen met takken en dood hout. Duizendmaal dank, beste dames en
heren. Ook een ongelooflijke merci aan de koffiekoekendame, Inge Servaes, die
ervoor gezorgd heeft dat onze buikjes rond en vol bleven. En vergeet ik geen
dankjewel te zeggen aan de uitlener van de hoogtewerker, zonder hadden we het
niet gekunnen.
Meer sfeerbeelden kan je vinden op de ABES site.
ABES.REDACTIE@HOTMAIL.BE
Blz. 24 Blz. 25

Jeugddag te Gent 27 maart 2011
Weeral een heel weekeinde atletiek in de ruimste zin van het woord. Op zaterdag
was het Groendag op ABES, waar mogelijk nog een verslag zit in dit boekje.
Anders zijn de foto’s op de website sprekend genoeg….
Op zondagochtend heel vroeg (de eerste ochtend op het zomeruur) aan de poort
van ABES. Een kleine 60 atleetjes en hun begeleiders hebben zich tijdig gemeld
om met de bus naar Gent te reizen. In Gent is het jaarlijkse atletiekfestijn:
Jeugddag. Een hele dag atletiek (trainings-)vormen doen in groepjes van 4. De
4 atleten worden begeleid door een trainer, mama, papa, tante of zus. Vanaf
9.30 uur is iedereen in, om en naast de indoorpiste bezig. Elk uur worden er een
drietal activiteiten gedaan door elk groepje. 2 activiteiten mogen zelfs een
tweede keer gedaan worden als de atleten dat willen.
Dat wordt dus heel vermoeiend. Voor het middaguur heeft iedereen al een
negental activiteiten gedaan, zoals hordeloop, estafettesprong, puzzelestafette,
steltlopen, run for fun, medicinebal stoten, discusrollen, met ‘raketten’ werpen,
30 meter spurt ,4 x 200 meter aflossing, touwtrekken, zitvoetbal, een woordraadsel
oplossen, circustechnieken, evenwichtsspel, pendelloop (met Ingrid als
jury!) , precisie werpen en aerobics / steps. En tot slot nog een massale aerobics
sessie met ‘star of the afternoon’ Svetlana Bolshakova.
Tussen de activiteiten door werd er goed voor de inwendige mens gezorgd. Er
werd veel, heel veel gesnoept, broodjes en boterhammetjes gegeten, water, fruitsap
en sportdrank gedronken en veel gespeeld en gelachen. Bovendien mochten
we met z’n allen op ‘audiëntie’ bij Svetlana Bolshakova. In afwachting al wat
geoefend met wat groepsfoto’s. En dan de echte shoot met deze Belgische atletiekster.
Enkele trainers wisten ook nog een persoonlijke audiëntie uit het vuur
te slepen, wat dan wel op wat commentaar mocht rekenen van het thuisfront.
Deze waren blijkbaar jaloers op de persoonlijke aandacht van deze topper ….
Al dat sporten met zoveel kinderen, bracht wel enkele blessures met zich mee
onder onze ABES’ers. Van een pijnlijke vinger, geschaafde knieën, overgeven
op de piste tot een gespleten bot van de meest onfortuinlijke Elke De Dobbelaere.
Tegen 16.30 uur was de pret al gedaan. Na het natellen van de atleetjes (hebben
we iedereen weer terug mee naar de bus?), een busritje terug naar Edegem.
Het was redelijk rustig in de bus. Waar het vroege opstaan en de vele
activiteiten zeker debet aan waren. Alles is natuurlijk voor herhaling vatbaar.
Nog nooit waren we met zo’n grote delegatie aanwezig. Onze vlag
werd zeker (positief) opgemerkt (een mooi kunstwerkje van ….???).
Dus ABES weeral positief in de picture. Merci voor de fijne dag,
Henri (en alle andere helpers deze dag)
Blz. 26 Blz. 27

Opening pisteseizoen 2011.
Blz. 28 Blz. 29
Enkele pupillen en benjamins zijn op de warme zaterdag 9 april naar Deinze
vertrokken voor een 4-kamp. Namens de pupillen waren daar Tara Geyskens en
Lotte Verdurme. De wedstrijd begon met een aflossing,
maar daar wij maar met 2 meiden ter plekke
waren... Aan het secretariaat doorgegeven dat wij,
ABES, 2 meiden beschikbaar hadden voor een aflossing.
Daar kregen we te horen dat we het maar zelf
moesten uitzoeken met andere clubs. 5 minuten later
toch de intercom: aflossingspersoon gezocht voor een Tara
andere club. We waren in een andere provincie en dus andere ‘regels’.
Jitse Lotte Sammy
De benjamins waren wel met 4 jongens. Kobe Geyskens, Jitse Kools, Samy van
Damme en Evert Stienen zouden een aflossing lopen. Er was de afgelopen week
goed geoefend. En na een kleine oefening voor de start, een mooi resultaat.
In hun eerste 4 x 60 meter werd het 40.14 sec. Een mooi begin van een lange,
warme namiddag. En zeer mooie wissels, zeker als je weet dat vandaag onze
snelste benjamin 10.20 loopt (hun individuele tijden opgesteld : 42,52 sec)!
De pupillen meiden moesten vandaag nog hockeybalwerpen, verspringen, 60
meter spurten en 1.000 meter lopen. Op hockeybal mag nog een beetje geoefend
worden. Van aanloop naar afworp ging nog niet vloeiend. Maar niet alles mag
al opperbest gaan in zo’n eerste wedstrijd. Het werd 16.03 meter voor Tara en
14.76 meter voor Lotte. Hierna volgde het verspringen. Dat ging al stukken
beter. Lotte vloog (zie foto) naar een mooie 3.39 meter. Tara kwam hier tot 3.08
meter. Met de sprint zaten ze tezamen in één reeks. Met 6 meiden stormden ze
zo ongeveer tegelijk naar de finish, Lotte was niet goed weggekomen en volg-
de als 7e. Bij het over de finish smijten kwam Tara als 5e uit, 10.04 sec voor
haar. Lotte had 10.44 sec. Hierna volgde een hele poos wachten (de benjamins
mochten eerst hun laatste proef doen) voor de 1.000 meter. De warmte maakte
het er zeker niet gemakkelijker op, maar beide dames lieten zich niet kennen.
In de staart van het peloton kwamen ze tot een 4.18 voor Lotte en een 4.23 voor

Tara. Als het iets minder heet (??) is, mogelijk een tijd korter bij de 4 minuten.
De eerste meerkamp is volbracht. Tara eindigt 19e met 913 punten, Lotte 20e
met 910 punten. Op naar de 1.000 punten in de volgende wedstrijd.
De benjamins mochten vandaag kogelstoten, sprinten, verspringen en 600 meter
lopen. Onze ‘beren’ gingen gretig aan het stoten. We haalden al afstanden van
over de 7 meter, maar geen van de 4 kwam tot een mooie stoot (rechtopstaand
en in balans wegduwend). Maar de verbetenheid leverde ook een afstand op.
Kobe stootte uiteindelijk 7.32 meter ver, Samy (pas geopereerd) 7.08 meter,
Evert 6.76 meter en Jitse 5.23 meter. Hierna was de sprint. Geen geluk voor
onze meegereisde fotograaf (Mario Geyskens, alweer bedankt voor de mooie
plaatjes): 3 van de 4 jongens in één reeks. Evert en Kobe gaven elkaar juist een
neuslengte toe. 10.20 om 10.25 sec. Kort gevolgd door Samy die besluit in 10.72
sec. In de volgende reeks was het aan Jitse. Hij liep juist niet op de rand van de
piste in een tijd van 11.35. De volgende keer rechtdoor en we zitten kort aan de
11 sec. Na de spurt was het ook aan de jongens om te gaan verspringen. Ik heb
mooie sprongen (knie-inzet na de afstoot, zie foto van Jitse) mogen aanschouwen.
Ook de afstand was oké. Evert kwam tot 3.26 meter, Kobe tot 3.10, Samy
tot 2.80 en Jitse tot 2.57 meter. Tot slot de 600 meter. Na een half uur wachten
(een eerste keer vandaag), maar er waren ook telkens groepen van 40 atleten
die alle proeven deden. Dus een half uur vertraging viel nog reuze mee. Kobe
vertrok als een speer met in zijn zog Evert. Jitse en Samy niet ver daarachter. Bij
de doorkomst waren er al 2 atleten lichtjes afgescheiden, helaas geen ABES’ers.
Kobe liep 3e en Evert 6e. Samy en Jitse volgden rond plaats 10. Met de laatste
bocht riskeerde een tegenstander het om Kobe voorbij te steken. Laat nog iets
onvriendelijks horen (??) en is Kobe definitief voorbij. Kobe snelde nog door
tot aan de finish in 2.11. Evert verloor nog enkele plaatsjes en eindigde in 2.15.
Heel kort daarachter al Samy in 2.21 en in 2.23 ook Jitse. Heel mooi gelopen
van deze laatste. Zeker als we kijken naar zijn resultaten van de veldlopen de
afgelopen winter. De mooie prestaties resulteerden ook in schitterende totalen
voor de 4-kamp. Kobe eindigde 4e (op 43) met 1.301 punten. Evert sprokkelde
1.256 punten bijeen (6e), Samy kwam tot 1.022 punten en Jitse had in totaal 742
punten. Kobe en Evert kregen voor deze prestatie nog een medaille.
Dat het bofkonten waren, was ook al duidelijk. Bij het inschrijven, kreeg elke
deelnemer een zak met wel 5 grote paaseieren. Tevreden met alle resultaten (zeker
voor een eerste wedstrijd) keerden we terug naar de provincie Antwerpen.
In onze bagage een boel persoonlijke beste prestaties, de koffer kon nog maar
net dicht.
Nog een andere conclusie : Tanja kan goed coachen, zij begeleidde de 2 meiden
(schreef hun kaartjes, lette op dat ze opwarmden en stond / zat bij elke proef op
post). Zeker goed werk met de inschrijfkaartjes als je daar 4.20 voor hen beide
Kobe voorop, gevolgd door Evert, verderop Samy en Jitse.
Blz. 30 Blz. 31
opgeeft en ze rond die tijd finishen. Volgende keer schrijven we daar 4 min exact
op…
Tot in Duffel,
Henri

ABES WEGCRITERIUM 2011
Iedereen kan hieraan deelnemen, want ook de joggings tellen mee!
Het ABES Wegcriterium bestaat uit volgende stratenlopen:
Plaats datum afstanden startuur Omgeving
Mechelen zat 9 april 3km/10km 14u30/15u00 De Nekker
Antwerpen zon 17
april
5km/10 mijl 13u30/15u30 Linkeroever
Beveren zat 7 mei 5km/10km 18u05/19u00 piste VOLH
Kontich-
Kazerne
Sint-Kat.-
Waver
zat 4 juni 5km/10km 14u15/15u15 Aan de kerk
vrij 10 juni 3km/10km 19u30/20u00 Centrum
Boechout zat 18 juni 3,3 /
6,7km/10km
15u00/15u00 De
Bunderkens
Lokeren zat 30 juli 5km/12km 14u15/15u00 Centrum
Edegem zat 3 sept 5km/10km 13u45/14u30 Centrum
Boom zon 11 sept 3 / 6km /12km 14u30/15u30 Park Boom
Mortsel vrij 16 sept 4km/ 8km 19u15/19u15 Het Lepelhof
Merksem zon 2 okt 5 / 10km/15km 15u00/15u00 De Rode Loop
Alle Abes’ers - recreanten of atleten - die minimum aan 6 van de 11 wedstrijden
en/of joggings hebben deelgenomen, worden gevierd
tijdens de Nacht van ABES.
ABES WEGCUP 2011 (AWC)
1. Om in de eindrangschikking van onze Wegcup 2011 te worden opgenomen,
moet men minimum aan 4 van de 8 wedstrijden hebben deelgenomen. (cfr.
afstanden in bold.)
(Antwerpen, Kontich-Kazerne en Mortsel vallen hier dus niet onder!)
2. De puntentoekenning per wedstrijd gebeurt volgens volgende formule:
((aantal aangekomen atleten plus 1 min behaalde plaats) gedeeld door het aantal
aangekomen atleten) en dit getal wordt daarna met 1000 vermenigvuldigd.
Het resultaat wordt naar boven afgerond indien de eerste 2 cijfers na de
komma groter zijn dan 49, anders wordt er naar beneden afgerond.
Voorbeelden:
- Atlete X is 40ste op 200 aangekomen deelnemers :
((200 + 1 - 40) / 200) x 1000 = 805 punten
- Atleet Y is 20ste op 300 aangekomen deelnemers :
((300 + 1 – 20) / 300) x 1000 = 936,66 en krijgt 937 punten.
Blz. 32 Blz. 33
3. Voor de eindrangschikking komen de vier beste resultaten in aanmerking,
aangevuld met eventuele bonuspunten. Voor een 5e deelname krijgt men 20
punten, voor een 6e
40 punten en voor een 7e 60p extra punten. (een atleet die 7 van de 8 wedstrijden
uitloopt, kan alzo naast zijn 4 beste resultaten nog eens 120 bonuspunten
bijverdienen.)
4. Een klassement wordt opgemaakt voor mannen en vrouwen.
De eerste 2 dames en heren worden gevierd tijdens de Nacht van ABES.
5. Betwistingen worden door de Commissie Sport opgelost.

Weekendje sporten in Herentals.
Blz. 34 Blz. 35
Eén april, een datum waar sommigen met gemengde gevoelens naar uitkijken.
Niet zo bij de ABES-recreanten: deze dag zou het begin worden van een leuk,
sportief en ontspannend weekend. De locatie was andermaal Herentals, vanaf
een uur of zes kwamen de deelnemers binnensijpelen.
De kamerverdeling verliep vlekkeloos, de kwinkslag op de deur was minstens
goed voor een glimlach. Na het uitpakken ging het richting Finse piste, waar
Jozef de deskundige leiding van de opwarming op zich nam. Inclusief grond
oefeningen, niettegenstaande wat gedempt protest in de marge…
Dan werd er – met dank aan het zomeruur – in ‘t licht gestart; iedereen zocht al
vrij snel zijn tempomakkers op, de opeenvolging van rondjes en vooral klimmetjes
zorgde voor het eerste gepuf en gehijg.
Na een douche ging het richting polyvalente zaal (dit weekend heel letterlijk te
nemen en voor onze groep alleen!). De broodjes van eigen makelij bleken even
divers als een Belgische huizenrij. De eerste drank vloeide, de eerste gesprekken
ontstonden spontaan (dat is nu eenmaal eigen aan dit weekend), de pingpongtafel
werd ingespeeld.
Met het oog op de vermoeiende zaterdag zochten een aantal ABES’ers op tijd
hun bedstee op, anderen bleven iets langer plakken.
Na een nacht(rust) van diverse kwaliteit – enkele deelnemers waren blijkbaar
op muggenjacht getrokken, anderen hadden daar geen last van – zijn er dan toch
VIP-rooms bij het BLOSO?? – begonnen we, na een stevig ontbijt, aan onze
‘sportdag’. Dit jaar een ietwat gewijzigde volgorde: in de voormiddag 2 zelfgekozen
activiteiten, dan een fietsnamiddag.
De jongste van de hoop zette al direct zijn beste beentje voor. In het volleybal
werden polsen geteisterd en netfouten (ik pleit mea culpa) met de mantel der
liefde bedekt.
Bij het badminton waren de spelregels voor sommigen net iets te ingewikkeld,
dus werd het af en toe een vrije kuur. Geen nood, net die vrijheid is het privilege
van recreanten (ik vermijd expres het woord ‘amateurs”) en maakt het alleen
maar plezanter.
Na het middageten stonden de tweewielers (en de individuele uitrusting) in de
kijker en vertrokken we voor een lange of net iets minder lange (er zijn serieuze
verdenkingen tegen bepaalde leden!) tocht.
“Welke 3 lessen hebben we vandaag geleerd ?”
- Doe een koersbroek aan als je een flink eind gaat fietsen;
- Een inbussleutel is in bepaalde omstandigheden belangrijker dan koekjes;
- Schakel terug voor je stilvalt.

De mountainbiketocht van de snelle jongens (+ 2 snelle dames) eindigde helaas
op een valse noot. Op dat moment komt het beste van de gemiddelde
ABES’er naar boven: automatisch werd hulp aangeboden, incl. gratis ritje naar
het ziekhuis.
Ondertussen was iedereen van al dat sporten flink opgewarmd en – gezien de
temperatuur- héél dorstig geworden. Dus zat er al in de vooravond een flinke
put in de witte wijn en de 33’ers (in feite de voorraad van ons Sonja, excuses
hiervoor).
Na de obligate spaghetti (1 à 3 borden) waren we klaar voor een oergezellige,
prima georganiseerde (dank, Hilde en Dirk!), met droedels doorspekte quiz waar
alle ploegen veel plezier aan beleefden. Hoewel de uitslag redelijk voorspelbaar
was, waren de verschillen dit jaar toch heel klein zodat iedereen met een goed
gevoel achterbleef.
De gratis pint en de lekkere chocomousse droegen hier eveneens toe bij.
Wat volgde, was een welverdiende, kleine attentie voor onze drijvende krachten
(‘De Bezielers’, zeg maar) en een lange voortzetting van deze bijbabbelavond.
Pingpong kreeg in de nachtelijke uren een nieuwe dimensie (blijkbaar kan je dat
ook spelen met een ballenraper!?), zelfs aan die tafel bleef de nieuwe coach zijn
ding doen (echte natuurtalenten zijn het, die coaches). Kortom, de sfeer zat er
ook dit jaar goed in.
Zondagmorgen was het iets stiller bij het ontbijt… en ook bij het stretchen, in de
aanloop naar onze traditionele duurloop. Was de rek eruit ?
Blz. 36 Blz. 37
En toen waren we weg voor een loopje van een kleine 10 of een dikke 13 km.
Na de nachtelijke regen lag het een stuk vettiger dan daags voordien (prima timing
van de organisatie, of was het de buienradar??). Tijdens de lange duurloop
was ‘etiquette’ de rode draad: het is duidelijk niet om het even welke (loop)sokken
je draagt én etiketjes horen IN de T-shirt.
Voor het middagmaal waren er bubbels (ook daar was aan gedacht); bij dat
laatste glaasje wisselden we ervaringen van het weekend uit. De input van Piet
(die er met zijn voltallige gezinnetje was) is in deze treffend: “Zelden zo een
ontspannen, open en warme sfeer meegemaakt.” It’s all in the family… en in
het joggersweekend van ABES.
Tot slot een eindwoord van dank: aan Dirk en Luc (en hun resp. echtgenotes)
die zonder veel poeha alles in goeie banen leidden, aan de 2 andere trainers voor
hun jaarprestatie en engagement en aan onze fourier Hedwig.
Ik neem alvast een meerjarenabonnement en raad iedere geïnteresseerde aan
hetzelfde te doen. De ABES-joggers: MAS CHE UN CLUB!
Jos (verslaggever van dienst)

Blz. 38 Blz. 39

IN MEMORIAM.
Ex-voorzitter Raymond Leemans is niet meer…
Op 10 maart jongstleden kreeg ABES van schoonzoon Jan Bertels de droevige
melding dat zijn schoonvader Raymond ons voor altijd verlaten heeft.
Raymond was de vader van Koen en Elke Leemans en de grootvader van onze
actieve atleten Thomas en Brecht.
Eigenlijk stond Raymond aan de wieg van onze vereniging. Vanaf mei 1985
leidde hij samen met Jean Soly, Leo Van den Broeck, Walter Deckx, Emiel
Vermeylen, Monique Murrath, Georgette Janssens, Patrick Nijs en Vic Verrijdt
de club ABES in goede banen.
ABES kende Raymond als een integer man. Onder zijn kundige leiding werd
er van de piste duchtig gebruik gemaakt. Praktisch om de twee weken werd er
toen een meeting georganiseerd. Dat was voor het toenmalig bestuur werken
geblazen. Zij deden dat met veel plezier, wetende dat zij op die manier de
jeugd een gezonde ontspanning konden aanbieden. En hij kon op zijn eigen
stille maar doordachte manier de mensen motiveren.
Van ABES uit wensen we de familie en in het bijzonder Elke, Jan, Thomas en
Brecht veel sterkte toe in deze voor hen toch moeilijke dagen.
Raymond, ABES zal je nooit vergeten…
Namens ABES,
Leo Van den Broeck
Ere-voorzitter ABES
Blz. 40 Blz. 41
Reisverslag stage ASR Monte Gordo Portugal , 15-22/04/ 2011.
Acteurs: Benny, Annick, Janne, Jelle, Dirk, Sonja, Kurt, Marleen, Rani, Camille,
Anthony, Jéremy, en Yves.
Regisseur: Kurt
In de vroege morgen verzamelen zich de vrouwelijke atleten op ABES, samen met hun
trainer Yves, secretaris Kurt en zijn vrouwtje Marleen voor de trip naar de Eindhovense
luchthaven met een gehuurd busje. De mannelijke sprinters staan ons al op te wachten.
Aan de incheckbalie is er al meteen verwarring, aangezien we in groep dienen in te
checken i.p.v. individueel, want trainer Yves wou absoluut een ruime plaats in de vlieger
omwille van zijn pas geopereerde knie. De computer slaat op hol en de rolband voor de
valiezen slaat tilt. Wachttijden dringen zich op. Nog een half uurtje voor het vliegtuig
vertrekt en we staan daar nog te trappelen met een koffietje in onze hand. Wanneer het
dan toch lukt, ja, dan moeten we ons haasten. Ondanks dat Yves zijn Wii totaal uit mekaar
moet halen, bij Rani aan de personen- en bagagecheckplaats alles begint te piepen
en Anthony nog rustig aan het kuieren is in de plaatselijke shop, geraken we nog net op
tijd in het toestel. Gelukkig krijgen we geen applaus van de reeds aanwezige passagiers.
Na een rustige vlucht landen we op Faro. Jérémi mist ei zo na zijn valies, want een ander
koppel is blijkbaar erg geïnteresseerd in zijn sportbagage. Net op tijd kan hij deze
onderscheppen… of is dit voor Benidorm Bastards bedoeld? Het busje brengt ons naar
ons hotel Vasco Da Gama, waar het gezin Bicker, marathonloper Dirk en zijn vrouw
Sonja ons reeds opwachten en ons enthousiast naar de kamers begeleiden. Het zonnetje
schijnt vrolijk en we nemen een gezellig middagmaal in een plaatselijke pizzeria. De
sfeer voor de ganse vakantie is meteen gezet. Daarna al een duikje in het zwembad.
De atleten springen met trainer Yves al eens op de gehuurde fietsen om de omgeving
te verkennen en daarna wagen ze zich aan een strandloopje met uitgebreide stretching
en buikspieroefeningen. Ook onze voorzitter Benny doet enthousiast mee, maar moet
dit achteraf, m.a.w. gedurende de ganse verdere vakantie, bekopen met enige stijfheid.
We eindigen dag 1… in de bar ,natuurlijk!
Volgende morgen geeft al hectische toestanden voor het ontbijt, wanneer blijkt dat Marleentje
haar handtas met paspoort, gsm, geld en zo de vorige dag heeft vergeten in het
restaurant. Ik ren als een gek naar de receptie en gelukkig ligt ze daar op ons te wachten,
die dekselse handtas, in dezelfde staat als de vorige dag, oef. Algemeen gelach in de
ontbijtzaal. Heb dan maar meteen wat extra ‘bacon and eggs’ tot mij genomen… om
mij eventjes te ontladen… Na het ontbijt nemen we de fiets mee op de Ferry om ons te
begeven naar de piste op Spaans grondgebied. De atleten trainen zowel in de voormiddag
als in de namiddag, afzonderlijk op de piste of in het bos. Benny heeft voor hen
daar een uitstekende locatie uitgekozen voor een stevige oefensessie, een steile en hoge
berg. Ik moet hem namens de atleten hiervoor erg bedanken. Dirk heeft zo zijn eigen
trainingsprogramma om zich voor te bereiden op de marathon van Düsseldorf. Het is
best een gezellige piste, maar keihard blijkt achteraf. Ik neem daar wat mooie foto’s en

tussendoor waag ik me ook aan een paar rondjes, waar ik later op Facebook de nodige
commentaar mag lezen van Benny en anderen. Ik heb me daarna dan maar wijselijk
bezig gehouden met rondjes zwemmen in het koele zwembad en de Bickertjes leren
duiken. Maar wat kan die Janne mij toch plagen, zeg. Heeft ze dit van haar papa?
We eindigen dag 2… in de bar, natuurlijk!
Volgende morgen begint al even spannend, want Kurt is zijn trui blijkbaar vergeten in
de bar de vorige avond. Ja hoor, ze ligt aan de receptie, ze kennen me daar al. Ik was
danig onder de indruk van het repertoire van de pianist, je zou dus voor minder! Daarna
weer even fietsen naar Vila Real en daar komen we het gezin Bicker tegen in de betere
juwelierszaak en de dames beginnen aan een koopronde. Intussen op een terras komen
we ook Dirk nog tegen, even denken we dat hij de mee in de stoet loopt van palmzondag.
We gaan nog voor een snelle hap in een fastfood etablissement, het doet echter
zijn naam geen eer aan, gezien we daar enorm lang moeten wachten. Is dit misschien
een teken waarom de Portugese economie wat sputtert? In de namiddag nog wat zonnen
en in de vroege avond zet ik daar een schitterende chrono neer op de 100m vrije slag.
Achteraf heeft zelfs niemand meer geprobeerd mijn record aan te vallen, dit zegt wel
genoeg, zeker? De atleten hebben hun dag wederom volbracht met actief sporten, of zoals
Yves het in zijn eigen woorden zegt: “Het trainingsschema is opgebouwd rond intensief
en extensief tempowerk en snelheidsuithouding, anaëroob, alactisch, lactisch voor
Rani, ontwikkeling van de zuivere snelheid en functioneel intensieve powertraining.
De trainingselementen worden uiteraard doorspekt met ondersteunende plyometrische
oefenvormen.”
We eindigen dag 3… aan de bar, natuurlijk!
Maandag staat een autotripje op de agenda naar wat steden in de buurt. Het gezin Bicker,
Dirk en Sonja zijn er ook bij. We rijden zo eerst met Marleen aan het stuur naar Portimao,
waar we het haventje bezoeken en genieten van het uitzicht inclusief de mooie
zonnebril op een terrasje. In de namiddag naar Albufeira, waar we hopen wat andere
atleten te ontmoeten, maar die zijn waarschijnlijk nog ergens in één van de vele bars
blijven plakken. Daar maken we al kennis met de plaatselijke regenbuien, want het weer
is totaal omgeslagen.
We eindigen dag 4… aan de bar, natuurlijk!
Dinsdag ziet er weer niet erg zonnig uit: de regen gutst uit de hemel, maar bij een opklaring
wagen Marleen, Annick, de kinderen en ik toch een strandwandeling. Benny gaat
intussen wat mails lezen in het plaatselijke internetcafé, ja ,wat had je gedacht? Maar hij
neemt de juiste beslissing, want wij komen kletsnat terug aan het hotel aan. De sprinters
genieten van een voormiddagje opgelegde rust. Ze slapen wat uit, shoppen wat, gaan
wat minigolf spelen en bereiden samen een lekkere middagmaaltijd. In de namiddag
staat opnieuw een stevige powersessie op het programma. Intussen verbroederen ze zich
met de andere buitenlandse atleten en vergelijken ze hun gespierde torso’s. De meisjes
kunnen dit echt wel proeven. Hé, daar is het zonnetje weer en kunnen we gelukkig nog
een ganse middag luieren aan het zwembad. In de avond hebben de heren zich gewaagd
aan een partijtje biljarten, waar Benny en Yves iets sterker blijken te zijn dan wij, maar
we mogen toch wel zeggen dat het geluk de ganse avond aan hun zijde staat!
We eindigen dag 5… aan de bar, natuurlijk!
Blz. 42 Blz. 43
Ook de zesde dag is de hemel weer goed bewolkt. Ik besluit dan samen met de vrouwtjes
nog eens te fietsen naar het Spaanse vasteland en daar wat mee te kuieren tussen de
winkeltjes. Blijkt dat Sonja jarig is en we vieren dit alvast met een lekkere cappuccino
met gebak! In de namiddag kruipen de kinderen even in bed, want vanavond is het de
grote goochelshow, waar Benny niet kan over zwijgen. Dit jaar belooft de goochelaar
spetterende nieuwe trucs en ik kijk er eerlijk ook wel naar uit. Intussen heb ik nog wel
even naar mijn camera moeten zoeken, met de nodige stress, maar gelukkig is hij terechtgekomen.
Na het avondeten en de nodige wijn aan tafel, haasten we ons naar de bar
voor het grote spektakel. En ja hoor, hij tovert duiven met bosjes en zelfs onze atlete
Camille, oftewel ‘Camilla’, ondervindt hoe scherp zijn trucs wel zijn. Maar het einde is
spectaculair, hij goochelt gewoonweg een witte poedel op het toneel! Of is het de cocktail
die naar mijn hoofd al gestegen is? Nee, zeker één van de gezelligste avonden in het
hotel! Marleen en ik kruipen licht beneveld terug in onze sarcofaag:
zo noemen wij onze stenen, afzonderlijke bedden.
Dus, dag 6 eindigt… in de bar, natuurlijk.
Onze laatste dag in Portugal is alweer een zwaar bewolkte dag.
Reden te meer om een beetje langer te slapen en uitgebreid te ontbijten.
Intussen genieten we met zijn allen aan tafel van een reep
melkchocolade. We besluiten toch een laatste keer te fietsen in het
achterland van Monte Gordo. De Jelle neemt het voortouw, maar
op een heuveltje een beetje verder krijgt hij een kleine inzinking.
Verder rijden we ons vast in het slijk en moeten we terug. Intussen
krijgen we weer een volle regenbui over ons heen en kunnen we
nog wat schuilen in een bushokje. De zon vecht echter terug en
geeft ons de kans op te drogen aan een plaatselijke strandbar. In
de namiddag nog een klein uurtje zonnen, maar daar blijft het bij.
Daarna is het zelfs hevig gaan stormen. We brengen onze fietsen
terug, we eten nog een pannenkoek met bananen en de vakantie
zit er bijna op. In de namiddag hebben de atleten na hun training
nog een fotoshoot voor de Flair voorbereid en hebben de jongens,
samen met trainer Yves een powerwedstrijd gehouden, waar uiteindelijk
Jérémi als sterkste uitkomt. De spiermassa van de sprintersgroep
is trouwens erg vergroot.
Onze laatste avond eindigen we natuurlijk aan de bar, waar nog
vele foto’s worden genomen en nog veel wordt gelachen. Benny
probeert nog om Svetlana naar het hotel te krijgen voor een fotosessie,
maar ze is spijtig niet komen opdagen. Desondanks hebben
we onze president een mooi afscheidsgeschenkje gegeven en hopen
we dit volgend jaar over te doen.
Heel vroeg in de morgen nemen we het vliegtuig terug naar België.
Weetjes:
- Dirk mag van Sonja in de auto geen boekje lezen of in slaap vallen,
hij moet mee op de weg letten en wordt regelmatig gepord!
-Yves en Anthony hebben constant liggen racen op de Wii. Anthony

lijkt een maatje te sterk.
- De atleten en Yves maken elke middag hun lekkere pasta. Wij mogen geen enkele keer
proeven!
- Camille haar hormonen slaan regelmatig op tilt op de piste en dit vanwege de knappe
binken.
- Benny Bicker en Yves De Rop hebben allebei hun eigen speeltje en daarmee bedoel ik
dus niet een vrouw of zo!
- Kurt is de absolute winnaar van het zwemmen, geen twijfel mogelijk. Hij vergeet wel
eens iets.
- Marleen leert de groep veel nieuwe woordjes: ‘Musti’,
‘poepebroeken’ en ‘lippepik’.
- Janne Bicker kan heel erg goed plagen. Kurt en Yves
ondervinden dit dagelijks.
- Jelle Bicker kan enorm goed spelen op de Nintendo,
maar hij mag niet altijd van Annick.
- Kurt en Rani hebben meer dan honderd keer ‘Oh my
god’ gezegd.
- De atleten hebben op de kamer van de meisjes een
erg pikante fotoshoot gehouden. Deze foto’s zijn spij-
tig niet voor publicatie vatbaar in dit magazine.
- Rani is absoluut de winnaar in het smokkelen van
fruit vanuit het restaurant.
- Ondanks de zware trainingen heeft niemand
moeten overgeven. Anthony heeft geen bietensap
gedronken,vandaar misschien.
Hieronder vind je nog het schema van loper Dirk als bijlage.
En atleten, veel geluk in de komende belangrijke meetings!
km "voormidag 1
(voor ontbijt)"
Tempo/
km
Blz. 44 Blz. 45
"voormidag 2
(na ontbijt)"
Tempo/
km
namiddag Tempo/
km
ma 11/apr 10 Loslopen 50´
di 12/apr 25 PISTE :
5*4*250m
R=150m
SP=550m (tijd:+/-
50")
wo 13/apr 30 vetloopje 25´ 6´ Snelle DL 10km
met 3*2´Tempo
do 14/apr 20 vetloopje 25´ 6´ PISTE : 6 *
1000m R=400m
3´20" Ext.DL +/- 1u 4´45"-
5´15"
4´45" Ext DL: 15km 4´45"-
5´15"
3´55-
3´35
RUST
vr 15/apr 20 Snelle DL 5km 4´10 Ext. DL 15km 4´45"-
5´15"
za 16/apr 20 vetloopje 25´ 6´ VO2-max training
: 2*20* (30" In /
30" out) = (150m
/ 75m)
zo 17/apr 25 Lange Duurloop >
25km
ma 18/apr 21 vetloopje 25´ 6´ PISTE : 12*500
R=300A (tijd:+/-
1´50")
Loslopen
35´Strand
5´15" RUST
3´40" Loslopen
40´Strand
di 19/apr 0 RUST RUST
wo 20/apr 30 vetloopje 25´ 6´ PISTE :
400/800/1200/
1600/1200/
800/400
R=400m
do 21/apr 20 Finse Piste :
5*5´Tempo R=
5´Joggen
vr 22/apr 0 RUST RUST RUST
za 23/apr 12 Ext:DL 12km
zo 24/apr 35 Lange Duurloop
35km
Totaal
Stage Monte Gordo 2011 - Trainingsprogramma
268
4´10" Ext. DL 1u20 4´45"-
5´15"
Loslopen 50´

www.abes-edegem.be
abes@val.be
PK Dag 1 Brasschaat : 2x goud, 3x zilver, 1x brons
Dag 1 van de provinciale kampioenschappen hebben een oogst van 6 medailles
opgeleverd.
Jannes Boonen toonde zijn veelzijdigheid door het hoogspringen bij de cadetten
door een geslaagde sprong over 1m56, goed voor goud en de titel ! Het was een
wel zeer spannende wedstrijd, zilver en brons sprongen immers slechts 1cm
minder !
Ook Margot Chauliac behaalde goud, zij werd 1e juniore op de 3000m in een
tijd van 11.04.78
Dubbel zilver was er voor Neil Akenzua na 11.28 over 100 en 22.60 over 200m.
Voor onze eerstejaarsjunior was het de eerste wedstrijd sedert september, mede
PK dag 2 Herentals : 4 x goud, 3 x zilver, 4 x brons !
Blz. 46 Blz. 47
door een blessure ging het indoorseizoen aan hem voorbij.
Een 2e plaats was er ook voor een andere juniore, Karen De Prijck, dankzij haar
17.02 over de 100m horden.
Een mooie bronzen medaille was er ook voor Koen Rombouts, hij liep 1.59.66
over 800m en was daarmee 3e senior.
Dag 2 van de provinciale kampioenschappen hebben in totaal 11 medailles opgeleverd,
waarvan 4 gouden !
Julie Sagon won - niet geheel onverwacht - goud in het kogelstoten bij de cadetten
dankzij een worp van 12m13, en later ook nog brons in het discuswerpen
met 31m48.
Brecht Bertels en Joren Bouckaert pakten beiden goud op de 400m, respectievelijk
bij de scholieren en juniors en in een tijd van 51.04 en 50.27
In dezelfde wedstrijd van Joren pakte Peter Van Eyndhoven brons in 53.51
Karen De Prijck wist opnieuw een titel aan haar palmares toe te voegen; zij
sprong 1m58 hoog en was daarmee de sterkste juniore.
Na het eremetaal van gisteren, vandaag opnieuw 2 zilveren medailles voor
Jannes Boonen.
Hij behaalde deze na 44.40 over 300m H en 11m16 in het hinkstapspringen, en
dit bij de cadetten.
Eveneens een 2e plaats voor Jesse Van Campfort, hij sprong over 3m60 met zijn
polsstok in de juniorenwedstrijd.
Polsstok, dat is traditioneel ook Els Van Eyndhoven: zij pakte brons in de scholierenwedstrijd
na een sprong over 2m60.
Charlotte Coenegracht liep de finale van de 100m bij de juniors, maar deed ook
eens een uitstapje naar het kogelstoten, en pakte daar meteen brons na een worp
van 7m47.

Blz. 48 Blz. 49

Verjaardagen
Woestenborghs Rik 1/5/2002
Van Damme Samy 2/5/2002
Adams Anton 3/5/1999
Delange Kaat 5/5/2003
Mertens Manon 5/5/2003
Vanhove Robbe 5/5/1999
Nauwelaerts Gin 5/5/2000
Fryns Matisse 9/5/2003
De Meester Lucca 10/5/2003
Lofgren Walter 11/5/1971
Hadermann Marileen 11/5/1959
Heylen Ines 12/5/1970
Willekens Sofie 14/5/1996
Van Genechten Marte 15/5/2003
Sanua Valerie 15/5/1975
Van Campfort Albert 16/5/1950
Sortino Dulcia 17/5/1998
Geens Billy 19/5/1994
Marckx Emma 22/5/2001
Annaert Dries 25/5/1984
Geyskens Kobe 26/5/2002
Vanden Bossche Bruno 27/5/1956
Beenaerts Sonja 27/5/1963
Pietermans James 29/5/1998
Gysen Ellen 31/5/2000
Van Eyndhoven Els 31/5/1995
Verbist Daniëlle 1/6/1962
Vanden Bulcke Lotte 1/6/2001
Sake Nicolai 4/6/1996
Adams Ella 6/6/2004
Ballon Ann 8/6/1963
Boermans Nadine 8/6/1963
Van Rompaey Silke 11/6/2002
Wuyts Robbe 11/6/2003
Hellemans Simon 11/6/1997
Lamotte Eva 12/6/2003
Quisthoudt Philippe 12/6/1995
Verbeke Lilin 12/6/1996
Nelsen Marina 16/6/1961
Rauter Els 16/6/1967
Claeys Sandra 16/6/1974
Nelis Hanne 19/6/1998
Aerts Annelies 20/6/1981
De Marteau Amber 21/6/2000
Franckx Lieve 22/6/1958
Rijnders Ann 23/6/1960
Doms Dario 24/6/1999
De Borger Laurien 25/6/1999
Lemière Nils 25/6/1999
Vandenbussche Sophie 26/6/1999
Bouckaert Pascale 27/6/1966
Löfgren Bjarne 27/6/1999
Godden Tom 28/6/1996
Godden Elke 28/6/1996
Blz. 50 Blz. 51