Infoblad nr. 2 : maart-april 2010 - Wortegem-Petegem
Infoblad nr. 2 : maart-april 2010 - Wortegem-Petegem
Infoblad nr. 2 : maart-april 2010 - Wortegem-Petegem
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
© iStockphoto.com/color and CopySpace<br />
gezondheid<br />
SticHting tegen kanker - PreVentieBericHt<br />
Beweeg tegen kanker<br />
De preventie van kanker beperkt zich niet enkel<br />
tot het bestrijden van tabaksgebruik... Ook andere<br />
factoren zijn van belang, zoals het behouden van<br />
een optimaal gewicht, gezond en evenwichtig eten<br />
en ten slotte regelmatig fysiek actief zijn. In onze<br />
grotendeels sedentaire maatschappij is die laatste<br />
aanbeveling vaak de moeilijkste om volgen.<br />
Sport beoefenen? geen tijd...<br />
Indien u regelmatig sport beoefent, bravo en<br />
zoveel te beter voor u! Zegt een lidmaatschap<br />
van een sportclub u echter weinig, of heeft u er<br />
gewoonweg de tijd of middelen niet voor, dan kan<br />
u toch op een eenvoudige manier uw dagelijkse<br />
portie beweging krijgen.<br />
Bijvoorbeeld door de trap te nemen in plaats van<br />
de lift. Of door één of twee haltes voor uw bestemming<br />
af te stappen wanneer u in de stad woont en<br />
het openbaar vervoer gebruikt.<br />
Elke dag bewegen kan behoorlijk eenvoudig zijn<br />
en lukt ook best zonder abonnement of dure<br />
uitrusting!<br />
Voldoende bewegen, wat is dat?<br />
Regelmatige fysieke activiteit zou het risico op het<br />
ontwikkelen van bepaalde kankers doen dalen.<br />
Maar wat verstaat men onder “regelmatig”?<br />
Idealiter gaat het voor volwassenen om een half<br />
uur fysieke activiteit per dag, alles bij elkaar opgeteld.<br />
Een volledig uur is nóg beter. Het belangrijkste<br />
is dat tijdens deze activiteiten uw hartritme<br />
stijgt, maar buiten adem raken hoeft niet.<br />
30
Change language