Hieronder staan de ervaringen. Sommige teksten zijn ... - Galileo 2000

Recommendations

Info

GW, 2e Nederlands Kampioenschap 1995, 5e in 1999 en 2000 (PR 47.27 op 400 meter) " Mijn maximum met kniebuigen is een stuk verbeterd, van 130/140 naar 160(en misschien nog wel meer). Wat mij vooral verbaasde is dat een halve piramide met een serie van 120/130/140/150 goed te doen was. Ik heb ook het idee dat mijn lenigheid beter is geworden. Na het trillen heb ik een verhoogde tonus en de behoefte om springerig te lopen." PvdK, Deelnemer Wereldkampioenschappen in Sevilla 1999 (PR Discuswerpen: 66.03) "kracht gaat goed vooruit (bankdrukken van 190 naar 205 kg) ! Ook met kniebuigen doe ik nu meer, terwijl ik de laatste jaren niet meer vooruit ging. Tijdens het trillen stijgt mijn spierspanning. Erna krijg ik jeuk en een licht gevoel. Op lange termijn ervaar ik een kracht toename. Het trillen had geen negatieve invloed op de training erna. Ik werp nu in de winter dik over de 60 meter ! Dat was vorig jaar enkele meters minder ! Het effekt blijft meer dan een week aanwezig." JGM, fysiotherapeut Tigra Heerenveen Bij sporters wordt het apparaat zo wie zo ingezet, zeker spelsporters waarbij kracht, tonus en snelheid vereist is. In combinatie met krachttraining vergt het een goede dosering, want voor je het weet lopen de sporters met 'houten benen' in het veld. Atleten met wie we een samenwerkingsverband hebben zijn zeer geinteresseerd. IN, arts Nijmegen "Ik heb regelmatig last van blessures, vooral door mijn zware werkschema." "Wat betreft achillespeesklachten lijkt het wel te helpen, herstel gaat snel. Wat betreft de trainingseffekten heeft het effekt gehad op de algemene verbetering van met name romp (zwakke plek); explosiviteit is iets verbeterd. Mijn balans is verbeterd en ik ben leniger geworden." WR, fysiotherapie Boot en Broersen Lisse Een voetballer met beperking linker enkel, regelmatig pijnklachten na inspanning, mn schieten. Ons doel was het mobiliseren en pijnverminderen. Het programma was 3 x 30 Hz, 5 keer per week gedurende 3 weken in squathouding. De beperking is verdwenen, pijnklachten alleen en soms bij zeer zware inspanning. Vooral bij voet, enkel en kuitklachten zetten wij de WBV veel in. Fysiek vermogen (kracht, motoriek) en fitheid bij ongetrainde mensen SP, sportarts in opleiding (onderzoeker "Maxima Medisch Centrum" Veldhoven) "In een 3 weekse pilotstudie hebben we een sterke verbetering in kracht gevonden onder onze 'testgroep', die vooral bestond uit artsen binnen ons ziekenhuis. De verbetering kon oplopen tot meer dan 100%. De mensen rapporteerden een fitter en prettig gevoel na een training, die ze voor hun zware werk uitvoerden. Verschillende klachten werden ook snel minder" P F, Mindtuning Waddinxveen dagelijks maak ik hier gebruik van en het houdt me fit, helder, lenig, sterk en geestelijk helder en het bespaart me veel kostbare tijd. Beslist de investering waard! MGL, arts ziekenhuis Veldhoven We hebben 3 weken lang 3 keer per week 4-5 x 45 seconden WBV training gedaan. Al zeer snel merkte ik dat het werkt. Het geeft ontspanning, maar stimuleert bovendien veel spieren. Door variatie van de houding heb ik spieren leren kennen waarvan ik het bestaan nooit eerder heb ervaren. De WBV moet zo snel mogelijk op de o.k. geplaatst worden zodat we actief ons lichaam kunnen onderhouden en ontspannen i.p.v. zitten niksen. HS, arts ziekenhuis Veldhoven We deden 3-4 keer per week gedurende 3 weken training op de WBV. Het was een prettige ervaring en gaf het gevoel alsof er toch gesport werd. C, arts ziekenhuis Veldhoven We doen WBV training voor of na ons werk. Ik doe 3-4 series van 45 seconden, 2 keer per week. het voelt prettig aan. De eerste 2 keer jeukte het nogal in mijn benen. Mijn algemene fitheid, kracht en lenigheid en beweeglijkheid zijn duidelijk toegenomen. BG, arts ziekenhuis Veldhoven Ik heb in de test 3 weken lang 3 keer per week getraind op de WBV tussen de werkzaamheden door. Ik deed 4 series van 45 seconden. Het was erg verkwikkend en mijn algehele fitheid en lenigheid namen duidelijk toe. De WBV is een prima fitness apparaat.
MJ, fysiotherapeute Slingeland ziekenhuis Doetinchem we hebben ook regelmatig WBV training gedaan bij personeel met overbelastingsklachten. Dit was niet consequent en het programma is niet te achterhalen. Over het algemeen werd het wel als prettig en ontspannend ervaren. Verbetering in herstel en lenigheid bij (top)sporters M.C. Siff, PhD, in: "Supertraining" 2003, 6e ed. pag. 452 (Nederlandse vertaling): Aanzienlijke verschillen zijn gevonden in effecten tussen manuele massage en massage met vibratie machines. Bij voorbeeld: 35-100 Hertz vibratiestimulatie heeft tot gevolg dat de bloodsomloop acuut daalt en vasoconstrictie (vaatvernauwing) plaatsvindt (Burovykh, 1976). Bovendien is het effect van een manuele massage vrijwel uitsluitend terug te voeren op een verwijding van het lumen van de kleine arterien en niet als gevolg van veneuze drainage, zoals veel wordt aangenomen ... Deze resultaten geven aan dat manuele massage de voorkeur heeft boven hoger frequente (35-100 Hz) mechanische stimulatie. Echter, wanneer men beschikking heeft over vibratie apparatuur waarmee een lagere frequentie kan worden ingesteld (10-15 Hz) dan kan deze apparatuur effectief worden ingezet ter verbetering van het algemene herstel, de bloedsomloop, spiertonus verlaging en verlaging van arteriele druk... V Kopysov, Tyazhelaya Atletika, Russia 52-53, 1978 An effective method for regulating the functional condition of athletes is low-frequency vibromassage (VM). Experimental studies conducted on rowers, skiers, and runners have demonstrated the merit of using VM, especially during periods of heavy training. Vibration at 10-15 Hz induces faster recovery, has a positive effect on different body systems; promotes lower muscle tonus, a higher stable state, lower arterial pressure, more rapid oxidative processes, etc. Until now, there has been practically no study of the effect of VM on the emotional state and the possibility for modifying it during weightlifting competition. We conducted a study of 12 highly qualified weightlifters. Changes in involuntary functions were measured via heart rate and biopotentiometry data; and changes in emotional status were assessed by a self-evaluation scale. We studied two procedures: 'recovery' VM (10-15Hz) and 'tonic' VM (up to 35 Hz). Low-frequency (recovery-type) VM was administered two hours after workouts. The duration of the session was about 20 minutes. Most of the time was spent on muscles that bore the heaviest load in training. During the massage the athlete was told that the procedure has a beneficial effect on the muscles, lowers emotional tension, etc. Tonic-type VM was administered immediately before workouts. Duration of massage was 10 min utes. Leg and trunk muscles received most of the massage. Recovery-type VM significantly lowered the examined parameters in all test subjects. Biopotentiometry levels changed the most (an average of 32.9%). The individual reaction to the massage should be noted. For example, variation in anxiety state was 43.7%. In other words, the sample with reference to this parameter was extremely hetero geneous. The athletes' subjective evaluation of the effect of the massage was positive. They noted a diminished feeling of fatigue, and general calmness. Recovery- type VM (low frequency) promoted faster recovery, normalisation of autonomic functions and a lower initial anxiety level. Onderzoek: RvdT, Onderzoeker Sogn en Fjordane Universiteit College, Noorwegen In ons onderzoek, gepresenteerd tijdens het laatste IOC congres in Athene, hebben we aangetoond dat vibratietraining bij 28 Hz het effect van rekken op de lenigheid versterkt. HD, fysieke trainer FC Twente "Veel van onze voetballers maken gebruik van de WBV. We gebruiken de WBV vooral na trainingen en wedstrijden om sneller te herstellen. Ook hebben veel voetballers last van stijve enkels, die worden snel veel soepeler. De WBV wordt ook veel gebruikt bij geblesseerde voetballers." MvL, sport-fysiotherapeut Beverwijk Spierkrachttraining gaat tegenwoordig in combinatie met WBV, eerst als snelle warming up en vervolgens worden om en om krachtseries en WBV gedaan. Deze systematiek wordt nog duidelijker toegepast bij balans- en reactie training, waarbij we eerst de meer passieve WBV gebruiken (patient reageert op bewegingsprikkel) en vervolgens de actieve vorm middels balansplankjes etc. toepassen (de patient initieert zelf de beweging en reageert op het resultaat daarvan)
Page 1: Hieronder staan de ervaringen. Somm
Page 5 and 6: Medisch Fysiek vermogen (kracht, mo
Page 7 and 8: Posttraumatische Dystrofie HK, fysi
Page 9 and 10: Patient met nekklachten. 16 Hz, ste
Page 11 and 12: ... zie ook elders ... - de pijn is
Page 13 and 14: verklevingen, littekenweefsel, oede
Page 15 and 16: thuis hakken tenen stand knieheffen

Hieronder staan de ervaringen. Sommige teksten zijn ... - Galileo 2000

You also want an ePaper? Increase the reach of your titles

Delete template?

Save as template?