Herman van Veen - Leef!

Als u het ons vraagt...
Osteoporose
(botontkalking)
Hoe weet ik of ik osteoporose
heb?
Osteoporose wordt ook wel botontkalking
genoemd. Ons skelet bestaat uit
botweefsel. Dat is levend weefsel.
Gedurende uw hele leven
wordt botweefsel afgebroken en
weer aangemaakt. Zo wordt oud
bot vervangen door nieuw bot.
Bij osteoporose is dit proces uit
balans. Het lichaam breekt meer
bot af dan het opbouwt. Hierdoor
wordt het bot dunner en zwakker.
Deze verzwakte botten zijn
kwetsbaar. Iemand met osteoporose
kan daardoor al door een
onbenullig ongelukje een pols
of een heup breken. Een wervel
kan makkelijk inzakken of breken. Meestal
wordt osteoporose pas ontdekt wanneer
iemand iets breekt. Hoe ouder u bent, hoe
groter de kans op osteoporose.
Hoe goed de kwaliteit van uw bot is, komt
door uw voeding, uw leefwijze en door
erfelijke factoren. Daarnaast zijn er ook
risicofactoren: het langdurig gebruik van
corticosteroïden (bijvoorbeeld prednison),
ooit een ruggenwervel en/of iets anders
gebroken na uw vijftigste levensjaar en
een laag lichaamsgewicht. Ook bepaalde
aandoeningen van de schildklier en de
bijschildklieren, Cushing syndroom, maagdarmziekten
(zoals de ziekte van Crohn) en
reumatoïde artritis kunnen de kans op osteoporose
verhogen. Bespreek het met uw
huisarts als u denkt dat u een verhoogde
kans op osteoporose hebt.
Wat kan ik doen om osteoporose
te voorkomen?
U kunt niet veranderen of u al dan niet
erfelijke aanleg hebt voor osteoporose.
Maar er zijn veel dingen waar u wél iets
aan kunt doen. Osteoporose is vaak te
voorkomen. Voor jonge mensen is het
belangrijk om sterke botten op te bouwen.
Bij ouderen is het zaak de botten stevig te
houden en de botafbraak te beperken.
Lichaamsbeweging is hierbij erg belangrijk.
GRATIS
MICELLAIRE
3-IN-1 REINIGINGS-
LOTION*
Alle lichaamsbeweging waarbij het lichaam
met zijn eigen gewicht wordt belast, is
goed voor de botten: wandelen, joggen,
tuinieren, touwtje springen en (rol)schaatsen.
Niet goed voor de botten: overmatig
alcohol- en koffiegebruik en roken. Roken
kan de hoeveelheid bot met tien procent
verminderen. Zorg voor voeding met voldoende
calcium en vitamine D (levertraan,
margarine en vette vis). Zonlicht is ook erg
belangrijk voor de vorming van vitamine D.
Vitamine D zorgt ervoor dat calcium in de
darmen opgenomen wordt. Zonder deze vitamine
zou er dus onvoldoende calcium in
de botten terechtkomen. Ook geneesmiddelen,
met name corticosteroïden, kunnen
de kans op osteoporose verhogen. Helaas
zijn daar soms weinig alternatieven voor.
Als u deze geneesmiddelen meer dan drie
maanden nodig hebt, dan is het belangrijk
dat u in die periode voldoende calcium
inneemt, vitamine D krijgt (via zonlicht of
voeding) en voldoende lichaamsbeweging
krijgt. U kunt dit bespreken met uw Service
Apotheker.
Is osteoporose erfelijk?
Ja, erfelijke factoren spelen een rol bij het
al dan niet ontstaan van osteoporose.
Wanneer één van beide ouders osteoporose
heeft, is het risico groter dat men het
zelf ook zal krijgen. Dat geldt ook wanneer
een broer of zus osteoporose heeft.
Vult zelfs diepe rimpels op - zonder injecties
Eucerin Hyaluron-Filler is vernieuwd:
• Verhoogde effectiviteit door de verbeterde formule met 5x meer Hyaluronzuur
• Bevat Hoog moleculair en Gefragmenteerd Hyaluronzuur dat beter doordringt tot
in de diepere lagen van huid
• Bio-active Saponine om aanmaak van huideigen hyaluronzuur te stimuleren
• Uw huid voelt fris en toont minder diepe rimpels.
Vraag uw Service apotheek om advies.
* Bij aankoop van 1 product uit de display.
Alleen geldig in oktober.
NIEUW
VERBETERDE
FORMULE
DE WETENSCHAP VOOR EEN MOOIERE HUID
Actueel
DIZZY ME
Gedurende 15 jaar kampte Tania met een
hardnekkige vorm van BPPV, een probleem met
het evenwichtsorgaan. Bij deze ziekte komen
kristalletjes los van een deel van het evenwichtsorgaan,
waarna ze op de dool raken in een
ander deel van dat orgaan. Dit geeft typische
klachten van kortstondige duizeligheid, vooral
bij rechtop komen, omhoog kijken of gaan
liggen. Het is een van de meest voorkomende
evenwichtsklachten en mits een goede aanpak
eenvoudig op te lossen.
Dizzy me verbindt twee ervaringswerelden met
elkaar. Een subjectieve belevingswereld zoals
ervaren door de patiënte met duizeligheid, en
de visie van de wetenschap waarbij een stand
van zaken van de nieuwste wetenschappelijke
inzichten, technieken en behandelingen uiteen
worden gezet. Duizeligheid (of vertigo) is een
heel complexe aandoening waarvan de kennis
over evenwicht de laatste 20 jaar enorm is
toegenomen. Mede hierdoor kwam dit boek tot
stand. De lezer maakt kennis met het boeiende
en complexe domein van evenwicht, waarbij
strikt wetenschappelijke informatie op heel
verteerbare wijze wordt aangeboden, naast
heel herkenbare verhalen opgeschreven door de
patiënten.
Tania Stadsbader is een ex-BPPV-patiënte. Coauteur
prof. dr. Floris Wuyts is hoogleraar fysica
aan de Universiteit Antwerpen en verdiept zich
al 16 jaar lang in het evenwichtsonderzoek.
Leef! geeft i.s.m. uitgeverij ASP
10 boeken weg (ter waarde van
€24,50).
Een hele kunst…
Kunst prikkelt de zintuigen en de geest, maar
wat is nu eigenlijk kunst? Arend van Dam heeft
op zijn vertrouwde manier het begrip kunst toegankelijk
gemaakt voor kinderen vanaf zes jaar.
Een hele kunst... is een boek over kunstenaars
die in de Nederlandse geschiedenis een belangrijke
rol spelen of hebben gespeeld: schilders,
vormgevers, architecten, dansers, fotografen,
filmers, schrijvers en muzikanten. Hij heeft
vijftig verhalen geschreven over de tekeningen
van Maurits Escher, de composities van Jan
Pieterszoon Sweelinck en de dansvoorstellingen
van Alexandra Radius. Maar ook de gebouwen
van Hendrik Berlage, de ontwerpen van Hella
Jongerius en de liedjes van Henny Vrienten
komen in deze bundel aan de orde.
Alex de Wolf heeft in zijn illustraties de verschillende
kunstvormen op bijzondere wijze leven
ingeblazen door gebruik te maken van diverse
technieken.
Een hele kunst… is een ode aan de creativiteit,
de passie en het plezier van de kunstenaars
geworden, en een aanmoediging voor ouders en
leerkrachten om samen met de kinderen aan de
slag te gaan met de diverse kunstvormen.
Een hele kunst... door Arend van Dam & Alex
de Wolf, de makers van de succesbundels Lang
geleden..., In een land hier ver vandaan... en
Overal en ergens...
Leef! geeft i.s.m. uitgeverij Unieboek
Het Spectrum 10 boeken
weg (ter waarde van €15,99).
Mantelzorg door negen
broers en zussen
In Dun ijs vertelt Elly Rijnbeek hoe haar ouders
steeds verder aftakelen. Haar 86-jarige moeder
raakt ernstig in de war en kan de zorg voor haar
dementerende man niet meer aan. Met haar
acht broers en zussen wordt Elly plotseling tot
dagelijkse mantelzorger gebombardeerd. Dun
ijs is het persoonlijke, bij vlagen hilarische, verslag
van een kersverse mantelzorger. ‘Alles raakt
zoek: haar bril, haar gehoorapparaat, bankpasje,
portemonnee en sleutels.’
In Nederland bekommeren ruim 1 miljoen
mantelzorgers zich om hun oude ouders. Elly
Rijnbeek laat zien hoe precair die zorg is. Tussen
de kinderen en hun ouders en tussen de kinderen
onderling. Met humor en vaart beschrijft
ze wat er allemaal op hen afkomt: de nieuwe
relatie met hun broze en dementerende ouders;
het circus van indicaties en zorg; de stoet verzorgsters
en huishoudelijke hulpen; de verhitte
discussies over het zelfbeschikkingsrecht: wat
beslissen ze mét en wat beslissen ze zónder hun
ouders; de vastgeroeste, maar ook verschuivende
rollen binnen de familie; de taakverdeling
en verschillen tussen de verzorgende kinderen
die in de buurt wonen en de ‘afstandskinderen’;
de soms haperende communicatie; de knopen
die ze met z’n negenen moeten doorhakken; de
gevoelens van onmacht, gêne, schuld en verdriet
over de aftakeling van hun ouders; maar ook
de hilarische gebeurtenissen die ze met elkaar
meemaken.
Leef! geeft i.s.m. uitgeverij Atlas
10 boeken weg (ter waarde van
€16,95).
Wilt u kans maken op één van deze boeken?
Schrijf dan voor 1 november 2011 naar Leef!, Vughterweg 47-b, 5211 CK ’s-Hertogenbosch, of mail naar
leef@serviceapotheek.nl, onder vermelding van de betreffende titel. De winnaars worden na sluitingsdatum
vermeld op www.leesleef.nl.
15470056_Hyaluron_186x86.indd 1 28-06-11 12:33
22 leef! leef! 23