Een beroerte en dan … (mei 2011) - Neurologie Zeeland

– voldoende lichaamsbeweging (minimaal een half uur per dag) *;
– niet meer dan twee glazen (voor mannen) en één glas (voor vrouwen)
alcohol per dag;
– voldoende ontspanning.
Informatie over gezonde voeding, tips om meer te bewegen* en advies
bij het stoppen met roken vindt u in de brochures ‘Eten naar hartenlust’,
‘Bewegen doet wonderen’ en ‘Uitdrukkelijk voor rokers’ van de
Nederlandse Hartstichting. Hoe u deze brochures kunt aanvragen leest u
op pagina 41.
* Voor iemand die een beroerte heeft gehad, is het verstandig om onder deskundige
leiding te bewegen. De Nederlandse CVA-vereniging ‘Samen verder’ organiseert
regionaal bewegingsgroepen voor CVA-patiënten. Voor informatie over deze mogelijk-
heid in uw regio kunt u terecht bij ‘Samen Verder’. Het adres van ‘Samen Verder’ vindt u
op pagina 46.
Herken de signalen van een beroerte
Bij een beroerte kunnen verschillende verschijnselen optreden.
De belangrijkste symptomen van een beroerte zijn:
– Plotseling wartaal uitspreken, niet meer uit woorden kunnen komen
of moeilijk spreken;
– Plotseling dubbelzien, wazig zien of blindheid van linker- of rechteroog;
– Plotseling krachtverlies of verlamming van één arm en/of been;
10 Nederlandse Hartstichting