869 - Rondom de Toren

AMICITAS: NIEUWE LESSEN AEROBICS
Goed onderhoud verlengt de levensduur. Dat
geldt ook voor lijf en leden. En speciaal voor
spieren. Regelmatig in beweging houden is
een goede zaak, ze blijven er soepeler door.
Vaak komt men er niet toe om dat op eigen
houtje te doen. Het is een stimulans om het
dan samen met andere enthousiaste sporters
te doen, gezellig op bijpassende muziek. Dat
is zo’n beetje het uitgangspunt van de lessen
Aerobics van gymnastiekvereniging Amicitas.
De dames zijn lekker fanatiek bezig, geen enkele spier wordt
vergeten, de lessen zijn gevarieerd en worden afgewisseld met
steps. Amicitas wil wegens grote belangstelling het aantal lessen
in deze tak van sport uitbreiden. Ook op donderdagmorgen
zal er een groep gestart worden. Plaats: de DOJO op het
sportpark aan de Ruitersvaartseweg. Tijd: van 9.30 uur
tot 10.30 uur.
De andere lessen Aerobics worden op dinsdagavond van 20.00
tot 21.00 uur gegeven in gemeenschapshuis De Cour. Docente
van beide groepen is Jeanette van Groesen, die al lange tijd ervaring
heeft. Vrouwen in de leeftijd van 20 tot circa 50 jaar zijn de
belangrijkste doelgroep. Geïnteresseerden kunnen gewoon een
keer op proef komen, de eerste twee lessen zijn gratis. Daarna
kan men beslissen lid te worden. De kosten van één les per
week zijn € 15,00 per maand, volgt men twee lessen dan wordt
dit € 25,00.
Aerobics ontstond in de jaren ’60. Efficiënte fysieke oefeningen,
vaak op muziek. Vooral bij vrouwen populair. Kracht, flexibiliteit
en coördinatie worden getraind. De goeroe van deze tak
van sport was de Amerikaanse arts Cooper, hij begon de eer-
Huiswerkbegeleiding voor
betere schoolprestaties
Vergroten studievaardigheden
Persoonlijke aandacht
Rustige omgeving
Controle op huiswerk
Meer weten? Kijk op de website www.inbegeleiding.nl
stuur een mail naar ingrid@inbegeleiding.nl of bel met 06 - 37 45 02 48
ste aerob-opleiding voor hart en longen. Zijn boek ”Aerobics”
leidde tot de definitieve doorbraak. Fitheid verbeteren, vetten
en koolhydraten verbranden, het lichaam vormen, fysiek welzijn
versterken en “gewoon fit blijven” zijn de belangrijkste uitgangspunten.
De lessen worden meestal volgens een vast patroon
opgebouwd: een warming-up, interval- of step-aerobics, spieroefeningen
op de vloer, stretchen en tot besluit een cooling-down.
Meer info: info@amicitas.nl, website: www.amicitas.nl
G.V. SAMEN VOOR TERHEIJDEN ZOEKT
NIEUWE LEDEN
Turnen maakt je lenig en sterk. Je oefent samen met leeftijdgenoten
op verschillende toestellen:
evenwichtsbalk, lange mat, spanbrug, minitramp, kast of pegases.
Wie er erg veel plezier in heeft kan meedoen aan wedstrijden.
De turnsters op bijgevoegde foto’s zijn op zoek vervolg op blz. 24
21