28e jaargang nr. 1, november 2008 - AV Zuidwal

Loopcursus weer van start in januari 2009
Vanaf zaterdag 10 januari gaat er weer een loopcursus van twintig trainingen van start.
Is er iemand in uw omgeving die graag aan zijn conditie wil werken, de beginselen van het hardlopen
onder de knie wil krijgen of al zelf loopt en met meer regelmaat wil trainen, sneller wil worden of een
betere looptechniek wil ontwikkelen? Informeer hem of haar over deze cursus.
Er wordt twee keer per week getraind; op woensdag (vanaf 19.30 uur) en op zaterdag (vanaf 09.00
uur). De trainingen duren ongeveer een uur en worden gehouden op en rond de atletiekbaan van AV
Zuidwal. Er wordt getraind in twee groepen van maximaal 25 personen per groep. Er is een groep
voor starters en een groep voor gevorderde hardlopers (moeten minimaal 20 minuten kunnen
hardlopen).
Onder de deskundige leiding van Jan Bruinsma, Martin Rijken en Hans Smeele wordt een verantwoord
programma met de beginnende en gevorderde hardlopers doorlopen. De onderdelen souplesse, het
voorkomen van blessures en loopscholing komen onder andere aan bod.
Voor de gevorderden is er bij de eerste training een coopertest, de cursus wordt afgesloten met een
coopertest voor beide groepen.
Informatie en aanmelden
De kosten voor de loopcursus bedragen 45 euro.
U kunt zich vanaf 15 december aanmelden voor de loopcursus.
Er wordt nog bericht hoe men zich kan aanmelden. Voor eventuele
vragen kun je je wenden tot de trainers van de cursus.
Let op, maximaal 25 personen per groep, vol is vol!
Dennis Gehring
Meentweg 27a Blaricum, 035 53 808 48, www.vangooischehuize.nl
- 13 -
Voor uitgebreide informatie kijk op www.lentink.org
of bel met Piet de Bruin
Huizermaatweg 460, Postbus 1165, 1270 BD Huizen
Telefoon: 035-523 25 75 Fax: 035-523 25 99
Huizen@lentink.org
W. Dreesweg 6, 1314 VB Almere
Telefoon: 036-548 67 77 Fax: 036-548 67 78
Almere@lentink.org