Wellness productgids (pdf) - Oriflame

PRODUCTINFORMATIE
code 459008.1

Wellness, schoonheid van binnenuit
Zie er goed uit, voel u geweldig
Al meer dan 40 jaar biedt Orifl ame u een complete serie hoogwaardige schoonheidsproducten geïnspireerd
op de natuur. We hebben geleerd dat goede voeding een belangrijke rol speelt bij uw schoonheid en
natuurlijk bij uw gezondheid. Daarom combineren we nu Orifl ame’s uitgebreide schoonheidswetenschap
met voedingstechnisch onderzoek. Samen met voorname Zweedse
wetenschappers en voedingsexperts hebben we Wellness by Orifl ame
ontwikkeld.
Wellness by Orifl ame productf ilosofi e
Schoonheid is niet enkel oppervlakkig, het komt van binnenuit. Door eff ecti eve
ingrediënten (en innovati eve formules) te gebruiken die zijn geïnspireerd door de
natuur bieden wij hoogwaardige, uitgebalanceerde voedingsondersteuning voor de
dagelijkse behoeft en van uw lichaam en huid.
Samen met internati onaal bekende en vooraanstaande Zweedse wetenschappers en
voedingsexperts hebben wij onze producten ontwikkeld en onderzocht in Zweden. Alle
producten zijn gegarandeerd puur en van de beste kwaliteit en uitgevoerd volgens het
Good Manufacturing Process (GMP), de kwaliteitsstandaard van de farmaceuti sche
industrie, om veiligheid en kwaliteit te waarborgen.
Alle Wellness by Orifl ame producten zijn samengesteld en onderzocht in Zweden en
bevatt en natuurlijke ingrediënten en zijn compleet GMO-vrij (geneti sch gemodifi ceerde
organismen). De producti e wordt uitsluitend uitgevoerd in Zweden bij zorgvuldig
geselecteerde producti efaciliteiten die voldoen aan Orifl ame’s hoogwaardige eisen.
Onderzoek en innovati e
Wellness by Orifl ame’s productlijn is het resultaat van baanbrekende wetenschap,
samen met de laatste op bewijs gebaseerde kennis. Onze producten zijn ontwikkeld
en samengesteld in Zweden – wij combineren de wijsheid van de natuur en het beste
van wetenschap en bieden daarmee unieke en functi onele voedingssupplementen die
de natuurlijke balans van het lichaam respecteren en erop gericht zijn de natuurlijke
lichaamsfuncti es te verbeteren.
De producten van Wellness by Orifl ame garanderen de hoogste kwaliteit en functi onaliteit
met meetbare resultaten, bewezen veilig voor iedereen. Uitgebreide onderzoeken en
lange-termijnstudies zijn uitgevoerd om te bevesti gen dat Orifl ame Wellness producten
veilig en goed gedocumenteerd zijn en doen wat ze beloven. Onze wetenschappelijke
en medische adviseurs zijn internati onale autoriteiten in hun vakgebied. Zij herzien de
laatste wetenschappelijke literatuur en voorzien ons van het meest recente bewijs over
hoe ons lichaam werkt en wat wij nodig hebben om gezond te blijven en er ook zo uit te
zien.
Kwaliteit, eff ecti viteit en veiligheid worden nooit gecompromitt eerd in Wellness by
Orifl ame!
2

Onze Wetenschappelijke Adviseurs
Professor Sven-Olof Isacsson
(MD, PhD, Afdeling Klinische Wetenschappen/Medicijnen, Faculteit Medicijnen, Lund
Universiteit, Zweden)
Sven-Olof Isacsson is een onafh ankelijk wetenschappelijk adviseur die zich heeft gespecialiseerd
in interne medicijnen, cardiologie en algemene geneeskunde. Hij is bijna 20 jaar hoofd geweest
van de afdeling Volksgezondheidswetenschappen op het gebied van preventi eve medicijnen,
voeding, gezondheidspromoti e en veroudering. Hij benadrukt het belang van goede voeding,
een dieet rijk aan groente en fruit, niet roken en regelmati g bewegen voor een gezond leven.
Professor Jorgen Serup
(MD, DMSc, Afdeling Dermatologie, Linkoping Universiteitsziekenhuis, Zweden)
Jorgen Serup is een onafh ankelijk wetenschappelijk adviseur voor Orifl ame. Hij is specialist
in dermatologie en hoe gezondheid de huid beïnvloedt. Hij heeft een onderzoekslaboratorium
voor onschadelijke biofysieke methoden opgericht, dat nu de grootste dermatologische
onderzoeksunit in Scandinavië is. Hij heeft ook supervisie gehad over dermatologische
productontwikkeling in de farmaceuti sche industrie, waar hij werkte met nieuwe
productsamenstellingen en huidfarmacologie door objecti eve en klinische methoden. Professor
Serup wordt beschouwd als één van de beste Europese dermatologische onderzoekers.
Professor Sti g Steen
(MD, PhD, Afdeling Cardiologische Chirurgie, Lund Universiteitsziekenhuis, Zweden)
Sti g Steen is één van de productontwikkelaars van de Wellness by Orifl ame lijn. De
gepatenteerde Natural Balance Shake formule is gecreëerd door Sti g Steen en zijn team
gedurende ruim 8 jaar intensieve onderzoeken en studies. Hij is professor in cardiologische
chirurgie en een wereldwijde leidende autoriteit op het gebied van hart- en longtransplantati es
en reanimati e. Hij heeft meer dan 30 jaar prakti jkervaring in het medische veld.
Onderzoek referenti es
Malmsten C. L. Dietary supplementati on with Astaxanthin-rich algal meal improves strength
endurance. A double blind placebo controlled study on male students. Carotenoid Science
2008; 13: 20-22
Yamashita E. The eff ects of a dietary supplement containing Astaxanthin on skin conditi on. Carotenoid Science 2006;
10:91-95
Sydney University Glycemic Index Research Report; GI Study - InZone, Natural Balance Shake; Brand- Miller J, Holt S.
Sydney University, 2004
Natural Balance Shake Weight loss study -one year report, 2009, Igelösa Clinic, Sweden, Sti g Steen, MD, PhD, Professor,
University of Lund, Sweden
3

Oorzaken van vroegti jdige veroudering
UV-straling
Wanneer we worden blootgesteld aan UV-stralen produceren we meer vrije radicalen.
UV-straling is opgebouwd uit twee typen stralen: UVA en UVB. UVB-stralen zijn korter
dan UVA-stralen en hebben voornamelijk invloed op de buitenste huidlagen. Zij zijn
de voornaamste oorzaak van verbranding en melanineproducti e. Melanine, het
pigment verantwoordelijk voor onze teint, wordt ook beïnvloed door vrije radicalen.
UVA-stralen dringen dieper en effi ciënter door in de huid en beschadigen, door vrije
radicalen te produceren, de collageen- en elasti nevezels in de huid waardoor rimpels
ontstaan. Blootstelling aan de zon en vrije radicalen verstoren het normale proces van
celvernieuwing en zorgt ervoor dat we vroegti jdig verouderen.
Sigarett enrook
Sigarett enrook vergroot de producti e van een enzym dat het collageen afb reekt, de huid verliest haar structuur en wordt
sneller gerimpeld. Roken vermindert ook de bloedcirculati e in de huid zodat deze niet genoeg zuurstof krijgt en bleek,
dik en slap wordt. Sigarett en verhinderen ook de opname van vitamine C, een anti -oxidant die vrije radicalen bestrijdt.
Slechte voeding
Voedsel dat niet genoeg fruit en groenten bevat heeft een tekort aan vitaminen,
mineralen en anti -oxidanten, die zeer nutti g zijn in het bestrijden van vrije radicalen.
Stress
Stress laat bepaalde hormonen vrij, zoals corti sol. Overtollig corti sol kan het
immuunsysteem en het spierweefsel vernieti gen en veroorzaakt het dunner worden
van de huid, wat weer leidt tot rimpelvorming.
Onvoldoende slaap
Chronisch slaaptekort kan het metabolisme van het hele lichaam verstoren en het herstellen van de cellen vertragen
waardoor onze huid er bleek, gerimpeld en futloos uitziet.
Het voorkomen en verminderen van rimpels
Rimpels zijn “vouwtjes” in de huid. Sommige daarvan worden gevormd gedurende het normale verouderingsproces,
anderen worden veroorzaakt door externe factoren waar makkelijk iets tegen te doen is. Blootstelling aan de zon, lucht-
vervuiling, roken en stress zijn allemaal zaken die de huid beïnvloeden door vrije radicalen te produceren, die leiden tot
cel- en uiteindelijk huidschade. We kunnen met deze bedreigingen omgaan door enkele simpele stappen te volgen:
1. Vermijd de zon
Vooral tussen 10 uur ’s ochtends en 4 uur ’s middags wanneer de UV-stralen het meest krachti g en schadelijk zijn. De zon
is de belangrijkste oorzaak van rimpels. Wanneer u buiten bent kunt u het beste beschermende kleding dragen, lichte
materialen met lange mouwen, een hoed en een zonnebril. Ze beschermen niet alleen uw ogen tegen UV-stralen, maar
ook de tere huid daaromheen.
2. Eet voldoende granen, een variati e van verse groenten en fruit, noten en minstens 1x per
week vett e vis, en drink ten minste 8 glazen water per dag
Dit voedsel zit vol vitaminen en mineralen evenals anti -oxidanten, essenti ële omega 3-vetzuren en
proteïnen die de beschadigde huid helpen herstellen en een goed collageennetwerk opbouwen,
cruciaal voor een huid met minder rimpels. Bovendien helpt water om voedingsstoff en door het
lichaam te transporteren en afvalstoff en af te voeren, evenals de huid hydrateren en deze stevig
houden.
4

Om de huid en het lichaam gezond te houden moet u tenminste 500 g (negen porti es) kleurrijke groente en fruit per dag
eten om alle benodigde vitaminen en mineralen binnen te krijgen. 3-4 Keer per week zou u vett e vis moeten eten om
voldoende hoeveelheden omega 3-vetzuren en goede proteïnen op te nemen. In dit hecti sche en dynamische leven eten
we gemiddeld maar 3 porti es groente en fruit per dag en hoogstens 1x per week vett e vis. Daarom is het van groot belang
om onze dagelijkse voeding aan te vullen met goede supplementen zoals de WellnessPack. Dit voorziet het lichaam van
alle essenti ële vitaminen en mineralen voor de algehele gezondheid. Omega 3 houdt de huid gehydrateerd en fris en
ondersteunt het cardiovasculaire systeem en de hersenfuncti e. WellnessPack bevat ook astaxanthin, een krachti ge anti -
oxidant die vrije radicalen in de huid neutraliseert en daarmee fi jne lijntjes en rimpels helpt voorkomen en de hydratati e
en huidelasti citeit verbetert.
3. Vermijd voedsel dat vroegti jdige veroudering en een slechte gezondheid bevordert
Zoals bepaalde vett en in gehydrogyneerd voedsel, bijvoorbeeld margarine, verpakte snacks en gebakken voedsel.
4. Stop met roken
Roken leidt tot diepe rimpels en een lederachti ge huid omdat het de collageen- en elasti nevezels vernieti gt. Roken
vermindert tevens de bloedtoevoer naar de huid zodat deze door een gebrek aan zuurstof en voedingsstoff en futloos,
bleek, dik en gerimpeld wordt.
5. Beperk alcohol
Behalve de verdovende eff ecten en het hoge aantal calorieën is aan alcohol gerelateerde uitdroging zeer schadelijk en
bevordert een ongezond uitziende huid met een doff e teint, vergrote poriën en rimpels.
6. Beweeg
20-30 Minuten fysieke acti viteit per dag kan de bloedcirculati e bevorderen waardoor er meer zuurstof en voedingsstoff
en in de huid terecht komen.
7. Breng alti jd een (Orifl ame) gezichtscrème aan
Dag en nacht – hydraterende crème aanbrengen na het reinigen is geweldig om rimpels
te verminderen.
8. Verminder stress
Stress laat hormonen zoals corti sol vrij in de huid. Te veel corti sol kan leiden tot schade
aan het immuunsysteem, afname van spiermassa en verdunnen van de huid waardoor
rimpels ontstaan. Een goede manier om met stress om te gaan kan bijvoorbeeld door
‘ecotherapie’ of ‘groene therapie’ te volgen; wanneer u zich gespannen voelt, ga een eind
wandelen, tuinieren of een andere buitenacti viteit doen. Frisse lucht inademen kan uw
hoofd weer helder maken en uw gedachten ordenen.
9. Slaap genoeg
Zorg dat u voldoende rust krijgt zodat uw huid ti jd heeft om zichzelf te herstellen.
5

Gewichtsbehoud
Gezond en natuurlijk afvallen
We weten allemaal dat we om af te vallen meer energie (calorieën) moeten verbruiken dan we eten, terwijl we ons lichaam
voorzien van essenti ële voedingsstoff en zodat het genoeg brandstof heeft om acti ef, fi t en gezond te blijven. Het aantal
mensen met overgewicht of obesitas sti jgt op elk conti nent als resultaat van een aantal factoren: hoge calorieëninname,
ongezond voedsel, een andere levenssti jl, minder bewegen en geneti sche aanleg. Hoewel we onze genen niet kunnen
veranderen, kunnen we wel onze omgeving bepalen, en de manier waarop we leven en wat we eten.
Ons gewicht is afh ankelijk van het aantal calorieën dat we eten, hoeveel we er opslaan en hoeveel we er verbranden.
Om ons gewicht stabiel te laten blijven moet de energie die we eten gelijk zijn aan de energie die we verbranden. De
calorieën die we verbranden hangt af van onze genen, het niveau van lichamelijke acti viteit en het aantal calorieën dat
het lichaam verbrandt in rust. Maar alleen de calorieëninname beperken is niet genoeg, omdat het lichaam dan in de
uithongeringsmodus gaat en de spijsvertering vertraagt. Als we dan eten, ook al is het minder, verbranden we niet zoveel
calorieën. De sleutel tot gezond gewichtsverlies ligt in de combinati e van minder calorieëninname, fysieke acti viteit en
een uitgebalanceerd dieet met de voedingsstoff en die het lichaam nodig heeft : proteïnen, goede vett en en koolhydraten
evenals voldoende vitaminen, mineralen en vezels.
Wellness by Orifl ame’s Natural Balance Shake is een compleet voedingssupplement dat uw lichaam voorziet van de
essenti ële voedingsstoff en uit zeven verschillende natuurlijke voedselbronnen. Het helpt de bloedsuikerspiegel stabiel te
houden en bevat een minimaal aantal calorieën waardoor, samen met gemiddelde beweging, uw welzijn verbetert en uw
gewicht afneemt. Volg de Orifl ame Natuurlijk Gewichtsverliesmethode voor succesvolle resultaten.
Wellness Natural Weight Balance Roadmap
De Wellness Roadmap of Routeplanner is een unieke methode, gezond voor het lichaam en makkelijk vol te houden voor
gewichtsresultaten op de lange termijn. De Routeplanner wil u niet het plezier
van eten ontnemen, maar u helpen om eff ecti eve veranderingen door te voeren
in uw gewoonten en voeding, waarbij u minder calorieën inneemt en er meer
verbrandt. De unieke formule van de Natural Balance Shake is klinisch bewezen
eff ecti ef, met gedocumenteerd gewichtsverlies en energie-eff ecten.
De Body Mass Index (BMI)* en de resultaten van Orifl ame’s gewichtsverliesonderzoek
helpen u om realisti sche gewichtsdoelen te stellen. Gebruik de BMI calculator om
uw persoonlijke BMI te bepalen en vind uw ideale route.
*BMI is een meti ng van het gewicht in verhouding tot de lengte (relati eve gewicht). U kunt uw BMI berekenen door uw
gewicht in kilogrammen te delen door het kwadraat van uw lengte in meter, maar dit is slechts een indicati e!
Snelle Start Route (BMI ≥ 30):
Start snel met een grote verandering in uw levenssti jl voor sneller gewichtsverlies. Maximaal 2 weken gebruiken, daarna
overgaan op de Natuurlijk Gewichtsverlies Route.
Natuurlijk Gewichtsverlies Route (BMI 25-29,9):
Om uzelf meer geleidelijk aan te passen aan een verandering in uw levenssti jl, voor lange termijn gewichtsverlies en
-behoud.
Levenstti jlsteun Route (BMI > 25):
Om voedingsinname te opti maliseren, gezondheid, energie en concentrati evermogen te ondersteunen, wanneer
gewichtsverlies niet uw doel is.
6

Simpele ti ps om gezond af te vallen
1. Neem voedsel dat vult en weinig calorieën bevat
Groente, fruit, hele granen, havermout, volkorenrijst, peulvruchten etc. Veel van dit voedsel is ook rijk aan vitaminen
en mineralen. Drink veel gezonde dranken zoals groene en rode thee (vol anti oxidanten en fl avonoïden), magere melk
en sojadranken (zonder toegevoegde suiker, room of volle melk). Het perfecte drankje om het lichaam te hydrateren,
voedingsstoff en te transporteren en gifstoff en af te voeren is water. Soms interpreteren we dorst als honger, zonder ons
te realiseren dat een glas water een einde kan maken aan onze ‘knorrende maag’.
2. Neem weinig voedsel dat rijk is aan verfi jnde granen
Witt e pasta, wit brood en witt e rijst, vet, verpakt voedsel zoals pizza’s en hamburgers, evenals gehydrogyneerd vet zoals
dat in margarine, gebakken voedsel, gefrituurd voedsel, magnetronpopcorn, gebak, crackers etc. Doe ook rusti g aan met
zoete drankjes en alcohol.
3. Eet langzaam
Het duurt ongeveer 10-20 minuten voordat de hersenen reageren op het voedsel dat we al gegeten hebben. Kauw
daarom langzaam en leg na elke hap uw bestek neer. Dit helpt u om uw porti es te verkleinen.
4. Maak een regelmati g eetschema
Probeer uw maalti jden en snacks op een bepaald moment van de dag te eten en wacht niet te lang tussen twee maalti jden.
Langer dan 4 uur wachten betekent dat u meer calorieën inneemt en slechter voedsel eet. We neigen er dan naar om
vett er en zoeter te eten en meer alcohol te drinken. Plan uw maalti jden alti jd van tevoren en maak een lijstje met goed
en uitgebalanceerd voedsel als u boodschappen gaat doen. Probeer meer salades, groente, vis en gevogelte te bestellen
in restaurants en minder rood vlees en gefrituurd voedsel. Wanneer u honger krijgt, neem dan een Natural Balance Shake
in plaats van een zoete snack of een zak chips.
5. Wees acti ef
Om uw spijsvertering te versnellen en de spieren te versterken moet u elke dag bewegen: wandelen, fi etsen, joggen,
zwemmen, naar de sportschool, dansen, tennissen, met de kinderen spelen of waar u dan ook plezier in heeft . Vergeet
de dagelijkse acti viteiten niet, zoals de trap nemen in plaats van de lift , naar de winkel lopen en uw boodschappen naar
huis dragen in plaats van de auto nemen, en uw auto zelf wassen in plaats van door de wasstraat te rijden.
6. Slaap voldoende en verminder stress (7u/nacht)
Verdrieti ge en depressieve mensen eten vaak meer, en slaapgebrek kan de hormoonspiegels
beïnvloeden die zorgen voor het beperken van honger en trek. Bovendien kan n het ervoor
zorgen dat u minder zin heeft om te sporten.
7

Welke essenti ële voedingsstoff en
heeft ons lichaam nodig om gezond te blijven?
Een essenti ële voedingsstof wordt zo genoemd omdat die nodig is voor de normale lichaamsfuncti e en die niet door het
lichaam zelf wordt aangemaakt, of niet in voldoende hoeveelheden, om gezond te blijven. Er bestaat geen voedsel dat
alle essenti ële voedingsstoff en bevat die we nodig hebben om gezond te blijven; daarom is een uitgebalanceerd dieet
met genoeg variati e de sleutel voor een opti male inname. We kunnen alleen gezond blijven als onze voeding al deze
essenti ële stoff en bevat.
1. Proteïnen
Zijn de belangrijkste bestanddelen van onze cellen. Ze bouwen weefsel en herstellen cellen. Ze verbeteren ons
immuunsysteem, verbeteren onze kracht en samen met vetzuren, geven ze een stabiele structuur aan de celmembranen.
Gezonden bronnen van proteïnen zijn mager vlees, kip zonder vel, vis, eiwit, bonen, noten, magere melk en yoghurt.
2. Vet
Is de belangrijkste vorm van opgeslagen energie. Zonder vet is absorberen of opnemen van vitaminen onmogelijk. Vet
in voedsel voorziet ons van essenti ële vetzuren (die het lichaam niet aanmaakt), nodig voor de groei en ontwikkeling en
producti e van bepaalde hormonen. Sommige vett en zijn slecht voor mensen: verzadigde vett en (zoals in boter, vlees, volle
melk en kaas) en vet in gehydrogyneerd voedsel zoals margarine, gebakken en gefrituurd voedsel. Ze laten de spiegels van
slechte cholesterol en triglyceriden sti jgen. Onverzadigd vet is goed voor u en komt uit vis en plantaardige olie, noten en
volkorengranen. Er zijn twee typen onverzadigd vet: meervoudig onverzadigd en enkelvoudig onverzadigd. Meervoudig
onverzadigde vett en bevatt en omega 6 en omega 3-vetzuren. Omega 3 essenti ële vetzuren bevinden zich in vett e vis
zoals zalm, makreel en sardines. Voor een goede gezondheid moet de verhouding omega 6:omega 3 hetzelfde zijn als
1:1. In veel diëten is de verhouding ongeveer 15:1. Daarom is het zo belangrijk om elke week 3-4 keer vett e vis te eten en
uw voeding aan te vullen met Omega 3 visoliesupplementen. Omega 3-vetzuren zijn ook krachti ge onstekingswerende
stoff en. Enkelvoudig verzadigde vett en worden aangetroff en in olijfolie, canola-olie, zonnebloemolie, noten, avocado’s
en olijven.
3. Koolhydraten
Zijn de voorkeursbron van het lichaam voor energie en essenti ële brandstof die energie geeft , en wordt gemeten in
kilocalorieën (kcal). Simpele koolhydraten bestaan uit een of twee suikermoleculen, en complexe koolhydraten bestaan
uit vele suikermoleculen. Simpele koolhydraten worden sneller verteerd en laten de bloedsuikerspiegel snel sti jgen. Dit
kan uiteindelijk gevaarlijk zijn omdat de alvleesklier het vermogen om insuline te produceren kan verliezen. Complexe
koolhydraten hebben langer nodig om verteerd en opgenomen te worden, zodat ze de bloedsuikerspiegel geleidelijk
laten sti jgen. Bronnen van goede koolhydraten zijn volkorenbrood en ontbijtgranen, groenten, peulvruchten en fruit.
4. Vezels
Bevinden zich in fruit, groenten en volkorengranen. Oplosbare vezels lossen op in water en vertragen de spijsvertering
waardoor we een vol gevoel krijgen, handig bij het afvallen. Ze verminderen ook de slechte cholesterolspiegels en
stabiliseren de bloedsuikerspiegel. Onoplosbare vezels lossen niet op in water. Ze voeren afval af dat wordt opgeslagen in
de darm en voorkomen zo consti pati e.
5. Vitaminen
Essenti ële componenten die het lichaam nodig heeft om het immuunsysteem sterk te houden, normale groei te bevorderen
en koolhydraten, proteïnen en vet om te zett en in energie. Vitaminen en mineralen bevinden zich meestal in groente en
fruit, mager vlees, gevogelte, eieren, vis en zuivelproducten, maar om voldoende van deze voedings-stoff en in te nemen
kunt u het beste fruit en groente eten met diepe, rijke kleuren, donkergroene of bladgroente (sla, broccoli, spinazie),
gele of oranje vruchten en groente (wortels, cantaloupes, nectarines), rode groente en fruit (aardbeien, tomaten, rode
pepers), peulvruchten (linzen en bonen) en citrusvruchten (sinaasappels, grapefruits, citroenen en kiwi’s). Het eten van
genoeg groente en fruit zorgt ervoor dat u voorzien bent van essenti ële vitaminen, mineralen en anti oxidanten - die de
cellen en weefsels beschermen tegen schade door vrije radicalen.
8

6. Mineralen
Kunnen niet worden afgebroken door hitt e, lucht of verzuring. Ze bevinden zich in water en aarde en worden geabsorbeerd
door de planten, vissen en dieren die wij eten. Ze spelen een belangrijke rol in bijna het hele biologische proces van
het lichaam: groei en ontwikkeling van bott en, tanden, spieren, een normale hart- en hersenfuncti e, celvernieuwing,
bloedvorming, hydratati e, vetverbranding etc.
7. Water
Is de meest essenti ële voedingsstof van ons lichaam. Een volwassen lichaam bestaat voor 40-60% uit water. Iedere
levende cel in ons lichaam is afh ankelijk van water voor voeding, het transporteren van voedingsstoff en door het lichaam,
afvoeren van afvalstoff en, isolati e en koeling.
Wat is gezond gewichtsbehoud?
Gezond gewichtsbehoud betekent het onderhouden van een gezond gewicht door een uitgebalanceerd dieet te gebruiken
van proteïnen, minder verwerkte koolhydraten, goede vett en en de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vitaminen en
mineralen, zodat het lichaam opti maal kan functi oneren. De Natural Balance Shake is ontwikkeld om deze doelen te
bereiken, als aanvulling op de dagelijkse voeding.
Om een nog beter eff ect te krijgen, naast gezonde voeding aangevuld met
de Natural Balance Shake, is het belangrijk om fysiek acti ef te blijven. Elke
dag 30 minuten wandelen kan u helpen om uw spijsvertering te bevorderen
en een stabiel gewicht te behouden. Gewichtsverliesdoelen zijn makkelijker
te bereiken met acti eve coaching en steun. Gebruik de Orifl ame Community
voor steun en moti vati e wanneer u probeert een gezonde levensverandering
teweeg te brengen.
9

Multi vitamines en Mineralen
Bevordert vitaliteit, gezondheid, stevigheid skelet en gebit en heeft een gunsti ge invloed op lichaam en geest.
Zeer waarschijnlijk krijg je de vraag waarom de multi vitamines en visoliecapsules duurder zijn dan bij de drogist. Het
antwoord dat je daar op kan geven is dat onze Wellnesspacks geheel natuurlijk zijn, zonder chemische toevoegingen.
Doordat er geen chemische toevoegingen zijn neemt het lichaam ze beter op. Chemische vitamine A&E worden namelijk
in de lever opgeslagen met alle gevolgen van dien.
Multi vitamin & Mineral man (15413)
Multi vitaminen & mineralen man is een uitgebalanceerde combinati e van 12 vitamines en 10 mineralen,
speciaal samengesteld voor mannen. Het bevat extra selenium en magnesium die de prestati es en
gezondheid bevorderen. Voldoende voor 60 dagen.
€ 18,95
Prijs per dag € 0,32.
Multi vitamin & Mineral woman (15414)
Multi vitaminen & mineralen woman is een uitgebalanceerde combinati e van 12 vitamines en 7 mineralen,
die de vitaliteit en gezondheid bevordert. Het is versterkt met extra foliumzuur, calcium en ijzer, specifi ek
voor vrouwen. Voldoende voor 60 dagen.
€ 18,95
Prijs per dag € 0,32.
Omega 3 (15397)
Hoogwaardige natuurlijke, zuivere visolie met omega 3-vetzuren (EPA en DHA) voor schoonheid en
gezondheid. Omega 3 vetzuren maken de huid gladder en verbeteren het vochtgehalte van de huid.
Bovendien bevordert omega 3 de hersenfuncti e en cardiovasculaire gezondheid (bloedvaten).
Waar vroeger levertraan het recept was, is vandaag de dag visolie het advies van menig specialist. Omega
3 is een Omega 3 supplement wat bestaat uit pure en hoogwaardige visolie met vitamine E als stabilisator.
Het heeft een gunsti ge invloed op de gezondheid en helpt bij het verlagen van de cholesterol, smeert
de gewrichten, opti maliseert de gezondheid van hart- en bloedvaten en helpt de normale bloeddruk
in stand te houden. Daarnaast verbetert het ons geheugen en concentrati evermogen. Omega 3 is een
extra sti mulans voor een energiek en gezond lichaam. Afh ankelijk van het voedingspatroon zijn 1 à 2
capsules per dag voldoende. Er bestaan sterke aanwijzingen dat DHA een belangrijke voedingsstof is voor
de hersenen van zuigelingen en van oude mensen.
Voldoende voor 30 dagen.
€ 18,95
Prijs per dag € 0,64 bij 1 capsule en € 1,26 bij twee capsules per dag.
Swedish Beauty Complex (15400)
Swedish Beauty Complex met astaxanthin: een krachti ge anti -oxidant waarvan wetenschappelijk is
aangetoond dat het de natuurlijke schoonheid van de huid beschermt en de spierkracht verbetert.
Swedish Beauty Complex is goed voor hart- en bloedvaten en helpt bij gewrichtsproblemen. Ondersteunt
het gezichtsvermogen, en verbetert de conditi e van de huid en heeft een anti rimpel eff ect.
Voldoende voor 30 dagen.
€ 24,95
Prijs per dag € 0,83.
10

Wellness Pack
Onze huid kunnen we aan de buitenkant verzorgen en met make-up kunnen we kleine oneff enheden verdoezelen. Maar
ondertussen zet de veroudering aan de binnenzijde voort. Daarom hebben wij nu ook innerlijke verzorging zodat we een
totaalpakket kunnen bieden om de tekenen van vroegti jdige veroudering te bestrijden.
De set bevat 2 visoliecapsules en iedereen weet dat visolie goed is voor het hart, de bloedvaten, het hersenstelsel en
onze hersenfuncti e. Uiteraard zit het verschil in de samenstelling van de capsules. Je kunt deze niet vergelijken met een
voordeliger merk, kijk maar naar de ingrediënten. Maar wist je ook dat visolie de eigenschap heeft om de celwanden te
verstevigen en vocht te binden zodat de rimpels van binnenuit bestreden kunnen worden? Je kunt dit heel goed merken
aan dames met celluliti s, de huid wordt weer gladder en soepeler en dat al na enkele weken. Toch leuk zo’n zichtbaar
resultaat!
WellnessPack man (15395)
21 Sachets. 1 Zakje bevat: 1 Multi vitamin & mineral man, 1 Swedish Beauty
Complex en 2 Omega 3 capsules, ’s morgens innemen ti jdens of vlak na de
maalti jd. WellnessPack Man verbetert de prestati es, het welzijn en de huid
met één handige verpakking.
Werkt op de huid, maar vooral op de opbouw van de spieren en het
uithoudingsvermogen. Bij mannen is het grootste resultaat gemeten na
gebruik van een half jaar met een verbetering van bijna 80%. De mannen
voelden zich beter en presteerden duidelijk beter en hadden veel meer
uithoudingsvermogen. Uiteraard mogen mannen ook de capsules in
combinati e met de shake gebruiken.
€ 29,95
Prijs per dag € 1,43 en € 1,14 per dag bij het afsluiten van een Wellness
abonnement.
Waarom is dit product uniek?
• Bevat een natuurlijke en krachti ge anti -oxidant genaamd astaxanthin, afk omsti g van het schiereiland Stockholm in
Zweden, en waarvan de unieke eigenschappen de spierprestati es en het uithoudingsvermogen verbeteren
• 100 Keer sterker dan gewone anti oxidanten zoals vitamine E in het bestrijden van vrije radicalen
• Ondersteunt de hersenfuncti e, de cardiovasculaire en huidgezondheid door natuurlijke, hoogwaardige omega
3-vetzuren te bieden
• Biedt een uitgebalanceerde combinati e van 12 vitaminen en 6 mineralen, samengesteld om aan de dagelijkse
behoeft en van mannen te voldoen
• De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is ontwikkeld voor opti maal eff ect
• Een multi vitamine kan een goede, gevarieerde voeding niet vervangen, maar wel aanvullen
Bevat: vit A, vit B1, vit B2, vit B6, vit B12, vit C, vit D, Vit E, magnesium, selenium, niacine (vit B3), pantotheenzuur, bioti na,
calcium, iodine (jodium), koper en zink.
11

WellnessPack woman (15388)
21 Sachets. 1 Zakje bevat: 1 Multi vitamin & mineral woman, 1 Swedish Beauty
Complex en 2 Omgea 3 capsules, ’s morgens innemen ti jdens of vlak na de
maalti jd. WellnessPack Woman verbetert de prestati es, het welzijn en de
huid met één handige verpakking.
Werkt op de huid. Vrouwen hebben sneller zichtbaar resultaat dan mannen.
Bevat extra foliumzuur, calcium en ijzer voor vitaliteit. Uiteraard mogen
vrouwen ook de capsules in combinati e met de shake gebruiken.
€ 29,95
Prijs per dag € 1,43 en € 1,14 per dag bij het afsluiten van een Wellness
abonnement.
Waarom is dit product uniek?
• Bevat een natuurlijke en krachti ge anti -oxidant genaamd astaxanthin, afk omsti g van het schiereiland Stockholm in
Zweden, die het uithoudingsvermogen verbetert
• 100 Keer sterker dan gewone anti oxidanten zoals vitamine E in het bestrijden van vrije radicalen
• Ondersteunt de hersenfuncti e, de cardiovasculaire en huidgezondheid door natuurlijke, hoogwaardige omega
3-vetzuren te bieden
• Biedt een uitgebalanceerde combinati e van 12 vitaminen en 7 mineralen, samengesteld om aan de dagelijkse
behoeft en van vrouwen te voldoen
• De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid is ontwikkeld voor opti maal eff ect
• Een multi vitamine kan een goede, gevarieerde voeding niet vervangen, maar wel aanvullen
Bevat: vit A, vit B1, vit B2, vit B6, vit B12, vit C, vit D, vit E, foliumzuur, calcium, ijzer, niacine (vit B3), pantotheenzuur (B5),
bioti ne (B8), iodine (jodium), koper, magnesium, selenium en zink.
WellnessKids Multi vitamines and Minerals 4+ (22465)
Kauwtablett en met een combinati e van 13 vitaminen en 8 mineralen voor kinderen van 4+
met een natuurlijke sinaasappelsmaak. Leeft ijd 4-9 jaar, een tablet per dag, leeft ijd 10+, twee
tablett en per dag.
De meeste kinderen hebben een tekort hebben aan de vastgestelde Aanbevolen Dagelijkse
Hoeveelheden voor groente- en visinname. Omega 3-vetzuren zoals EPA en DHA, die
voorkomen in visolie, zijn essenti eel voor de hersen- en visuele ontwikkeling, terwijl vitaminen
en mineralen bijdragen aan een normale groei en ontwikkeling van kinderen. De producten
bevatt en geen kunstmati ge smaakstoff en of conserveringsmiddelen, suikers, kleurstoff en,
materialen verkregen van geneti sch gemanipuleerde organismen, of gelati ne. De voornaamste
zoetstof in de multi vitaminen- en mineralentablett en is xylitol, wat veilig is voor de tanden,
en pure citroenolie wordt gebruikt als smaakstof voor de omega 3-olie. WellnessKids is
ondersteund door Zweedse artsen en is goed voor het immuunsysteem door vitamine A,
C, D, Zink koper en selenium. Goed voor tanden en bott en door vitamine D, K, calcium en
magnesium. Goed voor de ogen door vitamine A, ribofl avine en zink en goed voor energie en
spieren door het vitamine B complex, calcium, magnesium, Ijzer en chromium.
€ 13,95
Prijs per dag 4-9 jaar € 0,66 en 10+ € 1,33 per dag. Bij het afsluiten van een Wellness
abonnement is de prijs per dag 4-9 jaar € 0,53 en 10+ € 1,06 per dag.
Natural Balance Shake
12

Waarom is dit product uniek?
Voedingsinformati e per porti e, 18g:
energie 65kcal/280kJ
proteïnen 7,5g
koolhydraten 6g
vett en 1,5g
• Bevat natuurlijke voedingsstoff en – drie uitstekende proteïnebronnen
De samenstelling van Natural Balance Shake is puur natuurlijk en in opti male balans, precies hoe de natuur wil dat wij
eten. De samenstelling bevat drie uitstekende proteïnebronnen, te weten eiproteïne, erwtproteïne en weiproteine
(melk), samen met appel, rozenbott el en gezonde vezels van suikerbieten voor een gezonde voedingsinname. Dit
stelt het lichaam in staat om de inname van essenti ële ingrediënten te maximaliseren, zodat het opti maal kan
functi oneren.
• 8 Jaar uitgebreid onderzoek en gepatenteerde productf ormule
De Natural Balance Shake is het resultaat van meer dan 8 jaar uitgebreid onderzoek in Zweden door professor
Sti g Steen en zijn team. Ze waren er in eerste instanti e op gericht om het herstel van pati ënten die een long- of
hartt ransplantati e hadden ondergaan te versnellen, maar de talloze voordelen bij gezonde mensen met betrekking
tot gewichtsbehoud en verhoogde energieniveaus waren al snel duidelijk.
• Heeft een hoog Omega 3-profi el
De Natural Balance Shake bevat eieren van kippen die gevoerd zijn met een uitzonderlijk gezond dieet. Het vetprofi el
van deze eieren is 1:1 wat betreft omega 3:6, dezelfde verhouding is als die in het menselijk brein.
• Heeft klinisch gedocumenteerde gewichtsverlies- en energie-eff ecten
De eff ecten zijn gedocumenteerd in een uitgebreid klinisch gewichtsbehoud onderzoek, uitgevoerd door professor
Sti g Steen.
• Gedocumenteerde lage GI (Glycemische Index)
De koolhydraten in de Natural Balance Shake formule zijn afk omsti g van appel, rozenbott el en wei (melk). Het is
ontwikkeld voor een trage spijsvertering en om een stabiele bloedsuikerspiegel te behouden.
• Alleen natuurlijke smaken
De smaken van Natural Balance Shake zijn natuurlijk en bieden een geweldige smaaksensati e.
De formule is uniek, gepatenteerd en gebaseerd op puur natuurlijke ingrediënten in opti maal evenwicht. De drie
natuurlijke proteïnebronnen bevorderen opti male celfuncti es en een hoge verzadiging, wat leidt tot een inname van
minder calorieën, belangrijk voor gewichtsverlies en -behoud. De opti male relati e tussen proteïnen, vett en en trage
koolhydraten helpt uw lichaam om de bloedsuikerspiegel stabiel te houden. Natural Balance Shake bevat ook appel,
rijk aan pecti ne, wat goed is voor het slijmvlies in de darmen, en een positi ef eff ect kan hebben op de darmfl ora. Het
bevat rozenbott el dat rijk is aan vitaminen en suikerbietvezels, belangrijk om de spijsvertering gezond te houden en
opti maal te laten functi oneren.
13

Positi eve eigenschappen / verkoopargumenten:
• Spijsvertering wordt verbeterd. Goed bij problemen met de stofwisseling (darmen, lever en nieren)
• Gewichtsverlies, ook bij kinderen met overgewicht
• Bloedsuikerspiegel (G.I.) blijft op peil, waardoor je minder last hebt van een wee gevoel en minder trek hebt in zoet
• Weerstandverhogend
• Sneller herstel of aansterken na ziekte of futloosheid
• Extra energie, en werkt concentrati everhogend
• Gezond gewichtsverlies op langere termijn
• Op gewicht blijven
• Het in balans brengen en heropvoeden van het lichaam
• Wanneer je niet ontbijt krijg je in een keer alle voedingsstoff en binnen en de verbranding komt op gang
• Afslanken zonder extreem te diëten en zonder dat het lichaam reageert op de suikerspiegel en je het makkelijk
volhoudt ook voor een langdurige periode. Het lichaam laat op een natuurlijke manier zijn afvalstoff en los, zodat het
lichaam zich al zonder kilo’s te verliezen zal hermoduleren en u zult merken dat uw broek losser gaat zitt en.
Bij afvallen: De shake is geen wondermiddel om af te vallen, want het is belangrijk om naast de shakes het eetpatroon
aan te passen door gezonde voeding binnen te krijgen en meer te bewegen. De Natural Balance Shake kan hier prima bij
helpen. Afh ankelijk van de BMI kan er gekozen worden voor de Snelle Start Route, de Natuurlijke Gewichtsverlies Route
of de Levenssti jlsteun Route. Sommige mensen vinden de smaak bij de eerste slok al direct niet lekker, dat komt veelal
omdat de mensen een andere associati e hebben met shakes, zoals de milkshake van McDonalds. Het is dus erg belangrijk
dat je de shakes op verschillende manieren proeft . Leuke ti ps hiervoor vind je in ons receptenboekje.
Bij aankomen: De shake extra toevoegen tussen de maalti jden door.
Natural Balance Shake 7 single servings - natural strawberry (18328)
Handig voor een weekendje weg of voor een vakanti e.
Prijs per dag € 1,99
Natural Balance Shake natural chocolate (22138)
Prijs per dag € 1,43 en € 1,14 per dag bij het afsluiten van een Wellness abonnement.
Natural Balance Shake natural strawberry (15447)
Prijs per dag € 1,43 en € 1,14 per dag bij het afsluiten van een Wellness abonnement. t.
Natural Balance Shake natural vanilla (15448)
Prijs per dag € 1,43 en € 1,14 per dag bij het afsluiten van een Wellness abonnement. t.
Shaker and Scoop (15450) Prijs € 4,50
Een handige manier om uw Natural Balance Shake te bereiden.
Mix een schepje (0,45 dl.) Natural Balance Shake met 1,5 dl. koud water, goed schudden. dden.
14

Woordenlijst
Astaxanthin
Astaxanti n is een krachti ge anti -oxidant die met zijn unieke chemische structuur zowel binnen als buiten het
bilipidemembraan van cellen kan verblijven. Daardoor geeft het de cellen een betere algehele bescherming. Bovendien
stopt astaxanthin niet alleen vrije radicalen, het werkt ook samen met andere anti -oxidanten zoals vitamine C en E, die
daar-door eff ecti ever worden. Astaxanthin is meer dan een anti oxidant. Het heeft onder meer een ontstekingsremmende
en afweerversterkende werking, gaat verstoring in het spijsverteringsstelsel tegen (dyspepti e), bevordert het
uithoudingsvermogen en spierherstel en helpt tegen vermoeide ogen. Het helpt fi jne lijntjes en rimpels te voorkomen en
de hydratati e en huidelasti citeit te verbeteren.
Vrije radicalen
Vrije radicalen zijn instabiele moleculen in het lichaam die schade aan de gezonde weefsels kunnen aanrichten. Vrije
radicalen zijn ook nodig in ons lichaam om ons te beschermen tegen aanvallen van bacteriën, virussen, lichaamsvreemde
stoff en en medicijnen. Vrije radicalen missen elektronen en ‘stelen’ deze van andere moleculen in het lichaam om
stabiel te worden. Wanneer een vrije radicaal reageert met een stabiele molecuul verandert het deze laatste ook in een
vrije radicaal en ontketent zo een ketti ngreacti e van de vorming van vrije radicalen. Dit is de voornaamste oorzaak van
celschade, vroegti jdige veroudering en verschillende ziekten.
Anti oxidanten
Gelukkig zijn er in het lichaam ook zogenaamde anti -oxidanten. Deze moleculen zijn speciaal in het lichaam aanwezig om
de instabiele moleculen, onstaan door vrije radicalen, onschadelijk te maken, voordat zij schade aan onze lichaamscellen
aan kunnen richten. Anti oxidanten kunnen elektronen doneren aan vrije radicalen, waardoor ze neutraliseren en de
schade beperken. Bepaalde vitamines werken als anti -oxidant (zoals vitamine C, E, en A). Men vermoedt dat anti oxidanten
het lichaam kunnen beschermen tegen het ontstaan van kanker en hart- en vaatziekten.
BMI
De Body Mass Index (BMI), ook wel queteleti ndex genoemd, is een meti ng van het gewicht in verhouding tot de
lichaamslengte. U kunt uw BMI berekenen door uw
gewicht in kilogrammen te delen door het kwadraat
van uw lengte in meter (bijv. 80kg: 1.76x1,76). De
BMI wordt veel gebruikt om een indicati e te krijgen
of er sprake is van overgewicht maar kan niet gebruikt
worden als betrouwbare maat voor overgewicht,
aangezien individuele verschillen in lichaamsbouw niet
in de berekening worden meegewogen (verhouding van
spier-, bot- en vetweefsel). In de dagelijkse medische
prakti jk is de BMI goed bruikbaar en voldoende
betrouwbaar. Dit geldt met name bij grotere afwijkingen
zoals onder- en overgewicht. De BMI geldt enkel voor
volwassenen.
Index Interpretati e
minder dan 18,5 ondergewicht
18,5 tot 25 normaal gewicht
25 tot 27 licht gewicht
27 tot 30 mati g overgewicht
30 tot 40 ernsti g overgewicht
meer dan 40 ziekelijk overgewicht
Height (meters)
15
1,40
1,45
1,50
1,55
1,60
1,65
1,70
1,75
1,80
1,85
1,90
1,95
2,00
2,05
2,10
2,15
Weight (kilograms)
45 50 55 60 65 70 75 80 85 90 95 100 105 110 115 120 125
23 26 28 31 33 36 38 41 43 46 48 51 54 56 59 61 64
21 24 26 29 31 33 35 38 40 43 45 48 50 52 55 57 59
20 22 24 27 29 31 33 36 38 40 42 44 47 49 51 53 56
19 21 23 25 27 29 31 33 35 37 40 42 44 46 48 50 52
18 20 21 23 25 27 29 31 33 35 37 39 41 43 45 47 49
17 18 20 22 24 26 28 29 31 33 35 37 39 40 42 44 46
16 17 19 21 22 24 26 28 29 31 33 35 36 38 40 42 43
15 16 18 20 21 23 24 26 28 29 31 33 34 36 38 39 41
14 15 17 19 20 22 23 25 26 28 29 31 32 34 35 37 39
13 15 16 18 19 20 22 23 25 26 28 29 31 32 34 35 37
12 14 15 17 18 19 21 22 24 25 26 28 29 30 32 33 35
12 13 14 16 17 18 20 21 22 24 25 26 28 29 30 32 33
11 13 14 15 16 18 19 20 21 23 24 25 26 28 29 30 31
11 12 13 14 15 17 18 19 20 21 23 24 25 26 27 29 30
10 11 12 14 15 16 17 18 19 20 22 23 24 25 26 27 28
10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 21 22 23 24 25 26 27
Underweight Normal Range Overweight Obese

Vitamine A (reti nol)
Essenti eel voor de goede werking van de ogen, in het bijzonder voor het aanpassen aan de schemer. Bevordert een
gezonde huid, gezond haar en tandvlees. Ook speelt deze vitamine een belangrijke rol bij de groei en weerstand tegen
ziekten.
Vitamine B1
Vitamine B1 is onmisbaar voor de energievoorziening van het lichaam, zoals bij het vrijmaken van energie uit koolhydraten
(suikers), en zorgt daarnaast voor een goede werking van het zenuwstelsel.
Vitamine B2
Vitamine B2 of ribofl avine is onmisbaar voor de energievoorziening van het lichaam, met name voor het vrijmaken van
energie uit de koolhydraten, eiwitt en en vett en die het lichaam via de voeding binnenkrijgt. Het is dus een belangrijke
vitamine voor de stofwisseling en van belang voor een goede gezondheid. Zorgt verder voor gezonde ogen, haren en huid
en normale zenuwfuncti es.
Vitamine B6
Vitamine B6 speelt een belangrijke rol bij de stofwisseling. Het is vooral nodig bij de afb raak en opbouw van aminozuren,
de bouwstenen waaruit eiwitt en zijn opgebouwd. Verder reguleert het de werking van bepaalde hormonen in het
lichaam en is het een onmisbare stof bij de afweer, de groei, de bloedaanmaak en het zenuwstelsel.
Vitamine B12
Vitamine B12 is nodig voor de aanmaak van rode bloedcellen en voor een goede werking van het zenuwstelsel en voorkomt
een bepaalde vorm van bloedarmoede. Daarnaast speelt het een rol bij de vorming van gezonde rode bloedcellen
en voor een goede werking van het zenuwstelsel. Ook is het belangrijk bij de stofwisseling van foliumzuur.
Vitamine C
Vitamine C of ascorbinezuur is veruit de meest bekende vitamine en is onder meer nodig voor de vorming van bindweefsel,
wat zorgt voor een goede wondgenezing. Verder zorgt vitamine C ervoor dat ijzer uit de voeding beter wordt
opgenomen en speelt het een belangrijke rol bij het in stand houden van de weerstand. Vitamine C staat sterk in de
belangstelling vanwege zijn rol als anti -oxidant. Anti -oxidanten zijn stoff en waarvan men vermoedt dat zij het lichaam
kunnen beschermen tegen het ontstaan van hart- en vaatziekten.
Vitamine D
Vitamine D (vitamine D-3) is een van de weinige vitamines die het lichaam zelf kan maken. Onder invloed van zonlicht
(ultraviolett e straling) wordt in de huid vitamine D gevormd. Deze hoeveelheid is echter niet voor alle groepen en onder
alle omstandigheden toereikend en daarom is aanvulling via de voeding nodig. Het lichaam heeft vitamine D nodig voor
stevige bott en en tanden. Het zorgt ervoor dat calcium en fosfor goed uit de voeding worden opgenomen en in de bott en
en tanden worden vastgelegd ti jdens de groei. Daarnaast is vitamine D nodig om botontkalking (osteoporose) zoveel
mogelijk te beperken.
Vitamine E
Vitamine E speelt een belangrijke rol als anti -oxidant, met name van onverzadigde vetzuren in de (bloed) cellen en in de
celwand, de bloedbaan en de weefsels. Vitamine E speelt ook een rol bij de regulati e van de stofwisseling in de cel.
Bioti ne
Vitamine B8 wordt meestal bioti ne genoemd, maar wordt ook wel aangeduid als vitamine H. Bioti ne heeft een functi e bij
het vrijmaken van energie uit eten. Ook speelt het een rol bij de vorming van vetzuren in het lichaam en het zorgt voor
het gezond houden van de huid en het haar.
Calcium
Calcium wordt ook wel kalk genoemd en is nodig voor de opbouw en het onderhoud van de bott en en het gebit. Verder
is calcium belangrijk bij de werking van zenuwen en spieren, de bloedstolling en het transport van stoff en (natrium,
kalium en magnesium) in de lichaamscellen. Bij botontkalking zijn naast calcium ook vitamine D, lichaamsbeweging en
waarschijnlijk ook vitamine K van invloed. Calcium is een van de belangrijkste bouwstoff en van het skelet. Het resterende
deel bevindt zich in de organen, het bloed en de spieren. Calcium wordt in de spiercellen opgeslagen in bepaalde
16

celorganellen (genaamd het sarcoplasmati sch reti culum). Als er een zenuwimpuls van de hersenen naar een spier wordt
gestuurd, komen daardoor de calciumionen vrij uit dit reti culum. Hierdoor spant de spier zich aan. Het mineraal is
onmisbaar voor een goede hartf uncti e, het speelt een rol bij de zenuwimpulsoverdracht, heeft een regulerende werking
op de bloeddruk en het is betrokken bij bloedstollingprocessen. Calcium is een macro-element.
Foliumzuur
De wateroplosbare vitamine foliumzuur fungeert als co-enzym bij verschillende stofwisselingsprocessen, waaronder de
DNA-synthese. Foliumzuur is belangrijk voor iedere celdeling. Gebleken is dat het risico op een open ruggetje daalt door
het innemen van extra foliumzuur ti jdens de zwangerschap. Vandaar dat de Gezondheidsraad iedere vrouw die van plan
is zwanger te worden het advies geeft om extra foliumzuur te nemen. Het homocysteïnegehalte is ook gerelateerd aan de
vitamine B6 en B12 voorziening. Een laag gehalte aan homocysteïne is goed voor hart en bloedvaten.
Jodium
Jodium is van belang voor een goed functi onerende schildklier en voor de verbranding van vett en. Jodium helpt ook het
haar, de huid en de nagels gezond te houden.
Koper
Het lichaam heeft het mineraal koper nodig voor de vorming van bloed, bindweefsel en botweefsel. Als onderdeel
van enzymen zorgt koper daarnaast voor de vorming van pigment van het haar, voor het goed functi oneren van het
afweersysteem en voor de bloedstolling.
Magnesium
Wordt ook wel het anti stressmineraal genoemd. Dit mineraal is een belangrijke voedingsstof voor de hersenen. Het
verhoogt de weerstand tegen stress, depressies, spanningen en gaat geestelijke vermoeidheid tegen. Magnesium
versterkt bovendien het geheugen en het concentrati evermogen. Verder is magnesium betrokken bij het vrijmaken van
energie uit de voeding en is betrokken bij het vormen van sterke bott en en tanden, en is het werkzaam als co-factor van
B- en C- vitaminen. Het speelt een belangrijke rol bij de werking van enzymen in verschillende lichaamsprocessen en is
van belang bij de opbouw van lichaamseiwit, de overdracht van zenuwprikkels en het samentrekken van spieren, zoals de
hartspier. Magnesium is een macro-element.
Eigenschappen:
- Helpt nier- en galstenen voorkomen
- Nutti g bij de behandeling van hoge bloeddruk
- Nutti g bij de behandeling van prostaatproblemen
- Nodig bij vele lichaamsfuncti es, waaronder energieproducti e en celdeling
- Essenti eel voor het doorgeven van zenuwimpulsen
- Beschermt tegen hart- en vaatziekten
- Herstelt en onderhoudt de lichaamscellen
- Nodig voor de hormoonhuishouding
- Helpt bij de behandeling van ‘rusteloze benen’
Niacine
Vitamine B3, dat ook wel niacine, nicoti nezuur, nicoti namide
of vitamine PP (Pellagra Preventi ng factor) wordt genoemd,
werkt mee in de energievoorziening van het lichaam. Helpt
koolhydraten om te zett en in energie. Het speelt een rol bij de
aanmaak van vetzuren in het lichaam. Bevordert een gezonde
huid, normale zenuwfuncti es en spijsvertering.
Pantotheenzuur
Vitamine B5 of pantotheenzuur is onmisbaar voor de
energievoorziening van het lichaam, vooral door het vrijmaken
van energie uit vetzuren. Speelt een rol in de eiwit-, vet- en
koolhydraatstofwisseling. Bevordert een gezonde huid, gezond
haar en normale groei, en helpt bij de aanmaak van hormonen
en anti lichamen die infecti es bestrijden.
17

Selenium
Helpt bij het regelen van de bloeddruk, het verhoogt de weerstand en helpt bij de afvoer van gift ige metalen uit het
lichaam. Ook speelt selenium een rol bij het vormen van coënzym Q10, een co-enzym betrokken bij het omzett en van
voedsel in energie. Selenium is een spoorelement.
Eigenschappen:
- Houdt de ogen en het gezichtsvermogen gezond
- Houdt de huid en het haar gezond
- Sti muleert de weerstand
- Biedt bescherming tegen hartkwalen en ziekten van de bloedsomloop
- Kan alcohol, drugs, rook en sommige vett en ontgift en
- Verbetert de leverfuncti e
- Verhoogt potenti e en geslachtsdrift bij de man
- Wordt gebruikt bij de behandeling van artriti s
- Verlicht opvliegers en andere symptomen ti jdens de overgang
- Helpt tegen roos
IJzer
Speelt een belangrijke rol voor een doelmati g zuurstoft ransport. Dit transport hangt samen met het ontstaan van
vermoeidheid en met het uithoudingsvermogen. De Nederlandse voedingsmiddelentabel geeft redelijke informati e over
het ijzergehalte in de diverse voedingsmiddelen. IJzer in plantaardige voeding kan alleen goed worden opgenomen, mits
er tegelijkerti jd ook voldoende vitamine C in de voeding aanwezig is. De Gezondheidsraad heeft een ADH van 14 mg.
voor volwassenen gepubliceerd. Vrouwen in de vruchtbare leeft ijd en oudere vrouwen en mannen kunnen soms wel wat
aanvulling gebruiken.
Zink
Zink is een onderdeel van vele enzymen in het lichaam. Hierdoor is zink betrokken bij diverse lichaamsprocessen, zoals
de opbouw van eiwitt en, groei en vernieuwing van weefsel, de stofwisseling en het functi oneren van het afweersysteem.
18

Aantekeningen
19

www.orifl ame.nl
www.facebook.com/orifl amened
© 2012 by Orifl ame Cosmetics SA