Do's en Don't in voetbal - Podotherapie Hallux
Do's en Don't in voetbal - Podotherapie Hallux
Do's en Don't in voetbal - Podotherapie Hallux
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
VOETBAL<br />
Do’s <strong>en</strong> Dont’s <strong>in</strong> de<br />
sportpodotherapeutische praktijk
BART VAN LIMPT, SPORTPODOTHERAPEUT<br />
Passie voor <strong>voetbal</strong><br />
Voetbal reeds zelf vanaf mijn 5.<br />
21 jaar <strong>in</strong> het eerste elftal bij tal van clubs<br />
Niveau topklasse, hoofdklasse, eerste klasse<br />
15 jaar <strong>in</strong> de zaal gespeeld, waarvan 3 jaar op hoogste niveau<br />
NL<br />
Diverse junior<strong>en</strong> teams getra<strong>in</strong>d<br />
In bezit van UEFA C <strong>en</strong> B, tra<strong>in</strong>ers diploma’s<br />
Volg<strong>en</strong>d seizo<strong>en</strong>, ass. Tra<strong>in</strong>er, herstel tra<strong>in</strong>er bij zon.<br />
hoofdklasser De Valk<br />
Spits<strong>en</strong> tra<strong>in</strong>er van bov<strong>en</strong>bouw jeugdopleid<strong>in</strong>g<br />
Werkzaam b<strong>in</strong>n<strong>en</strong> footmore podotherapeut<strong>en</strong>, <strong>in</strong> meerdere<br />
sport medische begeleid<strong>in</strong>gsteams op gebied van <strong>voetbal</strong>
CIJFERS VOETBALBLESSURES<br />
580.000 <strong>voetbal</strong>blessures <strong>in</strong> Nederland<br />
250.000 <strong>voetbal</strong>blessures word<strong>en</strong> per jaar behandeld<br />
door arts <strong>en</strong>/of fysiotherapeut<br />
3.7 blessures per 1000 ur<strong>en</strong> <strong>voetbal</strong><br />
81% van alle <strong>voetbal</strong>blessures zijn be<strong>en</strong>blessures<br />
Voetbalblessures zijn aan <strong>en</strong>kel(30%), de knie(22%), het<br />
bov<strong>en</strong>be<strong>en</strong>(10%) <strong>en</strong> het onderbe<strong>en</strong>(9%)<br />
Meeste blessures word<strong>en</strong> opgelop<strong>en</strong> bij<br />
<strong>voetbal</strong>wedstrijd<strong>en</strong>
CIJFERS VOETBALBLESSURES<br />
Voetbal is de sport met de meeste blessures <strong>in</strong> Nederland<br />
Er zijn 2 soort<strong>en</strong> <strong>voetbal</strong>blessures;<br />
Acute blessures (kneuz<strong>in</strong>g<strong>en</strong>, spierverrekk<strong>in</strong>g<strong>en</strong> of -scheur<strong>in</strong>g<strong>en</strong><br />
<strong>en</strong> gewrichtsverstuik<strong>in</strong>g<strong>en</strong>)<br />
Chronische overbelast<strong>in</strong>gsblessures (liesblessures, kniepees- <strong>en</strong><br />
achillespees ontstek<strong>in</strong>g<strong>en</strong>)<br />
Geleidelijke tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsopbouw, verbeter<strong>in</strong>g coörd<strong>in</strong>atie <strong>en</strong><br />
techniek alsmede fair play zijn voorbeeld<strong>en</strong> van blessure<br />
prev<strong>en</strong>tie
WAAROM IS VOETBAL EEN BLESSUREGEVOELIGE SPORT ?<br />
K<strong>en</strong>merk<strong>en</strong> op verhoogd risico blessure<br />
Contactsport<br />
Technieksport (baltechniek, looptechniek <strong>en</strong> sprongtechniek)<br />
Voetbal vereist goede conditie. (uithoud<strong>in</strong>gsvermog<strong>en</strong>, kracht,<br />
snelheid, w<strong>en</strong>dbaarheid <strong>en</strong> l<strong>en</strong>igheid zijn ess<strong>en</strong>tieel voor<br />
blessure prev<strong>en</strong>tie)<br />
In het prestatieve <strong>voetbal</strong> ontstaan meer<br />
overbelast<strong>in</strong>gsblessures<br />
In het recreatieve <strong>voetbal</strong> ontstaan meer acute blessures
WAARDOOR ONTSTAAN VOETBALBLESSURES<br />
Risicovol gedrag van <strong>voetbal</strong>lers<br />
Andere oorzak<strong>en</strong>;<br />
Onvoldo<strong>en</strong>de conditie<br />
Eerdere spier- <strong>en</strong> gewrichtsblessures waardoor<br />
spierverkort<strong>in</strong>g<strong>en</strong>, e<strong>en</strong> tekort aan spierkracht <strong>en</strong> <strong>in</strong>stabiliteit<br />
van de gewricht<strong>en</strong> kunn<strong>en</strong> ontstaan<br />
E<strong>en</strong> te hoge belast<strong>in</strong>g tijd<strong>en</strong>s tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<strong>en</strong> <strong>en</strong> wedstrijd<strong>en</strong><br />
Onvoldo<strong>en</strong>de gebruik van bescherm<strong>en</strong>de uitrust<strong>in</strong>g<br />
Toestand van het speelveld
HOE VOORKOM JE VOETBALBLESSURES ?<br />
Fairplay<br />
E<strong>en</strong> goede warm<strong>in</strong>g-up bij tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g<strong>en</strong> <strong>en</strong> wedstrijd<strong>en</strong><br />
E<strong>en</strong> geleidelijke tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsopbouw (vooral <strong>in</strong> de voorbereid<strong>in</strong>g op de<br />
competitie).<br />
Het verbeter<strong>en</strong> van je <strong>voetbal</strong>techniek <strong>en</strong> je <strong>voetbal</strong>vaardighed<strong>en</strong>.<br />
Speciale aandacht voor balansoef<strong>en</strong><strong>in</strong>g<strong>en</strong> tijd<strong>en</strong>s de tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g <strong>en</strong> de<br />
warm<strong>in</strong>g-up.<br />
Goed pass<strong>en</strong>de sche<strong>en</strong>beschermers.<br />
Goed pass<strong>en</strong>de <strong>voetbal</strong>scho<strong>en</strong><strong>en</strong> met voldo<strong>en</strong>de ondersteun<strong>in</strong>g, die<br />
afgestemd zijn op de ondergrond waarop je speelt (gras, kunstgras of<br />
zaalvloer).<br />
Tap<strong>en</strong> of brac<strong>en</strong> van <strong>en</strong>kels na e<strong>en</strong> net herstelde verstuik<strong>in</strong>g <strong>en</strong> <strong>en</strong>kels<br />
met e<strong>en</strong> blijv<strong>en</strong>de zwikneig<strong>in</strong>g<br />
Goede veiligheid op <strong>en</strong> rond het veld: egale veld<strong>en</strong>, ge<strong>en</strong> h<strong>in</strong>derlijke<br />
obstakels, goed verankerde verplaatsbare doel<strong>en</strong>, niet <strong>voetbal</strong>l<strong>en</strong> bij<br />
risicovol weer (vorst, onweer, mist, veel neerslag).
WANNEER DE SPORTPODOTHERAPEUT ?<br />
Aantal jar<strong>en</strong> terug achter aan de voedselket<strong>en</strong>.<br />
Teg<strong>en</strong>woordig als e<strong>en</strong> van de eerste <strong>in</strong>geschakeld bij<br />
problem<strong>en</strong>.<br />
Acuut (kneuz<strong>in</strong>g<strong>en</strong>, spierverrekk<strong>in</strong>g<strong>en</strong> of -scheur<strong>in</strong>g<strong>en</strong> <strong>en</strong><br />
gewrichtsverstuik<strong>in</strong>g<strong>en</strong>)<br />
Chronische overbelast<strong>in</strong>gsblessures (liesblessures, kniepees- <strong>en</strong><br />
achillespees ontstek<strong>in</strong>g<strong>en</strong>)
FYSIEKE BELASTING VAN VOETBALLERS<br />
Basis tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g = juiste balans v<strong>in</strong>d<strong>en</strong> tuss<strong>en</strong> belast<strong>in</strong>g <strong>en</strong><br />
belastbaarheid<br />
Onder belast<strong>in</strong>g word<strong>en</strong> die weerstand<strong>en</strong> verstaan waarmee<br />
het lichaam te mak<strong>en</strong> krijgt tijd<strong>en</strong>s het sport<strong>en</strong><br />
De belastbaarheid is e<strong>en</strong> maat voor de maximale weerstand<br />
die het lichaam kan verwerk<strong>en</strong><br />
Middels belast<strong>in</strong>g (tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g) wordt gepoogd de belastbaarheid<br />
te verhog<strong>en</strong><br />
Wanneer de belast<strong>in</strong>g de belastbaarheid overstijgt dan<br />
ontstaat er overbelast<strong>in</strong>g
FYSIEKE BELASTING VAN VOETBALLERS<br />
Het spel evolueert, wordt steeds sneller <strong>en</strong> <strong>in</strong>t<strong>en</strong>siteit<br />
neemt toe (verschill<strong>en</strong>de niveaus)<br />
Voetballers die fysiek goed <strong>in</strong> elkaar zitt<strong>en</strong> hebb<strong>en</strong> dus<br />
e<strong>en</strong> grotere belastbaarheid <strong>en</strong> dus e<strong>en</strong> m<strong>in</strong>dere kans op<br />
overbelast<strong>in</strong>g
FYSIEKE BELASTING VAN VOETBALLERS<br />
Fysieke belast<strong>in</strong>g van <strong>voetbal</strong>lers bestaat uit looparbeid <strong>en</strong><br />
<strong>voetbal</strong>specifieke arbeid<br />
Looparbeid kan word<strong>en</strong> onderverdeeld;<br />
wandel<strong>en</strong>, jogg<strong>en</strong>, r<strong>en</strong>n<strong>en</strong>, spr<strong>in</strong>t<strong>en</strong>, zijwaarts beweg<strong>en</strong>,<br />
achterwaarts wandel<strong>en</strong>, achterwaarts jogg<strong>en</strong>, beweg<strong>en</strong> <strong>in</strong><br />
balbezit<br />
• Voetbalspecifieke arbeid zijn beweg<strong>in</strong>g<strong>en</strong> als schiet<strong>en</strong>,<br />
w<strong>en</strong>d<strong>en</strong> <strong>en</strong> ker<strong>en</strong>, spr<strong>in</strong>g<strong>en</strong>, slid<strong>in</strong>gs <strong>en</strong> duels om e<strong>en</strong> bal
LOOPARBEID
LOOPARBEID PER LINIE
DE POSITIE IN HET VELD<br />
Algeme<strong>en</strong> bek<strong>en</strong>d dat midd<strong>en</strong>velders de meeste meters<br />
aflegg<strong>en</strong><br />
Totale looparbeid is dus positiegebond<strong>en</strong><br />
Midd<strong>en</strong>velders moet<strong>en</strong> ondersteun<strong>en</strong> <strong>en</strong> assister<strong>en</strong><br />
Verschil zit hem <strong>in</strong> het wandel<strong>en</strong> <strong>en</strong> jogg<strong>en</strong><br />
Midd<strong>en</strong>velders zijn bijna 90 m<strong>in</strong>ut<strong>en</strong> non-stop actief<br />
Verdedigers do<strong>en</strong> meer spr<strong>in</strong>g<strong>en</strong>, slid<strong>in</strong>gs <strong>en</strong> dueller<strong>en</strong><br />
Aanvallers zijn meer dribbelaars<br />
Ook per l<strong>in</strong>ie is er positioneel verschil op basis van looplijn<strong>en</strong>
LOOPARBEID BINNEN DE LINIE
SPRINTARBEID VAN VOETBALLER PER POSITIE
VOETBALSPECIFIEKE ARBEID PER SPEELPOSITIE
LOOPARBEID PER SPELNIVEAU<br />
Op lagere spelniveaus wordt m<strong>in</strong>der vaak ger<strong>en</strong>d <strong>en</strong> gespr<strong>in</strong>t<br />
<strong>en</strong> meer gewandeld <strong>en</strong> gejogd<br />
Op lagere spelniveaus word<strong>en</strong> meer slid<strong>in</strong>gs gemaakt <strong>en</strong> duels<br />
om de bal uitgevocht<strong>en</strong>, <strong>in</strong>dicatie dat op lager niveau het<br />
spel fysieker is.<br />
Daarnaast heb je te mak<strong>en</strong> met tactische keuzes <strong>en</strong><br />
speelstijl<strong>en</strong> van de coach, dit tactische beleid bepaald ook de<br />
looparbeid van de ploeg.
FYSIEKE EIGENSCHAPPEN AAN DE BASIS VAN DE<br />
VOETBALBELASTING<br />
Over welke fysieke eig<strong>en</strong>schapp<strong>en</strong> moet de <strong>voetbal</strong>ler<br />
beschikk<strong>en</strong> om deze arbeid te kunn<strong>en</strong> verricht<strong>en</strong> ?<br />
Looparbeid : uithoud<strong>in</strong>gsvermog<strong>en</strong><br />
Voetballer loopt gemiddeld 9-12 km per wedstrijd met<br />
gemiddelde snelheid van 6-8 km/h<br />
Voetballer maakt gemiddeld 1400-1600 loopacties per<br />
wedstrijd, omgerek<strong>en</strong>d betek<strong>en</strong>d dit dat zij elke 3.5-4.0 sec<br />
omschakel<strong>en</strong> op e<strong>en</strong> andere loopactie<br />
Voetbal is dan ook e<strong>en</strong> a-cyclische sport (<strong>in</strong>terval) <strong>en</strong> moet<br />
over e<strong>en</strong> a-cyclisch aeroob <strong>en</strong> anaeroob<br />
uithoud<strong>in</strong>gsvermog<strong>en</strong> beschikk<strong>en</strong>
FYSIEKE EIGENSCHAPPEN AAN DE BASIS VAN DE<br />
VOETBALBELASTING<br />
Spr<strong>in</strong>tarbeid : snelheid<br />
Snelheid is e<strong>en</strong> complex begrip, het is e<strong>en</strong> verzamelnaam<br />
voor e<strong>en</strong> aantal snelheidcompon<strong>en</strong>t<strong>en</strong>;<br />
reactiesnelheid, het kunn<strong>en</strong> reager<strong>en</strong> op steeds<br />
verander<strong>en</strong> situaties <strong>in</strong> het veld<br />
Startsnelheid, loskom<strong>en</strong> van e<strong>en</strong> directe teg<strong>en</strong>stander<br />
Versnell<strong>in</strong>gsvermog<strong>en</strong>, de spr<strong>in</strong>ts tuss<strong>en</strong> 10-40 meter<br />
Snelheiduithoud<strong>in</strong>gsvermog<strong>en</strong>, de lange spr<strong>in</strong>ts meer dan<br />
40 meter waarbij voor langere tijd de maximale snelheid<br />
moet word<strong>en</strong> vast gehoud<strong>en</strong><br />
Ook snelheid heeft e<strong>en</strong> a-cyclisch karakter
FYSIEKE EIGENSCHAPPEN AAN DE BASIS VAN DE<br />
VOETBALBELASTING<br />
- Voetbalspecifieke arbeid : kracht<br />
spierkracht <strong>in</strong> het bov<strong>en</strong>lichaam (duels om de bal)<br />
spierkracht <strong>in</strong> het onderlichaam (schiet<strong>en</strong>, spr<strong>in</strong>g<strong>en</strong>,<br />
slid<strong>in</strong>gs)<br />
Voetbalkracht is het verbeter<strong>en</strong> van de techniek van de<br />
<strong>voetbal</strong>acties alsmede het vergrot<strong>en</strong> van de coörd<strong>in</strong>atie<br />
van e<strong>en</strong> beweg<strong>in</strong>g<br />
Basiskracht bestaat uit 4 onderdel<strong>en</strong>;<br />
trapkracht, sprongkracht, duelkracht <strong>en</strong> startkracht<br />
Coörd<strong>in</strong>atie <strong>en</strong> l<strong>en</strong>igheid
BEHANDELING<br />
Wanneer komt de sport podotherapeut <strong>in</strong> beeld ?<br />
Blessure prev<strong>en</strong>tie (scre<strong>en</strong><strong>in</strong>g op risicofactor<strong>en</strong>)<br />
Blessure revalidatie<br />
MULTI-DISCIPLINAIRE<br />
SAMENWERKING
SPORT PODOTHERAPEUTISCH ONDERZOEK<br />
Reguliere anamnese<br />
Reguliere aanvull<strong>en</strong>de anamnese<br />
Recreatieve <strong>voetbal</strong>ler<br />
Prestatieve <strong>voetbal</strong>ler<br />
Sport specifieke anamnese<br />
• Positie<br />
• L<strong>in</strong>ks / rechts b<strong>en</strong>ig<br />
• Type speler (lichtvoetig, statisch, robuust, loper,<br />
balafpakker, explosief, technisch, <strong>en</strong>z)<br />
• Sportverled<strong>en</strong><br />
• Positieverled<strong>en</strong><br />
• Ondergrond
SCHOEN ANAMNESE<br />
Sportscho<strong>en</strong>specifieke anamnese<br />
• Merk<br />
• Verled<strong>en</strong><br />
• Contract<br />
• Custom made<br />
• Type nopp<strong>en</strong> / opbouw<br />
• Wedstrijd / tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gscho<strong>en</strong><br />
• Loopscho<strong>en</strong><strong>en</strong>
SPORTPODOTHERAPEUTISCH ONDERZOEK<br />
Volledige <strong>in</strong>spectie (<strong>in</strong> onderbroek)<br />
Ev<strong>en</strong>tuele palpatie<br />
Volledige functie onderzoek, voet, knie, heup <strong>en</strong> rug<br />
Ganganalyse<br />
Rs Scan<br />
High speed camera<br />
Insole systeem
GANGANALYSE
AANMETEN STEUNZOLEN
SCHOENINSPECTIE<br />
Normale scho<strong>en</strong><strong>in</strong>spectie gewone scho<strong>en</strong><strong>en</strong><br />
Voetbalscho<strong>en</strong><strong>in</strong>spectie;<br />
Type scho<strong>en</strong><br />
Slijtage<br />
contrefort<br />
te<strong>en</strong>box<br />
nopp<strong>en</strong><br />
Torsiestijfheid<br />
Buigpunt<br />
Standaard <strong>in</strong>legzool<br />
Therapeutische <strong>in</strong>lays
MULTI DISCIPLINAIR BEHANDELEN<br />
Belangrijkste is<br />
sportpodotherapie is e<strong>en</strong> therapie, pas dan<br />
ook therapie toe…<br />
COMPLIANCE
BEHANDELSCALA SPORTPODOTHERAPEUT<br />
Vervaardig<strong>en</strong> ADL <strong>in</strong>lays<br />
Evt. vervaardig<strong>en</strong> specifieke <strong>in</strong>lays <strong>voetbal</strong>scho<strong>en</strong><strong>en</strong><br />
K<strong>en</strong>nis van <strong>voetbal</strong>scho<strong>en</strong><strong>en</strong> (SG, AG, FG )<br />
Mogelijkheid tot aanpass<strong>en</strong> <strong>voetbal</strong>scho<strong>en</strong><strong>en</strong><br />
Medicall tap<strong>in</strong>g, bandager<strong>en</strong>, vilt therapie<strong>en</strong><br />
Instrum<strong>en</strong>tele behandel<strong>in</strong>g<strong>en</strong><br />
Echo diagnostiek
PRAKTIJK VOORBEELDEN DONT’S<br />
Zowel lavigne zool voor ADL, ook <strong>in</strong> de <strong>voetbal</strong>scho<strong>en</strong>.<br />
Veel te brede leest gebruikt voor de <strong>voetbal</strong>scho<strong>en</strong>.<br />
Alle<strong>en</strong> zool voor <strong>in</strong> de <strong>voetbal</strong>scho<strong>en</strong>. (klacht<strong>en</strong>)<br />
Verkeerd scho<strong>en</strong>advies.<br />
Niet out of the box d<strong>en</strong>k<strong>en</strong>.<br />
Alle<strong>en</strong> <strong>in</strong> zool therapie d<strong>en</strong>k<strong>en</strong>…
SCHOENAANPASSINGEN DO’S<br />
Nopp<strong>en</strong> verplaats<strong>en</strong>, verander<strong>en</strong>, verkle<strong>in</strong><strong>en</strong><br />
Custom made <strong>voetbal</strong> <strong>in</strong>lay<br />
Contrefort verwarm<strong>en</strong> <strong>en</strong> van vorm lat<strong>en</strong> verander<strong>en</strong><br />
Knobbeltang gebruik<strong>en</strong><br />
Strik techniek<br />
Vilt aanpass<strong>in</strong>g<strong>en</strong><br />
Juiste scho<strong>en</strong>advies
NOPPEN
CUSTOM MADE INLAY
HIELKAP AANPASSINGEN
HIELKAP AANPASSINGEN
HIELKAP AANPASSINGEN
OUDE STIJL VOETBALSCHOENEN
MERCURIAL VAPOR SG EN FG, 210 GRAM
MEN ZEGT MODERN
BEDANKT VOOR DE AANDACHT !!!!
Change language