Van de redactie Nieuw: waarschuwingsdienst op onze website Van ...

Dit jaar wil de redactie weer regelmatig ruimte vrij maken voor interviews met leden en oud-leden van de vereniging.
Michel Cos bijt de spits af.
Michel Cos, trainingscoördinator
De meeste atleten kennen Michel (1970) als loper en
trainer, maar sinds 3 jaar coördineert hij ook de middenafstand
en lange afstand looptraining binnen de
vereniging.
Michel, hoe ben je de atletiek ingerold?
“Via een vriendje kwam ik als 12 jarige bij Swift
(Roermond) terecht, in een leuke trainingsgroep.
Ik deed alle nummers”. In begin was hoogspringen
zijn favoriete nummer, maar al gauw bleek hij het
meest geschikt voor de middenafstand. In zijn middelbare
schooltijd kwam hij tot 2,06 min op de 800m
met 2-3x trainen per week.
Hard trainen….. niet altijd effectief
“Als student in Enschede ben ik direct lid van Kronos
geworden, waar bijzonder hard getraind werd.
Bij lange duurlopen tot wel 3 uur, werd er gezamenlijk
getraind, lopers met een marathontijd van 2.45
en 3.30 uur bij elkaar”. Dat bleek voor de meeste
atleten niet effectief, de goede lopers trainden te rustig,
de langzame lopers moesten forceren. (Opmerking
Otto: er is een simpele oplossing voor dit probleem dat
ook in Weert speelt, door de goede lopers die voorop
lopen, af en toe een extra lusje te laten lopen).
Ook Michel maakte (achteraf gezien) onvoldoende
vooruitgang, maar leerde hier wel van. Natuurlijk
moest de groep een marathon lopen, die voor Michel
op een teleurstelling uitliep. Bij het drinken na zo’n
35km kwam er een druppel water in zijn oog, waardoor
een contactlens op de grond viel. Zoeken had
geen resultaat, het ritme was gebroken en de man met
de hamer deed de rest. Michel finishte teleurgesteld,
ver verwijderd van zijn streeftijd.
Orientatielopen
“Direct na mijn studie vertrok ik naar Engeland, waar
ik als technoloog bij ICI ging werken in de chemische
industrie. Via via kwam ik in aanraking met
“orienteering”, uren lang alleen in bossen en over
velden struinen obv een kaart”. In wedstrijdverband
presteerde Michel hier veel beter dan bij het (pure)
hardlopen op de baan of weg. Michel belooft tijdens
het gesprek weer een oriëntatieloop in Weert te organiseren
(zijn eerste was in 2007 in het kader van zijn
trainerscursus). Na een paar jaar verkast Michel naar
Emmen, waar hij bij DSM gaat werken en lid wordt
van De Sperwer. De hartslagmeter wordt ontdekt en
hij leert zaken over training(geven), die later prima van
pas komen.
Trainer bij AVWeert
Na een interne overplaatsing binnen DSM, verzeilt
Michel uiteindelijk in 2006 bij zijn 5de club, AVWeert.
Toen Jan vd Kerkhof opstapte als trainer, nam hij de
groep over en startte de looptrainerscursus (waar de
nadruk lag op bijleren van competenties) die hard
aanpoten bleek, maar verder prima beviel. AV Weert
en de wedstrijdgroep bleken een leuke club met een
prima sfeer met oudgedienden als Henk Flipsen, Pierre
Steijvers en Pieter Adriaens. Even later nam Michel
ook de trainingscoördinatie over van Jan vd Bosch.
Een aantal jonge atleten als Stefan v Deurzen en Joost
Rademaekers maken goede progressie en Sander Steijvers
komt weer terug van Unitas. Voor gemotiveerde
atleten worden trainingsschema’s gemaakt, oa voor
Rene Janssen, die in 2010 een prima marathon loopt.
Michel traint zelf mee, geen ideale combinatie, maar
de groep vindt het geen probleem. De meeste PR’s
liep Michel vrij recent als master, o.a. de 5000m in
16,25 min en 34,50 min op de 10km, een indicatie
dat zijn training als senior minder effectief was.
Toekomst
“Ik wil zo lang mogelijk wedstrijden blijven lopen
op goed niveau en probeer dit te combineren met
training geven. Ben ook zeer content met de nieuwe
accommodatie, hoewel organisatorisch nog het een
en ander geregeld moet worden”. De nieuwe accommodatie
is slechts een van de vele ontwikkelingen in
de afgelopen jaren binnen de club. Hij laat zich een
advies ontvallen voor AVWeert: houdt een enquête
onder de leden, maak daar een beleidsplan mee, en
communiceer dat goed naar de leden toe, zodat ze het
beleid dragen.
Otto Plantema
Michel Cos (midden)
AV WEERT MAGAZINE 11