Heerde, Wezep, Hattem en Elburg - De Gemzen

Heerde, Wezep, Hattem en Elburg

REDACTIE
De Gems
Clubblad van atletiekvereniging
“De Gemzen”
Heerde, Wezep, Hattem en Elburg
Opgericht 8 januari 1949
Aangesloten bij de Atletiekunie
Jaargang 48, nummer 403
april/mei 2013
Redactie
Aad van Arken 0525-652320
Rien Bouw 038-4446816
Henk Jager 038-4447626
Warry Kooistra 038-3769482
Uitslagenverwerking
Diana van de Beek en Flip Nijhoff
Verspreiding
Drikus Wijenberg 0578-693657
Ontwerp omslag
Jan van Huffelen
Druk
Printshop Van der Most, Heerde
Inleverdata kopij
mei/juni
1 juni
juli/augustus 3 augustus
september/oktober 5 oktober
november/december 23 november
Van de redactie
Het tweede nummer van 2013 ligt al weer voor u.
Eindelijk staat de lente voor de deur! Dat geeft weer
energie; energie om goede prestaties neer te zetten.
Zo ook vandaag in de marathon van Rotterdam. Daar
hebben een aantal Gemzen zich ook weer van hun
beste kant laten zien. Hopelijk horen of lezen we
binnenkort hun verhaal.
Deze Gems staat ook weer boordevol informatie, zoals
de oproep voor de clubdag in het najaar, een Gems die
de Mont Ventoux gaat bedwingen en natuurlijk Lambert
Dijkslag die 80 jaar is geworden. Lambert, ook namens
de redactie nog van harte!
Wij wensen u veel leesplezier en heeft u inspiratie om
ook een bijdrage te leveren, schroom niet en klim in de
pen.
Namens de redactie, een sportieve groet!
Henk Jager
E-mailadres clubblad@gemzen.nl
Website www.gemzen.nl
De Gems – maart / april 2013
- 1 -

REDACTIE
Van de redactie .......................................................................................................... 1
Van de voorzitter ........................................................................................................ 3
AV De Gemzen zoekt nieuwe penningmeester! ......................................................... 4
Ledenadministratie ..................................................................................................... 5
Verjaardagen: ............................................................................................................. 6
Sponsoring ................................................................................................................. 7
28 september : GEMZEN CLUBDAG 2013!!!! ......................................................... 8
AKTIE PAASSLOFFEN GROOT SUCCES ............................................................... 9
Vrijwilliger uitgelicht: Saskia Neevel ......................................................................... 10
Jeugdhoek ................................................................................................................ 12
Jarig: ......................................................................................................................... 13
Groet van Lambert .................................................................................................... 16
DAMES DINSDAG MIDDAG TRIMGROEP .............................................................. 16
Drinken tijdens het hardlopen? Onzin, wacht maar tot je dorst hebt! ........................ 17
Wat moet een Gems op de Mont-Ventoux?.............................................................. 19
Uitlopen met: Rudi ten Hove ................................................................................... 20
Spijtig ........................................................................................................................ 22
Nieuwe juryleden!! .................................................................................................... 23
Uitslagen................................................................................................................... 24
Testloop 1000 meter D,B,A Junioren ........................................................................ 28
Euroma Kruidenloop ................................................................................................. 28
Clubrecords en Kampioenschappen ......................................................................... 29
Activiteitenkalender WOC ......................................................................................... 30
Belangrijke adressen ................................................................................................ 31
Trainingstijden .......................................................................................................... 32
Contributies en groepsindeling ................................................................................. 33
De Gemzen kleding- en schoenenwinkel ................................................................. 34
Wist u dat…. ............................................................................................................. 35
De Gems – maart / april 2013 - 2 -

BESTUUR
Van de voorzitter
Berthram Mak
Lang verwacht; lang verlangd en na flink afzien kunnen we dan
gelukkig eindelijk de kou achter ons laten! Zowel het startpunt van
het astronomische als het meteorologische voorjaar én de zomertijd
is al ruim achter ons, maar toch hadden we nog lang het gevoel dat
de werkelijkheid anders was; koud dus. Looptraining is prima te doen
als het nog wat koeler is, maar goede voorbereiding voor het
baanseizoen is dan een stuk moeilijker. Daar komt bij dat in de
eerste week van April de eerste baanwedstrijden alweer
georganiseerd zijn. Vaak in de vorm van een Openingswedstrijd of
trainingspakkenwedstrijd. De naam zegt het al….. Ook de eerste
medaille- en competitiewedstrijden staan al in medio April geboekt
en zijn dus al voor een deel achter ons. En dan komt voor de baanatletiek voor iedere
categorie weer een moment van keuzes maken om een goede balans te houden tussen
trainingen en wedstrijden. De pupillen hebben hun eerste medaillewedstrijd zelfs al gehad op
6 April! Gelukkig een dag waar de zon zich voor het eerst sinds lange tijd weer liet zien en
het kwik voorzichtig omhoog kroop. En vreselijk veel PR´s! Super, jonge gemzen! En het is
ook mooi om te zien dat vanuit de pupillen nieuws op onze site wordt gedeeld met de
buitenwereld via de pupillenhoek! Kijk maar eens.
De wegatletiek kent elk voorjaar weer vele toonaangevende evenementen. We hebben
natuurlijk onze eigen prachtige Euromaloop van 16 maart achter de rug. Een zware wedstrijd
met slopende tegenwind op de lange afstanden en ondanks die wind toch een hele mooie
opkomst en uitstekende sfeer. In de nabije en verre omtrek kan iedere wegatleet te kust en
te keur zijn/haar eigen favoriete afstanden uitzoeken.
Met een speciaal opgezette clinic krijgt de Zwolse Halve Marathon op 8 juni een extra
dimensie voor ons. Een schot in de roos, want inmiddels heeft een forse groep atleten zich
aangesloten bij deze clinic. Zie verder ook onze website voor nadere informatie.
Als bestuur hebben we versterking gekregen in de persoon van Robert Halfwerk. Daar zijn
we heel blij mee. Robert: welkom en bedankt voor je beschikbaarstelling. Ook voor onze
kledingactiviteiten is een wisseling van de wacht. Berry heeft een poosje geleden
aangegeven graag het stokje over te willen geven na een lange tijd van dienst. We zijn blij
dat Harriet Bos het aanbod heeft gedaan om deze functie te willen vervullen. Harriet heeft
veel affiniteit met de sport in het algemeen en heeft jarenlang gewerkt in een
sportkledingzaak. Een ideale match, zou ik zeggen. Ook Harriet: bedankt voor je aanbod.
Berry: we noemen jou natuurlijk speciaal en willen je graag ook op deze manier bedanken
voor je inzet voor de kleding activiteiten. Het was niet altijd makkelijk om te zorgen voor
voldoende voorraad en daar heb je af en toe hard voor moeten knokken. Jij hebt ook een
belangrijke rol gespeeld in de nieuwe kledinglijn die na de opening van de baan is opgezet.
Mooi en kenmerkend blauw/wit waar we nog steeds van kunnen genieten! Voor de website
activiteiten is Annemarie van Houweling met het initiatief gekomen om in een herkenbaar
format invulling te geven aan de pupillenhoek van de website. Ze is daar ook direct verder
mee aan de slag gegaan en zie het resultaat! Ook Annemarie bedankt voor de invulling die
je hierin wil geven en dit ook verder wilt vervolgen.
De nasleep van de winter en de aanzet van het voorjaar geeft zowel het bestuur als de
commissies en andere vrijwilligers binnen de Gemzen extra werk om ervoor te zorgen dat
De Gems – maart / april 2013 - 3 -

HIER HAD UW ADVERTENTIE
KUNNEN STAAN.
redon bouw, ook waT Voor u?
BEDRIjfSPAND
REDON BOUW
THERMEN BUSSLOO
ZEEMAN WINKEL
WOONHUIS APELDOORN
PLUS WINKEL
ONTWIKKELING
B EDRIjfSPANDEN
LANDHUIS
SchorSweg 6 8171 Me VaaSSen
TeLeFoon 0578 661351 www.redonbouw.nL

BESTUUR
het zomerseizoen weer een succes wordt. Er is veel te doen en iedereen binnen de
vereniging is daar meer dan gewenst om voor onze vereniging op zijn en haar manier een
bijdrage te leveren. Laten we elkaar op een positieve manier blijven stimuleren om het vele
werk goed onder elkaar te verdelen.
Tot lekker weer.
AV De Gemzen zoekt nieuwe penningmeester!
In de afgelopen ledenvergadering is de huidige
penningmeester afgetreden. Daar hij zich niet
herkiesbaar heeft gesteld zijn de Gemzen op zoek
naar een nieuwe penningmeester.
Atletiekvereniging De Gemzen is opgericht op 8
januari 1949 en heeft op dit moment ruim 500 leden.
De leden komen vooral uit Heerde, Wezep en
Hattem, verder ook uit de regio Noordoost Veluwe.
De vereniging heeft de beschikking over een
prachtige accommodatie in de vorm van een mooie
kunststof atletiekbaan en een modern clubgebouw
met alles erop en eraan.
De financiële situatie van de vereniging is
zondermeer goed te noemen waarbij er wel een
aantal interessante uitdagingen in het verschiet liggen in de vorm van een terugtredende
overheid (lees gemeente Heerde) die meer ( financiële) verantwoordelijkheden bij de
sportverenigingen wil neerleggen.
Binnen de vereniging is de penningmeester verantwoordelijk voor het financiële beleid en lid
van het dagelijks bestuur.
De penningmeester stelt jaarlijks de winst- en verliesrekening en de begroting voor het
komende jaar op. Voor beide legt de penningmeester samen met het bestuur verantwoording
af aan de leden in de jaarlijkse ledenvergadering.
Gedurende het jaar ziet de penningmeester toe op de binnenkomende en uitgaande
geldstromen. Daarbij wordt hij administratief ondersteund maar voert een deel van de
werkzaamheden ook zelf uit.
Mensen, die zich kandidaat willen stellen voor deze functie kunnen zich melden bij het
bestuur. Voor vragen over de functie kunt u terecht bij het bestuur of bij de voormalige
penningmeester Rob van Vliet.
De Gems – maart / april 2013 - 4 -

COMMISSIES
Ledenadministratie
Aad van Arken
Ereleden
Gerrit v Leeuwen, oprichter †19-02-02
Richard Stuurop
Lambert Dijkslag
Harry Post
Vriezo Wagena
Leden van verdienste
Henk Borgmeijer
Teunis van den Brink
Heidi Doornwaard-v/d Plas
Jan Draaijer
Leo Duursma
Martin Dijkslag
Jacqueline Dijkslag-Esselink
Mientje Hofmeijer-van Tongeren
Kor Louws
Fop Smit
Nieuwe leden:
Bedankt hebben:
Lucas Toorn Heerde J.pup C Jeannie Stellingwerf Elburg loopgroep Elburg
Jan-Pieter Mondria Heerde LA groep Heerde Jannie Balk Elburg loopgroep Elburg
Lucien Hatzmann Heerde loopgroep Heerde woe Eddy Cornelissen Heerde loopgroep Heerde do
Hans Hofman Elburg loopgroep Elburg Alida Achter de Molen Elburg loopgroep Elburg
Gerjan Petter Heerde loopgroep Heerde ma/wo Annemarie Luykx Elburg senior
Ankie Thomassen Wezep Sportief wandelen Leo Meelenhorst Hattem loopgroep Hattem
Jérôme Draaisma Elburg loopgroep Elburg Ilona Bijsterbosch Heerde loopgroep Heerde do
Annet Buitenhuis Heerde LA groep Heerde Laura Draaisma Elburg loopgroep Elburg
Aline Haas Heerde loopgroep Heerde do Egbert Gorter Heerde LA groep Heerde
Bastiaan Montfrooy Heerde loopgroep Heerde woe Hans van Rhijn 't Loo loopgroep Wezep
Jannet Frelink Heerde loopgroep Heerde woe Rudy van der Linden Heerde LA groep Heerde
Suzanne Floor Wapenveld M. pup. Storm Mekking Heerde J. minipupil
Charissa van der Vegt Epe loopgroep Heerde do Julia Gelderman Heerde M. pup.B
Noëlle Buter Wapenveld M.jun. Megan Mouthaan Heerde M. pup.A
Nadine Feith Oene loopgroep Heerde do Jason Mouthaan Heerde J. pup.C
Ger Breman Elburg loopgroep Elburg Alisa Gelderman Heerde M. jun.D
Miranda van Petersen Heerde loopgroep Heerde woe Gerrit Jan Eckelboom Heerde loopgroep Heerde ma
Betty Dekker 't Harde loopgroep Elburg Michèle Weststeijn Heerde Nordic Walking
Casper Bebelaar Heerde loopgroep Heerde woe
Verhuisd:
Lindsey van Ruitenbeek naar Zandsteenstraat 102 8084 XM 't Harde
Gerben Dalhuisen naar Schade van Westrumlaan 10 8181 XM Heerde
LEDENTAL PER 6 april 2013: 523
Wedstrijdlicentie voor jeugdleden
Het komt nogal eens voor dat jeugdleden meedoen aan wedstrijden zonder dat zij een
wedstrijdlicentie hebben. Voor onze trainers is het geen doen om bij te houden wie wel en wie
geen wedstrijdlicentie heeft. Omdat de trainers en het bestuur het belangrijk vinden dat de
jeugdleden aan wedstrijden deelnemen, hebben wij besloten dat voor alle jeugdleden
automatisch een wedstrijdlicentie wordt aangevraagd. Voor de kosten verwijs ik u naar de
rubriek contributies van dit clubblad.
De Gems – maart / april 2013 - 5 -

COMMISSIES
Opzegging lidmaatschap
U kunt uw lidmaatschap per kwartaal opzeggen. Dit kan uitsluitend schriftelijk.
Mondeling, telefonisch of via trainers kan niet worden verwerkt. Opzeggen bij:
Aad van Arken, Mergelstraat 21, 8084 CT ‘t Harde of via e-mail:
ledenadministratie@gemzen.nl
Het lidmaatschap bij de Atletiekunie en de eventuele wedstrijdlicentie dient
vóór 1 december opgezegd te worden, deze wordt door de ledenadministratie
afgemeld.
Verjaardagen:
Mei
juni
1 Marco Wonink 16 Fleur Bagerman 3 Martin Dijkslag 18 Irma Talsma
1 Grietje Wonink 17 Ton Bello 3 Theo Hanekamp 20 Ilse van Arken
2 Heinry Derksen 17 René Krijgsman 3 Carla Lassche 20 Gerald Kuipers
2 Fop Smit 17 Linda Vlieger 3 Henk Poot 20 Karel Lokhorst
3 Berend Bruggeman 18 Janneke Dickhof 3 Jolanda Teeuwen 21 Herman Dorgelo
3 Anne Roossink 19 Alice Berends 4 Jan Renshoff 21 Ruben Kas
3 Gerrit Siebring 20 Gerrit Mulder 4 Daan van Trier 22 Johan Kanis
3 Annemarie Veldkamp 20 Rob van Vliet 6 Anneke Drolenga 23 Ruben Fix
4 Bente Hanekamp 20 Fennèt Vlijm 6 Annie Jager 24 Janko van Arken
4 Timo Hanekamp 21 Esmé Stegeman 6 Jim Larson 24 Jannie van Leeuwen
4 Geert Winkel 21 Stijn Tromp 7 Theo Fredriks 24 Berthram Mak
6 Mientje Hofmeijer 23 Martin Bastiani 7 Aurora Lieske 25 Sanne van Olst
6 Wimke Schakelaar 24 Maaike de Groot 8 Aleid Bosch 25 Iris Reurink
6 Willy Tijssen 24 Lindsey van Ruitenbeek 8 Arnout Mak 26 Henk Heijink
7 Kora van Weeghel 25 Liane Grootkarzijn 8 Miranda van Petersen 29 Han van de Beek
10 Hennie de Vos 25 Wilco Landman 9 Gerjan Petter 29 Jur Teeuwen
11 Gerben Dalhuisen 26 Bert Duijn 10 Wim Ramaker 30 Titia Botman
11 Herman Drolenga 26 Jannet Frelink 11 Jorieke van Ark 30 Indira Noordhof
12 Lita Draaijer 26 Hester Spronk 11 Alex Beldman
13 Meriam Ruijter 26 Anneke de Vries 11 Geriëtte Bredewold
13 R.L.H. Stuurop 27 Geke Fix 12 Tessa Hanekamp
14 Jacqueline Boschman 27 Hannie Kuiper 14 Marianne Hogenbirk
14 Mirjam van Ommen 28 Christa Huurman 14 Wim Krooshof
15 Astrid Horst 28 Reint Scholten 15 Silke Wijnstok
15 Hendrik Jan Korterink 30 Nathalie Beck 17 Diana van de Beek
15 Dicky Looge 18 Derk - Jan Palm
De Gems – maart / april 2013 - 6 -

Bart Pool Installaties
Zompweg 10
8181 VX Heerde
T. 06 - 514 633 67
F. 0578 - 842173
E. info@bartpoolinstallaties.nl
Uw adres voor:
* Loodgieterswerk * Zinkwerk
* Dakwerk * Cv-installatie
www.bartpoolinstallaties.nl
Het adres voor:
• Nieuwe Opel personen- en bedrijfsauto’s
• Leasing & financiering
• Jonge gebruikte occasions met 6 mnd BOVAGgarantie
en Nationale Auto Pas
• Reparatie & onderhoud alle merken
• Aircoservice en reparatie
• Opel erkend schadeherstel / Schadegarant
• BP tankstation / 24H tanken
• Pak ’n Bak aanhangwagenverhuur
• Baptista doe het zelf Car Wash
van Winsum BV
Groteweg 42 - Wapenveld
038-4478531 - WWW.VANWINSUM.NL
Stationsstraat 22
Heerde
Tel: 0578-694194

COMMISSIES
Sponsoring
Rubriek van de sponsorcommissie.
Club van 50
“Vrienden van “De Gemzen”
€ 50 ,-- per jaar € 30,-- per jaar (minimaal 2 jaar)
Voor aanmelding en informatie bel: Rob van Vliet, 0578-560524
Club van 50
1 Borgmeijer, Henk Dalfsen 4 Draaijer, Jan Heerde
2 Land, van 't, Gerrit Wohlen (CH) 5 Stap, Jos
3 ’t Doelbeek meubelmakerij/stoffeerderij Heerde 6 Wagena, Vriezo Heerde
Vrienden van DE GEMZEN
1 Bekker, de Jan Nunspeet 18 Nieuw land Joop Wezep
2 Bello Ton Hattem 19 Ommen, van Jan Hattem
3 Bosch Aleid Wezep 20 Otten Janny en Dirk Heerde
4 Brink, v/d Teunis Heerde 21 Plas, v/d Heidi Heerde
5 Burghard Tineke Hattem 22 Plas, v/d Huib Heerde
6 Delger Diever Hattem 23 Post Dini Hattem
7 Delger Eildert Hattem 24 Post Jaap Heerde
8 Dijkslag Lambert Heerde 25 Potjes Wim Heerde
9 Dijkslag Martin Heerde 26 Raveling Gerda Heerde
10 Doornw aard Gerrit Heerde 27 Scholten Reint Wezep
11 Hoekert Henk Hulshorst 28 Sjoerdsma Alex
12 Hofmeijer Betty Epe 29 Stichting halve marathon Zw olle Zw olle
13 Hogenbirk Marianne Heerde 30 Teule Liedy Heerde
14 Kamphuis Henk Jan Oldebroek 31 Vliet, van Rob Heerde
15 Kamphuis-Borst Jos Oldebroek 32 Weijenberg Drikus Heerde
16 Mak Dick Heerde 33 Wetring, van der - van Aarst Betsie Ijsselmuiden
17 Meer, van der Allard Hattem 34 Wolters Martha Zw olle
Bordsponsoren zijn:
Albert Heijn - Hattem
Runnersworld - Apeldoorn
Rabobank Noordoost - Veluwe
Bruynzeel keukens
Bouwbedrijf Salverda – ’t t Harde
Bart Pool Installaties - Heerde
Veluwe Mondzorg – Wezep
Tandartsenpraktijk Kamphuis - Wezep
De Gems – maart / april 2013 - 7 -

COMMISSIES
Oud papieractie:
Opbrengst
Jaar Kilogram Euro's
2008 38.770 € 2.520,95
2009 30.320 € 759,03
2010 30.440 € 1.159,68
2011 33.690 € 3.224,42
2012 31.550 € 2.605,94
2013 5.060 € 355,00
Totaal: 169.830 € 10.625,02
Bijgewerkt tot en met februari 2013
In 2013 staat de papiercontainer er weer van:
01-05-2013 t/m 10-05-2013
05-06-2013 t/m 14-06-2013
03-07-2013 t/m 12-07-2013
07-08-2013 t/m 16-08-2013
04-09-2013 t/m 13-09-2013
02-10-2013 t/m 11-10-2013
06-11-2013 t/m 15-11-2013
04-12-2013 t/m 13-12-2013
Onze oudpapier inzameling
De container komt elke eerste woensdag van de maand en blijft staan t/m de tweede
donderdag. Wij kunnen er met ons allen best voor zorgen dat we ook dit jaar weer elke
maand een volle container kunnen afleveren.
28 september : GEMZEN CLUBDAG 2013!!!!
Ieder jaar hebben we clubkampioenschappen op de laatste zaterdag van september.
Maar: LET OP
We willen hier een clubdag van maken voor alle groepen binnen onze vereniging.
Waarom?
Omdat we het heel belangrijk vinden dat de verschillende disciplines elkaar beter leren
kennen en natuurlijk voor de gezelligheid, want die moet niet ontbreken.
Zo'n dag kun je natuurlijk op heel veel manieren invullen, bijv. 's morgens de loopgroepen en
's middags de baanatletiek. Aansluitend de gezellige vrijwilligersavond.
We willen een werkgroepje samenstellen uit een vertegenwoordiger/ster van iedere groep.
Lijkt het je leuk om hierover mee te denken?
MELD JE DAN AAN.
We gaan zo snel mogelijk beginnen om hier met elkaar over te brainstormen en om een leuk
programma te maken.
Dus aan iedereen: KOM OP MET JE IDEEËN en geef je op als contactpersoon.
De vrijwilligerscommissie - e-mail :vrijwilligers@gemzen.nl
De Gems – maart / april 2013 - 8 -

COMMISSIES
AKTIE PAASSLOFFEN GROOT SUCCES
1260!!!!!!!!sloffen verkocht.
Van 25 tot en 28 maart was onze sloffenactie.
Maandagmiddag was het inpakken geblazen en dat ging supersnel. Spontaan kwamen ook
nog een aantal atleetjes helpen inpakken voor de training uit. Die avond werden de bestelde
sloffen afgehaald en de kassa maakte overuren. Dinsdag was de huis aan huis verkoop.
Veelouders die wilden rijden en pupillen voor de verkoop gingen op pad. Rond kwart over 6
vertrokken ze naar Heerde. Ondertussen werden de bestelde sloffen opgehaald. Het was
een hele bedrijvigheid in ons clubhuis.
Dankzij de goede voorbereiding en de hulp van ouders liep het allemaal gesmeerd.
's Avonds ging de penningmeester met veel geld voor onze vereniging naar huis.
Woensdag was er weer een nieuwe voorraad sloffen en was het dus weer inpakken
geblazen.
Geen probleem, dit was ook zo weer voor elkaar.
Weer gingen er een groep ouders met atleten op pad voor de huis aan huis verkoop.
Rond 8 uur waren de meesten terug en waren we "los".
Weer een blijde penningmeester naar huis met nog meer geld voor de vereniging.
Donderdag was het bestellingen afhalen en":DE AKTIE WAS VOORBIJ.
Het was een verbluffend geslaagde actie.
Alle groepen van onze vereniging hebben via de bestellijsten hun aandeel geleverd.
En dat waren heel heel heel el veel sloffen.
Kortom alle leden die meegedaan hebben: BEDANKT
Ouders JULLIE OOK GEWELDIG BEDANKT VOOR JULLIE HULP
Atleten ZONDER JULLIE HULP WAS HET ALLEMAAL NIET GELUKT
Het heeft onze bakker Henk 2 nachten gekost. WAT EEN CLUBLIEFDE
en dan natuurlijk de aktiedames LINDSEY, PETRA EN MARIÉLLE.
WIJ NEMEN ONS PETJE DIEP
VOOR JULLIE AF.
In zo´n korte periode zo´n
resultaat neerzetten.
G E W E L D I G !!
Tot slot nog Tessa Hanekamp had
de meeste sloffen verkocht
49 stuks.
en dan nog een ouder Gemzenlid
die een aantal bedrijven had
benaderd en maar liefst 115
sloffen heeft verkocht.
Conclusie met de Gemzen kun je
prima een actie
organiseren
want je weet gewoon dat iedereen
zijn steentje bijdraagt.
ALLEMAAL HEEL,HEEL ERG BEDANKT!!!!!!!
De Gems – maart / april 2013
- 9 -

Veldweg 15 8181LP Heerde tel:0578-692394 www.bekamp.nl
Het juiste adres voor de aanleg en het onderhoud van uw tuin.
Verkoop van Bomen ,Heesters, Fruitbomen en Planten .
Potgrond, Meststoffen, Boomschors etc etc ……………….
De 5 pluspunten van:
Koos van de Put Tweewielers!
1. Altijd 100% tevreden!
2. Wij zijn een gecertificeerd E-bike centrum!
3. Altijd vakkundig advies!
4. Online offerte op maat!
5. Service aan huis!
Veldweg 15
8181LP Heerde
tel: 0578-691128
www.elbebo.nl
www.koosvandeput.nl
Offerte op maat op onze uitgebreide website
openingstijden:
maandag - gesloten
dinsdag t/m vrijdag 9.00 - 18.00 uur
zaterdag 9.00 -17.00 uur
Voor al uw Wol, Sokkenwol en Katoen
Steeds nieuwe collecties en ideeën.
Ook voor de beginnende breister
Patronenboeken,Breipennen,Haaknaalden,Punnikklossen enz
Tevens borduren wij logo’s op kleding, handdoeken,
Badjasjes,Knuffels etc.
Voor alle uw dranken,
Dorpsstraat 51
8181 HN Heerde
tel. 0578 691620

VRIJWILLIGERS
Vrijwilliger uitgelicht: Saskia Neevel
Warry Kooistra
Dit keer is de vrijwilliger in deze rubriek eens iemand die niét geboren en getogen is in de
omgeving. Ik ben dat ook niet maar door deze
rubriek kom ik nog eens ergens: ik fiets voor
het eerst sinds ik Wezep woon door de
Woldhuisweg, waar Saskia woont.
Saskia is geboren in Bergen op Zoom. Maar
daar heeft ze niet lang gewoond. Haar vader
was militair en daardoor trok het gezin
geregeld naar andere plaatsen. Zo heeft ze
ooit ook nog (kort) in Elburg gewoond, maar
ook in Geertruidenberg en Heerenveen. Haar
middelbare schooltijd bracht ze door in
Rijssen. Maar ze woont nu al weer vanaf 1989
in Wezep. Ze werkt daar als zweminstructrice
30 uur per week bij zwembad De Veldkamp.
Ze geeft daar allerlei soorten les:
babyzwemmen, aqua-joggen, bewegen voor
ouderen, werken met gehandicapten. Alle
lessen dus. Ook het surveilleren bij het
zwemmen als er geen les is, hoort erbij. Dat
laatste vindt ze net iets minder leuk dan het
lesgeven, want dan ben je veel actiever bezig.
Saskia heeft het CIOS gedaan. En wel die in
Heerenveen. Waarom uitgerekend die, vraag
ik. Saskia: “Omdat het CIOS Heerenveen een watersportopleiding had en dat wilde ik graag.
Ik mag naast zwemles, les geven in tennis, zeilen, volleybal, sport voor lichamelijk
gehandicapten. En ik doe sportmassage en binnenkort ga ik een cursus volgen voor medical
taping”.
En bij De Gemzen geeft ze, samen met o.a. Freek (van der Graaf) alweer voor het vierde
jaar de cursus voor de beginnende lopers.
Hoe is ze daar bij gekomen? En hoe, om te beginnen, is ze zelf bij De Gemzen gekomen?
Saskia sport graag (ik dacht al zoiets) en zegt: “Tja, duurlopen doe ik voor mezelf wel. Ik
wilde gewoon graag wat extra’s doen en ook graag wat sneller worden door gerichter
trainen, door bij voorbeeld intervaltraining. Dus ben ik bij De Gemzen gegaan en daar bij de
baantraining op donderdagavond terecht gekomen. En zodoende uiteindelijk door Freek, die
wist dat ik het CIOS heb gedaan, voor de beginnersgroep terecht gekomen”. Tegenwoordig
neemt ze de donderdagavondtraining wel eens over van Freek, als die niet kan.
Saskia is een echte sportvrouw. Vroeger heeft ze intensief gevolleybald, ze heeft jaren in het
eerste team van VZK gezeten. Maar ja, een teamsport…je bent altijd afhankelijk van andere
mensen, en of de ruimte beschikbaar is.
Zelf sport ze vier maal per week, twee keer hardlopen en twee keer fietsen, op racefiets en
mountainbike. In de winter zit ze vooral op de mountainbike. Ze doet geregeld aan
toertochten mee. Als die hier in de buurt zijn fietst ze naar toe. Ze is lid van Cyclo 78. Oh ja,
ik moet buiten zijn, want met het werk zit ik al genoeg binnen, zegt ze.
Neevel is hier in de buurt een bekende sportnaam en dat klopt, want Saskia is getrouwd met
triatleet Johan Neevel. Ze hebben elkaar op hetzelfde CIOS leren kennen, ze deden ook
De Gems – maart / april 2013 - 10 -

VRIJWILLIGERS
allebei in 1988 examen. Ze zijn ook samen gaan werken op Texel, daar kregen ze allebei
een baan in het toen nog gloednieuwe subtropische Callunabad. Johan als zweminstructeur
en Saskia als tennislerares. Ze hebben daar niet eens zo heel lang gewerkt, in 1989 kreeg
Johan een baan in zwembad De Veldkamp in Wezep, en Saskia (welk een toeval!) een
maand later.
Verder is er nog een huisgenoot die je niet over het hoofd kunt zien: Duitse dog ‘Diablo’! Nog
nooit heb ik een hond ontmoet met zo’n weinig passende naam, want Diablo is eigenlijk een
schoothondje. En dan in het lichaam van een reus. Maar niemand heeft hem verteld dat hij
zo groot is. Groot ja maar met het liefste karakter dat je je maar kunt voorstellen, vertelt
Saskia. Iemand zei een keer over zijn vrij omvangrijke vrouw: er kan niet genoeg … (haar
naam) zijn! Zoiets geldt ook voor Diablo. Denk ik.
Doordat Johan triatleet is worden de vakanties veelal daardoor bepaald. Johan gaat nogal
eens naar het buitenland voor wedstrijden of trainingskampen en daar gaan dan de
vakantiedagen aan op. Vroeger hebben ze nog weleens geskied, maar tegenwoordig
hebben de vakanties in de zon de voorkeur. Dit voorjaar staat er (voor Johan) weer een
halve triatlon in Mallorca op het programma. Zulke dingen leiden tot toch wel enigszins
jaloersmakend zomerbruin bij Saskia terwijl hier dan winterse omstandigheden heersen.
Maar ook al is het dan vakantie, als begeleiding van een triatleet heb je heus wel het een en
ander te doen.
Nou verveelt Saskia zich toch al niet.
Werk, fietsen, lopen, huishouden, tuin,
de hond… Genoeg te doen.
Saskia is een gezelligheidsmens en ze
vindt het leuk om, zoals dat bij de
Gemzen gebeurt, met zijn allen ergens
mee bezig te zijn. De gemoedelijke
sfeer bij de club staat haar aan.
Kijk, dat horen we graag. Saskia,
bedankt voor dit gesprek en tot de
volgende keer!
De Gems – maart / april 2013 - 11 -

JEUGD
Jeugdhoek
Pupil van de maand:
Hoe heet je?
JEUGD
Maud van de Windt
H
O
E
k
Hoe oud ben je?
9 jaar (8 juli 2003)
Hoelang ben je al lid van de Gemzen?
1 ½ jaar
Wat vind je het leukste onderdeel?
Hoogspringen
Wat vind je minder leuk?
1000m
Wat is het grappigst dat ooit op een training
is gebeurd?
Een hond op de training
Wat is het leukste dat je hebt meegemaakt
bij De Gemzen?
Het pupillenkamp
Heb je nog andere hobby’s? by’s?
Paardrijden en saxofoonspelen
Op welke school zit je?
Horsthoekschool (groep 6)
Wat vind je mooie muziek?
Ik kan niet kiezen
Wat is je favoriete boek?
‘Lena Lijstje’
Waar kom je ’s nachts je bed voor uit?
Voor chocola
De Gems – maart / april 2013
- 12 -

PRINTSHOPVAN DER MOST
www.orientatie-trekking.nl
-
Cursussen & trainingen
. (berg)wandelen/trekking
. satelliet navigatie(GPS)
. kaart & kompas
-
. kleine groepen . privé trainingen -
- bedrijfs-/groepstochten zelf de route vinden
Bestel online
uw container!
op www.herms.nl
• bouw- & sloopafval
• houtafval
• tuinafval (GTF)
• puin
• gemengd afval
Wezep
www.orientatie-trekking.nl
Epe
T. 0578 - 612291
F. 0578 - 621739
E. info@herms.nl
Doetinchem
T. 0314 - 326490
F. 0314 - 330001
E. info@herms.nl
Amersfoort
T. 033 - 7200950
F. 033 - 7200960
E.info@herms.nl

JEUGD
Jarig:
juni
4 Daan van Trier
mei
12 Tessa Hanekamp
4 Bente Hanekamp 15 Silke Wijnstok
4 Timo Hanekamp 21 Ruben Kas
21 Esmé Stegeman hiep,
hiep,
hoera!
Sudoku:
De Gems – maart / april 2013 - 13 -

JEUGD
Kleurplaat:
De Gems – maart / april 2013 - 14 -

JEUGD
Doolhof:
Via welk pad door het doolhof moet het water stromen om bij de bloem te komen?
De Gems – maart / april 2013 - 15 -

Bonenburgerlaan 27, 8181HB HEERDE
ook voor al uw
schilder-, behang-,
en glaswerk
Domineestraat 18, 7391 GH Twello, Tel.: 0571 - 27 11 73
521
maandag gesloten

ALGEMEEN
Groet van Lambert
80 jaar!!!!
Ondergetekende werd op 2 april 80 jaar, de hele dag zat onze woonkamer vol met gasten
zoals fam. buren – en vrienden.
Maar om ongeveer 17.00 uur was iedereen naar huis, Martin en Jacqueline hadden gezegd
dat ze ‘s avonds nog weer zouden komen, de brandweer was hiervoor afgezegd.
Een beetje vreemd, omdat bijna alles moet wijken voor de oefenavond van de brandweer
maar ondergetekende dacht, 80 jaar is misschien iets speciaals.
Nadi en Loebas, de hond, kwamen ook mee, er werd wat koffie gedronken toen Nadi opeens
tegen Loebas zei, kijk daar komen vriendjes, die ging snel door het raam naar buiten kijken
en zag blijkbaar ook iets, keek heel aandachtig richting Rhijnsburglaan en kwispelde hevig
met zijn staart, er werd nog eens gezegd het zijn er toch wel heel veel.
Toen keek ik wat meer naar links en zag Wim Potjes en Ronald Nijland met in hun kielzog een
hele meute vrouwen en mannen, snel deed ik toen de voordeur open, maar Wim zei we
komen niet binnen.
Dat was wel verstandig anders hadden we ze op moeten stapelen en dat is voor de
ondersten ook geen pretje.
Dienie en ik stonden dus op de stoep de groep 40 – 50 – 60 hoeveel dat het er waren weet ik
niet, stelde zich op en begon te zingen ,van lang zal ie leven.
Zelf was ik wel wat uit mijn balans , ik wist me geen houding aan te meten, en lachte, zwaaide
en klapte maar wat en probeerde uit te vinden of mijn haar niet rechtop stond.
Tot Wim op eens met uitgestoken hand naar voren kwam, en toen dacht ik weer die gaat mij
namens de hele groep feliciteren omdat allemaal een handje te veel zou zijn.
Maar nee hoor ze kwamen allemaal ons de hand schudden en dat waren dus vele grote,
kleine, warme en koude handen . Maar stuk voor stuk fijn bedoeld.
Daarna werd er nog wat gezwaaid en de meute vertrok, waarschijnlijk richting Zuppeldseweg.
Toen ze net om de hoek waren verdwenen, kwam voorzitter Berthram Mak , die was net te
laat geweest om met de groep mee te lopen.
Berthram heeft nog even iets gedronken en is toen maar achter de groep aan gegaan.
Gemzen ( ook namens Dienie ) jullie waren geweldig, we hebben genoten en we zullen dit
niet snel vergeten.
Dank en nog eens dank ,
Dienie & Lambert Dijkslag
DAMES DINSDAG MIDDAG TRIMGROEP
o.l.v. Lambert DIJKSLAG.
Liedy Teule
LAMBERT 80 JAAR!
Is het niet geweldig dat je op je tachtigste nog fit genoeg bent om meerdere trimgroepen te
leiden? Onze damesgroep telt veertien leden en iedere dinsdagmiddag is Lambert er weer en
altijd goedgehumeurd. We trekken door de bossen en over de hei, draven een stukje en doen
oefeningen, ondertussen allerlei nieuwtjes uitwisselend.
De Gems – maart / april 2013 - 16 -

ALGEMEEN
Nu is Lambert dus 80 jaar geworden en wil hij ons tracteren. Voor deze gelegenheid trainen
we op de baan: rondjes lopen of draven al naar kunnen en behoefte; de langzamen worden
weer tegemoet gelopen. Wat andere oefeningen dan gewoonlijk, zelfs buikspiertraining zittend
op de grond. Ondertussen is Anneke Norp- jarenlang trimlid geweest en nog maar net
gestopt- ook gekomen.
Met vijftien dames en Lambert natuurlijk gaan we naar binnen waar koffie, thee en gebak door
Lambert al is klaar gezet. We hebben best trek, het appelgebak van Henk( van de Esschert)
smaakt heerlijk.
We zingen voor de jarige en dan is het tijd voor de kadootjes. VVV-bonnen, een blauwe
Gemzenhanddoek prachtig geborduurd door Janny met opschrift Lambert 80 versierd met een
kunstige bloem; Inge heeft iets leuks gefabriceerd met ballonnen en een rokje.
Lambert en Jenny maken foto’s ter herinnering aan deze gezellige middag.
We wensen Lambert nog vele jaren gezondheid en trainingsplezier!
Drinken tijdens het hardlopen? Onzin, wacht
maar tot je dorst hebt!
door: Eva Teuling
over: biologie, gezondheid, voedsel
op: 15 nov 2012
bron: sync.nl, maart 2013
Tijdens een hardlooptraining op een warme zomeravond lagen meerdere flesjes water en
sportdrank langs het trainingsrondje van 800 meter. Na iedere ronde werd daar gretig uit
gedronken. Onzin, vond de trainer – door steeds maar te drinken zou het lichaam teveel
wennen aan veel vocht, en zou je in een wedstrijd in de problemen komen als er maar weinig
drinkposten zijn. Pas vanaf een training van 2 uur, vond hij, moet je vocht meenemen. Dit had
hij gelezen in het vakblad voor hardlooptrainers, maar velen waren het niet met hem eens. Ik
dook eens wat dieper in de literatuur en kan hem alleen maar gelijk geven.
Zowel het tijdschrift voor hardlooptrainers
(ProLoop), als het gerenommeerde
wetenschappelijke tijdschrift British Medical
Journal (BMJ) schreven deze zomer over dit
onderwerp, met als conclusie:
wacht maar met drinken tot je écht dorst
hebt. Dat je moet drinken tijdens het sporten
om “dehydratie” te voorkomen, wordt je
aangepraat door de makers van
sportdrankjes.
Het tijdschrift BMJ had, in het kader van de
Olympische Spelen, een oproep gedaan
aan artsen en medisch studenten om de
wetenschappelijke literatuur over sportdranken en voedingssupplementen eens goed te
doorgronden. Het onderzoek naar het nut van sportdranken – en voeding is namelijk vaak niet
echt onafhankelijk. Het idee over drinken tijdens het sporten is de afgelopen decennia radicaal
veranderd. Toen in de 60’er jaren de
eerste marathons werden georganiseerd werd atleten zelfs afgeraden te drinken tijdens het
lopen, dit zou alleen maar tijd kosten en maag/darmproblemen tot gevolg hebben. In 1969
De Gems – maart / april 2013 - 17 -

Van den Brink Kaas
Elke woensdag op de markt in Hattem!
Noordman Vloer- & Raambekleding
Netelhorst 14
8051 KE Hattem
038-4442600
info@noordman-tapijt.nl
Openingstijden:
Maandag: 13.00-18.00
Dinsdag-Donderdag: 09.00-18.00
Vrijdag: 09.00-21.00
Zaterdag: 09.00-17.00
www.noordman-tapijt.nl
HIER HAD UW ADVERTENTIE
KUNNEN STAAN.

Ga naar:
WWW.SUPERPRINTER.NL
4e Industrieweg 5 | 8051 CK HATTEM | 038 - 444 28 37 | info@superprinter.nl
• XXL PRINTS • RECLAME BORDEN •
• (LED) STOEPBORDEN • STICKERS •
• SPANDOEKEN • BANIEREN • ZUILEN •
• POSTERS • (beach) VLAGGEN •
• ROLL-UP BANNERS • BEURSWANDEN •
• BANIEREN • (LED) KLIKLIJSTEN •
• BINNEN EN BUITEN BEWEGWIJZERING •
• RECLAME AANHANGERS •
Vakkundige reparaties van
klokken / restauratie,
in- en verkoop van antieke uurwerken
1 Eurocent
extra voordeel
bij het tanken met
onze kredietkaart
Ridderstraat 14, Hattem, 038-4447070
www.henkdegraafklokken.nl
www.staveren.nl

de gemakkelijkste winkel bij u in de buurt voor:
• tabak boeken
• tijdschriften kantoorartikelen
• wenskaarten feestartikelen
• staatsloten voetbaltickets
• cadeau kaarten festivaltickets
• prepaidkaarten postcodeloterij
Primera Hattem Kerkstraat 19 Hattem
Tel: 038 4441054
VECHTSTRAAT 7
8051 JM
HATTEM
NIEUW, NU OOK PASFOTO’S
Voor ID, paspoort, sportpas, rijbewijs
•
HIER HAD UW ADVERTENTIE
KUNNEN STAAN.
Kraam- en kindercadeau’s
met naam
• Zwemtas
• Gymtas
• Handdoek
• Badjasjes
• Babykleding van o.a.
‘Noppies’ en ‘Feetje’
• Borduren
paardendekens etc.
• Rondweg 60
8091 XK Wezep
Tel. (038) 375 83 20
• Kerkstraat 5
8051 GJ Hattem
Tel. (038) 444 32 08
Prinses Irenelaan 24, 8091 AT Wezep
WWW.BLOKBORDUREN.NL

HIER HAD UW ADVERTENTIE
KUNNEN STAAN.
• (sport)fysiotherapie
• podologie
• bekkenfysiotherapie
(sport)fysiotherapie
• en podologie meer...
• bekkenfysiotherapie
• en meer...
Voor verdere info:
www.motus-heerde.nl of 038-4440680
www.rienmuldersport.nl
Populierenlaan 12 HATTEM
En Voor tevens verdere in Hattem, info: Hoopjesweg 2b
8051 www.motus-heerde.nl DB, tel. nr; 038-4440680 of 038-4440680
jslijkhuis.nl
W O R K W E A R
bedrijfskleding | beschermingsmiddelen
outdoor | bedrukken | borduren
HIER HAD UW ADVERTENTIE
KUNNEN STAAN.
Populierenlaan 6 Hattem
Voor wie kwaliteit
op prijs stelt
Bloemenmagazijn
“Jolanda”
is er iedere vrijdag Kerkstraat 57
en zaterdag
HATTEM
Rechtstreeks van de veiling, dus ……………altijd vers!!!!

ALGEMEEN
werd dit omvergegooid door een artikel waarin de relatie tussen dehydratie van snelle lopers
en de kans op een zonnesteek beschreven werd. Er werd toen geconcludeerd dat een
gewichtsverlies door vocht van meer dan 2% schadelijk zou zijn. Echter, in de 60’er jaren
werden op de marathon tijden gelopen waar men nu nog jaloers op kan zijn. Ook recentere
voorbeelden, van bijvoorbeeld lopers die tijdens de Ramadan marathons wisten te
winnen, laten zien dat je ook zonder veel vocht hard kunt lopen. Sommige professionele
lopers kunnen wel tot 10% van hun gewicht aan vocht verliezen en alsnog een marathon
winnen.
Maar kijk nu eens naar een plaatselijke amateurhardloopwedstrijd, en je ziet zelfs bij
afstanden van 5 kilometer lopers met gordels met sportdrank. Dit zijn vooral de langzame
lopers, die zo zeker geen vocht zullen verliezen tijdens de wedstrijd, maar alleen maar
aankomen. Hebben die lopers al dat vocht écht nodig? Nee, zeggen de onderzoekers uit
Oxford die in opdrcht van BMJ de literatuur doorgrondden. Volgens hen is het “gevaar van
dehydratie” ons aangepraat door de producenten van sportdrankjes. Er is nog nooit
iemand overleden door dehydratie tijdens het sporten, echter, er zijn al wel 16 gevallen
bekend van overlijden door over-hydratie (teveel drinken) tijdens het sporten, en meer dan
1600 ernstig zieken. Maar waarom lezen en horen we toch altijd dat je “moet drinken voor je
dorst hebt”?
Door in de jaren ‘90 wetenschap te koppelen aan sportdranken, en top-atleten deze drankjes
te laten promoten, is het grote publiek gaan geloven dat dehydratie gevaarlijk is en dat je
lichaam niet zelf aan kan geven wanneer je moet drinken. In de Verenigde Staten is in
1996 een “guideline” uitgekomen over drinken tijdens het sporten. Deze is geschreven door de
American College of Sports Medicine, die 4 jaar eerder een kwart miljoen dollar van Gatorade
had ontvangen. De schrijvers van de guidelines waren ook allerminst onafhankelijk, de
meesten hadden financiële banden met Gatorade, Coca-Cola (maakt Powerade) of GSK
(maakt Lucozade). In 2007 werden deze guidelines enigszins aangepast, maar nog steeds
was drinken, drinken, drinken het devies, en de regel dat meer dan 2% gewichtsverlies door
vocht gevaarlijk zou zijn.
Wanneer producenten van sportdranken werden geconfronteerd met het gevaar van
overhydratie, stelden zij dat dit kwam doordat mensen slechts water dronken, en het drinken
van veel sportdranken (zie ook zouten en suikers bevatten) wel goed is. Hier is echter geen
enkel bewijs voor. Door de agressieve marketing van sportdrankjes en de relatie met “sportief”
en “gezondheid” hebben de mierzoete en calorie-rijke drankjes zelfs een gezond imago
gekregen. Ook weinig actieve mensen en jonge kinderen drinken ze veelvuldig, en krijgen zo
onnodig veel suikers en caloriën binnen.
Kortom, de gezondheids- en frisdrankenindustrie heeft ons een “ziekte” aangepraat die
dehydratie heet, en die níet op te lossen is met water, maar met dure drankjes. Maar is er één
dier dat drinkt voordat hij dorst heeft? En die dorst niet kan lessen met water? Het is goed dat
een belangrijk wetenschappelijk tijdschrift met een dergelijk artikel komt, waarin de
producenten van sportdrankjes er goed van langs krijgen. Nu nog alle amateurhardlopers
zover krijgen dat ze zonder water gaan trainen, zoals ook het tijdschrift voor
hardlooptrainers adviseert aan trainers. En na afloop een lekker glaasje water.
De Gems – maart / april 2013 - 18 -

ALGEMEEN
Wat moet een Gems op de Mont-Ventoux?
Zoals jullie allemaal weten kost hardlopen energie. En ja
.... de meesten van ons zouden soms graag willen dat
we er wat meer van hadden.
Daarom doen we regelmatig ons uiterste best om meer
energie te krijgen of er minder van te verbruiken tijdens
het hardlopen. Eenmaal weer thuis ploffen we moe maar voldaan op de bank, wetende dat we
de volgende ochtend weer uitgerust zullen zijn.
Er zijn echter kinderen die na 50 meter (gewoon) lopen al zo uitgeput zijn dat ze het gevoel
hebben dat ze een marathon hebben afgelegd. Deze kinderen hebben een
energiestofwisselingsziekte, waardoor hun accu niet of nauwelijks oplaadt en razendsnel weer
leeg is. Elke week worden er 1 à 2 kinderen met deze ziekte geboren. Van hen overlijdt 50%
voor hun 10e verjaardag en 70% wordt niet volwassen!
Omdat voor deze ziekte nog geen medicijn beschikbaar is, en dit voor de farmaceutische
industrie blijkbaar niet aantrekkelijk genoeg is, heeft een aantal ouders van kinderen met deze
ziekte een stichting opgericht: Join4Energy.
Het doel van de stichting Join4Energy is tweeledig:
1. bekendheid geven aan deze slopende ziekte en
2. geld inzamelen om het onderzoek naar een medicijn te versnellen en de kwaliteit van
leven van de kinderen te verbeteren.
Dit laatste doen zij o.a. door op 1 juni 2013 met een groep mensen de Mont Ventoux te
beklimmen. De meesten doen dit op de fiets, maar er zijn ook een aantal hardlopers bij,
waaronder ik.
Deze klim van 22 kilometer en 1.600 hoogtemeters gaat mij uiteraard heel erg veel energie
kosten, maar omdat ik in mijn omgeving zie wat het betekent om een kind te hebben dat deze
ziekte heeft, heb ik het er graag voor over.
Bovendien ben ik na een paar dagen weer hersteld. Deze kinderen voelen zich altijd zo moe.
Om het 1 e doel te verwezenlijken zou ik jullie willen vragen eens een kijkje te nemen op de
website:
http://www.join4energy.nl/join4energy/energiestofwisselingsz
iekte. Als je daarna net als ik van mening bent dat deze
kinderen en hun gezinnen een betere toekomst verdienen,
kun je daar wat aan doen door mij te sponsoren via:
http://events.join4energy.nl/j4eevents/html/registration/hero/102/.
Elke euro is welkom en het zou mij extra energie geven!!
Alvast bedankt en een (gezonde!) sportieve groet van
Els den Hengst
loopgroep Hattem
De Gems – maart / april 2013 - 19 -

ALGEMEEN
Uitlopen met: Rudi ten Hove
Geboortedatum: 13 september 1967
Geboorteplaats:
Kamperveen (gem. IJsselmuiden)
Huidige woonplaats: IJsselmuiden
Gezinssituatie:
Getrouwd mer Elbertine (dochter van
Jan van Loo, ook een ex-Gems). We
hebben 2 kinderen: Jonathan (16) en
Laurens (14)
Beste boek ooit:
De Bijbel
Favoriete muziek: U2
Beste film ooit:
Dances with Wolves. Toen ik deze film de eerste keer zag heb ik
3 uur op het puntje van de stoel gezeten.
Favoriet eten:
Boerenkool en patat (geen echt sportvoedsel dus)
Wanneer lid van De Gemzen:
1990-2000 (waarvan tevens 6 jaar in het bestuur
als penningmeester)
Grootste concurrenten bij De Gemzen: Wim Potjes, Henk Schoonhoven, Sjacky Hooijer
en de Man met de Hamer.
Favoriete afstand:
10 km
Persoonlijk record 5 km: 17.27
Persoonlijk record 10 km: 35.56
Persoonlijk record 15 km: 56.06
Persoonlijk record halve marathon:
Persoonlijk record marathon:
Aantal marathons uitgelopen:
1.17.58 (halve van Dalfsen)
2.59.26 (Midwintermarathon Apeldoorn). Na een
perfect schema van steeds 4 min. per km stortte ik
de laatste 2 km volledig in, maar kwam gelukkig
nog wel binnen de 3 uur binnen.
1 (plus 2 marathons als onderdeel hele triathlon)
Van welke trainer heb je het meest geleerd:
Mijn favoriete wedstrijd was:
Mijn leukste moment bij het hardlopen:
Mijn slechtste moment bij het hardlopen:
Jan Scheers
Halve marathon van Dronten
Triathlon was in die jaren mijn grote passie
en hardlopen deed ik dan vooral als er
zaterdagen waren dat er geen triathlon of
run-bike-run op mijn programma stond. Ik
deed vooral kwart- triathlon in het hele
land. Verder een keer meegedaan aan een
run-bike-run in België en na afloop konden
we ons afspoelen in een of ander badlokaal
Douches waren er niet maar wel van die
zinken badteilen waar we ons in konden
wassen.
Een van mijn eerste wedstrijden was de
Wintertriathlon in Inzell, toen nog
uitgezonden door AVRO’s Sportpanorama:
30 km langlaufen, 20 km hardlopen en 40
km schaatsen. Ik had nog nooit op
langlauf-ski’s gestaan en bij hardlopen was
ik nog nooit verder geweest dan 10 km. Na
een martelgang van 6 uur (langlaufen en
hardlopen met stijgingspercentages tot
De Gems – maart / april 2013 - 20 -

HET TEAM VAN
WENST IEDEREEN EEN
PRETTIGE WEDSTRIJD
Ruitersveldweg 35 - 8091 HS Wezep - T 038 376 35 36 - E info@gert-haarmode.nl - I www.gert-haarmode.nl
HIER HAD UW ADVERTENTIE
KUNNEN STAAN.
Regiodealer voor oa:
RAYMOND WEIL, EDOX,
CERTINA, JACOB JENSEN,
DANISH DESIGN, ESPRIT,
FOSSIL, FESTINA, CAMEL.
Sieraden van oa:
ZINZI, FOSSIL, PANDORA,
TEDORA, BELLINI,
CHARLOT, AMORE & BACI,
DIAMONDE, ECLAT en SUENO.
Alle reparaties in eigen ateliers
Juwelier Meiling
Dorpsstraat 14 8181 HR Heerde 0578‐691856

ALGEMEEN
Mijn grootste blunder bij het hardlopen:
Beste prestatie ooit:
25%) kwam ik 2 minuten te laat binnen om
nog voor het schaatsen te mogen starten.
Nooit van mijn leven ben ik zo kapot
geweest als toen. En tot overmaat van
ramp was ik ook nog op tv te zien als zijnde
de eerste die niet meer aan het schaatsen
mocht meedoen.
Sporttas vergeten bij een halve triathlon.
Had hem op de stoep gezet, maar vergeten
in de auto te zetten. Heb wel de wedstrijd
kunnen doen. De fiets lag namelijk wel in
de auto en de wedstrijdkleding en
hardloopschoenen had ik al aan. Heb 90
km moeten fietsen met de
hardloopschoenen op de fietspedalen.
Het volbrengen van de hele triathlon in
Almere in 1995 en 1996 (binnen de 10
uur).
Mijn weekomvang in mijn topjaren was: 50 tot 60 km per week, oplopend tot 100
km per week als ik in voorbereiding was op
de marathon of hele triathlon
Mijn jaartotaal was in die tijd:
Ik denk zo’n 3.000 km
Mijn topjaar was: de jaren 1995-1997
Mijn blessures zijn geweest:
Heb je nog ergens spijt van:
Loop je nog steeds:
Mijn andere sporten zijn:
Ik heb weinig blessures gehad, maar in
1997 kreeg ik tijdens de Asselronde van de
Midwintermarathon in Apeldoorn voor het
eerst last van hielspoor in mijn rechtervoet
(doorgezakte pezen onder de voet);
achteraf gezien was dit het begin van het
einde van mijn hardloopcarriere.
Ik heb ooit met de gedachte gespeeld om
te gaan trainen bij AV ’34 waar in die tijd
wel meer mensen uit onze omgeving
trainden. Verder was het misschien beter
geweest om wat meer te trainen op de
kortere afstanden, zoals 800 m en 1500 m
om op die manier een betere basis te
bereiken voor de langere afstanden. Ik had
ook graag wat meer marathons gelopen.
Naast de hele triathlons heb ik maar 1
echte marathon op mijn naam staan.
Nee. In de basis vond ik hardlopen mooier
dan wielrennen, maar toen het hardlopen
door mijn chronische blessure steeds
moeilijker werd, heb ik er voor gekozen om
alleen nog te blijven wielrennen
(recreatief). De triathlonsport had ik in 1998
al vaarwel gezegd o.a. door mijn
privésituatie (gezin, tijdgebrek).
Wielrennen dus. In 2000 zijn wij van Elburg
naar IJsselmuiden verhuisd en hier is een
vrij grote, fanatieke groep wielrenners die
iedere zaterdag en in het voorjaar en
De Gems – maart / april 2013 - 21 -

ALGEMEEN
Mijn gewicht tijdens mijn topjaren:
Mijn gewicht nu:
Vertel iets verrassends over jezelf:
Advies aan alle actieve Gemzen:
zomer ook doordeweeks elkaar het snot
voor de ogen fietst. Sporten is nu voor mij
vooral een manier om fit (lees: op gewicht)
te blijven.
80 kg
87 kg
Ik heb nooit op zondag gesport vanwege
mijn geloofsovertuiging. Die is niet zozeer
verrassend, maar voor mezelf ben ik er wel
trots op dat ik dit altijd heb volgehouden,
omdat er op zondag wel hele mooie
wedstrijden in den lande waren.
Na 2000 ben ik het contact met de
hardloperij en De Gemzen een beetje
kwijtgeraakt. Nu ik bezig ben om alles terug
te halen komt er weer veel naar boven en
besef ik dat ik bij De Gemzen een hele
mooie tijd heb gehad. Ik wens iedereen die
ik mijn periode bij De Gemzen gekend heb
dan ook alle goeds toe voor de toekomst.
Bij wielrennen zeggen we wel eens: “hou
de ketting strak”, dus iets dergelijks wil ik
jullie dan ook meegeven: “Hou de veters
gestrikt”.
Spijtig
Theo Berg
Ik heb gelijk op internet gezocht naar de Dijkpoorter. Het moet in
februari van dit jaar zijn geweest, dat in dat blaadje melding is
gedaan, dat er geen Halve van Hattem zal worden gehouden.
Met grote verbazing, maar ook met enorm ongeloof over het schrappen van een dergelijk
populaire loop van de loopkalender. De Halve van Hattem is niet alleen de halve, maar ook
jaren de Ladies-run. Maar ook de scholierenloop. Ik weet nog dat iemand tegen me zei, dat er
een echte loop in Hattem zou worden georganiseerd. De beelden van mijn eerste deelname
staan nog steeds glashelder op mijn netvlies. Hoe ik als een van de eerste deelnemer kriskas
door Hattem en omgeving wordt geloodst. Door de poort. Het is altijd heel druk in het stadje.
Hattem heeft zijn echte loop. Na een paar minuten lopen door het centrum van de Hanzestad,
dan richting de bosrijke omgeving. Enthousiaste supporters schreeuwden naar de deelnemers
aan de eerste echte loop in Hattem. Maar ook uniek de loop voor de leerlingen van de
basisschool. Zij hebben wellicht in Hattem aan hun eerste atletiekloop meegedaan. Weken,
soms maanden lang geoefend om deel te nemen. Natuurlijk om te winnen. Soms
samenlopend met vader en moeder, soms met de juf van school. De Halve van Hattem heeft
zich snel populair gemaakt.
Natuurlijk had Hattem zijn Grachtenloop voor de jeugd op Koninginnedag. Al jaren een groot
succes. Volgens Hattemer traditie aan het eind van Koninginnedag een aantal rondjes langs
de grachten van Hattem lopen aangemoedigd door luidruchtig cafépubliek met een pilsje in
de hand. Zeker geen supporters die de atletiek in eerste instantie een warm hart toedragen.
Eindelijk had Hattem dus in 2002 zijn echte loop. Eerst “de vijftien kilometer van Hattem".
Later heel toepasselijk alliteratie “de Halve van Hattem’. Een echte wedstrijd, georganiseerd
De Gems – maart / april 2013 - 22 -

ALGEMEEN
door de Gemzen. De enige loop buiten Heerde. En als de Gemzen een loop organiseert,
komen we dus bij de haarvaten van de atletiek. Blijft natuurlijk de echte vraag over waarom de
organisatie deze loop nu schrapt van het programma. Zeker voor de kinderen. De loop in
Hattem is voor kinderen een populair evenement. Deze kinderen zijn wellicht onze
toekomstige leden. Bij de Marathon van Rotterdam lopen op de zaterdag voor de wedstrijd op
zondag ruim 2500 kinderen op het parcours verschillende afstanden hun Kidsrun. Rennen is
populair bij kinderen. Juist in deze tijd. Kinderen bewegen te weinig. Iedereen kent de
problemen: televisie en computer. Bij vrijwel alle wegwedstrijden zijn er aparte wedstrijdjes
voor kinderen. Maar wat blijkt uit onderzoek. Kinderen zijn enorm enthousiast voor hardlopen.
Kinderen haken af als ze zich aanmelden bij een atletiekvereniging als ze te horen krijgen dat
ze ook aan hoogspringen, kogelstoten en sprinten moeten doen. De cultuur van de meerkamp
is dominant. Jammer. Het is alles of niets. Het vraagt in Nederland een cultuuromslag. In
Noorwegen en Engeland is heel gewoon om op jonge leeftijd duursporten te beoefenen.
Kinderen vinden rennen niet saai. Te laat beginnen met hardlopen is funest. De Halve van
Hattem staat niet meer op het programma. Heel spijtig voor iedereen. Zeker voor de jeugd.
Maar ook voor de Gemzen.
Nieuwe juryleden!!
De vier instructie avonden zitten er weer op. Elf enthousiastelingen stonden op de
deelnemerslijst maar helaas moesten een aantal mensen onderweg afhaken vanwege werk
en griep. Zes cursisten hebben op 2 april de eindtoets gehaald en er zit nog een in de
wachtkamer om de toets later ergens anders af te leggen. Een heel verschil met vroeger is
dat de cursus tegenwoordig vooral praktijkgericht is. Ondanks de kou en de sneeuw werd er
vier avonden lang ruim een uur buiten geoefend. Bijzonder was de samenstelling van de
groep: 1 pupillenouder met daarnaast 4 jonge senioren en een junior van 17! Dat hebben de
Gemzen niet eerder meegemaakt. De cursus liep in het begin vertraging op door ziekte van de
cursusleider maar door snel ingrijpen van Marlous Lash, taakcoördinator bij de Atletiekunie,
kregen we Peter van Veen voor de klas! Een geboren docent die op een enthousiaste manier
de soms taaie stof prima wist te instrueren. We konden ze bedanken met een fles lekker
vocht, een 60 jaren Gemzenhanddoek en een roos. De roos kregen ook de cursisten uitgereikt
als bedankje van het Gemzenbestuur. We verwachten de deelnemers aan de cursus nog heel
lang op onze wedstrijden aan het werk te zien.
Daniel van den Esschert, Ricardo Verheijen, Dominique Verheijen, Ruben Schoenmaker, Ton
Botter, Gert Jan Gerards. Tim Raveling (niet op de foto) doet later examen. Ook nog op de
foto docent Peter van Veen.
De Gems – maart / april 2013 - 23 -

Loop je op de baan,...
in het bos,...
of op de weg?
Alles vind je bij jouw
complete hardloopwinkel!
Vechtstraat 31 Zwolle - tel: 038-4545666
WEBSITES INTRANET WEBSHOP CRM E-MAILNIEUWSBRIEF
INTERNETMARKETING ZOEKMACHINE OPTIMALISATIE
MAATWERK APPLICATIES GEPERSONALISEERD DRUKWERK
CONCEPTUEEL DENKEN FULL SERVICE REFUNDACTIES
CONTENT MANAGEMENT COMMUNICATIE INTEGRATIE
Unifact B.V.
Sportlaan 6a
8181 BE Heerde
0578 63 17 17
info@unifact.nl
www.unifact.nl
WAT KUNNEN WIJ VOOR U BETEKENEN?

WEDSTRIJDNIEUWS
Uitslagen
Diana van de Beek: (junioren en pupillen). Wanneer jullie individueel aan een wedstrijd
deelnemen stuur dan de uitslag per e-mail aan: diana.vandebeek@hotmail.nl. Ook mag de
site waarop de uitslagen te vinden zijn aan Diana worden gemaild.
Flip Nijhoff: (weg- en baanwedstrijden, lange afstand). Uitslagen kunnen ook aan Flip gemaild
worden: f.nijhoff.1@kpnmail.nl . Ook mag de site waarop de uitslagen te vinden zijn aan Flip
worden gemaild.
Solana Atletiek Indoor Dronten 28-12-2012
Jongens pupillen A2 30m hoog kogel
16. Leroy Potkamp 5.92 1.00 6.07
jongens pupillen A1 30m hoog kogel
10. Bas Gerrits 6.11 0.90 4.27
jongens pupillen C 30m hoog bal
11. Tieme van Oosten 8.10 0.75 2.71
12. Rens van Oosten 8.07 0.75 2.52
jongens pupillen C mini 30m hoog bal
1. Maikel Potkamp 6.10 0.90 3.62
meisjes pupillen A1 30m hoog kogel
10. Nienke van de Beek 6.84 0.90 4.88
meisjes pupillen C 30m hoog bal
2. Fleur Gerrits 6.52 0.85 2.86
jongens junioren C1 30m hoog kogel
21. Han van de Beek 6.50 1.05 6.43
Jongens junioren D2 30m hoog kogel
2. Léon Mak 5.05 1.35 8.81
Meisjes junioren D1 30m hoog kogel
28. Iris Reurink 5.61 0.95 6.05
De Gems – maart / april 2013 - 24 -

WEDSTRIJDNIEUWS
Visscher Sport Indoor Gala op 2 maart 2013 te Tuk.
Meisjes Minipupillen Vereniging 40m Ver Balstoten Totaal
6 Bente Hanekamp De Gemzen 10.01 1.41 3.08 281
Jongens Minipupillen Vereniging 40m Ver Balstoten Totaal
1 Maikel Potkamp De Gemzen 7.61 2.65 4.32 968
4 Timo Hanekamp De Gemzen 9.03 1.75 4.30 563
Meisjes pupillen C Vereniging 40m Ver Balstoten Totaal
4 Isabel van Houweling De Gemzen 8.11 2.55 3.87 827
8 Fleur Gerrits De Gemzen 8.37 2.37 3.49 719
Meisjes pupillen A1 Vereniging 40m Ver Kogel Totaal
Evelien van
11 Houweling De Gemzen 7.29 2.52 4.49 1018
21 Nienke van de Beek De Gemzen 8.64 2.02 4.88 712
Meisjes pupillen A2 Vereniging 40m Hoog Kogel Totaal
20 Tessa Hanekamp De Gemzen 8.52 0.90 4.99 884
Jongens pupillen A1 Vereniging 40m Ver Kogel Totaal
9 Bas Gerrits De Gemzen 7.67 3.06 4.63 1062
Jongens pupillen A2 Vereniging 40m Hoog Kogel Totaal
9 Leroy Potkamp De Gemzen 7.19 1.05 6.25 1310
Meisjes junioren D2 Vereniging 40m 50m hoog kogel
Anne Roossink De Gemzen 6.36 7.82 1.20 8.09
Jongens junioren D2 Vereniging 40m 50m kogel
Léon Mak De Gemzen 6.30 7.59 8.54
Indoor Heerenveen 9 maart 2013
Jongens
Minipupillen Vereniging 40m Hoog Balstoten Totaal
1 Maikel Potkamp De Gemzen 7.50 0.90 3.81 972
Jongens pupillen
A2 Vereniging 60m Hoog Kogel Totaal
8 Leroy Potkamp De Gemzen 10.37 1.10 6.46 1273
De Gems – maart / april 2013 - 25 -

WEDSTRIJDNIEUWS
Indoor Epe 10-03-2013
Jongens mini pupillen C
Naam 35m Hoog Kogel 600m
1 Maikel Potkamp 6.6 0.90 3.80 2.31.8
Meisjes pupillen C
Naam 35m Hoog Kogel 600m
2 Isabel van Houweling 6.9 0.80 3.61 2.31.3
4 Fleur Gerrits 7.4 0.90 3.63
Jongens pupillen A(2e jrs)
Naam 35m Hoog Kogel
5 Leroy Potkamp 6.4 1.05 6.05
Indoor Enschede 10-03-2013
Meisjes
junioren D Hoog Kogel 60m 60mh
Karin van den
Berg 1.30 9.59 9.57 (s) 9.58 (hf) 12.33 (s)
Anne Roossink 1.15 7.45 9.12 (s) 9.13 (hf) 9.14 (f) 12.28 (s)
12.16
(f)
10 februari 2013 NK Indoor Apeldoorn
3000 meter:
Bas Mekking
9.31,75 (CR mannen 35 Indoor)
16 maart 2013 Euroma Kruidenloop Wapenveld (De Gemzen)
jongens 500m
meisjes 500m
3 Maikel Potkamp 2:09 1 Isabel van Houweling 2:10
4 Merijn Renshoff 2:13 2 Naomi Wessels 2:15
7 Timo Hanekamp 2:27 4 Jasmijn Lassche 2:26
10 Tieme van Oosten 2:49 5 Fleur Gerrits 2:29
11 Rens van Oosten 2:54 6 Elodie van Arken 2:31
12 Vidar van Herpen 2:55 8 Bente Hanekamp 2:57
11 Elin van Herp 3:51
jongens 1000m
4 Ruben Kas 4:03 meisjes 1000m
6 Bas Gerrits 4:23 5 Myrthe Renshoff 4:14
7 Ramon Niese 5:16 6 Elisa Nap 4:22
7 Iris Reurink 4:23
mannen 5 km 8 Marit Hanekamp 4:25
1 Jeroen Kwakkel 17:48 12 Esmé Stegeman 4:48
3 Matthieu v.d. Broek 18:26 14 Anouk van der Windt 5:07
5 Ruben Schoenmakers 18:59
Evelien van
17 Houweling 5:13
6 Johan Kanis 19:27 18 Esmé Bastiaannet 5:14
9 Jurian Onderdijk 19:57 20 Marith Jansen 5:47
15 Berthram Mak 20:38 21 Tessa Hanekamp 5:50
16 Niels van Lohuizen 20:38 22 Maureen de Ruiter 5:52
De Gems – maart / april 2013 - 26 -

WEDSTRIJDNIEUWS
20 Jasper Bruggeman 20:59
26 Wilco Jonker 21:53 vrouwen 5 km
38 Arnout Mak 23:53 15 Ilse van Arken 28:17
47 Sam Koelma 25:38 24 Marielle Huisman 29:28
55 Jurie Teeuwen 28:42 37 Alien Bijsterbosch 30:31
42 Astrid Horst 31:31
mannen 10 km
10 Gert uit de Bulten 42:08 vrouwen 10 km
14 Pieter Pols 43:05 2 Hermine van 't Hul 45:27
15 L.v.d. Wetering 43:19 10 Jacqueline Dijkslag 51:02
28 Aalt Wensink 45:58 13 Linda Polinder 52:28
33 Harrie Hatzmann 46:36 15 Floor Goes 53:36
34 Rudie Krukkert 46:36 18 Linda Vlieger 54:33
35 Hilbert Kraaij 46:52 19 Shweta Boorsma 55:15
52 Herman Schipper 49:09 21 Reina van Dorp 55:38
53 Reinier van den Beld 49:52 22 Ellen Stegeman 56:00
59 Hein van Enk 51:50 29 Jeannet Kommer 57:25
71 Martin Bastiani 54:32
74 Willie Koudenburg 54:30 wheeler 10 km
89 Gert Heres 58:33 1 Freek Strijker 30:02
91 Cor den Toom 58:44
92 Wilco van der Zwan 59:25 10 Engelse Mijlen mannen 50+
99 Alex van Gelder 1:04:34 14 Wim Egberts 1:19:25
100 Wilco Landman 1:04:34 17 Joop Bosman 1:20:12
21 Jan van Unen 1:21:28
10 Engelse Mijlen mannen senioren 22 Mans Veldsink 1:21:42
1 Bas Mekkink 59:15 28 Frits Lautenbag 1:25:04
4 Janko van Arken 1:10:28 30 Jan Palm 1:26:36
7 Hendrik Jan Korterink 1:17:42 31 Flip Nijhoff 1:26:56
10 Engelse Mijlen mannen 40+ 10 Engelse Mijlen vrouwen 40+
5 Martin Hendriks 1:05:57 5 Henriette Toorn 1:30:46
36 Jórgen Moling 1:30:57 6 Annet Buitenhuis 1:30:55
7 Els den Hengst 1:32:01
9 Janny Jongejan 1:32:18
11 Janny Reezigt 1:36:24
2 maart 2012 Visscher Sport Indoor Gala
Steenwijk
mannen 45+
40 m Berthram Mak 6.43
50 m Berthram Mak 7.70
hoog Berthram Mak 1.40 (CR mannen 45 Indoor)
kogel Berthram Mak 8.03 (CR mannen 45 Indoor)
19 maart 2013 Baanloop Epe (Cialfo)
1500 m Bas Mekking 4.34.34 (CR mannen 35)
De Gems – maart / april 2013 - 27 -

WEDSTRIJDNIEUWS
Testloop 1000 meter D,B,A Junioren
Gerard Meiberg
Zaterdag morgen 16 februari jl. togen we om 9:30 uur naar de baan om een 1000 meter
testloop te doen.
De groep bestond uit D, B en A junioren. Er waren 10 atleten en atletes op komen dagen. Het
is de bedoeling dat iedereen de testloop doet. Die er niet waren komen later aan de beurt.
Na een goede warming up maakten we 2 groepen van 5. We konden dan goed de
tussentijden noteren. Er werden leuke tijden gelopen, maar er is uiteraard ook nog veel te
verbeteren.
Daar gaan we lekker aan werken. Voor de komende trainingen worden de gelopen tijden
gebruikt om voor een ieder persoonlijke tempo 's aan te geven bij de interval training. De
testlopen worden op gezette tijden herhaald.
Opvallende zaken:
Sommigen lopen heel vlak.
Sommigen starten veel te snel in vergelijk met de gelopen eindtijd. Zie eerste 200 m
(vermenigvuldig die x 2 en je hebt het 400 m vergelijk)
Sommigen hebben een te langzame eerste volle 400 m
Sommigen hebben een sterk verval op de laatste 400 m
Na de test hebben we nog een duurloopje door het bos gedaan.
Al met al was het een heel gezellige ochtend.
1000 meter testloop
200 m 400 m 400 m 1000 m
Anne 38 93 92 3.43
Arnout 41 99 102 4.02
Léon 38 92 85 3.35
Esmee 48 134 119 5.01
Marit 46 124 113 4.43
Jurian 36 73 74 3,03
Ruben 36 72 80 3.08
Jasper 37 77 87 3.21
Niels 38 81 90 3.29
Matthieu 36 70 72 2.58
Euroma Kruidenloop
Lambert Dijkslag
Ondergetekende had tijdens de Euroma Kruidenloop de taak om als
verkeersregelaar op punt 17 Luttenbroekseweg / Werverweg de
gang van zaken zo goed mogelijk te regelen. Ik was ruim op tijd met de auto op mijn post
aanwezig en dacht ik rij nog even door en kwam toen via de Luttenbroekseweg bij punt 16
Hogestraat / Luttenbroekseweg waar Vriezo Wagena al stond. In een weiland langs
de Luttenbroekseweg had ik een flinke groep schapen gezien waar 2 mannen bij stonden te
kijken. Maar toen ik dacht dat het tijd werd om terug te gaan naar mijn post zag ik tot mijn
grote schrik, dat de 2 mannen de schapen, ongeveer 40 à 50 uit de wei hadden gehaald en
deze voor zich uit dreven over de Luttenbroekseweg , met de hete adem van de lopers in mijn
De Gems – maart / april 2013 - 28 -

WEDSTRIJDNIEUWS
nek deed ik een poging om langs de kudde te komen, en vroeg gelijk aan een van de
mannen waar gaan jullie met die schapen naar toe, het antwoord was, naar de Werverdijk.
Ik zei toen, er komen 200 hardlopers aan, de man antwoorde, dat weet ik, mijn geluk kon niet
op toen 1 schaap via een openstaand hek een wei in liep, en als 1 schaap over de dam is
vologen er meer is het spreekwoord en de meeste anderen volgden. En ik kon er toen snel
voorbij en was mooi op tijd op mijn post.
De lopers bleven toch nog wat langer weg dan ik had gedacht, en de schapen waren ook nog
niet te zien, ik vreesde n.l. dat de lopers zich klem zouden lopen in de kudde. Ik kon er ook
niet voorspringen en 2 mannen + 50 schapen de verkeerde kant op jagen. Eerst kwamen de 2
rolstoelers en wat later de lopers van de 10 km maar de schapen bleven weg. Ook in de tijd
tussen de laatste 10 km loper en de eerste 10 EM lopers zag ik de kudde niet, maar toen er
nog ongeveer 10 lopers moesten komen kwam de kudde weer in zicht, een begeleider zei
tegen mij dat een rolstoelers nog wat had gemopperd. Eén van onze WOC leden zei later dat
die rolstoeler dan misschien wel stront aan zijn handen had gekregen. Maar verder is alles
goed gegaan, de eerste man die bij de kudde hoorde, had een heel brood onder zijn arm
waar hij steeds stukjes af kneep en voor de schapen op de weg gooide om deze wat sneller te
laten lopen. Ze gingen helemaal door tot de Werverdijk, Wim van Holst moet ze ook nog
gezien hebben. Willem zal wel geen brood meer hebben gekregen van die
schaapherder omdat het brood toen al op was. Maar samen met veel anderen nog wel
genoten van de zeer lekkere Euroma soep die GRATIS verkrijgbaar was in de kantine van de
Euroma Kruiden fabriek. Het weer was te koud maar verder was alles weer heel goed.
Tot over 12 maanden.
Clubrecords en Kampioenschappen
Toen we na de clubcross op 30 maart de pannenkoeken op hadden gegeten moesten er nog
prijzen worden uitgedeeld aan onze kampioenen. De clubrecords zijn gevestigd vanaf 1
november 2012, maar er lagen nog een paar oudere diploma’s op uitreiking te wachten. Alle
winnaars van een 1e, 2e of 3e plaats in deze winter bij een kampioenschap kreeg een roos,
een bon en applaus!
clubrecords
28-Mei-2011 Karin van den Berg mpa baan 60 m horden 10.6 sec. Epe
24-Feb-2013 Matthieu van den Broeke jb indoor 200 m 24.40 sec. Apeldoorn
20-Sep-2008 Floor Doornwaard mpc baan 40 m horden 7.8 sec Dronten
19-Jan-2013 Floor Doornwaard md indoor 1000 m 3.10.83 min. Apeldoorn
24-Feb-2013 Floor Doornwaard md indoor 600 m 1.42.79 min. Apeldoorn
2-Mar-2013 Berthram Mak m45 indoor 40 m 6.43 sec Tuk/Steenwijk
2-Mar-2013 Berthram Mak m45 indoor 50 m 7.70 sec Tuk/Steenwijk
2-Mar-2013 Berthram Mak m45 indoor hoog 1.40 m Tuk/Steenwijk
2-Mar-2013 Berthram Mak m45 indoor kogel 8.03 m Tuk/Steenwijk
Kampioenschappen
2e plaats Isabel van Houweling mpc 02-02-2013: Eindstand cross-competitie
3e plaats Maikel Potkamp jpc 02-02-2013: Eindstand cross-competitie
3e plaats Elisa Nap mpb 02-02-2013: Eindstand cross-competitie
1e plaats Floor Doornwaard md 02-02-2013: Eindstand cross-competitie
3e plaats Jurian Onderdijk ja 02-02-2013: Eindstand cross-competitie
3e plaats Janko van Arken m35 02-02-2013: Eindstand cross-competitie
3e plaats Isabel van Houweling mpc 12-01-2013: Gelders Overijssels Crosskampioenschap Harderwijk
3e plaats Maikel Potkamp jpc 12-01-2013: Gelders Overijssels Crosskampioenschap Harderwijk
3e plaats Elisa Nap mpb 12-01-2013: Gelders Overijssels Crosskampioenschap Harderwijk
2e plaats Floor Doornwaard md2 12-01-2013: Gelders Overijssels Crosskampioenschap Harderwijk
2e plaats Janko van Arken m35 12-01-2013: Gelders Overijssels Crosskampioenschap Harderwijk
1e plaats Floor Doornwaard md2 indoor 1000 m 19-1-2003: Nationale Junioren C/D Kampioenschappen Apeldoorn
2e plaats Fleur Gerrits mpc 28-12-2012: Regionale indoor Kampioenschappen Dronten
1e plaats Maikel Potkamp jpc 28-12-2012: Regionale indoor Kampioenschappen Dronten
2e plaats Leon Mak jd 28-12-2012: Regionale indoor Kampioenschappen Dronten
De Gems – maart / april 2013 - 29 -

Hoofdsponsor
Rabobank Noordoost-Veluwe

PRAKTISCH
Activiteitenkalender WOC
Wedstrijd Organisatie Commissie
tevens AANMELDFORMULIER VOOR HULP BIJ WEDSTRIJDEN/PRESTATIELOPEN
Naam: ________________________________________ tel: ______________________
bij onderstaande door mij aangekruiste wedstrijden/prestatielopen kunt u op mijn hulp rekenen
bel mij ca. 1 week voor een wedstrijd/prestatieloop (weg/veld)
PROGRAMMA (weg/veld) Wedstrijd Organisatie Commissie 2013
Datum wedstrijd/prestatieloop plaats aanvang
O za. 25 mei B/C pupillen medaillewedstrijden Molenbeek 09.30 u (25)
O za. 29 juni Van Bank tot Bankloop Heerde 19.00 u (150)
O za. 14 september B/C pupillen medaillewedstrijden Molenbeek 09.30 u (25)
O za. 26 oktober Klokloop Heerde 10.00 u (35)
O za. 16 november Van der Most Jeugd Indoor Gala Sporthal 09.00 u (45)
Heerde
O za. 30 november Eurozorg Sintloop Molenbeek 10.00 u (25)
De getallen tussen ( ) staan voor het aantal posten/juryleden dat we telkens nodig hebben.
Kies a.u.b. het eerst voor de prestatielopen/wedstrijden waar we de meeste hulp nodig hebben.
Dit formulier graag zo spoedig mogelijk inleveren bij de trainer of één van onderstaande
personen. Aanmelden per e-mail mag ook: vrijwilligers@gemzen.nl
WOC
Vrijwilligerscommissie
Bernard Hofmeijer (0578-695616)
Theo Fredriks (038-4479968) Dini Post (038-4442857)
Lambert Dijkslag (0578-692289) Jacqueline Dijkslag (0578-694041)
De Gems – maart / april 2013 - 30 -

PRAKTISCH
Belangrijke adressen
Clubhuis/kantine Veldweg 1b, 8181 LP Heerde Sportpark Molenbeek 0578 – 693430
postadres: Veldweg 1b, 8181 LP Heerde info@gemzen.nl
Bestuur
voorzitter Berthram Mak b.mak@planet.nl 0578 - 695189
secretaris Bea Bessels bbessels@live.nl
penningmeester Rob van Vliet rvliet1962@kpnmail.nl 0578 - 560524
leden Aleid Bosch aleid.bosch@kpnmail.nl 038 - 3769482
Ronald Nijland RNijland1962@kpnmail.nl 0578 - 696344
Aspirant bestuurslid Robert Halfwerk robert_halfwerk@mail.com
Vertrouwenspersoon Gerdien Blankvoort telefoonnummer: 0578-617139
mobiel: 06 48496413
Wedstrijd Organisatie Commissie (WOC)
voorzitter Aleid Bosch aleid.bosch@kpnmail.nl 038 - 3769482
Secretaris Dicky Looge pd.looge@planet.nl 0578 - 694871
Jury en vrijwilligers Bernard Hofmeijer bernardhofmeijer@chello.nl 0578- 695616
Lambert Dijkslag l.dijkslag33@lijbrandt.nl 0578 - 692289
Algemeen Berry Verheijen berry.verheijen@hotmail.com 0578 - 694753
Ad Luykx ad.luykx@kpnmail.nl 0525 - 685875
Wim Potjes wim.potjes@online.nl 0578 - 693582
Martin Dijkslag woc@gemzen.nl 0578- 694041
Aad van Arken aadvanarken@gmail.com 0525 - 652320
Theo Fredriks theo.fredriks@kpnmail.nl 038-4479968
Commissie Technische Zaken (CTZ)
algemeen Ronald Nijland RNijland1962@kpnmail.nl 0578 – 696344
jeugd Martin ten Broeke hmmm.tenbroeke@kpnplanet.nl 0578 - 695194
loopgroepen Freek van de Graaf f.vandegraaf@chello.nl 038 - 3769638
opleidingen/materialen/
medisch support Jan de Bekker jandebekker@hotmail.com 0341 - 254095
materiaalbeheer Klaas Draaijer k.draaijer@chello.nl
wedstrijdsecretariaten:
- uit pupillen Diana van de Beek diana.vandebeek@hotmail.nl 0578 – 695663
junioren Diana van de Beek diana.vandebeek@hotmail.nl 0578 – 695663
- thuis Martin Dijkslag woc@gemzen.nl 0578 – 694041
Vervoer wedstrijden
pupillen Diana van de Beek diana.vandebeek@hotmail.nl 0578 – 695663
junioren Diana van de Beek diana.vandebeek@hotmail.nl 0578 – 695663
Gebouwenbeheer
Algemene zaken: Lambert Dijkslag l.dijkslag33@lijbrandt.nl 0578 – 69228
Technische zaken: Bernard Hofmeijer bernardhofmeijer@chello.nl 0578 - 695616
Kantine: Gerda Raveling gerdaraveling@tele2.nl 0578 - 694577
Reinier van de Beld reiniervandenbeld@hotmail.com 06 - 13482073
Schoonmaak: Chantal Bruggeman berend.bruggeman@hccnet.nl 0578 - 695342
Baanbeheer
Gemeentezaken: Berthram Mak b.mak@planet.nl 0578 - 695189
Gemzenzaken: Lambert Dijkslag l.dijkslag33@lijbrandt.nl 0578 – 692289
Sponsorcommissie Rob van Vliet rvliet1962@kpnmail.nl 0578 - 560524
PR Dik/Gerben Dalhuisen dally97@xs4all.nl 0578 – 691447
Ledenadministratie Aad van Arken ledenadministratie@gemzen.nl 0525 - 652320
Vrijwilligerscoördinatie Dini Post hadipost@hetnet.nl 038 - 4442857
Jacqueline Dijkslag vrijwilligers@gemzen.nl 0578- 694041
De Gems – maart / april 2013 - 31 -

PRAKTISCH
Trainers
Pupillen A/B/C Harry Kaal harrykaal@ziggo.nl 038 - 4536423
Pupillen C
Jan Renshoff, Ineke de Ruiter, Annemarie van Houweling
Pupillen B
Ilona Hofmeijer, Daniel van den Esschert, Dominique Verheijen
Pupillen A
Eric Reurink, Stefan Reurink, Matthieu van den Broeke, Niels van Lohuizen, Theo
Hanekamp
Junioren D Martin ten Broeke hmmm.tenbroeke@kpnplanet.nl 0578-695194
Marina de Jong bmp.dejong@planet.nl 0578-695189
Ricardo Verheijen rici.kerelmans@hotmail.com 0578-694753
Mirjam Roossink de5roosjes@telfort.nl 038-8800153
Junioren A/B/C Harry Post hadipost@hetnet.nl 038 – 4442857
& Meerkamp Anoeschka Verheijen anoeschkaverheijen@hotmail.com 0578 – 694753
Berend Bruggeman berend.bruggeman@hccnet.nl 0578 – 695342
Edwin van den Broeke edwin.jeannette@orange.nl 0578 – 696336
Gerard Meiberg gmeiberg@kpnmail.nl 06 – 38923070
Wessel Achterberg
wessel_a@hotmail.com
Loopgroep Heerde Ronald Nijland RNijland1962@kpnmail.nl 0578 – 696344
Freek van de Graaf f.vandegraaf@chello.nl 038 – 3769638
Henk van den Esschert 0578 - 695170
Lambert Dijkslag l.dijkslag33@lijbrandt.nl 0578 – 692289
Jur Teeuwen jj.teeuwen@hetnet.nl 0525 - 681914
Loopgroep Wezep Reint Scholten reint.scholten@chello.nl 038 - 3763654
Arie Verhoef arie.verhoef@chello.nl 038 - 3761339
Jan Bogaard j.bogaard10@chello.nl 06 - 25237005
Loopgroep Hattem Willemiek Wassens wassensw@hotmail.com 038 – 4446898
Loopgroep Elburg Hermine van ’t Hul hermine@loopgroepelburg.nl 0525 - 683205
Dames trimgroep Heerde Lambert Dijkslag l.dijkslag33@lijbrandt.nl 0578 - 692289
Sportief Wandelen Jan Draaijer j.draaijer7@kpnplanet.nl 0578 - 695444
Nordic Walking Jan Draaijer j.draaijer7@kpnplanet.nl 0578 - 695444
Verwerking uitslagen lange afstand (baan en weg) Flip Nijhoff f.nijhoff.1@kpnmail.nl
pupillen en junioren Diana van de Beek diana.vandebeek@hotmail.nl
Trainingstijden
Groep Maandag Dinsdag Woensdag Donderdag Vrijdag Zaterdag
Pupillen A/B/C/mini 18.15 - 19.15 18.15 - 19.15
Junioren D 18.45 - 20.15 18.45 - 20.15 10.00 - 12.00
Meerkamp junioren
18.45 - 20.15 18.45 - 20.15 18.45 - 20.15
C/B/A + senioren
Junioren C/B/A
18.45 - 20.15 18.45 - 20.15 10.00 – 12.00
recreatief /lopen
Loop/trimgroep
Heerde
19.30 - 20.30
Einde Wezeweg
Loopgroep Hattem 19.30 - 20.45
Carpoolplaats
Loopgroep Wezep 19.00 - 20.15
Meidoornplein
Wezep
Loopgroep Elburg
Parkeerplaats
A. Vogeltuinen tussen
Elburg en ’t Harde
Vanaf 19.30 B* & G*
Dames trimgroep
Heerde
19.30 - 21.00 19.30 - 20.45 19.00 - 20.00 08.00 - 09.00
kiosk Elburgerweg
13.30 - 14.30
kiosk Elburgerweg
Sportief wandelen 19.00 - 20.30
Nordic Walking 19.00 - 20.30
(tijdens zomertijd)
19.00 - 20.00
Meidoornplein
Wezep
08.00 - 09.00
Waterwingebied
Wezep
Parkeerplaats
A. Vogeltuinen
9.00 – 10.30
9.30 9.31 - 11.00
Opmerking: * B = Beginnerscursus ; G = Gevorderden
De Gems – maart / april 2013 - 32 -

PRAKTISCH
Contributies en groepsindeling
CONTRIBUTIES
1 januari 2013
KNAU
contributie
per jaar
Wedstrijdlicentie
per
jaar
kwartaal halfjaar Jaar
Pupillen € 19,60 € 39,20 € 78,40 € 13,80 € 7,50
C/D junioren € 24,75 € 49,50 € 99,00 € 14,25 € 13,25
A/B junioren € 27,35 € 54,70 € 109,40 € 14,25 € 13,25
Senioren met licentie € 27,35 € 54,70 € 109,40 € 15,70 € 21,25
Senioren zonder licentie € 27,35 € 54,70 € 109,40 € 15,70
Sportief wandelen/Nordic Walking € 27,35 € 54,70 € 109,40 € 15,70
Studentenlid € 13,15 € 26,30 € 52,60 € 15,70
Licentieleden € 27,30 € 15,70 € 21,25
Voor nieuw aangemelde of gereactiveerde
leden wordt door de Atletiekunie € 6,45
administratiekosten in rekening gebracht.
De contributie is bij vooruitbetaling
verschuldigd en wordt per kwartaal geïnd
door middel van automatische incasso.
GEZINSCONTRIBUTIE:
Het 1e en 2e gezinslid betaalt 100% van de
contributie, het 3e lid betaalt 75% en de 4e
en volgende leden betalen 50% van de
contributie, waarbij de "duurste" leden als
1e en 2e lid aangemerkt zullen worden.
BANKREKENING:
Rabobank Heerde,
rekeningnummer 3965 19 857
WEDSTRIJDDEPOT:
Voor wedstrijdleden is een
wedstrijddepotrekening ingesteld, waaruit
startgelden aan organiserende
verenigingen betaald worden. Niet
automatische betalers dienen zorg te
dragen voor een voldoende saldo van deze
rekening, zodat het wedstrijdsecretariaat u
kan inschrijven voor de door u opgegeven
wedstrijden. Het automatisch te innen of te
storten adviesbedrag voor aanvang van het
wedstrijdseizoen bedraagt € 15,00.
GROEPSINDELING:
Voor alle hierna aangegeven leeftijden van
pupillen, junioren en senioren geldt, dat
deze in het lopende jaar dienen te worden
bereikt. Om praktische reden geschiedt
indeling overeenkomstig deze bepaling
vanaf 1 november 2012.
j/m/m/v leeftijd geboren in
Mini pupillen 7 jaar 2006
Pupillen C 8 jaar 2005
Pupillen B 9 jaar 2004
Pupillen A 10+11 jaar 2003+2002
Junioren D 12+13 jaar 2001+2000
Junioren C 14+15 jaar 1999+1998
Junioren B 16+17 jaar 1997+1996
Junioren A 18+19 jaar 1995+1994
Senioren 20 jaar e.o. 1993 e.v.
Masters* 35 jaar e.o. 1978 e.v.
* voor de masters is de dag waarop men de
aangegeven leeftijd heeft bereikt, bepalend!
De Gems – maart / april 2013 - 33 -

PRAKTISCH
De Gemzen kleding- en schoenenwinkel
Het dragen van het clubtenue is verplicht bij
wedstrijden!
Contactpersoon clubkleding: Berry Verheijen, telefoon
06-20622020 of e-mail: gemzenkledingwinkel@live.nl
NIEUWE CLUBKLEDING
van NewLine
Beschikbare
128 / 140 / 152
maten:
Type Kleur Maat Prijs
Singlet wit/blauw € 23,00
T-shirt wit/blauw € 27,00
Tight (korte broek) blauw € 23,00
Lange tight blauw € 26,00
Trainingspak wit/blauw/zwart € 70,00
Pupillen en junioren
Beschikbare
XS / S / M / L / XL
maten:
Type Kleur Prijs
Singlet wit/blauw € 26,00
T-shirt wit/blauw € 29,00
Top (dames) wit/blauw € 29,00
Short blauw € 25,00
Tight (korte broek) blauw € 25,00
Lange tight blauw € 29,00
Trainingspak wit/blauw/zwart € 85,00
Senioren en junioren
Algemeen
Type Merk Kleur Prijs
Startnummerband zwart € 3,50
GEBRUIKTE ARTIKELEN
Zie de website van de Gemzen voor het actuele aanbod van gebruikte artikelen,
http://www.gemzen.nl/pagina/vereniging/Kleding/Kleding.html
De Gems – maart / april 2013 - 34 -

TOT SLOT
Wist u dat….
…… èèn van onze eerste A junioren in de jaren 50 van de vorige eeuw Gerrit Plakmeijer
net voor de start van zijn 800 m. bedacht , als ik snel vertrek en niemand laat passeren
wordt ik eerste, en hij starte dan ook zeer snel, zodat de secretaris van het distrikt
Oost van de KNAU riep: daar gaat een bronsige Gems, Gerrit liep de eerste 400 m in
59 seconden en lag toen al een straat lengte voor op zijn voornaamste tegenstander
Karel Gelink van Daventria waar hij nog nooit van had kunnen winnen voor. Maar na
500 m. kwam de man met de hamer en zijn tempo zakte snel, Karel zag dat en kreeg
vleugels en passeerde Gerrit als nog. Hij behaalde een oostelijk record ,Gerrit
werd nog wel 2 de in 2.06.00 min
…… destijds had de Atletiek Unie nog distrikten zoals Oost – Twente – Zuid – Noord-Hollland –
Zeeland, elk distrikt had ook zelf een bestuur, dat is later op geheven.
…… tijdens de Euroma Kruidenloop lieten 2 mannen op de Luttenbroekseweg een
kudde van wel 50 schapen de smalle weg op lopen.
…… net voordat de lopers er langs moesten doken er een paar schapen over een dam
een weiland in en de rest volgde. Als er één schaap over de dam is……
……
……
de honderden lopers dus maar net niet verstrikt raakten tussen al die wollige beesten.
de mannen waarschijnlijk de schapen een hele tijd op dat stuk land hebben
vastgehouden omdat ze pas weer verder gingen toen de laatste lopers van
de 10 EM de Werverweg bereikten.
…… dit toch nog een knappe zet van deze mannen is geweest, anders was met deze
loop wel op een jamboel uitgelopen.
…… er wederom een heel stel Gemzen leden deelnamen aan het N.K. veldloop
voor ambtenaren die deze keer in Groningen werd gehouden
…… de Heerder ambtenaren die geen Gemzenlid zijn een gedeelte van hun
voorbereiding onder leiding van Willemiek Wassens op onze baan hebben gedaan.
…… men zeer tevreden was over de organisatie door de stad Groningen, één minpuntje was
misschien dat er te weinig douche gelegenheid was voor de mannen.
…… deze lopen in 2014 door de gemeente Helmond zal worden georganiseerd, daar
wordt dan veel van verwacht, omdat deze Brabantse gemeente er telkens weer
een mooi feest van weet te maken.
……
ook de Paas slofjes actie weer groot succes is geworden dankzij veel hulp van
onze bakker Henk van den Esschert.
De papier container van 1 tot en met 10 mei en van 5 tot en met 14 juni
voor bij onze baan staat.
De Gems – maart / april 2013 - 35 -

Onze lopers lopen lekker!

Het idee is dat dromen
een kans krijgen.
Rabobank is de bank van de Nederlandse sport. We brengen sporters en supporters bij elkaar. We maken
succes mogelijk door de top en het talent structureel te ondersteunen. En natuurlijk zijn we fanatiek
aanhanger van de recreatieve en de jeugdsport bij u in de buurt. Zo helpen we talent om te scoren en
om hun dromen te verwezenlijken. Want succes begint bij de start. Dat is het idee.
Rabobank sponsort de
lokale sportverenigingen.
Rabobank. Een bank met ideeën.
www.rabobank.nl/noordveluwe