Parkinson's and you booklet - Bengali language ... - Parkinson's UK

মন মানসিক সমস্যা
আমার মন খারাপ - আমার করার
কিছু আছে কি?
অধিকাংশ পার্কিনসন্স রোগীর মন মানসিক
অবস্া অনেক সময় খারপ থাকে। রোগ ধরা
পড়ার পর প্রথম অবস্াে স্াভাবিক ভাবেই
মনে এক ধরনের রাগ, বিষন্নতা রবাধ বা
উয়বিগ জন্ নেয়। তবে সময় চলার সাথে
সাথে তা কমে যেতে পারে অথবা বাড়তেও
পারে, এমন কি রোগ বাড়ার সাথে তা ফিরে
আসতে পারে।
মানসিক চাপ ও মনের অশারতি
যদি আপনি মানসিক চাপ অনুভব করেন
তবে আপনার জিপি, য়পেশ্যালিস্ট বা
পার্কিনসন্স নার্সের সাথে তা নিয়ে আলাপ
করুন। তারা আপনাকে তথ্য দিয়ে মনের চিতিা
দূর করতে সাহায্য করতে পারবেন অথবা
যারা সাহায্য করতে পারবেন তাদের কাছে
আপনাকে পাঠাতে পারবেন। তাছাড়া
পরিবারের লোকদের ও ঘরনষ্ বন্ুয়ি সাথে
মনের কথা নিয়ে আলাপ করলে ভাল রবাধ
করবেন।
মনের অশারতি ও মানসিক চাপ রোগের লক্ষণ
বাড়িয়ে দিতে পারে। তাছাড়া ঘুমের অসুবিধা
হতে পারে। এতে আপনি ক্াতি ও পরশ্রাতি
রবাধ করতে পারেন। তাই আরাম করা বা
বিশ্রামের উপায় বের করা আপনার জন্য খুব
গুরুত্বপূর্ণ।
ব্যায়াম ক্ারতি দূর করে এবং মনে সুখ পেতে
সাহায্য করে। কমরলিমেন্ারি থেরাপি যেমন
এরোমাথেরাপি, ইয়োগা, রয়লেক্সোলজি এবং
গান বাজনা বা আর্ট থেরাপি কিছু লোকের মন
মেজাজ ফুরফুরে করতে এবং উয়বিগ ও
মানসিক চাপ দূর করতে সাহায্য করে।
আপনার জীবনে উয়বিগ বা মানসিক চাপ
মারাত্মক বাধা হয়ে দাঁড়ালে দেরী না করে
সাহায্য ও পরামর্শ নেবেন। আপনার ডাক্তার,
রপেশ্যালিস্ট বা পার্কিনসন্স নার্সের সাথে কথা
বলুন।
দুরচিতিা (ডিপ্রেশন)
র্ায়না না র্ায়না এক সময়ে পার্কিনসন্স
রোগীরা দুরচিতিাে (ডিপ্রেশনে) ভূগেন। রোগের
কারণে ররেইনে রাসায়নিক পরিবর্তনের জন্য
তা হতে পারে। তাছাড়া পার্কিনসন্সের কারণে
জীবন বদলে যাওয়ার কারণেও তা হতে
পারে।
দুরচিতিা বা ডিপ্রেশনের লক্ষণগুলোর মধ্যে
থাকতে পারে মন খারাপ বা আত্ম-সচেতনতা
কমে যাওয়া, যেসব কাজ করতে আনদি
পেতেন সেগুলোতে আর আনদি না পাওয়া,
ক্ারতি এবং ঘুম কম হওয়া।
33