Adviezen bij reflux in de keel - Wilhelmina Ziekenhuis Assen

Wilhelmina Ziekenhuis Assen
Vertrouwd en dichtbij
Informatie voor patiënten
Keel-neus-oorheelkunde
Adviezen bij reflux in de keel

De keel-neus-oorarts heeft vastgesteld dat u last hebt van maagzuur in
uw keel (reflux). Om uw klachten te verminderen, kan het zinvol zijn
uw leefstijl enigszins aan te passen. In deze folder vindt u een aantal
adviezen. Probeer deze zo goed mogelijk op te volgen.
Kleine maaltijden
Eet niet te veel in één keer. Gebruik liever wat meer kleine maaltijden, verspreid
over de dag.
Rustig eten
Eet niet te snel en neem de tijd om goed te kauwen.
Regelmatige stoelgang
Als uw voeding te weinig vezels bevat, heeft dat invloed op uw stoelgang en
kunt u last krijgen van verstopping. Dit zorgt voor meer druk op de maag. Naast
vezelrijk eten is voldoende drinken en regelmatig bewegen ook van belang om
verstopping te voorkomen. Vezelrijke voedingsmiddelen zijn onder andere:
volkorenproducten zoals volkorenbrood, volkorenpasta en zilvervliesrijst, peulvruchten,
groente, fruit en aardappels.
Bepaalde producten vermijden
Vermijd of beperk het eten en drinken van:
alcohol
koffie en thee
koolzuurhoudende dranken
citrusvruchten
appelsap
vet eten
sterk gekruid eten
chocola
pepermunt
kauwgom

Niet te laat eten
Als u met een volle maag gaat slapen, kan de maaginhoud gemakkelijk terugstromen
naar uw slokdarm en keel. Daarom is het belangrijk dat u drie uur
voordat u naar bed gaat, niets meer eet.
Niet roken
Als u rookt, probeer dan te stoppen. Door te roken raakt het sluitspiertje tussen
de maag en de slokdarm namelijk verstopt.
Een gezond gewicht
Als u te zwaar bent, is het verstandig om af te vallen. Bij overgewicht is de druk
op de maag groter dan normaal. Het sluitspiertje tussen de maag en de slokdarm
kan dan minder goed werken.
Verhoogd hoofdeinde van uw bed
Om ervoor te zorgen dat de maaginhoud minder snel terugstroomt naar de
slokdarm, kan het helpen om het hoofdeinde van uw bed tien tot vijftien centimeter
te verhogen. Hiervoor kunt u speciale bedklossen gebruiken. Deze kunt
u kopen of huren bij een Thuiszorgwinkel.
Leg geen extra kussen onder uw hoofd. Hierdoor kan uw maag in de knel
komen, waardoor uw klachten juist kunnen verergeren.
Rechtop bukken
Als u bukt, kunt u dat het beste doen door met een rechte rug door uw knieën
te zakken.
Geen strakke kleren of riem
Draag liever geen kleren die strak zitten om de taille. Ook kunt u beter geen
strakke riem omdoen.
Ontspannen
De maag is gevoelig voor spanningen. Als u last hebt van stress, is het belangrijk
dat u probeert om zich wat te ontspannen.

Hebt u een opmerking of een klacht
Als u niet tevreden bent over de (medische) zorg die u in het
ziekenhuis krijgt, verzoeken wij u om dat door te geven. U kunt
dat doen aan degene die direct verantwoordelijk is of aan de
ombudsfunctionaris van het ziekenhuis. Deze is bereikbaar via:
e-mailadres: ombudsfunctionaris@wza.nl
telefoonnummer: (0592) 32 56 24/32 55 55
(maandag t/m donderdag)
postadres: WZA t.a.v. ombudsfunctionaris,
postbus 30 001, 9400 RA Assen
Meer informatie over de klachtenprocedure vindt u op
www.wza.nl/patienten/een-klacht
© 2013 Wilhelmina Ziekenhuis Assen

Wilhelmina Ziekenhuis Assen
Europaweg-Zuid 1
Postbus 30001
9400 RA Assen
Telefoon (0592) 32 55 55
www.wza.nl
keeln12 0113