Effectiviteit van blessurepreventieve maatregelen in de sport
Effectiviteit van blessurepreventieve maatregelen in de sport
Effectiviteit van blessurepreventieve maatregelen in de sport
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
Maatregelen• Persoonlijke bescherm<strong>in</strong>gsmid<strong>de</strong>len– helm, beschermers, padd<strong>in</strong>g• Eigenschappen <strong>sport</strong>schoenen– hoge schacht, stevige hielkap, schok<strong>de</strong>mp<strong>in</strong>g, frictie, <strong>in</strong>legzolen• Tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g– warm<strong>in</strong>g-up, rekken– cool<strong>in</strong>g down– <strong>sport</strong>specifieke techniek en vaardighe<strong>de</strong>n– gelei<strong>de</strong>lijke tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsopbouw, aanpassen tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsbelast<strong>in</strong>g– neuromusculaire (proprioceptieve) tra<strong>in</strong><strong>in</strong>g / balanstra<strong>in</strong><strong>in</strong>g– krachttra<strong>in</strong><strong>in</strong>g– core stability– tra<strong>in</strong><strong>in</strong>gsprogramma’s (diverse on<strong>de</strong>r<strong>de</strong>len)• Tape / brace
Change language