De Nederlandse Golfkrant maart 2018

ARTIKEL 2
“WAT TE DOEN TEGEN
EEN HOOK NAAR LINKS?”
41
In het vorige artikel heb ik jullie enkele
oefeningen gegeven wat je kunt
doen tegen een slice. Helaas, de
meest voorkomende afwijking van
een golfer. Het nadeel van een slice,
een balvlucht die naar rechts draait
en rechts van het doel eindigt, is dat
de bal meer hoogte krijgt, meer spin
heeft en veel lengte verliest. Daar zit
je niet op te wachten als je tot score
wilt komen.
Het klinkt misschien raar maar dan kun
je beter last hebben van een hook,
een balvlucht die naar links draait en
links van het doel eindigt. Het grote
voordeel van een hook is dat door een
gesloten clubblad de bal lager blijft,
minder spin bevat en door zijn rol zijn
afstand behoud.
Het nadeel van een hook is dat door
de lagere bal je minder carry krijgt. De
grootste veroorzaker van een hook is
vaak de grip. Doordat rechtshandige
golfers de rechterhand willen gebruiken
om snelheid te maken, draaien
ze de rechterhand iets onder de grip.
Tijdens de swing wordt deze hand
krachtiger en actiever maar sluiten we
het clubblad.
Hoe check je nu je grip? Til de club op,
knik je pols onder een kleine hoek naar
boven. Doe dat een aantal keren en
controleer daarbij de stand van je clubblad.
Staat je clubblad recht? Op deze
wijze weet je zeker dat zowel de grip
als het clubblad met elkaar matchen.
Welke oefeningen kun je nu doen om
een hook te voorkomen?
Oef. 1: Check je grip
Check bij iedere slag met iedere club
je grip in combinatie met je clubblad
door hem op te tillen en je polsen naar
je toe te knikken. Knik je pols een aantal
keren naar je toe om te voelen dat
ze vrij kunnen bewegen. Check hierbij
de stand van je club.
Oef. 2: De impact Bag.
Maak gebruik van een Impact bag om
je moment van impact te controleren.
Een impact bag is een poef waar je tegen
aanslaat om je moment van raken
te voelen en controleren. Je wilt hierbij
zien dat je linker arm, je linkerpols en
club in 1 rechte lijn terugkomen. Doe
dit langzaam en rustig om geen blessures
op te lopen. Neem een korte stok
(Pitching wedge of ijzer 9) hiervoor. Het
voordeel van deze oefening is ook dat
het ontknikken van je polsen hierbij
getraind worden.
Na een aantal herhalingen doe je de
oefening zonder impact bag en zul je
zien dat je de ballen minder naar links
gaat slaan.
Oef. 3: Gebruik een goede
“lag” drill:
Neem je stand in. Zet de club in de
positie, waarbij de shaft horizontaal is
met de grond en parallel is met je voeten.
Swing de club op naar de top van
de swing. Ga vanuit deze positie terug
naar de positie waar je begonnen bent
met de club horizontaal met de grond
en parallel met je voeten. Je houdt
hierbij de hoek tussen je gestrekte
linkerarm en je polsen van 90 graden
vast. Door het vasthouden van deze
“lag”-positie wordt je release beweging
later ingezet en voorkom je een
hook naar links. Deze oefening geeft je
veel extra snelheid en afstand.
Oef 4: Gebruik een tour stick.
Leg een club of tourstick voor je mat
in de richting van je doel. Gebruik de
stick als focus voor je doorzwaai. Maak
je backswing en probeer in je doorzwaai
na het moment van raken je rechterarm
te strekken en de club parallel
te houden met de tourstick. Het clubblad
wijst hierbij loodrecht naar boven.
Sla een aantal ballen in een halve
swing van 9 uur tot 3 uur om deze positie
te trainen. Je timing en coördinatie
van je swing wordt hierbij fantastisch
getraind. Dit voorkomt een hook naar
links en stimuleert het vertrekken van
de bal in de richting van je doel.
Ik hoop dat jullie met deze oefeningen
weer een stukje verder op weg geholpen
in het oplossen van de hook of op
zijn minst de hook hebben verminderd.
Hebben jullie zelf nog leuke anti-hook
oefeningen, dan hoor ik het graag.
Goede oefeningen maken een training
leuker en uitdagender.
Voor meer oefeningen kunt u altijd terecht
op de website van de NGF, www.
degolfacademie.nl. Heel veel suc6 met
het verbeteren van uw spel. Mocht u
nog vragen hebben, laat het ons even
weten: info@golflinked.nl
OEFENING 1: OEFENING 2: OEFENING 3: OEFENING 4: