OilSences Herfst
Magazine over essentiële oliën, recepten, artikelen en interviews
Magazine over essentiële oliën, recepten, artikelen en interviews
Create successful ePaper yourself
Turn your PDF publications into a flip-book with our unique Google optimized e-Paper software.
slapen is belangrijk en je bent een<br />
Goed<br />
gezonder als je goed slaapt. Als je<br />
stuk<br />
weinig slaapt krijg je stress, ben je<br />
te<br />
ben je prikkelbaarder en dit<br />
vermoeid,<br />
niet echt de gevoelens waar je op<br />
zijn<br />
te wachten. Uiteraard kan je niet<br />
zit<br />
mensen nemen hun telefoon mee<br />
Veel<br />
ze naar bed gaan. Nog even kijken of<br />
als<br />
maar dat dit niet goed is voor je<br />
lezen,<br />
nemen veel mensen voor lief.<br />
nachtrust<br />
deed dat ook heel lang. Sinds een<br />
Ik<br />
zet ik nu in de avond mijn<br />
tijdje<br />
uit en kijk ik er niet meer naar<br />
telefoon<br />
tot de volgende ochtend. Zo vaak<br />
om<br />
ik al gelezen dat dit beter was om<br />
heb<br />
doen, maar kennelijk is de verslaving<br />
te<br />
toch nog even in bed alles te<br />
om<br />
groter. In de ochtend<br />
bekijken<br />
ritueel, mijn ogen amper<br />
hetzelfde<br />
of ik zat al weer op mijn telefoon<br />
open<br />
felle licht van de telefoon werkt in<br />
Het<br />
de hersenen en die geven een<br />
op<br />
af waardoor het slaaphormoon<br />
signaal<br />
minder wordt aangemaakt.<br />
melatonine<br />
wereld dus als je net op<br />
Omgekeerde<br />
staat je telefoon uit te zetten en<br />
punt<br />
goede nacht wilt gaan slapen. Het<br />
een<br />
daarom goed een uur voordat je naar<br />
is<br />
gaat je telefoon uit te zetten. Op<br />
bed<br />
manier komt de natuurlijke<br />
deze<br />
goed op gang en kan je<br />
slaapcyclus<br />
en snel in slaap vallen.<br />
lekker<br />
is eerlijk, ik slaap echt beter sinds<br />
Eerlijk<br />
de telefoon een uur voor het slapen<br />
ik<br />
uitzet! Het bevalt mij zo goed. Het<br />
gaan<br />
in het begin wel wat moeite, dat<br />
kostte<br />
ik toegeven! Probeer het maar<br />
moet<br />
zelf. Test jezelf eens een week om<br />
eens<br />
beginnen en kijk dan of je verschil<br />
te<br />
en wat die verschillen zijn.<br />
merkt<br />
voordeel van goed slapen is<br />
Bijkomend<br />
je vrolijker zal zijn, beter uitgerust<br />
dat<br />
heb regelmatig een evenement op<br />
Ik<br />
een week lang vanaf 19:30 uur<br />
facebook,<br />
telefoon uitschakelen. Na een week<br />
je<br />
we eens kijken of er iets is<br />
gaan<br />
in de<br />
www.facebook.com/positievekijk<br />
gaten!<br />
iets doen aan slaapproblemen,<br />
altijd<br />
je kan er wel van alles aan doen<br />
maar<br />
om slaapproblemen te voorkomen.<br />
en energieker!<br />
veranderd.<br />
Doe je mee? Hou dan<br />
te kijken.<br />
37
Change language