BlootGewoon! magazine #9

Wellnessmenu
Mmm… massage!
Een dag wellness omvat natuurlijk meer dan peentjes zweten in een
sauna. Laat je eens kneden, plukken, kietelen en in de watten leggen.
Welke van deze tien massages kies jij?
1
TEKST STEPHANIE REEDIJK
Hot stone-massage
Deze massage met handen, geurige olie en warme, platte basaltstenen is
Cupping
Zitten je spieren vast? Heb je last van cellulitis
of een slappe huid? Dan zou cupping weleens
jouw cup of tea kunnen zijn. We ontlenen
deze massagetechniek aan de oude, oosterse
gezondheidsleer. Boek je deze behandeling,
dan wordt je huid eerst geolied. Daarna zet de
cupping master een aantal cups op je huid.
Die trekken vacuüm en dat zorgt ervoor dat
bindweefsel, spierweefsel en bloed naar de
oppervlakte worden gezogen. De cups zouden
bovendien afvalstoffen naar boven trekken die
vervolgens via je poriën worden afgevoerd.
Niet schrikken achteraf: cupping laat vlekken
achter die op blauwe plekken lijken. Of op
zuigzoenen. Gelukkig verdwijnen die na
enkele uren of dagen vanzelf weer.
heilzaam voor lichaam en geest. Eerst worden de stenen in een machine of
badje opgewarmd tot circa 40, 50 graden Celsius. Daarna laat de masseur ze
met zachte druk over de energiebanen in je lichaam glijden. Ieder gemasseerd
lichaamsdeel wordt achteraf bedekt met stenen, zodat de warmte nog even
blijft hangen. De combinatie van hitte en druk maakt dat een hot stone-massage
dieper in de spieren doordringt dan een gewone ontspanningsmassage. En daar
word je dus onwijs relaxed van. In eerste instantie dan, want daarna zou je juist
met hernieuwde energie de deur uitgaan. Nieuw is de stenentechniek niet. In
Azië en op Hawaii werden er duizenden jaren geleden al gezondheidsrituelen
mee uitgevoerd.
2
3
Kum Nye-massage
Dit wordt ook wel Tibetaanse massage genoemd. Kum
Nye, breder dan alleen een massagetechniek, betekent ‘het
kneden van het subtiele lichaam’ en vindt zijn oorsprong in het
eeuwenoude, Tibetaanse boeddhisme. Kum Nye draait om
het vinden van balans vanuit je prana, je levensenergie. Als
warmte, bloed en energie dankzij een Kum Nye-massage weer
beter circuleren, voel je je rustiger en word je helderder. Deze
massage past daarom goed bij yogi’s en meditatieliefhebbers:
het zou achteraf makkelijker zijn om je te concentreren. Ook na
langdurige inspanning kan deze oliemassage heel verkwikkend
voelen. Je spieren ontspannen er immers van. De aanrakingen
zijn afwisselend zacht en intensiever.
Reflexologie
Alle organen, klieren en lichaamsdelen staan in verbinding met bepaalde
plekken in je voeten en handen: dat is waar reexologie op gebaseerd is. Omdat
voeten gevoeliger zijn dan handen, kom je voetre exologie het vaakst op de
massagemenukaart tegen. Waar die punten in je voeten liggen, daar liggen ze
ook ongeveer in je lichaam. Problemen aan het hoofd worden bijvoorbeeld via
de tenen behandeld. Bij reexologie oefent de masseur druk uit op verschillende
re expunten. Daarmee zouden stress, hormonale klachten, migraine en maag- en
darmproblemen bestreden worden. Pijnlijk is de massage meestal niet, al kunnen
sommige re expunten in je voeten gevoelig zijn. Meestal begint de behandelaar
rechts: die kant van het lichaam worden gezien als de spiegel van het heden,
het tastbare en het verstand.
4
5
Shiatsu-massage
Het woord shiatsu betekent in het Japans ‘vinger’ (shi) en ‘druk’ (atsu). En dat is
dan ook precies hoe deze massage gegeven wordt. De shiatsu-masseur geeft
met zijn duimen, vingers en handpalmen druk op bepaalde punten (tsubo’s) in je
lichaam. De druk wordt overgebracht met het lichaamsgewicht van de masseur. De
Japanse massagetechniek is erop gericht om blokkades op te heffen en om ki, je
vitale levensenergie, weer vrij te laten stromen. Een beetje zoals acupunctuur uit de
Chinese gezondheidsleer, maar dan zonder de naalden. Stress en vermoeidheid
kunnen je ki van de kook brengen, gelooft men. Wordt je levensenergiestroom
via een shiatsu-massage weer op peil gebracht, dan komt dat ten goede aan je
zenuwstelsel, spijsvertering en bloed- en lymfecirculatie. Ook het zelfherstellend
vermogen van het lichaam wordt aangewakkerd.
Bloot gewoon! #9
94
95 Bloot gewoon! #9