2022-07-JULI-WILDE-GENIETEN-JULI 2022- 7A

Je houdt het tegen je neus en ademt rustig in en uit. Van de olie kun je een drupje in je handen
wrijven. Dan een kommetje maken en je handen over jouw neus en mond leggen en dan rustig
in- en uitademen.
Je kunt van de olie ook een spray maken door het met water de mengen en dit op je hoofdkussen
of op een zakdoek te sprayen. Je kunt het zelfs om je hoofd heen sprayen en het zo
inademen.
Door te ademen naar het buikgebied zorg je ook dat je weer rustig wordt. Adem rustig 4 tellen
in en 4 tellen uit.
Lavendel heeft naast een kalmerende werking en een algemeen gevoel van welbehagen een
lange lijst van toepassingen waar het ondersteunend bij werkt. Daarnaast is het in veel studies
onderzocht o.a. bij angst, slaap, stress, pijnstillendheid, stuiptrekkingen, schimmelwerendheid,
ontstekingsremmendheid, antimicrobiële en antibacteriële eigenschappen, antitumor,
rustgevendheid, allergieën, menopauze, astma, hoofdpijn, bronchitis, hoge bloeddruk, insectenwerendheid,
mentale helderheid en menstruatieproblemen.
Yoga en spoasspier
Verder kun je een yoga-oefening doen die de psoasspier oprekt. Via ons hoofd kan ons lijf in
de stress schieten, maar we kunnen via ons lijf ook weer de stress opheffen.
Het is een oefening van de psoasspier, waarbij je die oprekt en ontspant.
De spoasspier wordt ook wel de spier van de ziel genoemd en loopt via de binnenkant van je
been naar de onderkant van je ribben. Als we ergens van schrikken of angst hebben dan gaat
deze spier op spanning staan. En omdat we ook veel zitten, rekt deze spier niet vaak genoeg
op.
20