230505 - Editie Oost-Brabant Nr 4

Natuurlijke hulp
bij ‘lekkende darm’
Door westere voedingsgewoonten, medicijngebruik en chronische stress, vertonen steeds meer mensen
een ontstoken darmwand die te doorlaatbaar of permeabel is. Dat kan (mee) aan de basis liggen van veel
aandoeningen. Wat kunnen we ertegen doen?
Verstoorde darmintegriteit
In de complementaire geneeskunde
wijst men naar een ‘lekkende’ darm aan
de basis van ernstige darmproblemen,
voedingsintoleranties, allergieën, huidziekten,
leverziekten, gewrichtsproblemen
en veel chronische ziekten. Onverteerde
voedingspartikels, toxische
stoffen en schadelijke micro-organismen,
die normaal door een gezonde
darmwand worden tegengehouden,
‘lekken’ nu wel door de verzwakte
darmwand. Dat belast zowel sterk het
immuunsysteem als de lever, waardoor
zich allerlei klachten ontwikkelen.
Eerst de voeding!
Absolute basisvoorwaarde om de
darmslijmvliesbarrière te herstellen is,
naast het beperken van medicijnen en
stress, boosdoeners in de voeding te
vermijden. Vooral geraffineerde suiker
en de duizenden verwerkte voedingsmiddelen
die ze bevatten. Ook verwerkte
vleeswaren, industriële oliën
en vetten zijn uit den boze. Vervang
zoveel mogelijk conventionele landbouwproducten
(pesticiden, cadmium)
door biologische landbouwproducten.
Schrap zeker alle kunstmatige zoetstoffen
zoals aspartaam, alle geraffineerde
graanproducten en alle onnatuurlijke
voedingsadditieven die nefast zijn voor
de darmwand (emulgatoren, nanopartikels).
Vermijd in de eerste fase ook alle
alcohol, niet gefermenteerde melkproducten
(bronnen van storende lactose
en caseïnes) en glutenhoudende granen.
Ondersteunend complex
Om het darmslijmvlies geleidelijk te
herstellen, kunnen synergiën van nutriënten
en planten ingezet worden, die
het effect van een gezonde leefstijl en
voeding kunnen accentueren. Belangrijke
componenten die daarvan zijn:
• L-Glutamine: de ideale brandstof
voor een betere conditie van de
darmslijmvliescellen
• Vitaminen D en A (retinol), zink:
de belangrijkste stoffen die de
slijmvliesbarrière versterken
• Enzymen: ondersteunen breed de
vertering, waardoor minder onverteerde
voedingspartikels doorheen
de darmwand ‘lekken’
• Prebiotica: helpen de darmflora
herstellen, waardoor de beschermende
slijmlaag versterkt wordt
• N-acetylcysteïne (NAC)
glutathion, MSM, selenium en
het kruid mariadistel: ondersteunen
de overbelaste lever in zijn ontgifting
• Gember, kurkuma, boswellia en
berberine: kruiden die ontstekingsverschijnselen
in de darmen afremmen
en/of de spijsvertering
ondersteunen
• Aloë vera, heemst, N-acetylglucosamine
en lecithine: die de
slijmvliesbarrière te versterken
Natuurlijke hulp bij ‘lekkende darm’
57