2324198_SeniorenNieuws nr 4 Mei 2024_Webversie

10 e JAARGANG MEI 2024 NR. 4

Als zelfstandig wonen niet langer vanzelfsprekend is,
helpt UWassistent bij zorgen én ontzorgen!
Gezelschap
Begeleiding
Respijtzorg
Huishoudelijke hulp
Hulp bij ADL
Tuin- & Klushulp
“Je hoeft het niet alleen te doen!”
Heeft u interesse of wilt u een vrijblijvende afspraak, neem dan gerust contact met mij op.
Edith Op de Woerd · Mobiel: 06 - 34 13 56 29 · E-mail: edith@uwassistent.nl
Alles wat in de dagen na
het overlijden is besproken,
voorbereid en geregeld, komt bij
elkaar op de dag van de uitvaart.
Dan wordt daadwerkelijk afscheid
genomen van de overledene. Met
woorden en muziek, symbolen
en rituelen. Met bloemen en
beelden. Met eten en drinken.
Met zorg en aandacht begeleiden
wij u gedurende deze periode,
omdat wij vinden dat u met een
goed gevoel op het afscheid
moet kunnen terugkijken.
Wij brengen rust, zodat u
de ruimte krijgt om de juiste
beslissingen te nemen.
“ Jullie persoonlijke uitstraling geeft
troost aan nabestaanden. ”
Braamhorst 52
2402 PV ALPHEN AAN DEN RIJN
Telefoon: 0172 - 74 25 14
Mobiel: 06 - 10 042 162
info@mensink-fergusonuitvaartzorg.nl
www.mensink-fergusonuitvaartzorg.nl
Wilt u een overlijden melden?
U kunt ons 24 uur per dag bereiken.
(0172) 74 25 14

Seniorennieuws is een uitgave van de drie Alphense ouderenorganisaes
en verschijnt en keer per jaar.
Algemeen katern
Hoofdredacteur:
Gerard Mutsaers, Briganjn 19, 2401 MP Alphen aan den Rijn, telefoon (06) 539 443 32,
e-mail: seniorennieuwsalphen@gmail.com. Als u iets te melden hebt dat ook voor andere lezers leuk of interessant
is, schrijf of mail aan de redace, want Seniorennieuws is van, voor en door ons allen. Inleveren van
kopij voor het juninummer 2024 uiterlijk 10 mei bij de redace. Graag als Word-bestand via e-mail. Het juninummer
verschijnt in week 22.
De redace behoudt zich het recht voor om de kopij in te korten of aan te passen.
Zet al uw zorgen even opzij en geniet van de lente
Voor u ligt het meinummer van Seniorennieuws. Het is lente: ‘s-morgens vroeg jdens het ontwaken
gewekt worden door koerende duiven en zingende vogels. Genieten van de ‘nieuwe’ natuur met fris
groene blaadjes en bomen vol bloesem. Een periode om de ellende en somberheid even te vergeten en
te genieten van wat de dag ons brengt.
de redace
1

Column
Laat het stoppen
Na een heerlijk weekend in het zuidelijkste puntje
van Nederland reden we terug naar de Randstad.
Ik had enorm genoten van het prachge
landschap in Zuid-Limburg, waar nog zoveel ongerept
is. We logeerden in een aan de eisen van
deze jd aangepaste boerderij uit de achende
eeuw, met een fantassch uitzicht over glooiende
heuvels. Het huis lag aan een smal weggetje,
met aan weerszijden dichte heggen en de hele
omgeving was vol van dat soort heggetjes.
Ik dacht terug aan mijn jeugd in de Achterhoek,
waar vroeger ook veel heggen waren. En aan het
Groene Hart, waar veel groene landschapselementen,
zoals gerieoutbosjes, gekapt zijn en
waar de ruilverkaveling een halve eeuw terug
behoorlijk hee huisgehouden. Landschap verandert,
er is zelfs een woord voor hoe mensen
dat beleven: landschapspijn.
Goed, we reden terug en ik verheugde me best
op de rit door het Nederlandse landschap, nog
een stuk Limburg, door Brabant, over de grote
rivieren en dan het Groene Hart weer in. Maar al
gauw begon het pijn te doen aan mijn ogen. Al
die grote dozen langs de snelweg. De een na de
ander en steeds groter en langer dan ik ze ooit
had gezien, leek het wel. Even kijk je niet, en hup
daar staat weer zo’n kolos. Het zijn geen gewone
bedrijfsruimten, waar vroeger meen ik toch wel
wat eisen aan gesteld werden. Het zijn blokkendozen
waar zelfs als je er snel langs rijdt, geen
einde aan lijkt te komen. Architectuur? Nooit van
gehoord kennelijk. Er was er één die met banen
groen in verschillende nten enige aansluing
met de natuur leek te zoeken, maar er was geen
natuur, nog niet één grasspriet. Je hebt ook geen
doorkijkjes, geen enkele hoop meer op in ieder
geval één boom. De distribuecentra vormen
één grote gevangenismuur.
En daarbinnen? Vermoedelijk arbeidsmigranten
die slecht behandeld worden en zich kapotwerken.
En pakjes die door onderbetaalde en opgejaagde
bezorgers aan onze deuren afgeleverd
worden. Laat het stoppen.
Janny Eskes
In dit nummer onder meer:
Algemeen katern
Compaan voor digibeten 4
Start demenemonitor 4
Stabiliteitstrainingen 5
Goed gevoed ouder worden 6
ASVA-katern
Minigolf bij ‘Bij Hen’ 11
KBO-katern
Dagtocht Schoorl 14
PCOB-katern
Praten over later 16
2

Cryptokruis
Van dit – overigens gewone – kruiswoordraadsel zijn de vier buitenste woorden crypsch omschreven. U kunt deze vier
woorden als oplossing insturen naar Marn Meijer, Noordeinde 32a, 2445 XE Aarlanderveen of naar mcjmeijer@casema.nl.
Uw oplossing dient uiterlijk 1 juni binnen te zijn. Vergeet niet uw naam, adres en graag ook uw telefoonnummer te vermelden!
De winnaar krijgt twee gras ckets voor een CinePlus film bij Castellum naar keuze.
Horizontaal:
1 Meisjes om te stelen (13); 12 Rivier; 13 Ontbijtgerecht;
14 Grote droeeid; 15 Tijdmaat;
17 Fijngemaakt eten; 18 Windrichng; 19 Eerste
melk; 20 Racekarretje; 22 Plaats in Drenthe;
24 Springstof; 26 Bijbels figuur; 27 Oliemaatschappij;
28 Sprookjesfiguur; 30 Gedeeltelijk;
32 Laatstgenoemde; 33 Plaats in België;
34 Het aanhoudend kken; 36 Vruchtje; 37
Geachte; 38 An; 39 Snaarinstrument; 40 Motorraces
in Assen; 42 Jongensnaam; 44 Bladgroente;
45 Dagelijks Bestuur; 46 Grond om
boerderij; 48 Groot wijnglas; 50 Voedsel- en
Landbouworganisae; 51 Godsdiensg
(voorvoegsel); 53 Ligplaats voor schepen; 54
Haven in Algarije; 55 Geld; 57 Bergplaats; 58
Goudstaaf; 59 Roofdier; 61 Heelal; 62 Produc-
emethode van IKEA (in India) (13).
Rijbewijskeuringen - verplicht vanaf 75 jaar
Welke stappen zet u bij een rijbewijskeuring. Eerst haalt u bij de gemeente de benodigde
papieren Gezondheidsverklaring op. Voor deze verklaring betaalt u
€ 41,50. Deze vult u vervolgens in en stuurt ze op naar het CBR. Aangeraden wordt
dit formulier aangetekend te versturen omdat er nog al eens formulieren zoek raken
bij het CBR. Als u 75 jaar bent geworden, zorg dan minstens vier
maanden voor het aflopen van de geldigheid van uw huidige rijbewijs
dat u de zaken rond de Gezondheidsverklaring regelt, gezien de
wachjden bij het CBR.
Na verloop van jd ontvangt u het formulier van het CBR retour. Er bestaat
ook een mogelijkheid om de Gezondheidsverklaring online in te vullen. Voor
informae daarover kunt u terecht op de website van het CBR www.cbr.nl. Als dit
formulier in uw bezit is, kun u uitsluitend telefonisch een afspraak maken met dr.
Kamerling:
(06) 229 475 48. U kunt op werkdagen bellen van 8.30 uur tot 17.00 uur. Keuringen
vinden plaats in de Bron, Troubadourweg 2, Alphen aan den Rijn op woensdag van
9.00 tot 12.30 uur. Op de dag van de keuring neemt u mee: de keuringsformulieren
van het CBR, een door de apotheek verstrekt recent (niet ouder dan 14 dagen) medicijnenformulier,
urine in een urinecontainertje, deze is te verkrijgen bij uw apotheek
of huisarts en verder de bril die u draagt bij het autorijden en uw rijbewijs.
Voor de keuring betaalt u op vertoon van uw ledenpas € 35,00. Er kan gepind worden,
maar het is handig als u ook contant kunt betalen. Hebt u vragen over het
invullen van de Gezondheidsverklaring, dan kunt u contact opnemen met een VOA.
Tegenwoordig mag men ook gekeurd worden door een huisarts, maar dan geldt
onze korng niet.
Vercaal:
1 Lijn; 2 Veldrit; 3 Bouwmateriaal; 4 Uitkering;
5 Voor de middag; 6 Bundel haar; 7 Bijbelse
plaats; 8 Drinkgerei; 9 Bedehuis; 10 Bijwoord;
11 Rond hoofdkussen; 15 Gedoofd; 16 Europeaan;
18 Opperspin (9); 21 Zo’n bekeuring is
meer dan perfect (9); 23 Kaassoort; 25 Voldaan;
28 Dierensprookje; 29 Engels graafschap;
30 Zeker; 31 Godin van de jacht; 33 Zangstem;
35 Omroeporganisae; 41 Russische dans; 43
Ook; 45 Derhalve; 47 Godin van het plantenrijk;
48 Erg; 49 Rivier in Nederland; 50 Deel van
een fiets; 52 Een weinig; 54 Vruchtbare plek in
een woesjn; 56 Pas; 58 Niet scherp; 60 Muzieknoot;
61 Landcode van Kirgizstan.
Oplossing uit nr. 03:
MARIAKAAKJE – INGEWIKKELD – REAGEERBUIS
– DAARGELATEN
De twee vrijkaarten CinePlus Castellum zijn
gewonnen door H. Vreeburg.
3

Met de Compaan kiest u voor service
De Compaan helpt mensen zonder digitale ervaring
een stapje verder. Een foto of filmpje ontvangen,
een berichtje schrijven of beeldbellen? Met
de Compaan kan dat op een eenvoudige en veilige
manier. Gebruiksgemak, veiligheid en plezier staan
centraal.
De instellingen op de Compaan kunnen volledig op
de tablet zelf gedaan worden. Echter is het ook
mogelijk om de tablet op afstand te beheren via
het Familie Portaal. Verder zorgen wij voor de beveiliging,
updates en back-ups. Geen gedoe.
Er zijn twee modellen:
de supermakkelijke Klassieke
Compaan of
de uitgebreidere Compaan
Connect.
Meer weten over deze service
Kijk op hps://www.uwcompaan.nl/parculier/
Of bel (088) 14 50 100
Demenemonitor weer van start
Doet u mee?
De Demenemonitor van Alzheimer Nederland
is weer van start. Alzheimer Nederland vraagt
uw hulp bij het invullen van de vragenlijst voor
dit belangrijke onderzoek.
Wat is de Demenemonitor?
Alzheimer Nederland zet zich in voor een beter
leven voor mensen met demene en hun mantelzorgers.
Zij voeren iedere twee jaar de Demenemonitor
uit. De Demenemonitor is het
enige landelijke onderzoek naar de ervaringen,
wensen en behoeen van mensen met demen-
e en mantelzorgers in Nederland. Het wordt
iedere twee jaar uitgevoerd samen met het
Nivel. Dit is alweer de negende edie. De uitkomsten
zijn een grote bron van kennis over de
wensen en behoeen van mensen met demen-
e en hun mantelzorgers. Deze kennis wordt bij
gesprekken met betrokkenen zoals zorgverzekeraars,
gemeenten en de landelijke poliek
ingezet. Hiermee verbetert de demenezorg en
-ondersteuning.
Vul de vragenlijst in
Invullen duurt ongeveer 20-25 minuten. De vragenlijst
kan ingevuld worden t/m 30 juni. Als
dank krijgen mensen van Alzheimer Nederland
het Vergeet-me-niet speldje. Ga naar de
demenemonitor.nl en vul de vragenlijst in.
4

Stabiliteitstrainingen:
bewegen helpt je sterk te blijven, als je ouder wordt
Je evenwicht kunnen houden is gekoppeld aan een langer leven, toonde onderzoek aan waarbij mensen
op één been moesten staan.
Het leert mensen waarom balansoefeningen belangrijk zijn, door hen situaes in het dagelijkse leven
voor te schotelen waarbij ze van toepassing kunnen zijn.
Je staat natuurlijk niet op één been in je keuken, maar je beweegt en zet spullen op hoge planken of
struikelt over je kat. Dat soort dingen kunnen voorkomen.
Drie aspecten die van belang zijn als je je evenwicht dreigt te verliezen zijn: balans, reacejd en stabiliteit.
Deze worden verbeterd door in snelle stappen je knieën op te trekken.
Doe een paar snelle schuifelstappen naar voren en l één knie op terwijl je je balans in die posie houdt.
Je kunt ook van links naar rechts gaan of een kwartslag draaien om de oefeningen uitdagender te maken.
Stabiliteitsoefeningen zijn ook goed voor het opbouwen van spiermassa en het beschermen van je gewrichten.
Denk aan bewegingen als step-ups en andere oefeningen met één been.
Trainers raden ook de 'Pallof Press' aan, een oefening waarbij je staand met een kabel of weerstandsband
de stabiliserende werking van je buikspieren aanspreekt en dus versterkt.
Intensievere stabiliteitsoefeningen zijn bewegingen zoals squats met één been, die zowel je heupen en
mobiliteit trainen als je benen versterken.
Een paar minuten trainen per dag helpt je langer en gezonder te leven
Of je nu net begint met fitness of een ervaren sporter bent, consistene is de sleutel. Dus de beste strategie
is om iets te vinden wat je op de lange termijn kunt doen.
Begin nu en zorg dat je plezier hebt. Het hee geen zin om het beste programma ter wereld te zoeken,
om dat vervolgens één keer uit te voeren. Zoek iets dat je elke week kan en wil doen.
Onderzoek suggereert dat elke minuut beweging (zelfs wandelen) helpt om chronische ziekten, zoals
kanker en hartaandoeningen te voorkomen.
Probeer alle soorten beweging in je dagelijkse leven op te nemen. En neem stabiliteitsoefeningen en andere
oefeningen voor een lang leven, zoals die voor mobiliteit, op in een roune die je leuk vindt.
Carien Ferguson,
ons redacelid van het eerste uur uitgezwaaid
Een aderlang voor de redace van uw Seniorennieuws. Zo kun je het vertrek van Carien Ferguson wel
noemen. Zij redigeerde ruim en jaar
geleden al de toenmalige nieuwsbrief
‘De Amandelboom’ van de PCOB. Nadat
de drie ouderenorganisaes de
handen ineen hebben geslagen met
de oprichng van Seniorennieuws,
was zij van meet af aan lid van de redace.
In het eerste jaar hee ook
haar man Wilco de redace bijgestaan met de opmaak van het blad. Al die jaren hee Carien vol overgave
aan Seniorennieuws gewerkt. De redace hee daar heel veel waardering voor. Ook de voorziers
van de drie ouderenorganisaes gaven uing aan hun waardering door het aanbieden van een flinke, uit
de kluiten gewassen boeket en een cadeaubon.
5

Goed gevoed ouder worden
Ondervoeding is een veelvoorkomend probleem
bij ouderen. Om hen fysiek en mentaal gezond te
houden, is voedzaam en gevarieerd eten én voldoende
bewegen belangrijk. Hoe herken je ondervoeding?
Wat is goede voeding?
Ondervoeding komt in Nederland vaker voor dan je
denkt. Bij ouderen die zorg krijgen, is maar liefst 35
procent ondervoed. Bij zelfstandig thuiswonende
ouderen is dit ruim 10 procent. Zij krijgen minder
voedingsstoffen binnen dan nodig is.
Fit en krachg door goed eten en drinken
Ook als je ouder wordt is een goede voeding en beweging
belangrijk. Zo behoud je spierkracht en condie.
Merk je dat je minder ver kunnen lopen dan
voorheen, of dat je meer moeite hebt met het uitvoeren
van dagelijkse dingen? Het kan zomaar zijn
dat je onvoldoende gezond eet. Omdat je moeite
hebt met eten, bijvoorbeeld. Dat kan leiden tot tekorten
en uiteindelijk tot ondervoeding.
Hoe herken je ondervoeding?
Onder andere door gewichtsverlies zonder dat dit
de bedoeling is. Dit geldt ook bij overgewicht. Kleding
die te wijd wordt of een horloge dat losser om
de pols zit. Een slechte eetlust.
Meer weten over ondervoeding bij ouderen?
Ga naar ondervoeding bij ouderen. Lees over screening
en diagnosek op kenniscentrumondervoeding.nl.
Bekijk de factsheet Voorkomen, herkennen
en behandelen (pdf) op kenniscentrumondervoeding.nl.
Ga ook naar ondervoeding bij ouderen op
goedgevoedouderworden.nl.
Wat is goede voeding?
De Schijf van Vijf van het Voedingscentrum laat
zien welke voedingsmiddelen je dagelijks moet
eten om voldoende voedingsstoffen binnen te krijgen.
Ouderen vanaf 50 jaar wordt geadviseerd om
dagelijks via een supplement vitamine D in te nemen.
Lees meer over gezond eten en drinken.
Ga naar goede voeding op:
goedgevoedouderworden.nl. Wil je weten of je voldoende
gezond eet? Doe dan de test ’Hoe eet ik
nu?’ op goedgevoedouderworden.nl.
Hoe leer je beter eten?
Bewustwording is de belangrijke eerste stap bij
goede voedingszorg. Met focuskaarten en ervaringskaarten
werk je bijvoorbeeld aan het signaleren
van ondervoeding en meer sfeer creëren jdens
het eten van de maaljd. Breng daarnaast
wensen en voorkeuren in kaart, kook samen en
voorkom slikproblemen. Werk aan het verbeteren
van de voeding bij een bewoner of cliënt. Bekijk
ps en recepten die snel en makkelijk zijn, recepten
voor ouderen die weinig eetlust hebben of recepten
voor drinkvoeding op goedgevoedouderworden.nl.
Bewegen is belangrijk.
Voor het behoud van spieren en het soepel houden
van gewrichten. Ook mentaal hee het een posief
effect, vooral bij de meest inaceve mensen. Het
advies van de Gezondheidsraad voor ouderen is als
volgt: Bewegen is goed, meer bewegen is beter.
Doe minstens 150 minuten per week mage of
zwaar intensieve inspanning, verspreid over diverse
dagen. Doe minstens twee keer per week spier- en
botversterkende acviteiten, inclusief balansoefeningen.
Voorkom veel slzien. Kies daarnaast leuke
acviteiten, stel een reëel doel, bouw langzaam
op.
Lees meer:hps://www.beteroud.nl/ps-tools/
ps/goed-gevoed-ouder-worden.
Bron:
Seniorennieuws 6
— oktober 2021— nr.8 15

7

UIT Agenda
Koffiemiddagen OSO Ouderen voor ouderen, elke tweede zondag van 15.00-17.00 uur in Millennium,
Uranusstraat 500 (voorheen de Vrienden) en elke vierde zondag van 15.00-17.00 uur in het restaurant van buurthuis
AquaRijn aan de Cantharel 10.
Diverse acviteiten bij Parcipe en Tom in de buurt en in Wijkcentra Ouverture, Aquarijn, Westerhove, het Trefpunt
en Kerk en Zanen, waaronder bingo, koersbal, yoga, bridge, bloemschikken, klaverjassen, bewegen voor ouderen,
sjoelen, biljart, computerclub, creaef kaarten maken, rummikub, creaef met speksteen enz.
De wijkvereniging de Pionier in Kerk en Zanen organiseert elke maand op de eerste woensdagavond en de derde
maandagmorgen het repaircafé.
Info Parcipe: Prins Bernhardlaan 8, 2405 VZ Alphen aan den Rijn, tel. (0172) 42 75 00, e-mail: info@parcipe.nu.
Info Tom in de buurt: tel. (06) 41 08 23 93 of wijkcoach Ilona de Wit, tel. (06) 51 92 49 02.
Info wijkcentrum Kerk en Zanen: Bernard Vermeer, tel. (06) 302 180 67.
Info Swaenswijk: www.wijkcentrumswaenswijk.nl of bel: (06) 22 333 260. De folder kunt u aanvragen bij:
bestuur@wijkcentrumswaenswijk.nl of ophalen in Wijkcentrum, bibliotheek en gemeentehuis.
Castellum
CinePlus
Elke woensdag én iedere 1e donderdag en 3e dinsdag van de maand organiseert Castellum een filmmiddag, afgestemd
op de 50-plus-doelgroep. Toegangsprijs is € 8,50 inclusief koffie/thee. Bekijk het programma
op www.castellum.nl/film.
Theaterps
Donderdag 30 mei | 20:15 uur
Rust en Vreugd
In ‘Rust en Vreugd’, naar het gelijknamige boek van de
schrijver van Hendrik Groen, wordt de maatschappij dit
keer door de ogen van Emma op komische wijze onder
een vergrootglas gelegd. Met veel humor en vilein. Rust
en Vreugd is een ontroerende, herkenbare en vooral
hilarische muzikale voorstelling.
★ ★ ★ ★ I Love Theater
Castellum
Theater & Film
Rijnplein 1-3 | 2405 DB Alphen aan den Rijn
T (0172)-42 92 92 | www.theatercastellum.nl
8

Vervolg UIT Agenda
Acviteiten Historische Vereniging Alphen
Op elke eerste zaterdag van de maand gaat om 11.00 uur een gids met u op pad voor de stadswandeling door het
centrum over de historie van Alphen aan den Rijn vanaf de Romeinse jd. Er wordt
verteld over de geschiedenis van de bewoners, de bebouwing en de bedrijvigheid
door de eeuwen heen en er wordt o.a. een bezoek gebracht aan de voormalige synagoge
in de Samuel Aardewerksteeg. Aanmelden niet nodig, maar kan wel via info@hvalphen.nl
of telefonisch op 0172-475265. Vertrek- en eindpunt (met koffie, thee of limonade) is De Vergulde
Wagen, Van Boetzelaerstraat 48.
Op elke tweede zaterdag van de maand kunt u in De Vergulde Wagen terecht met vragen over voorouders jdens
een Inloopmiddag stamboomonderzoek. De werkgroep Genealogie zit klaar vanaf 13.00 uur om beginnende genealogen
de helpende hand te bieden bij hun zoektocht. Maar ook als u al onderzoek hebt gedaan en daarover vragen
hebt, bent u natuurlijk welkom in De Vergulde Wagen. Aanmelden niet nodig, maar kan handig zijn bij specifieke
vragen. E-mail info@hvalphen.nl.
Zie voor alle acviteiten van de Historische Vereniging www.hvalphen.nl.
Bonifaciuskerk
Op 25 mei 2024 is weer het jaarlijkse korenfesval. Diverse koren zullen hun opwachng maken in de
Bonifaciuskerk aan de Paradijslaan 7. Vanaf 10.00 uur bent u van harte welkom
om in afwachng van het 1e optreden van een van de koren te genieten
van de prachge Bonifaciuskerk.
Op 1 juni van 10.00 uur tot 16.00 uur is de Bonifaciuskerk weer open voor de Open Huisdag. Om 13.15 uur is er
die dag weer een orgelconcert door onze huisorganist Alexander Schippers.
Parkvilla/Parkfilmhuis
Manee 13.30 uur € 9,25 tel. (0172) 49 37 37, info: hps://www.parkvilla.nl/filmhuis.
Do 02/05 Verdwenen Stad
Di 07/05 Wicked Lile Leers
Di 14/05 L'Abbé Pierre
Do 16/05 Boléro
Di 21/05 Housekeeping for Beginners
Do 23/05 Hypnosen
Kaartverkoop Kaarten zijn online te koop, tot 5 minuten voor aanvang.
Naonale Molendag 2024
De Naonale Molendag vindt dit jaar plaats op zaterdag 11 mei.
Een unieke kans om molens te bezoeken en te luisteren naar de verhalen van molenaars.
Ook Natuurmonumenten stelt in dit weekend een aantal van haar molens open
voor publiek. Kom kijken en genieten van deze draaiende monumenten!
Bezoekadres: Schng Korenmolen De Eendracht, Gouwsluisseweg 46,2405 XS Alphen aan den Rijn
9

Algemene Seniorenvereniging Alphen aan den Rijn
Website: www.asv-alphen.nl
Bankrekening: NL 28 RABO 0365 8554 21
t.n.v. Algemene Seniorenvereniging
ASVA-katern
ANBO-katern
Redacteur ASVA-katern: Ledenadministrae: Ouderenadviseur:
Luuk Middelburg Peter van Leeuwen Henri Komen
Weerdestein 27 Grashof 36 Telefoon: (06) 225 799 07
2403 JS Alphen aan den Rijn 2403 VH Alphen aan den Rijn
Telefoon: (0172) 43 83 33 Telefoon: (0172) 42 25 65
E-mail: redace@asv-alphen.nl E-mail: ledenadmin@asv-alphen.nl
Secretaris:
Coördinator ASVA hulpen bij belasngaangien:
Nel Jansen
Peter Dobbe
Koolmeesstraat 221 Samsomlaan 32 Penningmeester:
2406 LX Alphen aan den Rijn 2405 DV Alphen aan den Rijn Wilma Helder
Telefoon: (06) 145 772 03 Telefoon: (0172) 43 77 22 Telefoon (0172) 44 39 46
E-mail: secretaris@asv-alphen.nl E-mail: pgsdobbe@hetnet.nl
Van de voorzier
Op 3 april jl. was de Algemene Ledenvergadering een oproep gedaan aan de aanwezige leden om
(ALV) van de ASVA bij restaurant Bij Hen.
per mail of brief de ervaringen met betrekking tot
In mijn openingswoord stond ik onder meer sl bij de Regiotaxi met mij te delen (zie ook mijn voorwoord
in Seniorennieuws nummer 2 van 2024).
het feit dat het moeilijk te verteren is dat de zorg
voor long covid-paënten nog steeds tekortschiet. Na de voortreffelijke lunch was het woord aan de
Ook benoemde ik het ontbreken van een adequaat heer John Kerstens, voorzier van de Koepel Gepensioneerden
(KG), die een inleiding verzorgde
beleid binnen de gemeente Alphen aan den Rijn
met betrekking tot nieuwe vormen van wonen over het (nieuwe) pensioenstelsel en de zorgen en
voor inwoners die een toenemende zorgvraag aandachtspunten bij het omzeen van het oude
hebben, maar nog geen indicae kunnen krijgen naar het nieuwe pensioenstelsel. Daarnaast ging
voor een zorginstelling.
hij in op een aantal onderdelen met betrekking tot
Na mijn openingswoord werd de agenda van de wonen en zorg en welzijn. Op zijn verzoek werden
ALV punt voor punt aan de orde gesteld, waaronder
de herbenoeming van Wilma Helder en Peter en door hem beantwoord. Al met al was het een
er al jdens zijn inleiding vragen aan hem gesteld
van Leeuwen als bestuurslid van de ASVA alsmede zeer geslaagde en leerzame dag.
de benoeming van Ria Bakker als bestuurslid. Ook
werden de door de leden gestelde vragen door het
bestuur beantwoord en suggeses voor beraad
Peter Dobbe (0172) 43 77 22
binnen het bestuur genoteerd.
of (06) 222 441 19
Aan het einde van de vergadering heb ik opnieuw
E-mail: pgsdobbe@hetnet.nl
Uw belangen op landelijk niveau worden behartigd door de
Federatie van Algemene Seniorenverenigingen (FASv)
en door de Koepel Gepensioneerden.
`10

Van de bestuurstafel
Algemene Ledenvergadering
Acviteiten
In de ALV is Ria Bakker met algemene
Voor de busreis op 8 mei naar Friesland kunt u zich
stemmen als bestuurslid van de ASVA
nog aanmelden tot uiterlijk 2 mei a.s.
benoemd, en Wilma Helder en Peter
De minigolf is gepland op donderdag 13 juni, zie
van Leeuwen gaan gesteund door de
elders in dit katern, s.v.p. van te voren aanmelden
ALV een volgende bestuursperiode
en betalen.
aan.
Het zomerfeest (Jeu de Boules en BBQ) is op vrijdag
Van diverse leden een compliment gehad dat de 16 augustus 2024
algemene ledengadering prima verlopen is. En over In september organiseren we weer een dagtocht en
de gastspreker de heer John Kersten, voorzier van eind oktober de pubquiz .
de Koepel Gepensioneerden, niets dan lof.
Lief en leed
In ons overzicht van de Lief-en-leed-gebeurtenissen willen wij naast het noemen van de jarigen in het jaar dat zij
75, 80, 85, 90, 95 of 100 jaar worden ook graag aandacht schenken aan andere dingen die in het leven gebeuren,
zoals de viering van een 50- of 60-jarig huwelijk, opname in of thuiskomst uit het ziekenhuis, en andere heuglijke
of verdriege zaken die in ieders leven plaatsvinden. Wij zijn er voor u en leven met u mee!
In mei zijn jarig:
Overleden
13/05 mevrouw G. Verzaal
mevrouw H.L. van der Voort-Boers
14/05 mevrouw W. de Groot-Bakker
de heer. W.H. van Pesch
15/05 mevrouw G. van Pesch-Braam
Wij wensen de nabestaanden veel sterkte.
15/05 de heer B Verweij
23/05 mevrouw M.C.P. Kok-van Frankfoort
31/05 mevrouw A. van Elk
31/05 mevrouw M.C. van Nieuwenhuyze-Galjaard
Allen hartelijk gefeliciteerd.
Minigolf bij ‘Bij Hen’ op 13 juni 2024
ASVA - leden € 14,00 en niet ASVA - leden € 19,00
Op donderdag 13 juni a.s. is er weer minigolf bij restaurant ‘Bij Hen’, Burg. Bruins Slotsingel 9 in Alphen
aan den Rijn. Er wordt gespeeld van 14.00 uur tot 16.00 uur. Inloop vanaf 13.30 uur.
Bij slecht weer kunnen er in het restaurant bordspelletjes worden gedaan. Kan ook
gezellig zijn. In de toegangsprijs is, zoals aljd inbegrepen: een kopje koffie/thee en
één consumpe, en niet te vergeten een bierbalrondje.
Aanmelding en betaling:
U kunt zich aanmelden vanaf 13 mei tot uiterlijk 7 juni a.s. bij Ria Bakker, telefonisch
(06) 309 271 31 of per e-mail naar mjclascaris@gmail.com.
Uw inschrijving is definief als uw betaling binnen is op ons nieuwe bankrekening
nummer NL 28 RABO 0365 8554 21 t.n.v. Algemene Seniorenvereniging onder vermelding van ‘minigolf’.
Graag tot ziens op 13 juni.
11

Minister roept vakbonden en werkgevers opnieuw op
gepensioneerden serieus te nemen
Op 4 april jongstleden debaeerde de Tweede Kamer weer eens met minister Schouten
over de pensioenen. In de aanloop naar dat debat had de Koepel Gepensioneerden met
een aantal pensioenwoordvoerders gesproken en dat was jdens het debat te merken.
Koepel-voorzier John Kerstens: ‘We zijn in Den Haag op pad geweest met twee hoofdboodschappen. De
eerste is dat we in de plannen die vakbonden en werkgevers bij pensioenfondsen tot nu toe hebben gemaakt
onvoldoende terugzien van wat toch de voornaamste reden was waarom er een nieuwe Pensioenwet
moest komen: een pensioen dat, anders dan in het verleden, zo veel mogelijk met de inflae meesjgt.
En de tweede boodschap is dat we op een aantal plekken zien dat verenigingen van gepensioneerden
niet serieus genoeg genomen worden. En dat terwijl zij op grond van de nieuwe wet dé stem van gepensioneerden
zijn bij de hele overgang naar nieuwe pensioenregelingen. Het is dan goed om te zien dat
beide onderwerpen door de Kamerleden die we hebben gesproken in het debat aan de orde worden gesteld.
En dat daar door de minister posief op is gereageerd.’
In reace op wat Kamerleden over het hoorrecht te berde brachten, hee minister Schouten in de Kamer
namelijk haar oproep richng vakbonden en werkgevers herhaald: Geef verenigingen van gepensioneerden
voldoende jd om tot een afgewogen oordeel over de voorliggende plannen te komen. En daarbij
moeten ze ook serieus (en beargumenteerd) ingaan op alle namens gepensioneerden naar voren gebrachte
argumenten en voorstellen. Daar hoort ook het verstrekken van door verenigingen van gepensioneerden
gevraagde informae en berekeningen bij.
Koepel-voorzier John Kerstens: ‘Het is goed dat de minister haar oproep nog eens hee herhaald en
daarbij uitdrukkelijk hee gesproken over het geven van voldoende jd en informae aan onze verenigingen
om hun werk goed te kunnen doen. Dat helpt ons waar sociale partners zich daar onderuit proberen
te wurmen, zoals bijvoorbeeld bij het ABP. We weten dat met name vakbonden het blijkbaar vervelend
vinden om gepensioneerden serieus te laten meepraten. Ze zien de verenigingen van de Koepel Gepensioneerden
toch als concurrent. Daarom wordt bijvoorbeeld in stukjes die ze op hun website plaatsen zorgvuldig
elke verwijzing naar het hoorrecht vermeden en proberen ze de invloed van gepensioneerden tot
een minimum te beperken. Een beetje triest wel, maar tegelijk een bewijs dat we op de goede weg zijn als
het om de beharging van de belangen van gepensioneerden gaat. Men hee blijkbaar last van ons.’
12

KBO-katern
Coördinae bezorging bladen: Ineke Beumer, telefoon (06) 189 717 00
Secretaris: Hans de Ru
E-mail: jrderu@gmail.com
Telefoon: (06) 307 131 61
Ledenadministrae: Elly Portengen
Sterrenlaan 162
2402 BC Alphen aan den Rijn
Telefoon: (06) 342 199 17
E-mail: ledenadm.kboalphenaandenrijn@outlook.com
Bankrekening: IBAN NL91 INGB 0003 4735 04, ten name van:
KATH BOND OUDEREN Z-HOLL ALPHEN AD RYN
Vrijwillig Ouderen Adviseur
Henri Komen
Telefoon: (06) 225 799 07
Noodnummer voor contact jdens de soos: (06) 516 035 25
(Ineke Hoogervorst)
Even voorstellen: mijn naam is Hans de Ru
Afgelopen jaar werd ik door Ineke Hoogervorst benaderd of ik wilde toetreden tot het bestuur van de
KBO Alphen aan den Rijn. Er was op dat moment een groot tekort aan bestuursleden.
Na oriënterende gesprekken met Dirk Spronk en later met Gerard Ammerlaan
ben ik overstag gegaan om mij in te zeen voor de funce van secretaris binnen
het bestuur. De eerste vergaderingen zijn goed verlopen en er was tevredenheid
over de gemaakte verslagen. In de algemene ledenvergadering van afgelopen
26 maart hebben de leden ingestemd met mijn toetreden tot het bestuur.
Ik ben geboren (1953) en getogen in Leiden en Leiderdorp, ik ben in 1976 getrouwd
met Lidy en we hebben twee dochters, één zoon en zes kleinkinderen
waar we trots op zijn. Ik heb een bouwkundige opleiding genoten en deze voltooid
in 1976 op de HTS in Haarlem. In 1986 zijn we verhuisd naar Alphen aan den Rijn in verband met
mijn werk bij Bouwadviesburo Alphaplan. Hier ben ik 35 jaar werkzaam geweest tot aan mijn pensioen in
oktober 2019. Mijn huidige jdsbesteding bestaat uit: voorzier wijkvereniging de Pionier in Kerk en Zanen,
secretaris KBO Alphen aan den Rijn, bezorger Seniorennieuws en Nestor, klaverjassen, sporten bij
Alphen Vitaal, tafeltennissen (recreaef en compee), klussen in huis en bij de kids, fietsen, duo fietsen
met Fietsmaatjes, postzegels verzamelen, puzzelen, lezen, zwerfvuil ophalen enzovoort.
Dus ik verveel me niet.
Hans de Ru
Lief en leed
In ons overzicht van het ‘Lief en leed-gebeuren’ feliciteren wij jarigen met een kroonjaar, maar ook willen
wij aandacht schenken aan zieken en aan huwelijksjubilea zoals 50/60/65 jaar getrouwd.
Weet u dat een van onze leden ziek is, in het ziekenhuis ligt of een huwelijksjubileum viert, geef het dan
aan de ledenadministrae door. Dan kunnen wij daar aandacht aan schenken, met een kaartje of een
bloemetje.
Wij willen ook vragen uw huwelijksdatum aan de ledenadministrae door te geven, zodat wij in de toekomst
niemand vergeten. Mijn gegevens staan in het colofon van het KBO-katern.
Op de volgende pagina vindt u het overzicht van deze maand.
Elly Portengen, ledenadministrateur
13

Overzicht Lief en leed
Jarigen
90 jaar
Mevr. Bruijn, M.W.V. de 19-05
85 jaar
Mevr. Kapteijn-Vergeer, E. 01-05
Mevr. Maas-Overes, W.J. 04-05
Mevr. Wamsteeker, L. 15-05
80 jaar
Dhr. Beekelaar, J.J. 28-05
Allen hartelijk gefeliciteerd.
Overleden
Dhr. A. Rijnsburger 09-02
Mevr. C.A. v.d. Kraan-Disseldorp 17-03
Wij wensen de nabestaanden veel sterkte.
Nieuw lid
Mevr. A. van Geest-Hage
Van harte welkom bij de KBO.
Nieuws van de acviteitencommissie
Op 26 maart jl. hebben we ledenvergadering gehad,
die heel voorspoedig is verlopen. Daarna was er
weer volop gelegenheid om te bridgen, te klaverjassen
of te rummikuppen, waarbij iedereen voorzien
werd van een drankje met een hapje! Het was een
belangrijke en tevens gezellige middag.
De soos
Het is er gewoon gezellig en iedereen is welkom.
Verder heb ik op dit moment geen bijzondere mededelingen.
Dagtocht Schoorl op donderdag 30 mei
Er zijn nog enkele plaatsen beschikbaar. De informae
hierover kunt u in het vorige Seniorennieuws
lezen. U kunt zich aanmelden met naam, adres, telefoonnummer
en opstapplaats bij Ineke Hoogervorst,
telefoon (06) 516 035 25 en op de dinsdagmiddagsoos.
Ook kunt u het bedrag met de gevraagde
gegevens overmaken naar onze penningmeester
KBO Alphen aan den Rijn, rekeningnummer
NL91INGB0003473504 (voor KBO-leden uw
pasnummer opgeven).
Vertrek & aankomsjden:
10.15 uur – 17.00 uur Driehoorne
10.30 uur – 17.15 Dillenburg
Graag 15 minuten vooraf aanwezig zijn.
Lady`s Day
Op 5 april zijn we met 32 dames naar Vander Klooster
Mode in Boskoop geweest. Het was een hele
gezellige dag en nadat we de dag hadden afgesloten
met een advocaatje-slagroom ging iedereen
voldaan naar huis.
Ineke Hoogervorst
14

PCOB- katern
De PCOB behargt uw belangen als senior
Website: senioren-alphen.nl
Secretaris: Wim van der Tang,
E-mail: secretaris.pcob@senioren-alphen.nl.
Bank: NL62 RABO 0128 5352 88 t.n.v. ANBO-PCOB Alphen aan den Rijn
De QR-code gebruiken op uw smartphone, voor weergave van al onze vrijwilligers .
Van de voorzier
De meimaand is een drukke maand voor de leden van de
PCOB: Dodenherdenking, Bevrijdingsdag, Hemelvaartsdag,
Moederdag, de repee van de Jos Band op de
Hooge Burch en twee Pinksterdagen.
“We hopen hiervan
een vlammetje mee te nemen”.
De website van de PCOB Alphen aan den Rijn
www.senioren-alphen.nl is nog niet geheel gereed. Hebt
u vragen, opmerkingen of aanvullingen, geef dat dan
door aan: voorzier.pcob@senioren-alphen.nl.
Lief en leed
Als PCOB afdeling Alphen aan den Rijn hebben wij 330 leden. Onze leden krijgen op hun
verjaardag een verjaardagskaart. Twee derde van de leden zijn boven de 80 jaar.
Zij krijgen elk jaar, naast de kaart, een klein presentje of bij een kroonjaar een iets groter
presentje. Een mooi gebaar, waar onze wijkmedewerkers van Lief en leed voor zorgen.
Helaas zijn er een aantal wijken vacant en de jarigen missen daardoor hun presentje. Zijn
er leden die vacatures willen bevrouwen of bemannen? Het gaat om ongeveer twee verjaardagbezoekjes
per maand.
Kroonjarigen
80 jaar: Mevr. A.G. Pesman – van Bodengraven 11-5
85 jaar: Mevr. C. Kooij – Halfman 05-5
Mevr. E. Woensdrecht 24-5
Mevr. A. Verkerk 01-6
90 jaar: Mevr. R. Verduijn – Geerling 29-5
95 jaar: Mevr. Weststeijn 23-5
Kroonhuwelijken
55 jaar gehuwd: Fam. Munster – van Dam 21-5
60 jaar gehuwd: Fam. Groenheiden – van Petegem 14-5
Fam. Cools – Martens 21-5
Nieuwe leden
Mevr. A. Verkerk
Van harte welkom bij de PCOB
Overleden
Dhr C. van Leeuwen 07-3
Mevr. Van der Neut – Oudhof 05-4
Mevr. P.C. van Alphen-Bosch 18/4
in de leeijd van 100 jaar
Wij wensen de nabestaanden veel sterkte.
Seniorennieuws digitaal
Seniorennieuws kunt u digitaal ontvangen door dit door te geven aan:secretaris.pcob@senioren-alphen.nl
U bespaart niet alleen kosten voor de PCOB maar ook helpt u mee aan een groenere wereld.
15

Praten over later
Zorgt jouw familie straks voor jou? Wat de toekomst mogelijk ook brengt, sommige dingen kun je alvast eens
met elkaar bespreken. En niet alleen rondom de mogelijke zorg door je kinderen, familie, vrienden of buren;
het kan om veel meer gaan dan dat. Wandel er eens over!
Met wie praat jij?
Bij zorgen voor elkaar denken we als eerste aan ouders en kinderen. Onterecht.
Misschien heb je geen kinderen en ook als je wel kinderen hebt, is je
netwerk veel groter dan dat. Je vrienden, buren, clubgenoten of geloofsgenoten
of neven en nichten kunnen voor jou belangrijk zijn.
Heb jij geen netwerk waar je een beroep op kunt doen voor mantelzorg? Wil
je hulp bij het in kaart brengen of vergroten van je netwerk? Dan kun je een
netwerkcoach inschakelen. Vraag bij de gemeente of welzijnsorganisae na
of er netwerkcoaches in jouw woonplaats acef zijn.
Waarom praten over later?
We worden ouder, blijven langer thuis wonen en dat vraagt ook dat we zorgen voor elkaar. Maar hoe dat zorgen
voor elkaar eruit ziet, daar praten we niet over.
Wie zorgt er straks voor jou?
Zorgsituaes ontstaan vaak plotseling, er is opeens hulp of ondersteuning nodig. Het is niet het moment om sl te
staan bij wat je wilt of juist niet wilt. Er wordt dan direct ace gevraagd. Je loopt het risico dat er een situae ontstaat
die je nooit had gewild.
Je kunt ‘later’ niet voorspellen, dus je kunt niet nu al afspreken wie wanneer langs zou moeten komen voor boodschappen
of de was. Maar je kunt wel vast eens een gesprek voeren om elkaars verwachngen en opvangen te
bespreken.
De eerste vragen, zo’n eerste gesprek; hoe pak je dat aan? Tijdens een wandeling, een rit in de auto of gewoon
aan de keukentafel!
Bijvoorbeeld:
Wat geef jij gemakkelijk uit handen? Wat wil je graag zelf blijven doen?
Waar of niet waar? Mijn kinderen weten van mijn wensen rondom zorg.
Weet iemand jouw wachtwoorden te vinden?
Hoe sta jij er tegenover om zorg in te kopen als het nodig is?
De ander vindt het fijner dan je denkt om te horen wat jij belangrijk vindt.
Info www.mantelzorg.nl/pratenoverlater
Koffiemomenten
Driehoorne:
Elke derde dinsdagmorgen van de maand
van 10.00 - 12.00 uur, Uranustraat 34
Sionskerk: Elke maandagmorgen van 10.00 - 12.00 uur, Meteoorlaan 2
Lichtkring: Elke donderdagmorgen van 10.00 - 12.00 uur, Amerikalaan 91
KBO-Soos: Elke dinsdagmiddag vanaf 13.30 uur, Jozefzaal, Paradijslaan 3
Maranathakerk: Elke donderdagmorgen van 10.00 - 12.00 uur
Elke zondagmiddag 14.30 - 16.30 uur
Wijkcentrum Swaenswijk, Jongkindt Coninckstraat 2b
Bapstengemeente: Elke dinsdagmorgen van 10.00 - 12.00 uur
Ten Harmsenstraat 16
16

Testament?
Wij zorgen
dat het
bij u leeft
De dingen goed regelen voor wanneer u dat
zelf niet meer kunt: een testament kan u en uw
naasten veel zorg en ellende besparen. Doorgaans
treedt het pas in werking na uw overlijden, maar
wat als u door ziekte of een ongeluk niet meer
in staat bent om zelf te handelen? Wist u dat u
voor die situatie ook een levenstestament kunt
opstellen? Wie dan leeft, dan zorgt? Kroes en
Partners denkt van niet!
Kantoor Ter Aar
Aardamseweg 73a
2461 CB Ter Aar
Kantoor Alphen aan den Rijn
Vijverstraat 7/9
2405 BW Alphen aan den Rijn
notarissen@kroesenpartners.nl
www.kroesenpartners.nl
0172 - 52 19 21
Geniet van maaltijden
zonder zelf te koken
Als zelf koken lastig wordt of als u er gewoon niet zo’n zin meer
in hebt, dan kookt Maaltijd Thuis voor u. Lekkere gezonde
maaltijden zoals u zelf ook op tafel zou zetten. De maaltijden
worden door een vaste bezorger persoonlijk bij u gebracht.
Hoe makkelijk dat is, kunt u nu heel voordelig ontdekken.
Proefpakket
4 maaltijden
24. 00
Bestel nu
Met aandacht bereid,
met liefde gebracht
Maaltijd Thuis – Wytze Sloot
079 - 82 00 399
maaltijdthuis.nl

UW SPECIALIST IN ONTRUIMEN
& VERHUIZEN
ÉÉN AANSPREEKPUNT
HELDERE COMMUNICATIE
TOTAALPAKKET VAN
DIENSTEN
VAKKUNDIG &
SNEL
VRIJBLIJVENDE OFFERTE
Hulp nodig bij een woningontruiming of
seniorenverhuizing? Wij nemen al uw
werk uit handen!
Meer informatie of vrijblijvend een offerte aanvragen?
071-580 47 49 - info@fontein-ontruimingen.nl
www.fontein-ontruimingen.nl