NED I VEKT - Underverker

Body Jam
Street and Attitude
BODYJAM er en 55 minutter lang treningstime lagt opp
med den nyeste musikken og de beste dansebevegelsene.
Det er kul kondistrening på sitt beste for dem som er lidenskapelig
opptatte av bevegelse. Du brenner kalorier, blir i
bedre form og en bedre danser. Funkye instruktører lærer
deg dans med gateholdning. Så kom alene eller ta med
deg en venn, still deg først og la deg beruse av dans.
Nyhet fra
multipower.
Fitness Shake Carb Reduced
Sjokoladesmak
Nøkkelen til en den gode fettprosenten
handler I tillegg til tilstrekkelig trening, om
riktig ernæring. I tillegg til å passe på kalloriinntaket
er det viktig å få i seg tilstrekkelig
med protein uten for mye karbohydrater. FS
Carb Reduced passer fint som et proteinrikt
mellommåltid eller som et ”etter-treningstilskudd”
ved vektreduksjon. Fås nå også
med sjokoladesmak.
power pack
Det kroppen behøver etter trening.
Uansett hva treningsmålet ditt er, er du avhengig av
gjenoppbygging av kroppen etter trening for å få gode
resultater. Nøkkelen er først og fremst en riktig kombinasjon
av karbohydrater og protein, så fort som mulig
etter endt aktivitet. Power Pack fra Multipower inneholder
det riktige forholdet mellom karbohydrat og protein,
kroppen behøver etter trening.
mXDC CONCEPT
STORE
Shop på senteret
Flere spenst sentre tilbyr nå salg av tøffe treningsklær med god
kvalitet, på senteret. Shopene oppdateres jevnlig med sesongens
spennende nyheter.
Dikt om Åse, Spenst Gjøvik
”Kjære Åse du peser oss.
Men vi kommer tilbake hver gang til tross.
Bare 30 sekunder til pausen!
Kom igjen, vi må opp på knausen!
Vi sykler i takt med dine melodier
Og brenner av masse kalorier.
Vi gleder oss når vi står opp av sengen -
En julehilsen fra alle oss i ”morragjengen”
premier
for
150.000
Kroner!
Som Tour de Spenst-deltager
kan du vinne flotte
premier. Alle som fullfører
Tour de Spenst får vår
tøffe Tour de Spenst sekk
og Gainomax drikke, og
er med i trekningen av
mange flotte premier:
• Body Bike Supreme, verdi
18.000,-. Premien er levert av
Technogym.
• 10 stk premiekort ä 1000,-
fra Mitchi.
• Redcord Mini, verdi: 2417,-.
Premien er levert av Redcord.
• Skivstangsset 140kg, verdi
6300,-, levert av
Fitnessagenten.
• Freestanding technique-bag/
Frittstående boksesekk, verdi
10.000,-. Premien er levert av
GymLine.
• TANITA BC-545, verdi kr 2999,-
Premien er levert av
Nordic Fitness.
• Bosu ball Home Edition,
verdi kr. 950,- eks mva.
Levert av Fysiopartner.
• 10 stk treningsmatter m/bag ä
449,- fra Röhnisch.
I tillegg trekkes det ut flere flotte
premier på hvert enkelt senter!
Vi trekker vinnerne 10.mai. Sjekk
ditt Spenstsenter uke 20 for
premieutdeling, morsomme
aktiviteter og after-tour.
0 Hentet fra julekort fra medlemmene som trener på sykkeltimene til Åse.
SPENSTMAGASINET 0209
TOUR DE SPENST
tour X 3
På Spenst i Askim er det en
sprek oldemor som har utmerket
seg som en blid og ivrig
syklist. Mai-Britt Eriksen Khalifa
(61) fullførte touren på 15
dager. Nå er hun i gang med
runde nummer to.
Tekst og Foto: Anita Gjøs
- Skal ikke se bort i fra at jeg rekker
nummer tre. Det er lenge til 10.mai,
sier denne spreke oldemora lurt. Med
kallenavnet ”kruttkjerring” stiller hun
opp på alt av sykkeltimer, en om
morgenen og to om kvelden. På landsbasis var hun
nummer ni som fullførte første tour. Det er ingen tvil om at Mai-Britt er en
lystig og livsglad dame. Men hvor henter hun motivasjonen?
- Jeg lå likt med syklister halvparten så gamle som meg og da stakk det en djevel i meg.
Kanskje jeg kan slå dem. Og det har jeg gjort, sier Mai-Britt og ler rungende.
Hun har til og med syklet forbi en del i tour nummer to.
Men Mai-Britt har ikke alltid vært opptatt av trening. For to år var formen så dårlig at
hun nesten ikke kunne gå opp en trapp.
- Det var da jeg bestemte meg for å ta tak i formen min, sier Mai-Britt, som har hatt
slag, har diabetes, struma, høyt blodtrykk og leddgikt. Hun satte seg små og overkommelige
mål, og da hun klarte å gå en kilometer uten vanskeligheter meldte hun seg inn
i Spenst. Sykdom og motgang har på ingen måte stoppet Mai-Britt, og hun er glad for
helsegevinsten hun høster i dag.
- Mora mi sa en gang at dersom det er i motgang man modnes, må vel du råtne snart,
forteller hun selvironisk og ler så tårene triller. Men så sier hun seriøst at man må ta seg
selv i nakken for å holde seg aktiv.
- Jeg vil ikke tilbringe alderdommen i en stol. Man må ta ansvar for egen helse. Nå er
jeg avhengig av Spenst, sier hun blidt og tråkker i vei.