Utsatt eksamen
Utsatt eksamen
Utsatt eksamen
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
Forutsetninger: Oppgavene fra generell del og fordypningsidrett teller/vektes likt<br />
Generell del: Alle skal besvare denne delen<br />
OPPGAVE 1<br />
Hva mener du ligger i begrepet ekspertise? Hvordan kan ekspertise utvikles hos utøvere (velg idrett<br />
selv)? Begrunn svaret ditt med relevant forskning og teori.<br />
OPPGAVE 2<br />
Hvordan kan du måle sentrale faktorer for prestasjon? Begrunn svaret med forskning og teori, og gjør<br />
kort rede for styrkene og svakhetene ved disse målingene. Gi eksempler for hva dette betyr i praksis i din<br />
idrett.<br />
Spesifikk del: Fotball<br />
OPPGAVE 1<br />
a. Hvilke fysiske egenskaper påvirker prestasjonen i fotball? Gi konkrete eksempler på hvordan<br />
disse direkte og indirekte påvirker prestasjonen.<br />
b. Redegjør for hvilke prinsipper og momenter som må ivaretas og tilrettelegges for i fysisk trening<br />
for fotballspillere.<br />
OPPGAVE 2<br />
Ta utgangspunkt i en valgt ferdighet i fotball.<br />
a. Hvilke momenter er sentrale å beherske i denne ferdigheten?<br />
b. Eksemplifiser en øvelsesprogresjon for å utvikle denne ferdigheten med én øvelse for hver<br />
funksjonalitetsgrad (forklar øvelsene):<br />
i. Lav funksjonalitet<br />
ii. Middels funksjonalitet<br />
iii. Høy funksjonalitet<br />
Spesifikk del: Langrenn<br />
Totalt kan du få 20 poeng på fordypningsidrett.<br />
a. De siste 5 årene har det skjedd en tydelig spesialisering innen sprint- og distanseløpere. På<br />
herre-siden var det kun 2 løpere som var inne blant de 10 beste sammenlagt i både sprint og<br />
distanse World-cup (2011-2012). Hvilke fysiologiske og antropometriske forskjeller skiller<br />
mannlige sprint- og distanseløpere? (5 p).<br />
b. Prestasjonen i moderne langrenn bestemmes i hovedsak av det maksimale oksygenopptaket<br />
(VO2max), utnyttingsgrad, anaerob kapasitet og arbeidsøkonomi. Drøft betydningen av de ulike<br />
egenskapene i dagens langrenn sammenlignet med langrenn for 20 år siden. Angi også<br />
«kravet» for VO2max for kvinner og menn på internasjonalt nivå (5 p).<br />
c. Du er trener for en gruppe juniorløpere (16-19). Gruppen består av 20 løpere på ulikt nivå og du<br />
ønsker enkle- men pålitelige tester. Du ønsker å teste effekten av styrke- og<br />
utholdenhetstrening fra sommer- til høst trening. Hvilke tester ville du valgt og hvorfor? (5 p).
Change language