Forerunner® 205/305 - Corredores de Rua de Curitib
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TREINAMENTO<br />
4. Selecione “1. Open No Target”<br />
(aberto sem meta). Então<br />
selecione Edit Step (editar<br />
estágio).<br />
5. No campo Duration, selecione<br />
quanto tempo você quer que o<br />
estágio dure. Se você selecionar<br />
Open (aberto), você po<strong>de</strong><br />
encerrar o estágio durante seu<br />
treinamento pressionando lap.<br />
6. Abaixo <strong>de</strong> Duration, entre o<br />
valor on<strong>de</strong> você quer o estágio<br />
termine.<br />
7. No campo Target, selecione<br />
sua meta durante o estágio<br />
(velocida<strong>de</strong>, freqüência cardíaca,<br />
cadência ou nenhum).<br />
NOTA: A meta <strong>de</strong> freqüência cardíaca<br />
e cadência são apenas para o<br />
Forerunner <strong>305</strong>.<br />
20<br />
8. Abaixo <strong>de</strong> Target, entre um<br />
valor <strong>de</strong> meta para este estágio<br />
(se necessário). Por exemplo,<br />
se seu objetivo é freqüência<br />
cardíaca, selecione uma zona <strong>de</strong><br />
freqüência cardíaca ou entre com<br />
uma taxa personalizada.<br />
9. Quando você terminar com este<br />
estágio, pressione mo<strong>de</strong>.<br />
10. Para entrar em outro estágio,<br />
selecione .<br />
Então repita os passos 5–9.<br />
11. Para marcar qualquer estágio<br />
como um estágio <strong>de</strong> repouso,<br />
selecione o estágio. Então<br />
selecione Mark as Rest Step<br />
do menu. Estágios <strong>de</strong> repouso<br />
são anotados em seu histórico<br />
<strong>de</strong> treinamento.
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