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Edição 05
Março 2011
www.psicobela.com.br
“Férias”
7Áreas Áreas
68 dicas para
um 2011 diferente!
POLTRONA
Rômulo R. Pangracio fala sobre
viagens e destinos exóticos.

Editorial
M
ais que um período de descanso de uma atividade constante, as férias são
oportunidades para esvaziar-se do estresse, das rotinas, dos compromissos, e
relaxar, se aventurar, conhecer gente nova, rever velhos amigos ou
simplesmente “fazer nada”.
Esse espaço de tempo em que reservamos para fazer o que gostamos é fundamental para
nosso equilíbrio. Quer seja para fazer um retiro espiritual, viajar para o exterior,
simplesmente visitar os avós, fazer um cruzeiro, curtir a praia no fim de semana, ir ao
cinema no meio da tarde, dormir mais, o importante é “desligar”.
Por falar em desligar fique alerta para a tentação de fazer das férias um período de alta
produtividade: estudar, organizar, reformar. Claro que muitas vezes necessitamos desses
ajustes e poder realizá-los é válido. Mas se isso for realmente necessário, ainda assim
separe alguns dias para desconectar da correria do cotidiano, dos horários, dos infinitos
compromissos. Descansar é fundamental para recarregar a bateria e retomar a rotina pós-
férias.
Para dar o tom dessa edição, visitamos a Ilha do Mel. A Ilha não possui serviços bancários,
não há caixas eletrônicos e não existem casas de câmbio oficiais (mas, boa parte dos
restaurantes, bares, pousadas aceitam nosso dinheirinho de plástico, cartões de crédito e
débito). Qualquer tipo de veículo motorizado é proibido na Ilha. É realmente um convite
ao sossego!
Existem também várias opções de passeios como trilhas, costões, matas, mangues, morros
e outras ilhas. Amantes da natureza, esportistas podem usufruir de aventuras inesquecíveis,
e para aqueles que querem só o ócio e comer bem, há boas opções de restaurantes e lugares
aconchegantes e charmosos para se hospedar, como a beehause que você vai conferir
nessa edição.
Se suas férias ainda não chegaram, inspire-se com as experiências de viagem do nosso
entrevistado e aproveite as dicas dos nossos especialistas.
Viva o seu melhor em 2011!
CRP 08/07401-2

Nós, estamos voltando com novidades...
Direção geral: Psic. Maria Marta Ferreira - CRP 08/07401-2
Direção de arte: Cindy Ferreira
Jornalista: Deborah Alencar Fertonani
Psic. Roberte Metring - CRP 08/8758
Altemir Farinhas: Consultor Financeiro
Mirian Montanari Grüdtner Escitora cristã
Psic. Joice Goveia da Rocha - CRP 08/11418
Adriana Ferrareto - Coach / Desenolvimento. Humano
Silvio Lopes - Instrutor de Yôga
Fotografias da capa/entrevista: Vicente Agostinho
Demais imagens e ilustrações: Internet
Psicobela é marca registrada
REPÚBLICA FEDERATIVA DO BRASIL
Ministério do Desenvolvimento, Indústria e
Comércio
psicobela@psicobela.com.br

... eVocê não se arrependerá de ter esperado!

Sumário
1 - Relacionamentos - dez dicas - 10
2 - Profissional - dez dicas - 16.
3 - Espiritual - dez dicas - 22
4- Emocional - dez dicas - 26
5 - Física - oito dicas - 34
6 - Social - dez dicas 38
7 - Financeira - dez dicas 46
“É fundamental que as pessoas
utilizem seu tempo livre perto da
natureza, pois televisões e
computadores não conseguem
harmonizar e equilibrar uma rotina
saudável”.
o
l
u
m
ô
R
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t
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P
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P
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g
n
r
acio

7
Áreas

"Como malabaristas equilibramos nossos pratos na tentativa de que
não caiam, enquanto nos apresentamos no grande palco da vida.
Assim costumo ver essas sete áreas tão significativas do nosso
cotidiano. Nessa edição como estamos ainda no primeiro trimestre do
ano, aquecendo para a maratona da vida, preparamos uma leitura
mais breve e inspiradora para você. Em vez de textos,
compartilhamos dicas para uma um ano melhor e uma vida mais
plena".

Maria Marta Ferreira
CRP08/07401-2
Relacionamento
“Há alguns anos tomei uma decisão importante e por
trazer indiscutivelmente bons frutos tenho cuidado
de renová-la a cada ano. Decidi aplicar uma
máxima muito conhecida: SIM-PLI-FI-CAR a vida. Em
resumo “pegar leve”. Pensando nisso compartilho com
você algumas maneiras de tornar isso possível”

01 Reveja suas prioridades.
É
preciso “lembrar de lembrar” que a vida é curta para fazer
tudo que queremos. Por isso desista de “querer tudo” e
queira o melhor do que é possível. Concentre-se no
essencial.
02
Leve as coisas a sério, mas não muito a sério.
Ser responsável não significa ser preocupado. Crie uma
tabela de “pontuação”, de notas para as situações que
acontecem com você. Não trate um pequeno acidente
como tropeçar na calçada, como se tivesse batido o carro. Notas
inferiores a 06 não merecem seu sofrimento.
03
Não se compare aos outros.
Há pessoas que atribuem valor a si a partir do que valoriza
no que o outro faz ou tem. Confere o ano do carro, o
salário, o peso, etc. A comparação elege um bom e um
ruim, o certo e o errado, um forte e um fraco. Isso é falso, pois as
pessoas estão num ritmo de evolução diferentes. Você deve ser a
cada dia o melhor de você mesmo e isso não tem nada a ver com o
outro. Eleja esse parâmetro e seus sofrimentos declinarão.

04 Seja gentil com o próximo.
Estamos confundindo individualidade com individualismo.
Isso está roubando nosso senso de coletividade e
harmonia. Troque um pouco de competição por
cooperação. A vida vai ficar bem mais leve!
05
Pague as promessas,com você e os outros.
Nossa credibilidade depende disso e nossa autoestima
também. Mas seja modesto (a). Nada de listas
intermináveis de projetos para o ano. É melhor um pouco
feito do que tudo por fazer.
06
Cultive a alegria.
Rir de si mesmo, com os amigos, de uma boa piada, de
uma comédia inteligente não apenas reforça nosso
sistema imunológico, mas confere graça a vida. Sorria
também enquanto pratica gentileza ou fala ao telefone. A
simpatia abre muitas portas e te deixa mais bonita (o)!

07 Fale menos, ouça mais.
O
mau hábito de não escutar, de atropelar a fala do outro
traz muitos equívocos e sofrimentos inúteis nos
relacionamentos.
08 Desista as vezes.
Desista de convencer o outro que você está certo, de
convencer o outro que ele está errado, desista daquela
vaga, de se culpar porque poderia ter feito melhor.
Desistir não deve ser encarado como uma fraqueza. Às vezes a
teimosia se disfarça de persistência e ficamos andando em
círculos. Uma parada às vezes é indispensável para identificar
novas direções.
09
Respeite suas limitações.
Num mundo que cobra alto desempenho, quase nos é negado
o direito de reconhecer nossas fragilidades. Está cansado,
descanse; não quer comparecer justifique assertivamente
sua falta; a situação exige que dê um passo maior que suas pernas,
dia não. Não abuse de você para atender quem não respeita você.

10 Pense com moderação.
P
ensar é uma habilidade fabulosa. Pensar para planejar, para
melhorar, para analisar, mas pensar excessivamente traz
problemas e doenças. Pensar para remoer, para criticar, julgar,
depreciar, alimentar sofrimento, ódio, é destrutivo. Conheço uma frase
e o seu poder, embora desconheça o autor: “Você não pode parar o
vento, mas pode mudar a direção das velas”. Pratique!

Adriana Ferrareto
Profissional
Carreira / comportamento:
“A nossa vida muda a cada instante, não somos a
mesma pessoa de ontem, nossos gostos mudam, as
prioridades são outras, o que talvez fosse muito
importante deixa de ser, o que não dávamos bola hoje
é essencial, e ainda bem que é assim, pois temos a
capacidade de criar uma nova realidade. No
entanto, é de extrema importância, avaliar se nossas
metas e sonhos estão alinhados com a nova pessoa que
somos, eis algumas questões importantes a analisar”:

01 Qual é a missão da sua vida?
Tem procurado alinhar suas metas pessoais e profissionais
com sua missão maior? O que de fato faz sentido para você
nesse momento de vida? Que legado deseja deixar?
02
Como tem usado seu Know-How em seu favor?
Planeje como usar seus conhecimentos para turbinar sua
própria vida e carreira. Se você gera lucros para a
organização onde trabalha, repita a fórmula de sucesso
com sua vida.
03 Sua caixa de ferramenta.
Imagine que você tem uma caixa de ferramentas para usar no
dia-a-dia e facilitar a execução das atividades, essas
ferramentas são seus talentos natos. Você sabe quais talentos
possui? Como os tem usado no cotidiano? Tem usado seus
talentos para fortalecer a sua “marca”?

04 Relações interpessoais.
04
Avalie o impacto que seu comportamento tem causado nas
relações interpessoais. Pondere se algo não está indo bem
no trabalho ou na vida, pense: como minhas atitudes tem
impactado no outro? Consigo me perceber e entender dentro
desse contexto? Peça uma opinião de alguém que você confie,
essa pessoa poderá espelhar você dizendo como o vê em seu
cotidiano. Acolha e desenvolva-se.
05
06
Seus plano de ação.
Trabalha seus planos de ação sobre uma base de evidências?
O que tem feito aproxima ou distancia você de sua meta?
Quais as evidencias que vão corroborar isso?
As barreiras.
Consegue mapear as barreiras que vão impedi-lo de alcançar
seus objetivos? Essas barreiras mudam sempre de acordo
com as circunstâncias. Não subestime as barreiras, pois elas
podem te impedir de chegar lá. Faça plano B, C, quantos forem
necessários, mas não sucumba diante das dificuldades

07
08
Q
Seja impecável com sua palavra.
As palavras tem imenso poder e não devem ser usadas de
modo leviano. Diga aquilo apenas em que acredita,
usando corretamente sua energia. Fuja dos mexericos e
de comentários negativos.
Não leve nada para o lado pessoal.
uando alguém fala de você, está na realidade expondo a si
mesmo. Não absorva insultos e não se deixe levar por
adulações. Aprenda a se tornar imune às opiniões
alheias.
09 Não tire conclusões.
Atenha-se apenas á realidade imediata e concreta. Seja
sempre claro e transparente e exija que os outros também
o sejam, ignorando o que há de nebuloso ou mal
explicado.

10 Sempre dê o melhor de si.
E
m qualquer circunstância, mesmo nas situações mais insignificantes,
faça o melhor: nem mais, nem menos. Rejeite sacrifícios ou esforços
extenuantes: faça o que puder, da melhor maneira possível.
Se você se esquecer de tudo que disse, lembre-se apenas de fazer o melhor
que puder, nem mais nem menos, levando em consideração que o que
determina o nosso melhor são as circunstâncias que sempre mudam.
Perceba a sua vida agora, nesse momento presente e faça suas escolhas.

Mirian M. Grüdtner
Espiritual
Olha pra frente!
Durante as últimas férias, realizei um sonho que me
perseguia havia tempo: surfar. Um instrutor foi designado
pra me orientar sobre as regras, na areia. Depois treinamos
a sequência de movimentos em águas calmas e finalmente
fomos para o mar.
O instrutor orientava: “Mirian, atenção! Uma onda boa
vem a caminho. Deite-se na prancha e reme (com os
braços). Assim que ela onda vier, aguarde-a bater nos seus
pés. Então, reme muito rápido, puxe a perna direita e apóie
o dedão na prancha. Braços flexionados ao lado do peito
apoiados na prancha, puxe a perna esquerda e levante-se,
mantendo os braços na posição correta e os olhos pra
frente.”
Quantos comandos ao mesmo tempo! Eu me concentrava,
esperava a onda bater, então remava muito rápido pra
pegar o melhor da onda, ajeitava-me na posição correta e
tentava me levantar.

Porém mal conseguia me equilibrar na prancha. Então
vinha o treinador: “Mirian, você se esqueceu de olhar pra
frente. Estava olhando para a prancha. Tem que olhar para a
direção em que vai seguir: pra frente.” E durante nas minhas
tentativas de ora quase ficar em pé, ora cair, o comando se
repetia: “Olhe pra frente, Mirian! 80% do seu equilíbrio na
prancha depende de você olhar pra frente! Vamos lá!”
E foi assim que comecei a me equilibrar sobre a prancha –
olhando sempre pra frente. Esse fato me marcou muito, logo
no início do ano, quando tenho tantos desafios a enfrentar e
decisões a fazer. Se eu quiser obter vitórias durante este ano,
preciso olhar prá frente, não para os lados, nem para baixo. E
aqui vai a lista das dicas de como pretendo olhar prá frente
neste ano de 2011.

01
T
er meu momento de comunhão com Deus a cada início de dia.
02 Acreditar.
ão me esquecer de que quem mais torce para que eu me
mantenha em pé é Deus, que chegou a morrer por mim, a fim
Nde que eu vença.
03 Cuida-se.
uidar de meu corpo e de minhas percepções (alimentação,
exercícios, respiração, etc), pois é o templo de Deus, e através
Cdo qual Ele me fala.
04
A
05
L
Compartilhar.
Agradecer.
Deus vitórias diárias, como não ter esquecido onde coloquei o
tíquete do estacionamento e não ter deixado o gás ligado.
Persistir.
embrar que Deus já me deu muitas vitórias, a despeito dos
fracassos, por isso vale à pena continuar lutando.

R
06 Reflitir.
07
08
efletir nos meus relacionamentos, a misericórdia e a graça que
Deus oferece a mim.
Compartilhar.
eguir o exemplo divino, fazendo aqueles que eu amo saberem disso e
fazer aqueles de quem discordo também saberem disso, se isso for
Ssaudável a ambos.
E
T
Esperar.
scolher esperar mais em Deus a sucumbir à dor, à descrença e ao
desânimo.
09 Aceitar.
reinar diariamente o contentamento, como São Paulo, para olhar o
passado com aceitação e o futuro com esperança.
10 Compromete-se.
ssumir meus desafios, mesmo que eu tenha medo de não
conseguir, mesmo que eu caia, mesmo que não acreditem em
Amim. O que importa é que vou ousar, “Conseguir"!

Joice Goveia da Rocha
CRP08/11418
Emocional
Questionamentos para
organizar-se emocionalmente.
As emoções são espontâneas, naturais e de certa forma incontroláveis, podendo
manifestar sentimentos brandos ou intensos dependendo de nosso momento e
circunstância. Nossa “área emocional” se parece com a respiração, para
sobrevivência nosso corpo não consegue não respirar. A evolução também não
nos permite não sentir.
O planejamento emocional está vinculado a todas as outras áreas, permeando
nossas escolhas, se estamos satisfeitos com suas conseqüências e, num ciclo
retroalimentador, nossos sentimentos interferem nas escolhas seguintes. É um
planejamento que permeia como nos sentimos sobre nossos relacionamentos,
trabalho e finanças, nosso corpo, aparência e saúde, enfim, para qualquer área
da vida.
Nossas emoções são ao mesmo tempo muito simples (são o que são e inevitáveis)
e muito complexas em seus efeitos (como a expressamos e nos comportamos). A
idéia fundamental deste artigo é apontar a você algumas guias gerais para
organizar sua vida emocional em 2011, abrindo possibilidades para
rearranjar todas as áreas de sua vida. Particularmente penso que a melhor
forma de abrir possibilidades é fazendo perguntas e não se contentar com
apenas uma resposta.
Esta não é uma lista de “como ser feliz para sempre”, mas uma lista de “como se
colocar à disposição da felicidade”. Para cada item, pare para pensar em como
você está/se sente AGORA e como gostaria de sentir em futuro próximo. Se
questione, se prepare e coloque em prática.

01 Eu estou satisfeito (a) com minha vida.
R
repita esta frase em voz alta. Parece verdade? Se não, anote
quais fatores lhe trazem insatisfação. Qual a sua contribuição
para cada um destes fatores? Se sim, anote quais são suas
próximas metas e o que precisa fazer para alcançá-las.
02
Quem é você?
você consegue se descrever com facilidade? Quais são suas
características mais marcantes, suas habilidades, como seu
temperamento se manifesta, que tipo de amigo você é, do que
mais gosta...? Questione-se, descreva-se. Fica mais fácil curtir estar em
sua própria pele se você conhece quem você é.
03 Aceitação.
Buscamos na vida aprovação. Buscamos ser aceitos e
amados pelos pais, por amigos, ser reconhecidos e
valorizados no estudo/trabalho.Aceitação é como um
sinônimo de uma vida social de sucesso; a rejeição a prova mais
sofrida de fracasso. precisa aceitar quem você é neste
momento, por inteiro, suas capacidades, fraquezas, sucessos,
sua história, seus pais, seu temperamento, seu tudo. Esta
aceitação é sinal de amor próprio, auto-estima madura.

04
Como estão seus relacionamentos atuais? Quem tem
compartilhado a vida com você? Por quem você
torce/incentiva? De quem prefere ouvir conselhos ou
mesmo apenas passar um tempo junto? Você tem tido tempo
para estar com quem ama?
05
Diga-me com quem andas...
Não apenas sentir, comunicar.
Você é capaz de expressar seu afeto pelas pessoas mais
importantes para você? E quando está com raiva ou
desapontado, como exessa estes sentimentos negativos?
Para relações manter mais saudáveis é preciso poder expressar e
ouvir o que se pensa e sente. Para isto conhecer suas reações e
aceitá-las torna mais fácil também conhecer e aceitar o outro.
06 Dar e receber.
As relações se mantêm através do equilíbrio entre “dar” e
“receber”. Em todas as áreas da vida precisamos deste
equilíbrio. Por exemplo, no trabalho quando sentimos
que investimos mais em algo do que recebemos em troca nos
sentimos injustiçados. O contrário desta relação é verdadeiro, se
tomamos mais do que damos em troca, sobrecarregamos outra
pessoa/empresa.

Avalie em suas relações pessoais e profissionais como anda este
equilíbrio; o que você pode fazer para que as trocas sejam
positivas? Que relações manter? Quais estão negativas demais e
impedem satisfação e felicidade?
07
Exercite sentir compaixão e gratidão.
Para tomar a vida completamente e estar livre para a
felicidade precisamos compreender que nem tudo é
perfeito como nos contos de fada; e ainda assim a vida
pode ser fantástica. Agradecer aos pais pela vida recebida e fazer
o melhor possível com ela. Permitir compreender o outro com
empatia, humildade e amor, ou seja, com compaixão.
08 Meu trabalho faz a diferença.
Para quem seu trabalho faz diferença? Com quem ou o quê
você contribui? Qual o significado de trabalho/carreira
para você? O trabalho toma boa parte do nosso tempo
semanal e grande investimento de energia e estudo. Buscar a
satisfação profissional e ser competente no que faz lhe torna um
profissional melhor, com mais chances de recompensas melhores
e uma pessoa mais feliz por inteiro.

09 Divirta-se.
Na vida precisamos trabalhar, mas tão importante quanto
exercer uma função na sociedade e receber dinheiro
para sustento e conforto é ter prazer. Brinque, dance,
solte-se. Crie tempo para estar com quem gosta, brinque com
seus filhos, tire um tempo para se divertir sozinho, ou ainda
encontrar novos amigos (e amores). Divertir-se e sentir prazer nos
ajudam a superar as dificuldades e estresse da rotina.
10 Inspire fundo, deixe fluir
S
inta. Permita-se desenvolver sua capacidade de sentir várias
emoções. A depressão, por exemplo, é excesso de tristeza (seja
lá seus motivos) e se torna mais grave a cada momento em que
a pessoa desacredita ser capaz de sentir algo que não seja tristeza.
Todos têm capacidade emocional para sentir emoções diferentes,
em diferentes intensidades, por várias pessoas, várias situações.
Permita-se sentir mais que apenas “bem”, “tanto faz” ou “normal”.
Só esta lista passou por amor, aceitação, felicidade, satisfação,
apego, tristeza, prazer, compaixão, gratidão, etc. Aproveite bem sua
vida, em todas suas emoções.

Nossa “área emocional” se parece
com a respiração, para
sobrevivência nosso corpo não
consegue não respirar. A
evolução também não nos
permite não sentir.

Vicente Agostinho
(41) 9668-6844
Pousada-Fotos-Surf

Silvio Lopes
Física
Yôga, o seu corpo agradece
É com muita alegria que venho trazer o
conhecimento do yoga através da revista Psicobela.
Já são praticamente 11 anos de prática e milhares de
pessoas que passaram nas minhas turmas levando e
trazendo conhecimento.
Acredito na revolução do ser, observo as nossas
atitudes e vejo o quanto estamos engatinhando no
quesito "Ser", o quanto a disciplina e a capacidade de
o b s e r v a ç ã o f a z e m f a l t a p a r a f u g i r d e
comportamentos de repetição e mais trazer a você
leitor de Psicobela uma ferramenta fantástica de
auto-conhecimento e transformação que é o Yoga.
Muito Prazer.

A transformação da consciência humana em
consciência divina. Uma filosofia prática que permite
ao ser humano vivenciar a felicidade permanente que
ele é.
O ser humano, não percebendo que ele já é a
felicidade, busca incessantemente esta felicidade fora
de si, nos objetos externos. Mais cedo ou mais tarde,
percebe que a causa do seu sofrimento está na
limitação de sua mente, e que a felicidade não é
encontrada fora, mas em cada momento em que está
consigo mesmo, sem desejos, sem pensamentos, em paz!
08 dicas porque o 8 representa o infinito.

01 Observar-se.
ponto inicial de qualquer transformação. Sabemos
exatamente quando algo não vai bem, a partir desta
oconstatação se inicia toda mudança.
02
03
04
Pense.
prenda com seus pensamentos a "separar o joio do trigo",
o que a maioria das pessoas fazem é pensar com a cabeça
Aou a vida dos outros.
F
Ame.
aça todas as coisas com muito amor, harmonia e verdade.
Estes 3 pilares carregue contigo a cada segundo do dia.
Olhe-se.
prenda a se olhar no espelho e encontrar "aquela
pessoa" que você conhece, o seu "Ser" se você olhar e
Aesta pessoa não aparecer, faça o impossível para que ela
apareça.

05 Agradeça.
odos os dias quando acordar, agradeça a sua existência, é
de muita valia a sua vida, acorde com um sorrisão Largo e
TVá a Luta!
06
07
08
Alimente-se
boa alimentação é fundamental para todas as
suas atividades. Procure ajuda profissional.
AMexa-se
aça atividade física, o Yoga é uma excelente atividade,
porém é necessário um exercício aeróbico, uma
Fcaminhada, uma corrida, algo que mexa com a sua
respiração, seu coração, que faça mesmo suar!
Seja Feliz.
Ttransmita a felicidade por onde você passar.

Roberte Metring
CRP 08/8758
Social
Feliz Ano Novo (agora?.....)
Sempre fechamos o ano com promessas, e iniciamos o ano com intenções.
O ano termina, muitas promessas não são cumpridas, e as intenções, descobrimos,
foram substituídas por outras mais prioritárias, e, não raro, ao final do próximo
ano, tudo estará quase igual ao ano anterior. As sementes de romãs estão na
carteira, o trevo de quatro folhas, os patuás, os pulinhos nas ondas, etc. etc. etc.
Bem, acredito que melhor que isso tudo, seja realmente poder planejar uma vida
saudável, uma vida em que a alegria seja a tônica, pois ela, por si, irradiará uma
onda de energias positivas que poderá atrair o que você deseja, e muito mais que
talvez você ainda não tenha pensado, mas que de alguma forma está circulando
no seu entorno. Por isso, pensei que poderíamos começar um ano novo agora, já
longe dos festejos normais.
Então, seguem as 10 dicas para manter uma vida saudável por todos os dias, pois
afinal, todos os dias são inícios, e todos os dias podemos começar um ano novo.
Bem leitores, a lista poderia ser muito mais longa, mas essas 10 dicas se observadas
diariamente, podem fazer com que todo o ano, que vários anos, sejam prósperos e
felizes. Você feliz, é sinônimo de atração de pessoas felizes à sua volta, tanto do
ponto de vista daqueles que se alegram com sua alegria, como do ponto de vista da
atração, quando, por efeito ressonância, atraímos a nós os semelhantes. Você
gosta de estar perto de gente chata e triste?
Saúde, paz e muito discernimento ao longo de todos os anos novos que se iniciam
em todas as manhãs.

01 Limpe.
Elimine a bagunça, interior e exteriormente. A bagunça
exterior é fácil de ser localizada: coisas fora do lugar,
armários e gavetas desordenados, coisas inúteis
guardadas, e assim por diante. O que poucos percebem é que a
vida exterior é o retrato da vida interior. Por isso, comece a manter
consigo somente aquilo que realmente é importante, e que você
utiliza ou vá utilizar. Por exemplo, aquela roupa (salvo aquelas
roupas mais sofisticadas utilizadas em festas) que você não usa ha
mais de 6 meses, provavelmente não usará mais. Há sempre
alguém necessitado de um agasalho que não dará a mínima para a
moda. Doe. E faça o mesmo com as outras coisas todas (todas). Ao
comprar algo novo, crie o hábito de se livrar de algo equivalente
que seja velho e inútil (pelo menos para você).
02
Use cestos.
Mantenha sempre vários cestos de lixo espalhados pelos
ambientes. Tudo o que não presta, não serve, deve ser
lançado no lixo imediatamente. Limpe a lixeira
diariamente, não deixe acumular energias inúteis no seu entorno.

03 Organiza-se
Sempre que possível guarde coisas semelhantes juntas,
organizadas. Isso, além de lhe dar conforto mental, propicia
ganho de tempo na busca do que você precisa.
04
Crie alguns hábitos saudáveis em relação às energias
estagnadas. Por exemplo, crie o hábito de ter um dia na
semana, ou no mês, para jogar coisas inúteis fora, e jogue.
Verá como sua energia melhora, permitindo a chegada de coisas
novas e saudáveis para ocupar o lugar das velharias estagnadas.
Até mesmo novas amizades e relacionamentos chegam.
05
E
Crie o hábito
Cuide do corpo,
le é a sua ferramenta mais preciosa. Mas cuidado, não faça disso
uma obsessão. Cuidar do corpo é dar a ele as condições básicas
necessárias ao bem estar como alimentação saudável, nada de
produtos intoxicantes, pouco ou nenhum álcool, e muita água. Os
exercícios físicos são bem vindos, mas pense neles como uma forma de
manutenção do equipamento físico, não como a criação de um ídolo a
ser apreciado e adorado.

Quem mantém o corpo o tem para a vida toda; quem cria ídolos,
um dia vai ter que entender que não é possível mantê-lo para
sempre.
06 Durma.
Durante o sono ocorrem muitas coisas interessantes, do
ponto de vista fisico como psicológico. Tanto organizamos
nossa vida mental durante o sono (o sonho tem também
essa função), como determinados hormônios somente são
produzidos durante o sono. Quando dormir, o faça em ambiente
mais calmo e escuro possível.
07
Quebre a rotina.
Pelo menos uma vez na semana todos necessitamos de
parar, quebrar a rotina. Assim, nosso organismo fisiológico
se reenergiza, nossa vida mental fica mais tranqüila, e
nossa vida psicológica nos deixa mais tranqüilos e interessantes
para o mundo, para as pessoas, para os amigos, e assim por
diante. Vá a praia, parques, faça passeios; se puder, viaje, conheça
lugares novos e inusitados. Não se deixe abater pelo clima ou
temperatura. Organize atividades em função disso. Divirta-se. Se o
problema é dinheiro, use a criatividade e elabore planos onde
possa gastar o mínimo possível. Sempre há uma forma.

08
09
Livre-se de pensamentos obsessivos.
Pensar gasta energia. Não consigo pensar que você adore
gastar dinheiro com porcarias, ou para se prejudicar. Mas
muitas pessoas gastam das suas energias para manter lixos
mentais, lixos que atrapalham sua vida, e não raro, são
depositados igualmente nos ombros e nas mentes dos outros.
Não estrague sua vida, nem a dos que te rodeiam, com lixos
mentais. Ficar remoendo problemas, insatisfações, desgostos,
desastres, tristezas, abandonos, desacordos, etc. cansa muito
mais que um dia de trabalho torturante. Não torne-se escravo de
sua mente. Assuma o controle. Dê a ela problemas reais para
serem resolvidos, e decida o momento certo para atuar.
Igualmente, abandone o hábito (se você tem) de ficar preso a
noticias de desastres, crimes, etc. Isso só é bom para quem vende
a noticia. Para você, alem de não adiantar nada, porque não pode
ajudar a resolver, fica armazenado em seu subconsciente.
Em se tratando de problemas, lembre-se.
se aquilo que te preocupa tem solução, não precisa se
preocupar. Agora, se aquilo que te preocupa não tem
solução, não se preocupe mesmo, pois não adiantará nada.
E também não confunda planejamento com viver fora da
realidade.

Tire alguns minutos por dia exatamente para planejar. Nesse
tempo, permita-se imaginar, fantasiar, desejar, etc, enfim, se
permita por algum tempo todo dia sai da realidade. No resto do
tempo, aja, atue, viva, exista. Quando planejar, plante a semente.
No resto do tempo adube, tire os matinhos. Em termos práticos,
todo planejamento é um fantasia, é uma semente plantada.
Porém, se você planta uma semente num vaso, não fica todo dia
tirando a semente para fora para ver se germinou, fica? Se fizer
isso, matará a planta. Em vez disso, você rega e cuida. Faça isso
com sua vida mental e verá que se tornará uma pessoa mais
próspera e feliz.
110 Viva sua vida, e de forma bem egoísta.
V
iva sua vida por que ninguém vai viver ela por você, pelo menos de uma forma
saudável. Claro que ninguém vive só, e é por meio dos relacionamentos
interpessoais que evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de
limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos
resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo
seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia
para construir sua própria vida, e ainda rouba energia do outro. O único prêmio, nesse
caso, é a frustração. Bem leitores, a lista poderia ser muito mais longa, mas essas 10
dicas se observadas diariamente, podem fazer com que todo o ano, que vários anos,
sejam prósperos e felizes. Você feliz, é sinônimo de atração de pessoas felizes à sua
volta, tanto do ponto de vista daqueles que se alegram com sua alegria, como do
ponto de vista da atração, quando, por efeito ressonância, atraímos a nós os
semelhantes. Você gosta de estar perto de gente chata e triste? Saúde, paz e muito
discernimento ao longo de todos os anos novos que se iniciam em todas as manhãs.

www.beehouse.com.br

Altemir Farinhas
Fínanceira
Reinvente-se.
Você já percebeu que, quando se deseja algo e isso não acontece,
é preciso rever alguns detalhes?
Você está querendo obter algo diferente do que vem obtendo?
Pare. Olhe dentro de você. Olhe a sua volta. Escute seu coração.
Reconheça o valor do que você tem. Pense no que você vem
fazendo e o que esta resultando disso. Se você almeja
verdadeiramente novas conquistas para a sua vida pessoal e
financeira, comece agora mesmo a adotar novas estratégias.
Delas dependem o seu presente e o seu futuro.
Para isso, você tem que mudar de postura, deixar de achar que
nada dá certo para você porque é um coitado, ou porque tudo e
todos conspiram contra você. Para que a sua vida tome um
rumo diferente, você tem que fazer as pazes com você mesmo, ou
seja, tem que ter autoestima. Com disciplina, a regulação do seu
modo de vida, de seu trabalho, você melhora a forma como as
outras pessoas o veêm e torna-se um modelo. Reinvente-se em
2011.

01 Não gastarás mais do que ganha.
ão gaste mais do que ganhas é o principal mandamento
financeiro para você ter uma vida feliz.
NNão utilizarás o limite do cheque especial
02
ão utilize o limite do cheque especial, querer é poder,
mas não use esse crédito como um complemento do seu
Nsalário.
03
04
Não utilizarás o limite do cartão de crédito.
limite do cartão de crédito. É uma armadilha, você vai
comprando e quando se da conta recebe a fatura
o"gorda", com aquele valor que assusta.
Não atrasarás o limite do cartão de crédito.
ão atrase o pagamento do cartão de crédito, coloque
em débito na sua conta corrente, pague um dia antes
Ndo vencimento, mas não atrase, os juros são
escorchantes.

05 Não emprestarás cheque ou seu cheque.
Tudo pode acontecer, inclusive você pagar pelos outros.
Não comprarás só pelo desejo de comprar.
06
erá jogar dinheiro fora, comprou alguma coisa por impulso,
por desejo, lembre-se que o desejo passa e o que você
Scomprou perde o brilho.
07
08
Na duvida não comprarás.
ocê bebe qualquer coisa, se alimenta de qualquer coisa? É
claro que não, você escolhe, você decide, por isso não
Vcompre aquilo que é mais ou menos o que você quer.
Não tratarás os problemas dos outros como seus.
s problemas dos outros não poderão ser seus, você que
leva uma vida regrada, sabe o valor do seu dinheiro, não é
Ojusto que parentes ou amigos venham a dilapidar o seu
patrimônio.

09 Farás mensalmente o orçamento financeiro.
Ele é necessário saber para onde está indo o dinheiro, não
faça as contas de cabeça, escreva
10
Pouparás hoje para que tenhas amanhã.
Faça uma reserva, poupe, programe-se. Não dependa dos
outros, acredite, você vai precisar de dinheiro no futuro.

Num mar de azul intenso, a travessia até a Ilha do Mel é um
presente para os olhos e um carinho para a alma. Nossa chegada,
um misto de alegria, expectativa e muito riso, pois nosso “taxi”
(carrinho de transporte de bagagens, feito de madeira e movido a
“tração humana”) seguia em passo apressado. Guiado pelo Sr.
Nivelmar que conduzia com a habilidade de quem conhece bem as
trilhas da ilha, desviando poças (havia chovido durante a noite) e
fazendo breves paradas para aguardar às “passageiras retardatárias”
que não tinham fôlego para acompanhar o ritmo do nosso guia.
Nosso destino, a pousada Beehouse. Abraçada pelo verde da Ilha,
reúne naturalidade e aconchego (sem falar nas combinações de
sucos naturais deliciosos e uma panqueca de comer rezando). Logo
na entrada, lemos escrito com giz em quadro verde: “não reclame
que perde a benção, agradeça a vida”. A frase dava o tom do estado
de espírito do proprietário Rômulo Riskalla Pangracio, 28 anos,
natural de Curitiba, que nos concedeu esta entrevista, falando sobre
viagens, destinos exóticos e sua “parada” na Ilha do Mel.
Esse lugar abençoado por Deus e bonito por natureza foi o escolhido
para nossa edição de férias. Afinal férias pedem viagens, e viagens
que conheçamos novos destinos, que revisitemos lugares que
gostamos, para descansar, se divertir ou simplesmente “fazer nada”.
Inspire-se!

welcome!

Chegamos...

Hummm que recepção...

A vista para o café da manhã...

No quarto...

O entrevistado em seu escritório...

m longo dia de trabalho, mas
tudo dentro da mais fantástica
UHARMONIA..
Um telefone que não parava de tocar,
ALGUNS detalhes a serem CUIDADOS
pessoalmente por ele, apesar de estar
presente uma equipe coesa, que
trabalhava em um clima de de causar
inveja a rotina estressante de
qualquer escritório das grandes
metrópoles.
Aguardamos pacientemente o
momento ideal para nossa entrevista,
o que convenhamos não foi nenhum
esforço, em pleno «PARAÍSO».

w O R K
D A Y

O desconto...
Ops um matinho?
O atendimento...
Os detalhes...

Uma atenção especial aos
Hospedes internacionais,
que estavam deixando a pousada
naquele dia...

As hospedes...

Hora do pagamento...

Uma mensagem...

Hospedes indo embora...

De volta ao escritório...

Na hora?

A entrevista!

Rômulo, quando iniciou seu interesse por viagens e qual o seu
destino preferido?
Minha mãe conta uma história de que eu com 2, 3 anos de idade adorava
caminhar na praia. Ela sempre tinha que correr atrás de mim e me trazer de
novo pra baixo do guarda-sol. Um dia ela resolveu deixar-me pra ver até onde
eu iria. Depois de uns 20 minutos andando atrás de mim, ela me parou e
perguntou: “Onde você vai meu filho?” E aquele pequeno menino de olhos
azuis respondeu: “Pra frente mãe”. Desde minhas primeiras lembranças
sobre o que sonho em fazer, viajar é sem dúvidas o principal desejo.
Já estive em alguns países do mundo, mas simplesmente me fascinei pela
Ásia, especialmente a Indonésia por suas lindas ilhas, povo sorridente e
ondas perfeitas e tubulares; a Índia, por seu misticismo antigo, tradições e
costumes exóticos, seus mistérios e peculiaridades; e o Himalaya, esse
encontro de continentes tornou-se um majestoso reino branco, engloba as
14 maiores montanhas do mundo e é um lugar sagrado para diversas
religiões e culturas.
Qual sua receita de viagem: você planeja com antecedência o
roteiro ou deixa o momento, as circunstâncias decidirem seu
destino?
Eu definitivamente não planejo minhas viagens. Normalmente sou
guiado aos lugares por um grande desejo, uma intensa curiosidade ou
por uma sensação intuitiva de estar sendo chamado, ou convidado pela
vida a conhecer ou a voltar ao destino.

Você já experimentou alguma saia justa ou constrangimento em
alguma de suas viagens?
Algumas. Uma vez deitei no chão da casa de uma família muito
simpática no Nepal e a senhora em poucos segundos tornou-se muito
agressiva comigo. Eu estava deitado com os pés em direção ao altar de
seus antepassados e deuses.
Qual a viagem dos sonhos que você ainda não fez? Por que é
especial para você?
A Polinésia Francesa. Se for de veleiro então...Acredito que todo sonho é
especial, mas me imaginar chegando de barco sobre aquela água azul
turquesa e pisar naquelas montanhas verdes, terra florida, penso que a
Polinésia é o céu na terra.
Quando pensou em transformar lazer em trabalho? Ser
empresário do ramo do turismo era um projeto de vida, ou
aconteceu e você agarrou a oportunidade e fez acontecer?
Na verdade, voltei de uma viagem e fiquei um tempo na casa da minha mãe
sem saber muito bem o que fazer. Tinha passado o verão na Ilha do Mel, dado
algumas aulas de surf e quando voltei pra Curitiba, percebi que poderia ter
um trabalho diferente. A pousada estava à venda e depois de alguns dias de
reflexão e muitas consultas a minha família e amigos minha vontade me
impulsionou a realizar esse sonho. A primeira vez que desejei ter uma
pousada na Ilha foi aos 18 anos.

Qual é sua filosofia de trabalho? O que deseja transmitir para os
seus hóspedes?
Eu quero que as pessoas sintam-se em casa. Nunca me senti extremamente
confortável com formalismos, especialmente quando estou de férias.
Portanto, a sensação de conforto e simplicidade que quero gerar nas pessoas
deriva essencialmente de uma interação feita com naturalidade.
Quais os principais atrativos da beehouse? O que você
proporciona para os visitantes da ilha?
A Beehouse, por ser uma pousada pequena, é praticamente uma casa. Além
de ser uma casa de hóspedes, a Beehouse também possui um quiosque com
um cardápio diversificado e inovador, que inclui deliciosas panquecas, como a
de mignon com provolone, as tradicionais tortas doces como o maracolate
(deliciosa combinação de maracujá com chocolate), criações originais de
sucos feitos com frutas frescas, como o “simples sábio” (melancia com limão)
e o pastelito andino, invenção de uma família colombiana que reside no Brasil
e trouxe ao pastelzinho brasileiro um sabor especialmente latino. Tudo isso
acompanhado de uma trilha sonora eclética, selecionada para diversos
momentos do dia a dia.
Por que a Ilha do Mel?
A Ilha do Mel é uma ilha no atlântico sul-brasileiro, que possui um farol e uma
fortaleza construídos a mando de D. Pedro II. Só isso já torna a Ilha parte da
história brasileira. A Praia do Farol é uma das praias mais lindas do Brasil.

O mar e suas ondas, praias pacíficas, não há carros ou veículos motorizados, a
ilha é segura. Seus pés e a sensação de aventura que os passeios e caminhadas
proporcionam. São pequenas coisas que tornam a Ilha um lugar único no
Brasil e no mundo.
Seu escritório é em meio à natureza. Isso faz diferença em
termos de qualidade de vida?
Acho que influencia muito na vida de uma pessoa o fato de ela se relacionar
com um ambiente natural em algum momento do seu dia. Pode ser que a rua da
sua casa seja cheia de árvores, que perto de seu trabalho exista um canteiro de
grama ou alguma flor. Me sinto privilegiado porque a rua da minha casa e do
meu trabalho terminam no mar, em uma praia que gosto e me sinto bem.
Trabalho perto de árvores, de flores, com pessoas que estão de férias. É
fundamental que as pessoas utilizem seu tempo livre perto da natureza, pois
televisões e computadores não conseguem harmonizar e equilibrar uma
rotina saudável.
Um dos desafios da atualidade é conciliar com qualidade vida
pessoal e profissional, você encontrou sua fórmula ou ainda está
trabalhando nisso?
Acredito que estamos sempre trabalhando nisso. O mundo hoje é um fluxo
constante de mudanças e permanentemente teremos que adaptarmo-nos a
estas mudanças. Aceitar suas condições e prestar mais atenção ao presente,
à própria respiração e ao ritmo de sua vida. Embora a sensação seja muitas
vezes de que os dias são curtos, podemos dedicar um pouco mais de tempo a
nós mesmos.

Que conselho você daria para os “loucos por viagem”. Qual sugestão
daria, quais recomendações você faria?
Como diz meu amigo Th (Thiago): “Viaje, não somos árvores”. E tenha
coragem, siga seus sonhos, o difícil é impossível para quem não tenta.
Plus
Esporte: Surf
Música: “Going to California”
Um Filme: “O Segredo dos Seus Olhos”
Estação do Ano: Primavera
Prato preferido: Sashimi.
A mulher ideal: Carinhosa e Parceira.
Um lugar perfeito: Uma Casinha Flutuante no Mar.
Pior pesadelo: Uma vida sem amor, sem amigos, sem paz.
Lazer: Uma rede, uma boa companhia, um bom livro, um
bom vinho.
Um sonho: Uma casa pequena, uma parceira, um parzinho
de filhos saudáveis, um barquinho, boas pranchas, um jardim
florido, bastante tempo pra curtir isso tudo.
Deborah Alencar Fertonani
Jornalista.

SURF

Noite

Mar

Terminamos?

Então ...

Descansar!

A PSICOBELA esta indo embora,

mas
a ilha esta esperando você!

Nessa Edição
Maria Marta Ferreira
Psicóloga - Autora dos Livros Psicologia do Emagrecimento Ed. Revinter ( RJ) e Emagrecimento
Sustentável – O desafio de manter-se magra. Editora Juruá. Diretora do www.psicobela.com.br
e da Revista Psicobela Virtual.
Cindy Ferreira
Consultoria em marketing para área clínica, consultoria
em gestão clínica, web desgner , diretora do
www.gdr1.com.br e da criação de arte da Revista Psicobela Virtual.
Deborah Alencar Fertonani
Jornalista, produtora do programa 91 Minutos www.91rock.com.br,
coordenadora de Marketing Promocional da Rádio 91 Rock. , Jornalista responsável pela Entrevista
(Poltrona) da Revista Psicobela Virtual
Mirian Montanari Grüdtner
Professora, escritora Cristã e autora de vários livros. miriang@terra.com.br
Joice Golveia da Rocha
Psicóloga, Trabalha com Psicoterapia e Orientação Profissional baseada na Concepção Familiar Sistêmica
(pós-graduanda pela Universidade Positivo) - Atendimento clínico a adolescentes, adultos, casais e
famílias - Orientação Vocacional e Profissional.Colunista da Revista Psicobela Virtual – Emocional (uma
das sete áreas). psic.joicerocha@gmail.com
Adriana Ferrareto
Formada em Propaganda e marketing pela Universidade Nove de Julho, pós-graduada em
Desenvolvimento Gerencial pela FAE-PR, formada em Coaching Quântico pelo ICI – Integrated Coaching
Institute,palestrante com temas na área de Desenvolvimento Humano, para públicos diversos. Instrutora
de treinamentos de Liderança, Coaching e áreas comportamentais e comentarista na área de
Desenvolvimento Humano na Ric-TV RECORD (PR), Rádio CBN, TV Paraná Educativa.
adrianaferrareto@neoplanrh.com.br

Roberte Metring,
Psicólogo, Psicopedagogo e Psicoterapeuta de fundamentação, Gestaltica e Cognitiva.Investigador em
Neurociências, voltado às situações de estresse. Docente de graduação e pós-graduação
nas áreas de educação e saúde. Escritor e palestrante. Mantém publicações voltadas à auto-estima no
blog.psicologoroberte.com.br,
colunista da Revista Psicobela Virtual – Social (uma das sete áreas)
Altemir Farinhas
Administrador CRA/PR , diretor Financeiro da ABRH-PR, autor dos livros CURA! Há Solução Para Sua Vida
Financeira e Dinheiro? Pra que Dinheiro? Palestras e Cursos sobre Educação Financeira,
www.equilibriofinanceiro.com.br e colunista da Revista Psicobela Virtual - Financeira (Uma das sete áreas)
Silvio Lopes
Instrutor de Yôga certificado pela Primeira Universidade de Yôga do Brasil, instrutor de Yôga certificado pela
Universidade Lusófona de Portugal,instrutor de Yôga certificado pelo método Sádhana Yôga, personal
Yôga,instrutor de Yôga Laboral, idealizador do Projeto Yoga no Parque em Curitiba, desde outubro de 2010 -
Ministrando aulas Gratuitas de Yoga. silvio@zenmultimidia.com.br