Edição 1183 - Jornal do Cambuci & Aclimação

8 - Jornal do Cambuci & Aclimação SÃO PAULO, 11/06 a 17/06/2010
Saúde
Exercícios físicos podem amenizar a raiva, sugere pesquisa
Se você sabe que vai ter um
dia ruim, a primeira coisa
que deve fazer ao acordar
é colocar roupa de ginástica e
sair para caminhar ou correr.
Esse é o conselho de pesquisadores
da Universidade da
Geórgia, nos Estados Unidos,
que, avaliando 16 jovens que
se irritavam facilmente, descobriram
que exercícios prévios
podem amenizar o humor
nervoso e irritadiço.
Segundo os especialistas,
apesar de os resultados precisarem
de confi rmação em
estudos maiores, parece que
“os exercícios agem como
uma droga, protegendo contra
a indução da raiva, quase
como tomar aspirina para
prevenir infarto”.
No estudo, antes e após 30
minutos de ciclismo em intensidade
moderada, os participantes
assistiram a apresentações
de imagens que
evocam raiva - incluindo do
movimento Ku Klux Klan, de
Hitler e de crianças desnutridas
misturadas a imagens
que induzem medo, simpatia
ou imagens neutras.
Em uma escala de raiva
crescente de 20 pontos,
os participantes, quando se
exercitavam, apresentavam
crescimento insignificante
de 6,3 pontos para sete após
ver as imagens provocadoras;
e, na ausência de exercícios,
essa taxa passava de oito
para 10 pontos.
De acordo com os autores,
a raiva e o comportamento
agressivo estão associados
a baixos níveis de serotonina.
E diversos estudos têm
demonstrado que a prática
de atividades físicas pode
aumentar os níveis desse
hormônio calmante no cérebro.
Além disso, segundo o
fi siologista Michael R. Bracko,
“uma aula em grupo de
exercícios ou de musculação
pode manter a mente distraída”,
atenuando as emoções
de raiva.
Entretanto, mais estudos
sobre o assunto são necessários.