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Trabalho avalia efeito do uso de mochilas nas crianças
Revista PUC-RS Informação, Novembro/Dezembro de 2006
O número de crianças com problemas na coluna vertebral tem aumentado consideravelmente nos
últimos anos. Dentre as complicações mais freqüentes está a escoliose, flexão lateral da coluna. Por
sua estrutura corporal ainda estar em desenvolvimento, deve haver um cuidado com o manuseio de
cargas, como mochilas, por exemplo, que muitas vezes ultrapassam o peso adequado.
Pensando nisso, o agora ex-aluno Felipe Lima Flores, recém-graduado pela Faculdade de Educação
Física e Ciências do Desporto, abordou no seu trabalho de conclusão de curso o efeito do uso da
mochila na marcha ( caminhada) de crianças. Participaram do experimento quatro estudantes da 3ª
série, todos com nove anos de idade. Flores contou com o apoio do Núcleo de Pesquisa em
Biomecânica Aeroespacial (Nuba), localizado no Laboratório de Microgravidade do Instituto de
Pesquisas Científicas e Tecnológicas, sob a orientação do professor Jonas Gurgel.
Primeiramente foi feita uma visita à escola para verificar a média de peso que os alunos carregavam
nas mochilas, cerca de 3,03 kg. Depois verificaram a caminhada deles com o material e sem ele.
Foram avaliados a variação angular do joelho direito, o tempo dos passos e passadas e a velocidade
das passadas. Os instrumentos utilizados foram construídos no próprio laboratório, como o
eletrogoniômetro, utilizado para medir a variação angular do joelho, e footswitchs, utilizados para
verificar o tempo de contato dos pés com o chão.
Segundo Flores, foi verificado que, em geral, não há mudança significativa na marcha das crianças.
Apenas um menino teve um pouco de dificuldade para caminhar normalmente, pois sua mochila
pesava 17% de sua massa corporal ( quando o recomendado é, no máximo, 9,7%). "A sobrecarga
pode ser, a longo prazo, um fator complicador, ajudando a provocar desvios posturais, como
hipercifose e hiperlordose, por exemplo", afirma. O professor Gurgel ainda observa que, em casos
mais raros, a sobrecarga pode refletir na estatura da pessoa. "Os pais e as crianças devem ser
conscientizados de que se deve levar na mochila apenas o necessário. Muitas levam brinquedos e
outros materiais que não precisariam. A falta de armários nas escolas também é um problema",
constata o professor, afirmando que o próximo passo é avaliar o uso das mochilas de rodinhas, que
não seriam tão seguras como se imagina.
Carregar todo o dia uma mochila pesada pode prejudicar a coluna das crianças?
Site da Fundação Ergum
O corpo humano tem altíssima capacidade de adaptação física para suas exigências. Um dos
exemplos desse fenômeno é de que os ossos são mais fortes nos trabalhadores braçais,
desenvolvendo maior poder osteogenético, devido aos esforços físicos. Da mesma forma, os
exercícios regulares aumentam a capacidade de sustentação de carga sobre a unidade funcional
vertebral. Se as crianças tivessem atividades físicas permanentes e uma vida mais natural, em
contato com seu meio ambiente, apresentariam mais resistência física em suas atividades.
As mochilas, com até 20% do peso corporal, seriam facilmente portadas pelos alunos. No entanto, a
inatividade crescente das crianças, gera obesidade ( sobre carga espontânea de sustentação corporal)
e menor capacidade osteogenética do esqueleto. Para estes jovens sedentários que crescem com suas
estruturas atrofiadas, sem desenvolver o seu potencial físico, as mochilas por si só, independente da
carga, passam a ser uma agressão física a mais. Assim, o problema não consiste no peso das
mochilas, mas sim na debilidade corporal de cada jovem. Por esse motivo, é importante ressaltar
para aqueles pais que queiram seus filhos saudáveis e capazes, que incentivem as atividades físicas,

desde um simples caminhar a partir da tenra idade, até a atividade atlética para o adolescente.
Aconselhamos, ainda, que os terapeutas físicos, conhecedores do assunto, sejam agentes desse
processo.
Dra. Carla Juliana Mônaco - SITE DA FUNDAÇÃO ERGUM
Mochila pesada? Mas isso é contra a lei!
O Estado de São Paulo, 04/12/2002
Prefeitura quer educar e não punir. Aluno poderá carregar no máximo 10% de seu peso.
Uma nova lei municipal vai dar uma mãozinha para pais e ortopedistas que tentam diminuir o peso
da mochila escolares das crianças. No próximo ano letivo, os alunos não poderão mais carregar
nada cuja carga seja superior a 10% do seu peso. A lei, já sancionada pela prefeita Marta Suplicy,
vale apenas para escolas municipais, mas trouxe de volta a discussão sobre os danos causados pelo
peso nas costas, em todas as redes de ensino.
"A intenção é a de prevenir e de educar, não há como punir a mãe ou a escola por isso", disse o
diretor de orientações técnicas da Secretaria Municipal da Educação, José Alves da Silva. Segundo
ele, os professores serão treinados para ficar de olho no que os alunos levam nas mochilas.
"Muitas crianças têm preguiça de verificar o horário de aula diariamente e acabam trazendo o
material de todas as disciplinas", explica a diretora da Emef Tenente Aviador Frederico Gustavo
dos Santos, Marli Simacek. Mesmo assim, ela admite que são muitos os livros que alunos -
principalmente de 5.ª a 8.ª séries - precisam carregar. "A escola não tem como fazer armários para
todos eles." Seja na rede pública seja na particular, o problema é sempre maior entre alunos das
últimas séries do ensino fundamental e do médio.
Aumentam o número de disciplinas, a quantidade livros e, conseqüentemente, o peso nas costas. "
Minha filha se recusa a levar mochila com rodinha porque diz que é coisa de criança", contou a
advogada Monica de Almeida Prado. Segundo ela, a filha Luisa, de 11 anos, carrega diariamente na
mochila cerca de 8 quilos em material. A menina, que estuda no Colégio Santa Cruz, sente dores
freqüentes na coluna e o médico já aconselhou diminuir o peso. " Não tem jeito, tenho um livro e
um caderno para cada matéria", defende-se Luisa.
Segundo o chefe da Ortopedia Pediátrica da Universidade Federal de São Paulo (Unifesp),
Henrique Sodré Filho, o limite de 10% do peso da criança na mochila é justamente o que
recomendam os médicos. Mais que isso pode causar vícios de postura, dores musculares, lombalgia
e até problemas no crescimento. A lei municipal é de autoria do vereador Raul Cortez (PPS) e foi
baseada em um estudo de ortopedistas sobre o assunto. Entre as crianças pequenas, no entanto, a
mochila não pesa quase nada e ainda é motivo de orgulho. Ontem, na saída da Emei Guia Lopes, no
bairro do Limão, os alunos exibiam as maletas oferecidas como parte do material escolar da
secretaria da educação. " Trago todo dia", disse Thiago Conceição Arcanjo, de 4 anos, que se
recusava a tirar a mochila das costas mesmo depois de deixar a escola. Dentro, apenas um caderno,
um estojo e a blusa de frio. " Ele nem me deixa carregar, mas nunca reclamou de dor nas costas",
contou a tia, Célia Conceição.
Artigo Médico
Journal of Pediatric Orthopedics, March/April 2004; vol 24: pp 211-271

Nesta ocasião de volta às aulas, os pais de crianças e adolescentes deveriam se assegurar que as
mochilas usadas por seus filhos para levar material escolar não estejam com peso em excesso. Levar
mochilas muito pesadas pode levar à dor e ocasionar lesões no dorso - isso é o que indica um estudo
da Universidade da Califórnia publicado na revista médicaJournal of Pediatric Orthopedics.
O estudo avaliou 3500 estudantes com idades entre os onze e quinze anos no estado da Califórnia.
Os pesquisadores pesaram as mochilas e perguntaram aos estudantes quantas vezes elas eram
utilizadas, e ainda, se sentiam dores relacionadas ao uso das mochilas. 64% dos estudantes
informaram dores nas costas, e as relacionavam ao uso dos apetrechos. Duas de cada cinco crianças
relataram sentir dores durante o tempo em que carregavam as mochilas.
Aqueles estudantes que sentiam dores foram perguntados acerca da intensidade da dor: eles
disseram que a dor era intensa ou muito intensa. Em relação ao sexo dos estudantes, as meninas
apresentaram mais episódios de dor do que os meninos.
Algumas das crianças chegaram a perder dias de aula devido às dores nas costas, e 17% delas
chegaram a procurar um médico devido aos sintomas da dor.
Os especialistas recomendam que o peso da mochila não seja superior a 10% do peso das crianças;
pesos maiores do que estes são associados ao surgimento de dores nas costas.
Fonte : Journal of Pediatric Orthopedics, March/April 2004; vol 24: pp 211-271
Estudo alega que dores causadas por mochilas raramente são nas costas
CNN
CHICAGO, EUA -- Apesar das crescentes preocupações com lesões nas costas de crianças que
carregam mochilas pesadas, pesquisadoras norte-americanos alegaram que essa parte do corpo é o
local propenso a lesões entre aquelas que se machucam.
Os pesquisadores analisaram registros de atendimento de emergência de 247 crianças, nos Estados
Unidos.
Quando as crianças de fato se machucaram, 23 por cento dos ferimentos foram causados por
carregar, erguer ou retirar das costas uma mochila, segundo pesquisadores do Cincinnati Children's
Hospital.
" Esse resultado mostra que o real uso da mochila não é excepcionalmente perigoso, e que devem
ser feitos esforços no sentido de educar as crianças sobre hábitos de segurança adequados para as
mochilas, em vez de restringir seu peso ou redesenhar os modelos", concluíram os especialistas, que
publicaram suas conclusões na edição de janeiro da revista Pediatrics.
Questão pesada
O quanto as crianças levam para a escola e como levam têm sido objeto de alguma atenção.
No ano passado, o estado da Califórnia aprovou uma lei para padrões sobre o peso máximo de
cadernos. Em todo o país - e também no Brasil -, muitas crianças usam mochilas com rodinhas para
puxar.

O estudo observou lesões relacionadas a mochilas e que levaram as crianças a procurar atendimento
de emergência nos hospitais - os casos estudados foram registrados no U.S. Consumer Product
Safety Commission em 1999 e em 2000.
O estudo reconhece uma limitação: ao se concentrar em lesões que levaram as crianças ao hospital,
ele deixa de lado os problemas diagnosticados e tratados em consultório médico.
Em 1999 e 2000, dados da comissão projetaram uma estimativa nacional de mais de 12 mil lesões
relacionadas a pastas e mochilas escolares, excluindo carregadores de bebês e mochilas de
acampamento.
No estudo, pesquisadores se concentraram numa amostragem de 247 crianças com idades entre 6 e
18 anos, e com lesões causadas por mochilas.
19 lesões no ombro foram ligadas a carregar, levantar ou retirar das costas uma mochila.
Eis por que Jerome McAndrews, da American Chiropractic Association ( Associação de
Quiropráticos dos Estados Unidos), disse que as crianças ainda precisam ter cuidado com a forma
como carregam suas mochilas e com a quantidade de peso que colocam nelas.
Estudantes resistem aos modelos das bolsas com rodinhas e ganham dores na
coluna
Agência Brasileira de Notícias, 09/02/04
SÃO PAULO - Começa o ano letivo e também as preocupações dos pais diante do peso excessivo
que os filhos carregam nas mochilas. É inacreditável, mas há quem leve nas costas a metade do
próprio peso em livros e material escolar. O limite preconizado pela Organização Mundial de Saúde
(OMS) é que um indivíduo carregue apenas 10% do seu peso, mas a maioria dos meninos e meninas
não obedecem a esse parâmetro ou sequer o conhecem. "O ideal é que a criança não transporte peso
exagerado, mas se for inevitável, pode-se usar as bolsas com rodinha, que é uma boa alternativa",
diz o ortopedista Sérgio Padilha, do Instituto Materno Infantil de Pernambuco (Imip) e do Centro de
Traumatologia e Ortopedia do Hospital Português (TCO).
Conforme o médico, no caso das mochilas, o ideal é que se procure usá-las adequadamente, com as
duas alças, distribuindo o peso nas costas e nunca de um lado só do ombro, como muitos garotos
usam. Ele salienta, porém, que mochila pesada não entorta a coluna e nem causa escoliose ( desvio
da coluna). " Escoliose é uma doença com caractarística familiar, que a pessoa herda", explica.
Segundo o especialista, a principal seqüela de levar uma mochila pesada é, sobretudo, a dor nas
costas.
Dor ainda é algo que o estudante Thales Gouvea Gama, 10 anos, ainda não está sentindo. Afinal, as
aulas estão apenas começando. Aluno da 5ª série, todos os dias ele leva para a escola vários livros,
mas é na quinta-feira que chega a bater o recorde, carregando cinco volumes na mochila. Além dos
livros, vai um caderno de 16 matérias, estojo com lápis, inclusive de cor, pincel, agenda, dicionário
e, por último, uma pequena garrafa de água. Resultado: 29,6 kg na balança. O pequeno Thales pesa
apenas 41 quilos e se recusa terminantemente a usar a bolsa com rodinhas, que utilizava até a 4ª
série. "É coisa de pirralho e eu já sou pré-jovem", ironiza.
Colega de Thales, Paulo Roberto Santana dos Santos, 11 anos, também estudante da 5ª série, se
considera poupado do esforço extra de carregar a mochila de chumbo. Aluno do Colégio
Adventistado Recife, ele dispõe de armário para guardar todos os seus livros e outros materiais na

própria escola. "Levo na bolsa apenas o caderno de matérias, o estojo, com lápis e canetas, e o livro
que levei para casa para fazer as tarefas no dia anterior", explica. A mãe de Paulinho, Yolanda
Santana dos Santos, elogia o sistema da escola e ainda encontra outras vantagens, além de preservar
a saúde do filho. "Os livros ficam conservados porque não ficam indo e voltando na mochila o
tempo todo. Outras crianças podem aproveitá-los depois", argumenta.
Para o fisioterapeuta, Charles França, especialista em reeducação postural, é preciso que os pais e as
escolas criem uma maior consciência para evitar o excesso de peso nas mochilas escolares. Ele
explica que boa parte das alterações corporais das crianças em idade escolar ocorrem por conta do
desequilíbrio da coluna vertebral ocasionado, entre outros fatores, pelo peso das mochilas. "
Quando ela está muito pesada, o aluno tende a jogar o tronco para frente, como uma espécie de
compensação", adianta. O fisioterapeuta também tem restrições quanto à bolsa de rodinhas. " Ela
força a criança a fazer um esforço unilateral, o que pode causar problemas lombares", observa.
De acordo com o diretor do Colégio Adventista, professor Antonio Fontanete, o sistema de armários
adotado pela unidade também existe em outros educandários adventistas do País. "Pensamos no
bem-estar dos alunos", completa. A conservação dos livros é tão satisfatória que, ao final de cada
ano letivo, a escola abre espaço para que os pais organizem uma feira de exemplares usados,
beneficiando estudantes de todas as séries.
Mochila pesada ameaça crescimento e postura
Diário de Marília, 01/02/2006
Além de comprar o material escolar, pais de alunos devem ter outra preocupação: como levar o que
comprou. Mochila pesada compromete o crescimento da criança além de acarretar doenças na
coluna vertebral.
O ideal, segundo ortopedistas, é que a mochila seja transportada por pouco tempo. Em uso
constante, o peso da mochila não deve ultrapassar 10% da massa corporal.
Embora o sintoma mais freqüente seja a dor nas costas, no pescoço ou nos ombros, a mochila pode
causar distensões musculares, fraturas ou alterações permanentes de postura, como a famosa “
corcunda”.
Pequenos cuidados, segundo o ortopedista Amauri de Oliveira, podem evitar conseqüências em
longo prazo para crianças.
“O uso constante de mochilas pesadas pode ocasionar o aumento da cifose ( corcunda) e da
escoliose ( desvio em “s” da coluna)”, alerta. Outro problema comum é a dor muscular no trapézio -
músculo abaixo do pescoço - e em casos mais graves a degeneração da coluna.
“Pode afetar o crescimento da criança, provocar desvios nos membros inferiores, como abertura ou
rotação das pernas. É importante que a mochila sempre seja carregada nas costas, nunca no ombro
ou na parte da frente do corpo. Isso piora o quadro”, ressalta.
Para tentar prevenir os problemas nos estudantes a secretaria do Estado da Saúde lançou programa
de orientação.
A Saúde alerta que mochilas com rodinhas são adequadas desde que se respeite a altura da criança,
para não sobrecarregar o quadril e joelhos, o que pode causar inflamações e dor no crescimento.

Para verificar se a criança está puxando a mala corretamente é só observar se suas costas estão
eretas.
Levar a lancheira separadamente e observar se o fundo da mochila não ultrapassa a “ linha” abaixo
das costas, são outras dicas.
Dez respostas sobre as dores na coluna
Portal Sua Saúde
Kenia Baumann e Alessandra Arkie/Fisioterapeutas da Triathon Academia
Portal Sua Saúde
Quais os principais tipos de dores nas costas? Existe um nome científico para a doença? Qual
a especialidade médica que trata desse problema?
Neide Aparecida, 24 anos.
Os tipos de dores mais comuns nas costas são as da coluna cervical ( pescoço), chamada de
cervicalgia; da coluna dorsal, mais conhecida como dorsalgia e as da lombar, conhecida como
lombalgia. Se os sintomas da cervicalgia se estenderem para os braços, o nome será
cervicobraquialgia. Se os sintomas da lombalgia se estenderem para as pernas, o nome será
lombociatalgia.
Porém , existem muitos outros nomes ainda mais específicos para doenças da coluna. A Ortopedia é
a especialidade médica que trata desse tipo de problema.
Quais as principais causas das dores na coluna e em que idade elas costumam aparecer?
Neli, 43 anos.
As principais causas de dores na coluna incluem a má postura, o sedentarismo, a obesidade, os
traumas ( diretos ou em outras regiões, afetando indiretamente a coluna), as alterações das
curvaturas da coluna, o envelhecimento, o crescimento acelerado, os distúrbios hereditários (
osteoporose, por exemplo), as atividades freqüentescomo agachar, levantar pesos excessivos e
torcer o corpo nos famosos ¿ maus jeitos¿, o estresse físico e emocional e a depressão.
As dores não têm idade para aparecer. Podem acontecer tanto numa criança devido às mochilas,
quanto nos adultos, por variados motivos e no idoso devido ao desgaste das estruturas que
compõem a coluna.
Tenho um filho de dez anos que está cursando a quinta série primária. A mochila que ele leva
diariamente para o colégio pesa cerca de 4,5 kg. Ele pesa 37 kg. O peso da mochila está
prejudicando a coluna dele? Como posso saber qual o peso máximo que ele pode carregar?
Maria Lúcia, 32 anos.
O peso da mochila é um dos fatores que pode prejudicar a coluna da criança. O máximo de peso que
as pessoas podem carregar é 10% do próprio peso. Neste caso, o ideal seria uma mochila de até 3,7
kg. Um peso maior que esse acarretará um esforço excessivo à coluna da criança.

Para ver matéria completa, acesse http://saude. terra. com.br/ interna/0,, OI743911-EI1506,00.html
Volta às aulas aumenta preocupação com peso da mochila
Folha Online, 26/01/2006
Depois de receber a lista do material escolar e comprá-lo, os pais vivem um novo impasse: como
fazer com que as crianças ou adolescentes levem todo aquele peso sem prejudicar a coluna?
Se os médicos dizem que as crianças não devem carregar mais de 10% de seu peso corporal e a
escola não disponibiliza um armário para o aluno, o caminho é improvisar.
Embora o sintoma mais freqüente causado pelo excesso de peso na coluna vertebral seja a dor na
costas, no pescoço ou nos ombros, a mochila pode causar distensões musculares, fraturas ou
alterações permanentes de postura, como a famosa " corcunda".
Como crianças e adolescentes estão em fase de crescimento, as mochilas pesadas podem até
lesionar as placas de crescimento dos ossos, fazendo com que os pequenos deixem de crescer.
" Limitar o crescimento da criança é algo raro, as queixas de dor e a má postura são os principais
danos causados pelas mochilas pesadas. Os pais devem exigir que as escolas disponibilizem os
armários", diz o professor assistente de Ortopedia Pediátrica da Unifesp ( Universidade Federal de
São Paulo), Alexandre Francisco Lourenço.
Pensando na saúde das crianças, a ONG ProTeste dá uma série de dicas para " refrescar" o peso das
mochilas. A mais simples é trocar os cadernos pelo fichário e levar à escola as novas folhas apenas.
Leia abaixo dicas propostas pela ONG ProTeste:
1. Alerte as crianças para que não usem uma alça apenas da mochila, pois assim o peso fica
sobrecarregado em um dos ombros.
2. Disponha os livros e outros materiais de uma maneira que não fiquem soltos na mochila,
provocando movimentos de desequilíbrio e sobrecarga de impacto. Parte do material mais leve pode
até ser levado na mão, uma forma de equilibrar o peso.
3. Nas mochilas com rodas, é preciso cuidado com a alça do carrinho, que deve estar a uma altura
apropriada. A coluna da criança deve estar reta ao puxá-la. Isso evita a má postura.
4. As mochilas devem ser do tamanho da criança e ajustar-se totalmente à coluna, ficando encostada
e sem folga. Uma mochila solta pode puxar o corpo para trás e forçar os músculos, além de fazer a
criança curvar os ombros para facilitar o equilíbrio da pasta sem apoio.
5. O fundo da mochila deve ficar apoiado na curva da zona lombar. Nunca deve ficar a mais de 10
cm abaixo da região da cintura da criança.

O peso do conhecimento
Jornal o Dia – Editoria de Saúde, Fevereiro de 2006
O peso excessivo que as crianças carregam nas mochilas podem causar danos irreversíveis,
como má postura e escoliose
Rio - Início de fevereiro é a hora dos estudantes voltarem às aulas e dos pais irem em busca do
material escolar. A quantidade de livros e cadernos exigidos pelas escolas é o princípio de um mal
que afeta grande parte dos alunos das redes pública e particular: os problemas de coluna causados
pelo excesso de peso nas mochilas. Segundo uma pesquisa realizada pela Associação Brasileira de
Defesa do Consumidor, uma criança não pode carregar mais de 10% do seu peso.
Viviane da Sila Gomes, de 14 anos, é aluna da 1° série do Ensino Médio e, há quatro anos, sofre de
escoliose ( um ombro mais baixo que o outro). " Minha mãe viu um caroço em baixo do meu
pescoço, fomos ao médico e ele disse que eu estava com problema de coluna por carregar a mochila
com apenas uma das alças. Por causa disso, até hoje procuro ficar atenta à minha postura quando
sento", conta Viviane.
Equilibrar o peso entre as duas alças é um das alternativas para reduzir os riscos de dores e futuras
complicações posturais. Muitas vezes, no entanto, uma pequena imperfeição da coluna vertebral é
agravada pelo peso diário do acessório. O número de disciplinas em um mesmo dia é um dos
causadores do impasse entre a necessidade de estar com o material correto e os prejuizos à saúde da
criança.
"Se o aluno tiver que levar cinco livros diferentes por dia é claro que vai sentir dores e poderá ter
complicações para o resto da vida. A hipercifose ( corcunda) e a escoliose são as consequências
mais comuns. Os país devem ficar atentos à postura de seus filhos e à regulagem das mochilas",
aconselha o fisioterapeuta Rodrigo Leite, que afirma que as escolas deveriam descobrir soluções
para poupar a coluna dos estudantes.
Um armário onde o aluno possa guardar os livros e cadernos que não vá usar no dia seguinte é um
das soluções. Mas são raras as instituições que contam com compartimentos como estes. Outra
alternativa é colocar a mochila em carrinhos específicos para isto. "Uma vez que sugeri este
carrinho para uma paciente, ela disse que "pagaria mico" com o tal acessório", revelou Leite, que
aconselha RPG ( Reeducação Postural Global) e acompanhamento médico para os que se recusam a
" pagar mico" e sofrem de má postura.
A substituição de cadernos por fichários também pode ser um alívio. Além disso, as escolas
poderiam estabelecer horários fixos, considerando a distribuição do peso na mochila do aluno a
cada dia de aula. Dados da Organização Mundial de Saúde (OMS) indicam que 85% das pessoas
têm, tiveram ou terão um dia dores nas costas provocadas por problemas de coluna. Segundo
especialistas, este quadro está diretamente ligado ao peso que muitas destas pessoas carregam
quando criança.
O Coordenadora Pedagógica de um escola estadual do Rio de Janeiro, Ana Maria dos Santos,
admite que o problema é grave e antigo, mas garante que no colégio onde trabalha os jovens não
sofrem com o material. " Aqui no colégio Manoel Cícero, pelo menos no turno da noite, os
estudantes vêm direto do trabalho e trazem apenas um caderno. Mas como mãe e avó, sei que o que
fazem com as crianças é uma estupidez. Na minha opinião, os que mais carregam peso são os
alunos de escola particular. Com aquelas mochilas enormes, andam curvados como burricos",
dispara.

Dicas para aliviar o peso da mochila:
- Coloque as coisas mais pesadas junto às costas da criança, ou seja, na parte de trás da mochila.
- Disponha os livros e outros materiais de uma maneira que não fiquem soltos lá dentro, provocando
movimentos de desequilíbrio.
- Olhe o que o seu filho leva para a escola e certifique-se de que é o material necessário para as
atividades rotineiras.
- Nas mochilas com rodas é preciso cuidado com a alça do carrinho, que deve estar a uma altura
apropriada. As costas da criança devem estar retas ao puxá-la.
- Ajuste as alças de modo que a mochila se adapte totalmente às costas da criança, ficando
encostada e sem folga. Uma mochila solta nas costas pode puxar o corpo para trás e forçar os
músculos, além de fazer a criança curvar os ombros para facilitar o equilíbrio da pasta sem apoio.
- O fundo da mochila deve ficar apoiado na curva da zona lombar. Nunca deve ficar a mais de 10
centímetros abaixo da região da cintura da criança.