Què és la Fisioteràpia? Què fa un fisioterapeuta? Com és la nostra ...

Què és la Fisioteràpia?
Fisioteràpia és l’art i la ciència que utilitza agents físics (exercici, moviment dins l’aigua, canvis de
temperatura, corrents elèctriques, massatges, microones...) per curar, prevenir o recuperar lesions i
malalties diverses.
La Fisioteràpia s’ha integrat en tots el àmbits de la nostra vida quotidiana. Podem trobar fisioterapeutes
als hospitals i centres de salut, mútues laborals, residències de persones majors, col·legis
d’educació especial, escoles amb integració, equips esportius, piscines i gimnasos, fent assistències
domiciliàries...
Què fa un fisioterapeuta?
El fisioterapeuta és un professional sanitari amb estudis universitaris, freqüentment ampliats amb
cursos d’especialització posteriors a la carrera (fisioteràpia esportiva, geriàtrica, respiratòria, pediàtrica...)
que consolida després amb l’experiència del seu treball diari.
El fisioterapeuta coneix perfectament el cos humà, la seva estructura, l’anatomia i la biomecànica
de l’aparell locomotor. Sap com treballen les articulacions i la musculatura, quins gestos i postures
poden ser perjudicials i quins exercicis poden beneficiar cada persona en concret. Aquest profes-
sional realitza una doble funció:
- Pràctica, fent tractament i aplicant les tècniques més adients.
- Docent o preventiva, amb la finalitat de prevenir o evitar lesions i dolors .
El fisioterapeuta, utilitzant els agents i moviments físics, tracta malalties respiratòries i circulatòries,
reumàtiques, neurològiques, lesions medul·lars, lesions traumatològiques i esportives, desviacions
de la columna vertebral, amputacions, lesions provocades per gestos repetitius, per males postures,
per sobreesforços...
Després del diagnòstic del metge sobre una dolència, lesió física o intervenció quirúrgica, el pacient
s’ha de posar en mans de qui millor coneix l’aparell locomotor i les tècniques de rehabilitació, és
a dir del professional de la teràpia física: el fisioterapeuta.
Cal cuidar l’esquena!
La nostra esquena sustenta totes i cadascuna de les postures que adoptem al llarg del dia i de
l’atenció que dediquem dependrà el seu bon funcionament.
Higiene postural és la postura correcte que hem d’adoptar, tant si esteim aturats com en moviment,
per al bon funcionament de la columna vertebral. Una mala postura a la llarga pot provocar en el
nostre organisme dolor i incapacitat.
La higiene postural o ergonomia ens ajuda a prevenir el mal d’esquena, es a dir, a reduïr la càrrega
que suporta la columna vertebral durant les activitats diàries.
La columna vertebral dels infants és molt flexible i, per tant, de fàcil adaptació a les diferents postures.
Per açò és força important l’educació postural a l’escola. Els infants passen moltes hores asseguts
adoptant freqüentment males postures corporals facilitant possibles desviacions i donant peu a futures
lumbàlgies, cervicàlgies o hèrnies discals.
Una bona postura des de la infància facilita a més d’un normal creixement de les vèrtebres i músculs,
una configuració fisiològica de la columna vertebral tant frontalment com de perfil.
Disfuncions freqüents que es poden prevenir o alleugerar adoptant postures corporals correctes:
Hèrnia discal. És la ruptura de l’anell fibrós del disc intervertebral i la conseqüent sortida del nucli
polpós cap a la part posterior o anterior, amb la possible afectació de les arrels nervioses. La provoquen,
a la llarga, postures mantingudes en flexió endavant amb càrrega de pes i es pot donar tant a
les vèrtebres lumbars com a les cervicals. És molt rara en fillets.
Escoliosis. Desviació de la columna que, vista de darrera, agafa forma d’essa. Es desconeix el motiu
de l’inici de tal desviació i és important que si observes en el teu fill/a una espatlla més amunt que
l’altra o un “abultament” més marcat a un costat de l’esquena que a l’altre ho consultis al teu pediatra.
Podria ser una escoliosi.
Hipercifosis. Curvatura augmentada de la zona dorsal vista de perfil.
Lumbàlgia. Dolor a la regió lumbar que potser d’origen muscular (contractura o debilitat), arti-
cular (artrosi), o per l’alteració del disc intervertebral (protusió o hèrnia discal). Moltes vegades és
conseqüència de males postures o sobreesforços.
Cervicàlgia. Dolor a la regió cervical que potser d’origen muscular (contractura o debilitat), arti-
cular (artrosi), o per l’alteració del disc intervertebral (protusió o hèrnia discal). Moltes vegades és
conseqüència de males postures o sobreesforços.
Com és la nostra columna vertebral?
La columna vertebral és la base de l’estructura del cos humà. Ens
permet mantenir-nos erectes, flexionar o girar el tronc i també protegeix
la medul·la espinal.
Està formada per 33 vèrtebres, 7 cervicals a la part superior, 12 toràciques
a l’alçada de les costelles i 5 lumbars, totes elles independents.
A la part inferior s’hi troben el sacre i el còccix, dos grups de vèrtebres
fusionades.
Les vèrtebres estan formades per una massa
compacta o cos a la part anterior i, a la part
posterior, es troba un forat que conforma el
canal medul·lar. Aquest canal allotja i protegeix
la mèdul·la espinal (lligam entre els centres
nerviosos superiors, cervell i cerebel, i els
òrgans perifèrics).
Entre vèrtebra i vèrtebra hi ha un coixinet anomenat
disc intervertebral que fa d’amortiguador. Aquest disc
està format per un nucli pulpós de consistència gelatinosa
que està envoltat per un anell fibrós format per làmines
concèntriques de cartílag.
També forma part de la columna vertebral la musculatura profunda, que juntament amb els lligaments
li donen estabilitat, i la musculatura superficial que permet tots els moviments del tronc:
flexió, rotació, inclinació.
La columna vertebral, vista de perfil, té unes corbes fisiològiques anomenades lordosi (cervical i
lumbar) i cifosi (a nivell toràcic). En canvi, mirada de cara, ha de tenir les vèrtebres perfectament
alineades i formant una vertical.
C/ Enric Alzamora, 6 9è 1a
077002 Palma de Mallorca
Tel. 971 71 30 18
Fax. 971 71 13 86
www.colfisiobalear.org
Decàleg per a una esquena sana
1. Fer exercici físic habitualment.
2. Encalentir els músculs abans de fer exercici i estirar-los en acabar.
3. Evitar el sedentarisme, estar tot el dia assegut. La musculatura de l’esquena perd força i augmenten
les possibilitats de que ens faci mal.
4. Quan s’hagi d’emprar l’ordinador cal col·locar la pantalla de forma frontal al cap, a l’alçada
dels ulls.
5. Seure correctament, és a dir, el més enrere possible de la cadira i amb el respatller recte. Que
l’esquena estigui relativament recte, els braços recolzats a la taula i els peus tocant a terra. Canviar
de postura amb freqüència i intentar alçar-se cada 30-45 minuts.
6. Si s’ha d’estudiar, seure correctament i, si s’ha de fer durant bastant de temps, el millor és utilitzar
un faristol per a no forçar excessivament les vèrtebres cervicals.
7. Transportar correctament el material escolar: emprar una maleta amb rodes
i d’alçada regulable, o una motxilla amb tires amples que vagin passades per
les dues espatlles, i evitar portar més d’un 10% del propi pes.
8. Si hem d’alçar coses feixugues de terra fer-ho emprant la força de les
cames, és a dir, flexionant els genolls mantenint una certa separació entre
els peus per a ampliar la base de recolzament del nostro cos a la terra i
mantenir millor l’equilibri. Que l’esquena estigui sempre recte.
9. Consultar al metge si el vostre fill es queixa de mal d’esquena.
Moltes vegades el mal d’esquena es produeix
perquè la musculatura no treballa bé i fent
uns exercicis de fisioteràpia i corregint certes
postures, es pot solucionar amb facilitat.
10. Consultar al metge o al fisioterapeuta davant
alguna postura exagerada o assimètrica del
vostre fill, ells vos aconsellaran.

Bon dia a totes i a tots! som
na Maria, la fisioterapeuta,
i avui farem una classe Ben
divertida. us explicaré com podeu
prevenir el mal d’esquena i evitar
lesions a la columna verteBral.
Necessitaré voluntaris que em
vulguin ajudar.
quan anem al llit
ens hem de col·locar Bé. si ens
enroscam i ens doBlegam de
qualsevol manera ens aixecarem
amB mal d’esquena, el que
s’anomena lumBàlgia o cervicàlgia,
segons el lloc de la columna on
fa mal. la millor posició és la del
diBuix. si dormiu així, ja veureu
com us aixecareu molt més
descansats!
Mirau na judit com
aixeca aquest pes de terra!
així com ho ha fet, els coixinets
interverteBrals s’aixafen massa
i, a la llarga, açò ens pot provocar
una hèrnia discal. per evitar-ho,
hem de flexionar Bé les cames i
emprar la força que tenen.
Na Blanca ens mostra
molt Bé com no heu d’agafar mai una
cosa que es troBi col·locada en un lloc
alt. si ho feis així, tant les lumBars com
les cervicals passen molta pena i us poden
fer mal. per evitar-ho, el millor que
podeu fer és agafar un Banquet i no
estirar-vos tant.
així com s’ha
assegut en jonathan a
la Butaca, Ben segur que li
arriBarà a provocar molt
de mal d’esquena, ja que ni la
musculatura ni les vèrteBres
estan en una Bona posició. No hem
de seure mig tirats i de qualsevol
manera, sinó que
hem d’aprofitar correctament
el respatller i els Braços de
la Butaca.
la classe s’ha acaBat!
esper que faceu molt de cas
de tot el que us he mostrat.
si ho feis, no tindreu mal
d’esquena i podreu evitar la
majoria de molèsties de què
hem parlat. fins un altre
dia, al·lots i al·lotes!
ui! atenció a en Miquel.
s’ha penjat la motxilla
a un costat, amB les tires
superfluixes i més avall del cul.
en Miquel podria desenvolupar
una escoliosi com la de la
radiografia. la motxilla s’ha de
dur amB les dues tires passades
per les espatlles, Ben estretes; o Bé
emprar-ne una amB rodetes, però
estirant-la de Ben a prop i al
costat del cos.
si seis com en
joan, amB l’esquena
doBlegada, les cames
cap enrere i el cap
tort, acaBareu amB
mal d’esquena i potser
amB una hipercifosi.
heu de seure amB
l’esquena estalonada
i recta, els Braços
recolzats damunt
la taula i les cames
tamBé rectes. com si
fóssiu un quatre.