Meditação para uma vida plena - Brahma Kumaris
Meditação para uma vida plena - Brahma Kumaris
Meditação para uma vida plena - Brahma Kumaris
You also want an ePaper? Increase the reach of your titles
YUMPU automatically turns print PDFs into web optimized ePapers that Google loves.
<strong>Meditação</strong> <strong>para</strong> <strong>uma</strong> <strong>vida</strong> <strong>plena</strong><br />
Luciana Ferraz<br />
Os passos <strong>para</strong> experimentar a nossa riqueza interior<br />
e sermos mestres de nossa própria <strong>vida</strong><br />
<strong>Meditação</strong> se tornou <strong>uma</strong> palavra mágica nos dias de hoje.<br />
Num momento em que todos querem experimentar paz, sucesso e bons relacionamentos e<br />
percebem que o conforto e aquisições materiais não são suficientes <strong>para</strong> tal, é natural este interesse<br />
pelas filosofias orientais e métodos de auto-ajuda.<br />
Embora o " mercado espiritual " esteja expandindo,e é positivo observar este movimento de<br />
despertar da consciência em toda parte, muita confusão, dú<strong>vida</strong> e mal entendido ainda pairam<br />
sobre o assunto, visto que , com a grande procura e conseqüente aumento da oferta de cursos,<br />
técnicas, terapias e produtos <strong>para</strong> o bem-estar, precisamos ter cada vez mais o poder de selecionar<br />
e discernir o que realmente pode nos beneficiar.<br />
Mas, o que é realmente meditação, que é praticada desde tempos imemoriais no oriente e em<br />
tantas religiões variadas como hinduísmo, budismo, cristianismo, etc.?<br />
<strong>Meditação</strong> é um processo de autoconhecimento que visa à transformação do individuo,<br />
resgatando suas qualidades originais de paz, amor, pureza, felicidade e verdade interior. O<br />
princípio é simples. Somos seres espirituais e usamos nossos corpos <strong>para</strong> desempenharmos nossos<br />
papéis na peça da <strong>vida</strong>. A meditação nos devolve a consciência ética e a perspectiva correta no uso<br />
de nossos bens, do tempo, dos nossos talentos, da nossa profissão e enquanto nos relacionando<br />
com todos a nossa volta. Meditar é desenvolver a auto- soberania, ou seja, o autocontrole sobre os<br />
nossos cinco órgãos dos sentidos físicos e três órgãos dos sentidos sutis (mente, intelecto e<br />
personalidade), de maneira a tornar-me o amo, o mestre de minha própria <strong>vida</strong> e não mais o<br />
escravo dos desejos e das influências externas.<br />
MEDITAÇÃO RAJA YOGA<br />
Dentre <strong>uma</strong> variedade de métodos existentes, desde 1979 quando conheci a Organização<br />
<strong>Brahma</strong> K<strong>uma</strong>ris, que recém estava começando suas ati<strong>vida</strong>des no Brasil, tenho me dedicado a esta<br />
prática espiritual conhecida como RAJA YOGA.<br />
Nasci em família católica e estudei em colégio de freiras até ingressar na universidade.<br />
Sempre tive grande interesse na espiritualidade e na adolescência participei de retiros e encontros<br />
de jovens católicos, mas foi aos 18 anos quando comecei a praticar Hatha Yoga (a linha de<br />
harmonização física do yoga) que um universo novo se abriu na minha <strong>vida</strong>,mudando minha visão<br />
de mundo e propósito da existência h<strong>uma</strong>na.Fui me aprofundando no estudo das Religiões<br />
Com<strong>para</strong>das , no entendimento das Leis Espirituais, entre elas a Lei do Karma, adotei mudanças<br />
Todos os direitos reservados. Arquivo disponível <strong>para</strong> download no site da Editora <strong>Brahma</strong> K<strong>uma</strong>ris: http://www.editorabk.org.br.<br />
Lá você também encontra mais artigos e trechos de livros sobre espiritualidade e meditação Raja Yoga.<br />
Página 1 de 4
no meu estilo de <strong>vida</strong> tornando-me vegetariana e desenvolvendo hábitos mais saudáveis, até<br />
encontrar quatro anos depois ,o Raja Yoga.<br />
Literalmente significa a conexão (yoga) real (raja). Podemos entender isso com dois<br />
significados:<br />
1- o yoga, a conexão com o meu interior que me torna rei, autogovernante, que me devolve o<br />
autodomínio sobre meus pensamentos, palavras, poder de decisão, escolha das minhas ações, etc.<br />
2- entende-se que existe <strong>uma</strong> conexão que é a mais sublime, a mais elevada de todas, que é a<br />
ligação com o divino, portanto Raja Yoga seria o rei dos yogas ou Yoga Real. A técnica compreende<br />
quatro passos:<br />
A) ABSTRAÇÃO DOS SENTIDOS<br />
Significa desconectar a atenção do mundo exterior ( do que está acontecendo a sua<br />
volta,movimentos, ruídos, etc.) e num segundo momento desviar a atenção do seu próprio corpo.<br />
Para isso é importante estar acomodado de forma confortável. O Raja Yoga não exige posturas<br />
físicas difíceis, nem repetição de sons ou exercícios respiratórios complicados. A pessoa pode estar<br />
sentada n<strong>uma</strong> cadeira de forma cômoda,com as costas eretas, mas sem esforço. Num terceiro<br />
momento desligar-se dos compromissos, do que vai ter que fazer ao terminar a meditação, de<br />
telefonemas, e dar-se aquele tempo sem interrupção.<br />
B) CONCENTRAÇÃO<br />
Conectar a atenção no mundo interior, usando seus pensamentos, capacidade de visualização<br />
e de criar idéias <strong>para</strong> canalizar a energia da mente n<strong>uma</strong> direção positiva.Este segundo passo da<br />
concentração da mente, implica focar sua energia na alma (e não no corpo físico), no ponto de luz<br />
consciente que comanda sua existência e nas suas qualidades originais de paz, pureza, amor,<br />
felicidade e verdade interna, através de criar pensamentos puros, positivos e elevados embasados<br />
no conhecimento espiritual.<br />
C) MEDITAÇÃO<br />
O terceiro passo, ou meditação propriamente dita, é o momento de experimentar o estado de<br />
consciência de ser a alma e as qualidades originais. No segundo passo, cria-se, pex, o pensamento:<br />
eu sou um ser de paz... no terceiro passo experimenta-se paz... No estágio da meditação meus<br />
pensamentos tornam-se experiência prática. Como se os pensamentos saíssem do plano teórico e<br />
intelectual <strong>para</strong> serem vivenciados como meu estado natural.<br />
D) SILÊNCIO INTERIOR<br />
O quarto passo é o de quietude e equilíbrio interior onde pensamos muito pouco e<br />
experimentamos que o coração e a cabeça, isto é, o lado da razão e dos sentimentos estão em<br />
harmonia. Assim, podemos perceber que o silêncio é um ponto de chegada e não de partida na<br />
prática da meditação Raja Yoga. O método <strong>para</strong> acalmar a mente e controlar os pensamentos que<br />
Todos os direitos reservados. Arquivo disponível <strong>para</strong> download no site da Editora <strong>Brahma</strong> K<strong>uma</strong>ris: http://www.editorabk.org.br.<br />
Lá você também encontra mais artigos e trechos de livros sobre espiritualidade e meditação Raja Yoga.<br />
Página 2 de 4
ficam pululando de um lado <strong>para</strong> outro como macacos selvagens, não é forçar-se a experimentar<br />
silêncio, mas criar um estado interno elevado. Com isso, simplesmente entramos em contato com<br />
nossa natureza verdadeira e original que é de paz. Este estado interno de silêncio não é meramente<br />
ausência de ruídos e pensamentos, <strong>uma</strong> vez que não podemos deter os barulhos externos e nem o<br />
funcionamento da mente, mas de calma, prazer e bem-estar. Pode ser chamado de estado de graça,<br />
de bem-aventurança ou da semente. Experimentar a semente de luz consciente que sou.<br />
Pode parecer a alguns como algo distante ou difícil, mas na verdade é accessível a qualquer<br />
pessoa, <strong>uma</strong> vez que este é o nosso estado natural e eterno, antes de entrarmos no corpo físico e<br />
nos envolvermos com o mundo material. Qualquer pessoa pode meditar. Crianças precisarão de<br />
um acompanhamento onde visualizações criativas possam ajudá-las a ter a experiência. Pessoas<br />
doentes e acamadas podem meditar deitadas se necessário. Pessoas com problemas mentais graves<br />
talvez tenham incapacidade de controlar sua mente e comandar a criação de seus próprios<br />
pensamentos, mas se beneficiam da atmosfera gerada pela meditação de outros.<br />
Para meditar é essencial ter vontade de transformar-se, de tornar-se dono de sua <strong>vida</strong> e de<br />
seu destino e livre das influências externas negativas.<br />
De forma prática, podemos dizer que um ambiente arejado, <strong>uma</strong> música instrumental suave,<br />
<strong>uma</strong> iluminação indireta (um abajur, pex), um incenso ou aroma agradável, um apoio <strong>para</strong> as<br />
costas (<strong>uma</strong> cadeira, poltrona ou encosto no caso de estar sentado no chão), reduzir os ruídos<br />
externos fechando a porta ou desligando telefone, televisão, etc., são todos elementos facilitadores<br />
do processo. Existem também CDs com comentários de meditação gravados que orientam o<br />
praticante nos seus pensamentos e ajudam aqueles que "não sabem o que pensar"... Mas nada disso<br />
adiantará se não houver a força de vontade e disciplina. Meditar em grupo, com outros que<br />
também estejam fazendo o mesmo empenho, facilita.<br />
Para você checar se o método está dando certo, ou seja, se está evoluindo, observe-se: você<br />
deve sentir maior vitalidade física, maior concentração e melhor desempenho nas ati<strong>vida</strong>des do<br />
dia-a-dia e profissionais, isto é , melhor performance nos estudos, no trabalho e mais rapidez e<br />
eficiência <strong>para</strong> realizar suas tarefas.A ansiedade da pressa diminui mas a agilidade e clareza na<br />
tomada de decisões aumentam .É dito que quando nossa mente está desgovernada o tempo contrai,<br />
dando a sensação de que não temos tempo <strong>para</strong> fazer tudo o que queremos ou devemos e quando<br />
acabamos com os pensamentos e sentimentos inúteis o tempo expande, como se ganhássemos<br />
alg<strong>uma</strong>s horas no dia. Suas qualidades e virtudes como pessoa devem começar a desenvolver-se e<br />
trazer benefício nos seus relacionamentos, e porque seu estado de espírito e vibração estão num<br />
nível mais elevado você começa a atrair melhores oportunidades <strong>para</strong> sua <strong>vida</strong>. A prova de alguém<br />
ser um bom meditante é que a sua <strong>vida</strong> começa a melhorar em todos os sentidos.<br />
O PAPEL DE DEUS NA MEDITAÇÃO<br />
Embora o conhecimento e a técnica da meditação sejam simples e nada complicados, nossa<br />
educação, cultura, influência dos meios de comunicação, hábitos e costumes reforçam a cada<br />
momento nossa identidade física. Desde bebês somos levados a acreditar que somos homens ou<br />
mulheres, desta raça ou daquela, deste país e desta nação, que nossa religião é a única certa ou a<br />
melhor, que seremos amados se preenchermos certos padrões,que teremos sucesso se formos<br />
Todos os direitos reservados. Arquivo disponível <strong>para</strong> download no site da Editora <strong>Brahma</strong> K<strong>uma</strong>ris: http://www.editorabk.org.br.<br />
Lá você também encontra mais artigos e trechos de livros sobre espiritualidade e meditação Raja Yoga.<br />
Página 3 de 4
onitos e ricos, que os diplomas e cursos nos tornam mais inteligentes e sábios, e nos definimos<br />
freqüentemente pela nossa profissão: sou engenheiro, sou professor, sou médico...<br />
Na verdade, todos estes são atributos do MEU corpo e do MEU papel. Sair deste<br />
condicionamento gravado e reafirmado em nossos subconscientes requer <strong>uma</strong> força maior do que<br />
nosso poder individual. Com o conhecimento espiritual passo a entender que SOU a alma, o ser<br />
consciente, a semente viva que pensa, sente, reconhece, decide, intui, deseja,tem valores, hábitos,<br />
crenças e que usa o corpo <strong>para</strong> expressar-se e experimentar o mundo. Sou a alma. Tenho um corpo.<br />
Deus é a alma suprema, <strong>plena</strong> em poder espiritual, fonte de todas as virtudes, benevolente,<br />
purificador, misericordioso, o pai/mãe, o professor, o guia, o amigo, o companheiro espiritual da<br />
alma. A única alma que não encarna no mundo físico, e que por isso não é influenciada pela<br />
matéria e não perde a consciência.<br />
Quando reconheço este sol divino eterno e ilimitado e me reconecto com Ele no seu lar de luz<br />
e silêncio, a dimensão além do plano corpóreo, através dos meus pensamentos e sentimentos<br />
puros, sou capaz de receber seus raios plenos de energia e qualidades elevadas que me recarregam<br />
e fortalecem.<br />
Desta maneira, alio à minha vontade de melhoria, a força <strong>para</strong> torná-la realidade.<br />
Luciana M. S. Ferraz é socióloga e coordenadora nacional da Organização <strong>Brahma</strong> K<strong>uma</strong>ris. Autora dos cds de<br />
meditação orientada Sol e Lua, Viagem Interior e <strong>Meditação</strong> Raja Yoga, dentre outros.<br />
Para adquirir o cd Sol e Lua - Luzes da <strong>Meditação</strong>, clique aqui.<br />
Todos os direitos reservados. Arquivo disponível <strong>para</strong> download no site da Editora <strong>Brahma</strong> K<strong>uma</strong>ris: http://www.editorabk.org.br.<br />
Lá você também encontra mais artigos e trechos de livros sobre espiritualidade e meditação Raja Yoga.<br />
Página 4 de 4