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saúde | alimentação<br />
Hábito alimentar e<br />
qualidade de vida!<br />
B<br />
ons hábitos alimentares associados à<br />
atividade física diária proporcionam<br />
ao organismo uma vida mais saudável.<br />
O alimento é o combustível para nossa vida,<br />
pois nos fornece energia para desenvolver<br />
todas as atividades do dia a dia. A qualidade<br />
do alimento ingerido e a prática de atividade<br />
diária orientada por um profissional de Educação<br />
Física especializado são fundamentais<br />
para a garantia de uma boa qualidade de vida.<br />
Uma alimentação equilibrada contendo todos<br />
os grupos de alimentos, frutas, cereais, verduras,<br />
legumes, carnes, leites, pães, contribui para a<br />
manutenção positiva da saúde das pessoas.<br />
A relação positiva entre boa alimentação e pratica<br />
de atividades físicas pode influenciar vários<br />
fatores de risco na população, como obesidade,<br />
hipertensão arterial, hipercolesterolemia, diabetes,<br />
entre outras doenças crônicas.<br />
É muito importante a conscientização de<br />
todos que a prática de atividade, para contemplar<br />
as necessidades de saúde deve ser<br />
multidisciplinar, envolvendo exercícios aeróbios<br />
(Ex. corrida, caminhada e natação),<br />
exercícios anaeróbios como a musculação e<br />
principalmente proporcionar o prazer.<br />
Por este motivo é muito importante que<br />
todos possam experimentar e diversificar as<br />
práticas, a fim de encontrar a atividade mais<br />
prazerosa e motivante. A dança, o esporte,<br />
aulas coletivas são opções que compõe um<br />
amplo repertório de possibilidades que podem<br />
modificar de maneira positiva o perfil<br />
de vida e a cultura da saúde dos praticantes.<br />
Se você procura um perfil de vida mais<br />
saudável, os cuidados com a alimentação,<br />
atividade física e o sono (recuperação), são<br />
essenciais na melhoria da qualidade de vida.<br />
Ricardo C. Santos (Coordenador de Esportes SESI SP)<br />
Mariana S. de A. Santa Rosa (Nutricionista SESI SP)<br />
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