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APOSTILA DE TÉCNICAS PARA SE PROJETAR NO ASTRAL
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6. TÉCNICA DA RESPIRAÇÃO
Autor: Geraldo Medeiros Jr
Esta é uma das técnicas que mais auxiliam na relaxação rápida e perda da sensibilidade
corpórea. Sendo simples, não há necessidade de nenhum aparato especial. A
respiração também é simples, porém, devido a retenção respiratória pôr alguns
segundos, algumas pessoas que não estão acostumadas ou que fumam
demasiadamente, poderão estranhar no início. Esta técnica também auxilia na limpeza
dos pulmões e chega a evitar problemas de efizema pulmonar.
Vamos iniciar:
Deite-se confortavelmente em decúbito dorsal (barriga para cima);
Relaxe. Procure colocar uma almofada ou travesseiro nas juntas dos joelhos para que a
área pélvica não fique excessivamente retas. Isto causa tensão e uma leve dor após
alguns minutos;
Deixe os dois braços relaxados paralelos ao tronco;
Inspire profundamente e retenha o ar nos pulmões o máximo possível
Exale e repita a inspiração logo em seguida;
Prenda o ar o máximo que puder;
Realize esta respiração no total de 5 vezes;
Retorne à respiração normal;
Preste atenção nos efeitos projetivos e anote.
A respiração causará uma descarga de dióxido de carbono no sangue. Isto fará com
que a sensibilidade corpórea seja diminuída, causando uma sensação de relaxamento
rápido.
Um leve sono poderá começar a surgir. Mantenha sempre em mente que você estará
saindo do estado de vigília (beta) para o estado alfa. Sua mente deve estar preparada
para manter consciência neste estado intermediário.
Não desanime em caso de não conseguir sair efetivamente do corpo. Seu cérebro
começou a detectar certos efeitos diferentes no organismo justamente devido a prática
dos exercícios. Preste atenção e anote os efeitos projetivos já abordados anteriormente.
Caso não ocorrer absolutamente nada, abandone o exercício e o retome no dia
seguinte.
Pôr outro lado, caso a projeção ocorrer, tenha coragem e abandone o físico. Lembre-se,
não para olhar seu corpo no início. Isto gerará muita euforia e o retorno ao físico será
iminente.
Compilado por Beraldo Lopes Figueiredo