Jornal News Parobé - Edição 27 (13/05/2016)

Caminhos para
viver melhor
Projeto Patrulheiro Cidadão
forma mais 235 alunos
Na próxima semana, o projeto Patrulheiro
Cidadão – ação da Prefeitura
Municipal de Parobé que envolve
o Gabinete da primeira-dama e as
Secretarias de Segurança, Cidadania
e Mobilidade Urbana e de Educação
– deve formar mais 235 anos.
Na próxima terça-feira, formam-se
os estudantes dos quintos anos da
Escola Getúlio Dornelles Vargas e
da Escola Teresinha Ivone Homem.
Ao todo, são 140 crianças. A solenidade
ocorrerá nas dependências
da Escola Getúlio, às 18h30min. Na
próxima quinta-feira é a vez de 95
alunos da Escola Ana Maria Fay do
Santos, que sediará a solenidade a
partir das 18h30min.
sexta-feira, 13 de maio, de 2016 5
Desde que iniciou, em abril de
2013, o Patrulheiro Cidadão formou
mais de duas mil crianças matriculadas
no quinto ano do Ensino Fundamental
da rede municipal de ensino.
Durante 45 dias, em dois encontros
semanais nas escolas, elas participam
de palestras sobre cidadania,
educação ambiental, valores, direitos
e deveres, acessibilidade, educação
para o trânsito, valorização
do idoso, drogas, cultura de paz,
convivência com as diferenças e
defesa civil. Participam, também, de
saídas de campo ao Horto Municipal.
Após formatura, passam a colocar
o aprendizado em prática nas
escolas e na comunidade.
Dia do Desafio - Dia 25 de maio acontecerá o Dia do Desafio, iniciativa do
SESC e da Prefeitura Municipal. A atividade prevê mobilização da população
e servidores municipais para a realização de exercícios físicos. A atividade
já tradicional no calendário do Estado é coordenada, em âmbito local, pela
Secretaria de Esportes. O objetivo é incentivar a população para a prática
da atividade física no local de trabalho, no dia marcado por, pelo menos, 15
minutos. Também é estabelecida uma disputa saudável entre duas cidades
para ver quem envolve o maior número de pessoas. Na próxima semana, o
SESC irá sortear qual cidade Parobé irá enfrentar.
SAÚDE
Ansiedade e estresse afetam diretamente a
nossa qualidade de vida. Saiba identificar, prevenir
e superar estes males.
Segundo a Organização Mundial de Saúde, o
estresse e a ansiedade atingem 90% da população
mundial. E, embora muitas pessoas acreditem
que eles sejam males típicos da vida moderna,
saiba que sempre estiveram entre nós. Mais
do que isso, foram essenciais para a evolução
humana: sem o estresse e a ansiedade, não nos
defenderíamos dos perigos da vida, não lutaríamos
pela sobrevivência, não buscaríamos novas
e melhores formas para viver. Portanto, eles não
só fazem parte da história da humanidade, como
também têm seus benefícios – podem ser a motivação
para mudar uma situação negativa, por
exemplo.
O problema ocorre no excesso: estresse e
ansiedade comprometem muito a qualidade de
vida e causam doenças. E, nesse aspecto, a modernidade,
com sua velocidade de informações,
excesso de tarefas e a vida agitada nas grandes
cidades, contribuíram, e muito, para piorar a situação.
Diferenças
De fora geral, os especialistas em comportamento
afirmam que a principal diferença entre o
estresse e a ansiedade é o cenário. O estresse é
uma resposta imediata a um fato. Já a ansiedade
é mais generalizada e inclui sentimento como
medo, angústia e apreensão, que nem sempre
estão associados a um determinado acontecimento.
Ambos podem ser duradouros e têm sintomas
físicos como taquicardia, aperto no peito, falta de
ar, tremor e sudorese. Vale lembrar que a ansiedade
pode ser um distúrbio, uma disfunção química
no cérebro que atinge muitas pessoas, assim
como acontece a depressão. Nesses casos,
o comportamento médico é necessário para que
a qualidade de vida seja restabelecida.
Consequências
Os problemas de saúde gerados pelo estresse
e a ansiedade prolongados são inúmeros. E a
origem deles está no funcionamento do organismo.
Em situações tensas, nosso corpo produz
quantidades anormais de hormônios, como cortisol
e adrenalina, que têm como principal função,
ajudar nosso corpo a se defender. Eles irrigam o
coração, o cérebro, os músculos e o pulmão de
forma intensa, para que fiquemos alertas e preparados
para enfrentarmos algum perigo. Esse
processo fisiológico era essencial para nossos
ancestrais.
O problema é que os “perigos” que enfrentamos
na vida moderna não exigem, normalmente,
mais força ou resistência física. Então, sob
o efeito constante dessa poderosa ação hormonal,
o organismo reage com problemas de saúde
que incluem desde os mais graves – como
riscos cardíacos e hipertensão – até enxaqueca,
aumento ou perda de peso, redução da fertilidade.
Da libido e da memória. Comprometimento
do sistema imunológico, distúrbios do sono, al-
Gerson Harff
terações hormonais, etc. Um estudo mostrou a
diminuição do tamanho do cérebro nas pessoas
que acumulam várias experiências estressantes
ao longo da vida. Em particular, essas alterações
ocorrem na substância cinzenta do córtex pré-
-frontal, uma área importante à manipulação das
emoções.
O que fazer?
Nem sempre é possível mudaras circunstâncias
externas, mas é possível mudar nossas respostas
a elas. E, para isso, há inúmeras ferramentas
que podem ajudar.
Os exercícios físicos têm destaque, pois agem
na origem do problema: o cérebro. “Por atuarem
diretamente nos níveis hormonais, os exercícios
físicos tornam-se um eficiente hábito para combater
o estresse”, explica Benjamim Apter, médico
especialista em medicina esportiva e fisiologia
do exercício.
Praticados de forma de forma regular, eles
diminuem a produção de endorfinas, ou seja,
reduzem os hormônios que acentuam a sensação
de estresse e aumentam a concentração de
hormônios que proporcionam bem-estar. Ajuda
profissional, como terapia e acompanhamento
médico, também pode ser necessária. Em algumas
situações, é preciso usar medicamentos
para reduzir a angústia, o nervosismo e a sensação
constante de apreensão. Outras abordagens,
como meditação e massagens relaxantes,
também costumam trazer alívio nos momentos
de sobrecarga emocional.