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Acesse o portal
www.socialetal.com.br
e veja todas as
coberturas completas e
muitas outras matérias.

Revista Social e Tal, lançamento 3
A revista Social e Tal é uma
iniciativa da agência matonense Intags
e veio com o intuito de criar e
abordar assuntos de uma maneira
diferente do convencional dentro
da cidade de Matão.
O conteúdo desta revista,
assim como no portal, é selecionado
para o nosso público, o objetivo
é informar o que realmente é relevante
de maneira direta.
A revista contará com 5 mil
exemplares impressos mensalmente
e estimamos(segundo google
analytics) 15 mil acessos mensais
no portal. Os exemplares poderão
ser retirados gratuitamente nos
nossos parceiros e em alguns seletos
pontos de distribuição.
Contamos com um portal de
notícia, o www.socialetal.com.br ,
que existe desde 2014, mas que retornou
agora com a revista.
As coberturas fotográficas completas
podem ser vistas no portal.
02 - Apoiadores
03 - Release Revista
04 - Entrevista Jemije
05 - Você sabe o que é mixed modalities
trainig?
06 - Cobertura fotográfica: Grito Rock, Rap na
Alta, Campeonato de Skate Dobrada.
07 - Cobertura fotográfica: Namora Bobo, Deu
Onda, URV no TNT, Pré Carna, Domingueira e
Amnésia .
08 - Cobertura fotográfica: Tô no Trampo Petiscaria
09 - Cobertura fotográfica: Blessed Hop, cervejas
especiais
10 - Cobertura fotográfica: Segundo Turno, o
bar do rock
11 - Cobertura fotográfica: Akademia da Boemia,
inauguração
12 - Gustavo Francisco Fotografia
13 - Dica de nutrição
14 - Apoiadores
15 - Indicação de seriado: Homeland
16 - Intags
17 - Cursos grátis com certificado
18 - Saiba como o facebook determina o que
você vê em seu feed
19 - Bora Açaí / J.O. Farias
20 - Verso revista: Empire Drinks

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Jemije, 13 anos de estrada e muita história
Uma das bandas matonenses que mais
tocam atualmente, Jemije! Com mais de 13 anos
de estrada, a banda é especializada em formaturas
e casamentos, com um repertório eclético e
um time grande de músicos, cantores e ballet.
A banda surgiu com Jean(vocalista) e
Miro(ex integrante), era uma dupla que tocava
Pop Rock, que muitas vezes era confundida com
dupla sertaneja, onde decidiram adicionar outro
integrante, foi onde o Je(vocalista e percussionista)
entrou. Dava o início ao trio acústico.
Hoje a banda é formada por Jean Garcia, Je Garcia,
Doni Ameida, Lino, Dani/Digão, Serginho,
Mariani Carrili, Rogério/Josiane/Jéssica(Ballet),
Eliane(Produtora), Mosca(Técnico).
Apesar da banda ser matonense, conta
e contou com músicos de outras cidades, inclusive
as cidades que mais costumam se apresentar
é Araraquara e Ribeirão Preto.
Os rapazes da banda Jemije ainda dizem que tem
como objetivo e sonho trabalhar com músicas
autorais, gravar seus CDS, clipes, tocar nas rádios,
mas reconhecem que é um caminho difícil, mas
que apesar disso a fé na conquista existe.
Jean conta que tiveram várias histórias
engraçadas na estrada “Cada show é uma experiência
diferente, mas uma delas é de um dia
que tocamos em uma formatura conceituada e
que tínhamos que fazer um show legal, e não deu
nada certo, logo na abertura um bailarino que era
free lancer justo naquele dia, não conseguiu fazer
a parte da coreografia que era erguer a cantora
no alto, foi só risada no palco. Nesse mesmo dia
o Je escorregou da escadaria e o eu(Jean) passei
mal cantando. Imagina como foi a noite hehe”.
Jean responde sobre a inspiração da
banda “Nossa maior inspiração desde o inicio é
o nosso pai Jonas Garcia, que foi quem nos incentivou,
nos fez entrar no ramo da música e foi
nosso espelho também, pelo fato de que ele também
é musico e já teve banda como temos hoje.”
Jean ressalta também o Jeff Farias, “Ond1e ele
ajudou e ensinou de como ingressar no ramo de
tocar em banda, a ter um bom gosto musical e ser
versátil no que faz, isso creio que teve um grande
impacto na minha vida profissional até hoje.”
Maior influência musical: Jean e
Je respondem Reggae. As mais pedidas em
shows: Mulher de fases do Raimundos, Boate
Azul, Bob Marley e sempre tem o “toca raul”. Se
tivesse que escolher um musico, quem você
seria? Jean: “Dinho Ouro Preto do Capital Inicial”,
Je: “Alexandre Carlo do Natiruts” Qual o maior
prazer de trabalhar com a música? “É muito
bom fazer o que gosta, a musica acalma a mente,
nos alegra e nos proporciona sempre estar trabalhando
onde pessoas estão reunidas e felizes.
É gratificante poder participar de momentos marcantes
como de um casal que esta se casando ou
um formando que está se formando. A amizade
na banda é muito sadia e aprendemos sempre
um com o outro. A energia de estar cantando no
palco é maravilhosa e isso não tem preço.”
Deixem uma mensagem pro leitor.
Acreditem no sonho de vocês, o meu sonho era
trabalhar com a música, e hoje somos felizes
trabalhando nesse ramo, mesmo com as dificuldades.
Quando a gente faz o que gosta, a gente
consegue superar os obstáculos.

Mixed Modalities Training(MMT), você sabe o que é?
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Segundo o
coach Fabio Neves,
que é proprietário do
Box Insight, o MMT é
um esporte
originado
da mist-
ura de
diversas modalidades e diferentes
programas de treinamento físico. O
objetivo principal deste esporte é
propiciar aos seus praticantes uma
melhoria do seu condicionamento
físico geral.
O interessante é que esta modalidade
visa melhorar o seu corpo e
suas habilidades em todos os pontos
possíveis, como a melhora no sistema
cardiorrespiratório, cordenação motora,
agilidade, equilíbrio e precisão,
promove o aumento de força e resistência
muscular, tanto de forma
dinâmica quanto isométrica. Em resumo,
os treinamentos de MMT buscam
tornar seus patricantes mais saudáveis
e ‘potentes’, prontos para qualquer situação
que exija esforço físico.
Seus exercícios envolvem treinos
de força, levantamentos olímpicos,
atletismo e ginástica.
Agachamentos, flexões, vários tipos de
levantamento de pesos, corda(salto e
subida em corda), barra fixa, corrida,
bike, remo, saltos e muito mais.
O mais interessante de tudo
isso é que apesar de parecer algo de
muito esforço, o coach Fabio Neves
garante que qualquer pessoa está
ápta para fazer esse tipo de atividade,
mesmo que tenha problemas que
interfiram, como pressão alta, problema
de coluna, desvio postural, etc.,
qualquer idade, desde que tenha um
profissional preparado para monitorar
seus alunos em suas atividades, que
é o caso do Box Insight MMT, o acompanhamento
é fundamental, pois
segue uma metodologia para adaptar
o aluno em seu início e saber a hora de
aumentar aos poucos sua intensidade
e melhorar a potência da sua forma
física, não só estética.
Coach ainda ressalta “Para treinar
MMT a única coisa que você precisa
é de gosta de desafios, independente
de sua idade ou situação física,
as aulas são diferentes uma
da outra sempre”

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Fotos por Gustavo Francisco Fotos por Romeni Marques

Fotos por Gil X. Bonfim
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Fotos por Romeni Marques

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Tô no Trampo Petiscaria
Fotos por Gustavo Francisco

Blessed Hop, Cervejas Especiais
Fotos por Gustavo Francisco
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Segundo Turno
Fotos por Gustavo Francisco

Akademia da Boemia
Fotos por Gustavo Francisco
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Nutrição: Dicas para uma alimentação saudável
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Matéria escrita pela Nutricionista Andressa Siqueira.
Adote algumas regras para tornar
a sua alimentação diária mais saudável.
Pequenas alterações na sua
rotina diária e nos seus hábitos alimentares
podem fazer toda a diferença e melhorar
significativamente o seu bem-estar.
Aqui ficam algumas dicas e regras
para uma alimentação saudável:
- Faça as refeições com calma
Seu organismo precisa deste tempo para processar
os alimentos. Grande parte das enzimas
digestivas (50%) são secretadas por estímulos
sensoriais (visão, olfato, tato, paladar).
- Mastigue bem os alimentos
A digestão se inicia na boca com a trituração
dos alimentos e ação da salivação. A mastigação
deve tornar o alimento pastoso,
facilitando o processo digestivo. Quando
há ansiedade, o controle da ingestão de
alimentos é prejudicado e, muitas vezes,
comemos mais. Quando mastigamos bem,
automaticamente estamos trabalhando com
a ansiedade e promovendo a saciedade fisiológica
(verdadeira). Então, não coma
em menos de 20 minutos cada refeição.
- Líquidos x Refeição
Não ingira líquidos junto com as refeições.
O líquido faz com que você não mastigue
bem os alimentos e atrapalha o processo
digestivo. Procure optar por líquidos
30 minutos após as refeições principais.
- Horários para as refeições
Tenha horário para suas refeições. Ele faz com
que nosso organismo mantenha um ritmo,
com estabilidade nutricional e hormonal.
- Alimente-se a cada 3 horas
Comendo de 3 em 3 horas, a fome e a voracidade
se mantêm sob controle, evitando
episódios de compulsão alimentar.
- Alimentos integrais
Consuma alimentos integrais. Eles contém
vários nutrientes, têm fibras que
servirão de alimento para as bactérias
benéficas do intestino, ajudam no
controle do colesterol e na saciedade.
- Consuma frutas, legumes e verduras
Elas são ricas em vitaminas, minerais e fibras.
As vitaminas e minerais colaboram na
manutenção e no bom funcionamento do
organismo. E as fibras regulam o funcionamento
intestinal, dão sensação de saciedade,
e podem atuar prevenindo várias doenças.
- Beba água
Muita água! 60% do nosso corpo é formado
por água! Portanto, beba em média 2 litros de
água (6-8 copos) por dia. Consuma com moderação
bebidas alcoólicas e refrigerantes.
- Evite os industrializados
Evite alimentos industrializados, processados
e embutidos. Contém muito sódio, em
excesso pode levar ao aumento da pressão
do sangue (hipertensão), e outras doenças.
Além de se alimentar bem, uma dica superimportante
é a atividade física. Caminhe pelo
menos 3 vezes na semana durante 30 minutos:
essa atitude melhorará muito sua saúde!
Essas dicas são bem simples, se inseridas
aos poucos no seu dia a dia, com o
tempo seu bem-estar estará nas alturas.

A série do mês: Homeland, 5 Emmys e 8 Globos de Ouro.
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Apesar de não estar entre as queridinhas
do Brasil, essa série que fala de
terrorismo vale muito a pena assistir.
Não é por acaso que ela acumula 5
Globos de Ouro e 8 Emmys.
A série tem muitos méritos, o
maior deles é abordar a questão da
“culpa” dos EUA pelos problemas do
Oriente Médio.
Em 2012, em sua primeira temporada,
Homeland venceu o Emmy de
melhor série dramática, impedindo o
pentacampeonato de Mad Men. No
ano seguinte, após uma segunda temporada
boa, foi superada por Breaking
Bad(convenhamos, a disputa estava
mesmo acirrada). A derrota não deve
desmerecer o trabalho dos produtores
e do elenco. Dali pra frente a série
acumula várias premiações sendo
5 Globos de Ouro e 8 Emmys, sendo
2 por melhor série dramática. A série
é capaz de fazer a massa refletir uma
questão hoje tratada apenas em círculos
especializados: As ações dos Estados
Unidos contribuem para o terrorismo?
A série retrata a história de um
norte americano desaparecido após
oito anos no Iraque e retorna após ser
resgatado pelo exército americano.
Repatriado, ele é recebido
como herói pela família, amigos e pelo
governo. Contra todos que o exaltam,
a agente da CIA Carrie Mathison, que
passou vários anos no Afeganistão,
acredita que o herói é, na verdade, um
espião do inimigo, que se converteu
no tempo em que esteve lá, preparando
o próximo ataque terrorista em solo
dos EUA.
Muito indicado pra quem gosta
dessa temática e tudo que a cerca
como: agentes infiltrados, ataques terroristas,
momentos de tensão e etc.
Mais que isso, vemos os dois lados da
moeda, de quem sofre/sofreu o terrorismo
e de quem o aplica/aplicou.
Homeland conta com uma
atriz brasileira em seu elenco, Jessica
(Esposa de Brody) que concorreu ao
Emmy de melhor coadjuvante. Ah, e é
a série favorita de Barack Obama. Está
em sua sexta temporada atualmente,
e 4 delas podem ser vistas via Netflix.
Vale a pena!

Cursos online grátis que oferecem certificados
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A situação econômica no país colocou muita gente emsituação
ruim quando o assunto é emprego, e o jovem se vê ainda mais
complicado, num mercado com menos vagas, menos oportunidades.
Por isso separamos alguns sites que oferecem cursos online
gratuitos e com certificados para te ajudar a chegar preparado para
a disputa de vagas no mercado de trabalho, vale a pena coferir, basta
copiar o link e colocar em seu navegador, ou fazer a leitura do QR Code.
1 - FGV Online - A Fundação Getulio Vargas é membro
do OCWC, um consórcio de instituições oferecem conteúdos
e materiais didáticos sem custo, pela internet.
2 - SEBRAE - São mais de 30 cursos gratuitos com tutorial.
3 – CIEE - São mais de 35 cursos online grátis.
Para acessar os cursos é preciso se cadastrar.
4 - Prime Cursos - Empresa especializada em ensino a
distância. Referência no Mercado Virtual graças ao seu
pioneirismo no desenvolvimento de cursos e-learning.
5 - Cursos Online SP - Oferece mais de
150 Cursos Livres de Qualificação Profissional
Gratuitos e de alta qualidade.
6 - Iped - A empresa tem a missão de promover
a educação de maneira democrática
levando ao mercado mais de 500 opções
de cursos, em 30 áreas do conhecimento.

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Como o Facebook determina o que você vê em seu feed
Se você utiliza o Facebook
com frequência já deve ter percebido
que nem tudo o que seus amigos publicam
aparece no seu feed de notícias.
O responsável por isso é um
algoritmo do Facebook. Como os
usuários possuem muitas conexões
e excesso de informação, seria muito
difícil acompanhar o que todas as pessoas
e páginas publicam. A solução foi
analisar as publicações e decidir o que
vai ou não aparecer para cada usuário
através da criação desse algoritmo.
Como funciona: O algoritmo do Facebook
leva em conta 3 grandes fatores:
afinidade, relevância e tempo.
Afinidade - Já percebeu que as
notícias de alguns amigos e páginas
aparecem muito mais do que outros?
Isso acontece pela afinidade. Através
do quanto os dois lados interagem
(visitando o perfil/página, deixando
mensagens no mural, visualizando
fotos, curtindo, comentando ou compartilhando),
o Facebook determina
um grau de afinidade que tem grande
peso nas publicações.
Relevância - Assim que uma
nova publicação é feita, apenas os
que tem mais afinidade visualizam.
De acordo com a receptividade dessas
pessoas (o quanto clicam, curtem,
comentam ou compartilham) a mensagem
vai sendo exibida para mais e
mais pessoas.
Além disso, diferentes tipos
de publicação possuem diferentes
relevâncias. De acordo com testes,
as fotos e vídeos são mais relevantes
que textos e links, por exemplo. Publicações
através da própria página
do Facebook também são mais relevantes
que publicações
através de aplicativos
de terceiros.
Tempo - Esse
item não chega a s-
er uma surpresa.
Mensagens mais
no vas possuem
prioridade
e são exibidas
à frente das m-
ensagens mais
antigas.