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Coluna Life 19
O Yoga é originária da Índia e chegou ao Brasil
em 1936. Ela consiste na união e equilíbrio
entre o corpo e a mente. Através do auto-conhecimento
e da perfeita integração com o mundo
exterior, leva a um estado de harmonia, paz
e serenidade.
Na gestação, a prática de Yoga deve ter atenção
especial para cada mulher, combinando exercícios
de respiração (pranayamas), posturas psicofísicas
(ásanas) e, em especial, relaxamento e
meditação. O foco é preparar o corpo e a mente
para o parto e a chegada do bebê. Através da
prática de posturas (ásanas) adaptadas, consegue-se
um nível de conforto maior durante todo
o período gestacional.
Revista Life Magazine
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