GAZETA DIARIO 404

28 Viver Saúde
Foz do Iguaçu, segunda-feira, 9 de outubro de 2017
CONSTRANGIMENTO
Saiba como prevenir problemas
urológicos através da alimentação
É importante criar o hábito de ingerir de dois a três litros de água por dia e ter cuidado com o sal
Muitos distúrbios,
incluindo os urológicos,
podem ser prevenidos
através do cuidado
especial com uma
alimentação e estilo
de vida saudável. Aumentar
a ingestão de
líquidos ajuda a diluir
a urina, prevenindo a
formação de pedras
nos rins. Quando você
sente necessidade de
beber água, é provável
que você já esteja
desidratado. É preciso
criar o hábito de manter
líquido sempre com
você ou comer alimentos
ricos em líquidos.
É importante beber
no mínimo dois litros
(o ideal é acima de
três) de líquidos por
dia. Você deve beber
ainda mais caso você
se exercite, vive ou
trabalha em um ambiente
quente e seco e
durante os meses do
verão, quando transpira
mais.
Dieta com baixo
consumo de Oxalato:
oxalato é encontrado
principalmente
em vegetais e é uma
substância produzida
pelo corpo que não
possui funções. O tipo
mais popular de pedra
nos rins é formado
por cálcio e oxalato.
Deve-se controlar as
porções de alimentos
ricos desta substância
e a frequência com que
são ingeridas. Recomenda-se
ingerir mais
água antes e depois
das refeições para que
essa substância seja
eliminada.
Dieta com baixo
consumo de sal: o sódio
é um grande vilão
e é encontrado atualmente
em muitos processados,
fique atento
as informações nutricionais.
Os rins fazem
o trabalho de remover
o sódio ingerido, excretando
cálcio. Quanto
mais cálcio presente
na urina, maiores
são as chances de se
desenvolver novas pedras.
Uma forma de
se ajustar a dieta com
baixo consumo de sal,
é substituí-lo por temperos
naturais, como
ervas e pimentas.
Dieta com baixo
consumo de purina:
para diminuir os níveis
de ácido úrico, é
necessário diminuir
o consumo de purina.
Purina é um composto
encontrado em proteínas
animais que quebra
durante o processo
de metabolização,
formando o ácido úrico.
Uma dieta normal
apresenta entre 600
e 1000 miligramas de
purina por dia, enquanto
uma dieta com
baixo consumo desse
composto apresenta
entre 100 e 150 miligramas.
Quando a urina
apresenta níveis altos
de ácido úrico, os
níveis de cálcio nela
também aumentam e,
com isso, são maiores
as chances de desenvolver
pedras de cálcio
e oxalato. A recomendação
é que diminua a
quantidade de proteínas
ingeridas na dieta
(isso inclui: bife, carne
de porco, peixe e aves),
evitando carne de órgãos
(como fígado).
Prevenir a recorrência
de pedras nos
rins
Após a remoção das
pedras nos rins, seu
médico irá analisá-las
para verificar se você
tem alto risco de recorrência.
Isso, combinado
com a análise
de seu sangue e urina,
ajudará a determinar
o grau de risco de se
desenvolver novas pedras
nos rins, podendo
recomendar medidas
para diminuir o risco.
Lembre-se: beba
entre 2,5 e 3 litros de
água por dia; beba líquidos
com pH neutro,
como água e leite; monitore
o quanto você
urina (deve ser entre
dois e dois litros e meio
por dia); monitore a
cor de sua urina (deve
ser clara); beba mais
se você mora em um
local de clima quente
ou se você pratica muitos
esportes.
Dr. Gustavo Zepka Cruz
Médico Urologista graduado pela Fundação
UFRS, Residência médica em cirurgia
geral no hospital São Vicente de Paulo/
RS e Hospital das Clínicas de Porto Alegre.
Também foi Preceptor da Residência
Médica de Urologia do Hospital Central da
Aeronáutica. Membro titular da Sociedade
Brasileira de Urologia e Membro da Sociedade
Europeia de Urologia.