Giro na Medicina novembro

NOVEMBRO - 2017
Opinião
Médica
NUTRIÇÃO
Alguns alimentos juntos
numa refeição resultam
em “pares perfeitos” tanto
no aspecto nutricional
quando no paladar
MEDICAMENTOS
O uso de medicamentos
isentos de prescrição
CÉREBRO E MENTE
O Alzheimer acomete 44
milhões de pessoas em
todo o mundo e pode ser
prevenido por meio de
estimulação cognitiva
BELEZA
A procura por
dentes de estrela
tem crescido,
em média,
10% ao ano

editorial
UMA BOA SAÚDE ESTÁ
ASSOCIADA AO AUMENTO
DA QUALIDADE DE VIDA
A revista Giro na Medicina foi idealizada
com o propósito ao trazer dicas, artigos,
dados e informações sobre saúde,
NOVEMBRO - 2017
sumário
alimentação e bem-estar físico,
mental e social para estimular a
população em geral a adotar
comportamentos e atitudes que
promovam o seu bem-estar geral
por meio de informações e ações
04
nutrição
Conheça o segredo do emagrecimento duradouro
preventivas contra as enfermidades.
Boa leitura!
08
cérebro e mente
Estimulação cognitiva é fundamental para manter o cérebro
Novembro – 2017
http://gironamedicina.com.br
Antonia Cardeal
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coração e metabolismo
Cerca de 10 milhões de pessoas no Brasil têm alguma disfunção nos rins
Check-up feminino
A Revista é uma publicação trimestral da
Editor Criação com distribuição gratuita aos
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de saúde e correlacionados.
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na Giro na medicina direitos reservados
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saúde e bem-estar
Mitos e verdades dos suplementos
beleza
Lente de contato dental é moda entre os famosos na busca pelo sorriso perfeito
Como manter a higiene bucal em dia
medicamentos
O uso de medicamentos isentos de prescrição
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Jardim Anália Franco - São Paulo - SP

nutrição
Conheça o segredo do
emagrecimento duradouro
Especialista explica que existem três pilares fundamentais
para a perda de peso a longo prazo
Antes de começar uma dieta, muitas
pessoas se perguntam o que é melhor
para emagrecer: dieta, exercício físico ou
terapia para mudança de comportamento?
O dr. Julián Álvarez Garcia, especialista
em medicina esportiva e fisiologia do
esporte, defende: “Os três pilares são importantes:
fazer uma dieta com calorias
controladas, fazer exercícios físicos diariamente
e trabalhar o comportamento é
o ideal para atingir e manter as metas
planejadas”.
Para o especialista, esses pilares se
complementam, cada um auxiliando em
um aspecto e apoiando a mudança de hábitos.
E trarão mais facilidade para manter
o objetivo atingido após a perda de peso,
uma vez que estimulam a mudança verdadeira
do estilo de vida.
Uma dieta para emagrecimento deve
conter calorias controladas. “Comer porções
menores ou escolher alimentos com
menos calorias e mais nutrientes são bons
caminhos”, afirma dr. Garcia. “Além disso,
pode-se utilizar a estratégia dos substitutos
parciais de refeição, que garantem,
não só o controle de calorias, mas também
todos os nutrientes que precisamos
para substituir uma refeição”.
Mantenha
o foco!
Ser ativo, com um plano de exercícios
físicos estruturado, ajuda a queimar mais
calorias do que você consome. Eis o objetivo
principal de quem quer reduzir o
peso e mudar sua composição corporal.
“ A Organização Mundial da Saúde recomenda
fazer de 30 minutos de atividade
física todos os dias da semana”, explica o
especialista.
Somada a isso, a terapia comportamental
ajudará a mudar a maneira como você
come e seus hábitos de exercício. “Você
aprende a pensar e agir de forma diferente
para que possa manter o seu programa
de perda de peso. Também pode significar
mudar os costumes que fizeram você ganhar
o peso extra”, afirma o especialista.
[
Uma dieta para
emagrecimento deve conter
calorias controladas.
[
4 Giro na Medicina Giro na Medicina 5

Conheça o segredo do
emagrecimento duradouro
É comum a presença de alguns alimentos
combinados nas refeições da maioria da
população, como arroz e feijão, queijo com
goiabada, aveia e iogurte, ovos e batatas,
chocolate com morangos. A nutricionista
clínica Regina Moraes Teixeira diz que
alguns alimentos, quando juntos numa
refeição, resultam em “pares perfeitos”,
tanto no aspecto nutricional quando no
paladar. “Muitas vezes, a riqueza de
nutrientes não está somente em um tipo
de alimento, é necessária uma união para
que a refeição seja mais rica em vitaminas
e saborosa”, afirma. A especialista explica
os aspectos nutricionais e a quantidade de
calorias presentes nestes alimentos:
Aveia e Iogurte
Iogurte: rico em
cálcio e proteínas.
O mais indicado é o
desnatado, já que não
tem gorduras.
Iogurte desnatado tem
cerca de 100 kcal.
Aveia: rica em proteínas,
minerais e fibras, devido à
presença de beta-glucana,
uma fibra hidrossolúvel que
passa inerte ao processo
digestivo, formando um
gel em contato com a
água, responsável por ligar
ácidos biliares e eliminálos
pelas fezes. Isso faz com
que o colesterol presente
na corrente sanguínea seja
mobilizado para formação
de mais ácidos biliares
reduzindo assim os níveis
do colesterol no sangue.
Aveia em flocos: 2 colheres
de sopa equivalem a106 kcal.
Chocolate com Morango
Chocolate:
A versão
meio amargo
possui muitas
propriedades,
melhora a saúde do
coração e ajuda a
combater o estresse.
A maior concentração de cacau
amplia a presença de flavonoides
(catequinas e proantocianidinas),
que são antioxidantes naturais e
ricos em potássio e magnésio.
Morango:
Fruta rica
em vitamina
C, silício,
manganês,
potássio,
vitaminas do
complexo B e K, antocianinas
e antioxidantes, que ajudam a
combater radicais livres.
O valor calórico varia: chocolate
ao leite, além de ser mais calórico,
possui cerca de 4 vezes menos
flavonoides que o amargo, o
consumo de 30g três vezes por
semana já é suficientes para obter
os benefícios.
O morango é pouco calórico: 100 g
possuem cerca de 30 kcal.
Proporção de 3 colheres
de arroz para duas de
feijão possui cerca de
239 kcal.
Queijo com Goiabada
Batata: fonte de
carboidrato, fibra,
vitaminas B, C, E,
K, potássio, cálcio,
ferro, magnésio,
manganês e zinco.
Cerca de 100g de batata
possui 80 kcal quando
cozida ou assada.
Arroz e Feijão
Arroz: rico em carboidratos,
vitaminas e sais minerais,
vitaminas do complexo
B. Possui metionina, um
aminoácido que ajuda a
processar as gorduras e a
preservar a função hepática.
Arroz: Possui metionina,
um aminoácido que ajuda a
processar as gorduras e a
preservar a função hepática.
Goiabada: rica em carboidratos por possuir
açúcar simples na sua composição. A goiabada
deve ser consumida com moderação pelo alto
valor calórico.
Queijo: ótima fonte de
proteína animal, de cálcio
e de vitamina B5.
Batata e Ovo
Ovo: excelente fonte proteica,
rico em vitaminas e minerais,
principalmente pela presença
de colina, que faz parte das
vitaminas do complexo B.
Ajuda na absorção do colesterol
“ruim” e também na reduzução
da fadiga muscular. É bom
para memória, concentração,
desenvolvimento cerebral e
crescimento saudável do feto.
Feijão: rico em vitaminas
B1, B2, B3 e B9, potássio,
ferro, fósforo, cálcio, cobre,
zinco, magnésio, e ainda
a lisina, um aminoácido
essencial. Apesar de ser uma
fonte proteica, sozinho não
consegue digerir todas as
proteínas que ele oferece
e, quando consumido com
outro cereal, como o arroz,
consegue fazer a digestão
de todas as vitaminas e
proteínas.
250 kcal em média,
pequena porção de
queijo com goiabada.
O ovo tem 77 kcal
quando cozido.
Ovo: É bom para memória, concentração, desenvolvimento
cerebral e crescimento saudável do feto.
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cérebro e mente
Estimulação cognitiva
é fundamental
para manter o
cérebro saudável
Cérebro exercitado pode
prevenir doenças
Faz parte do senso comum a ideia de que, para manter o corpo
em pleno funcionamento, a atividade física é essencial. Mas esse
senso comum não diz o mesmo sobre o cérebro. E exercitar a massa
cinzenta é um fator primordial para evitar doenças, sobretudo
as neurodegenerativas, como o Alzheimer. Medidas simples são a
chave para o sucesso, que devem ser realizadas de forma contínua,
por toda a vida.
“Todos envelhecemos e, concomitantemente a esse processo,
sofremos alterações cerebrais, assim como em todo o organismo.
Ocorre diferença no desempenho de diversas tarefas, ainda mais
se comparamos o idoso ao jovem, por exemplo”, afirma Sonia Brucki,
membro do Departamento Científico de Neurologia Cognitiva
da Academia Brasileira de Neurologia (ABN).
Boa alimentação, exercício físico, atividade mental constante e
manutenção de rede social ampla e variada acarretam em benefícios
ao funcionamento cerebral em qualquer faixa etária, principalmente
na população mais velha, de acordo com a especialista.
“Desde o nascimento, o desenvolvimento é influenciado por alimentação,
operações intelectuais, estimulação cognitiva, nível de
leitura, carreira profissional e até mesmo doenças, além da nossa
trajetória de vida”, explica.
É IMPORTANTE MANTER O CONTATO SOCIAL
COM AMIGOS E FAMILIARES, ALÉM DE
ATIVIDADES DE ESTIMULAÇÃO COGNITIVA, QUE
FAVORECEM A FUNCIONALIDADE DO CÉREBRO.
Alzheimer
O Alzheimer, doença neurodegenerativa
que acomete 44 milhões de pessoas em todo o
planeta, de acordo com a Associação Brasileira
de Alzheimer (Abraz), é um dos problemas
que pode ser prevenido por meio de estimulação
cognitiva. Essa doença provoca declínio
das funções intelectuais, diminui a capacidade
de trabalhar e de realizar adequadamente atividades
rotineiras, e afeta, primeiramente, a
memória recente e, com o passar do tempo,
os déficits aumenta as capacidades de orientação,
de compreensão e de atenção.
Ações que melhoram a qualidade de vida
são essenciais para diminuir a ação da enfermidade,
em particular, e proteger a saúde
mental, em geral. “Alguns dos hábitos
que amenizam a doença são tratar os fatores
cardiovasculares e os problemas de humor
e depressão; elevar convívio social; praticar
atividade física rotineiramente, pelo menos
150 minutos semanais; e fazer uma dieta
saudável, com pouca carne vermelha e carboidrato,
e bastante peixe, legumes, frutas e
verduras”, conta a especialista.
O tratamento à base de remédios visa amenizar
e retardar os efeitos da doença, a fim de
corrigir o desequilíbrio químico do cérebro. Os
sintomas psicológicos e comportamentais são
tratados com remédios específicos e controlados,
indicados para o controle da agitação,
agressividade, alteração do sono, ansiedade,
depressão, apatia, alucinações e delírios.
“Métodos alternativos são empregados para
melhorar a qualidade de vida do paciente, com
terapias ocupacionais, fisioterapia e fonoaudiologia.
É importante manter o contato social
com amigos e familiares, além de atividades de
estimulação cognitiva, que favorecem a funcionalidade
do cérebro”, conclui.
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coração e metabolismo
Veja outros cuidados importantes
para afastar as doenças renais
Cerca de
10 milhões
de brasileiros apresentam
alguma disfunção nos rins
Quase metade dos episódios de doença renal grave é desencadeada
pelo diabetes, mas é possível prevenir essa complicação
A BOA NOTÍCIA É QUE É POSSÍVEL PREVENIR OU, PELO MENOS, RETARDAR
O SURGIMENTO DE DOENÇAS RENAIS EM PACIENTES DIABÉTICOS
A disfunção nos rins é responsável por
quase 44% dos novos casos graves de
problema renal, de acordo com o Centers
for Disease Control and Prevention
(CDC), dos Estados Unidos. O pior é que,
silencioso, o problema pode passar despercebido
até que a pessoa perca 90% de
sua função renal—situação extrema que
exige tratamentos radicais, como diálise
e transplante.
Segundo a Sociedade Brasileira de
Nefrologia, cerca de 10 milhões de brasileiros
apresentam alguma disfunção nos
rins. E é bem provável que, incluindo-se
os pacientes não diagnosticados, esse número
seja muito maior. Basta fazer uma
comparação com outros países, como os
Estados Unidos, em que a prevalência
chega a 10% da população adulta. A boa
notícia é que é possível prevenir ou, pelo
menos, retardar o surgimento de doenças
renais em pacientes diabéticos. O primeiro
passo é manter os níveis de glicose
no sangue sob controle.
Existe solução
Felizmente, existem tratamentos de
última geração, a exemplo da empagliflozina,
que não só ajuda a eliminar
o açúcar excedente como diminui, em
39%, os riscos de início ou agravamento
das doenças renais em pacientes
com diabetes tipo 2 e alto risco cardiovascular.
O benefício acaba de ser divulgado
no renomado periódico científico
The New England Journal of Medicine.
Pacientes diabéticos devem, portanto,
discutir com seu endocrinologista sobre
essas possibilidades modernas de tratamento.
Fonte: Sociedade Brasileira de Nefrologia
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Manter-se em forma,
praticando atividade
física regularmente.
Controlar o nível de
açúcar no sangue
(glicemia) para evitar
ou controlar o diabetes.
Monitorar a pressão
arterial, já que
a hipertensão é
nociva aos rins.
Manter uma alimentação
saudável.
Garantir a hidratação,
bebendo líquidos não
alcóolicos.
Não fumar.
Não tomar remédios
sem orientação médica.
Consultar um médico
regularmente para verificar
a situação dos rins.
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coração e metabolismo
Check-up feminino:
quando fazer?
Cardiologista do HCor aponta em quais fases da vida a
mulher deve realizar eletrocardiograma, ultrassonografia,
mamografia, densitometria óssea, colonoscopia, entre
outros importantes exames
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Check-up
Mamas
Olhos
Vacinas
As mulheres costumam estar mais
bem informadas sobre as doenças que as
atingem diretamente, como o câncer de
mama, útero e ovário. Essas, sem dúvida,
são as mais temidas. Por isso, elas
sabem exatamente quais são as medidas
preventivas e os cuidados que devem tomar
para evitá-las. E, neste cenário, a
preocupação com as doenças cardiovasculares,
osteoporose, disfunção tireoidiana,
entre outras, vem ganhando cada
vez mais espaço. Hoje, no Brasil, morrem
mais mulheres acima dos 50 anos
de infarto do miocárdio do que de todos
os cânceres combinados que atingem o
aparelho reprodutor feminino.
“A saúde cardiovascular da mulher,
quando comparada com a do homem,
apresenta fatores de risco menos controlados
e valorizados, queixas distintas e,
quando a doença nelas se instala, é subestimada”,
explica o cardiologista César
Jardim, coordenador do Clinic Check-up
HCor – Hospital do Coração de São Paulo.
“A falta de informação faz com que muitas
pessoas não valorizem os sintomas.
Somente o conhecimento da doença,
suas causas e possibilidades terapêuticas
poderão evitar possíveis complicações”,
diz. Em relação às doenças do coração,
recomenda-se uma avaliação cardiológica
a partir dos 40 anos.
Medidas preventivas, diagnóstico precoce
e rastreamento de doenças mais prevalentes
entre as mulheres são fortes aliados no
tratamento e reduzem consideravelmente a
mortalidade, antes mesmo que alguns sintomas
apareçam e tragam sequelas irreversíveis.
Os hábitos diários nada saudáveis,
como tabagismo, obesidade, sedentarismo,
estresse, hipertensão, contribuem para as
estatísticas alarmantes sobre a saúde da
mulher no Brasil.
EM RELAÇÃO ÀS
DOENÇAS DO CORAÇÃO,
RECOMENDA-SE
UMA AVALIAÇÃO
CARDIOLÓGICA A PARTIR
DOS 40 ANOS.
A partir da primeira
menstruação anual
Mamas: detecção de
nódulos mamários e
prevenção do câncer.
Papanicolau: coleta de
material do colo uterino e
exame físico anual da pélvis,
diagnóstico precoce de câncer
de colo do útero e outras
doenças ginecológicas.
Sangue: diagnóstico de
doenças como diabetes,
hipertensão e da tireoide.
A partir dos
30 anos anual
Mamografia:
além dos exames
anteriores, para quem
possui histórico de
câncer na família.
Check-up de rotina
Durante toda a fase da vida, alguns exames
de diagnóstico são fundamentais. Tudo
começa desde os primeiros dias de vida, com
o teste do pezinho, feito 48 horas depois do
nascimento. Já na fase adulta, as mulheres
devem seguir um calendário preventivo que
começa a partir da primeira menstruação. A
avaliação é fundamental para monitorar a
saúde e o bom funcionamento do organismo.
“A partir dos 30 anos, a lista de exames
que deve ser seguida anualmente à risca
são: ultrassonografia pélvica e transvaginal,
teste ergométrico, mamografia, Papanicolaou,
colonoscopia, testes oculares, análises
sanguíneas e densitometria óssea”, enumera
Dr. Jardim.
A partir dos
40 anos anual
Densitometria óssea: detecção
de osteoporose.
Ultrassonografia pélvica e
transvaginal: avalia ovários e
úteros e são solicitados a critério
do médico.
Avaliação cardiológica:
eletrocardiograma e controle da
pressão arterial.
Vacinação: tríplice viral e
dupla adulto.
A partir dos
50 anos anual
Colonoscopia:
avaliação intestinal.
Olhos: exames
de fundo de olho
para detecção de
problemas oculares.
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saúde e bem-estar
CONHEÇA OS MITOS E VERDADES
DOS SUPLEMENTOS?
Whey Protein engorda - VERDADE.
O Whey Protein é a proteína do soro do
leite e, se inserido em um plano alimentar individualizado
e correto, contribui para o emagrecimento.
Entretanto, o consumo indiscriminado
e sem a orientação adequada pode
ser prejudicial à saúde e gerar acúmulo de
gordura corporal.
Suplementos são como placebo -
MITO.
Além da própria experiência obtida em
consultórios com as avaliações e exames,
existem diversos estudos científicos que
comprovam a eficiência dos suplementos alimentares
como meios para suprir deficiências
nutricionais comuns na população. Os suplementos
são, em geral, produtos constituídos
de alta concentração de substâncias que são
destinadas a um fim específico.
Existem suplementos específicos para
homens e mulheres - VERDADE.
Há substâncias que são mais favoráveis para
um dos sexos. Mulheres grávidas, por exemplo,
devem suplementar ácido fólico para prevenir
lesões no tubo neural do bebê e outras
doenças. Já para os homens são indicados
suplementos que são compostos por zinco,
magnésio e vitamina B6, que são nutrientes
essenciais para a produção de testosterona.
O resultado será de maior ganho de força,
aumento de massa muscular, melhora na
qualidade de sono e outros benefícios.
Uma boa alimentação dispensa
suplementos - MITO.
Creatina é um esteroide - MITO.
A creatina é um suplemento alimentar
e não um esteroide anabolizante. Também
não é considerado doping por nenhuma
organização internacional, incluindo o Comitê
Olímpico Internacional. A principal
função da creatina é fornecer energia para
a contração dos músculos. Ela é uma substância
produzida a partir de três aminoácidos:
arginina, glicina e metionina (frações
da proteína). Nosso corpo, sejamos atletas
ou não, produz creatina por meio de proteínas
consumidas na alimentação e sintetizada
nos rins e fígado, sendo então
transportada e armazenada no tecido
muscular.
Consumindo suplementos vou
ficar musculoso mesmo sem
treinar - MITO.
Não existe a possibilidade de desenvolvimento
da massa muscular apenas
com a suplementação. Os exercícios de
resistência são fundamentais nesse processo,
eles podem ser feitos com halteres,
aparelhos de musculação, tubos elásticos
ou bandas, blocos de concreto, o seu próprio
peso do corpo (flexões, por exemplo),
ou qualquer outro objeto que force os músculos
a se contrair;
O uso da creatina causa
cãibra musculares - MITO.
A possibilidade de ocorrer cãibra pelo
consumo de creatina tem sido atribuída a
mudanças nas concentrações de água e sais
minerais nas fibras musculares. Porém, nenhum
estudo tem evidenciado que a creatina
possa, de fato, ocasionar cãibra, desidratação
ou mudanças nas concentrações intramusculares
de eletrólitos. Essas situações
podem estar relacionadas mais diretamente
com a fadiga muscular e a desidratação resultante
do treinamento em clima quente. O
organismo tem uma capacidade muito grande
para eliminar o excesso de creatina do
Suplementos causam
efeitos colaterais - MITO.
A maioria dos ingredientes contidos nos
suplementos é encontrada naturalmente
no corpo humano ou nos alimentos que comemos.
A suplementação adequada pode
causar menos efeitos colaterais do que uma
alimentação inadequada.
Há suplementos indicados para as
pessoas que não treinam, ou não
são atletas - VERDADE.
Queimadores de gordura
não funcionam - MITO.
Alinhados a dieta e exercícios físicos, os
queimadores de gordura são destinados a
aumentar a energia, estimular o metabolismo
ou suprimir o apetite. Existem diversos
alimentos termogênicos utilizados por nutricionistas
no controle da obesidade, auxiliando
o tratamento dietético. É importante
aliar o consumo dos alimentos termogênicos
a um plano alimentar equilibrado, uma
dieta hipocalórica, pobre em gorduras saturadas,
incentivar os bons hábitos alimentares
dos pacientes, além da prática frequente
de atividade físicas.
Nosso corpo produz gorduras boas
por conta própria - MITO.
Os ácidos graxos essenciais, conhecidos
como gorduras boas, devem ser consumidos
por meio da alimentação, em proporções
adequadas e com a devida orientação
nutricional.
Posso comer qualquer coisa e
tomar suplemento
que estarei saudável - MITO.
Deficiências nutricionais podem provocar
doenças ou disfunções, e o excesso, intoxicações.
Por isso, a dieta deve ser sempre
equilibrada e variada. Tomar suplementos
não garante saúde. A base para um corpo
saudável é a união da alimentação equilibrada
conjugada com hábitos saudáveis e
atividade física.
Uma dieta balanceada é um bom começo,
Grande parte dos suplementos alimentares
apresentam-se de forma similar aos
mas isso não significa que você está cumprindo
todas as necessidades nutricionais que seu
medicamentos, como cápsulas, sachês,
corpo precisa. Necessidades de nutrientes
comprimidos ou pó. Esses produtos têm
podem variar de acordo com idade, saúde,
por finalidade complementar a alimentação
de indivíduos saudáveis ou suprir ca-
estresse e treinamentos intensos. Considere
os suplementos uma apólice de seguro, que
rências nutricionais.
preenche as lacunas que você não consegue
com uma boa alimentação.
corpo.
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eleza
Lente de contato dental é
moda entre os famosos na
busca pelo sorriso perfeito
O sorriso é uma das primeiras coisas em
que reparamos ao reconhecer uma pessoa.
É um cartão de visita para cada um de nós.
A busca por esse ideal estético só cresce, de
acordo com a estimativa da Sociedade Brasileira
de Odontologia Estética (SBOE), que
indica que houve um crescimento de 300%
entre 2014 e 2015 na procura por lentes de
contato dentário em consultórios por todo
Brasil. Curiosamente, a procura por dentes
de estrela tem sido maior do que a implantação
de próteses de silicone e lipoaspiração,
as quais têm crescido, em média, 10%
ao ano, segundo a Sociedade Brasileira de
Cirurgia Plástica.
“Por ser um dos tratamentos mais avançados
na estética bucal, com resultado rápido
e natural, as lentes dentais estão entre os
métodos mais procurados nos últimos anos.
Funcionam como “capas” de porcelana fixadas
apenas na parte frontal dos dentes, corrigindo
imperfeições e deixando-os simétricos,
mais claros e alinhados”, afirma Sanmy
Saraiva, do Instituto BelaOdonto.
O profissional explica que as facetas
são feitas de forma personalizada, de acordo
com a arcada dentária de cada pessoa.
Com a utilização de um sistema de escaneamento
dental inovador no Brasil, as lentes
de contato são produzidas com a mais alta
precisão, dando a possibilidade do paciente
ver o resultado na tela do computador em
questão de minutos. A boca também acompanha
a tecnologia e o resultado pode ser
visto em poucas horas.
Tratamento com faceta laminada proporciona
dentes claros e alinhados
As lentes são consideradas fortes e resistentes,
podendo ter a longevidade de mais de
10 anos sem perda do brilho ou alteração da
cor, o que as torna ainda mais populares entre
os que almejam obter um sorriso impecável.
Mas exigem manutenção. Saraiva ainda explica
que a técnica não necessita de cuidados
adicionais de higiene, sendo suficiente para a
manutenção da saúde e da estética a higienização
com escova, creme dental e fio dental
diariamente. Se aconselham ainda retornos
semestrais ao dentista para uma reavaliação
e acompanhamento. Nos casos realizados recentemente,
é indicado ao paciente que evite
morder alimentos muito duros durante o período
de adaptação.
A TÉCNICA NÃO NECESSITA DE
CUIDADOS ADICIONAIS DE HIGIENE
Erros Comuns
1) Não se prenda tanto ao valor da
escova dental. Não é o preço que determina
a qualidade e, sim, a quantidade,
o grau de maciez e o perfeito
arredondamento das pontas das cerdas,
bem como o design e a flexibilidade da
escova.
2) Não demore a escovar os dentes
após as refeições. O correto é realizar a
higiene em até 30 minutos, pois esse é
o período que a saliva leva para neutralizar
o pH de alimentos e bebidas.
3) Utilize cerdas macias. Ao contrário do
que se pensa, as cerdas mais resistentes
não ajudam a prevenir cáries. Ao
contrário, a rigidez provoca o desgaste
do esmalte dental e a retração gengival.
4) Evite colocar excesso de força durante
a escovação, pois além de não melhorar os
resultados da higienização, esse ato pode
machucar a gengiva.
Passo a Passo da
escovação correta
1) É importante que o fio dental seja
utilizado pelo menos uma vez ao dia.
Passe entre os dentes sem pressionar a
gengiva.
2) Opte por usar cremes dentais que
contenham flúor; não é necessário colocar
grande quantidade do produto.
3) Movimente a escova afastando da
gengiva em um ângulo de 45 graus.
4) Faça movimentos delicados nos dentes,
de frente para trás.
5) Não esqueça também de escovar a
língua diariamente.
6) Troque a escova a cada dois meses
e dê preferência a produtos com cerdas
macias e extramacias.
7) Mantenha a higienização da escova
dental em dia.
Saiba como manter a
higiene bucal em dia
A escovação realizada da maneira
certa evita cáries, tártaro, gengivite,
periodontite e outras doenças
Apesar de ser um hábito do dia a dia, muita
gente não sabe escovar os dentes corretamente.
De acordo com Érika Vassoler, dentista e
consultora de higiene bucal da Condor, alguns
sinais, como sangramento ou dor na gengiva
durante a escovação ou ao usar o fio dental,
podem indicar doenças bucais, além de provocarem
mau hálito. "Ao sentir qualquer tipo de
incômodo, dor ou sangramento, o indicado é
procurar um dentista para tratar o problema e
solucioná-lo antes que se torne algo mais grave",
complementa a consultora.
A escovação realizada da maneira certa evita
cáries, tártaro, gengivite, periodontite e outras
doenças. A higienização deve ser realizada
pelo menos três vezes ao dia e, de preferência,
após as principais refeições. Antes de dormir, o
cuidado com os dentes é ainda mais importante,
pois, durante o sono, o fluxo salivar diminui,
e a escovação potencializa a retenção de
flúor na boca. Também é essencial usar o fio
dental, um complemento de peso na prevenção
de doenças bucais.
8) A higienização perfeita dura em média
10 minutos.
5) Não substitua o fio dental pelo palito
de dente.
16 Giro na Medicina Giro na Medicina 17
Dicas
1) Tenha sempre na bolsa ou pasta
de trabalho uma escova e um creme
dental.
2) Consuma com moderação café e
alguns tipos de chás, essas substâncias
podem deixar os dentes amarelados.
3) Evite comer alimentos com grandes
quantidades de açúcar (refrigerantes,
balas, bolos, doces, biscoitos),
que podem provocar cáries.
4) Não fume. Cigarros escurecem os
dentes e deixam o hálito desagradável,
além de serem prejudiciais à
saúde de modo geral.
5) Beba bastante água. A ingestão do
líquido ajuda na limpeza bucal e estimula
a manutenção do fluxo salivar.
6) Vá ao dentista pelo menos duas
vezes por ano.

medicamentos
Tire suas dúvidas
sobre o uso de
medicamentos isentos
de prescrição
Apesar de estarem cercados de mitos a respeito de seu
uso correto e finalidade, os medicamentos isentos de
prescrição são importantes aliados para tratar problemas
menores, como dores de cabeça e resfriados
São recorrentes as dúvidas a respeito
do uso correto dos medicamentos
isentos de prescrição, como são chamados,
no Brasil, aqueles medicamentos
que não precisam de receita para
serem comprados. Esse tipo de medicamento
é conhecido mundialmente
como OTC.
Esses medicamentos cumprem o
papel de serem grandes aliados no tratamento
de males e doenças menores,
como dores de cabeça, resfriados e má
digestão, além de exercerem um papel
social e econômico importante, ao
desafogarem o sistema de saúde. Com
seu uso, os recursos públicos poupados
no tratamento de doenças menores
podem ser dirigidos para doenças mais
graves, que têm grande impacto sobre
a população e a saúde pública.
Ainda assim, esses medicamentos são,
muitas vezes e erroneamente, relacionados
ao uso indiscriminado e à automedicação.
Por esse motivo, a Associação
Brasileira da Indústria de Medicamentos
Isentos de Prescrição (Abimip) vem fazendo
um trabalho de educação e esclarecimento
do consumidor a respeito do uso
correto e consciente desses medicamentos.
Para ajudar a solucionar equívocos, a
associação esclarece alguns dos principais
mitos e verdades sobre o uso dos MIPs.
Consumir medicamentos sem prescrição
é automedicação e é perigoso.
MITO.
O termo automedicação é utilizado
no Brasil de uma forma diferente
do resto do mundo. Aqui o termo é
confundido com a autoprescrição, que
é a prática (incorreta) de comprar e
utilizar remédios tarjados sem a receita/prescrição
de um médico. Por isso,
definimos a utilização responsável dos
MIPs como sendo uma prática de autocuidado,
que está alinhada com a
classificação da Organização Mundial
da Saúde (OMS).
Além disso, para que um medicamento
seja aprovado pelas autoridades
sanitárias como MIP, deve ter
um alto perfil de eficácia e, principalmente,
segurança, que envolve características
como baixo potencial de
toxicidade e risco (mau uso/abuso/
intoxicação), reações adversas com
causalidades conhecidas e reversíveis
após a sua suspensão, baixo potencial
de interações (medicamentosa e
alimentar) e período curto de utilização.
Para que seu uso seja seguro e
consciente, sempre que o consumidor
optar por usar medicamentos isentos
de prescrição, deve seguir as orientações
da bula e rotulagem e ter em
mente que, se os sintomas persistirem,
a suspensão do medicamento
deve ser imediata e um médico deve
ser procurado. Por fim, não existem
registros de uso de medicamento sem
prescrição por impulso. O consumidor
usa MIPs somente quando apresenta
algum sintoma ou problema.
O uso consciente de MIPs é parte importante
do conceito de autocuidado.
VERDADE.
O autocuidado, conceito estabelecido
pela OMS, é a forma como a população
estabelece e mantém a própria saúde,
o que inclui o modo como previne e lida
com as doenças. O conceito é amplo e
envolve questões fundamentais como
higiene (geral e pessoal), nutrição
(variedade e qualidade dos alimentos
ingeridos), estilo de vida (atividades
esportivas, lazer etc.), fatores ambientais
(condições de moradia, hábitos
sociais etc.) e socioeconômicos (nível
de renda, crenças culturais etc.), além
do uso responsável dos medicamentos
isentos de prescrição médica. Por isso,
os MIPs são parte essencial da saúde,
pois permitem que os indivíduos possam
fazer uso de medicamentos com
segurança, qualidade e eficácia comprovadas,
para tratar sintomas e males
menores já diagnosticados ou conhecidos,
ou como ferramenta essencial de
prevenção, como é o caso das vitaminas
e antioxidantes.
Por serem isentos de prescrição, os
MIPs podem ser usados sem orientação.
MITO.
Para que o autocuidado seja pleno e o
consumo de medicamentos sem prescrição,
consciente e seguro, o consumidor
deve estar bem informado para que exerça
plenamente seu direito de decisão. O
farmacêutico é o profissional mais indicado
para orientar o consumidor quanto
aos benefícios e efeitos adversos dos
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MIPs, nas farmácias e drogarias. Ele
tem o papel de informar quanto à forma
de administração (posologia), duração
do tratamento, modo de ação do
medicamento e possíveis reações adversas,
contraindicações e interações
com outros medicamentos e/ou alimentos.
Também cabe ao farmacêutico
orientar o consumidor a recorrer ao
médico, caso os sintomas persistam.
A propaganda informativa e as campanhas
de conscientização e educativas
também são iniciativas positivas
para que a população tenha conhecimento
e segurança para exercer seu
autocuidado e possa tomar decisões
conscientes sobre sua saúde. A Abimip
também estipulou quatro regras para
o uso responsável dos MIPs. São elas:
1. Cuidar sozinho apenas de pequenos
males ou sintomas menores, já diagnosticados
ou conhecidos. 2. Escolher
somente medicamentos isentos de
prescrição médica, de preferência com
a ajuda de um farmacêutico. 3. Ler
sempre as informações da embalagem
do produto antes de tomá-lo. 4. Parar
de tomar o medicamento, se os sintomas
persistirem. Nesse caso, o médico
deverá ser consultado.
MIPs são os medicamentos que ficam
fora do balcão das farmácias. VER-
DADE.
O uso de medicamentos isentos de
prescrição é papel importante no direito
que o consumidor exerce de fazer
escolhas conscientes a respeito da
sua própria saúde. Para que ele tenha
plenas condições de optar pela melhor
forma de tratar seu problema, as farmácias
devem investir em uma correta
exposição dos MIPs, ao alcance da
população e organizados por princípio
ativo, para permitir a fácil identificação
pelos usuários.
Todos os medicamentos deveriam
ser tarjados. MITO
Entre os benefícios que os MIPs
oferecem aos consumidores, está o
conforto, já que não há necessidade
de o usuário ir a um serviço de saúde
para tratar-se de um sintoma conhecido,
evitando que ele falte a compromissos
importantes. A população
que tem seus sintomas menores tradados
por MIP apresenta aumento de
performance (por exemplo, redução
em ausência de trabalho/escola). O
uso consciente desses medicamentos
também age sobre a qualidade
de vida e sobre o direito assegurado
ao usuário de atuar sobre a própria
saúde. Além desses benefícios para
a população, o uso dos MIPs diminui
substancialmente os custos e demandas
para o sistema de saúde. Atualmente,
cerca de 350 mil médicos são
responsáveis por prescrever os cerca
de 64% que representam os medicamentos
vendidos sob prescrição
médica. Não seria possível que esses
mesmos médicos dessem vazão também
ao atendimento de males menores,
que podem ser resolvidos hoje
pelos MIPs. Se todos os medicamentos
precisassem de receita, demandaria
um aumento de 56% no volume
de médicos (cerca de 196 mil a
mais) o que causaria um inchaço no
sistema de saúde brasileiro, que já é
deficitário.
O fato de os MIPs serem vendidos
sem receita não aumenta o consumo
desses medicamentos pela população.
VERDADE.
Medicamentos, de maneira geral,
são exemplos de bens inelásticos,
ou seja, cuja relação entre oferta e
consumo quase não se altera diante
de mudanças de preço de volume de
oferta. Quando um bem é inelástico,
mesmo que se aumentem as quantidades
ofertadas e se reduzam os
preços, a resposta na demanda mantém-se
praticamente inalterada. Dados
do Sistema Nacional de Informações
Tóxico-Farmacológicas (Sinitox)
mostram que os principais medicamentos
causadores de intoxicações
não são os MIPs, sim, em ordem de
importância, antidepressivos, anticonvulsivos,
anticoncepcionais, neurolépticos
e ansiolíticos (todos com
tarja). A causa dessas intoxicações
não é ingestão de medicamento sem
prescrição e, portanto, não está ligada
à venda livre ou à propaganda.
MIPs não possuem bula. MITO.
Alguns dos medicamentos isentos de
prescrição são comercializados em cartelas,
o que faz com que muitos consumidores
achem que eles não possuem
bulas ou que não tenham informações
sobre finalidade, forma de administração
entre outras. Para esses MIPs serem
vendidos em cartelas, a bula deve
disponível na farmácia, segundo as regras
da Anvisa. Se, mesmo assim, o
consumidor tiver dúvidas quanto à finalidade
e ao modo de utilização de um
MIP, ele também pode pedir auxílio ao
farmacêutico.
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