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5 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
Dançar faz bem
para o corpo.
Sinta a dança e a energia!
A dança envolve muito
mais sentimento do que
técnica. Durante as aulas,
o maior desafio dos
professores é estimular
os alunos a transmitir
a verdade por meio da
dança. É uma tarefa complexa,
pois trabalhamos
com diversos canais de
percepção mental, além
do aspecto lúdico e estimulante.
As aulas são trilhadas
por músicas de vários estilos
e ritmos. Os passos
seguem o som que vem
destas músicas. Passos
são criados e decorados é
dessa forma que a dança
também melhora a memorização.
A lista de coisas boas
que a dança nos traz é extensa.
Essa arte nos proporcionou
mais alegria,
prazer, bem estar, paz e
tranquilidade, nos deixou
mais ativos, dispostos,
até a memória esta
melhor, esta mais rápida,
lembramos dos acontecimentos
com mais facilidade.
Fonte: Overmundo.com
Crédito: Pngfree

Qualidade
na vida!
Street Dance
Aumenta a autoestima
Lúdica e divertida, é benéfica
para pessoas que
estão se sentindo por baixo.
Conforme você vai
aprendendo novos passos
e evolui na atividade,
percebe que é capaz de
alcançar novos objetivos
e se sente melhor consigo
mesma.
Treina o cérebro
A dança mexe com a coordenação
motora, com
a percepção do espaço
e com a improvisação –
aspectos que treinam o
cérebro. Uma pesquisa
publicada neste ano no
New England Journal of
Medicine mostrou que
dançar reduz em 76%
os riscos de se desenvolver
doenças cognitivas,
como o Alzheimer.
Melhora o humor
Quando você dança,
sua mente e seu corpo
se concentram unicamente
nesta divertida
atividade física.
Em conjunto com a
música, ao realizar esta
atividade você é capaz
de despejar de sua mente
todos os problemas e
somente se concentrar
na diversão.
Seu cérebro, então, libera
dopamina e adrenalina.
A dopamina
relaxa e promove uma
sensação de felicidade,
enquanto a adrenalina
lhe dá energia
para que possa
surpreender
a todos na
pista.
Quer começar o dia
com o pé direito? Coloque
uma canção de que
goste no volume máximo
e dance! Esta dica
facilitará a rotina que te
espera em um dia muito
estressante e cansativo.
Febre nos anos 90, o street
dance continua sendo uma
excelente opção para quem
quer praticar um exercício
físico com significativo gasto
calórico, mas prefere a
dança à academia ou à piscina,
por exemplo.
Força, agilidade, flexibilidade,
equilíbrio, coordenação
motora e resistência
são algumas das qualidades
desenvolvidas com o street
dance. O resultado, porém,
depende do empenho que
cada pessoa coloca nos movimentos.
Crédito: Ineex

7 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
Zumba!
Fitness
A dança mais enérgica, que está no gosto do povo.
Crédito: Zumba fit
A
dança é extremamente
divertida
e empolgante. Todos
amam dançar, até aqueles
que não são tão bons.
A dança é a coordenação
do corpo, cérebro e música
tocada. O corpo se movimentará
com o ritmo
da canção. Ela evoluiu
durante um longo período
e se divide em várias
maneiras de dançar.
Muitos estilos populares
em certa região se tornaram
conhecidos pelo
mundo inteiro.
Uma dança que está em
alta entre os que querem
qualidade de vida é a
Zumba.
A Zumba é um exercício
físico aeróbico de
muita fama que se utiliza
de rimos de dança latina
que incluem a salsa, merengue,
mambo, reggaeton
e brasilidades como
o samba, axé e funk. A
zumba serve, para muitas
pessoas, como uma
excelente forma de perder
peso sem esforços,
outros conhecem somente
pela amiga, irmã ou
conhecidos que fizeram
da atividade o assunto de
todas as conversas.
Dos últimos anos para
cá, a Zumba tornou-se
mundialmente conhecida.
Em menos de uma
década o exercício conquistou
mais de 7 mil instrutores
licenciados, cerca
de 200 mil academias
especializadas cadastradas
e mais de 15 milhões
de praticantes espalhados
por 180 países
do mundo. Foi com esse
sucesso que ela ganhou o
status de maior academia
fitness do mundo. Dinâmica,
divertida e lúdica,
a zumba se tornou uma
das atividades preferidas
de quem quer emagrecer
e não gosta dos exercícios
repetitivos comuns nas
academias. E saiba que a
dança não ficou famosa
por acaso, pois realmente
ajuda a eliminar muitas
calorias em uma única
aula.
Fonte: Top10mais.org

Quilinhos
a menos!
Benefícios:
A zumba proporciona uma série de
benefícios para quem a pratica.
Ela é uma excelente atividade
para o corpo, mente e saúde.
Embaladas por ritmos
latinos empolgantes, as
aulas de zumba permite
perda de peso ao misturar
movimentos simples
de dança e ginástica que
fazem você suar e, em
apenas uma hora, eliminar
cerca de 1000 calorias.
A quantidade de quilos
por mês que você
pode perder com a
zumba varia de sua frequência
nas aulas, mas
se praticar a atividade
três vezes por semana
conseguirá, ao fim de
30 dias, eliminar aproximadamente
1,7 kg.
Fortalece os
músculos e
ossos.
Melhora o fluxo
sanguíneo.
Melhora o condicionamento
físico.
Crédito: Zumba4u

Crédito:Yogui
Crédito: Lux.com
9 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
Estação Cabo Branco oferece
gratuitamente yoga e dança para
gestantes, mães e bebês.
Você é mãe, gestante
ou tem bebê? Então
não pode deixar de
participar das atividades
gratuitas promovidas
pela Estação Cabo Branco
Ciência, Cultura e Artes,
no Altiplano, neste
mês de maio.
São elas: Dança Materna,
Yoga para bebês
e Yoga para gestantes,
que serão realizadas nos
próximos fins de semana.
Não é preciso fazer
inscrição prévia para
participar, devendo ficar
atenta apenas aos horários
e dias.
A Dança Materna, por
exemplo,
será no sábado (19),
no horário das 14h as
15h30, podendo participar
mães e bebês de um
até 15 meses. Em seguida,
das 16h às 17h30, a
aula será com as gestantes.
A atividade será na
sala de práticas educacionais,
ao lado do
estacionamento, e será
conduzida pela professora
de dança e bailarina
Cecília Costa. A
mãe deve trazer um
“sling” (carregador de
pano para bebês). A
professora Cecília Costa
ressaltou que a dança
materna tem beneficiado
tanto mães como os
bebês. “A dança para
gestantes potencializa
uma vivência consciente
da gravidez, onde a
mulher é convidada a
se conhecer, expressar
e lidar com todas as
transformações no
corpo neste momento
da vida.
Fonte:Paraibaonline
Crédito: DiárioOnline
Crédito: Lookbook

Crédito: TheyogaStudio
Air Yoga, conheça
esta novidade!
Air Yoga chegou
O recentemente ao
Brasil e foi implantado
na grade de algumas
academias, mas ainda
não é uma modalidade
muito conhecida. Entretanto,
promete fazer sucesso:
o Air Yoga é uma
aula de yoga (com posturas
clássicas da tradição
milenar, técnica de
respiração e relaxamento),
só que feita com
a ajuda de um tecido
suspenso. Esse tecido
ajuda a fazer algumas
posturas mais difíceis
por dar mais liberdade
aos movimentos.
Como em toda aula de
yoga, o principal propósito
é o de relaxar. Só a dinâmica
da aula que muda
um pouco para as coisas
ficarem mais divertidas.
A alma do yoga de proporcionar
um momento
de concentração e presença
está presente a todo instante.
Claro, alguns trechos do
Air Yoga exigem mais atenção,
o que pode gerar tensão
por nunca ter feito determinada
postura. No mais, é
uma opção excelente para se
desconectar por um tempinho
do mundo exterior.
Além das aulas de Air
Yoga, o estúdio Vydia oferece
aulas de Sweat Yoga
(um estilo de yoga feito na
sala aquecida entre 37 e 40
graus), yoga tradicional e
aulas de meditação curtinhas
(de apenas 15 minutos)
para quem deseja se
aprofundar na técnica.
A parte mais divertida
para quem gosta de um desafio
é a invertida, que perde
o apoio da cabeça com a intervenção
do tecido.
As primeiras tentativas podem
ser um pouco frustrantes
por causa do medo de se
espatifar no chão, mas ao
entender a pegada do tecido,
a invertida flui com mais
facilidade. Por fim, o relaxamento
é feito sobre o tecido,
que se transforma em uma
rede de balanço. Este momento
é embalado por uma
trilha sonora bem tranquila
para os alunos entrarem no
clima “zen”.
Fonte Ativo.com

11 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
Roberto Alvim encena
revolta feminina em ‘Fedra’.
O espetáculo estréia dia 4 de Maio no Sesc Pompeia.
Crédito: Guia folha
A
trama foca a insurreição
feminina
contra as regras sociais
por meio da história
da personagem-título,
interpretada pela vencedora
do Prêmio Shell
Juliana Galdino. Após
se casar com um rei,
Fedra se apaixona pelo
próprio enteado, Hipólito
(​Christian Malheiros).
Quando o marido é
supostamente morto em
uma guerra, ela declara
seu amor, mas é surpreendida
pelo retorno
do monarca. Enquanto
a narrativa se desenrola,
são abordados temas
como a sexualidade feminina,
os papéis tradicionalmente
atribuídos
às mulheres e as formas
de amor censuradas pela
sociedade. Escrito em
1677, o texto de Racine
não é novo nos palcos
brasileiros. A principal
montagem nacional estreou
em 1986 e tinha direção
de Augusto Boal.
O papel de Fedra ficou a
cargo de Fernanda Montenegro.
Fonte: Guiafolha.com

12
destino de Roberto
Alvim como O
encenador foi revelado
a ele em uma tragédia.
Foi na versão de Fedra,
em 1986, no Teatro de
Arena – com Fernanda
Montenegro no papel
da rainha incestuosa e
Edson Celulari como o
desejado Hipólito – que
Alvim se encontrou
como artista do palco.
“Vi naquela vertigem
toda a possibilidade de
transformação do teatro.
Foi definidor para
mim.”
E, como em um espelho
para o passado, o
Club Noir estreia no
Sesc Pompeia a versão
de Racine para a tragédia
grega sobre o desejo
proibido da mulher,
esposa e rainha pelo
enteado e príncipe de
Atenas.
Texto investigado ao
longo da história, em
versões de Eurípedes a
Sarah Kane, a mulher
de Teseu é possuída
pela paixão de Afrodite
e, enquanto o herói e
marido se ausentava na
guerra, ela declara seu
amor ao jovem. Para Alvim,
o olhar que Racine
dirigiu à personagem
acabou contaminando
a forma do dramaturgo
de encarar o gênero trágico
e o estado de sua
própria criação – Fedra
foi a despedida do francês
na carreira trágica.
“Ele deu protagonismo
à mulher nesta versão e
ofereceu o texto a uma
atriz que admirava na
época. Depois, Racine
desiste dos palcos e se
volta para estudar religião.
Quando volta a
escrever, são peças religiosas
sobre a vida de
santos.”
Em Encontro. Juliana
Galdino e o estreante
Christian Malheiros
Foto: Edson Kumasaka
O sucesso e pesadelo
de Racine em retratar
figuras com pulsões
livres de mordaças talvez
seja o paraíso buscado
pelo encenador
e por Juliana Galdino,
que interpreta a rainha
incestuosa. A atriz que
encarnou o velho condenado
à própria história
de Leite Derramado
afirma que Fedra, como
os grandes personagens
do gênero, carrega
sensações acumuladas
e cada vez mais preciosas.
“É preciso dizer
que seus desejos e sonhos
estão fora de toda
conformação cultural.
São figuras humanas
em sua totalidade.”
Ela conta que, diferentemente
de Leite Derramado
ou do macaco
que interpretou em
Comunicação a Uma
Academia, compreender
os motivos do amor
da rainha não passa por
tentativas de aproximação.
“Analogias ou
subtextos não servem
de apoio nas tragédias.
Para o ator, o efeito é
como ser lavado. A tragédia
escova o ator, retirando
os vícios de um
teatro contemporâneo
cheio de filtros.” Para
Alvim, a peça expõe a
coragem de uma mulher
situada no centro
do poder. “Essa insurreição
atravessa seu
papel de cidadã, no governo,
como mãe e esposa.
Tudo é atingido.”
Fonte: Guiafolha.com
Como chegar?
Sesc Pompeia.
Rua Clélia, 93.
Água Branca,
região oeste-SP
Quando?
De Quinta a
Sábado 21h,
Domingo 18h,
até dia 27/05.
INGRESSOS:
No site sescsp.org.br

13 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
Ansiedade
sua mente
como maior
inimigo.
causa isso e não consegue
se controlar. Sente-
-se logicamente cansado,
com nervos à flor da pele
e tem dificuldade em se
concentrar, além de seus
músculos poderem estar
tensos. Esta é a Ansiedade
Generalizada que costuma
perdurar por 6 meses
no mínimo até que a
pessoa busque ajuda.
Outras vezes, medicamentos
ou substâncias
podem desencadear essas
sensações de ansiedade,
além de doenças
no resto do corpo como
exemplo: problemas na
tiroide.
Fonte: Caféemocional.com
Imagine seu sistema
de alerta ligado de forma
descontrolada. Os
circuitos cerebrais estão
inflamados e os disparos
acontecem sem aparente
motivo real: ansiedade,
pânico, fobia.
Muitas pessoas se sentem
muito ansiosas ao
se separarem de pessoas
que consideram importantes
e/ou ao se afastarem
de casa. Em seus
pensamentos aparecem
ideias de que as pessoas
queridas ou eles mesmos
podem ser acometidos
por acidentes, doenças,
desastres, etc. Enfim, sofrimento.
Outras pessoas sofrem
com o medo excessivo de
alguma coisa ou situação
específica, como voar, alturas,
animais, injeções,
ver sangue, aglomerações,
lugares fechados,
lugares pequenos, reunir-se
com pessoas ou até
ser o centro de atenção
(mesmo que as pessoas
sejam conhecidas). São
as Fobias.
Existe também um tipo
de ansiedade que parece
vir do nada. A sensação
é de que se está tendo
um ataque do coração,
que irá perder o controle,
perder a cabeça. O mal-
-estar é tão grande que
o coração acelera muito,
as mãos e pés podem ficar
gelados, pode existir
muito suor e sensação de
desmaio. Muitas vezes,
essas pessoas acabam
tendo de ir ao Pronto Socorro
tamanho é o medo
de morrer e o sofrimento.
Esta é uma Crise de
pânico e se elas forem
repetitivas, chamamos
de Transtorno de Pânico.
Há um tipo de ansiedade
ou preocupação excessiva
que permanece
a maior parte do dia. A
pessoa se preocupa com
tudo e todos, mas não
entende direito o que lhe
Crédito: Freepik

7 Sinais de Ansiedade.
Podem parecer normais.
1.Enxergar perigo em tudo
Indivíduos com transtornos
de ansiedade
em geral superestimam
o perigo nas situações
que temem ou evitam.
O medo ou a ansiedade
são excessivos ou fora
de proporção. Você já
conheceu alguma pessoa
que não viaja de
avião por que tem medo
de acidente aéreo? Está
sempre pensando que o
avião vai cair?
2.Assaltar a geladeira ou
descontar a preocupação
no docinho
Não faltam casos de
pessoas que encontram
na comida uma solução
para seus problemas
emocionais. Ao menor
sinal de preocupação
você recorre ao brigadeiro,
a um docinho ou
qualquer outro alimento
para aliviar a tensão. Em
geral mastigam pouco
o alimento, e ingerem
grande quantidade de
comida em pouco tempo.
Comer indiscriminadamente,
sem fome,
por ansiedade, estresse
ou outra emoção
negativa é um sinal
de alerta. E cuidado,
Crédito: Freepik
esta atitude também
pode desencadear uma
compulsão alimentar.
3.Alterações de sono
Sentem dificuldade
para dormir ou apresentam
episódios de insônia
em vésperas de reuniões
importantes e eventos.
Não conseguem se desligar
do que fizeram ao
longo do dia no trabalho
e passam a noite processando
o que farão no dia
seguinte. Algumas vezes
chegam a sonhar e
despertar pensando em
soluções possíveis para
determinada
4.tensão muscular
Estão sempre com dores
nas costas, ombros e
nuca. Seus músculos do
pescoço estão travados e
a dor é tanta que mal dá
para virar de lado? Essa
tensão muscular, quase
constante, geralmente
acompanha os transtornos
de ansiedade. Quanto
maior a preocupação
e o desânimo, maior a
possibilidade de transferir
as tensões para a
região cervical.
5.Ter medo de falar em público
Somente ao pensar na
necessidade de realizar
uma apresentação para
uma plateia sinais como
sudorese excessiva,
mãos geladas, taquicardia,
falta de ar e respiração
ofegante aparecem.
6.Preocupar-se em excesso
Estão sempre preocupados
com o futuro.
Ainda mais em épocas
de crise econômica, é
comum ver pessoas preocupadas
com a manutenção
do emprego. Será
que estarei empregado
mês que vem? Terei dinheiro
para pagar minhas
contas? Como vou
cuidar da minha família?
7.Ficar à beira de um ataque de
nervos
Irritabilidade, mudanças
de humor repentinas
e sem explicação aparente.
Pessoas que estão
a ponto de entrar em um
ataque de nervos, podem
passar da euforia
ao pranto rapidamente.
Esses sintomas surgem
em momentos de
maior pressão e stress,
por exemplo, quando da
perda de um emprego
ou de um ente querido.
Fonte: Caféemocional.com

15 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
Crédito: bios
Déficit de Atenção interfere no
desenvolvimento da linguagem?
Veja o que diz a Dr. Lilia Maisé.
Doutora em Psicologia
pela Uni-
A
versidade de São Francisco,
Dra. Lilia Maíse
Jorge, ministrou uma
palestra para mais de
80 gestores pedagógicos
da rede SUPERA
durante o I Encontro
Nacional de Gestores
Pedagógicos, que aconteceu
nos dias 6 e 7 de
abril em São José dos
Campos (SP).
Com o tema “Transtornos
do Neurodesenvolvimento
e suas implicações
na Aprendizagem
Acadêmica”, a especialista
falou que este tipo
de transtorno mental é
um dos mais estudados
e discutidos entre os especialistas
“Os estudos na área
vem crescendo, sobretudo,
devido à constatação
do impacto que
causa na vida escolar
e familiar de crianças.
Apesar de tantos estudos,
seu conceito, sua
avaliação e as propostas
de intervenção ainda
se apresentam mal
definidas”, conta.
Comportamentos
observados:
Parecem não ouvir;
Não observam instruções;
Perdem coisas facilmente;
Não consideram
as consequências
de seus atos; Respondem
sem pensar; Têm
dificuldade em permanecer
sentados;
Apresentam fácil distração.
Problemas associados:
Desenvolvimento da
linguagem e do discurso:
os hiperativos falam
mais, mas os maiores
problemas estão na linguagem
expressiva (reflexão
diminuída)
Memória e outros processos
cognitivos: não
apresentam problemas
específicos de memória,
mas os resultados
são inferiores;
Relações sociais e emocionais:
rejeição, autoestima
rebaixada, dificuldades
com regras.
Fonte: Métodosupera.com

Mas tem cura?
Muitos afirmam ter tratamento.
Por não ser considerada
uma doença e sim
um transtorno, o Transtorno
do déficit de atenção
com hiperatividade
não tem cura, apenas
tratamento. Este tratamento
é possível através
de ajudas como:
Psicólogos, Psicopedagogos,
Psiquiatras, Pe-
dagogos.
Hoje com o avanço tecnológico
e da medicina
pode se observar diversas
formas de tratamentos
para que o transtorno
não se desenvolva
tanto, e assim a criança
possa levar uma vida
normal tanto quanto o
possível.
Tratamento
com ritalina
Causa efeitos colaterais?
Hoje tem havido muitas
criticas pelo aumento
excessivo do uso da
Ritalina no Brasil, mas
nos casos do TDAH
(transtorno do déficit
de atenção com hiperatividade)
em que há
o desenvolvimento do
transtorno, entre os especialistas
o medicamento
mais indicado
para o tratamento desta
doença ainda é a ritalina.
Não descarta-se que o
medicamento não traga
efeitos colaterais até
mesmo para quem desenvolveu
o TDHA. Os
efeitos negativos dessa
medicação geralmente
são:
Insônia, perda de apetite,
boca seca, tremores,
taquicardia e até mesmo
o aumento da ansiedade.
Fonte: Métodosupera.com
Crédito: Freepik

17 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
Depressão não é frescura,
é um ABISMO
A depressão foi uma doença muito mal compreendida durante décadas, o que levou a interpretações
equivocadas sobre as suas causas e sintomas, provocando uma estigmatização dos seus portadores.
Crédito: Freepik
Até hoje é comum
encontrarmos pessoas
deprimidas que não
aceitam o seu diagnóstico
ou familiares/amigos
que tratam o paciente
deprimido como alguém
mentalmente fraco, incapaz
de superar as dificuldades
da vida. Não
se deve tratar o paciente
deprimido como alguém
simplesmente triste, incapaz
de reagir.
Mais do que apenas
um ataque de tristeza,
a depressão não é uma
fraqueza ou falta de disciplina,
nem é algo que o
paciente possa simplesmente
resolver apenas
com a vontade própria.
Para o deprimido, deixar
de estar triste não é que
nem o fumante que pretende
parar com o cigarro;
não é uma questão de
tomar a decisão e manter-se
fiel a ela. A depressão
é uma doença crônica
que geralmente requer
tratamento a longo prazo,
como são o diabetes
ou a hipertensão. Assim
como ninguém deixa de
ser diabético apenas com
a força de vontade e pensamento
positivo, a depressão
também precisa
de ajuda médica para ser
controlada.
Depressão ou
tristeza?
O termo deprimido
é muitas vezes
usado como sinônimo
de triste. Tristeza
e depressão são
coisas diferentes.
Na verdade, a tristeza
costuma ser
um dos sintomas
da depressão, mas
só ela não basta
para o seu diagnóstico.
A tristeza é uma reação
normal e esperada
para muitas situações,
como a morte de um ente
querido, o fim de um relacionamento
amoroso,
perda do emprego, etc. É
completamente normal o
indivíduo passar alguns
dias ou semanas tristes
após situações de perda.
Isto não é considerado
um transtorno depressivo
major.
Para ser depressão o
quadro de tristeza tem
que ser prolongado e
acima do normal, sendo
suficiente para interferir
nas atividades diárias
da pessoa, reduzindo a
capacidade de cuidar de
si mesmo, atrapalhando
relacionamentos, prejudicando
suas atribuições
profissionais, etc. Se
você perde um parente
e sente-se triste por semanas,
isso é normal.
Mas se esta tristeza for
tão intensa que semanas
após a perda você ainda
não conseguiu retomar
a sua vida em questões
básicas, como trabalhar,
manter higiene pessoal,
Crédito: Mundo piscológico

cuidar da casa, isso pode
ser depressão.
Na tristeza, o indivíduo
costuma apresentar períodos
de melhora ao longo
do dia, conseguindo
esquecer por momentos
a causa da sua tristeza,
como, por exemplo, durante
a visita de uma
pessoa querida. Na depressão,
o sentimento
é contínuo e não alivia
com a ajuda de outros. A
depressão costuma também
provocar um sentimento
de culpa, mas
sem motivo aparente. O
deprimido sente uma pesada
culpa, mas não sabe
explicar bem o porquê.
É bom salientar que o
paciente deprimido nem
sempre apresenta para
os amigos e família aquele
clássico comportamento
de tristeza excessiva.
O transtorno depressivo
pode ser mais sutil, manifestando-se
como perda
do interesse em atividades
que antes eram
prazerosas, ausência de
planos para o futuro, alterações
do padrão do
sono, isolamento social
ou baixa autoestima.
Para estar deprimido não
é preciso passar o dia inteiro
na cama chorando.
A tristeza sempre tem
uma causa, a depressão
não. Obviamente, o falecimento
de uma pessoa
próxima pode desencadear
um transtorno depressivo.
Fonte: MDSaúde.com.
Crédito: Freepik
Crédito: pixabay
A lágrima
mais
pesada,
é aquela que
não cai.

19 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
Sintomas da Depressão
Fique ligado!
transtorno depressivo,
uma doença O
que pode se manifestar
de diversas maneiras.
A forma mais comum é
chamada transtorno depressivo
major, também
conhecido como depres
são maior. Outro forma
bastante comum é a depressão
crônica, que recebe
o nome de distimia.
Outros tipos de depressão
que podem ocorrer são o
distúrbio bipolar, depressão
sazonal, depressão
reativa, depressão atípica,
depressão pós-parto e depressão
minor.
A depressão major costuma
apresentar pelo
menos cinco dos nove
sintomas listados abaixo,
sendo um deles obrigatoriamente
a tristeza ou a
perda do interesse nas atividades
diárias.
Para que sejam considerados
um critério de
transtorno depressivo
major, os sintomas listados
acima devem ser
diários e devemw estar
presentes por mais de 2
semanas consecutivas.
Fonte: MDSaúde.com
Crédito: Freepik

Diagnóstico do transtorno
depressivo
O diagnóstico da depressão
é feito preferencialmente
pelo médico
psiquiatra e é baseado
nos sintomas, na duração
e nos efeitos globais
que os mesmos causam
na vida do paciente.
Não há atualmente nenhum
exame laboratorial
ou de imagem que
identifique a depressão,
embora alguns testes
de sangue possam ser
feitos para descartar
outras doenças com
sintomas semelhantes,
como o hipotireoidismo,
por exemplo.
O diagnóstico de depressão
major exige
que os sintomas sejam
graves o suficiente para
interferir nas atividades
diárias do paciente
e na capacidade de
cuidar de si mesmo,
manter relacionamentos,
participar de atividades
de trabalho, etc.
O diagnóstico também
requer que os sintomas
estejam ocorrendo diariamente
durante pelo
menos duas semanas.
Fonte: MDSaúde.com
1
2
3
GENÉTICA
Pessoas que possuem familiares com depressão apresentam
um maior risco de também desenvolverem a
doença, indicando que existe uma vulnerabilidade à
depressão que pode ser herdada geneticamente.
TRAUMAS DE INFÂNCIA
Traumas adquiridos na infância são um importante fator
de risco para o desenvolvimento da depressão. Entre os
traumas estão abusos, ausência do pai, falecimento de um ente
próximo, agressões ou falta de afetividade por parte dos pais.
DROGAS OU ÁLCOOL
Drogas e álcool exercem seus efeitos através do aumento
da liberação de dopamina no cérebro, o que provoca
euforia e uma sensação agradável.
4 NEUROTRANSMISSORES
A abundância ou a falta de alguns neurotransmissor
em certas partes do cérebro podem desencadear graves
distúrbios psiquiátricos e neurológicos.

21 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
Crédito: sair da depressão
Tem tratamento! Basta acreditar
tratamento inicial
O da depressão major
deve incluir medicamentos
antidepressivos
e psicoterapia, que pode
ser feita com psiquiatra
ou psicólogo.
Estudos mostram que
o tratamento combinado
(medicamentos + psicoterapia)
é mais efetivo
que a tratamento isolado
com apenas uma das
duas opções. A psicoterapia
e os medicamentos
antidepressivos são
igualmente eficazes, mas
a psicoterapia tem um
efeito mais relevante a
longo prazo, pois ela ajuda
o paciente a desenvolver
novas formas enfrentamento
dos sintomas,
bem como uma maior
capacidade de racionalizar
e se adaptar aos problemas
da vida.
Medicamentos
antidepressivos
Existem dezenas de
fármacos com ação antidepressiva
no mercado,
como:
Citalopram, Escitalopram,
Fluoxetina, Paroxetina
e Sertralina.
Os inibidores da monoamina
oxidase (IMAO)
e os antidepressivos tricíclicos
(ex: seleginina,
amitriptilina, nortriptilina
e imipramina), são
fármacos mais antigos,
que são atualmente pouco
utilizados no tratamento
da depressão por
apresentarem muitos
efeitos colaterais.
Habitualmente, os médicos
iniciam o tratamento
da depressão com
um inibidor seletivo da
recaptação da serotoni-
na (ISRS ou SSRI), por
ser esta uma classe de
antidepressivos segura e
com baixa taxa de efeitos
colaterais. Os inibidores
seletivos da recaptação
da serotonina e noradrenalina
(ISRSN ou SNRI)
também são uma boa alternativa
para o início do
tratamento.
Não existe uma receita
pronta que possa ser
aplicada para todos os
pacientes com depressão.
O medicamento a ser escolhido
depende das
características clínicas e
das condições financeiras
do indivíduo. Por
exemplo, se o paciente,
além da depressão, tem
dificuldade pra dormir,
fármacos que provocam
sonolência, tais como a
mirtazapina, podem ser
a melhor escolha.
Fonte: MDSaúde.com

Crédito: zenklub

23 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
A musicoterapia pode ser útil na
recuperação após um acidente
vascular cerebral.
Pessoas que sofreram
um acidente cerebrovascular
poderia melhorar
a sua mobilidade,
qualidade de vida e seu
humor graças à inclusão
de música como suporte
com a sua terapia convencional
durante a recuperação
após o acidente
vascular cerebral .
O estudo analisou 40
pessoas que sofreram um
derrame e estavam realizando
suas sessões de
reabilitação no Hospital
de la Esperanza (Barcelona).
Metade dos pacientes
recebeu apenas terapia
convencional, mas o resto,
também, contou com
música como parte do
tratamento, especificamente
aprendeu a tocar
bateria eletrônica e piano,
a fim de saber como esta
prática poderia melhorar
a função motora da música,
as extremidades superiores.
Após quatro semanas,
o estado de espírito,
a qualidade de vida, a
motivação e a mobilidade
dos braços e mãos dos pacientes
foram analisados .
Os resultados em termos
de melhoria do motor
não diferiu entre os dois
grupos, no entanto, dentro
do qual incluiu música
na terapia, aqueles que
foram motivados mais
por aprender a tocar estes
instrumentos teve
melhorias mais significativas
na coordenação
motora.
O estudo liderado
por Antoni
Rodríguez
Fornells, constatou
que houve uma
mudança positiva
na qualidade de vida
dos pacientes que tinham
sido tratados com
música e uma
redução de
emoções
negativas
, apatia e até a sensação
de fadiga, em
comparação com
aqueles que só tinham
terapia convencional.
A musicoterapia melhora
a qualidade de vida e
atende as necessidades
de crianças e adultos com
deficiências ou doenças.
Fonte: jornaldasaudebemestar.com

25 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
Arte
Moderna
no MASP
Masp iniciou, na
O quinta, 17, uma
parceria com o Tate Modern,
de Londres, em
que recebe seis obras do
museu britânico para a
exposição Acervo em
Transformação. A mostra,
porém, foi parar na
Justiça, já que, na chegada
das obras no Aeroporto
Internacional de
Campinas, o museu foi
notificado de uma cobrança
maior na tarifa
de admissão temporária.
Por meio de um mandado
de segurança, o museu
reverteu a cobrança.
“Foi uma grande surpresa,
não esperávamos
que acontecesse com o
Masp”, diz ao Estado o
presidente do museu,
Heitor Martins. A mudança
na cobrança não se
deu por novas leis, mas
por uma reinterpretação
da lei vigente. Nos contratos
de concessão dos
aeroportos, baseados na
Portaria n° 219/GC5,
de 27 de março de 2001,
da Agência Nacional de
Aviação Civil, a Anac,
são definidas as taxas
para “cargas que entrarem
no País sob o regime
de Admissão Temporária
destinadas, comprovadamente,
aos certames
e outros eventos de natureza
científica, esportiva,
filantrópica ou cívico-
-cultural”. Nesses casos,
a tarifa, no aeroporto de
Viracopos, baseada na
Tabela 9 do Anexo 4, estabelece
a cobrança por
peso, de R$ 0,15 por quilo.
Ao chegarem em Viracopos,
as obras do Tate,
no entanto, foram cobradas
por outra tabela, a 11,
para “Carga Importada
de Alto Valor Específico”.
Por esta tabela, para
desembarcar e armazenar
as obras por um
prazo de três dias, Viracopos
cobraria cerca de
R$ 243 mil, com base no
valor das pinturas, que,
somadas, são avaliadas
em aproximadamente R$
160 milhões. Se ficassem
mais um dia, a tarifa chegaria
a R$ 972 mil. Pela
tabela 9, que foi aplicada
após a decisão judicial,
considerando apenas o
peso, o Masp pagou R$
130.
Em nota, a concessionária
Aeroportos Brasil
Viracopos, que administra
o aeroporto de Campinas,
condenou a decisão,
por considerar que
o termo “cívico-cultural”
não caberia à exposição.
“Tais eventos, como exposições
de obras de
artes, por exemplo, não
podem ser qualificados
como ‘cívico cultural’,
tendo em vista que possuem
fins lucrativos e há
a cobrança para que a população
visite o espaço.”
O museu discorda, já
que o Masp não tem fins

Em abril, a SP Arte, feira
de galerias nacionais e
internacionais, também
entrou na Justiça para
garantir a cobrança pela
tabela 9, agora no Aeroporto
de Guarulhos. “A
cobrança só é conhecida
quando a carga chega algumas
galerias acabaram
pagando pela outra tabela
porque foi em cima da
hora”, afirma Fernanda
Feitosa, diretora da SP
Arte. No caso do Masp,
Viracopos alegou que o
termo “cívico” seria afetado
pela cobrança de
ingresso. Mas, mesmo
para a SP Arte, que tem
fins comerciais, Feitosa
acredita que não cabe tal
interpretação. “Não cabe
ao aeroporto legislar sobre
matéria que não é
pertinente a ele. O Ministério
da Cultura é o único
órgão do País que pode
definir o que é ou não
cultural.”
“O grupo de trabalho
examinará a questão e
estabelecerá uma regulamentação”,
afirma o ministro
da Cultura, Sergio
Sá Leitão, em nota. Ainda
segundo o ministro,
a comissão terá prazo de
30 dias, prorrogável por
mais 30, para formular
uma proposta. Em uma
reunião anterior com a
Anac, em abril, Leitão
já havia falado sobre a
polêmica com o termo
“cívico-cultural”. “Para
mim, parece óbvio que
a tabela 9, da Anac, que
permite a cobrança da
tarifa por peso, deve ser
aplicada a eventos culturais
em geral”, disse à
época.
Fonte: Cultura Estadão

29 Mente cultural 11.04.2018
Quarta - Feira
Confira como foi o Lollapalooza
2018
Três dias de muita música
e experiências
para a toda a vida. Assim
foi o fim de semana
de 23 a 25 de março no
Autódromo de Interlagos.
Grandes atrações de
diversos gêneros musicais
se apresentaram em
quatro grandes palcos e
agitaram uma multidão
estimada em 100 mil pessoas
por dia.
A maratona sonora foi
apenas uma parte do
festival. Relembre tudo o
que rolou na edição 2018
do Lollapalooza Brasil
no nosso site e nas nossas
redes sociais: Facebook,
Instagram e Twitter. E
não esqueça de assinar
a nossa newsletter para
acompanhar as novidades.
Ir ao Lolla Lounge by
Premmia proporcionou
várias experiências e sensações
a mais dentro do
festival. O espaço contou
com vários serviços especiais
e mais uma vez surpreendeu
os fãs.