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VITAMINAS e<br />
MINERAIS<br />
Colina<br />
Essencial para o fígado e no<br />
período gestacional.<br />
Vitamina C<br />
Importante para o sistema<br />
imunológico.<br />
Cobre<br />
Essencial para os ossos e<br />
imunidade.<br />
Cromo<br />
Contribui para a diminuição da<br />
vontade de comer doces.<br />
Vitamina A<br />
Essencial para a visão.<br />
Complexo B<br />
As vitaminas do complexo B<br />
são importantes para auxiliar<br />
no combate à fadiga.<br />
Vitamina B1<br />
Auxilia no metabolismo<br />
energético e na saúde<br />
do cérebro.<br />
Vitamina B5<br />
Essencial para a formação dos<br />
fios de cabelo.<br />
Vitamina B6<br />
Contribui para o bom<br />
funcionamento do<br />
sistema imune 2 .<br />
Vitamina B12<br />
É importante para aumentar a<br />
energia e saúde do cérebro 1 .<br />
Ácido Fólico<br />
Auxilia na redução da<br />
deficiência de ferro no<br />
organismo. É importante para<br />
mulheres em idade fértil.<br />
Biotina<br />
Auxilia no desenvolvimento<br />
dos fios. Sua deficiência pode<br />
causar queda de cabelo.<br />
Vitamina D<br />
Contribui com a absorção do<br />
cálcio e na formação óssea.<br />
Vitamina E<br />
Auxilia na prevenção do<br />
envelhecimento precoce da pele.<br />
Vitamina K<br />
Contribui para que o cálcio seja<br />
depositado nos ossos.<br />
Cálcio<br />
Contribui para o fortalecimento<br />
de dentes e ossos.<br />
Ferro<br />
Auxilia no funcionamento do<br />
sistema imune 3 .<br />
Magnésio<br />
Auxilia na melhora do<br />
desempenho físico e é necessário<br />
para a manutenção dos ossos.<br />
Selênio<br />
Importante para imunidade<br />
e auxilia na regulação da<br />
função da tireóide.<br />
Zinco<br />
Auxilia no funcionamento do<br />
sistema imunológico e saúde<br />
da próstata.<br />
1- SCHIEFERDECKER, Maria Eliana Madalozzo; THIEME, Rubia Daniela; HAUSCHILD,<br />
Daniela Barbiere (Org.). Vitaminas, Minerais e Eletrólitos: Aspectos fisiológicos,<br />
nutricionais e dietéticos. Rio de Janeiro: Rubio, 2016. 344 p. 2- COZZOLINO, Silvia Maria<br />
Franciscato; COMINETTI, Cristiane (Org.). Bases Bioquímicas e Fisiológicas da Nutrição:<br />
nas diferentes fases da vida, na saúde e na doença. Barueri: Malone, 2013. 1257 p.<br />
*Outras referências e produtos disponíveis nas páginas 44, 48, 51, 64, 66, 70, 71, 72,<br />
73, 84, 85, 88, 89 e 95.<br />
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