DESAFIO ZIAD (ebook)

DESAFIO
Z I A D
TREINAMENTO
PARA MEMBROS INFERIORES
ZIAD MORAD

DESAFIO ZIAD
MEMBROS INFERIORES :
Mostrar, ensinar e motivar todos vocês mulheres
a terem resultados expressivos usando apenas
exercícios básicos .
Toda forma de executar, mostrando todos os
segredos, toda sua técnica, para que você tenha
100%de aproveitamento em sua execução
durante seu treinamento.
DESAFIO ZIAT -1-

Sabemos que coisa mais
difícil que existe quando
passamos por um processo
de emagrecimento, sem
duvidas nenhuma é
conseguir segurar máximo
possível de massa
muscular.
As vezes com esse
processo rápido os grupos
musculares que mais
sofrem são membros
inferiores, conseguimos
emagrecer mas perdemos
qualidade. Venho convidar
vocês através desse
desafio como é possível
emagrecer e ao mesmo
tempo atingir resultados
expressivos
e
diferenciados em membros
inferiores principalmente
glúteos .
DESAFIO ZIAT -2-

O desafio de 30 dias
com 3 sessões de treino
semanais que serão
lançadas todos os dias
de treino.
Seguindo uma periodização linear com aumento de
volume semanal quebrando zona de conforto,
fazendo vocês levantarem mais pesos e ao mesmo
tempo atingirem resultados estéticos expressivos
membros inferiores .
O Sistema de treino segue os padrões de
treinamento desportivo usado na preparação física
geral em todos os esportes, utilizado por algumas
escolas mundiais, que são referencias olímpicas.
Respeitando as qualidades físicas a serem
trabalhadas (flexibilidade, velocidade, força,
resistência )
DESAFIO ZIAT -3-

Para satisfazer e atender as
necessidades dos nossos clientes
fazendo com que os aluno atinjam
seus objetivos.
Primeiramente devemos construir
uma base solida como a construção de
uma pirâmide, começando sempre
pelo básico, o que lhe dará condição
física necessária para aprendizado de
exercícios mais complexos evitando
futuras lesões e principalmente
desmotivando e levando com que o
mesmo desista do treinamento.
DESAFIO ZIAT -4-