revista dezembro 2023

AURORAS
MAGAZINE
ANA PAULA
GALLELLO
EDIÇÃO DE DEZEMBRO

PILATES
Olá, meu nome é Ana Paula Gallello Machado da Silva, sou
casada há 6 anos com o Diego e tenho 38 anos. Nasci em
São Paulo, capital em uma maternidade na av. Paulista, mais
paulistana que isso impossível, rsrs. Sou filha de uma
professora, Silvana e de um administrador de empresas,
Gregorio, que hoje ilumina meus caminhos lá do céu.
Tenho uma irmã, Daniele, que hoje mora na Holanda e esta
grávida.
Sou fisioterapeuta há 16 anos, e escolhi essa profissão por
conta da minha avó materna, Dona Nathalia, outra estrela
que ilumina meu caminho lá do céu. Em 1994, minha avó
teve um sério problema de saúde que a manteve 60 dias
internada em um hospital, sendo 23 deles na UTI. Quando
ela retornou para casa, estava acamada e quem cuidou dela
nesse período, foi minha mãe. Dona Nathalia recebia
diariamente a visita de uma fisioterapeuta que a trouxe para
a vida. Quando eu vi a transformação na vida da minha anja,
eu decidi que era aquilo que queria fazer, transformar a vida
das pessoas. Dona Nathalia, faleceu aos 90 anos em 2019
sem restrição de mobilidade nenhuma.
Em 2018, meu esposo recebeu uma proposta de trabalho
em uma empresa em Maringá, e dessa forma deixei para traz
2 empregos e vim com ele. Nós já havíamos conversado que
se tivéssemos a possibilidade de sair de São Paulo, iriamos,
pois, a vida por lá é muito corrida e com muitos problemas.
Logo que o meu marido mudou de cidade, adotamos uma
cachorrinha vira-lata caramelo, A Barbara, nossa “filha “
mais velha e 2 anos depois resgatamos uma gata das ruas,
nossa “filha” mais nova, a Judite. Elas convivem super bem e
completam nossa família feliz.

Como toda boa paulistana, um dos meus passatempos preferidos é dar
uma volta no shopping, mas também adoro sair com amigos, sair para
jantar e viajar. Sou uma pessoa muito otimista, carinhosa e que amo
estar rodeada de pessoas. Acredito que é por isso que escolhi trabalhar
com elas, costumo dizer que cada paciente que passou na minha vida,
me ensinou mais do que aprendeu.
Me formei em 2007, em São Paulo e logo fiz duas pós-graduações, uma
em saúde da mulher, área que nunca trabalhei mas tenho um grande
carinho e Saúde Pública, um dos grandes amores da minha vida.
Assim que sai da faculdade, trabalhei em clinicas que atendem pacientes
de convenio e logo entendi qual tipo de profissional não queria ser, o
que só pensa no retorno financeiro. Em fev. /2009 fui chamada para
trabalhar em uma equipe multidisciplinar que atuava em postos de
saúde no extremo leste da cidade de São Paulo. Essa equipe era
composta por fisioterapeuta, educador físico, nutricionista, assistente
social, psicólogo, fonoaudiólogo e terapeuta ocupacional. Foram 9 anos
atuando com essa equipe com uma população carente de tudo e o
aprendizado foi enorme. Quero ressaltar dois pontos que me moldam
como profissional hoje: ver cada pessoa como um todo e não apenas
como uma “ coluna com problemas”, entender todos os aspectos que
formaram aquela pessoa e desencadearam aquela queixa e entender que
muitas vezes a necessidade que eu enxergo para o outro não é a mesma
que ele acredita que precisa.

Muitas vezes entrei em casas de extrema pobreza ou ao meu ver
bagunçada e para quem vive lá era o melhor lugar do mundo.
Atuei também em clínica de cirurgia plástica, atendendo com
drenagens e massagens pacientes que passavam por grandes
procedimentos estéticos, e aí tive experiências profissionais com
diferentes públicos e novamente tirei o melhor dos dois
Quando mudei para Maringá, fiquei um ano tentando buscas uma
nova colocação na área profissional, até que um ex chefe me deu
oportunidade de fazer um curso de Pilates para dar aulas e aí veio a
minha nova paixão. 10 meses após esse curso e trabalhar em alguns
estúdios na cidade, abri o meu espaço o Instituto Gallello de Pilates, o
meu lugar de atendimento hoje.
O Pilates é uma atividade que pode ser realizada por todos os tipos de
pessoas, gêneros e idade. Ele trabalha o fortalecimento, alongamento e
mobilidade. Ele e uma atividade de baixo impacto e que tem como foco
principal o equilíbrio do corpo e alivio das dores
Aqui no estúdio trabalho sozinha, e de uma forma diferente dos outros
estúdios. Como já falei anteriormente, cada pessoa deve ser olhada além
da sua queixa inicial. Então durante a aula experimental, avalio o aluno
como um todo. Ouço sua queixa através de uma conversa inicial para
entender como aquela queixa surgiu. Após esse breve momento,
proponho ao aluno/paciente exercícios com o objetivo de observar
como seu corpo trabalha.

Gostaria de abrir uns parênteses importante, quando surge uma dor
ou incomodo nosso corpo faz uma serie de adaptações pois ele
entende que precisa polpar a região “ machucada”. Essas adaptações
chamamos de compensações. Então quando observo o corpo do
aluno no primeiro momento busco elas, para saber onde está a
sobrecarga ou que musculo não está trabalhando como deveria.
A partir dessa aula, quando o aluno vai embora, eu sento e monto
todo o planejamento do tratamento dele, quais objetivos tenho e
como alcança-los. Mesmo que o aluno chegue sem queixa de dor, eu
faço toda essa avaliação para prevenir que a dor apareça.
As aulas são realizadas de duas formas: individual ou em duplas. O
espaço é pequeno e acredito tenho uma boa qualidade de
atendimento para no máximo duplas.
Realizo atendimento com idosos e para esse público tenho um
tratamento diferente. Nossas aulas têm duração de 45/50 min,
porem para idosos sedentários começamos com 30 min e vou
aumentando conforme percebo a evolução. O mesmo acontece com
ter uma dupla.
Ofereço aqui no estúdio também massagem relaxante com ventosas,
drenagem linfática manual e liberação miofacial porem o foco é o
Pilates. Costumo falar que hoje eu tenho uma missão salvar colunas.
Se você tem dor o Pilates é um ótimo exercício para trata-las e viver
sem elas e se você não tem dor, é um ótimo exercício para evita-las
pois todos queremos uma velhice com qualidade de vida e sem dor.
A escolha é sua e eu estou aqui para te ajudar! Conte comigo

A FISIO FALA:
Desmistificando a Hérnia de Disco
O disco vertebral é uma estrutura gelatinosa
que fica entre as vertebras da coluna que
tem a função de amortecer os impactos que a coluna sofre durante o
dia. Eles vão diminuindo de tamanho durante o dia. Durante o sono,
os discos utilizam a agua que você ingere durante o dia para se
reidratar e voltar a sua forma.
O que acontece com algumas pessoas é que por vários motivos como:
baixa ingestão de agua, falta de atividade física, noites mal dormidas e
etc.; os discos não retornam ao seu estado normal, podendo encostar
nos nervos da coluna vertebral e causar sintomas como dor e
formigamento.
A maioria das pessoas que sofrem de hérnia de disco não precisam de
cirurgia, um tratamento com medicação, atividade física com
orientação de um profissional e mudança de hábitos já obtém alivio
das dores. Apenas 2% dos casos precisa de cirurgia como forma de
tratamento.
Se você tem ou conhece alguém com o diagnóstico de Hérnia de
Disco, busque uma atividade física como o Pilates. Ele pode te ajudar.
@anagallellofisio
whatsapp: +55 44 8827-2994
Por Ana Paula Gallello

PÍLULAS DO DIREITO
Quem já tentou comprar ou vender um imóvel provavelmente tem
uma ideia das inúmeras dificuldades envolvidas nesse processo. Das
muitas dúvidas que surgem na hora de transferir imóveis entre
proprietários, boa parte delas se refere à matrícula, escritura e registro
do imóvel.
Entender corretamente a importância e a diferença entre matrícula,
escritura e registro de um imóvel é um passo essencial. Então vamos lá,
seguir na tarefa de descomplicar o Direito.
Matrícula – É um documento escrito, equivalente a uma “certidão de
nascimento” de um imóvel. Do mesmo modo que a sua certidão de
nascimento conta a sua história (o seu nome, o nome de seus pais, dos
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seus avós, o dia, lugar e horário em que você nasceu), a matrícula conta
a história do imóvel, como localização, tamanho, confrontações, o
nome dos proprietários anteriores e atuais, se o imóvel foi penhorado,
hipotecado, etc.

Escritura Pública – É um documento escrito elaborado por qualquer
Tabelionato de Notas, por um agente público, ou por um consulado
brasileiro no exterior. Na escritura pública constam os detalhes de uma
negociação, como exemplo, se é uma compra e venda, uma permuta,
uma doação, etc., a descrição do imóvel, informações sobre o
recolhimento de impostos, apresentação de certidão entre outros. Ela é
um documento essencial para a transferência da propriedade de um
imóvel, quando a lei não autoriza o registro do instrumento particular
(ex: a compra e venda de imóveis acima de 30 salários mínimos).
Registro de um Imóvel – É um ato e não um documento. É o ato de
registrar a escritura pública (onde constam os detalhes da negociação)
na matrícula (onde consta a história do imóvel). O ato do registro
formaliza a transferência da propriedade. Por isso a conhecida frase:
“quem não registra não é dono”.
Grazziela Borba – Advogada
OAB/PR 27.699
@grazzielaborba.advogada
e-mail: contato@grazzielaborbaadvogada.com
(44) 99161-5834
Por Grazziela Borba

PRA
ONDE
IREMOS?

BUENOS AIRES

DICAS DE VIAGEM
Buenos Aires é um destino imperdível para os apaixonados
por arquitetura, arte, culinária e cultura. A cidade é
conhecida por sua arquitetura impressionante, com
influências europeias e latino-americanas. Caminhar pelas
ruas de Buenos Aires é como estar em um museu a céu
aberto, com edifícios históricos e monumentos
deslumbrantes. A cidade abriga uma cena artística vibrante,
com galerias de arte contemporânea e museus que exibem
obras de artistas renomados como Frida Kahlo e Diego
Rivera. A culinária argentina é uma verdadeira festa para o
paladar, com pratos icônicos como bife de chorizo,
empanadas e o famoso mate. E não podemos esquecer da
rica cultura argentina, que se manifesta na dança do tango,
nas apresentações de teatro e nas festividades tradicionais.
Uma viagem a Buenos Aires certamente proporcionará uma
experiência enriquecedora para quem busca explorar a
arquitetura, a arte, a culinária e a cultura deste fascinante
destino.
Pra quem busca esses e outros atrativos, Buenos Aires é uma
ótima opção, já quero voltar para desbravar um pouco mais
esse lugar incrível.
Por Patricia D´ornellas

V I A G E M | P Á G I N A 4

Aconteceu o evento Circuito Wit Experience, a arquiteta
e aurora Simone Carvalho, e nossa aurora Leila fizeram
um ambiente incrível para esse evento. Onde a Leila foi
homenageada.
O ambiente foi uma sala de estar na loja da Leila, a Anjos
Colchões, e para esse dia especial, fomos até lá prestigialas.
Nos despedimos da Leila este mês, que está de mudança.
Tivemos a honra de conhecê-la e ter ela em nossas vidas,
mesmo que por pouco tempo. A Leila deixou marcas em
cada uma de nós.
Um ser humano de luz, muito especial, que irá deixar
saudades em nossos corações.
Que sua nova fase seja repleta de alegrias e realizações.
Estaremos sempre de portas e corações abertos para te
receber.
GRUPO AURORAS

A U T O C U I D A D O
PILARES DO AUTO CUIDADO FEMININO
O autocuidado feminino é uma prática essencial para o bemestar
físico e emocional das mulheres. Em um mundo muitas
vezes agitado, reservar tempo para cuidar de si mesma é
crucial. O autocuidado vai além de simples rituais de beleza;
engloba aspectos mentais, emocionais e físicos.

1. Cuidados com a Saúde Mental:
Os cuidados com a saúde mental representam uma dimensão
fundamental do autocuidado feminino, exigindo uma atenção dedicada
às necessidades emocionais e psicológicas.
Buscar apoio emocional através de conversas honestas, seja com amigos
confiáveis ou profissionais, é uma demonstração de coragem e
autocompaixão. O autocuidado mental inclui a prática da gratidão,
reconhecendo as pequenas alegrias da vida, e o cultivo de uma
mentalidade positiva. Ao integrar práticas de cuidados mentais na
rotina, as mulheres fortalecem não apenas a saúde emocional, mas
também a capacidade de enfrentar os altos e baixos da vida com
resiliência e empatia consigo mesmas.
2. Atenção ao Corpo:
A atenção ao corpo é um pilar essencial do autocuidado feminino,
transcendendo padrões estéticos para abraçar uma abordagem holística.
Ouvir as necessidades do corpo é um primeiro passo crucial. Descanso
adequado e hidratação são investimentos valiosos na vitalidade
feminina.
A prática de atividades físicas que proporcionam alegria e bem-estar,
como dança ou yoga, não só fortalece o corpo, mas também eleva o
espírito.
Check-ups regulares e exames de rotina são manifestações tangíveis do
autocuidado, promovendo uma saúde física duradoura.
Cuidar do corpo não se trata apenas de imagem externa, mas de cultivar
uma relação respeitosa e harmoniosa com a própria essência. Ao integrar
a atenção ao corpo em práticas diárias, as mulheres fortalecem não
apenas a estrutura física, mas também o alicerce do seu bem-estar
integral.

3. Rituais de Beleza:
Os rituais de beleza, longe de serem meramente superficiais,
desempenham um papel significativo no autocuidado feminino,
promovendo uma conexão mais profunda com a própria identidade e
autoestima. Além de cuidados com a pele e cabelos, esses rituais são
oportunidades preciosas para dedicar tempo exclusivamente a si
mesma. Uma rotina de skincare não é apenas um gesto estético; é um
ato de carinho e atenção à saúde da pele. O simples ato de aplicar
produtos, massageando delicadamente, não só nutre a pele, mas
também proporciona um momento de serenidade.
Os banhos, muitas vezes negligenciados como meras tarefas diárias,
podem ser transformados em rituais de relaxamento. Adicionar óleos
essenciais, acender velas perfumadas e permitir-se desfrutar do calor da
água não apenas limpa o corpo, mas também renova o espírito.
4- Definição de Limites:
A definição de limites é um aspecto essencial do autocuidado
feminino, permitindo que as mulheres preservem sua energia e bemestar
emocional. Dizer não quando necessário não é apenas um direito,
mas uma necessidade para evitar a exaustão.
Isso inclui a prática de delegar tarefas e compartilhar responsabilidades,
reconhecendo que não é preciso fazer tudo sozinha. Ao estabelecer
limites claros, as mulheres afirmam seu próprio valor e priorizam suas
necessidades, contribuindo para relacionamentos mais equilibrados e
para uma vida mais satisfatória. O autocuidado através da definição de
limites não é egoísta; é um ato de amor próprio que promove uma vida
mais saudável e gratificante.

5. Cultivo de Relacionamentos Positivos:
O cultivo de relacionamentos positivos é uma peça fundamental no
quebra-cabeça do autocuidado feminino. Construir e nutrir amizades
sólidas e parcerias amorosas saudáveis contribui diretamente para o
bem-estar emocional e social. Compartilhar experiências, apoio mútuo
e risos fortalece os laços afetivos, proporcionando um alicerce sólido
nos momentos desafiadores.
Reconhecer as próprias imperfeições como parte da experiência
humana é uma chave para desenvolver autocompaixão. Em vez de se
comparar com padrões inatingíveis, as mulheres aceitam suas falhas com
gentileza, promovendo uma autoimagem mais positiva. A
autocompaixão também significa celebrar as conquistas, grandes ou
pequenas, sem minimizá-las. Esse processo fortalece a resiliência
emocional, proporcionando uma base estável para enfrentar os desafios
cotidianos.
Ao incorporar a autocompaixão na jornada do autocuidado, as
mulheres cultivam uma relação mais saudável consigo mesmas. Isso não
só promove um bem-estar emocional duradouro, mas também se torna
uma fonte constante de força interior.
Por Beatriz de Souza
W H A T S A P P : + 5 5 4 4 9 9 2 0 - 6 3 3 2

Informe Imobiliário-
Qual a tendência de
imóveis para 2024 que
vale o investimento?

Uma das grandes tendências imobiliárias que começaram em 2023 e
continua em 2024 são os imóveis compactos e funcionais. São
apartamentos que possuem, em média, menos de 45 metros quadrados,
geralmente com um dormitório ou do tipo Studio. Para compensar o
pouco espaço privado, esse padrão de empreendimento tem valorizado os
ambientes de uso comum entre os moradores.
Com a mudança do estilo de vida dos brasileiros, a procura por
apartamentos compactos está cada vez maior e está se tornando uma
tendência, uma vez que eles oferecem maior praticidade e atendem aos
requisitos para uma rotina agitada.
Normalmente ficam localizados próximo a centros comercias ou
universitários e tem uma boa infraestrutura ao seu redor como por
exemplo supermercados, restaurantes e facilidade de usar a rede pública
de transporte, como por exemplo rede de metro em grandes cidades.
Por serem compactos, as áreas comuns estão cada vez mais completas, com
área de lazer, como salão de festas, área de serviços, como lavanderias
comunitárias e para home office como espaços de coworking,
Para quem busca um imóvel
para investir, são uma opção
segura, rentável e de pouco risco.
Se você se interessa por esse tipo de
imóvel, estou disposta a te ajudar
a encontrar o melhor para você!
Por Mina Vasconcelos
Consultora Imobiliária
Contato: (44) 99117-0154

DE QUE SÃO FEITOS
OS SONHOS

"Férias Inesquecíveis: Criando Memórias Afetivas com os Filhos
As férias, momento ansiado por muitos, tornam-se verdadeiramente
especiais quando compartilhadas com os nossos filhos. A experiência
de criar memórias afetivas durante esse período não apenas fortalece
os laços familiares, mas também enriquece a vida de todos os
envolvidos.
Ao planejar férias em família, é essencial priorizar atividades que
proporcionem momentos significativos. Explorar novos destinos, seja
uma praia tranquila ou uma cidade histórica, oferece oportunidades
únicas de aprendizado e descoberta para os pequenos. Visitas a
museus, parques naturais e locais culturais não só estimulam a
curiosidade, mas também deixam marcas duradouras na mente das
crianças.
O poder das férias como facilitadoras de memórias afetivas reside na
simplicidade dos momentos compartilhados. Seja construindo
castelos de areia na praia, saboreando um sorvete em um dia quente
ou observando as estrelas durante uma noite tranquila, são esses
pequenos detalhes que se transformam em lembranças que perduram
por toda a vida.
A desconexão digital durante as férias também desempenha um papel
fundamental. Ao deixar de lado dispositivos eletrônicos e abraçar as
interações cara a cara, as famílias podem criar um ambiente propício
para a construção de memórias reais e autênticas. Jogos de tabuleiro,
caminhadas ao ar livre e noites de histórias antes de dormir se
transformam em momentos preciosos que transcendem a barreira do
virtual.

No entanto, é crucial lembrar que não é preciso viajar para longe para
criar memórias afetivas. Mesmo as férias caseiras podem se tornar
inesquecíveis com um toque de criatividade. Acampar no quintal, fazer
piqueniques no parque local ou organizar noites temáticas em casa são
maneiras simples, mas eficazes, de fortalecer os laços familiares.
As férias oferecem uma oportunidade única para os pais e filhos se
reconectarem e fortalecerem seus vínculos. Ao criar memórias afetivas
durante esse período, estamos investindo não apenas em momentos de
felicidade imediata, mas também na construção de uma base sólida para
relacionamentos familiares duradouros e significativos."
Por Rosymar Fernandes
WHATSAPP: +55 44 9116-0575

PORQUE TER UM CORRETOR DE
IMÓVEIS AUXILIANDO NA HORA
DE COMPRAR UM IMÓVEL?

1. EXPERIÊNCIA E CONHECIMENTO DO MERCADO
IMOBILIÁRIO: CORRETORES DE IMÓVEIS TÊM
EXPERIÊNCIA E CONHECIMENTO ESPECIALIZADO SOBRE
O MERCADO IMOBILIÁRIO, INCLUINDO TENDÊNCIAS DE
PREÇOS, BAIRROS, TIPOS DE IMÓVEIS DISPONÍVEIS,
LEGISLAÇÃO E REGULAMENTAÇÕES LOCAIS. ELES
PODEM FORNECER INFORMAÇÕES VALIOSAS PARA
AUXILIAR OS COMPRADORES NA TOMADA DE DECISÕES
INFORMADAS.
2. ACESSO A UMA AMPLA SELEÇÃO DE PROPRIEDADES:
CORRETORES TÊM ACESSO A UM BANCO DE DADOS
ABRANGENTE DE IMÓVEIS DISPONÍVEIS PARA VENDA,
INCLUINDO LISTAGENS QUE PODEM NÃO SER
FACILMENTE ACESSÍVEIS AO PÚBLICO EM GERAL. ISSO
PODE ECONOMIZAR MUITO TEMPO E ESFORÇO PARA OS
COMPRADORES, PERMITINDO QUE ELES ENCONTREM
OPÇÕES QUE SE ENCAIXEM EM SUAS NECESSIDADES E
ORÇAMENTO.

3. ANÁLISE E AVALIAÇÃO DO IMÓVEL: CORRETORES
PODEM FORNECER INFORMAÇÕES SOBRE O HISTÓRICO
DO IMÓVEL, CONDIÇÕES DO IMÓVEL, QUESTÕES
JURÍDICAS E OUTRAS INFORMAÇÕES IMPORTANTES QUE
PODEM INFLUENCIAR A DECISÃO DE COMPRA.
4. ASSESSORIA JURÍDICA E BUROCRÁTICA: A COMPRA DE
UM IMÓVEL ENVOLVE UMA SÉRIE DE DOCUMENTOS E
PROCESSOS LEGAIS. UM CORRETOR PODE ORIENTAR O
COMPRADOR EM TODO O PROCESSO, GARANTINDO QUE
TODOS OS DOCUMENTOS ESTEJAM EM ORDEM E QUE A
TRANSAÇÃO SEJA FEITA DE FORMA CORRETA.
NO ENTANTO, É IMPORTANTE ESCOLHER UM
CORRETOR CONFIÁVEL E EXPERIENTE PARA GARANTIR
QUE A EXPERIÊNCIA DE COMPRA DO IMÓVEL SEJA
POSITIVA E BEM-SUCEDIDA. COM O AUXÍLIO DE UM
PROFISSIONAL QUALIFICADO, O PROCESSO DE COMPRA
TENDE A SER MAIS TRANQUILO E SEGURO, RESULTANDO
EM UMA DECISÃO MAIS ACERTADA E SATISFATÓRIA
PARA O COMPRADOR.
Por Viviane Moreno
(44) 9926-7822

VOCÊ SABE O QUE É SHORT STAY?
“Short Stay” refere-se a uma modalidade de locação de imóveis na qual
os locatários permanecem por um curto período de tempo,
geralmente dias ou semanas, em vez de meses ou anos, como é mais
comum em contratos de aluguel tradicionais. Esse tipo de negociação
é muitas vezes associado a propriedades destinadas a fins turísticos ou
de negócios, como apartamentos mobiliados, casas de temporada e
unidades em empreendimentos hoteleiros.
Vantagens do investimento em imóveis para estadias de curta duração:
Rendimentos mais elevados: Porque os locatários pagam por períodos
curtos e geralmente a uma taxa diária mais alta, os investidores podem
obter retornos mais rápidos e, potencialmente, mais elevados em
comparação com aluguéis mensais tradicionais.
O imóvel praticamente é pago com o valor dos rendimentos
Por Viviane Moreno
WHATSAPP: (44) 9926-7822

MENTE E
CORPO
Cultivando o Bem-Estar Físico e Mental:
Viver uma vida plena e saudável vai além da ausência de
doenças. Envolve nutrir tanto o corpo quanto a mente,
promovendo um estado de bem-estar que é essencial
para uma vida longa e vibrante. Nesta matéria,
exploraremos a importância do equilíbrio entre o bemestar
físico e mental, destacando exercícios que são
fundamentais para evitar o sedentarismo e manter a
juventude por mais tempo.

Bem-Estar Físico: A Base da
Vitalidade:
O corpo é nosso templo, e cuidar
dele é fundamental para alcançar
um estado duradouro de bemestar.
A prática regular de
exercícios físicos não só fortalece
os músculos e ossos, mas
também melhora a saúde
cardiovascular, diminuindo o
risco de doenças crônicas.
A variedade é a chave, incluindo
atividades como caminhada,
corridas, natação, yoga e
treinamento de resistência.
Bem-Estar Mental:
A Importância do Equilíbrio
Emocional:
O bem-estar mental é igualmente
crucial para uma vida plena. A
prática de técnicas de
mindfulness, meditação e ioga
pode ajudar a reduzir o estresse,
melhorar a qualidade do sono e
promover uma mente mais calma
e focada.

Exercícios para Afastar o Sedentarismo:
O sedentarismo é um dos maiores desafios para a saúde contemporânea.
Vamos destacar uma série de exercícios simples e eficazes que podem ser
incorporados à rotina diária, mesmo para aqueles com um estilo de vida
ocupado. Desde exercícios de alongamento e treinamento de força até
opções aeróbicas, exploraremos como fazer escolhas ativas pode ser uma
maneira divertida e motivadora de combate ao sedentarismo.
Manter a Juventude por Mais Tempo:
O envelhecimento é prematuro, mas podemos adotar medidas para
manter uma aparência e vitalidade jovens por mais tempo.
Investir no bem-estar físico e mental é um presente para o presente e
para o futuro. Ao incorporar uma abordagem equilibrada que inclui
exercícios variados, práticas de relaxamento e escolhas de estilo de vida
saudável, podemos criar uma base sólida para uma vida rigorosa e cheia
de vitalidade. A chave está em abraçar a jornada do bem-estar, fazendo
escolhas conscientes para nutrir tanto o corpo quanto a mente.
Por Maria Eugênia Peres

LAVIEEN, Conheça os benefícios do laser queridinho do
momento.
Desde seu lançamento, cada dia mais o laser Lavieen vem sendo
um verdadeiro sucesso, muitas famosas e famosos estão aderindo
ao tratamento para alcançar a pele dos sonhos.
Pensando nisso, criei um protocolo exclusivo aqui na clínica, o
Perfect Skin, onde associo formulações específicas, pensadas e
estudadas para cada objetivo, através do dreg delivery com o laser
lavieen.Tudo para resultados padrão ouro.
Conhecido como skincare de consultório, um de seus objetivos é
que você obtenha um resultados de tratamento equivalente a 2
meses de cuidados com cosméticos em apenas 15min! Trazendo
uma pele mais lisinha e uniforme.
Além disso, trás muitos outros benefícios, tais como:
- ameniza poros abertos
- faz estímulo de colageno deixando a pele mais firme
- trata manchas diversas, incluindo melasma
- reduz rugas finas de expressão
- rejuvenescimento de mãos
- clareamento de axilas
- melhora a foliculite
- auxilia o crescimento de cabelo e barba
- revitaliza os lábios
- devolve o Glow natural da pele

Essa tecnologia, pode ser associada à muitos outros tratamentos,
como botox, ultraformer, skinbooster e mais...
Dia 13/01 será o primeiro lavieen Day de 2024 e eu te espero
para desfrutar de uma experiência pensada totalmente em você!
Por Sara Conrado

De fato, o melhor
presente que
você poderia ter
dado a ela era
uma vida cheia
de aventuras
- LEWIS CARROLL

WB SUMMIT
A quase 1 ano foi criado a WBM - WOMEN´S BUSINESS
MARINGÁ
Idealizado pela Majorie Catherine Capdeboscq, com intuito de unir os
grupos de mulheres empreendedoras da nossa cidade e região.
Nos comprometemos a juntas organizar e executar dois eventos no ano.
Nosso primeiro evento foi o Jantar Destaque, em comemoração ao Dia
da Mulher. O segundo evento aconteceu em novembro, em
comemoração ao Dia Internacional do Empreendedorismo Feminino.
O WB Summit foi uma imersão focada no digital, com 3 palestrantes.
Dani Mendes na comunicação, Suellen Warling Marketing Digital e
Natalia Parente Gestão de trafego.
O evento aconteceu no Moinho Vermelho e contou com a
presença de mais de 400 pessoas. Foi uma tarde de aprendizado
e crescimento.
Juntos, 14 grupos de mulheres idealizaram, produziram e
executaram um evento para ficar na história de Maringá.

COLEÇÃO
HOI. HOI

H o i h o i e m H a v a i a n o s i g n i f i c a a m u l e t o e a q u i
a c r e d i t a m o s q u e c a d a a c e s s ó r i o p o d e c a r r e g a r u m a
h i s t ó r i a ú n i c a , m a r c a r m o m e n t o s e s p e c i a i s e r e f l e t i r a
e s s ê n c i a d e q u e m o s u s a . S o m o s a p a i x o n a d o s p o r c r i a r
p e ç a s q u e v ã o a l é m d o s i m p l e s a d o r n o , p e ç a s q u e s e
t o r n a m e x t e n s õ e s d a p e r s o n a l i d a d e e r e f l e t e m a b e l e z a
d e c a d a m u l h e r .
C o m b i n a m o s o a r t e s a n a t o t r a d i c i o n a l c o m a i n o v a ç ã o
d o d e s i g n m o d e r n o , c r i a n d o p e ç a s q u e s ã o
v e r d a d e i r a m e n t e a t e m p o r a i s . N o s s o s a c e s s ó r i o s s ã o
p e n s a d o s p a r a c o m p l e m e n t a r d i f e r e n t e s e s t i l o s e
o c a s i õ e s , d e s d e o s b á s i c o s d o d i a a d i a a t é o s m a i s
s o f i s t i c a d o s p a r a m o m e n t o s e s p e c i a i s .
A s p e d r a s n a t u r a i s s ã o o c o r a ç ã o d a n o s s a c o l e ç ã o ,
c a d a u m a t r a z e n d o c o n s i g o s u a s p r o p r i e d a d e s ú n i c a s .
A c r e d i t a m o s n a e n e r g i a e n o s i g n i f i c a d o d a s p e d r a s , e
p o r i s s o b u s c a m o s o f e r e c e r u m a v a r i e d a d e d e o p ç õ e s
p a r a q u e v o c ê e n c o n t r e a q u e l a q u e m a i s r e s s o a c o m a
s u a p e r s o n a l i d a d e e n e c e s s i d a d e s .
A l é m d a s p e ç a s a p r o n t a e n t r e g a q u e v o c ê e n c o n t r a
a q u i e m n o s s o s i t e , a d o r a m o s t o r n a r m o m e n t o s
e s p e c i a i s a i n d a m a i s m e m o r á v e i s . S e v o c ê t e m e m
m e n t e u m d e s i g n e s p e c i a l o u q u e r c r i a r a l g o
t o t a l m e n t e e x c l u s i v o e m p r a t a o u o u r o , e n t r e e m
c o n t a t o c o n o s c E s t a m o s a n s i o s o s p a r a o u v i r s u a s
i n s p i r a ç õ e s e t r a n s f o r m á - l a s e m u m a p e ç a q u e f i c a r á
p a r a s e m p r e e m s u a m e m ó r i a .
F a ç a P a r t e d a N o s s a H i s t ó r i a
w h a t s a p p 5 5 4 4 9 8 1 9 - 1 2 2 8
HOI. HOI

D E S I N G
P O R
P A T R I C I A D E C O R
H O M E & L I V I N G

I N S P I R A T I O N
C O N T A T O : P A T R I C I A D ´ O R N E L L A S
W H A T S A P P : 5 5 4 4 9 8 0 2 - 4 7 8 4
@ p a t r i c i a d e c o r m a r i n g a

C O N C E P T
O preto NÃO combina com tudo
Estamos acostumados com a idea de que as cores acromáticas
combinam com tudo, mas isso é um grande mito.
O preto é a mais profunda das cores. ou seja, é o tom mais escuro que
existe.
Justamente por isso, em alguns looks e belezas, pode pesar bastante!
Estamos acostumados com a idea de que as cores acromáticas
combinam com tudo, mas isso é um grande mito.
O preto é a mais profunda das cores. ou seja, é o tom mais escuro que
existe.
Justamente por isso, em alguns looks e belezas, pode pesar bastante!
O principio da coloração pessoal é a harmonia. neste caso, o contraste
entre as cores profundas e cores claras deixam o look muito pesado, e o
desejo de imagem fica confusa, sem harmonia.
Repare como a proposta em apenas cores claras passa uma mensagem
mais sólida.
V I S U A L
S T Y L E

Este é um exemplo de como a escolha correta da cor nos acessórios
pode
iluminar e levantar o look, enquanto o acessório preto pesa na
harmonia e tira o foco do conjunto.
O princípio da harmonia também se aplica na COLORAÇÃO
PESSOAL, no exemplo da foto ela harmoniza com cores mais
claras, logo a cor preta gera um efeito mais pesado, o maior
destaque é o preto e depois a beleza dela, já com as cores claras,
fica um conjunto harmônico valorizando o seu rosto e beleza.
Na coloração pessoal no total de 12 cartelas temos apenas 5 que
tem preto.
Não tem preto na sua cartela? Fique tranquila! Durante a
consultoria ensino várias dicas de como continuar usando o seu
pretinho, mas equilibrando o efeito que ele faz no seu rosto.
w h a t s a p p : + 5 5 4 4 9 1 4 9 - 7 3 1 4
@ c m s t o r e . c m
Por Carolina Meirelles

e n c o n t r o d i a d a
e m p r e n d e d o r a
E L E T R O B R A S I L
Aconteceu este mês o dia da Empreendedora da Aurora Maria Valdina, ela nos
recebeu em sua loja Eletrobrasil, para um coquetel, e para um mini workshop
sobre iluminação, ministrados pela arquiteta Simone Carvalho e pela arquiteta
Andreia.
Foi um encontro de muito aprendizado e de prestigiar o negócio dessa aurora tão
querida.
Gratidão Maria Valdina por nos receber tão bem em seu empreendimento.
@eletrobrasilpr - WHATSAPP: +55 44 9973-5317

I l u m i n a r

T E M P O D E L E R
Com mais de 1,5 milhão de exemplares vendidos, este é um
livro ideal para quem deseja expandir sua consciência e quebrar
o ciclo de ansiedade, estresse, infelicidade e exaustão.
Esta edição inclui links para oito meditações em áudio que vão
guiar você durante o processo.

T E M P O D E L E R
Jorge Paulo Lemann, Marcel Telles e Beto Sicupira ergueram, em pouco mais de
quatro décadas, o maior império da história do capitalismo brasileiro e
ganharam uma projeção sem precedentes no cenário mundial.
Nos últimos cinco anos eles compraram nada menos que três marcas americanas
conhecidas globalmente: Budweiser, Burger King e Heinz. Tudo isso na mais
absoluta discrição, esforçando-se para ficar longe dos holofotes.
A fórmula de gestão que desenvolveram, seguida com fervor por seus
funcionários, se baseia em meritocracia, simplicidade e busca incessante por
redução de custos.

EDITOR
NOTE´S
Olá, caro leitores, 2023 está
chegando ao fim.
No nosso último mês do ano
gostaria de aproveitar para
agradecer pelo ano de 2023, muitas
coisas aconteceram em nosso
grupo, saida e entrada de novos
integrantes. Foi um ano de muito
aprendizado, realizamos várias
coisas que tinhamos planejado,
outras ficarão para ano que vem.
Nosso grupo está cada dia
construindo seu caminho. E juntas
sei que podemos chegar longe.
Tenho o desejo que 2024 seja o ano
das Auroras, que possamos
fortalecer ainda mais nossos elos.
Um Feliz Natal e
um próspero Ano Novo a todos.
Por Maria Eugenia Peres
E D I T O R I N C H I E F