Mensagem do Mestre - Capoeira Brasil

Boletim informativo #42 - Agosto 2012
A razão de se treinar duro e também reservar tempo para relaxar é simples: equilíbrio.
Um treinamento intenso, puxado, e que proporcione resultados positivos, exige do corpo e
da mente um nível de concentração incrível - a tal "zona" de treinamento de que tanto se
fala durante os treinos, e que representará um melhor rendimento não só na Capoeira,
mas, principalmente, fora dela, no seu dia a dia .
No entanto, temos limites; não é possível manter-se neste estado de concentração, dedicação
e empenho tão exigente por mais tempo do que seu corpo e sua mente suportam,
sem comprometer os bons resultados que se busca com um treinamento intenso. É por este
motivo que descansamos; para que nossos corpos e mentes
possam continuar nos proporcionando os elementos de que
precisamos para melhorarmos constantemente.
Este é, afinal, o objetivo máximo de nosso treinamento: melhorar
e fortalecer o indivíduo para a vida, através da Capoeira!
Notícias E Eventos Internacionais:
No dia 22 de Julho, em seu evento no Rio de Janeiro, Mestre Boneco fez Mestres de Abelha
e Tamandoá, e fez de Potiguara uma Formanda. Parabéns Mestre Abelha, Mestre Tamandoá
e Formanda Potiguara!
Capoeira Brasil Los Angeles está se preparando para seu 14o Batizado e Festival Internacional
de Capoeira, entre 25 e 30 de Setembro. As inscrições estão abertas para todos, via:
www.capoeirabrasil.com/register !
Saúde E Bem-estar:
Dica De Treino :
Word of the Month: AFINCO (ah-feen’-ko)
Translation: noun. Literal: Perseverance
Word application/Commonly used (In Class) as...
Perseverance is the quality of those who dedicate
themselves to an activity in a constant, applied
manner. It goes without saying that Capoeira is an art
made for those who possess this quality, this ability to
focus and push themselves to their limit and beyond, to
endure the exceptional physical and emotional
demands innate to our practice - and to love every
minute of it; to love the sweat, the tears, the falls and
the bruises as much as the laughter, the joy, the friends
and the flips. Those who devote themselves to be their
best and to learn from their experiences will be the ones
who succeed, who mature, who evolve; those who
train with “afinco”.
Mensagem do Mestre :
Ao contrário da crença popular, a chave para manter uma dieta saudável não é força de vontade. Uma parte essencial de criar consistência ao
comer bem é largar a ideia de que há "bom" ou "ruim" nos alimentos. Demonizar certos alimentos ou pensar que há um jeito "certo" de se comer só
leva ao "drama alimentar" e a dietas ioiô. Isso, por sua vez, nos faz rendermo-nos a "alimentos proibidos", alimentação excessiva e uma sensação de
fracasso. O primeiro passo é parar de privar-se e começar a adicionar _ alimentos frescos e reais, como verduras, proteínas de alta qualidade e grãos
integrais ao invés de alimentos processados, embalados, rápidos ou feitos para o microondas. Tenha uma rotina regular, com refeições e lanches e
substitua suas guloseimas favoritas por alternativas de alta qualidade . Naturalmente, o seu corpo vai começar a desejar cada vez menos dos alimentos
que causam dependência (como o açúcar, cafeína e alimentos processados) e a funcionar à base de energia real. Comece de maneira simples,
passo a passo, e mantenha uma atitude positiva. Assim, você irá criar saúde de verdade e perceberá uma mudança, duradoura e sustentável.
Instrutora Esquilo
www.EnergizingNutrition.com
Volta do Mundo
Volta do Mundo, Ao Mundo, ou No Mundo, é um movimento usado para repor o fluxo ou a estratégia de um jogo. Ocorre depois que um jogador é
derrubado, pego com um chute ou empurrado para fora da roda. Também pode ser usado por um jogador para recuperar a respiração durante um
jogo longo. O jogador que for pego, ou se cansa, inicia o movimento a pé em torno do interior da roda no sentido anti-horário. O outro jogador segue
e ambos os jogadores se encontram no berimbau para começar o jogo novamente.
Clique AQUI para ver um exemplo de vídeo.
Falamos Português :
Mestres Abelha and Tamandua receiving their black belt at the Rio event.
Foto do mês:
www.capoeirabrasil.com - 5557 Washington Blvd - Los Angeles, CA 90016 - 323.935.2224

Músicas do mês :
Para roda Capoeira, para vai ter que parar
Eu não paro já disse que não
Eu só paro essa roda se o Mestre mandar
Para roda Capoeira, para vai ter que parar
Eu não paro ja disse que nao
Eu só paro essa roda se o Mestre mandar
Eu jogo capoeira aqui e em qualquer lugar
O meu mestre foi seu Bimba, criador da Regional
Para roda Capoeira, para vai ter que parar
Eu não paro já disse que não
Eu só paro essa roda se o Mestre mandar
Por favor faça uma Iúna
mas não jogue assim fechado
Não é jogo de muleque,
isso é jogo de formado
Para roda Capoeira, para vai ter que parar
Eu não paro já disse que não
Eu só paro essa roda se o Mestre mandar
Por favor não me agarre, faça um jogo legal
Isso aqui não é jiu-Jitsu, isso aqui é regional
Para roda Capoeira, para vai ter que parar
Eu não paro ja disse que nao
Eu só paro essa roda se o Mestre mandar
Mestre Bimba não morreu, isso é muito natural.
Ele tá em qualquer roda , se o jogo é Regional
Para roda Capoeira, para vai ter que parar
Eu não paro ja disse que nao
Eu só paro essa roda se o Mestre mandar
Para roda Capoeira, para vai ter que parar
Play
Please play a Iúna,
but don’t play so close like that
It’s not a kids game,
it’s a Formado game.
Stop the roda Capoeira, stop, you’ll have to stop
I won’t stop and I’ve told you so
I only stop this Roda if Mestre tells me so
Please don’t grab me, play a good game
This is not jiu-jitsu, it’s Regional
Stop the roda Capoeira, stop, you’ll have to stop
I won’t stop and I’ve told you so
I only stop this Roda if Mestre tells me so
Mestre Bimba didn’t die, that is too natural
He is in any roda, if the game is Regional
Stop the roda Capoeira, stop, you’ll have to stop
I won’t stop and I’ve told you so
I only stop this Roda if Mestre tells me so
Stop the roda Capoeira, stop, you’ll have to stop
Começou como um e-mail despretensioso para as mulheres do CBLA, inspiradas por uma foto de
Borracha (CB-NY) e sua barriga tanquinho duríssima, em que Instrutora Pavão perguntou se as
senhoras CBLA estariam interessadas em um pequeno Desafio Tanaquinho. Dentro de poucos
dias, não apenas as mulheres da CBLA, mas muitos dos homens, estavam ansiosos para participar.
Agora, um mês depois, o Desafio Tanquinho tem quase 200 participantes e abrange todo o
planeta.
Com exercícios diários e vídeos semanais, os instrutores Pavão e Chegado se dedicaram ao
trabalho, projetando um treino rigoroso, e os lançamentos constantes no Grupo do Facebook
ajudaram a fazer do Desafio Tanquinho fuma competição baseada num verdadeiro trabalho em
equipe. O desafio está marcado para terminar em 24 de setembro de 2012, um dia antes do
Batizado CBLA.
Entramos em contato com alguns dos nossos Dasafiadores em todo o mundo, pedindo que
compartilhassem sua experiência. Eis o que disseram:
Vermelho (CB-NY) "Comer saudável e malhar três vezes por dia, todos os dias, requer muita força
mental. Sem o apoio de todos online, e todos aqui em NY, eu nunca teria sido capaz de manter
essa força, mas mesmo quando eu fiz uma viagem inesperada ao Pronto Socorro - depois de
esquecer de esquivar... - minha família da Capoeira estava lá comigo para que eu comesse o
jantar mais saudável possível enquanto eu esperava por pontos: depois disso, como eu poderia
passar uma noite sem meus abdominais?”
Professora Sininha (CB-Londres) "Meu nome é Sininha. Eu sou uma Professora sob Mestre Biscuim,
em Londres, Reino Unido. Eu vi o Desafio Tanquinho no Facebook, graças ao ótimo trabalho da
Instrutora Pavão! Eu estou cumprindo minha própria jornada de saúde bem-estar depois de ter
tido um bebê há 2 anos, documentando as minhas conclusões em o meu blog,
healthycapoeira.com. Assim, o Desafio Tanquinho parecia um desafio perfeito para mim! Embora
danado de DURO! O entusiasmo e a energia dos outros participantes é a razão que eu amo nossa
comunidade da capoeira, independente do local de onde você venha. É uma energia muito
poderosa que pode ajudá-lo a superar qualquer obstáculo. Obrigado a Pavão & Chegado por
essa força! "
Canto Historicó :
Para roda Capoeira – Mestre Itapoan
Mestre Leopoldina
Stop the Roda Capoeira – Mestre Itapoan Nascido à 3 de Dezembro de 1933, Mestre
Leopoldina é lembrado como uma figura
Stop the roda Capoeira, stop, you’ll have to stop
I won’t stop and I’ve told you so
I only stop this Roda if Mestre tells me so
Stop the roda Capoeira, stop, you’ll have to stop I
won’t stop and I’ve told you so
colorida, e um verdadeiro ícone da comunidade
da Capoeira. Este malandro foi um
moleque de rua do Rio, e encontrou a
Capoeira aos dezoito anos. Enquanto
I only stop this Roda if Mestre tells me so
I play Capoeira here and anywhere else
My master was Bimba, creator of the Regional Stop
the roda Capoeira, stop, you’ll have to stop
I won’t stop and I’ve told you so
I only stop this Roda if Mestre tells me so
jovem, Mestre Leopolodina vendia doces na
Estação Leopoldina, um antigo e importante
terminal ferroviário onde conheceu seu
primeiro Mestre, Quinzinho - e cujo nome
tornou-se seu apelido.
AO REDOR DO MUNDO - O “DESAFIO TANQUINHO”
Quinzinho foi um homem misterioso, com um passado obscuro,
que treinou Leopoldina por cerca de um ano, até que foi assassinado
na prisão. Após a morte de seu mestre, Leopoldina passou
algum tmepo treinando sozinho, até que foi apresentado ao
lendário lutador e capoeirista Artur Emídio cuja velocidade e
precisão lhe impressionaram. Não tardou para Leopoldina
tornar-se seu aluno.
Ao longo dos anos Mestre Leopoldina conquistou seu espaço na
comunidade da Capoeira, e até hoje é considerado uma
lenda. Conhecido por sua elegância e técnica tanto na roda
quanto no berimbau, ele tinha passe livre em todas as regiões
do Rio de Janeiro e foi Mestre de, dentre muitos outros, Nestor
Capoeira, importante autor e Mestre do Grupo Senzala.
A sagacidade e a personalidade de Mestre Leopoldina eram
tão fortes quanto sua meia-lua de compasso; e costumava dizer
que era “contra-mestre de Zumbi dos Palmares, amante de
Princesa Isabel e Chefe da Guarda Negra.”
Mestre Leopoldina faleceu em Outubro de 2007.
Instrutor Tanque (CB-Xangai) "Participar do Desafio Tanquinho me inspirou a trabalhar duro na minha forma física, embora eu viva em uma cultura onde o exercício não é
enfatizado. É ótimo dar uma olhada no Grupo do Facebook e ver o pessoal começar a ficar rasgadinho, pois me mantém motivado para o showdown do Batizado! "
Instrutor Galo (CB-Sydney) "Um (visível) tanquinho tem sido um grande objetivo, porém até agora apenas um desejo inatingível. No início do ano, um dos meus objetivos
era ter um corpo atlético por algumas razões variadas: vaidade, uma melhor aparência física, o que significaria uma vantagem profissional para mim, visto que sou um ator.
O Desafio Tanquinho veio em um ótimo momento, quando eu percebi que tinha esquecido esse objetivo, e até agora tem se mostrado um grande jogo para se jogar. Sendo
um Capoeirista semi-aposentado, ele me ajudou a reencontrar alguns velhos companheiros que eu não via há alguns anos (viver do outro lado do planeta não ajuda), e
me botou de volta em contato com uma comunidade tão fantástica e poderosa, em que todos se apóiam. Às vezes eu escorrego, mas os e-mails e as mensagens no FB
revigoram essa parte do meu cérebro e eu estou novamente agitando meu apartamento com os exercícios. A melhor parte é que estou vendo que não me permito desculpas.
Eu esqueci de fazer um set um dia e eu estava no trabalho, nos bastidores da Casa de Opera de Sydney, esperando para começar um show. Eu rapidamente comcei
uma bateria de pranchas e flexões, com os meus colegas atores gritando incentivos! O Desafio pode ser feito em qualquer lugar e a qualquer hora! Agora eu vou nessa,
trabalhar o tanquinho com os cangurus na areia da praia de Bondi (até parece...). Olha o tanquinho!"
CBLA NEWSLETTER STAFF : Editors-in-Chief: Ouro, Pavão, Mestre Boneco - Message from Mestre: Amazonas – Song of the Month: Siri Brasileiro – Song of the Month Video: Ouro – Word of the
Month: Ciclope – Training Tip: Cara Limpa, Pavão – Capoeira Worldwide: Ouro – Health and Wellness: Esquilo - Translations: Ciclope - Birthdays, New Students: Ouro, Feneco – CBLA News and
Events: Pavão, Ouro – CBLA Good News: Buda - Design/Photography Department: Gênio, Feneco, Quebrado.